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bodyandspiritpilates
Hanna1971blog
Nicht nur HSP* kennen das sehr gut. Aber sie können es "besonders gut": .
Alles bis ins kleine Detail zerdenken. In einem Gedankenkarussel festsitzen. Wenn viel auf einmal zusammen kommt, überfordert sein. .
Ein kompletter Systemabsturz .
Da hilft nur.... .
einmal raus, atmen, entspannen, den Fokus auf einen Gegenstand richten. Diesen Gegenstand beschreiben, seine Farbe, seine Eigenschaften... .
Am besten du fokussierst dich auf deinen eigenen Körper: .
Wie sitze ich ? Wo spüre ich eine Verspannung oder sogar einen Schmerz ? Was tut mir gerade gut ? Die Stellen berühren, eine Selbstmassage, einfach die Hand drauf halten oder hineinatmen. Vllcht mit geschlossenen Augen. .
Ein leichtes aufmerksames Training - wie #pilates oder #yoga - eignet sich wunderbar dafür. Hinterher ist die Welt wieder in Ordnung ❤
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*HSP: highly sensitive person / Hochsensible Person / Hochsensibilität ist die angeborene, gesteigerte Empfindsamkeit eines Lebewesens für innere und äußere Eindrücke. Sie ist durch eine tiefere Verarbeitung und Verknüpfung dieser Eindrücke im Gehirn gekennzeichnet. .
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