#гибкаяспина

🔥Идёт набор в группу Stretching🔥
Регулярные занятия стретчингом:
💊Повышают результативность тренировок и их пользу 💪🏻
💊Ускоряют восстановление мышц💉
💊Улучшают силу и выносливость 🏋🏼‍♀️
💊Снижают риск травм при занятиях фитнесом 🤸🏼‍♂️
💊Улучшают качество жизни 🤩
💊Уменьшают боли в спине 🤕
💊Улучшают состояние всего опорно-двигательного аппарата 💁🏼‍♀️
.
Приходи растягиваться с нами в @formafitness29
‼️Пн,ср,пт 21:30‼️
‼️Сб 16:30‼️
По предварительной записи ✏️
.
Возможны индивидуальные тренировки🧘🏼‍♀️
.
#stretching #stretch #растяжка #гибкость #гибкоетело #гибкаяспина #поперечныйшпагат #продольныйшпагат #шпагат #тренерпорастяжке #fitness #fit #body #sport #sportgirl
🔥Идёт набор в группу Stretching🔥
Регулярные занятия стретчингом:
💊Повышают результативность тренировок и их пользу 💪🏻
💊Ускоряют восстановление мышц💉
💊Улучшают силу и выносливость 🏋🏼‍♀️
💊Снижают риск травм при занятиях фитнесом 🤸🏼‍♂️
💊Улучшают качество жизни 🤩
💊Уменьшают боли в спине 🤕
💊Улучшают состояние всего опорно-двигательного аппарата 💁🏼‍♀️
.
Приходи растягиваться с нами в @formafitness29
‼️Пн,ср,пт 21:30‼️
‼️Сб 16:30‼️
По предварительной записи ✏️
.
Возможны индивидуальные тренировки🧘🏼‍♀️
.
#stretching #stretch #растяжка #гибкость #гибкоетело #гибкаяспина #поперечныйшпагат #продольныйшпагат #шпагат #тренерпорастяжке #fitness #fit #body #sport #sportgirl
Подборка на #пресс 💪
Делаем каждое упражнение по 30 секунд ⏳4-6 кругов, сделав 2 круга можно отдохнуть пару минут и продолжить.
У меня привычка снимать девочек в конце тренировки🙈 это их мотивирует не халтурить☝️и последний подход на камеру выполнить как надо👌🔥. Очень тяжело, а как они скачут👯‍♀️😍. Люблю смотреть как они стараются👍работают 💪над собой, глаз радуется 🤗. Лето 🏖️не повод расслабить себя☝️здоровое тело нужно круглый год. Спорт вам в этом поможет👌осталось найти своё направление 🧘‍♀️👯‍♀️🏋️‍♀️💃🧗‍♀️🏇🏊‍♀️⛹️‍♂️🚴‍♀️🤸‍♂️🤼‍♀️.
Как я уже говорила ранее, что крепкий пресс - это не только красивый живот☝️но и сильная спина, он держит весь наш корсет, поясницу, помогает ей справиться с таким тяжким трудом и выдерживать все наши нагрузки без травм для позвоночника. Он держит все наши внутренние органы в нужных для них местах и не даёт расползтись. Мышечный корсет необходим нам для существования, с ним будет безопасней👌. Поэтому понемногу начинайте укреплять себя (можно без фанатизма). #яблокова_спорт #любитесвоетело #балуйтетело #вздоровомтелездоровыйдух #крепкийпресс #тонкаяталия #плоскийживот #лепитесебя #неленитесь #прогресс #незагорами #яфанат #люблюспорт #сильнаяспина #залогздоровья #гибкаяспина #счастливаястарость #итебесоветую #пресс #держитспину #идукмечте #идукцели #любимоезанятие #мамавдекрете #маманаспорте #красивыедевченки #унасвклубе
Подборка на #пресс 💪
Делаем каждое упражнение по 30 секунд ⏳4-6 кругов, сделав 2 круга можно отдохнуть пару минут и продолжить.
У меня привычка снимать девочек в конце тренировки🙈 это их мотивирует не халтурить☝️и последний подход на камеру выполнить как надо👌🔥. Очень тяжело, а как они скачут👯‍♀️😍. Люблю смотреть как они стараются👍работают 💪над собой, глаз радуется 🤗. Лето 🏖️не повод расслабить себя☝️здоровое тело нужно круглый год. Спорт вам в этом поможет👌осталось найти своё направление 🧘‍♀️👯‍♀️🏋️‍♀️💃🧗‍♀️🏇🏊‍♀️⛹️‍♂️🚴‍♀️🤸‍♂️🤼‍♀️.
Как я уже говорила ранее, что крепкий пресс - это не только красивый живот☝️но и сильная спина, он держит весь наш корсет, поясницу, помогает ей справиться с таким тяжким трудом и выдерживать все наши нагрузки без травм для позвоночника. Он держит все наши внутренние органы в нужных для них местах и не даёт расползтись. Мышечный корсет необходим нам для существования, с ним будет безопасней👌. Поэтому понемногу начинайте укреплять себя (можно без фанатизма). #яблокова_спорт #любитесвоетело #балуйтетело #вздоровомтелездоровыйдух #крепкийпресс #тонкаяталия #плоскийживот #лепитесебя #неленитесь #прогресс #незагорами #яфанат #люблюспорт #сильнаяспина #залогздоровья #гибкаяспина #счастливаястарость #итебесоветую #пресс #держитспину #идукмечте #идукцели #любимоезанятие #мамавдекрете #маманаспорте #красивыедевченки #унасвклубе
Щас сдохну... 😝Но умру счастливая, потому что после нашего КАРДИО нельзя по - другому 💣💥💥
Щас сдохну... 😝Но умру счастливая, потому что после нашего КАРДИО нельзя по - другому 💣💥💥
Очень понравилось работать на полотнах). @_lev_viktoria_ #полотна #гимнастика #растяжка #гибкость #цель #gimnastika #sport #спорт #сила #работанадсобой #шпагат #терпение #будьгибкой  #прогиб #нулевоймост #стойканаруках #полушпагат #каучук #гибкаяспина #спина #гибкость
Дорогие, ❤ я к Вам с просьбой)

Мне очень нужна мамочка для совместных съёмок программы по стретчингу. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Много ли у меня среди вас мамочек? 
Отмечайтесь в комментариях сами, либо отмечайте мамочку)))
Дорогие, ❤ я к Вам с просьбой)

Мне очень нужна мамочка для совместных съёмок программы по стретчингу. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Много ли у меня среди вас мамочек?
Отмечайтесь в комментариях сами, либо отмечайте мамочку)))
#yogagirl #split #stretching #flexybility #flexyday #шпагат #гибкаяспина #sportgirlstyle #aerialdancer #йога #стретчинг #акробатика #aerialist
Быть гибкой - круто!😊
⠀
Не приседаешь, чтобы завязать шнурки, ногой можешь выключить свет или вызвать лифт, когда руки заняты)
Ходишь и сидишь не сутулясь, тряпку в ведре полощешь с прямой спиной, можешь помыть себе всю спинку мочалкой и многое другое... 😁❤️
⠀
Стать гибким может каждый, нужно лишь начать и не бросать никогда😊
⠀
😉Захотелось?
⠀
Приглашаю на занятия:
⠀
ПН - 12:00 - спина
СР - 12:00 - шпагаты
⠀
В Нижнем Новгороде в @bodystore_nn (рядом с ТЦ Этажи)
⠀
Для все, кто не может присутвтвовать лично - веду прямые трансляции с тренировок в этом аккаунте! Совершенно бесплатно👌
⠀
Кто будет заниматься?
⠀
Всем шпагатов и здоровой спинки!💋
.
 #растяжкадома #растяжкаонлайн #эффективнаярастяжка #растяжка #марафонгибкости #школагибкости #школарастяжки #урокирастяжки #гибкаяспина #шпагат #гибкоетело #fitgirl #bodyshape #stretching #растяжкаспины #растяжканашпагат #растяжкашпагата #растяжканн #растяжкавнн
Быть гибкой - круто!😊

Не приседаешь, чтобы завязать шнурки, ногой можешь выключить свет или вызвать лифт, когда руки заняты)
Ходишь и сидишь не сутулясь, тряпку в ведре полощешь с прямой спиной, можешь помыть себе всю спинку мочалкой и многое другое... 😁❤️

Стать гибким может каждый, нужно лишь начать и не бросать никогда😊

😉Захотелось?

Приглашаю на занятия:

ПН - 12:00 - спина
СР - 12:00 - шпагаты

В Нижнем Новгороде в @bodystore_nn (рядом с ТЦ Этажи)

Для все, кто не может присутвтвовать лично - веду прямые трансляции с тренировок в этом аккаунте! Совершенно бесплатно👌

Кто будет заниматься?

Всем шпагатов и здоровой спинки!💋
.
#растяжкадома #растяжкаонлайн #эффективнаярастяжка #растяжка #марафонгибкости #школагибкости #школарастяжки #урокирастяжки #гибкаяспина #шпагат #гибкоетело #fitgirl #bodyshape #stretching #растяжкаспины #растяжканашпагат #растяжкашпагата #растяжканн #растяжкавнн
Дорогие девочки, лето - самая лучшая пора для занятий стретчингом. Так как в тёплое время года мышцы становятся эластичнее и податливее. Требуется меньше времени для разогрева❗️Тело практически всегда готово к нагрузкам, поэтому можно сделать упор на развитие гибкости и растяжки.  Если вы давно хотели заняться стретчингом, но никак не могли решиться, то сейчас самое время ❗️ Жду вас в @flexica.stretching  на своих тренировках❤️ #stretching #stretchingkiev #kiev_wow
Дорогие девочки, лето - самая лучшая пора для занятий стретчингом. Так как в тёплое время года мышцы становятся эластичнее и податливее. Требуется меньше времени для разогрева❗️Тело практически всегда готово к нагрузкам, поэтому можно сделать упор на развитие гибкости и растяжки. Если вы давно хотели заняться стретчингом, но никак не могли решиться, то сейчас самое время ❗️ Жду вас в @flexica.stretching на своих тренировках❤️ #stretching #stretchingkiev #kiev_wow
А мы с Юлей практикуем растяжку в паре 😀😀😀 Когда в запасе много элементов - можно экспериментировать 😉🤟
А мы с Юлей практикуем растяжку в паре 😀😀😀 Когда в запасе много элементов - можно экспериментировать 😉🤟
🐍
.
.
#художественнаягимнастика #гимнастика #детивспорте #варварасудас2013 #гимнастка2013 #гибкаяспина #растяжка #минск #rg #rgminsk
За неделю наши птенчики наверняка отдохнули и готовы вернуться к совершенствованию своих балетных данных, правда?
Расписание на 18.06,вторник:
19.00 боди-балет (класс, станок)
20.00 растяжка (спина, руки)
#дитадэнс #балетдлявзрослых #волгоградскийпроспект32 #ditadance #balletstretch #балетмосква #балетныебудни #гибкаяспина
За неделю наши птенчики наверняка отдохнули и готовы вернуться к совершенствованию своих балетных данных, правда?
Расписание на 18.06,вторник:
19.00 боди-балет (класс, станок)
20.00 растяжка (спина, руки)
#дитадэнс #балетдлявзрослых #волгоградскийпроспект32 #ditadance #balletstretch #балетмосква #балетныебудни #гибкаяспина
Если посмотреть в суть йоги, вы увидите, что там есть ключевой момент – оптимизация. Она происходит во всем. Мы начинаем делать асаны, наши мышцы, кости, связки, получают сигнал на изменение, появляется запрос на рост и развитие более качественных тканей, мы даже интуитивно меняем питание. Через год-два человек получает более-менее оптимизированное тело. Тело имеет магнитное поле, и частота колебаний в нем, благодаря занятиям йогой, становится более высокой. И к нему уже не может прицепиться какая-то негативная, деструктивная ситуация, появляется некая фартовость. Грубо говоря, человек проходит, а кирпич падает где-то в другом месте. 
Со временем появляется внутренний позыв: тело поменялось, с ним меняется и что-то внутри. Человек начинает чувствовать потребность в информации, сам добирается до ключевых текстов по йоге, читает, познает... и здесь речь не о религии, а о том, что люди находят с этим резонанс, и для них сам собой открывается духовный аспект." ~ Александр Легостаев

Вы уже начали это замечать ? 😊🙏🏻
Или хотели бы такие изменения?

Записывайтесь на занятия 🍀
Тел /вайбер /ватсап 89803944669

#аэройога #аэройога_для_начинающих
#аэройога_Шебекино #воздушная_йога #здоровое_тело #гибкаяспина #шавасана #растяжка
Если посмотреть в суть йоги, вы увидите, что там есть ключевой момент – оптимизация. Она происходит во всем. Мы начинаем делать асаны, наши мышцы, кости, связки, получают сигнал на изменение, появляется запрос на рост и развитие более качественных тканей, мы даже интуитивно меняем питание. Через год-два человек получает более-менее оптимизированное тело. Тело имеет магнитное поле, и частота колебаний в нем, благодаря занятиям йогой, становится более высокой. И к нему уже не может прицепиться какая-то негативная, деструктивная ситуация, появляется некая фартовость. Грубо говоря, человек проходит, а кирпич падает где-то в другом месте.
Со временем появляется внутренний позыв: тело поменялось, с ним меняется и что-то внутри. Человек начинает чувствовать потребность в информации, сам добирается до ключевых текстов по йоге, читает, познает... и здесь речь не о религии, а о том, что люди находят с этим резонанс, и для них сам собой открывается духовный аспект." ~ Александр Легостаев

Вы уже начали это замечать ? 😊🙏🏻
Или хотели бы такие изменения?

Записывайтесь на занятия 🍀
Тел /вайбер /ватсап 89803944669

#аэройога #аэройога_для_начинающих
#аэройога_Шебекино #воздушная_йога #здоровое_тело #гибкаяспина #шавасана #растяжка
Сегодня мне кажется , что чем больше я пью воды,  тем больше у меня жажда ! И ловлю себя на мысли , что это во всем так ! Чем больше ты зарабатываешь , тем больше растут твои потребности ... чем больше ешь мороженного,  тем больше  хочется сладкого 🙈чем больше я занимаюсь йогой , тем больше хочется достичь в этом направлении🙄давайте смотреть в правильное русло 🤗больше делаешь - большего хочется - большего достигнешь 😃👍🏻
————————————————————
————————————
#stretching_with_sandra 
#мамафитнес #yogagirl #mamafit #yogavideo #letstartyoga #fitnessmodel#гибкость#yogamama #yogabody #тянемся#стретчинг #naturebeauty #loveyourself #yogalife #bestofday #гибкаяспина  #flexible #hotyoga #йога #растяжка #fitnessgirl #sexy #stretching ##stretching #yoga#abs ##yogalife #motivation
Сегодня мне кажется , что чем больше я пью воды, тем больше у меня жажда ! И ловлю себя на мысли , что это во всем так ! Чем больше ты зарабатываешь , тем больше растут твои потребности ... чем больше ешь мороженного, тем больше хочется сладкого 🙈чем больше я занимаюсь йогой , тем больше хочется достичь в этом направлении🙄давайте смотреть в правильное русло 🤗больше делаешь - большего хочется - большего достигнешь 😃👍🏻
————————————————————
————————————
#stretching_with_sandra
#мамафитнес #yogagirl #mamafit #yogavideo #letstartyoga #fitnessmodel#гибкость#yogamama #yogabody #тянемся#стретчинг #naturebeauty #loveyourself #yogalife #bestofday #гибкаяспина #flexible #hotyoga #йога #растяжка #fitnessgirl #sexy #stretching ##stretching #yoga#abs ##yogalife #motivation
Подтянутая женщина всегда добивается того, чего не может добиться женщина в халате...
Поднимайте свои булочки и бегом на тренировку 🙃😁Жизнь идёт,время летит,фигура с каждым днём не хорошеет если не уделять ей должного внимания 😉
Подтянутая женщина всегда добивается того, чего не может добиться женщина в халате...
Поднимайте свои булочки и бегом на тренировку 🙃😁Жизнь идёт,время летит,фигура с каждым днём не хорошеет если не уделять ей должного внимания 😉
Как же я соскучилась по физическим нагрузкам, и растяжке прежде всего😭😭😭. Говорят телу нужно отдыхать пару раз в год полностью, но меня уже просто всю ломает. 😏😏😏Зато ближайшие фото с тренировок будут загорелые, только это и радует. 😂😂😂
Как же я соскучилась по физическим нагрузкам, и растяжке прежде всего😭😭😭. Говорят телу нужно отдыхать пару раз в год полностью, но меня уже просто всю ломает. 😏😏😏Зато ближайшие фото с тренировок будут загорелые, только это и радует. 😂😂😂
Старательные мои детки🌸🌸 Группа гимнастика для малышей в @poledance21.ru

#gymnastics #acrobatics #stretching #детичебоксары #мамычебоксары #растяжка #гимнастика #гибкость #дочь #мама #ямама #чебмамы #чебдети #чебоксары #растяжка #гибкаяспина #растяжкачебоксары #дети #малышка #шпагат #сестьнашпагат #split #гимнастикачебоксары #тренерчебоксары
Добавим гибкости?!😉 #стрекозамыски #мыскистрекоза #грэсмыски #фитнесгрэс #фитнес #грэс #атлетикстрейч #силоваярастяжка #fitnesslove #fitness #здоровыйобразжизни #здороваяспина #гибкаяспина
@s_elly_fit права, мы прекрасны 😁
За фото большое спасибо @nastyaa_me 🌸

#йогадд #йогадляначинающих #растяжкавдимитровграде #растяжка #стретчингвдимитровграде #стретчинг #зож #ниднябезспорта #гибкаяспина #гибкоетело #шпагат #продольныйшпагат
👉Балансы помогают нам укрепить руки, плечи и запястья, мышцы брюшного пресса и спины, а также остальные мышцы, участвующие в работе, тонизируют внутренние органы, улучшают координацию движений, укрепляют нервную систему, улучшают подвижность суставов и гибкость – то есть оказывают оздоровительный эффект на все тело.👏👏👏 💫💫💫Тренировка на баланс и равновесие в @roksanafitnesstudio
💫💫💫BODY BALANCE💫💫💫по СУББОТАМ 11:00💫💫💫 #фитнесстудияроксана #фитнесйога #йогавкургане #йогавгамаках #растяжканагамаке #гибкаяспина #здороваяспина #здоровье #стретчингдляспины #стретчинг #аэростретчинг #йогалатес #йога #люблюйогу❤️ #бодибаланс #stretching #bodybalance #парнаяйога
👉Балансы помогают нам укрепить руки, плечи и запястья, мышцы брюшного пресса и спины, а также остальные мышцы, участвующие в работе, тонизируют внутренние органы, улучшают координацию движений, укрепляют нервную систему, улучшают подвижность суставов и гибкость – то есть оказывают оздоровительный эффект на все тело.👏👏👏 💫💫💫Тренировка на баланс и равновесие в @roksanafitnesstudio
💫💫💫BODY BALANCE💫💫💫по СУББОТАМ 11:00💫💫💫 #фитнесстудияроксана #фитнесйога #йогавкургане #йогавгамаках #растяжканагамаке #гибкаяспина #здороваяспина #здоровье #стретчингдляспины #стретчинг #аэростретчинг #йогалатес #йога #люблюйогу❤️ #бодибаланс #stretching #bodybalance #парнаяйога
При растяжке метаболизм ускоряется, уходят лишние кг🤩

Если добавить силовые упражнения и улучшить свое питание (прекратить есть пищевой мусор), то результат вас безумно удивит👯‍♀️🏃🏽‍♀️
При растяжке метаболизм ускоряется, уходят лишние кг🤩

Если добавить силовые упражнения и улучшить свое питание (прекратить есть пищевой мусор), то результат вас безумно удивит👯‍♀️🏃🏽‍♀️
#STRETCHING #ШПАГАТ
⠀
Для тех, кто мечтает о шпагатах, проходит набор в группу Stretching 🧘‍♀️
⠀
🦋Где? Студия BeautyFit по ул.Терешковой, 4 (Рудничный район, вход со двора)
⠀
🦋Когда?
⚘ВТОРНИК и ПЯТНИЦА в 10.00
⚘ВТОРНИК и ЧЕТВЕРГ в 19.00
⠀
🦋Какая стоимость абонемента?
🍒до 25 июня 1400р - 8 занятий
⠀
Запись по ссылке в шапке профиля или в директ🖊
Всем шпагатов💃
⠀
#шпагаты#гибкость#продольныйшпагат#поперечныйшпагат#поперечка#гибкиедевушки#гибкаяспина#спортивныемамы#растяжкакемерово#stretchingкемерово
#растяжканарадуге#stretchingрадуга#фитнес#растяжканарадуге#stretchingрадуга#фитнестренер
#STRETCHING #ШПАГАТ

Для тех, кто мечтает о шпагатах, проходит набор в группу Stretching 🧘‍♀️

🦋Где? Студия BeautyFit по ул.Терешковой, 4 (Рудничный район, вход со двора)

🦋Когда?
⚘ВТОРНИК и ПЯТНИЦА в 10.00
⚘ВТОРНИК и ЧЕТВЕРГ в 19.00

🦋Какая стоимость абонемента?
🍒до 25 июня 1400р - 8 занятий

Запись по ссылке в шапке профиля или в директ🖊
Всем шпагатов💃

#шпагаты#гибкость#продольныйшпагат#поперечныйшпагат#поперечка#гибкиедевушки#гибкаяспина#спортивныемамы#растяжкакемерово#stretchingкемерово
#растяжканарадуге#stretchingрадуга#фитнес#растяжканарадуге#stretchingрадуга#фитнестренер
👉Балансы помогают нам укрепить руки, плечи и запястья, мышцы брюшного пресса и спины, а также остальные мышцы, участвующие в работе, тонизируют внутренние органы, улучшают координацию движений, укрепляют нервную систему, улучшают подвижность суставов и гибкость – то есть оказывают оздоровительный эффект на все тело.👏👏👏 💫💫💫Тренировка на баланс и равновесие в @roksanafitnesstudio
💫💫💫BODY BALANCE💫💫💫по СУББОТАМ 11:00💫💫💫 #фитнесстудияроксана #фитнесйога #йогавкургане #йогавгамаках #растяжканагамаке #гибкаяспина #здороваяспина #здоровье #стретчингдляспины #стретчинг #аэростретчинг #йогалатес #йога #люблюйогу❤️ #бодибаланс #stretching #bodybalance #парнаяйога
👉Балансы помогают нам укрепить руки, плечи и запястья, мышцы брюшного пресса и спины, а также остальные мышцы, участвующие в работе, тонизируют внутренние органы, улучшают координацию движений, укрепляют нервную систему, улучшают подвижность суставов и гибкость – то есть оказывают оздоровительный эффект на все тело.👏👏👏 💫💫💫Тренировка на баланс и равновесие в @roksanafitnesstudio
💫💫💫BODY BALANCE💫💫💫по СУББОТАМ 11:00💫💫💫 #фитнесстудияроксана #фитнесйога #йогавкургане #йогавгамаках #растяжканагамаке #гибкаяспина #здороваяспина #здоровье #стретчингдляспины #стретчинг #аэростретчинг #йогалатес #йога #люблюйогу❤️ #бодибаланс #stretching #bodybalance #парнаяйога
Танцевать.
Танцевать хотят все девочки, если ты не хочешь танцевать, то вряд ли ты девочка 😅
Мы приглашаем тебя на проект #экзотикснуля для тех кто давно мечтает попробовать этот популярный вид танца.
Мягкое и комфортное погружение.🌸
Мы разучим базовые шаги, крутки, повороты и конечно основы #экзотикполдэнс 
Проект создан для тех у кого нет никакой подготовки, специальной обуви, растяжки.
⏱Занятия только по 1,5ч (включая растяжку). Всего 10 занятий.
⭐️5 тренеров @kseniiakim1.0 @lizabagadyazh @mila.richkova @julia.shilyaeva @anzhelinachernoskutova 🔥фотосессия в конце проекта
Курс проходит на базе студии @red.fox.studio 
Успевай занять своё место! Старт 22.06
Возникли вопросы, пиши
#танцуй#екб#танцы#пилон#экзотикекб#красота#ресницы#ногти#redfox_studio#redfox_ekb#салонкрасоты#екатеринбург#лицаекатеринбурга#красотаиздоровье #маникюр #брови #растяжка #Экзотик #Танцы #гибкаяспина
Танцевать.
Танцевать хотят все девочки, если ты не хочешь танцевать, то вряд ли ты девочка 😅
Мы приглашаем тебя на проект #экзотикснуля для тех кто давно мечтает попробовать этот популярный вид танца.
Мягкое и комфортное погружение.🌸
Мы разучим базовые шаги, крутки, повороты и конечно основы #экзотикполдэнс
Проект создан для тех у кого нет никакой подготовки, специальной обуви, растяжки.
⏱Занятия только по 1,5ч (включая растяжку). Всего 10 занятий.
⭐️5 тренеров @kseniiakim1.0 @lizabagadyazh @mila.richkova @julia.shilyaeva @anzhelinachernoskutova 🔥фотосессия в конце проекта
Курс проходит на базе студии @red.fox.studio
Успевай занять своё место! Старт 22.06
Возникли вопросы, пиши
#танцуй#екб#танцы#пилон#экзотикекб#красота#ресницы#ногти#redfox_studio#redfox_ekb#салонкрасоты#екатеринбург#лицаекатеринбурга#красотаиздоровье #маникюр #брови #растяжка #Экзотик #Танцы #гибкаяспина
Back stretching 💚
.
.
.
.
.
#limassol #cyprus #cy #flexible #flexibility #flexibilityposes #flexibilitytips #flexiblebody #flexiblegirls #flexibleback #backstretching #backbending #backstretchıng #aerialist #растяжкаспины #растяжкаонлайн #растяжкаспб #гибкаяспина #гибкаядевушка #лимасол #кипр
Горка  для @shpagat_plus от @rush.elagin В первый раз казалось, что если встану так на локти, то сломается спина и/или обратно не собирусь😱. В этом положении сразу чувствуется моя проблемная зона - грудной отдел позвоночника 😜 #shpagatplus#растяжка#гибкаяспина#golfstrim_67
Горка для @shpagat_plus от @rush.elagin В первый раз казалось, что если встану так на локти, то сломается спина и/или обратно не собирусь😱. В этом положении сразу чувствуется моя проблемная зона - грудной отдел позвоночника 😜 #shpagatplus#растяжка#гибкаяспина#golfstrim_67
❤️
⠀
#шпагат #гибкость #растяжка #спорт #йога #фитнесс #пилон #танцы #stretch #stretching #poledance #yoga #polesport #exotic #shpagat #pole #poleart #fitness #flex #спина #здоровье #гибкаяспина #гимнастика #gym #gymnastic #ua #ukraine #dance #split #мотивация
Горячий отпуск!⠀
⠀⠀
А вы уже приготовились к отпуску? Может быть уже побывали? Или только собираетесь?⠀
Расскажите где были или куда запланировали!♥️
Горячий отпуск!⠀
⠀⠀
А вы уже приготовились к отпуску? Может быть уже побывали? Или только собираетесь?⠀
Расскажите где были или куда запланировали!♥️
Посмотри на мир иначе 😊
.
.
.
.
@teamsportgala @balta_ua #i❤balta #гимнастика #грация #цирк #стойканаруках #сила #мышцы #пресс #мостик #шпагат #акробатика #йога #акройога #йогадлявсех #НВ #гибкость #гибкаяспина
Арсений 4 года) Просто талант в @ficellestretch 😍 У нас есть гимнастика для детей и стретчинг «Мама + ребёнок» #instaflex #instatag #instagramanet #instagym #gymnastic #gymnastics #gymnasticbodies #gymnasticslife #flex #flexible #flexibility #flexfriday #flexibledieting #flexin #flexing #растяжка #гимнаст #гибкоетело #гимнастика #гибкаяспина #шпагат #fitnessgirl #ficellestreth #инстаграманет #инстатаг #спорт #спортзал #гибкость #гибкая #спорт #спортзал
Рядом с любым человеком должны быть друзья и близкие! Одному очень тяжело! У одного никогда ничего не получится! Один в поле не воин! Скучаю за моими @danil.solovov @solovovasofya @ustinaabramova5 #stretching #flexibledieter #гибкиелюди #world_of_gymnastic #юностьмосквы #flexible_repost #flexibleworking #flex #flexible #flexi #flexibel #flexible_people #stretch #stretches #balletbeautifulgirls #world_of_gymnastic #veryflexible #растяжка #гибкаяспина #
Рядом с любым человеком должны быть друзья и близкие! Одному очень тяжело! У одного никогда ничего не получится! Один в поле не воин! Скучаю за моими @danil.solovov @solovovasofya @ustinaabramova5 #stretching #flexibledieter #гибкиелюди #world_of_gymnastic #юностьмосквы #flexible_repost #flexibleworking #flex #flexible #flexi #flexibel #flexible_people #stretch #stretches #balletbeautifulgirls #world_of_gymnastic #veryflexible #растяжка #гибкаяспина #
СОБЛЮДАЙ ПРАВИЛА И СЯДЕШЬ НА ШПАГАТ
⠀
Ставим❤️ и сохраняем✔️
⠀
⠀
▫️не пропускать разминку
⠀
▫️пить больше воды
⠀
▫️дышать (увеличение натяжения на выдохе)
⠀
▫️расслабляться
⠀
▫️не жалеть себя
⠀
▫️не делать больше, чем можешь
⠀
▫️следить за техникой выполения
⠀
▫️регулярно тренироваться
⠀
▫️выполнять все плавно и аккуратно
⠀
▫️развивать не только растяжку ног, но и спины
⠀
▫️развивать силу мыщц ног и спины
⠀
▫️радоваться каждому небольшому успеху
⠀
⠀
Все правила соблюдаете?)
⠀
#gova_ошпагате #стретчинг #растяжка #гибкость
СОБЛЮДАЙ ПРАВИЛА И СЯДЕШЬ НА ШПАГАТ

Ставим❤️ и сохраняем✔️


▫️не пропускать разминку

▫️пить больше воды

▫️дышать (увеличение натяжения на выдохе)

▫️расслабляться

▫️не жалеть себя

▫️не делать больше, чем можешь

▫️следить за техникой выполения

▫️регулярно тренироваться

▫️выполнять все плавно и аккуратно

▫️развивать не только растяжку ног, но и спины

▫️развивать силу мыщц ног и спины

▫️радоваться каждому небольшому успеху


Все правила соблюдаете?)

#gova_ошпагате #стретчинг #растяжка #гибкость
Мостики, шпагаты..и снова..♥️ за фото спасибо @berezhnenko_irina ☺️ #атмосферноефото #доброеутро #хабаровск #хбк #khv #утро #шпагат #мостик #гибкость #гибкаяспина #солнечно #спортивныедевушки #девушкихабаровска
Малочисленная но результативная треня! Занятие прошло на ура, мокрые, как мыши выползли из зала! Девочки, вы огонь! 🔥🔥🔥
Р:s: жду всех во вторник :) #стретчинг #растяжка #стретчингспб #стретчингпитер #танцы #движениежизнь #стретчингдляначинающих #шпагат #гибкаяспина #гимнастика
Малочисленная но результативная треня! Занятие прошло на ура, мокрые, как мыши выползли из зала! Девочки, вы огонь! 🔥🔥🔥
Р:s: жду всех во вторник :) #стретчинг #растяжка #стретчингспб #стретчингпитер #танцы #движениежизнь #стретчингдляначинающих #шпагат #гибкаяспина #гимнастика
✅Переход из кошки в кобру
✅Переход из кошки в кобру
Тренер – это тот, кто заставляет вас делать то, что вы
не хотите, чтобы вы стали такими, какими вы хотите быть☝☝☝ РАСТЯЖКА + ГИБКАЯ СПИНА!!!!!!!
🔴Пн., пт. - 16.45-17.45

У нас ещё есть пара свободных мест.

Предварительная запись по телефону
📱 89615166825 (Татьяна) или 89182228587 (Александра)

Пробное занятие БЕСПЛАТНО❗❗❗ Занятия проходят в школе танцев DanceProfi @danceprofi ул. А. Ишунина, д.8 (ФМР). #растяжка #гибкаяспина #гибкость #фмр #детифмр#растяжка #растяжкадети #растяжкафмр #растяжкадетифмр
#растяжкакраснодар
Тренер – это тот, кто заставляет вас делать то, что вы
не хотите, чтобы вы стали такими, какими вы хотите быть☝☝☝ РАСТЯЖКА + ГИБКАЯ СПИНА!!!!!!!
🔴Пн., пт. - 16.45-17.45

У нас ещё есть пара свободных мест.

Предварительная запись по телефону
📱 89615166825 (Татьяна) или 89182228587 (Александра)

Пробное занятие БЕСПЛАТНО❗❗❗ Занятия проходят в школе танцев DanceProfi @danceprofi ул. А. Ишунина, д.8 (ФМР). #растяжка #гибкаяспина #гибкость #фмр #детифмр#растяжка #растяжкадети #растяжкафмр #растяжкадетифмр
#растяжкакраснодар
#бмстерапия#аппаратбмс#бмслица#бмссообщество#бмстренировки#массажбмс#подтяжкалица#оваллица#бмсназарова#массажлица#массажспб#подтяжкабезножа#косметологспб#фитнесдлялица#аппаратназароваспб
#бмсгибкость#шпагатбмс#шпагатспб#продольныйшпагат#поперечныйшпагат#мостик#гибкаяспина#гимнастикаспб#растяжка#стретчингспб#flex#gymnastics#bodyandmind
#бмстерапия#аппаратбмс#бмслица#бмссообщество#бмстренировки#массажбмс#подтяжкалица#оваллица#бмсназарова#массажлица#массажспб#подтяжкабезножа#косметологспб#фитнесдлялица#аппаратназароваспб
#бмсгибкость#шпагатбмс#шпагатспб#продольныйшпагат#поперечныйшпагат#мостик#гибкаяспина#гимнастикаспб#растяжка#стретчингспб#flex#gymnastics#bodyandmind
Потренили значит. Прожарились, как надо 💪 ииии 🏃‍♂️ похавать 🤩 но мы за ПП десерты 🌷🌷🌷 Развеселый тренерский состав 😉Аня и Юля
Потренили значит. Прожарились, как надо 💪 ииии 🏃‍♂️ похавать 🤩 но мы за ПП десерты 🌷🌷🌷 Развеселый тренерский состав 😉Аня и Юля
Ловить равновесие в воде пробовали?😊 Это очень сложно!
.
Уже в пн 17.06 стартует 15 поток растяжки со мной онлайн «Марафон Гибкости». Подробности по ссылке в шапке профиля или в Директ @nastretching @sidorova_poledance 🤗
.
Ph: @photosidorov
.
#nastasia_si #nastasia_si_bodystretch #растяжкадома #растяжкаонлайн #эффективнаярастяжка #растяжка #марафонгибкости #урокирастяжки  #needlescale #backbend #гибкаяспина #flexibility
Ловить равновесие в воде пробовали?😊 Это очень сложно!
.
Уже в пн 17.06 стартует 15 поток растяжки со мной онлайн «Марафон Гибкости». Подробности по ссылке в шапке профиля или в Директ @nastretching @sidorova_poledance 🤗
.
Ph: @photosidorov
.
#nastasia_si #nastasia_si_bodystretch #растяжкадома #растяжкаонлайн #эффективнаярастяжка #растяжка #марафонгибкости #урокирастяжки #needlescale #backbend #гибкаяспина #flexibility
У меня сегодня на удивление много энергии,  не смотря на продолжение жары ...и я буду пользоваться случаем ! Практика будет длинной и плодотворной ! 🔥🔥🔥
————————————————————
———————————— #мамафитнес #yogagirl #mamafit #yogavideo #letstartyoga #fitnessmodel#гибкость#yogamama #yogabody #тянемся#стретчинг #naturebeauty #loveyourself #yogalife #bestofday #гибкаяспина  #flexible #hotyoga #йога #растяжка #fitnessgirl #sexy #stretching ##stretching #yoga#abs ##yogalife #motivation
У меня сегодня на удивление много энергии, не смотря на продолжение жары ...и я буду пользоваться случаем ! Практика будет длинной и плодотворной ! 🔥🔥🔥
————————————————————
———————————— #мамафитнес #yogagirl #mamafit #yogavideo #letstartyoga #fitnessmodel#гибкость#yogamama #yogabody #тянемся#стретчинг #naturebeauty #loveyourself #yogalife #bestofday #гибкаяспина #flexible #hotyoga #йога #растяжка #fitnessgirl #sexy #stretching ##stretching #yoga#abs ##yogalife #motivation
Растяжка уже сегодня. 😍
13:00/м.Горьковская, Кронверкская 5 
Запись в директ! 
#стретчинг #растяжка #стретчингспб #стретчингпитер #танцы #движениежизнь #стретчингдляначинающих #шпагат #гибкаяспина #гимнастика
Растяжка уже сегодня. 😍
13:00/м.Горьковская, Кронверкская 5
Запись в директ!
#стретчинг #растяжка #стретчингспб #стретчингпитер #танцы #движениежизнь #стретчингдляначинающих #шпагат #гибкаяспина #гимнастика
Сегодня я у мамочки принцесса 👑👸 НОООО☝️это не помешает мне хорошенько вас отжарить 😈простите, зажарить 😝

Фитнес - балет партерная гимнастика через полчаса 😏💃💃💃
Сегодня я у мамочки принцесса 👑👸 НОООО☝️это не помешает мне хорошенько вас отжарить 😈простите, зажарить 😝

Фитнес - балет партерная гимнастика через полчаса 😏💃💃💃
Очень большое количество заявок пришло на приобретение мини-курса "НЕЙРОФИТНЕС НА ДИВАНЕ", который включает 4 коротких аудио-урока (по15-20 мин) на снятие напряжения в пояснице, шее, спине и стопах.
⠀
Благодарю, друзья, Вас за доверие🙏🏻❤
⠀
Уверена, что эти небольшие занятия помогут Вам чуть ближе познакомиться со своим телом, почувствовать его лучше и услышать его голос🗣.
⠀
Хочу дать Вам несколько напутствующих слов, чтобы для Вас эта покупка не была заброшена "до лучших времён"😆😉
⠀
✔не ждите идеальных условий для практики, их не будет.
Проснулись и включайте мой голос с инструкциями, не вставая из постели.
⠀
✔ложитесь спать? Так же.
Включайте запись!
Перед сном занятия "заходят" ещё лучше.
Тело и ум расслабляются и в сон Вы погружаетесь очень мягко😉👌🏻
⠀
✔попробуйте однажды лечь на пол и позаниматься там.
И сравните, где Вам комфортнее и понятнее? На полу или на диване?
⠀
✔НЕ ДЕЛАЙТЕ ДВИЖЕНИЯ НА АВТОМАТЕ!
Погружайтесь внуть себя, в свои ощущения.
ЧУВСТВУЙТЕ!
Иначе никакого ЧУДО- эффекта Вы не получите.
⠀
✔Если возникают вопросы- обязательно задавайте их мне.
Я всегда открыта выслушать Вас и направить😍🙌
⠀
Если вдруг, Вы сделали несколько занятий и никаких изменений не заметили, не волнуйтесь!
Так бывает, это нормально!
⠀
Возможно, для Вас это  абсолютно новый опыт и нервная система ещё не натренирована так тонко чувствовать и находить различия.
⠀
Но с практикой Вы будете чувствовать и понимать гораздо больше.
Не останавливайтесь на первой неудаче.
Продолжайте заниматься!
⠀
❤👍🏻Эта  методика подходит абсолютно всем!
❤👍🏻И она помогает абсолютно всем!
⠀
Кто еще не приобрел это курс, Вы можете это сделать.
Напишите в Директ 📲 "хочу курс на диване" и я пришлю Вам реквизиты для оплаты.
Стоимость 580₽.
Записи уроков остаются с Вами навсегда и Вы можете скачать их в телефон и прослушивать в любое время.
⠀
Я искренне желаю Вам здоровья🙏🏻
Лень- серьезная преграда к улучшению нашего самочувствия!
Мини-курс "НЕЙРОФИТНЕС НА ДИВАНЕ" -  это первый шаг справиться с ленью и начать двигаться в сторону здоровья.
⠀
Кто уже позанимался?
Напишите пару слов😍🙏🏻
Изменения почувствовали?
⠀
С уважением, Нестерова Елена
@trener_ryadom
⠀
💋
Очень большое количество заявок пришло на приобретение мини-курса "НЕЙРОФИТНЕС НА ДИВАНЕ", который включает 4 коротких аудио-урока (по15-20 мин) на снятие напряжения в пояснице, шее, спине и стопах.

Благодарю, друзья, Вас за доверие🙏🏻❤

Уверена, что эти небольшие занятия помогут Вам чуть ближе познакомиться со своим телом, почувствовать его лучше и услышать его голос🗣.

Хочу дать Вам несколько напутствующих слов, чтобы для Вас эта покупка не была заброшена "до лучших времён"😆😉

✔не ждите идеальных условий для практики, их не будет.
Проснулись и включайте мой голос с инструкциями, не вставая из постели.

✔ложитесь спать? Так же.
Включайте запись!
Перед сном занятия "заходят" ещё лучше.
Тело и ум расслабляются и в сон Вы погружаетесь очень мягко😉👌🏻

✔попробуйте однажды лечь на пол и позаниматься там.
И сравните, где Вам комфортнее и понятнее? На полу или на диване?

✔НЕ ДЕЛАЙТЕ ДВИЖЕНИЯ НА АВТОМАТЕ!
Погружайтесь внуть себя, в свои ощущения.
ЧУВСТВУЙТЕ!
Иначе никакого ЧУДО- эффекта Вы не получите.

✔Если возникают вопросы- обязательно задавайте их мне.
Я всегда открыта выслушать Вас и направить😍🙌

Если вдруг, Вы сделали несколько занятий и никаких изменений не заметили, не волнуйтесь!
Так бывает, это нормально!

Возможно, для Вас это  абсолютно новый опыт и нервная система ещё не натренирована так тонко чувствовать и находить различия.

Но с практикой Вы будете чувствовать и понимать гораздо больше.
Не останавливайтесь на первой неудаче.
Продолжайте заниматься!

❤👍🏻Эта  методика подходит абсолютно всем!
❤👍🏻И она помогает абсолютно всем!

Кто еще не приобрел это курс, Вы можете это сделать.
Напишите в Директ 📲 "хочу курс на диване" и я пришлю Вам реквизиты для оплаты.
Стоимость 580₽.
Записи уроков остаются с Вами навсегда и Вы можете скачать их в телефон и прослушивать в любое время.

Я искренне желаю Вам здоровья🙏🏻
Лень- серьезная преграда к улучшению нашего самочувствия!
Мини-курс "НЕЙРОФИТНЕС НА ДИВАНЕ" -  это первый шаг справиться с ленью и начать двигаться в сторону здоровья.

Кто уже позанимался?
Напишите пару слов😍🙏🏻
Изменения почувствовали?

С уважением, Нестерова Елена
@trener_ryadom

💋
МОИ 14/28 ЛЕТ
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Гибкость с возрастом теряется быстрее других физических качеств.
Как видно, наибольший прирост показателей подвижности в суставах наблюдается в 11-14 лет. В этом периоде имеются самые благоприятные естественные возрастные предпосылки ее развития, что следует учитывать при планировании тренировочных занятий. Эффективность развития гибкости в другие возрастные периоды значительно ниже.
Гибкость во многом обусловлена наследственными факторами, что отражается и на эффективности упражнений на гибкость. Известно, например, что гимнасты, которые имели лучшие от природы показатели гибкости в начале своего спортивного пути, сохраняли это преимущество и в дальнейшем.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Тем не менее, за счет ежедневных тренировок можно добиться больших успехов в развитии и поддержании гибкости, несмотря на возраст. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
А тебе сколько лет? Садишься на шпагат?
МОИ 14/28 ЛЕТ
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Гибкость с возрастом теряется быстрее других физических качеств.
Как видно, наибольший прирост показателей подвижности в суставах наблюдается в 11-14 лет. В этом периоде имеются самые благоприятные естественные возрастные предпосылки ее развития, что следует учитывать при планировании тренировочных занятий. Эффективность развития гибкости в другие возрастные периоды значительно ниже.
Гибкость во многом обусловлена наследственными факторами, что отражается и на эффективности упражнений на гибкость. Известно, например, что гимнасты, которые имели лучшие от природы показатели гибкости в начале своего спортивного пути, сохраняли это преимущество и в дальнейшем.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Тем не менее, за счет ежедневных тренировок можно добиться больших успехов в развитии и поддержании гибкости, несмотря на возраст. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
А тебе сколько лет? Садишься на шпагат?
#Шебекино
Сегодня есть свободные места.
Занятие в 20:00
СК Юность, второй этаж.
🦋
Жду всех желающих полетать, потянутся, расслабиться... Получить массу удовольствия и положительных эмоций
🦋
Предварительная запись обязательна
Пишите в директ или телефон /вайбер/ватсап 89803944669
🦋
#аэройога #аэройога_для_начинающих #аэройога_Шебекино #запись_Шебекино #воздушная_йога #здоровое_тело #гибкаяспина #шавасана #растяжка
#Шебекино
Сегодня есть свободные места.
Занятие в 20:00
СК Юность, второй этаж.
🦋
Жду всех желающих полетать, потянутся, расслабиться... Получить массу удовольствия и положительных эмоций
🦋
Предварительная запись обязательна
Пишите в директ или телефон /вайбер/ватсап 89803944669
🦋
#аэройога #аэройога_для_начинающих #аэройога_Шебекино #запись_Шебекино #воздушная_йога #здоровое_тело #гибкаяспина #шавасана #растяжка
3 человека, 3 разных характера, 3 элемента в связке, 3 разных их исполнения и 3 разных падения👌🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️
.
#антигравити#аэростретчинг#аэройога#йогаввоздухе#йогавгамаках#растяжка#растяжкавгамаках#здороваяспина#гибкаяспина#жулебино#люберцы#лермонтовскийпроспект#спорт#спортивнаяжизнь#импровизация#aerostretching#aeroyoga#antigravity#aerialyoga#stretching#fitness#fly#flyyoga#fitnessgirl#aerialdance#sport
😍😍😍😍😍😍😍😍😍
Девочки, завтра жду всех на треню!  Начало в 13:00. М. Горьковская, Кронверкская 5. 🤗
#стретчинг #растяжка #стретчингспб #стретчингпитер #танцы #движениежизнь #стретчингдляначинающих #шпагат #гибкаяспина #гимнастика
😍😍😍😍😍😍😍😍😍
Девочки, завтра жду всех на треню! Начало в 13:00. М. Горьковская, Кронверкская 5. 🤗
#стретчинг #растяжка #стретчингспб #стретчингпитер #танцы #движениежизнь #стретчингдляначинающих #шпагат #гибкаяспина #гимнастика
Бонус от @cherry_pole_dance_pro  и @secrets_of_flexibility_ 💓 #ChallengeBend  #challengebendcity  люблю не могу💕
Бонус от @cherry_pole_dance_pro и @secrets_of_flexibility_ 💓 #ChallengeBend #challengebendcity люблю не могу💕
#Шебекино
Приглашаю на занятия всех желающих
Полетать, потянутся, расслабиться... Получить массу удовольствия и положительных эмоций

Предварительная запись обязательна 🍀
Пишите в директ или телефон /вайбер/ватсап 89803944669

#аэройога #аэройога_для_начинающих #аэройога_Шебекино #запись_Шебекино #воздушная_йога #здоровое_тело #гибкаяспина #шавасана #растяжка
#Шебекино
Приглашаю на занятия всех желающих
Полетать, потянутся, расслабиться... Получить массу удовольствия и положительных эмоций

Предварительная запись обязательна 🍀
Пишите в директ или телефон /вайбер/ватсап 89803944669

#аэройога #аэройога_для_начинающих #аэройога_Шебекино #запись_Шебекино #воздушная_йога #здоровое_тело #гибкаяспина #шавасана #растяжка
Рабочий процесс, на видео наша ученица 😘

Идёт набор во все группы, обучение с нуля 😊

#pdtrick #pdstatic  #девочки #акробатика #отдыхванапе #exoticpole #танцыванапе #poledanceanapa #exoticflow #студиятанцев #ножки #verticalanapa #трени #контемп #contemp #тренировка #poleexotic #любимаяработа #фитнес #спортивныедевушки #sportgirl  #blacksea #начнисегодня #finess #anapa #анапа #гибкаяспина #стретчинг #растяжка #stretching
Наконецто я более мение выпрыгиваю на эквилибр!🙀
.
.
.
#i❤balta #эквилибр #гимнастика #грация #гибкость #гибкаяспина #сила #мышци  #шпагат #мостик #цирк #йога #акройога #акробатика #йогадлявсех #йогадлядетей #грациябалта
Хочешь делать перевороты как в художественной гимнастике, для начала научись делать мостик. Тогда работаем. Спасибо большое моему тренеру за ту дружескую атмосферу на тренировке со мной, за желание помочь мне с достижением моих целей в улучшении гибкости тела. Наверно не каждая взрослая девушка решит освоить элементы из ХГ. К моему удивлению, Карина @karina_shapovalova согласилась помочь. Хотя я сначала ожидала, что мне скажут о моем возрасте и то, что такому можно научиться, если заниматься с 3-х лет. Я была рада, сразу поняла, что мы сработаемся. Карина - профессионал своего дела и , как мне кажется, лучший тренер по растяжке и crossfit в Перми. Если мечтаете о шпагате, идите на тренировку к @karina_shapovalova в фитнес-клуб @star_fit_perm . Все ваши органичения и неуверенность в результате только в голове, на самом деле человек может много достичь, если будет стараться. И , со временем, успех обязательно появится. Просто нужно набраться терпения, найти правильный подход и работать-работать-работать.
#гибкость #растяжка #гибкостьвмоде #гибкиелюди #гибкоетело #художественнаягимнастика #гимнастки #растяжкаспины #гибкаяспина #мостик
Хочешь делать перевороты как в художественной гимнастике, для начала научись делать мостик. Тогда работаем. Спасибо большое моему тренеру за ту дружескую атмосферу на тренировке со мной, за желание помочь мне с достижением моих целей в улучшении гибкости тела. Наверно не каждая взрослая девушка решит освоить элементы из ХГ. К моему удивлению, Карина @karina_shapovalova согласилась помочь. Хотя я сначала ожидала, что мне скажут о моем возрасте и то, что такому можно научиться, если заниматься с 3-х лет. Я была рада, сразу поняла, что мы сработаемся. Карина - профессионал своего дела и , как мне кажется, лучший тренер по растяжке и crossfit в Перми. Если мечтаете о шпагате, идите на тренировку к @karina_shapovalova в фитнес-клуб @star_fit_perm . Все ваши органичения и неуверенность в результате только в голове, на самом деле человек может много достичь, если будет стараться. И , со временем, успех обязательно появится. Просто нужно набраться терпения, найти правильный подход и работать-работать-работать.
#гибкость #растяжка #гибкостьвмоде #гибкиелюди #гибкоетело #художественнаягимнастика #гимнастки #растяжкаспины #гибкаяспина #мостик
📝🤸‍♀️ Гибкая спина – это необходимость.
Ведь гибкость позвоночника, хорошая координация движений, большая подвижность и красивая осанка свидетельствуют об отличном здоровье💪
К сожалению, утратить гибкость значительно проще, чем ее приобрести😔
Поэтому, если вы хотите продлить молодость позвоночника, записывайтесь к нам на занятия по растяжке!🤗
Уже после первого занятия вы почувствуете лёгкость!❤️
📝🤸‍♀️ Гибкая спина – это необходимость.
Ведь гибкость позвоночника, хорошая координация движений, большая подвижность и красивая осанка свидетельствуют об отличном здоровье💪
К сожалению, утратить гибкость значительно проще, чем ее приобрести😔
Поэтому, если вы хотите продлить молодость позвоночника, записывайтесь к нам на занятия по растяжке!🤗
Уже после первого занятия вы почувствуете лёгкость!❤️
Вот это стойки🥰🥰🥰
Тренер Ирина🌺
Адрес: ул. Гоголя 54а
Телефон для записи 📲 61-31-31
#результат#видимыерезультаты#спорт#растяжка#шпагаты#гибкость#офп#череповец#красивоетело#мостики#гибкаяспина#продольныйшпагат#stretching#sport#cherepovets#niagara#idealbody#ниагара#во35#тренировка#выносливость#пресс#кардиотренировка#акробатика#пластикатела#изгибытела#поперечныйшпагат#стойка#затяжка
Котята 🤗
#времякрасивыхфото
#Растяжка #Шпагат #Растяжкакострома #Растяжкаярославль #gasan_stretching #гибкость #гибкаяспина #сестьнашпагат #хочушпагат #тренировки #спорт #тренировкиярославль #дети #спортивныедети #тренер #мотивациянакаждыйдень #фитнесклуб #студиярастяжки #мотивация
#гибкаяспина #🤸‍♀️
#гибкаяспина #🤸‍♀️
Упражнение для гибкости плечевых суставов. ⠀
⠀
Просто упражнение, усилий не требует😉
Сохраняем✔️
⠀
 Это, кстати, обязательно для тех, кто хочет иметь здоровую и гибкую спину. ⠀
⠀
⠀🔎Складываем руки за спиной в замок и кладём на пол сзади себя. ⠀
⠀
🔎Скользим руками, опуская спину к полу
⠀
🔎Взгляд направляем выше коленей и фиксируем  положение на 60 секунд ⠀
⠀
✍️Делаем все без резких движений
Мгновенной боли здесь быть не должно, и не пытайтесь достать спиной до пола, тут главное плавное растяжение. ⠀
⠀
Напишите ощущения как после этого упражнения ?
Упражнение для гибкости плечевых суставов. ⠀

Просто упражнение, усилий не требует😉
Сохраняем✔️

Это, кстати, обязательно для тех, кто хочет иметь здоровую и гибкую спину. ⠀

⠀🔎Складываем руки за спиной в замок и кладём на пол сзади себя. ⠀

🔎Скользим руками, опуская спину к полу

🔎Взгляд направляем выше коленей и фиксируем положение на 60 секунд ⠀

✍️Делаем все без резких движений
Мгновенной боли здесь быть не должно, и не пытайтесь достать спиной до пола, тут главное плавное растяжение. ⠀

Напишите ощущения как после этого упражнения ?
Ну что, встречаемся завтра на БЕСПЛАТНОЙ ТРЕНИРОВКЕ НА СВЕЖЕМ ВОЗДУХЕ? 🤤 Начало в 17.00 по адресу Ленинградский проспект 36 🔆
⠀Не забываем взять с собой коврик для фитнеса 😉
⠀Вся остальная информация уже была в ленте,либо также можете задать свои вопросы в директе♥️
Ну что, встречаемся завтра на БЕСПЛАТНОЙ ТРЕНИРОВКЕ НА СВЕЖЕМ ВОЗДУХЕ? 🤤 Начало в 17.00 по адресу Ленинградский проспект 36 🔆
⠀Не забываем взять с собой коврик для фитнеса 😉
⠀Вся остальная информация уже была в ленте,либо также можете задать свои вопросы в директе♥️
Отпуск🌴☀️
.
#beautytravelstretch #travel #stretch #стрейчинг
#растяжка #мостик #гибкаяспина #шпагат #продольныйшпагат  #stretching #stretch #split #middlesplit #flexibility #п_утешествия #отпуск
Reposted from @alexandra_kibziy -  Гибкость и стабильность - яркие партнёры в движении #alexandrakibziy_practice #александракибзий #функциональноетело #гибкаяспина #гибкиеноги #АК #СтудияПилатес_АК #iampolestar #люблюТоЧемЗанимаюсь #ЛюблюИсследоватьСвоиВозможности - #regrann
💖РАСТЯЖКА ДЛЯ ВСЕХ С НУЛЯ💖

Вот такие результаты🤗🤗 Посадим на шпагат каждого💖🤗
Ждем всех к нам на занятия: ↗️своя разработанная программа
↗️каждое занятие не похоже на предыдущее
↗️индивидуальный подход
↗️мы тянем: продольный шпагат, поперечный шпагат, спинку, работаем над стопами( подьем, выворотность), работа на баланс
↗️занятия в статике и динамике; на партере и у станка
↗️изучаем интересные элементы из гимнастики 💃

ПРОБНОЕ НОВИЧКАМ БЕСПЛАТНО 📲8918-501-3535
📲219-98-15 .
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
. .
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#растяжкавростовенадону #стретчингростов
#растяжкадляновичков #растяжкаснуляростов #гибкаяспина #здороваяспина #йога #пилатес #лфк #индивидуальныезанятия #персональныезанятияростов
#stretchingrostov #yogarostov #пилатесвростове
💖РАСТЯЖКА ДЛЯ ВСЕХ С НУЛЯ💖

Вот такие результаты🤗🤗 Посадим на шпагат каждого💖🤗
Ждем всех к нам на занятия: ↗️своя разработанная программа
↗️каждое занятие не похоже на предыдущее
↗️индивидуальный подход
↗️мы тянем: продольный шпагат, поперечный шпагат, спинку, работаем над стопами( подьем, выворотность), работа на баланс
↗️занятия в статике и динамике; на партере и у станка
↗️изучаем интересные элементы из гимнастики 💃

ПРОБНОЕ НОВИЧКАМ БЕСПЛАТНО 📲8918-501-3535
📲219-98-15 .
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
. .
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#растяжкавростовенадону #стретчингростов
#растяжкадляновичков #растяжкаснуляростов #гибкаяспина #здороваяспина #йога #пилатес #лфк #индивидуальныезанятия #персональныезанятияростов
#stretchingrostov #yogarostov #пилатесвростове
Бонус 😍♥️ #ChallengeBend #ChallengeBendCity невозможно было не выполнить 🤤🤤 @cherry_pole_dance_pro @secrets_of_flexibility_ ♥️♥️♥️
Бонус 😍♥️ #ChallengeBend #ChallengeBendCity невозможно было не выполнить 🤤🤤 @cherry_pole_dance_pro @secrets_of_flexibility_ ♥️♥️♥️
Когда я прихожу, тренажер для подкачки поясницы превращается даже не в тренажер для подкачки пресса, а в тренажер для растяжки прогиба 💫
.
.
#handstand #inversion #handstandschool #getupsidedown #learntohandstand #howtohandstand #balancepose #handstandfun #instayoga #learnyoga #myyogapractice #stretching #flexibilitytraining #fitnessdream #фитнестренировки #спортспб #стойканаруках #растяжка #йогаспб #гибкость #гибкаяспина #спина #веган #веганспб #движениежизнь #видеотренировка #йогакаждыйдень #здороваяспина #гимнастика #акробатика
Тренировка «Пилатес» — это залог упругости тела и эластичности мышц. 😊👍🏻 Специально разработанная программа поможет вам: ✅ Развить координацию ✅ Повысить выносливость ✅ Улучшить гибкость ✅ Создать красивую осанку ✔А главное, результат не заставит себя ждать! Уже после первых тренировок вы почувствуете преобразования! ❗💥 ПИЛАТЕС с Юлией Клевовой 😊😄 Пн., Ср., Пт. - 19:25 
Ждём Вас по адресу: ул. Киевская 3А, "Гранд" 3-й этаж ❤ 
Все вопросы 📝 по телефону: 📱096-806-28-19, 77-34-26 - администратор 🙋 
#pilates #pilatesbody #pilatesfitness фитнес #фитнескременчуг 
#тренеркременчуг #пилатескременчуг #студиятанцаифитнесагранд #стретчинг #шпагаты #тренировка #похудение #гибкаяспина #здоровье #кременьспорт #кременчугновости
Тренировка «Пилатес» — это залог упругости тела и эластичности мышц. 😊👍🏻 Специально разработанная программа поможет вам: ✅ Развить координацию ✅ Повысить выносливость ✅ Улучшить гибкость ✅ Создать красивую осанку ✔А главное, результат не заставит себя ждать! Уже после первых тренировок вы почувствуете преобразования! ❗💥 ПИЛАТЕС с Юлией Клевовой 😊😄 Пн., Ср., Пт. - 19:25
Ждём Вас по адресу: ул. Киевская 3А, "Гранд" 3-й этаж ❤
Все вопросы 📝 по телефону: 📱096-806-28-19, 77-34-26 - администратор 🙋
#pilates #pilatesbody #pilatesfitness фитнес #фитнескременчуг
#тренеркременчуг #пилатескременчуг #студиятанцаифитнесагранд #стретчинг #шпагаты #тренировка #похудение #гибкаяспина #здоровье #кременьспорт #кременчугновости
В народе ходят легенды о божественном происхождении экзотов и пилонистов... мол тряхнул кудрями Марс и Арес над землей, а может Афродита и пришли в мир эти самые не от мила сего с врожденными шпагатами да суперспособностями) дорогие мои, это все мифы и легенды) А на занятия приходят обычные девочки без всяких шпагатов, которые упорно трудятся и имеют результаты) приходи и ты! #акробатиканапилоне #гибкость #гибкаяспина #пилон #пилонсамара #purPURRpd #студияпурпур #пилонпурпур #poledance #polesport #polefitness #poleexotic #exoticpoledance #пилонэкзотик #стрипы #каблы #pleaser #каблуки #дом77 #самара #интеренснаясамара #polecombo #poletrick #сногнаголову #вверхногами #длясмелых #спортдлясмелых #девочкисостержнем
В народе ходят легенды о божественном происхождении экзотов и пилонистов... мол тряхнул кудрями Марс и Арес над землей, а может Афродита и пришли в мир эти самые не от мила сего с врожденными шпагатами да суперспособностями) дорогие мои, это все мифы и легенды) А на занятия приходят обычные девочки без всяких шпагатов, которые упорно трудятся и имеют результаты) приходи и ты! #акробатиканапилоне #гибкость #гибкаяспина #пилон #пилонсамара #purPURRpd #студияпурпур #пилонпурпур #poledance #polesport #polefitness #poleexotic #exoticpoledance #пилонэкзотик #стрипы #каблы #pleaser #каблуки #дом77 #самара #интеренснаясамара #polecombo #poletrick #сногнаголову #вверхногами #длясмелых #спортдлясмелых #девочкисостержнем
Гибкость и стабильность - яркие партнёры в движении #alexandrakibziy_practice #александракибзий #функциональноетело #гибкаяспина #гибкиеноги #АК #СтудияПилатес_АК #iampolestar #люблюТоЧемЗанимаюсь #ЛюблюИсследоватьСвоиВозможности

Feedram is investigator of posts from social media.