#здороваяеда

Pochiertes Ei und Salat / Яйцо пашот и вкусный салатик.
.
🔹листья салата
🔹томаты
🔹авокадо
🔹огурец
🔹лук шалот
🔹жареные семечки
🔹фета
🔹яйцо пашот (размер М, варила 2,5 минуты)
.
🔸Salat
🔸Tomaten
🔸Avocado
🔸Gurke
🔸Sonnenblumenkerne
🔸Feta
🔸Schalotten
🔸pochiertes Ei (Größe M, 2,5 Minuten gekocht)
.
Вкусно, полезно и красиво 👍🏼
Приятного аппетита!😁 #рецепты #рецептыпп #пп #пппитание #здороваяеда #вилеройбох #салаты #rezepte #rezeptefürjedentag #gesundesessen #gesundeernähurung #salat #villeroyboch #яицопашот #pochiertesei
Pochiertes Ei und Salat / Яйцо пашот и вкусный салатик.
.
🔹листья салата
🔹томаты
🔹авокадо
🔹огурец
🔹лук шалот
🔹жареные семечки
🔹фета
🔹яйцо пашот (размер М, варила 2,5 минуты)
.
🔸Salat
🔸Tomaten
🔸Avocado
🔸Gurke
🔸Sonnenblumenkerne
🔸Feta
🔸Schalotten
🔸pochiertes Ei (Größe M, 2,5 Minuten gekocht)
.
Вкусно, полезно и красиво 👍🏼
Приятного аппетита!😁 #рецепты #рецептыпп #пп #пппитание #здороваяеда #вилеройбох #салаты #rezepte #rezeptefürjedentag #gesundesessen #gesundeernähurung #salat #villeroyboch #яицопашот #pochiertesei
Фунчоза с овощами, креветками и устричным соусом😋😋😋 #обед#фунчоза#еда#едадолжнабытьвкусной#вкуснаяеда#домашняяеда#здороваяеда#здоровоепитание#вкусно#food#lunch#foodphoto#фотоеды#foodphotograpy
Паразитологи рекомендуют обрабатывать зелень в несколько этапов. Очень хорошо промыть ее под душем из водопроводного крана, замочить во вместительной посуде или прямо в раковине на 15 минут в растворе соленой воды из расчета 1 ст. ложка на литр холодной воды, либо в воде с добавлением столовой ложки лимонного сока, яблочного или винного уксуса. 
Я не боюсь всяких крокозябров, и согласна с мнением, что развиваться паразитоз будет только при сниженной иммунитете, НО. 
Я ж ленивая. И долго мыть что-то - не для меня. 
Ловите лайфхак, по экономии времени. 
Я  поняла, что любую траву удобно сполоснуть под краном, и замочить в растворе уксуса в большой ёмкости. 
Во-первых, совесть успокоилась про яйца паразитов, а вдрухххх...
Во-вторых, это экономит время. Сполоснуть 30 сек  нижнюю часть и замочить на 20 мин, а в это врем нарубить остальные компоненты для салата - реально проще. 
В-третьих, лёгкая кислинка это вкусно, и зелень, даже подвядшая, расправляется и становится краше. 
О как! Сколько сразу бонусов😉

#пп#худеемправильно#еда#меню#рацион#питание#рецепты#рационаверьянова#рецептыаверьянова#здоровье#здороваяеда#быстроивкусно#паразиты#глисты#борьбаспаразитами#паразитоз#зелень#моемилизамачиваем
Паразитологи рекомендуют обрабатывать зелень в несколько этапов. Очень хорошо промыть ее под душем из водопроводного крана, замочить во вместительной посуде или прямо в раковине на 15 минут в растворе соленой воды из расчета 1 ст. ложка на литр холодной воды, либо в воде с добавлением столовой ложки лимонного сока, яблочного или винного уксуса.
Я не боюсь всяких крокозябров, и согласна с мнением, что развиваться паразитоз будет только при сниженной иммунитете, НО.
Я ж ленивая. И долго мыть что-то - не для меня.
Ловите лайфхак, по экономии времени.
Я поняла, что любую траву удобно сполоснуть под краном, и замочить в растворе уксуса в большой ёмкости.
Во-первых, совесть успокоилась про яйца паразитов, а вдрухххх...
Во-вторых, это экономит время. Сполоснуть 30 сек нижнюю часть и замочить на 20 мин, а в это врем нарубить остальные компоненты для салата - реально проще.
В-третьих, лёгкая кислинка это вкусно, и зелень, даже подвядшая, расправляется и становится краше.
О как! Сколько сразу бонусов😉

#пп#худеемправильно#еда#меню#рацион#питание#рецепты#рационаверьянова#рецептыаверьянова#здоровье#здороваяеда#быстроивкусно#паразиты#глисты#борьбаспаразитами#паразитоз#зелень#моемилизамачиваем
Получать призы - это так приятно! 🎁
Спасибо Анне, победительнице нашего конкурса, за фотоотчет! 😄
⠀
Один из победителей в переписке сказал: "Благодаря Вам я поверила, что побеждать в конкурсах ВК - это, действительно, возможно!" 😃
❤️ Конечно, возможно! Мы дарим подарки каждый месяц! ❤️
⠀
☝Уже совсем скоро запускаем новый конкурс - следите за нашими новостями!
Получать призы - это так приятно! 🎁
Спасибо Анне, победительнице нашего конкурса, за фотоотчет! 😄

Один из победителей в переписке сказал: "Благодаря Вам я поверила, что побеждать в конкурсах ВК - это, действительно, возможно!" 😃
❤️ Конечно, возможно! Мы дарим подарки каждый месяц! ❤️

☝Уже совсем скоро запускаем новый конкурс - следите за нашими новостями!
Но как бээээ🤦‍♀️ это всё я🤷‍♀️
.
До беременности и после. И даже не во время нее😂 Во время беременности вообще 82 кг весила🐷
.
Многие  помнят меня такой. В тот период я работала в известной студии татуажа. Любила по утрам кофеёк с конфеткой съесть. При этом ходила в зал и ездила на велике на работу🚴‍♀️ Во делааа... .
Мой результат доказывает, что 90% успеха в плане стройности-это именно ПИТАНИЕ!!! .
Я в этом вопросе очень хорошо разобралась. Сама получила результат, провела 2 марафона стройности и многим помогла похудеть не в марафонах, а лично. Чем очень горжусь😌
.
Я полюбила здоровые продукты! Всегда радуюсь, когда обращаю внимание на нашу продуктовую корзину на кассе. Никакого пищевого мусора. А если вдруг покупаю сосиски (реально крайне редко, почти никогда), ощущаю стыд, как если купить сигареты. Есть у меня такой косяк. Когда просят купить кому-то сигареты-веду себя как дурочка на кассе, чтоб все поняли, что это не мне😂 Потому что считаю стыдно в наше время курить и есть вредную еду, типа майонеза🤮 Пора относиться к своему организму более осознанно.
.
А еще я влюблена окончательно и безповоротно в функциональное питание. Все об этом знают, кто подписан на меня😂 Именно ЕД помог мне,  наконец, привести свое тело в порядок.
.
Марафон пока не собираю, но лично могу каждого довести до результата. Обожаю счастливые лица похудевших подопечных моих❤
.
#допосле#похудела#стройняшка#худышка#здороваяеда#спорт#тренировки#ппеда#худеемвместе#жиротопка#попа#ноги#живот#талия#красотка
Но как бээээ🤦‍♀️ это всё я🤷‍♀️
.
До беременности и после. И даже не во время нее😂 Во время беременности вообще 82 кг весила🐷
.
Многие помнят меня такой. В тот период я работала в известной студии татуажа. Любила по утрам кофеёк с конфеткой съесть. При этом ходила в зал и ездила на велике на работу🚴‍♀️ Во делааа... .
Мой результат доказывает, что 90% успеха в плане стройности-это именно ПИТАНИЕ!!! .
Я в этом вопросе очень хорошо разобралась. Сама получила результат, провела 2 марафона стройности и многим помогла похудеть не в марафонах, а лично. Чем очень горжусь😌
.
Я полюбила здоровые продукты! Всегда радуюсь, когда обращаю внимание на нашу продуктовую корзину на кассе. Никакого пищевого мусора. А если вдруг покупаю сосиски (реально крайне редко, почти никогда), ощущаю стыд, как если купить сигареты. Есть у меня такой косяк. Когда просят купить кому-то сигареты-веду себя как дурочка на кассе, чтоб все поняли, что это не мне😂 Потому что считаю стыдно в наше время курить и есть вредную еду, типа майонеза🤮 Пора относиться к своему организму более осознанно.
.
А еще я влюблена окончательно и безповоротно в функциональное питание. Все об этом знают, кто подписан на меня😂 Именно ЕД помог мне, наконец, привести свое тело в порядок.
.
Марафон пока не собираю, но лично могу каждого довести до результата. Обожаю счастливые лица похудевших подопечных моих❤
.
#допосле#похудела#стройняшка#худышка#здороваяеда#спорт#тренировки#ппеда#худеемвместе#жиротопка#попа#ноги#живот#талия#красотка
Подписываемся на @pp.health.beauty
Там вы найдете много крутой а главное полезной  информации,заметок,рецептов,советов и т.д.Скорее заходи и узнай что-то новое для себя👇👇👇💕
@pp.health.beauty 
@pp.health.beauty
.
.
.
.
Маленькая просьба, кто заберёт к себе рецепт в закладки📌 , оставьте любой смайл в комментариях. 
Хочу видеть тех, кому нравится то, что я делаю🙌🏽💫
Для меня это очень важно😊.
ᅠ
Супер чай “Не хочу есть” — «запускаем» метаболизм, отключаем аппетит и худеем!
⠀
Рецепт этого чая авторский. Моя знакомая составила его, исходя их своих знаний о травах и специях. Вчера я купила все необходимое и приготовила вечером этот чай.
⠀
Главное его свойство – отключение аппетита. Я решила пить его во второй половине дня. Хотя количество приемов не ограничено… Итак, выпив вчера вечером 2 чашки, я спокойно легла спать с бурчащим животом.
⠀
Рецепт:
0,5 л. воды;
1ч. л. тертого имбиря;
2 лавровых листочка;
0,5 ч. л. тмина;
0,5 ч. л. корицы
⠀
Приготовление:
Варим 30 минут. Выключаем плиту и добавляем щепотку заварки, после чего настаиваем 5 минут, процеживаем и … наслаждаемся.
⠀
Мои рекомендации: - готовьте сразу литр или больше, потом можно подогреть. Естественно, пропорционально умножайте составляющие. - не берите много имбиря, я лично буду даже уменьшать в пропорции, т.к. он очень острый. - вкус у чая большей степенью зависит от добавленной вами заварки, ну и корица дает аромат. - много заварки не добавляйте, чтобы чай не был слишком крепким.
.
‼️АКЦИЯ! 3 ПП Меню «Похудение -3/-5кг» на месяц с КБЖУ, вкусняшками, рецептами, рекомендациями диетолога + 3 книги пп рецептов  от 250р (дешевле пиццы!!) в Директ!
@pp.health.beauty
.
.
Автор @food.bloog
.
.
#правильноепитание #пп #рецепты #ппрецепты #ппшка #маманапп  #ппдневник #ппблог #диета #похудение #здороваяеда #здоровоепитание #полезнаяеда #полезноепитание #зож #худейсомной #худею #худеюнапп #худеювинста #худеювкусно #готовимдома #рецептыпп #ппужин #ппобед #ппзавтрак #ешьихудей #правильнаяеда #диетолог #ешьихудей
Подписываемся на @pp.health.beauty
Там вы найдете много крутой а главное полезной информации,заметок,рецептов,советов и т.д.Скорее заходи и узнай что-то новое для себя👇👇👇💕
@pp.health.beauty
@pp.health.beauty
.
.
.
.
Маленькая просьба, кто заберёт к себе рецепт в закладки📌 , оставьте любой смайл в комментариях.
Хочу видеть тех, кому нравится то, что я делаю🙌🏽💫
Для меня это очень важно😊.

Супер чай “Не хочу есть” — «запускаем» метаболизм, отключаем аппетит и худеем!

Рецепт этого чая авторский. Моя знакомая составила его, исходя их своих знаний о травах и специях. Вчера я купила все необходимое и приготовила вечером этот чай.

Главное его свойство – отключение аппетита. Я решила пить его во второй половине дня. Хотя количество приемов не ограничено… Итак, выпив вчера вечером 2 чашки, я спокойно легла спать с бурчащим животом.

Рецепт:
0,5 л. воды;
1ч. л. тертого имбиря;
2 лавровых листочка;
0,5 ч. л. тмина;
0,5 ч. л. корицы

Приготовление:
Варим 30 минут. Выключаем плиту и добавляем щепотку заварки, после чего настаиваем 5 минут, процеживаем и … наслаждаемся.

Мои рекомендации: - готовьте сразу литр или больше, потом можно подогреть. Естественно, пропорционально умножайте составляющие. - не берите много имбиря, я лично буду даже уменьшать в пропорции, т.к. он очень острый. - вкус у чая большей степенью зависит от добавленной вами заварки, ну и корица дает аромат. - много заварки не добавляйте, чтобы чай не был слишком крепким.
.
‼️АКЦИЯ! 3 ПП Меню «Похудение -3/-5кг» на месяц с КБЖУ, вкусняшками, рецептами, рекомендациями диетолога + 3 книги пп рецептов от 250р (дешевле пиццы!!) в Директ!
@pp.health.beauty
.
.
Автор @food.bloog
.
.
#правильноепитание #пп #рецепты #ппрецепты #ппшка #маманапп #ппдневник #ппблог #диета #похудение #здороваяеда #здоровоепитание #полезнаяеда #полезноепитание #зож #худейсомной #худею #худеюнапп #худеювинста #худеювкусно #готовимдома #рецептыпп #ппужин #ппобед #ппзавтрак #ешьихудей #правильнаяеда #диетолог #ешьихудей
Рецепт ленивого хачапури как раз для выходного дня ☺️ ведь он самый ленивый 🤗 очееень вкусный и без вреда для твоей фигуры, а еще у него отличное бжу 🤗.
.
👉 Полезная информация!
Сыр является источником белка (ряда незаменимых аминокислот) и кальция, богат витаминами группы В. 
Блюда с сыром можно не солить, так как в составе уже содержится натрий.

155ккал на 100г бжу 14/4.7/14 🍜Ингредиенты:
Творог 1-3% 150г
Сыр 30-35% 100г
Мука рисовая 75г
Яйцо 1шт.
Молоко 1.5% 100г
.
👨‍🍳Готовим:
Замешиваем ингредиенты, выпекаем на разогретой ап сковороде под закрытой крышкой на маленьком огне с двух сторон (можно только с одной), если получилась большая, переворачивайте при помощи тарелки .Приятного аппетита
.
Автор @pp_foodpro
#ппрецепты #завтрак #фудблог #правильноепитание #ппеда #ппдневник #готовимдома #худеемвместе #ппперекус #обед #дневникпитания #здоровоепитание #едаялюблютебя #ппдневникпитания #пппитание
#здороваяеда #ппобразжизни #ппрецепт #мирдолжензнатьчтояем #ппблог #худеюправильно #фудблогер #дневникпп #здоровыйобразжизни #рецептыпп #приятногоаппетита #худеем #пп #вкусно #готовимвкусно
Рецепт ленивого хачапури как раз для выходного дня ☺️ ведь он самый ленивый 🤗 очееень вкусный и без вреда для твоей фигуры, а еще у него отличное бжу 🤗.
.
👉 Полезная информация!
Сыр является источником белка (ряда незаменимых аминокислот) и кальция, богат витаминами группы В.
Блюда с сыром можно не солить, так как в составе уже содержится натрий.

155ккал на 100г бжу 14/4.7/14 🍜Ингредиенты:
Творог 1-3% 150г
Сыр 30-35% 100г
Мука рисовая 75г
Яйцо 1шт.
Молоко 1.5% 100г
.
👨‍🍳Готовим:
Замешиваем ингредиенты, выпекаем на разогретой ап сковороде под закрытой крышкой на маленьком огне с двух сторон (можно только с одной), если получилась большая, переворачивайте при помощи тарелки .Приятного аппетита
.
Автор @pp_foodpro
#ппрецепты #завтрак #фудблог #правильноепитание #ппеда #ппдневник #готовимдома #худеемвместе #ппперекус #обед #дневникпитания #здоровоепитание #едаялюблютебя #ппдневникпитания #пппитание
#здороваяеда #ппобразжизни #ппрецепт #мирдолжензнатьчтояем #ппблог #худеюправильно #фудблогер #дневникпп #здоровыйобразжизни #рецептыпп #приятногоаппетита #худеем #пп #вкусно #готовимвкусно
ПТИЧЬЕ МОЛОКО
#пп естественно
Рецепт внизу
Нашелся таки
👇
Сразу два момента:
🔥можно на сушке и тем, кто на диете
🔥высокобелковый десерт, можно на ночь
.
Что нужно🤓⠀
▪️3 яичных белка⠀
▪️50 мл кефира или бифитона⠀
▪️15 гр желатина⠀
▪️сах зам (у меня эритрит 40 гр=2 ст ложки)
.
Как готовить🤓
⠀⠀
➡️Желатин замачиваем в 30 мл воды. Делаем, как написано в инструкции. Но воды именно  30 мл на 15 гр. У меня, который нужно замачивать. Потом пришлось подогреть на водяной бане. Чтобы не морочиться, берите быстрый
.
➡️Белки взбиваем до крепких пиков💫
Для инфо- лучше взбиваются белки  если их заранее достать из холодильника
.
➡️В белки добавить сах зам, желатин. Взбить в блендере💫
.
➡️Влить кефир и ещё раз взбить💫⠀
.
➡️Переложить в форму и убрать в холодильник на пару часов
.
Все🤗
Белок на белке и белком погоняет☝️🤣
.
А вы знаете, что желатин из костей животных делают🤪?
.
#едаялюблю #птичьемолокоторт#ппдесерт #вкусняшка #простыерецептыпп #рецептыпп #фитнеседа #едадиетическая #еданизкокалорийная #худеемнапп #стройнеемнапп #зожеда #здороваяеда #здоровыйобразжизни #правильнаяеда #правильныйобразжизни #ппедазож #пп #ппедазож#julia_moshiki_готовит
ПТИЧЬЕ МОЛОКО
#пп естественно
Рецепт внизу
Нашелся таки
👇
Сразу два момента:
🔥можно на сушке и тем, кто на диете
🔥высокобелковый десерт, можно на ночь
.
Что нужно🤓⠀
▪️3 яичных белка⠀
▪️50 мл кефира или бифитона⠀
▪️15 гр желатина⠀
▪️сах зам (у меня эритрит 40 гр=2 ст ложки)
.
Как готовить🤓
⠀⠀
➡️Желатин замачиваем в 30 мл воды. Делаем, как написано в инструкции. Но воды именно 30 мл на 15 гр. У меня, который нужно замачивать. Потом пришлось подогреть на водяной бане. Чтобы не морочиться, берите быстрый
.
➡️Белки взбиваем до крепких пиков💫
Для инфо- лучше взбиваются белки если их заранее достать из холодильника
.
➡️В белки добавить сах зам, желатин. Взбить в блендере💫
.
➡️Влить кефир и ещё раз взбить💫⠀
.
➡️Переложить в форму и убрать в холодильник на пару часов
.
Все🤗
Белок на белке и белком погоняет☝️🤣
.
А вы знаете, что желатин из костей животных делают🤪?
.
#едаялюблю #птичьемолокоторт#ппдесерт #вкусняшка #простыерецептыпп #рецептыпп #фитнеседа #едадиетическая #еданизкокалорийная #худеемнапп #стройнеемнапп #зожеда #здороваяеда #здоровыйобразжизни #правильнаяеда #правильныйобразжизни #ппедазож #пп #ппедазож#julia_moshiki_готовит
🍲Имбирный #суп с яйцом и #цуккини 🍲 🔸4 средних #кабачка 🔸2 столовые ложки оливкового масла 🔸2 столовые ложки рубленого имбиря 🔸5 чашек нарезанных грибов 🔸8 стаканов овощного бульона 🔸2 чашки плюс 1 столовая ложка воды 🔸1/2 чайной ложки красного перца 🔸5 столовых ложек соевого соуса 🔸2 стакана тонко нарезанного зеленого лука 🔸4 больших яйца, взбитые 🔸3 столовые ложки кукурузного крахмала 🔸Соль и перец по вкусу 
1. Приготовьте лапшу из кабачков с помощью спирализатора 
2. В большой кастрюле разогрейте оливковое масло на среднем огне. Добавить измельченный имбирь и готовьте, помешивая, 2 минуты. Добавьте грибы и столовую ложку воды и варите, пока грибы не начнут выделять жидкость. 
3. Добавьте 7 чашек овощного бульона, оставшуюся воду, хлопья красного перца, соевый соус и 1,5 чашки нарезанного зеленого лука. Доведите до кипения, периодически помешивая. 
4. Тем временем смешайте оставшуюся чашку овощного бульона с кукурузным крахмалом и взбивайте до получения однородной массы. 
5. Размешивая суп, медленно вливайте взбитые яйца тонкой струей. Продолжайте помешивать, пока не добавите все яйца. 
6. Медленно вылейте смесь кукурузного крахмала в суп и варите около 4-5 минут, чтобы сгустить. 
7. Приправьте по вкусу солью и перцем. Добавьте в кастрюлю лапшу из кабачков и варите, помешивая, около 2 минут, или пока лапша не станет мягкой и эластичной.  Подавайте, посыпав луком.

#vitapromcom #пп #ппшка #рецепт #рецепты #здоровыйпродукт #здоровоепитание #правильноепитание #здороваяеда #худеемнапп #vegan #веган #зожификация #спорт #полезноивкусно 
#едабезвреда #красотавздоровье #диета #зож #ппобед #худеемвкусно #органическиепродукты
🍲Имбирный #суп с яйцом и #цуккини 🍲 🔸4 средних #кабачка 🔸2 столовые ложки оливкового масла 🔸2 столовые ложки рубленого имбиря 🔸5 чашек нарезанных грибов 🔸8 стаканов овощного бульона 🔸2 чашки плюс 1 столовая ложка воды 🔸1/2 чайной ложки красного перца 🔸5 столовых ложек соевого соуса 🔸2 стакана тонко нарезанного зеленого лука 🔸4 больших яйца, взбитые 🔸3 столовые ложки кукурузного крахмала 🔸Соль и перец по вкусу
1. Приготовьте лапшу из кабачков с помощью спирализатора
2. В большой кастрюле разогрейте оливковое масло на среднем огне. Добавить измельченный имбирь и готовьте, помешивая, 2 минуты. Добавьте грибы и столовую ложку воды и варите, пока грибы не начнут выделять жидкость.
3. Добавьте 7 чашек овощного бульона, оставшуюся воду, хлопья красного перца, соевый соус и 1,5 чашки нарезанного зеленого лука. Доведите до кипения, периодически помешивая.
4. Тем временем смешайте оставшуюся чашку овощного бульона с кукурузным крахмалом и взбивайте до получения однородной массы.
5. Размешивая суп, медленно вливайте взбитые яйца тонкой струей. Продолжайте помешивать, пока не добавите все яйца.
6. Медленно вылейте смесь кукурузного крахмала в суп и варите около 4-5 минут, чтобы сгустить.
7. Приправьте по вкусу солью и перцем. Добавьте в кастрюлю лапшу из кабачков и варите, помешивая, около 2 минут, или пока лапша не станет мягкой и эластичной. Подавайте, посыпав луком.

#vitapromcom #пп #ппшка #рецепт #рецепты #здоровыйпродукт #здоровоепитание #правильноепитание #здороваяеда #худеемнапп #vegan #веган #зожификация #спорт #полезноивкусно
#едабезвреда #красотавздоровье #диета #зож #ппобед #худеемвкусно #органическиепродукты
💚💚💚3💚💚💚💚
⠀
⭐️Наша жизнь идет по спирали
У жизни каждого ребенка свой ритм и такт – порою быстрый и громкий, иногда медленный и тихий. И так же, как каждая весна приносит нам обновленное чувство ценности нашей жизни, каждый новый жизненный этап несет ребенку новые открытия и чудеса. Ведь обучение чему-то новому – далеко не только лишь процесс накопления информации. Это процесс ее переосмысления, процесс превращения наших знаний в нечто новое, и порою, чтобы взглянуть на что-то свежими глазами, мы должны об этом забыть. Именно поэтому некоторым детям нужно слегка отойти назад, чтобы совершить огромный скачок вперед.
Наша жизнь идет по спирали, и это прежде всего значит, что у нас есть больше одного шанса чему-то научиться. С каждым новым жизненным этапом мы сталкиваемся с теми же уроками в новых обличьях – вновь и вновь. И потому будьте снисходительны к вашим детям, не настаивая на том, чтобы они непременно все «делали правильно» с первого раза.
⠀
💚Детский медицинский центр "Здоровые Дети"👣
Адрес: г. Москва, ул. Лукинская, д. 8, кор. 1
☎️Телефон: +7(495)132-40-02
💻E-mail:  deti@peredelkino-med.ru;
info@peredelkino-med.ru
⠀
#врач #новопеределкино
#солнцево #солнцевопарк
#Изварино #детскийсад
#малыш #фитнесмама #здоровыедети #здоровоепитание #детскиймедицинскийцентр #детиэтовсе #переделкиноближнее #Лукинская #паркбуратино #внуково #здороваяеда #здоровье #вакцинация #пентаксим #москва
💚💚💚3💚💚💚💚

⭐️Наша жизнь идет по спирали
У жизни каждого ребенка свой ритм и такт – порою быстрый и громкий, иногда медленный и тихий. И так же, как каждая весна приносит нам обновленное чувство ценности нашей жизни, каждый новый жизненный этап несет ребенку новые открытия и чудеса. Ведь обучение чему-то новому – далеко не только лишь процесс накопления информации. Это процесс ее переосмысления, процесс превращения наших знаний в нечто новое, и порою, чтобы взглянуть на что-то свежими глазами, мы должны об этом забыть. Именно поэтому некоторым детям нужно слегка отойти назад, чтобы совершить огромный скачок вперед.
Наша жизнь идет по спирали, и это прежде всего значит, что у нас есть больше одного шанса чему-то научиться. С каждым новым жизненным этапом мы сталкиваемся с теми же уроками в новых обличьях – вновь и вновь. И потому будьте снисходительны к вашим детям, не настаивая на том, чтобы они непременно все «делали правильно» с первого раза.

💚Детский медицинский центр "Здоровые Дети"👣
Адрес: г. Москва, ул. Лукинская, д. 8, кор. 1
☎️Телефон: +7(495)132-40-02
💻E-mail:  deti@peredelkino-med.ru;
info@peredelkino-med.ru

#врач #новопеределкино
#солнцево #солнцевопарк
#Изварино #детскийсад
#малыш #фитнесмама #здоровыедети #здоровоепитание #детскиймедицинскийцентр #детиэтовсе #переделкиноближнее #Лукинская #паркбуратино #внуково #здороваяеда #здоровье #вакцинация #пентаксим #москва
Не забывайте, пожалуйста, про лайк ❤️
Сегодня я к вам с рецептом " Голубцы по- домашнему"
Казалось бы ничего сложного в приготовлении голубцов нет, но все же существует несколько правил для того, чтобы , действительно, получились нежные, сочные и вкусные голубцы.
ஜ════════♡๑═════════ஜ
1️⃣ Правило:
С кочана капусты нужно удалить кочерыжку и поместить ее в микроволновую печь при режиме 800 вт на 20 минут.
После чего кочан помещаем под струю холодной воды и листья легко отделяются один за одним.
.
2️⃣ Правило:
В фарш не нужно добавлять яйца, от этого начинка станет только плотной и не вкусной.
Нужно просто довериться рису, который сделает своё дело: скрепит фарш, не давая ему развалиться.
.
3️⃣ Правило:
Рис лучше использовать крупнозернистый , в начинке от должен быть 1/3 частью фарша.
.
5️⃣ Правило:
В начинку добавьте Аджики присутствие которой и делает начинку нежной и сочной
.
6️⃣ Правило:
В любой фарш лучше добавить внутренний гусиный жир; в отличии от других животных жиров, он не застывает , полезнее и нежнее.
❗️ ЗАЖАРКУ делим на две части, одна из которой идёт в начинку, другую распределяем поверх голубцов
.
❗️ СОУС:
🔷 1 ст аджики
🔷 2ст л сметаны не жирной
Сверху я полила ещё 1 ст воды.
.
Отличный вариант часть голубцов заморозить.
👍Как вариант " Голубцы по- домашнему" можно приготовить и к Новогоднему Столу🎄; даже разогретые на второй день пришедшим гостям они будут выглядеть привлекательными и аппетитными 👌❤️
ஜ════════♡๑═════════ஜ
.
⚡Понравился рецепт, пиши "Классно" в комментариях!
⚡Подпишись у нас много классных рецептов!
⚡Включайте уведомления о публикациях что бы не пропускать новые рецепты!
.
.
За замечательный рецепт благодарим😊:
.
Автор: @gulnarkurmanova
.
#videorecepty #food #видеорецепты #рецепты #еда #handmade #дети #правильнаяеда #мастеркласс #посуда #хандмейд #пп #голубцыподомашнему #здороваяеда #мебель #кухня #кулинария #москва #кино #россия #повар #foodblogger #сервировка #новыйгод #готовимдома #соус #запеканка #фарш #капуста #голубцы
Не забывайте, пожалуйста, про лайк ❤️
Сегодня я к вам с рецептом " Голубцы по- домашнему"
Казалось бы ничего сложного в приготовлении голубцов нет, но все же существует несколько правил для того, чтобы , действительно, получились нежные, сочные и вкусные голубцы.
ஜ════════♡๑═════════ஜ
1️⃣ Правило:
С кочана капусты нужно удалить кочерыжку и поместить ее в микроволновую печь при режиме 800 вт на 20 минут.
После чего кочан помещаем под струю холодной воды и листья легко отделяются один за одним.
.
2️⃣ Правило:
В фарш не нужно добавлять яйца, от этого начинка станет только плотной и не вкусной.
Нужно просто довериться рису, который сделает своё дело: скрепит фарш, не давая ему развалиться.
.
3️⃣ Правило:
Рис лучше использовать крупнозернистый , в начинке от должен быть 1/3 частью фарша.
.
5️⃣ Правило:
В начинку добавьте Аджики присутствие которой и делает начинку нежной и сочной
.
6️⃣ Правило:
В любой фарш лучше добавить внутренний гусиный жир; в отличии от других животных жиров, он не застывает , полезнее и нежнее.
❗️ ЗАЖАРКУ делим на две части, одна из которой идёт в начинку, другую распределяем поверх голубцов
.
❗️ СОУС:
🔷 1 ст аджики
🔷 2ст л сметаны не жирной
Сверху я полила ещё 1 ст воды.
.
Отличный вариант часть голубцов заморозить.
👍Как вариант " Голубцы по- домашнему" можно приготовить и к Новогоднему Столу🎄; даже разогретые на второй день пришедшим гостям они будут выглядеть привлекательными и аппетитными 👌❤️
ஜ════════♡๑═════════ஜ
.
⚡Понравился рецепт, пиши "Классно" в комментариях!
⚡Подпишись у нас много классных рецептов!
⚡Включайте уведомления о публикациях что бы не пропускать новые рецепты!
.
.
За замечательный рецепт благодарим😊:
.
Автор: @gulnarkurmanova
.
#videorecepty #food #видеорецепты #рецепты #еда #handmade #дети #правильнаяеда #мастеркласс #посуда #хандмейд #пп #голубцыподомашнему #здороваяеда #мебель #кухня #кулинария #москва #кино #россия #повар #foodblogger #сервировка #новыйгод #готовимдома #соус #запеканка #фарш #капуста #голубцы
Куриные рулеты с сыром 🧀
-
🔥 Обязательно подпишись на мою 🔝📕 ПП энциклопедию @pp.poxydenie, чтобы не пропустить ничего важного и знать все о ПП:
@pp.poxydenie
@pp.poxydenie
.
⭐️ Сложность
⏰ Время приготовления:  30 минут

На 100 грамм - 137.24 ккал
Б/Ж/У - 23.59/3.81/2.18

Ингредиенты:
Филе куриной грудки – 4 шт.
Сыр – 200 г
Мука цз – для обвалки
Соль, перец – по вкусу
Оливковое масло – для жарки
Зелень – по вкусу

ППриготовление:
Филе грудок вымыть, обсушить и разрезать вдоль, но не до конца.
Пищевую пленку постелить на разделочную доску, на пленку выложить филе грудки, посолить и поперчить по вкусу с двух сторон. Если пищевой пленки нет, то можно использовать пергамент. 
Сверху накрыть пищевой пленкой и отбить грудку как можно тоньше.
Сыр натереть на крупной терке, зелень мелко порубить и все перемешать, разделить на 4 равные части.
На отбитое куриное филе выложить сырную начинку. 
Куриное филе свернуть в рулет. Если вы хорошо отбили в тонкий пласт, то рулет не развернется, а плотно склеится. А если вдруг получилось так, что рулет разворачивается, то не отчаивайтесь, просто скрепите шов деревянными шпажками.
На тарелку насыпать муку, слегка посолить и поперчить, обвалять куриные рулетики со всех сторон.
Разогреть сковороду с оливковым маслом, выложить куриные рулетики швом вниз и обжарить до румяной корочки со всех сторон на среднем огне. Куриное филе готовится очень быстро. Чтобы не получилось сухое мясо, важно его не пережарить.
-
‼️АКЦИЯ! 3 ПП Меню «Вкусное Похудение -3/-5кг» на месяц с КБЖУ, вкусняшками, рецептами, рекомендациями диетолога + 3 книги пп рецептов  от 250р (дешевле пиццы!!) в Директ!

Приятного аппетита, мои хорошие ППшата и ЗОЖата!😘
Худеем вместе вкусно, правильно и полезно!😻
.
.
.
#правильноепитание #пп #рецепты #ппрецепты #ппшка #маманапп  #ппдневник #ппблог #диета #похудение #здороваяеда #здоровоепитание #полезнаяеда #полезноепитание #зож #худейсомной #худею #худеюнапп #худеювинста #худеювкусно #готовимдома #диетолог #рецептыпп #правильнаяеда #ппужин #ппобед #рулет #рулетики #курица #курочка
Куриные рулеты с сыром 🧀
-
🔥 Обязательно подпишись на мою 🔝📕 ПП энциклопедию @pp.poxydenie, чтобы не пропустить ничего важного и знать все о ПП:
@pp.poxydenie
@pp.poxydenie
.
⭐️ Сложность
⏰ Время приготовления: 30 минут

На 100 грамм - 137.24 ккал
Б/Ж/У - 23.59/3.81/2.18

Ингредиенты:
Филе куриной грудки – 4 шт.
Сыр – 200 г
Мука цз – для обвалки
Соль, перец – по вкусу
Оливковое масло – для жарки
Зелень – по вкусу

ППриготовление:
Филе грудок вымыть, обсушить и разрезать вдоль, но не до конца.
Пищевую пленку постелить на разделочную доску, на пленку выложить филе грудки, посолить и поперчить по вкусу с двух сторон. Если пищевой пленки нет, то можно использовать пергамент.
Сверху накрыть пищевой пленкой и отбить грудку как можно тоньше.
Сыр натереть на крупной терке, зелень мелко порубить и все перемешать, разделить на 4 равные части.
На отбитое куриное филе выложить сырную начинку.
Куриное филе свернуть в рулет. Если вы хорошо отбили в тонкий пласт, то рулет не развернется, а плотно склеится. А если вдруг получилось так, что рулет разворачивается, то не отчаивайтесь, просто скрепите шов деревянными шпажками.
На тарелку насыпать муку, слегка посолить и поперчить, обвалять куриные рулетики со всех сторон.
Разогреть сковороду с оливковым маслом, выложить куриные рулетики швом вниз и обжарить до румяной корочки со всех сторон на среднем огне. Куриное филе готовится очень быстро. Чтобы не получилось сухое мясо, важно его не пережарить.
-
‼️АКЦИЯ! 3 ПП Меню «Вкусное Похудение -3/-5кг» на месяц с КБЖУ, вкусняшками, рецептами, рекомендациями диетолога + 3 книги пп рецептов от 250р (дешевле пиццы!!) в Директ!

Приятного аппетита, мои хорошие ППшата и ЗОЖата!😘
Худеем вместе вкусно, правильно и полезно!😻
.
.
.
#правильноепитание #пп #рецепты #ппрецепты #ппшка #маманапп #ппдневник #ппблог #диета #похудение #здороваяеда #здоровоепитание #полезнаяеда #полезноепитание #зож #худейсомной #худею #худеюнапп #худеювинста #худеювкусно #готовимдома #диетолог #рецептыпп #правильнаяеда #ппужин #ппобед #рулет #рулетики #курица #курочка
Первый видео рецепт в таком формате 🙈, я так старалась, не жалейте ❤️, и рецепт конечно сохраните.
⠀
Я на протяжении года, мечтала начать снимать для вас видео рецепты. Вчера решила смонтировать самый простой и легкий рецепт, старалась так, что не перемолола хлопья в муку😅, а мне нужна была овсяная мука🙈, хотя с рисовой мукой, кекс мне нравится больше😀.
Кекс лёгкий, вкусный , отличная замена сладкому.
⠀
Подробно опишу рецепт👇🏻;
✔️Понадобится;
▪️150г  мягкого творога или 50/50 с брикетным
▪️1 яйцо🥚
▪️30г рисовой муки или овсяной
▪️какао -1 ст.л, по желанию можно
не добавлять, не переборщите с какао, если вкус вашего какао насыщенный, иначе кекс будет горьковатым
▪️подсластитель по вкусу
▪️разрыхлитель 1/4 ч.л
▪️ванилин по вкусу
⠀
Смешиваем все ингредиенты, и выпекаем в микроволновке 3-4 минуты  при максимальной мощности,  не пересушите.
⠀
Кекс можно полить чайной ложкой мёда, или сделать поливку с растопленным горьким шоколадом и мягким творогом с подсластителем.
Украсить любыми ягодами 🍓🍒 по желанию.
⠀
#рецепт_pp_sport_mama

Хочу чтоб вы  проголосовали, приготовить  видео рецепт из куриной грудки, или булочки с сыром?
Первый видео рецепт в таком формате 🙈, я так старалась, не жалейте ❤️, и рецепт конечно сохраните.

Я на протяжении года, мечтала начать снимать для вас видео рецепты. Вчера решила смонтировать самый простой и легкий рецепт, старалась так, что не перемолола хлопья в муку😅, а мне нужна была овсяная мука🙈, хотя с рисовой мукой, кекс мне нравится больше😀.
Кекс лёгкий, вкусный , отличная замена сладкому.

Подробно опишу рецепт👇🏻;
✔️Понадобится;
▪️150г мягкого творога или 50/50 с брикетным
▪️1 яйцо🥚
▪️30г рисовой муки или овсяной
▪️какао -1 ст.л, по желанию можно
не добавлять, не переборщите с какао, если вкус вашего какао насыщенный, иначе кекс будет горьковатым
▪️подсластитель по вкусу
▪️разрыхлитель 1/4 ч.л
▪️ванилин по вкусу

Смешиваем все ингредиенты, и выпекаем в микроволновке 3-4 минуты при максимальной мощности, не пересушите.

Кекс можно полить чайной ложкой мёда, или сделать поливку с растопленным горьким шоколадом и мягким творогом с подсластителем.
Украсить любыми ягодами 🍓🍒 по желанию.

#рецепт_pp_sport_mama

Хочу чтоб вы проголосовали, приготовить видео рецепт из куриной грудки, или булочки с сыром?
Самый крутой процесс  оздоровления и самообновления  вашего организма👍🔥
.
О существовании этого процесса было известно еще в 60 годы прошлого столетия благодаря бельгийскому биохимику Кристиан Де Дюв.

Но Нобелевскую премию  за его открытие получил совсем другой человек, который сумел описать  какие гены за это отвечают и как запустить этот процесс в нашем организме.

Зовут его Есинори Осуми, который назвал этот процесс  АУТОФАГИЯ  и доказал, что она может быть регулируемой и запустить ее можно во время ограничения питания клетки на период от 24 до 36 часов. 
Дополнительным условием для ее запуска  является недостаток некоторых аминокислот: лейцина, аргинина, лизина и метионина.
.
Что происходит за это время? Как оказалось, клетка начинает сама себя переваривать. При этом в расход идут в первую очередь старые и поврежденные структуры (скопления окисленных белков, дефектные митохондрии). В результате клетка омолаживается. Однако если голодание долго не прекращается, аутофагия может уничтожить клетку.❌ Благодаря этому процессу  мы  замедляем свое старение и уменьшаем риски опухолевых, сердечно-сосудистых и нейродегенеративных заболеваний, потому что в расход идут именно поврежденные клетки.
.
Как правильно все это дело запустить и получить эффект?🤔
.
Я научу вас этому на своей Неделе Детокса, которая стартует уже в понедельник 24 июня.
.
За  5 дней курса и практических занятий , вы ощутите невероятный эффект от того, что мы можем этот простой и гениальный процесс запускать и регулировать.
.
Если проходить такую Неделю Детокса регулярно то, то вы значительно улучшите ваше самочувствие и уже будете понимать, когда вам организм будет говорить: Пора!- почиститься.

От поврежденных клеток, токсинов, дать в целом отдых вашему организму, который поверьте тоже нуждается в перезагрузке.🙌🏻
.
Что нужно сделать чтобы записаться на курс- ПРОЙТИ РЕГИСТРАЦИЮ по активной ссылке в шапке профиля- и оплатить участие. Стоимость курса 23500 тенге вместо 29900 тг. 
Или просто напишите ниже в комментариях  слово - АУТОФАГИЯ и  я с вами свяжусь😍
.
#правильнаяеда #здороваяеда #здороваянация
Самый крутой процесс оздоровления и самообновления вашего организма👍🔥
.
О существовании этого процесса было известно еще в 60 годы прошлого столетия благодаря бельгийскому биохимику Кристиан Де Дюв.

Но Нобелевскую премию за его открытие получил совсем другой человек, который сумел описать какие гены за это отвечают и как запустить этот процесс в нашем организме.

Зовут его Есинори Осуми, который назвал этот процесс АУТОФАГИЯ и доказал, что она может быть регулируемой и запустить ее можно во время ограничения питания клетки на период от 24 до 36 часов.
Дополнительным условием для ее запуска является недостаток некоторых аминокислот: лейцина, аргинина, лизина и метионина.
.
Что происходит за это время? Как оказалось, клетка начинает сама себя переваривать. При этом в расход идут в первую очередь старые и поврежденные структуры (скопления окисленных белков, дефектные митохондрии). В результате клетка омолаживается. Однако если голодание долго не прекращается, аутофагия может уничтожить клетку.❌ Благодаря этому процессу мы  замедляем свое старение и уменьшаем риски опухолевых, сердечно-сосудистых и нейродегенеративных заболеваний, потому что в расход идут именно поврежденные клетки.
.
Как правильно все это дело запустить и получить эффект?🤔
.
Я научу вас этому на своей Неделе Детокса, которая стартует уже в понедельник 24 июня.
.
За 5 дней курса и практических занятий , вы ощутите невероятный эффект от того, что мы можем этот простой и гениальный процесс запускать и регулировать.
.
Если проходить такую Неделю Детокса регулярно то, то вы значительно улучшите ваше самочувствие и уже будете понимать, когда вам организм будет говорить: Пора!- почиститься.

От поврежденных клеток, токсинов, дать в целом отдых вашему организму, который поверьте тоже нуждается в перезагрузке.🙌🏻
.
Что нужно сделать чтобы записаться на курс- ПРОЙТИ РЕГИСТРАЦИЮ по активной ссылке в шапке профиля- и оплатить участие. Стоимость курса 23500 тенге вместо 29900 тг.
Или просто напишите ниже в комментариях слово - АУТОФАГИЯ и я с вами свяжусь😍
.
#правильнаяеда #здороваяеда #здороваянация
Ребята, после излишеств на отдыхе перешла на одни плоды. Самочувствие от них великолепное. Я заметила, что как только ты начинаешь есть только фрукты, то через несколько дней такого питания, ты начинаешь получать кайф от питания ими и хотеть только их. Важный момент - их надо есть по отдельности, не резать в салаты и не смешивать  в пюре. В идеале после каждого вида фруктов выдерживать 30 минут минимум, но я ем друг за дружкой разные плоды и тоже отлично, энергии море, главное - не переедать, от переедания даже фруктов меня начинает клонить в сон.
Я несколько раз периодами питалась одними фруктами и, знаете, заметила одну вещь - через какое-то время питания только ими приходит такая уверенность в том, что ты все делаешь правильно☺
Ребята, после излишеств на отдыхе перешла на одни плоды. Самочувствие от них великолепное. Я заметила, что как только ты начинаешь есть только фрукты, то через несколько дней такого питания, ты начинаешь получать кайф от питания ими и хотеть только их. Важный момент - их надо есть по отдельности, не резать в салаты и не смешивать в пюре. В идеале после каждого вида фруктов выдерживать 30 минут минимум, но я ем друг за дружкой разные плоды и тоже отлично, энергии море, главное - не переедать, от переедания даже фруктов меня начинает клонить в сон.
Я несколько раз периодами питалась одними фруктами и, знаете, заметила одну вещь - через какое-то время питания только ими приходит такая уверенность в том, что ты все делаешь правильно☺
"Какие салаты любите ?
Автор @shamil_najulya
Делюсь с вами с  самым легким и вкусным салатом ,под названием ГРЕЧЕСКИЙ.
Готовится очень просто😋
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Ингредиенты
✅салатный листья
✅помидор
✅огурец
✅сыр Фета
✅маслины
✅болгарский перец
✅соль
✅перец красный ✅Растительное масло

#ппрецепты #греческийсалат #салатпп #салаты_закуски #правильноепитание #кулинария #завтрак #ппперекус #здоровоепитание #пппитание#здороваяеда #голубцы#салаты#свежийсалат#салат#рецепты#гуляш #рецепты #ужин"
"Какие салаты любите ?
Автор @shamil_najulya
Делюсь с вами с самым легким и вкусным салатом ,под названием ГРЕЧЕСКИЙ.
Готовится очень просто😋
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Ингредиенты
✅салатный листья
✅помидор
✅огурец
✅сыр Фета
✅маслины
✅болгарский перец
✅соль
✅перец красный ✅Растительное масло

#ппрецепты #греческийсалат #салатпп #салаты_закуски #правильноепитание #кулинария #завтрак #ппперекус #здоровоепитание #пппитание#здороваяеда #голубцы#салаты#свежийсалат#салат#рецепты#гуляш #рецепты #ужин"
Химия в бутылочке ярко-ярко синяя💙
Девочка не думала, что она красивая🦋🌸
#instagram #instagood #lovestory #lovest #like4like #взаимнаяподписка #красота #едалюблютебя #екатеринбургсити #еда #любовь #школьницы #школа #взаимныелайки ##бургер #skittles #shoot2kill #2k17 #новыйгод #ночь #небо #райанрейнольдс #россия #украина #вино  #жизнь  #хорошийдень #др #здороваяеда#Украина#россия
Химия в бутылочке ярко-ярко синяя💙
Девочка не думала, что она красивая🦋🌸
#instagram #instagood #lovestory #lovest #like4like #взаимнаяподписка #красота #едалюблютебя #екатеринбургсити #еда #любовь #школьницы #школа #взаимныелайки ##бургер #skittles #shoot2kill #2k17 #новыйгод #ночь #небо #райанрейнольдс #россия #украина #вино  #жизнь  #хорошийдень #др #здороваяеда#Украина#россия
Вот же ж ёптель… В последнее время по утрам люто болит печень. Даже сгибать спину тяжко. Встаю, матерясь. По-быстрому делаю необходимый рутинный минимум, залезаю обратно в постель и висцеральным массажем бережно заталкиваю буйную печень обратно под рёбра. Хватает ровно на сутки😳.
⠀
Это могут быть последствия мероприятий по детоксикации в дорогом организме, которые мне прописали. Но организм у меня один и, если через неделю не полегчает, буду жаловаться и прекращу употреблять некоторые из рекомендованных бадов.
⠀
Сейчас вообще какая-то бурная реакция. Повылезла экзема на пальцах и на лице чего-то высыпало. Причем никаких радикальных изменений в питании не производилось. Не знаю, блин… дохтур говорит, что всё по плану🤷.
⠀
Жду. Смотрю. Думаю, чего бы такого сделать, или чего не делать, чтобы попустило. Крайне некстати хочется чего-нибудь неподходящего случаю: сладкого, пряного, обжаренного😳
⠀
Забодяжила себе хлеб из зелёной гречки. С семенами чиа, кунжутом и заатаром - это приправа такая. Без соли.
⠀
Прилагаю фото четырёх корочек. Вполне себе нормальный хлеб получился. Гречкой отдаёт, но это мелочи. Последний раз ела хлеб где-то в ноябре прошлого года🙄
Вот же ж ёптель… В последнее время по утрам люто болит печень. Даже сгибать спину тяжко. Встаю, матерясь. По-быстрому делаю необходимый рутинный минимум, залезаю обратно в постель и висцеральным массажем бережно заталкиваю буйную печень обратно под рёбра. Хватает ровно на сутки😳.

Это могут быть последствия мероприятий по детоксикации в дорогом организме, которые мне прописали. Но организм у меня один и, если через неделю не полегчает, буду жаловаться и прекращу употреблять некоторые из рекомендованных бадов.

Сейчас вообще какая-то бурная реакция. Повылезла экзема на пальцах и на лице чего-то высыпало. Причем никаких радикальных изменений в питании не производилось. Не знаю, блин… дохтур говорит, что всё по плану🤷.

Жду. Смотрю. Думаю, чего бы такого сделать, или чего не делать, чтобы попустило. Крайне некстати хочется чего-нибудь неподходящего случаю: сладкого, пряного, обжаренного😳

Забодяжила себе хлеб из зелёной гречки. С семенами чиа, кунжутом и заатаром - это приправа такая. Без соли.

Прилагаю фото четырёх корочек. Вполне себе нормальный хлеб получился. Гречкой отдаёт, но это мелочи. Последний раз ела хлеб где-то в ноябре прошлого года🙄
Хотела #чупе сфоткать дома в тарелке, но вроде как на солнышке и в контейнере на работе неплохо? Чупе - это перуанская похлебка из #киноа, рецепт был в сторис, а еще прочитала я, что ее варят с картошкой и на молоке. В следующий раз попробую - на безлактозном! #ппобед #instafood #инстаграмдляеды #незаинстаграмилнепоел #foodphoto #пп #мойрацион #ешьихудей #худейвкусно #сушка #спорт #зож #вкусно #intermittentfasting #tasty #правильноепитание #чистоепитание #cleaneating #здороваяеда #healthyfood #ппблог #фудблог #режим #дневникпитания #фитоняшка  #худеюкакумею #womanloseweight #fooddiary
Хотела #чупе сфоткать дома в тарелке, но вроде как на солнышке и в контейнере на работе неплохо? Чупе - это перуанская похлебка из #киноа, рецепт был в сторис, а еще прочитала я, что ее варят с картошкой и на молоке. В следующий раз попробую - на безлактозном! #ппобед #instafood #инстаграмдляеды #незаинстаграмилнепоел #foodphoto #пп #мойрацион #ешьихудей #худейвкусно #сушка #спорт #зож #вкусно #intermittentfasting #tasty #правильноепитание #чистоепитание #cleaneating #здороваяеда #healthyfood #ппблог #фудблог #режим #дневникпитания #фитоняшка #худеюкакумею #womanloseweight #fooddiary
Домашняя кабачковая икра😋
❎БЕЗ МАСЛА
⠀⠀
Ингредиенты:
-кабачки – 1 кг
-помидоры🍅 – 2 шт.
-морковь🥕 – 1-2 шт.
-репчатый лук – 1-2 шт.
-томатная паста🥫 – 3 ст. л.
-соль/специи🍙
-чеснок по желанию
⠀⠀
⠀⠀⚀Моем🚿 и очищаем от кожуры кабачки, режем мелкими кусочками.🔪 ⠀⠀⚁Складываем их в чугунный казан🥘 или скороводу с толстым дном, немного солим и ставим тушить с небольшим добавлением воды, минут на 20, переодичечки помешивая и подбавляя воды.⠀⠀
⠀⠀⚂Режем мелко лук, морковь🥕 натираем на терке, и отправляем в казанок с кабачками, тушим всё вместе ещё минут 15.⠀⠀
⠀⠀⚃Добавляем резанные или протертые томаты. Потом сюда же добавляем  томатную пасту. Помешать, добавить соль/специи по вкусу и пусть овощи продолжают тушиться еще несколько минут. ⠀⠀
⠀⠀⚄При подаче можно украсить зеленью🌿
⠀⠀
😘Bon Appetite!
Автор @maria_dnevnik
Домашняя кабачковая икра😋
❎БЕЗ МАСЛА
⠀⠀
Ингредиенты:
-кабачки – 1 кг
-помидоры🍅 – 2 шт.
-морковь🥕 – 1-2 шт.
-репчатый лук – 1-2 шт.
-томатная паста🥫 – 3 ст. л.
-соль/специи🍙
-чеснок по желанию
⠀⠀
⠀⠀⚀Моем🚿 и очищаем от кожуры кабачки, режем мелкими кусочками.🔪 ⠀⠀⚁Складываем их в чугунный казан🥘 или скороводу с толстым дном, немного солим и ставим тушить с небольшим добавлением воды, минут на 20, переодичечки помешивая и подбавляя воды.⠀⠀
⠀⠀⚂Режем мелко лук, морковь🥕 натираем на терке, и отправляем в казанок с кабачками, тушим всё вместе ещё минут 15.⠀⠀
⠀⠀⚃Добавляем резанные или протертые томаты. Потом сюда же добавляем томатную пасту. Помешать, добавить соль/специи по вкусу и пусть овощи продолжают тушиться еще несколько минут. ⠀⠀
⠀⠀⚄При подаче можно украсить зеленью🌿
⠀⠀
😘Bon Appetite!
Автор @maria_dnevnik
Protein burger in our secret menu 💪💪💪🔥🔥🔥 @avorobkalo #secretmenu #tastypizza #ανδρος #пицца #πιτσα #bestburgerontheisland #halthyfood #foodporn #здороваяеда #спортивноепитание #fuckinggood
Protein burger in our secret menu 💪💪💪🔥🔥🔥 @avorobkalo #secretmenu #tastypizza #ανδρος #пицца #πιτσα #bestburgerontheisland #halthyfood #foodporn #здороваяеда #спортивноепитание #fuckinggood
Дорогие друзья!!!!
Мы с радостью приглашаем вас разделить с нами замечательный день, под лозунгом "день здоровья вместе с Rain" 22 июня в 17. 00 в детском городском парке исторического г. Заславль
Вас ожидают: конкурсно-игровые программы, спортивные разминки, дегустация блюд домашнего приготовления, обмен опыта по здоровому питанию. Будет работать фото зона. Приглашаем горожан и гостей города с семьями. Проведите выходной день с пользой!!!
За фото благодарю Юлечку @esh.molis.lyubi 
_______
#деньздоровья #приглашаем #raininternational #заславль #фотозона #фотограф #мамочкизаславля #эмоциизашкаливают #отличныйдень #времяспользой #обменопытом #здоровоепитание #здороваяеда #заславльминск
Дорогие друзья!!!!
Мы с радостью приглашаем вас разделить с нами замечательный день, под лозунгом "день здоровья вместе с Rain" 22 июня в 17. 00 в детском городском парке исторического г. Заславль
Вас ожидают: конкурсно-игровые программы, спортивные разминки, дегустация блюд домашнего приготовления, обмен опыта по здоровому питанию. Будет работать фото зона. Приглашаем горожан и гостей города с семьями. Проведите выходной день с пользой!!!
За фото благодарю Юлечку @esh.molis.lyubi
_______
#деньздоровья #приглашаем #raininternational #заславль #фотозона #фотограф #мамочкизаславля #эмоциизашкаливают #отличныйдень #времяспользой #обменопытом #здоровоепитание #здороваяеда #заславльминск
😂 Смех – это то, что делает нас здоровыми, бодрыми, энергичными!  Викторина смешных вопросов поднимет градус вашего настроения!
Свои варианты ответов оставляйте в комментариях.
⠀
1️⃣ Чем должен владеть богатый человек?
2️⃣ С каким животным готов расстаться голодный человек?
3️⃣ Что можно увидеть с закрытыми глазами?
⠀
Мы работаем для Вас без перерывов и выходных.
📌 Наше меню @menublinchik
📌 Наши адреса: @adresablinchik
📌 Телефон службы доставки: +7 705 720 22 20
📌 blinchik.kz
⠀
#смешнаявикторина #настройнапозитив #хорошеенастроение #юмор #позитив #доставкаеды #блинчик #курник #доставкашымкент #домашняякухня #шымкент #shymkent #shymkentonline #шымкентонлайн #вкусноибыстро #едасдоставкой #вкуснаяеда #приятногоаппетита #здороваяеда #завтрак #обед #ужин #blinchikshymkent #вкусныеблинышымкент #сетьвкусногопитания #кудапойти #19июня
😂 Смех – это то, что делает нас здоровыми, бодрыми, энергичными!  Викторина смешных вопросов поднимет градус вашего настроения!
Свои варианты ответов оставляйте в комментариях.

1️⃣ Чем должен владеть богатый человек?
2️⃣ С каким животным готов расстаться голодный человек?
3️⃣ Что можно увидеть с закрытыми глазами?

Мы работаем для Вас без перерывов и выходных.
📌 Наше меню @menublinchik
📌 Наши адреса: @adresablinchik
📌 Телефон службы доставки: +7 705 720 22 20
📌 blinchik.kz

#смешнаявикторина #настройнапозитив #хорошеенастроение #юмор #позитив #доставкаеды #блинчик #курник #доставкашымкент #домашняякухня #шымкент #shymkent #shymkentonline #шымкентонлайн #вкусноибыстро #едасдоставкой #вкуснаяеда #приятногоаппетита #здороваяеда #завтрак #обед #ужин #blinchikshymkent #вкусныеблинышымкент #сетьвкусногопитания #кудапойти #19июня
GIPSY has got to be hands down one of the best clubs in the world that I have ever been to. Why? Is it the ostentatious 20 feet tall palms trees in the middle of the dance floor? Likely. Is it the rooftop smoking terrace decked out with fake grass and beach recliner chairs? Possibly. Is it the ball pit the size of a swimming pool with a strict ‘girls only’ policy, guarded by the intimidating and megalomaniacal Sergey alongside his 6’4 coworker Yaroslav? Potentially. Is it the overpriced drinks and the poorly executed top-50 meets commercial house remixes played by the questionably aged DJ? This one I’ll have to pass. But I’ll tell you why, it’s one of the best because there’s a stall inside serving you cooked to order burgers & kebabs and hot chips all night long. I don’t know about the rest of you, but there’s nothing more that I crave after a night of partying and drinking copious amounts of alcohol. Nothing says indulgence like a greasy burger and fries while you’re inebriated at 3 ‘o clock in the morning, no matter where you are in the world. 
#drunkfood #москва #едавмоскве #еда #здороваяеда #едаялюблютебя #поесть #есть  #moscowfood #foodphotography #foodstagram #foodblogger #foodgasm #foodie #foodies #foodography #foods #foodpic #foodlover #foodheaven #foodoftheday #foodpassion #foodaholic #eat #love #yummy
GIPSY has got to be hands down one of the best clubs in the world that I have ever been to. Why? Is it the ostentatious 20 feet tall palms trees in the middle of the dance floor? Likely. Is it the rooftop smoking terrace decked out with fake grass and beach recliner chairs? Possibly. Is it the ball pit the size of a swimming pool with a strict ‘girls only’ policy, guarded by the intimidating and megalomaniacal Sergey alongside his 6’4 coworker Yaroslav? Potentially. Is it the overpriced drinks and the poorly executed top-50 meets commercial house remixes played by the questionably aged DJ? This one I’ll have to pass. But I’ll tell you why, it’s one of the best because there’s a stall inside serving you cooked to order burgers & kebabs and hot chips all night long. I don’t know about the rest of you, but there’s nothing more that I crave after a night of partying and drinking copious amounts of alcohol. Nothing says indulgence like a greasy burger and fries while you’re inebriated at 3 ‘o clock in the morning, no matter where you are in the world.
#drunkfood #москва #едавмоскве #еда #здороваяеда #едаялюблютебя #поесть #есть #moscowfood #foodphotography #foodstagram #foodblogger #foodgasm #foodie #foodies #foodography #foods #foodpic #foodlover #foodheaven #foodoftheday #foodpassion #foodaholic #eat #love #yummy
.
.
Бананово-амарантовые блинчики😋🥞
.
✅ Без муки (в прямом ее понимании)
✅ Без глютена
✅ Без сахара .
✅ Без жира на Ж
.
📍Ингредиенты
. - амарантовая мука(ещё рисовую люблю) 180 гр. - яйцо куриное 1 шт .
- молоко (у меня рисовое) 250 мл .
- банан 1 шт .
- сах зам по вкусу .
- разрыхлитель .
- корица (по желанию)
.
📝 Рецепт
.
1️⃣ Мнем банан вилкой, добавляем яйцо
2️⃣ Просеиваем муку и разрыхлитель теста
3️⃣ Добавляем молоко, корицу, сах зам
4️⃣ Тщательно перемешиваем 
5️⃣ На а/п сковороду добавляем кокосовое масло (каплю) или просто сильно накаляем сковороду и обжариваем блинчики с 2х сторон 
6️⃣ Подаём с перетертыми с сах замом ягодами, яблоками, изюмом или нулевым джемом
.
Помним, что в амарантовой муке белков аж 30 гр/100 гр муки☝️
.
❗️Если мы худеем, то такой перекус прекрасен все-таки в первой половине дня или перед тренировкой 😉
.
.
#пп#ппзавтрак#ппужин#ппобед#никаппшница#вкусная#шарлотка#рецепт#здороваяеда#жизньбезсахарасуществует#безсахара#безсахараимуки#правильноепитание#худеемвместе#худеемдома#худеемнапп#худеемпп#вздоровомтеле
.
.
Бананово-амарантовые блинчики😋🥞
.
✅ Без муки (в прямом ее понимании)
✅ Без глютена
✅ Без сахара .
✅ Без жира на Ж
.
📍Ингредиенты
. - амарантовая мука(ещё рисовую люблю) 180 гр. - яйцо куриное 1 шт .
- молоко (у меня рисовое) 250 мл .
- банан 1 шт .
- сах зам по вкусу .
- разрыхлитель .
- корица (по желанию)
.
📝 Рецепт
.
1️⃣ Мнем банан вилкой, добавляем яйцо
2️⃣ Просеиваем муку и разрыхлитель теста
3️⃣ Добавляем молоко, корицу, сах зам
4️⃣ Тщательно перемешиваем
5️⃣ На а/п сковороду добавляем кокосовое масло (каплю) или просто сильно накаляем сковороду и обжариваем блинчики с 2х сторон
6️⃣ Подаём с перетертыми с сах замом ягодами, яблоками, изюмом или нулевым джемом
.
Помним, что в амарантовой муке белков аж 30 гр/100 гр муки☝️
.
❗️Если мы худеем, то такой перекус прекрасен все-таки в первой половине дня или перед тренировкой 😉
.
.
#пп#ппзавтрак#ппужин#ппобед#никаппшница#вкусная#шарлотка#рецепт#здороваяеда#жизньбезсахарасуществует#безсахара#безсахараимуки#правильноепитание#худеемвместе#худеемдома#худеемнапп#худеемпп#вздоровомтеле
Обедаю:
🔸курогрудка
🔸баклажан под сыром
🔸кабачковый оладушек
🔸салатик из капусты, свеклы и морковки(я случайна потёрла его не на той терке, по этому не удивляйтесь размерам шинковки😅🙈) Да да, я кушаю чаще всего забавными детскими приборами) Мне так вкуснее!! Правда, попробуйте🙃👌🏻
Сегодня не лучшая погода , я не выспалась и весь день как разбитое корыто🤔 Нажо это исправлять!! #дневникпитания #фудблог #интуитивноепитание #ппеда #ппобед #обедпп #мойрацион #дневникип #ип #правильноепитание #здороваяеда #здоровыйобед #кабачковыеоладьи #оладьиизкабачка #салатщетка #вкусноиполезно #healthyeating #healthylunch #healthyfoodblog #foodblog #myfooddiary #fooddiary #myfood #healthyfood
Обедаю:
🔸курогрудка
🔸баклажан под сыром
🔸кабачковый оладушек
🔸салатик из капусты, свеклы и морковки(я случайна потёрла его не на той терке, по этому не удивляйтесь размерам шинковки😅🙈) Да да, я кушаю чаще всего забавными детскими приборами) Мне так вкуснее!! Правда, попробуйте🙃👌🏻
Сегодня не лучшая погода , я не выспалась и весь день как разбитое корыто🤔 Нажо это исправлять!! #дневникпитания #фудблог #интуитивноепитание #ппеда #ппобед #обедпп #мойрацион #дневникип #ип #правильноепитание #здороваяеда #здоровыйобед #кабачковыеоладьи #оладьиизкабачка #салатщетка #вкусноиполезно #healthyeating #healthylunch #healthyfoodblog #foodblog #myfooddiary #fooddiary #myfood #healthyfood
Кто из нас не мечтает о стройной фигуре без лишних килограммов?! 🧘🏼‍♀️ Я вот мечтаю!! И поставила цель сделать это! 💛 
Для эффективного похудения необходим комплексный подход, который учитывает естественные особенности функционирования организма! В этом мне поможет программа SlimEnergy 🍃 .
.
.
.⭐️МОИ ЗАДАЧИ ⭐️
▫️ Ускорение метаболизма
▫️Подтяжка силуэта.
▫️Контроль питания
▫️Детоксикация.
▫️Физические нагрузки.
▫️Позитивное настроение и вера в результат 🕊 .
.
🌿 Программа рассчитана на 25 дней 🌿 И создана экспертами в области питания 👩🏻‍🔬 Они сделали её вкусной и полезной! .
.
На пути к цели очень важно чувствовать поддержку и видеть примеры достижений других людей! Я покажу этот пример на себе ☝🏻
.
.
Хочешь бесплатную консультацию? Просто ставь ➕ в комментарии, и я сама тебе напишу
.
#простыерецептыпп #рецептыпп #простаяедапп #фитнеседа #едадиетическая #еданизкокалорийная #едадомашняя #худеемнапп #худеемнавсегда #худеемвместе #стройнеемнапп #стройнеемнавсегда #стройнеемвместе #стройноетело #зожеда #здороваяеда #здоровыйобразжизни #правильнаяеда #правильныйобразжизни #ппедазож #постнаяедазож #пост #едимвкусно #ппобед #расчеткбжу
Кто из нас не мечтает о стройной фигуре без лишних килограммов?! 🧘🏼‍♀️ Я вот мечтаю!! И поставила цель сделать это! 💛
Для эффективного похудения необходим комплексный подход, который учитывает естественные особенности функционирования организма! В этом мне поможет программа SlimEnergy 🍃 .
.
.
.⭐️МОИ ЗАДАЧИ ⭐️
▫️ Ускорение метаболизма
▫️Подтяжка силуэта.
▫️Контроль питания
▫️Детоксикация.
▫️Физические нагрузки.
▫️Позитивное настроение и вера в результат 🕊 .
.
🌿 Программа рассчитана на 25 дней 🌿 И создана экспертами в области питания 👩🏻‍🔬 Они сделали её вкусной и полезной! .
.
На пути к цели очень важно чувствовать поддержку и видеть примеры достижений других людей! Я покажу этот пример на себе ☝🏻
.
.
Хочешь бесплатную консультацию? Просто ставь ➕ в комментарии, и я сама тебе напишу
.
#простыерецептыпп #рецептыпп #простаяедапп #фитнеседа #едадиетическая #еданизкокалорийная #едадомашняя #худеемнапп #худеемнавсегда #худеемвместе #стройнеемнапп #стройнеемнавсегда #стройнеемвместе #стройноетело #зожеда #здороваяеда #здоровыйобразжизни #правильнаяеда #правильныйобразжизни #ппедазож #постнаяедазож #пост #едимвкусно #ппобед #расчеткбжу
3 дня в поездке я ела все подряд, а сегодня вновь вернулась к режиму #безсахара 🙌🏻 Потому что выбор только за мной — или талия, или шоколадные вафли!
#шупчик_без_сахара_2
3 дня в поездке я ела все подряд, а сегодня вновь вернулась к режиму #безсахара 🙌🏻 Потому что выбор только за мной — или талия, или шоколадные вафли!
#шупчик_без_сахара_2
Ну не жалейте лайка животворящего!
Не поверишь, но все это приготовлено с классическими канонами правильного питания! И на этой пище ты вкусно худеешь или поддерживаешь свой вес❤️
⠀
Не забудьте поставить лайк и проголосовать за БЛЮДО НЕДЕЛИ:
⠀
⠀ ✅ Тефтельки с картошкой по-деревенски
⠀ ✅французский круассан из муки грубого помола с курицей и помидорами
⠀ ✅итальянская паста
⠀
⠀
🔸МОСКВА 🔸
⠀
🔸8(903)733-39-77 - связь
🔸Заказ и оформление на сайте hello-food.ru
🔸программы от 880 руб
⠀ ⠀
🔻КАЛУГА🔻
⠀
🔸скидка НА ВСЕ программы питания 10%
🔸пробный день - 790 руб!
🔸 8(910)867-72-00 - связь
🔸Заказ и оформление на сайте hello-food.ru
⠀
#худеем #похудетьбезстресса #худеемвкусно #здороваяеда #доставкаедымосква #здоровоепитаниемосква #доставкапп #похудетьбыстро #доставкапомоскве #москва #moscow #спорт #фигура #питание #режим #slim #ккал #готоваяеда #кайф #диета #вкусноепохудение #фитнес #калуга #ппкалуга #здоровоепитание
Ну не жалейте лайка животворящего!
Не поверишь, но все это приготовлено с классическими канонами правильного питания! И на этой пище ты вкусно худеешь или поддерживаешь свой вес❤️

Не забудьте поставить лайк и проголосовать за БЛЮДО НЕДЕЛИ:

⠀ ✅ Тефтельки с картошкой по-деревенски
⠀ ✅французский круассан из муки грубого помола с курицей и помидорами
⠀ ✅итальянская паста


🔸МОСКВА 🔸

🔸8(903)733-39-77 - связь
🔸Заказ и оформление на сайте hello-food.ru
🔸программы от 880 руб
⠀ ⠀
🔻КАЛУГА🔻

🔸скидка НА ВСЕ программы питания 10%
🔸пробный день - 790 руб!
🔸 8(910)867-72-00 - связь
🔸Заказ и оформление на сайте hello-food.ru

#худеем #похудетьбезстресса #худеемвкусно #здороваяеда #доставкаедымосква #здоровоепитаниемосква #доставкапп #похудетьбыстро #доставкапомоскве #москва #moscow #спорт #фигура #питание #режим #slim #ккал #готоваяеда #кайф #диета #вкусноепохудение #фитнес #калуга #ппкалуга #здоровоепитание
Быстрый ужин , рецепт от замечательной @mama.na.kyhne ❤️
Ставьте лайк, сохраняйте, чтобы не потерять, готовим? ,👇
В приготовлении участвовала сковорода Happycall Plasma @hilli.ko
🔸🔸🔸🔸🔸
Девочки, я знаю вы как и я вечно худеете!!!
Этот рецепт подойдет как и тем, кто придерживается правилам рационального питания так и всем остальным)
Быстро, вкусно и полезно!)
#мамаНаКухнеГотовит
Быстрый ужин , рецепт от замечательной @mama.na.kyhne ❤️
Ставьте лайк, сохраняйте, чтобы не потерять, готовим? ,👇
В приготовлении участвовала сковорода Happycall Plasma @hilli.ko
🔸🔸🔸🔸🔸
Девочки, я знаю вы как и я вечно худеете!!!
Этот рецепт подойдет как и тем, кто придерживается правилам рационального питания так и всем остальным)
Быстро, вкусно и полезно!)
#мамаНаКухнеГотовит
Гранола. 🌾🍊🌰🍯.
Натуральное, вкусное, полезное и питательное начало дня. 
Сейчас мы делаем гранолу с 3 видами хлопьев, цитрусовыми цукатами, орехами, семечками, натуральным апельсиновым соком и апельсиновым сиропом.
Гранолу можно кушать с молоком, кефиром, йогуртом, соком, а можно просто есть сухую гранолу с чаем)). 500 гр - 370 р
1 кг - 700 р

#ecofood #здороваяеда #полезнаяеда #веганеда #solntsa_мюсли
#мюсли #мюслиназаказ #мюслиназавтак #полезныйзавтрак #быстрыйзавтрак #вкусныйзавтрак #вкусноеначалодня #домашняягранола #граноласмолоком #купитьгранолу #гранола  #ппзавтрак #granola #breakfast #вкусноиполезно #memfyx
Гранола. 🌾🍊🌰🍯.
Натуральное, вкусное, полезное и питательное начало дня.
Сейчас мы делаем гранолу с 3 видами хлопьев, цитрусовыми цукатами, орехами, семечками, натуральным апельсиновым соком и апельсиновым сиропом.
Гранолу можно кушать с молоком, кефиром, йогуртом, соком, а можно просто есть сухую гранолу с чаем)). 500 гр - 370 р
1 кг - 700 р

#ecofood #здороваяеда #полезнаяеда #веганеда #solntsa_мюсли
#мюсли #мюслиназаказ #мюслиназавтак #полезныйзавтрак #быстрыйзавтрак #вкусныйзавтрак #вкусноеначалодня #домашняягранола #граноласмолоком #купитьгранолу #гранола #ппзавтрак #granola #breakfast #вкусноиполезно #memfyx
❓Как читать состав продуктов
⠀
⚠️На что в первую очередь следует обращать внимание в составе продуктов?

1️⃣Во первую очередь  определяемся «главный» ингредиент.
Все ингредиенты пишутся в составе в порядке убывания, т.е. то, чего в составе больше будет на пером-втором месте, а то, чего совсем мало - в конце. Например в классическом составе печенья «юбилейное» - основа мука и сахар, поэтому не сложно сделать вывод , что такой продукт калорийный и вредный для здоровья.
⠀
2️⃣Ищем вредные для здоровья жиры.
К вредным жирам относятся трансжиры: гидрогенизированный растительный жир, кондитерский жир, кулинарный жир, рафинированные масла. Если в составе написано просто «пальмовое масло» - скорее всего оно рафинированное, а значит вредное. И кстати это третий ингредиент в составе того же печенья «Юбилейное» )
⠀
3️⃣Обращаем внимание на количество сахара.
Сахар входит в состав 80% продуктов, которые потребляет среднестатистический житель города. Современный человек съедает за день действительно много сахара, сам того не замечая. Одна только банка газировки содержит рекомендованную суточную норму сахара ! Напомню, что в печеньках это один из главных ингредиентов. Сахар скрывается в составе под след.названиями: глюкозно-фруктозный сироп, патока, кукурузный сироп, тростниковый сахар, фруктоза,  мальтоза,  мальтодекстрин, лактоза и др.
⠀
📌Больше интересной информации о составе продуктов питания будет на моем курсе «Осознанное питание», который стартует уже 24 июня, завтра последний день спец.цены на  двухнедельный курс:  2100 руб вместо 3000 руб + возможность принять участие в 14 дневном Wellness марафоне бесплатно ! 
Подробности в Директ 🤗
.
.
.
#пп #едапп #напп #яхудею #здороваяеда #зож #правильноепитание #дневникпитания #ппрецепты #смузи #худеюкакумею #худеюнапп #ппеда #завтракпп #ппзавтрак #рецептыпп #смузистройность #безглютена #безсахара #продуктоваякорзина #япохудею #худеемвместе #надиете #марафонпохудения #допосле
❓Как читать состав продуктов

⚠️На что в первую очередь следует обращать внимание в составе продуктов?

1️⃣Во первую очередь определяемся «главный» ингредиент.
Все ингредиенты пишутся в составе в порядке убывания, т.е. то, чего в составе больше будет на пером-втором месте, а то, чего совсем мало - в конце. Например в классическом составе печенья «юбилейное» - основа мука и сахар, поэтому не сложно сделать вывод , что такой продукт калорийный и вредный для здоровья.

2️⃣Ищем вредные для здоровья жиры.
К вредным жирам относятся трансжиры: гидрогенизированный растительный жир, кондитерский жир, кулинарный жир, рафинированные масла. Если в составе написано просто «пальмовое масло» - скорее всего оно рафинированное, а значит вредное. И кстати это третий ингредиент в составе того же печенья «Юбилейное» )

3️⃣Обращаем внимание на количество сахара.
Сахар входит в состав 80% продуктов, которые потребляет среднестатистический житель города. Современный человек съедает за день действительно много сахара, сам того не замечая. Одна только банка газировки содержит рекомендованную суточную норму сахара ! Напомню, что в печеньках это один из главных ингредиентов. Сахар скрывается в составе под след.названиями: глюкозно-фруктозный сироп, патока, кукурузный сироп, тростниковый сахар, фруктоза, мальтоза, мальтодекстрин, лактоза и др.

📌Больше интересной информации о составе продуктов питания будет на моем курсе «Осознанное питание», который стартует уже 24 июня, завтра последний день спец.цены на двухнедельный курс: 2100 руб вместо 3000 руб + возможность принять участие в 14 дневном Wellness марафоне бесплатно !
Подробности в Директ 🤗
.
.
.
#пп #едапп #напп #яхудею #здороваяеда #зож #правильноепитание #дневникпитания #ппрецепты #смузи #худеюкакумею #худеюнапп #ппеда #завтракпп #ппзавтрак #рецептыпп #смузистройность #безглютена #безсахара #продуктоваякорзина #япохудею #худеемвместе #надиете #марафонпохудения #допосле
🔶обед
▪️куриная грудка
▪️макароны с томатной пастой
———
479ккал
#дневникпитания #фудблог #ппдневник #интуитивноепитание #здороваяеда #ппблог #пп #ппдневникпитания #ппобед #ппужин #ккал #кбжу #подсчеткбжу #подсчетккал #счетчиккалорий
Актриса Софья Шуткина - настоящий вега́н: она отказалась от мяса, рыбы, молочки.

Софья говорит, что секрет вега́нов в том, что они могут есть огромное количество еды, но тяжесть не испытывают. Как-то я пришла к ней в гости, и она накрыла шикарный стол: тайский суп том ям, спринг-роллы, десерт. Мы сели в два часа дня за стол, а встали из-за него в восемь вечера. И все это время ели. Но тяжести не было! Потому что Софья не использует в приготовлении животные жиры, готовит на кокосовом молоке, без глютена, без сахара, заменяя его финиковым сиропом. Екатерина Кузнецова, актриса, вегетарианка 7days.ru

Знаменитые вега́ны 
vita.org.ru/veg/people/vegans.htm 
Первый русский вега́нский фильм "Гамбургер без прикрас" поможет вам сделать первый шаг для спасения животных, людей и планеты 
vita.org.ru/video/vegvideo/gamburger.htm

СУЩЕСТВУЕТ ТОЛЬКО ОДНА ГУМАННАЯ АЛЬТЕРНАТИВА ЖЕСТОКОСТИ - БЫТЬ ВЕГА́НОМ!

Будь вега́ном - спаси жизнь! 
vita.org.ru/vegan

#ВИТА_Россия #ВИТА #будьвеганом #жизньбезжестокости #едабезболи  #животныенеда #софьяшутова #екатеринакузнецова #мясоэтоубийство #молокожестоко #праваживотных #веган #веганство #веганскаякухня #веганскаяеда #веганскийгид #годвеганства #веганскийсекрет #секретвегана #тайнавегана #vegan #govegan #растительноепитание #plantbased #актриса #кино #здороваяеда #здоровье #зож #жизнь
Актриса Софья Шуткина - настоящий вега́н: она отказалась от мяса, рыбы, молочки.

Софья говорит, что секрет вега́нов в том, что они могут есть огромное количество еды, но тяжесть не испытывают. Как-то я пришла к ней в гости, и она накрыла шикарный стол: тайский суп том ям, спринг-роллы, десерт. Мы сели в два часа дня за стол, а встали из-за него в восемь вечера. И все это время ели. Но тяжести не было! Потому что Софья не использует в приготовлении животные жиры, готовит на кокосовом молоке, без глютена, без сахара, заменяя его финиковым сиропом. Екатерина Кузнецова, актриса, вегетарианка 7days.ru

Знаменитые вега́ны
vita.org.ru/veg/people/vegans.htm
Первый русский вега́нский фильм "Гамбургер без прикрас" поможет вам сделать первый шаг для спасения животных, людей и планеты
vita.org.ru/video/vegvideo/gamburger.htm

СУЩЕСТВУЕТ ТОЛЬКО ОДНА ГУМАННАЯ АЛЬТЕРНАТИВА ЖЕСТОКОСТИ - БЫТЬ ВЕГА́НОМ!

Будь вега́ном - спаси жизнь!
vita.org.ru/vegan

#ВИТА_Россия #ВИТА #будьвеганом #жизньбезжестокости #едабезболи #животныенеда #софьяшутова #екатеринакузнецова #мясоэтоубийство #молокожестоко #праваживотных #веган #веганство #веганскаякухня #веганскаяеда #веганскийгид #годвеганства #веганскийсекрет #секретвегана #тайнавегана #vegan #govegan #растительноепитание #plantbased #актриса #кино #здороваяеда #здоровье #зож #жизнь
Не все знают, что обычная гречка, которая продаётся в наших магазинах- это термообработанный продукт.  Ее коричневый цвет - результат обжарки. Цвет сырой необработанной гречки - светло-зеленый.
Считается, что в зелёной гречке сохраняется немного больше полезных веществ, чем в обжареной, поэтому она чаще используется приверженцами здорового питания. А для нас главное, что мука из зеленой гречки не требует добавления пшеничной муки или ксантановой камеди для связывания  теста❗
.
.
Заказы принимаем на сайте в шапке профиля.
Viber, WhatsApp +79223982928
.
.
#еда #аллергия #Тюмень #пельмени #пп #диета #полуфабрикаты #антиаллерген #вкусно #полезно #доставка #вареники #манты #чебуреки #аллергиянаговядину #аллергиянаяйца #пост #безглютена #вегетарианскаяеда #здороваяеда
Не все знают, что обычная гречка, которая продаётся в наших магазинах- это термообработанный продукт. Ее коричневый цвет - результат обжарки. Цвет сырой необработанной гречки - светло-зеленый.
Считается, что в зелёной гречке сохраняется немного больше полезных веществ, чем в обжареной, поэтому она чаще используется приверженцами здорового питания. А для нас главное, что мука из зеленой гречки не требует добавления пшеничной муки или ксантановой камеди для связывания теста❗
.
.
Заказы принимаем на сайте в шапке профиля.
Viber, WhatsApp +79223982928
.
.
#еда #аллергия #Тюмень #пельмени #пп #диета #полуфабрикаты #антиаллерген #вкусно #полезно #доставка #вареники #манты #чебуреки #аллергиянаговядину #аллергиянаяйца #пост #безглютена #вегетарианскаяеда #здороваяеда
Люди, любят вкусно есть!!!😊
А мы любим, вкусно готовить!!
❤❤❤❤❤❤❤
Шашлыки, на любой Вкус!
"Доставка Ереван"
8911 18 444 18
Работаем ежедневно с 10:00 до 00:00 
Минимальный заказ от 700 руб. 
Доставка в радиусе 6 км от метро Нарвская бесплатная! 
#шашлык #мангал #ужин #доставка #мясо #еда #салат #обед #нарвская #питер #спб #этопитер #одаедаспб  #доставкаеды #ужинспб #обводныйканал #рыба #лаваш #баранина #курица #свинина #овощи #здороваяеда #картошка #форель #суши #пицца #ска #зенит  #dostavka_ shashlik_erevan
Люди, любят вкусно есть!!!😊
А мы любим, вкусно готовить!!
❤❤❤❤❤❤❤
Шашлыки, на любой Вкус!
"Доставка Ереван"
8911 18 444 18
Работаем ежедневно с 10:00 до 00:00
Минимальный заказ от 700 руб.
Доставка в радиусе 6 км от метро Нарвская бесплатная!
#шашлык #мангал #ужин #доставка #мясо #еда #салат #обед #нарвская #питер #спб #этопитер #одаедаспб #доставкаеды #ужинспб #обводныйканал #рыба #лаваш #баранина #курица #свинина #овощи #здороваяеда #картошка #форель #суши #пицца #ска #зенит #dostavka_ shashlik_erevan
⠀
☛ Брускетты с айваром и козьим сыром ☚⠀
Сегодня расскажем вам о том, как можно сделать легкую летнюю закуску с традиционным сербским айваром. ⠀
Нам понадобится:⠀
✔ цельнозерновой хлеб⠀
✔ молодой козий сыр - шевр⠀
✔ айвар⠀
✔ свежий базилик⠀
⠀
Приготовление:⠀
▸Хлеб нарезать на ломтики не толще 2 см, слегка подсушить в тостере или на сухой сковородке сковородке - до образования легкой корочки. ⠀
▸На хлеб намажьте свежий козий сыр - щедро, как в гостеприимных южных странах, и сверху, так же щедро положите несколько ложек айвара. ⠀
▸Украсьте брускетту свежим базиликом 🍃 и сразу подавайте к столу - хлеб должен остаться хрустящим и не размокнуть! 🥂Чин-чин! ⠀
⠀
Заказать наш вкуснейший айвар можно по ссылке в шапке профиля, а со следующей недели - купить в Глобус Гурме Жуковка. ⠀

☛ Брускетты с айваром и козьим сыром ☚⠀
Сегодня расскажем вам о том, как можно сделать легкую летнюю закуску с традиционным сербским айваром. ⠀
Нам понадобится:⠀
✔ цельнозерновой хлеб⠀
✔ молодой козий сыр - шевр⠀
✔ айвар⠀
✔ свежий базилик⠀

Приготовление:⠀
▸Хлеб нарезать на ломтики не толще 2 см, слегка подсушить в тостере или на сухой сковородке сковородке - до образования легкой корочки. ⠀
▸На хлеб намажьте свежий козий сыр - щедро, как в гостеприимных южных странах, и сверху, так же щедро положите несколько ложек айвара. ⠀
▸Украсьте брускетту свежим базиликом 🍃 и сразу подавайте к столу - хлеб должен остаться хрустящим и не размокнуть! 🥂Чин-чин! ⠀

Заказать наш вкуснейший айвар можно по ссылке в шапке профиля, а со следующей недели - купить в Глобус Гурме Жуковка. ⠀
РЫБА КРАСНАЯ СОЛЁНАЯ
#ИНГРЕДИЕНТЫ:👆🏻
• Рыба красная 1 кг (семга, форель, кета, голец, горбуша) на Ваш выбор
• Соль 2 ст. ложки
• Сахар 1 ст. ложка
• Перец душистый горошек по вкусу 
#Приготовление:👨🏻‍🍳
Рыбу разделываем на филе, удаляем кости и режем порционными кусочками.В миске смешиваем соль и сахар. Рыбку выкладываем слоями пересыпая солью и сахаром, на каждый слой выкладываем душистый перчик. 
Убираем рыбу в холодильник на сутки. 
Вкусная и полезная закуска готова👍🏻
Приятного аппетита🍽
#рецепты #кухня #пп #рецепт #обед #ужин #завтрак #десерт #фуршет #инстаеда #вкуснаяеда #вкусноикрасиво #правильноепитание #здоровоепитание #здороваяеда #перекус #бар #ресторан #блюдодня #мясо #еда #асланказанлиев #ставрополь  #кафе #food #бармен #официант #повар
РЫБА КРАСНАЯ СОЛЁНАЯ
#ИНГРЕДИЕНТЫ:👆🏻
• Рыба красная 1 кг (семга, форель, кета, голец, горбуша) на Ваш выбор
• Соль 2 ст. ложки
• Сахар 1 ст. ложка
• Перец душистый горошек по вкусу
#Приготовление:👨🏻‍🍳
Рыбу разделываем на филе, удаляем кости и режем порционными кусочками.В миске смешиваем соль и сахар. Рыбку выкладываем слоями пересыпая солью и сахаром, на каждый слой выкладываем душистый перчик.
Убираем рыбу в холодильник на сутки.
Вкусная и полезная закуска готова👍🏻
Приятного аппетита🍽
#рецепты #кухня #пп #рецепт #обед #ужин #завтрак #десерт #фуршет #инстаеда #вкуснаяеда #вкусноикрасиво #правильноепитание #здоровоепитание #здороваяеда #перекус #бар #ресторан #блюдодня #мясо #еда #асланказанлиев #ставрополь #кафе #food #бармен #официант #повар
Сегодня в рубрике «РАЗБОР ПРОДУКТА» – СЛАБОСОЛЁНАЯ СЁМГА.
Не забываем ставить лайк и сохранять в закладки😉.
-
🔥Подпишись на @pp.health.beauty

Содержит очень много витаминов, микро- и макроэлементов. Семга содержит Омега – 3 и Омега – 6 жирные кислоты.
⠀
❗На что в первую очередь нужно обратить внимание при выбор СЕМГИ: ⁃ Содержание белка, чем больше, тем лучше; ⁃ В составе должно быть: семга, соль, розмарин; ⁃ Форма должна быть упругой и плотной, не должна расслаиваться при нарезании; ⁃ Лучше выбирать филе.
⠀
❗️ В составе не должно быть: ⁃ Консервантов Е202 (сорбат калия), Е211 (бензоат натрия); ⁃ Регулятора кислотности Е331, Е500; ⁃ Антиокислителей; ⁃ Масел; ⁃ Сахара; ⁃ Сахаразаменителей; ⁃ Красителей
⠀
МЕРИДИАН✅
Состав: лосось атлантическая, соль.
БЖУ в 100г: Белки - 19,8г, Жиры - 14,9г
Калорийность в 100г: 210 ккал.
Цена: 665,40 руб
⠀
РУССКОЕ МОРЕ ✅
Состав: семга, соль морская, соль, экстракт розмарина.
БЖУ в 100г: Белки - 17,8г, Жиры - 14,4г.
Калорийность в 100г: 201 ккал.
Цена: 790,28 руб.
⠀
МОРЕМАНИЯ❌
Состав: семга, соль, консервант Е202, Е211.
БЖУ в 100г: Белки - 23,0г, Жиры - 13г.
Калорийность в 100г: 209 ккал.
Цена: 299,90 руб.
⠀
GUSTAFSEN❌
Состав: семга, соль, консервант Е202, Е211.
БЖУ в 100г: Белки - 23,0г, Жиры - 13,0г.
Калорийность в 100г: 209 ккал.
Цена: 219,90 руб.
⠀
ОКЕАН❌
Состав: лосось атлантическая, соль, консервант Е211.
БЖУ в 100г: Белки - 19,7г, Жиры - 12,1г.
Калорийность в 100г: 187 ккал.
Цена: 480,00 руб.
⠀
КАЖДЫЙ ДЕНЬ❌
Состав: лосось атлантическая, соль пищевая, консервант бензоат натрия.
БЖУ в 100г: Белки - 19,0г, Жиры - 12,4г
Калорийность в 100г: 168 ккал.
Цена: 421,52 руб
⠀
САНТА-БРЕМОР❌
Состав: лосось атлантическая, соль, соль морская, экстракт розмарина, консервант бензоат натрия.
БЖУ в 100г: Белки - 17,8г, Жиры - 14,4г.
Калорийность в 100г: 201 ккал.
Цена: 658,00 руб
⠀
ЛЕНТА❌
Состав: лосось атлантическая, соль, консервант Е211.
БЖУ в 100г: Белки - 16,5 Жиры - 14,0г.
Калорийность в 100г: 207 ккал.
Цена: 369,00 руб.
⠀
МОРСКАЯ ПЛАНЕТА❌
Состав: лосось атлантическая, соль пищевая, консервант Е211
БЖУ в 100г: Белки - 16,2г, Жиры - 11,2г
Калорийность в 100г: 168 ккал.
Цена: 358,80 руб.
ПРОДОЛЖЕНИЕ В КАРУСЕЛИ👉👉👉 Автор @savin_artem74
Сегодня в рубрике «РАЗБОР ПРОДУКТА» – СЛАБОСОЛЁНАЯ СЁМГА.
Не забываем ставить лайк и сохранять в закладки😉.
-
🔥Подпишись на @pp.health.beauty

Содержит очень много витаминов, микро- и макроэлементов. Семга содержит Омега – 3 и Омега – 6 жирные кислоты.

❗На что в первую очередь нужно обратить внимание при выбор СЕМГИ: ⁃ Содержание белка, чем больше, тем лучше; ⁃ В составе должно быть: семга, соль, розмарин; ⁃ Форма должна быть упругой и плотной, не должна расслаиваться при нарезании; ⁃ Лучше выбирать филе.

❗️ В составе не должно быть: ⁃ Консервантов Е202 (сорбат калия), Е211 (бензоат натрия); ⁃ Регулятора кислотности Е331, Е500; ⁃ Антиокислителей; ⁃ Масел; ⁃ Сахара; ⁃ Сахаразаменителей; ⁃ Красителей

МЕРИДИАН✅
Состав: лосось атлантическая, соль.
БЖУ в 100г: Белки - 19,8г, Жиры - 14,9г
Калорийность в 100г: 210 ккал.
Цена: 665,40 руб

РУССКОЕ МОРЕ ✅
Состав: семга, соль морская, соль, экстракт розмарина.
БЖУ в 100г: Белки - 17,8г, Жиры - 14,4г.
Калорийность в 100г: 201 ккал.
Цена: 790,28 руб.

МОРЕМАНИЯ❌
Состав: семга, соль, консервант Е202, Е211.
БЖУ в 100г: Белки - 23,0г, Жиры - 13г.
Калорийность в 100г: 209 ккал.
Цена: 299,90 руб.

GUSTAFSEN❌
Состав: семга, соль, консервант Е202, Е211.
БЖУ в 100г: Белки - 23,0г, Жиры - 13,0г.
Калорийность в 100г: 209 ккал.
Цена: 219,90 руб.

ОКЕАН❌
Состав: лосось атлантическая, соль, консервант Е211.
БЖУ в 100г: Белки - 19,7г, Жиры - 12,1г.
Калорийность в 100г: 187 ккал.
Цена: 480,00 руб.

КАЖДЫЙ ДЕНЬ❌
Состав: лосось атлантическая, соль пищевая, консервант бензоат натрия.
БЖУ в 100г: Белки - 19,0г, Жиры - 12,4г
Калорийность в 100г: 168 ккал.
Цена: 421,52 руб

САНТА-БРЕМОР❌
Состав: лосось атлантическая, соль, соль морская, экстракт розмарина, консервант бензоат натрия.
БЖУ в 100г: Белки - 17,8г, Жиры - 14,4г.
Калорийность в 100г: 201 ккал.
Цена: 658,00 руб

ЛЕНТА❌
Состав: лосось атлантическая, соль, консервант Е211.
БЖУ в 100г: Белки - 16,5 Жиры - 14,0г.
Калорийность в 100г: 207 ккал.
Цена: 369,00 руб.

МОРСКАЯ ПЛАНЕТА❌
Состав: лосось атлантическая, соль пищевая, консервант Е211
БЖУ в 100г: Белки - 16,2г, Жиры - 11,2г
Калорийность в 100г: 168 ккал.
Цена: 358,80 руб.
ПРОДОЛЖЕНИЕ В КАРУСЕЛИ👉👉👉 Автор @savin_artem74
Почему стоит кушать овощи и фрукты каждый день.
⠀
1 лайк ❤️ = -2см в талии.
⠀
Несколько причин почему же все таки это полезно.
⠀
✔Вы будете защищены от болезней
(витамин Р), содержащийся в цитрусовых, укрепляет стенки сосудов, препятствуя развитию атеросклероза, и улучшает работу сердечно-сосудистой системы. Работу щитовидной железы улучшают тирокинины, содержащиеся в моркови, капусте, салате. Свекла богата бетаином, который препятствует старению клеток печени. Яблоки, изобилующие пектином, способствуют выведению вредного холестерина.
⠀
✔Если у вас нет настроения - кушайте овощи и фрукты.
Благодаря наличию в плодах антиоксидантов, а также фолиевой кислоты и селена — веществ, которые усиливают выработку гормона хорошего настроения серотонина. Среди самых эффективных природных “антидепрессантов” — фасоль, цитрусовые, шпинат, салат ромейн, бананы и яблоки.
Особенно полезно употребление сырых фруктов и овощей.
В ходе исследования они обнаружили, что у испытуемых, которые ели плоды в сыром виде, отмечался более высокий уровень психологического благополучия, чем у тех, кто потреблял вареные овощи и фрукты.
⠀
✔Улучшают зрение
Польза моркови для глаз — вовсе не шутка: бета-каротин, содержащийся в ярком корнеплоде, борется с макулярной дегенерацией сетчатки и катарактой. Плоды, богатые витамином С защищают сетчатку глаз от поражения.
⠀
✔Овощи и фрукты - это источник витаминов
Полезные вещества лучше всего усваиваются именно из натуральных овощей и фруктов.
НО!
Варка способствует разрушению витаминов — куда больше пользы сохраняется в овощах, приготовленных на пару.
⠀
✔Ты станешь стройнее
В плодах содержится клетчатка, которая дарит быстрое насыщение и при этом — минимум калорий.
⠀
✔Продлевают молодость
Овощи и фрукты содержат антиоксиданты, которые способствуют обновлению клеток, препятствуют процессам окисления и тем самым помогают продлить молодость и красоту.
Почему стоит кушать овощи и фрукты каждый день.

1 лайк ❤️ = -2см в талии.

Несколько причин почему же все таки это полезно.

✔Вы будете защищены от болезней
(витамин Р), содержащийся в цитрусовых, укрепляет стенки сосудов, препятствуя развитию атеросклероза, и улучшает работу сердечно-сосудистой системы. Работу щитовидной железы улучшают тирокинины, содержащиеся в моркови, капусте, салате. Свекла богата бетаином, который препятствует старению клеток печени. Яблоки, изобилующие пектином, способствуют выведению вредного холестерина.

✔Если у вас нет настроения - кушайте овощи и фрукты.
Благодаря наличию в плодах антиоксидантов, а также фолиевой кислоты и селена — веществ, которые усиливают выработку гормона хорошего настроения серотонина. Среди самых эффективных природных “антидепрессантов” — фасоль, цитрусовые, шпинат, салат ромейн, бананы и яблоки.
Особенно полезно употребление сырых фруктов и овощей.
В ходе исследования они обнаружили, что у испытуемых, которые ели плоды в сыром виде, отмечался более высокий уровень психологического благополучия, чем у тех, кто потреблял вареные овощи и фрукты.

✔Улучшают зрение
Польза моркови для глаз — вовсе не шутка: бета-каротин, содержащийся в ярком корнеплоде, борется с макулярной дегенерацией сетчатки и катарактой. Плоды, богатые витамином С защищают сетчатку глаз от поражения.

✔Овощи и фрукты - это источник витаминов
Полезные вещества лучше всего усваиваются именно из натуральных овощей и фруктов.
НО!
Варка способствует разрушению витаминов — куда больше пользы сохраняется в овощах, приготовленных на пару.

✔Ты станешь стройнее
В плодах содержится клетчатка, которая дарит быстрое насыщение и при этом — минимум калорий.

✔Продлевают молодость
Овощи и фрукты содержат антиоксиданты, которые способствуют обновлению клеток, препятствуют процессам окисления и тем самым помогают продлить молодость и красоту.
Ставьте ➕в комментариях, если хотите такого же результата!
.
Программа составляется бесплатно!)
.
.
#пп #правильноепитание #прощайжир #зож#здороваяеда#здоровыйобразжизни#дневникпитания#дневникпп#диетанапп #диета #дневникпохудения#яхудею #яточтояем#яхудеюнапп#янадиете#тыточтотыешь#тынадиете#energydiet#lpg#lpgмассаж #худеемвместе #упражнениядляпохудения #липосакция #антицеллюлитныймассаж
Печеньки?🤗 @dietaprosto_ настоящие овсяные, полезные, вкусные, энергетические. И бжу просто 😚 1 печенька 82kkal. Их можно использовать как хлебцы☺ или кушать с молочком.
.
167kkal на 100г бжу 13.6/3.9/19.42
.
Маленькая просьба, кто заберёт к себе рецепт в закладки📌 , оставьте любой смайл в комментариях. 
Хочу видеть тех, кому нравится то, что я делаю🙌🏽💫 Для меня это очень важно❤
.
🍜Ингридиент:
Творог 220г.
Овсянка 150г.
Яйцо 2шт.
Какао 2 ст.л. с горкой
Подсластитель по желанию 2.5г
.
👨‍🍳Готовим:
Замешиваем все ингридиенты, формируем печенье, запекаем в духовке 180° 20м. Приятного аппетита пупсики😍.
.
Автор @pp_foodpro
#ппрецепты #ппзавтрак #зожпп #правильноепитание #ппеда #ппдневник #ппужин #худеемвместе #ппперекус #pp_kulinar_video #дневникпитания #здоровоепитание #ппрацион #ппдневникпитания #пппитание
#здороваяеда #ппобразжизни #ппрецепт #мирдолжензнатьчтояем #ппблог #худеюправильно #ппсладости #дневникпп #здоровыйобразжизни #рецептыпп #приятногоаппетита #худеем #пп #вкусно #готовимвкусно
Печеньки?🤗 @dietaprosto_ настоящие овсяные, полезные, вкусные, энергетические. И бжу просто 😚 1 печенька 82kkal. Их можно использовать как хлебцы☺ или кушать с молочком.
.
167kkal на 100г бжу 13.6/3.9/19.42
.
Маленькая просьба, кто заберёт к себе рецепт в закладки📌 , оставьте любой смайл в комментариях.
Хочу видеть тех, кому нравится то, что я делаю🙌🏽💫 Для меня это очень важно❤
.
🍜Ингридиент:
Творог 220г.
Овсянка 150г.
Яйцо 2шт.
Какао 2 ст.л. с горкой
Подсластитель по желанию 2.5г
.
👨‍🍳Готовим:
Замешиваем все ингридиенты, формируем печенье, запекаем в духовке 180° 20м. Приятного аппетита пупсики😍.
.
Автор @pp_foodpro
#ппрецепты #ппзавтрак #зожпп #правильноепитание #ппеда #ппдневник #ппужин #худеемвместе #ппперекус #pp_kulinar_video #дневникпитания #здоровоепитание #ппрацион #ппдневникпитания #пппитание
#здороваяеда #ппобразжизни #ппрецепт #мирдолжензнатьчтояем #ппблог #худеюправильно #ппсладости #дневникпп #здоровыйобразжизни #рецептыпп #приятногоаппетита #худеем #пп #вкусно #готовимвкусно
Белок , как строитель нашего организма!!! Белки-второе название протеины, от греческого protos-первый, первоначальный.  Белок-основной строительный материал, в пищеварительном тракте белки расщепляются до аминокислот и простейших полипептидов , в дальнейшем клетками различных тканей синтезируется белок, а синтезированные белки используются в восстановлении  разрушенных и росту новых клеток. Из белка состоят мышцы, внутренние органы, кровеносная, иммунная система, кожа , волосы ногти...качество белка зависит от содержания в нем незаменимых аминокислот. Вообще их 20 из них незаменимых аминокислот 8- это соединения, которые не образуются( не синтезируются) в нашем организме, как следствие мы можем получить их только с пищей. Если незаменимые аминокислоты не поступают в организм совсем, человек может погибнуть. Белки подразделяются на животные и растительные. Наиболее высоким качеством обладают белки животного происхождения( мясо, рыба, молочные продукты, яйца) их ценность и качество определяется тем, что в них есть все незаменимые аминокислоты и в нужном количестве. Среди растений наиболее богаты белком бобовые и злаковые, но все же в растительных нет полного комплекса незаменимых аминокислот. С животного белка всасывается в кишечнике 90% аминокислот, с растительного 60-80%. Вы наверное не раз слышали про белковые диеты, они самые эффективные, так как позволяют худеть жиром, а не мышцами. Но помните, отказываться от жиров  и углеводов не следует, в противном случае ваш организм будет что нибудь не дополучать. Учитесь питаться правильно без вреда для своего здоровья. Помните нужно правильно сбалансировать рацион питания. Расчищайте свою норму потребления белка 1г на 1кг веса, дети и пожилые 1,2-1,5г белка, спортсмены и бодибилдеры  1,5-2г на 1кг веса. .
.
Будьте здоровы!!!
#крск#доставканадом#доставкаедыкрск#ппрецепты#ппдесерты#спорт#фитнес#худеемвместе#хочупохудеть#диетолог#пп#здороваяеда
Белок , как строитель нашего организма!!! Белки-второе название протеины, от греческого protos-первый, первоначальный. Белок-основной строительный материал, в пищеварительном тракте белки расщепляются до аминокислот и простейших полипептидов , в дальнейшем клетками различных тканей синтезируется белок, а синтезированные белки используются в восстановлении разрушенных и росту новых клеток. Из белка состоят мышцы, внутренние органы, кровеносная, иммунная система, кожа , волосы ногти...качество белка зависит от содержания в нем незаменимых аминокислот. Вообще их 20 из них незаменимых аминокислот 8- это соединения, которые не образуются( не синтезируются) в нашем организме, как следствие мы можем получить их только с пищей. Если незаменимые аминокислоты не поступают в организм совсем, человек может погибнуть. Белки подразделяются на животные и растительные. Наиболее высоким качеством обладают белки животного происхождения( мясо, рыба, молочные продукты, яйца) их ценность и качество определяется тем, что в них есть все незаменимые аминокислоты и в нужном количестве. Среди растений наиболее богаты белком бобовые и злаковые, но все же в растительных нет полного комплекса незаменимых аминокислот. С животного белка всасывается в кишечнике 90% аминокислот, с растительного 60-80%. Вы наверное не раз слышали про белковые диеты, они самые эффективные, так как позволяют худеть жиром, а не мышцами. Но помните, отказываться от жиров и углеводов не следует, в противном случае ваш организм будет что нибудь не дополучать. Учитесь питаться правильно без вреда для своего здоровья. Помните нужно правильно сбалансировать рацион питания. Расчищайте свою норму потребления белка 1г на 1кг веса, дети и пожилые 1,2-1,5г белка, спортсмены и бодибилдеры 1,5-2г на 1кг веса. .
.
Будьте здоровы!!!
#крск#доставканадом#доставкаедыкрск#ппрецепты#ппдесерты#спорт#фитнес#худеемвместе#хочупохудеть#диетолог#пп#здороваяеда
Худеем с Энерджи Слим и Энерджи Диет ☝🏽
Быстро, легко и с пользой 👌
.
.
Хочешь бесплатную консультацию? Просто ставь ➕ в комментарии и я сама тебе напишу
.
.
.
.
#энерджидиет #ппрецепты #энерджислим #магазиныnl #едимдома #худеемвместе#худеемвместе #стройнеемнапп #стройнеемнавсегда #стройнеемвместе #стройноетело #зожеда #здороваяеда #здоровыйобразжизни #правильнаяеда #правильныйобразжизни #ппедазож #постнаяедазож #пост #едимвкусно #ппобед #расчеткбжу
Худеем с Энерджи Слим и Энерджи Диет ☝🏽
Быстро, легко и с пользой 👌
.
.
Хочешь бесплатную консультацию? Просто ставь ➕ в комментарии и я сама тебе напишу
.
.
.
.
#энерджидиет #ппрецепты #энерджислим #магазиныnl #едимдома #худеемвместе#худеемвместе #стройнеемнапп #стройнеемнавсегда #стройнеемвместе #стройноетело #зожеда #здороваяеда #здоровыйобразжизни #правильнаяеда #правильныйобразжизни #ппедазож #постнаяедазож #пост #едимвкусно #ппобед #расчеткбжу
ЦЕЗАРЬ ПО-ДОМАШНЕМУ

Совсем забыла, что я ещё в Тюмени подготовила рецепт домашнего "Цезаря" 😅

Ингредиенты:
- пекинская капуста или салат айсберг (но на фото обычная капуста) по вкусу
- помидорки черри или обычные (у меня какие-то крупные черри на фотке) по вкусу
- грудка 500гр
- сыр твердый любой по вкусу
- сухарики по вкусу
Для заправки:
Вы можете использовать покупной соус "Цезарь" либо сделать сами ПП вариант, как я:
- йогурт натуральный 50мл
- лимонный сок 1 ст.л
- горчица по вкусу
- соль по вкусу

Я думаю способ приготовления всем итак понятен. Листья салата/капусту порвать/порезать. Если капуста обычная, то её ещё помять руками. Нарезать помидорки. Поджарить грудку до золотистой корочки, как вам нравится. Я просто обваляла в любимых специях и соли. Натереть сыр. Сделать заправку. Сухари можете купить, но я сделала сама на сковороде. Так же можно использовать тостер.

#еда #пп #рецепт #кухня #обед #ужин #завтрак #видео #рецепты #готовимвкусно #приятногоаппетита #едаялюблютебя #фотоеды #мирдолжензнатьчтояем #инстаеда #вкуснаяеда #вкусноикрасиво #правильноепитание #здоровоепитание #здороваяеда #перекус #десерт #лайк
ЦЕЗАРЬ ПО-ДОМАШНЕМУ

Совсем забыла, что я ещё в Тюмени подготовила рецепт домашнего "Цезаря" 😅

Ингредиенты:
- пекинская капуста или салат айсберг (но на фото обычная капуста) по вкусу
- помидорки черри или обычные (у меня какие-то крупные черри на фотке) по вкусу
- грудка 500гр
- сыр твердый любой по вкусу
- сухарики по вкусу
Для заправки:
Вы можете использовать покупной соус "Цезарь" либо сделать сами ПП вариант, как я:
- йогурт натуральный 50мл
- лимонный сок 1 ст.л
- горчица по вкусу
- соль по вкусу

Я думаю способ приготовления всем итак понятен. Листья салата/капусту порвать/порезать. Если капуста обычная, то её ещё помять руками. Нарезать помидорки. Поджарить грудку до золотистой корочки, как вам нравится. Я просто обваляла в любимых специях и соли. Натереть сыр. Сделать заправку. Сухари можете купить, но я сделала сама на сковороде. Так же можно использовать тостер.

#еда #пп #рецепт #кухня #обед #ужин #завтрак #видео #рецепты #готовимвкусно #приятногоаппетита #едаялюблютебя #фотоеды #мирдолжензнатьчтояем #инстаеда #вкуснаяеда #вкусноикрасиво #правильноепитание #здоровоепитание #здороваяеда #перекус #десерт #лайк
Привет!
⠀
Вот такой у меня сегодня обед «Do your sushi by yourself», а если быть проще «чипсы из водорослей не хотели заворачиваться в роллы»😅
⠀
Всё просто - рис, огурец, соевый соус и чипсы из водорослей😉
⠀
Приятного всем аппетита!❤️ #обед#ленивыесуши#суши#роллы#пп#зож#здоровоепитание#здороваяеда#фудблог#sushi#lazysushi#food#lunch#foodblogger
Привет!

Вот такой у меня сегодня обед «Do your sushi by yourself», а если быть проще «чипсы из водорослей не хотели заворачиваться в роллы»😅

Всё просто - рис, огурец, соевый соус и чипсы из водорослей😉

Приятного всем аппетита!❤️ #обед#ленивыесуши#суши#роллы#пп#зож#здоровоепитание#здороваяеда#фудблог#sushi#lazysushi#food#lunch#foodblogger
дение#худею#пп#худеюнапп#емихудею#стройнею#еда#сладкаяжизньфигурунепортит#худею #худеемвместе #правильноепитание #здоровье #зож #пп #здоровоепитание #дневникпитания #фитнес #хочукрасивойбыть #жируходи #похудение #здороваяеда #рациональноепитание #худеем #питание #приятногоаппетита #яхудею #фигура #спорт #красота
🕊️Постоянная борьба🕊️
РПП - это бой, сражение которое нельзя проиграть. Либо ты - либо тебя. Я хочу наступить на горло своему расстройству, я хочу быть сильнее этой дряни. Я устала жить с чувством того, что если я расслаблюсь на меня нападут. РПП заставило меня замкнуться в себе, ударило по моей психике и по психике моих родных, я ненавижу его за это, за слезы мамы, за боль в её глазах и страх. Я отомщу анорексии тем, что прогоню её. Её больше не будет. Маленькими шажочками я иду вперёд. Я хочу, что бы и ты шла вперёд. Не сейчас = никогда. Будь сильной, сражайся, делай назло РПП, никакой психолог не вытащит тебя из этого болота пока ты сама не захочешь. Живи, радуйся, забудь об этом монстре..
🍑Люди которые меня вдохновили бороться🍑 :
@recovery_di @recovery_sandra2  @nik.life_blog @persisok @saverkatya ❤️❤️
.
.
.
если уж мне что-то понравилось - буду есть пока не надоест ( читай «всегда»🤣)
на #обед любимое
🍚рис 100г 🍚кабачковая икра 200г
🍚хлебцы 2
.
.
.
#пп #похудение #ип #восстановление #худею #худеем #правильноепитание #фудпорно #фудпорн #фудблог #foodblog #food #foodphoto #foodporn #еда #eat #взаимныелайки #взаимныеподписки #morning #breakfast #здороваяеда #здоровоепитание #ов # #evening #лайктайм #дневникпохудения #дневникпитания #дневникипитания
🕊️Постоянная борьба🕊️
РПП - это бой, сражение которое нельзя проиграть. Либо ты - либо тебя. Я хочу наступить на горло своему расстройству, я хочу быть сильнее этой дряни. Я устала жить с чувством того, что если я расслаблюсь на меня нападут. РПП заставило меня замкнуться в себе, ударило по моей психике и по психике моих родных, я ненавижу его за это, за слезы мамы, за боль в её глазах и страх. Я отомщу анорексии тем, что прогоню её. Её больше не будет. Маленькими шажочками я иду вперёд. Я хочу, что бы и ты шла вперёд. Не сейчас = никогда. Будь сильной, сражайся, делай назло РПП, никакой психолог не вытащит тебя из этого болота пока ты сама не захочешь. Живи, радуйся, забудь об этом монстре..
🍑Люди которые меня вдохновили бороться🍑 :
@recovery_di @recovery_sandra2 @nik.life_blog @persisok @saverkatya ❤️❤️
.
.
.
если уж мне что-то понравилось - буду есть пока не надоест ( читай «всегда»🤣)
на #обед любимое
🍚рис 100г 🍚кабачковая икра 200г
🍚хлебцы 2
.
.
.
#пп #похудение #ип #восстановление #худею #худеем #правильноепитание #фудпорно #фудпорн #фудблог #foodblog #food #foodphoto #foodporn #еда #eat #взаимныелайки #взаимныеподписки #morning #breakfast #здороваяеда #здоровоепитание #ов # #evening #лайктайм #дневникпохудения #дневникпитания #дневникипитания
"Корюшка"

Вес = 13кг.
Цена за 1кг. = 215р.
Глазурь (вода) = 5%
Производство - Россия

Применение:
- для приготовления любых блюд

Ждем Вас в нашем Клёвом месте!

#корюшка #корюшкалининградская #питерскаякорюшка #корюшкасголовой #корюшказамороженная #здоровоепитание #правильноепитание #здоровье #едадляпохудения #здороваяеда  #едадляжизни #клевоеместо #рыба #свежаярыба #морепродукты #мороженнаярыба #свежемороженнаярыба #опт #розница #розницапооптовымценам #спб #санктпетербург #питер #впитереесть #рыбавспб #spb #saintpetersburg
Всегда смотрю на этикетку продукта. Хотя в нашей стране я совершенно не уверена в её достоверности, но хоть что то! 
К примеру, мне для вегетарианских десертов часто нужны ' заменители' молока. Я попробовала и соевое и кокосовое, миндальное и наше хвалёное немолоко. На соевом честно написан в составе сахар, в кокосовом и миндальном я инародной сладости не почувствовала. А вот в немолоке? Хм вопрос..оно по вкусу сладкое, но в составе ни сахара ни заменителей нет. Странно согласитесь.
А я, как кондитер должна быть уверена в продуктах, которые использую. Я ответственна перед вами за свой продукт и входящие в него ингредиенты. Поэтому я не могу позволить себе использовать сомнительные варианты.
Поделитесь, друзья где и как вы выбираете продукты? На что обращаете внимание?
На фото тыквенный десерт из #экотыквы и орехов. Уже скоро в продаже!
Фуд-фото от @evgeniyaonishchenko
Всегда смотрю на этикетку продукта. Хотя в нашей стране я совершенно не уверена в её достоверности, но хоть что то!
К примеру, мне для вегетарианских десертов часто нужны ' заменители' молока. Я попробовала и соевое и кокосовое, миндальное и наше хвалёное немолоко. На соевом честно написан в составе сахар, в кокосовом и миндальном я инародной сладости не почувствовала. А вот в немолоке? Хм вопрос..оно по вкусу сладкое, но в составе ни сахара ни заменителей нет. Странно согласитесь.
А я, как кондитер должна быть уверена в продуктах, которые использую. Я ответственна перед вами за свой продукт и входящие в него ингредиенты. Поэтому я не могу позволить себе использовать сомнительные варианты.
Поделитесь, друзья где и как вы выбираете продукты? На что обращаете внимание?
На фото тыквенный десерт из #экотыквы и орехов. Уже скоро в продаже!
Фуд-фото от @evgeniyaonishchenko
Последний день набора в 48-й Марафон похудения! 
Результаты прошлых марафонов и отзывы можно посмотреть здесь #марафон_julromanj
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🌷Марафон будет проходить с 20 июня по 18 июля ⠀ 🌹Набор ведется до связи 20 июня  включительно. Количество мест ограничено!
🌷Цена марафона 1000 р
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
О самом марафоне
1.Общение будет происходить в специально созданной закрытой группе вконтакте (‼️наличие страницы в вк обязательно‼️)
2.Каждый день у Вас будет меню с рецептами. Для удобства меню размещается на неделю вперёд. Меню будет разнообразным и вкусным! Вы не будете голодать! Меню с разными группами калорийности.
3. Каждый вечер Вы будете получать список заданий на следующий день - упражнения , процедуры по уходу за кожей и тд, которые будет необходимо выполнить.
4. Каждый вечер будет отчёт о проделанной работе. 
5. В конце Марафона научу составлять себе рацион питания. Научу считать калории.
От меня Вас ждёт контроль, ответы на все вопросы и подарок победителю 2000 р!
От Вас требуется фото, объемы и вес и желание похудеть! 
Заявки на участие присылайте в Директ, в ВК (ссылка в шапке профиля) или WhatsApp +79299536317
*Также я составляю индивидуальные программы похудения.
Прием в марафон строго с 18 лет!
Вся ответственность за Ваше здоровье лежит на Вас. Вы должны адекватно оценить свои возможности. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#пп #зож #ппшка #ппеда #ппужин #ппобед #ппзавтрак #правильноепитание #здоровоепитание #здороваяеда #здоровыйобразжизни #ппдневник #ппперекус #дневникправильногопитания #яхудею #яхудеюправильно #диета #худею #мамахудеет  #худеюправильно #худеемвместе #худеемнапп #худеюпослеродов #зожбалдеж #янапп #незаинстаграмилнепоел #пэпэ #марафонjulromanj_набор
Последний день набора в 48-й Марафон похудения!
Результаты прошлых марафонов и отзывы можно посмотреть здесь #марафон_julromanj
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🌷Марафон будет проходить с 20 июня по 18 июля ⠀ 🌹Набор ведется до связи 20 июня включительно. Количество мест ограничено!
🌷Цена марафона 1000 р
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
О самом марафоне
1.Общение будет происходить в специально созданной закрытой группе вконтакте (‼️наличие страницы в вк обязательно‼️)
2.Каждый день у Вас будет меню с рецептами. Для удобства меню размещается на неделю вперёд. Меню будет разнообразным и вкусным! Вы не будете голодать! Меню с разными группами калорийности.
3. Каждый вечер Вы будете получать список заданий на следующий день - упражнения , процедуры по уходу за кожей и тд, которые будет необходимо выполнить.
4. Каждый вечер будет отчёт о проделанной работе.
5. В конце Марафона научу составлять себе рацион питания. Научу считать калории.
От меня Вас ждёт контроль, ответы на все вопросы и подарок победителю 2000 р!
От Вас требуется фото, объемы и вес и желание похудеть!
Заявки на участие присылайте в Директ, в ВК (ссылка в шапке профиля) или WhatsApp +79299536317
*Также я составляю индивидуальные программы похудения.
Прием в марафон строго с 18 лет!
Вся ответственность за Ваше здоровье лежит на Вас. Вы должны адекватно оценить свои возможности. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#пп #зож #ппшка #ппеда #ппужин #ппобед #ппзавтрак #правильноепитание #здоровоепитание #здороваяеда #здоровыйобразжизни #ппдневник #ппперекус #дневникправильногопитания #яхудею #яхудеюправильно #диета #худею #мамахудеет #худеюправильно #худеемвместе #худеемнапп #худеюпослеродов #зожбалдеж #янапп #незаинстаграмилнепоел #пэпэ #марафонjulromanj_набор
Рацион Фитнес 1600 ккал стоимость 500 р( при заказе на месяц 450 р) . 🍎завтрак каша овсяная с мюсли и малиной 🍎перекус сырники с изюмом и йогуртом 🍎обед паста с говядиной и шампиньонами 🍎полдник куриная котлетка, гарнир 🍎ужин зеленый салат с куриной грудкой и овощами

# ппитание#здороваяеда #худеемправильно #худеемвкусноиполезно #доставкаедыармавир #армавирновокубанск #марафон #конкурсы_gorodarmavir #красота #здоровье
Рацион Фитнес 1600 ккал стоимость 500 р( при заказе на месяц 450 р) . 🍎завтрак каша овсяная с мюсли и малиной 🍎перекус сырники с изюмом и йогуртом 🍎обед паста с говядиной и шампиньонами 🍎полдник куриная котлетка, гарнир 🍎ужин зеленый салат с куриной грудкой и овощами

# ппитание#здороваяеда #худеемправильно #худеемвкусноиполезно #доставкаедыармавир #армавирновокубанск #марафон #конкурсы_gorodarmavir #красота #здоровье
День 3. Отдых.Немного про питание;) Сегодня расскажу про свой "пивной бокал". Для проведения хорошей силовой тренировки и восстановления после нее необходима энергия. Поэтому берём пивной бокал🍺 и "заряжаем" его. 📄Основа: 1) Творог 200 грамм (жирность от 0 до 4%); 2) йогурт 2% примерно 180 грамм; 3) белок от куриных яиц- 2 шт. Далее 🍇🍌🍏 дополнительные ингредиенты, я обычно использую изюм, орехи различного вида и бананы. Перемешиваем тщательно и все готово. Получаем полезную "энергетическую бомбу", которая позволит Вам активно работать на тренировке, съедаем за 1,5 часа до тренировки.
#питание #тренировка #треня #правильноепитание #диета #workout #fit #crossfit #workoutlife #protein #gym #gumlife #еда #воркаут #спорт #sport #спортпит #спортивноепитание #здороваяеда #зож #турник #брусья #сила
День 3. Отдых.Немного про питание;) Сегодня расскажу про свой "пивной бокал". Для проведения хорошей силовой тренировки и восстановления после нее необходима энергия. Поэтому берём пивной бокал🍺 и "заряжаем" его. 📄Основа: 1) Творог 200 грамм (жирность от 0 до 4%); 2) йогурт 2% примерно 180 грамм; 3) белок от куриных яиц- 2 шт. Далее 🍇🍌🍏 дополнительные ингредиенты, я обычно использую изюм, орехи различного вида и бананы. Перемешиваем тщательно и все готово. Получаем полезную "энергетическую бомбу", которая позволит Вам активно работать на тренировке, съедаем за 1,5 часа до тренировки.
#питание #тренировка #треня #правильноепитание #диета #workout #fit #crossfit #workoutlife #protein #gym #gumlife #еда #воркаут #спорт #sport #спортпит #спортивноепитание #здороваяеда #зож #турник #брусья #сила
Лето- сезон ягод, зелени, фруктов и овощей, а это значит, что пришла пора вкусных и полезных смузи❤️
⠀
Сегодня предлагаю вам подборку рецептов этого напитка, которые пополнят витаминный запас, помогут поднять настроение, улучшить состояние кожи и очистить организм 👍
⠀
🍓Самый простой и низкокалорийный вариарт детокс-смузи это КЛУБНИЧНЫЙ. Вам понадобится 0,5 кг сезонной клубники, которую нужно будет взбить в блендере в чистом виде, либо с добавлением 1/2 банана для сладости. Косточки при желании можно удалить, процедив смесь через сито, но я бы их оставила, они помогут очистить кишечник 👌
Такой смузи богат витаминами С и А, кальцием, железом, клетчаткой и антиоксидантами👍
⠀
🥛Кефирно-банановый смузи- хорош для разгрузочного дня. Вам потребуется: банан 1 шт, кефир 100 мл, мед- 1 ст л. Все смешать и пить 1 порцию 3 раза в день 👌
⠀
🥒 Огуречно-томатный смузи.
Огурец-1 шт, зеленый лук- 3 стебля, сок лимона 1 ч л, томатный сок 1 стакан, смешать в блендере, посыпать перцем и кунжутом👌
⠀
🍌Бананово-овсяный смузи для сытного завтрака:
банан 1 шт, мед 1 ч л, овсяные хлопья 2 ст л, нат. йогурт 150 гр. Все взбить, украсить корицей и орехами 👍
⠀
🍓Малиново- мятный смузи.
 Яблоко, стакан малины, 0,3 л кефира, ложка мёда, несколько листочков мяты.
Яблоко очистить от кожуры, натереть на терке и смешать с остальными ингредиентами. Пару листиков мяты оставить для украшения напитка👌
⠀
Я рассказала о своих любимых вариантах смузи, но выбор ингредиентов не ограничен, используйте все, что любите: ягоды, фрукты, кефир, йогурт, молоко, воду, орехи, шпинат, овощи и зелень, специи! Миксуйте, экспериментируйте, открывайте для себя новые вкусы, но помните о сочетаемости продуктов, чтобы не получилась гремучая смесь😂
⠀
Главное не ленитесь и кушайте побольше живых витаминок, ведь лето так быстро закончится😉
⠀
Делитесь в комментариях вашими любимыми летними рецептами ⤵️⤵️⤵️
Лето- сезон ягод, зелени, фруктов и овощей, а это значит, что пришла пора вкусных и полезных смузи❤️

Сегодня предлагаю вам подборку рецептов этого напитка, которые пополнят витаминный запас, помогут поднять настроение, улучшить состояние кожи и очистить организм 👍

🍓Самый простой и низкокалорийный вариарт детокс-смузи это КЛУБНИЧНЫЙ. Вам понадобится 0,5 кг сезонной клубники, которую нужно будет взбить в блендере в чистом виде, либо с добавлением 1/2 банана для сладости. Косточки при желании можно удалить, процедив смесь через сито, но я бы их оставила, они помогут очистить кишечник 👌
Такой смузи богат витаминами С и А, кальцием, железом, клетчаткой и антиоксидантами👍

🥛Кефирно-банановый смузи- хорош для разгрузочного дня. Вам потребуется: банан 1 шт, кефир 100 мл, мед- 1 ст л. Все смешать и пить 1 порцию 3 раза в день 👌

🥒 Огуречно-томатный смузи.
Огурец-1 шт, зеленый лук- 3 стебля, сок лимона 1 ч л, томатный сок 1 стакан, смешать в блендере, посыпать перцем и кунжутом👌

🍌Бананово-овсяный смузи для сытного завтрака:
банан 1 шт, мед 1 ч л, овсяные хлопья 2 ст л, нат. йогурт 150 гр. Все взбить, украсить корицей и орехами 👍

🍓Малиново- мятный смузи.
Яблоко, стакан малины, 0,3 л кефира, ложка мёда, несколько листочков мяты.
Яблоко очистить от кожуры, натереть на терке и смешать с остальными ингредиентами. Пару листиков мяты оставить для украшения напитка👌

Я рассказала о своих любимых вариантах смузи, но выбор ингредиентов не ограничен, используйте все, что любите: ягоды, фрукты, кефир, йогурт, молоко, воду, орехи, шпинат, овощи и зелень, специи! Миксуйте, экспериментируйте, открывайте для себя новые вкусы, но помните о сочетаемости продуктов, чтобы не получилась гремучая смесь😂

Главное не ленитесь и кушайте побольше живых витаминок, ведь лето так быстро закончится😉

Делитесь в комментариях вашими любимыми летними рецептами ⤵️⤵️⤵️
Белок , как строитель нашего организма!!! Белки-второе название протеины, от греческого protos-первый, первоначальный.  Белок-основной строительный материал, в пищеварительном тракте белки расщепляются до аминокислот и простейших полипептидов , в дальнейшем клетками различных тканей синтезируется белок, а синтезированные белки используются в восстановлении  разрушенных и росту новых клеток. Из белка состоят мышцы, внутренние органы, кровеносная, иммунная система, кожа , волосы ногти...качество белка зависит от содержания в нем незаменимых аминокислот. Вообще их 20 из них незаменимых аминокислот 8- это соединения, которые не образуются( не синтезируются) в нашем организме, как следствие мы можем получить их только с пищей. Если незаменимые аминокислоты не поступают в организм совсем, человек может погибнуть. Белки подразделяются на животные и растительные. Наиболее высоким качеством обладают белки животного происхождения( мясо, рыба, молочные продукты, яйца) их ценность и качество определяется тем, что в них есть все незаменимые аминокислоты и в нужном количестве. Среди растений наиболее богаты белком бобовые и злаковые, но все же в растительных нет полного комплекса незаменимых аминокислот. С животного белка всасывается в кишечнике 90% аминокислот, с растительного 60-80%. Вы наверное не раз слышали про белковые диеты, они самые эффективные, так как позволяют худеть жиром, а не мышцами. Но помните, отказываться от жиров  и углеводов не следует, в противном случае ваш организм будет что нибудь не дополучать. Учитесь питаться правильно без вреда для своего здоровья. Помните нужно правильно сбалансировать рацион питания. Расчищайте свою норму потребления белка 1г на 1кг веса, дети и пожилые 1,2-1,5г белка, спортсмены и бодибилдеры  1,5-2г на 1кг веса. .
.
Будьте здоровы!!!
#крск#доставканадом#доставкаедыкрск#ппрецепты#ппдесерты#спорт#фитнес#худеемвместе#хочупохудеть#диетолог#пп#здороваяеда
Белок , как строитель нашего организма!!! Белки-второе название протеины, от греческого protos-первый, первоначальный. Белок-основной строительный материал, в пищеварительном тракте белки расщепляются до аминокислот и простейших полипептидов , в дальнейшем клетками различных тканей синтезируется белок, а синтезированные белки используются в восстановлении разрушенных и росту новых клеток. Из белка состоят мышцы, внутренние органы, кровеносная, иммунная система, кожа , волосы ногти...качество белка зависит от содержания в нем незаменимых аминокислот. Вообще их 20 из них незаменимых аминокислот 8- это соединения, которые не образуются( не синтезируются) в нашем организме, как следствие мы можем получить их только с пищей. Если незаменимые аминокислоты не поступают в организм совсем, человек может погибнуть. Белки подразделяются на животные и растительные. Наиболее высоким качеством обладают белки животного происхождения( мясо, рыба, молочные продукты, яйца) их ценность и качество определяется тем, что в них есть все незаменимые аминокислоты и в нужном количестве. Среди растений наиболее богаты белком бобовые и злаковые, но все же в растительных нет полного комплекса незаменимых аминокислот. С животного белка всасывается в кишечнике 90% аминокислот, с растительного 60-80%. Вы наверное не раз слышали про белковые диеты, они самые эффективные, так как позволяют худеть жиром, а не мышцами. Но помните, отказываться от жиров и углеводов не следует, в противном случае ваш организм будет что нибудь не дополучать. Учитесь питаться правильно без вреда для своего здоровья. Помните нужно правильно сбалансировать рацион питания. Расчищайте свою норму потребления белка 1г на 1кг веса, дети и пожилые 1,2-1,5г белка, спортсмены и бодибилдеры 1,5-2г на 1кг веса. .
.
Будьте здоровы!!!
#крск#доставканадом#доставкаедыкрск#ппрецепты#ппдесерты#спорт#фитнес#худеемвместе#хочупохудеть#диетолог#пп#здороваяеда
Игра в города!

Все вкусняшки приехали🚛 в город на букву "К", Краснодар.

PS:❤Если вы хотите тоже поиграть в города и поднять себе настроение волшебными коробочками, пишите нам в директ.
Игра в города!

Все вкусняшки приехали🚛 в город на букву "К", Краснодар.

PS:❤Если вы хотите тоже поиграть в города и поднять себе настроение волшебными коробочками, пишите нам в директ.
Новый сыр в моей коллекции!  Знакомьтесь-сыр качокавалло! Получился с небольшим браком 🤷‍♀️, но на вкусе никак не отразилось. Я даже не думала, что он будет нежным! #сыр#крафтовыйсыр#вкусныйсыр#правильноепитание#натуральныйсыр#настоящийсыр#домашнийсыр#варимсыр#здороваяеда#сырныеблюда#люблюсыр
Новый сыр в моей коллекции! Знакомьтесь-сыр качокавалло! Получился с небольшим браком 🤷‍♀️, но на вкусе никак не отразилось. Я даже не думала, что он будет нежным! #сыр#крафтовыйсыр#вкусныйсыр#правильноепитание#натуральныйсыр#настоящийсыр#домашнийсыр#варимсыр#здороваяеда#сырныеблюда#люблюсыр
Всем привет❗Продолжаю делиться с вами рецептами своих любимых сладостей❤

Согласитесь, зачем покупать магазинные лакомства, напичканные ароматизаторами, стабилизаторами и прочими “-заторами” и улучшителями, если можно приготовить аналогичные блюда самостоятельно из природных продуктов, не добавляя никаких химических веществ?  И знаете, с тех пор, как я попробовала делать халву самостоятельно, мы в семье больше ни разу не покупали ее в магазине. Приготовление занимает всего  пять - десять минут – это даже быстрее, чем дойти до магазина. ☝️Халву впервые создали в Иране в 5 веке до нашей эры❗ 🙏Халва кунжутная богата витамином А, необходимым для здоровья кожи, крепкого иммунитета и отличного зрения. В этой халве в значительном количестве содержатся жирные полиненасыщенные кислоты и растительные белки, являющиеся профилактическим средством сосудистых и сердечных заболеваний. В составе кунжута обнаружены вещества, регулирующие кислородный обмен, способствующие обновлению кожи, сдерживающие старение, ускоряющие восстановление организма после тяжелой физической нагрузки или перенесенных стрессовых ситуаций 👌 ✔Сегодня я научу вас готовить быстроприготовляемое натуральное лакомство – ХАЛВУ ИЗ КУНЖУТА.

ИНГРЕДИЕНТЫ :

200 г сливочного масла
100 г кунжута
100 г сухого молока
75 г сахарной пудры

ПРИГОТОВЛЕНИЕ :

Растопить в сковородке сливочное масло. Всыпать кунжут и обжарить его до золотистого цвета. Оставить в сковородке и остудить до комнатной температуры. Всыпать сухое молоко и сахарную пудру и хорошо размешать. Выложить полученную массу в форму, уплотнить, разровнять и поставить в морозильник хотя бы на час. Порезать застывшую массу на кусочки. 
Можно  застывшую халву полить ганашем и снова убрать в холодильник. 😁Приятного аппетита и всего вам самого доброго!

Поделитесь⁉️
Как по сложности Вам рецепт? Простой или Сложный ❓
Готовите вы дома полезные десерты для себя и родных❔
Какие❓ Поделитесь❗
Всем привет❗Продолжаю делиться с вами рецептами своих любимых сладостей❤

Согласитесь, зачем покупать магазинные лакомства, напичканные ароматизаторами, стабилизаторами и прочими “-заторами” и улучшителями, если можно приготовить аналогичные блюда самостоятельно из природных продуктов, не добавляя никаких химических веществ?  И знаете, с тех пор, как я попробовала делать халву самостоятельно, мы в семье больше ни разу не покупали ее в магазине. Приготовление занимает всего  пять - десять минут – это даже быстрее, чем дойти до магазина. ☝️Халву впервые создали в Иране в 5 веке до нашей эры❗ 🙏Халва кунжутная богата витамином А, необходимым для здоровья кожи, крепкого иммунитета и отличного зрения. В этой халве в значительном количестве содержатся жирные полиненасыщенные кислоты и растительные белки, являющиеся профилактическим средством сосудистых и сердечных заболеваний. В составе кунжута обнаружены вещества, регулирующие кислородный обмен, способствующие обновлению кожи, сдерживающие старение, ускоряющие восстановление организма после тяжелой физической нагрузки или перенесенных стрессовых ситуаций 👌 ✔Сегодня я научу вас готовить быстроприготовляемое натуральное лакомство – ХАЛВУ ИЗ КУНЖУТА.

ИНГРЕДИЕНТЫ :

200 г сливочного масла
100 г кунжута
100 г сухого молока
75 г сахарной пудры

ПРИГОТОВЛЕНИЕ :

Растопить в сковородке сливочное масло. Всыпать кунжут и обжарить его до золотистого цвета. Оставить в сковородке и остудить до комнатной температуры. Всыпать сухое молоко и сахарную пудру и хорошо размешать. Выложить полученную массу в форму, уплотнить, разровнять и поставить в морозильник хотя бы на час. Порезать застывшую массу на кусочки.
Можно  застывшую халву полить ганашем и снова убрать в холодильник. 😁Приятного аппетита и всего вам самого доброго!

Поделитесь⁉️
Как по сложности Вам рецепт? Простой или Сложный ❓
Готовите вы дома полезные десерты для себя и родных❔
Какие❓ Поделитесь❗
Reposted from @pp_foodpro -  Сохраняй чтоб не потерять супер рецепт пасты с бакланажом , отличный низкокалорийный обед 🤗важно что он очень простой и безумно вкусный. Сердечко "спасибо" ❤ волшебное не забывай 😘
.
👉Полезная информация:
Польза баклажана заключается в низкой калорийности. При этом в них содержатся витамины разных групп: В1, В3, В6, фолиевая кислота, А, С. Они богаты полезным для сердца калием, магнием и цинком, способными успокоить нервную систему, быстрее расщеплять жиры и омолаживать организм изнутри.
.
74ккал на 100г бжу 7/0.5/10
Кол-во порций: 3
Когда кушать: Обед
.
Маленькая просьба, кто заберёт к себе рецепт в закладки📌, оставьте любой смайл в комментариях. Хочу видеть тех, кому нравится то, что я делаю🙌🏽💫 Для меня это очень важно❤
.
🍜Ингредиенты:
Лук 100г
Морковь 60г
Чеснок 3зуб.
Баклажан 230г
Куриное филе 360г
Томатная паста 70г (2ст.л.)
Йогурт греч. 35г (1ст.л.)
Вода 200мл
Готовые спагетти 500г
Соль, специи (смесь перцев, копчёная паприка, суш.томаты, хмели-сунели)
.
👨‍🍳Готовим:
Нарезаем куриное филе произвольными кусочками и обжариваем без масла на а/п сковороде до выделения жидкости (3-5 минут), добавляем нарезанный лук и морковь, тушим еще 5 минут. Далее добавляем в сковороду нарезанный на большие кубики баклажан, тушим под крышкой 10 минут. Для соуса смешиваем в отдельной ёмкости йогурт (можно заменить сметаной), томатную пасту, чеснок, соль, специи, воду, замешиваем и добавляем соус в сковороду к овощам с мясом, перемешиваем ингредиенты и тушим под крышкой 30 минут на медленном огне. Отвариваем спагетти, выкладываем на тарелку, сверху начинка и посыпаем сыром 🤗Приятного аппетита, ПУПСИК 😍
.
Автор @pp_foodpro
#ппрецепты #обед #фудблог #правильноепитание #ппеда #ппдневник #готовимдома #худеемвместе #ппперекус #ппобед #дневникпитания #здоровоепитание #едаялюблютебя #ппдневникпитания #пппитание
#здороваяеда #ппобразжизни #ппрецепт #мирдолжензнатьчтояем #ппблог #худеюправильно #паста #дневникпп #здоровыйобразжизни #рецептыпп #приятногоаппетита #худеем #пп #вкусно #готовимвкусно
Reposted from @pp_foodpro - Сохраняй чтоб не потерять супер рецепт пасты с бакланажом , отличный низкокалорийный обед 🤗важно что он очень простой и безумно вкусный. Сердечко "спасибо" ❤ волшебное не забывай 😘
.
👉Полезная информация:
Польза баклажана заключается в низкой калорийности. При этом в них содержатся витамины разных групп: В1, В3, В6, фолиевая кислота, А, С. Они богаты полезным для сердца калием, магнием и цинком, способными успокоить нервную систему, быстрее расщеплять жиры и омолаживать организм изнутри.
.
74ккал на 100г бжу 7/0.5/10
Кол-во порций: 3
Когда кушать: Обед
.
Маленькая просьба, кто заберёт к себе рецепт в закладки📌, оставьте любой смайл в комментариях. Хочу видеть тех, кому нравится то, что я делаю🙌🏽💫 Для меня это очень важно❤
.
🍜Ингредиенты:
Лук 100г
Морковь 60г
Чеснок 3зуб.
Баклажан 230г
Куриное филе 360г
Томатная паста 70г (2ст.л.)
Йогурт греч. 35г (1ст.л.)
Вода 200мл
Готовые спагетти 500г
Соль, специи (смесь перцев, копчёная паприка, суш.томаты, хмели-сунели)
.
👨‍🍳Готовим:
Нарезаем куриное филе произвольными кусочками и обжариваем без масла на а/п сковороде до выделения жидкости (3-5 минут), добавляем нарезанный лук и морковь, тушим еще 5 минут. Далее добавляем в сковороду нарезанный на большие кубики баклажан, тушим под крышкой 10 минут. Для соуса смешиваем в отдельной ёмкости йогурт (можно заменить сметаной), томатную пасту, чеснок, соль, специи, воду, замешиваем и добавляем соус в сковороду к овощам с мясом, перемешиваем ингредиенты и тушим под крышкой 30 минут на медленном огне. Отвариваем спагетти, выкладываем на тарелку, сверху начинка и посыпаем сыром 🤗Приятного аппетита, ПУПСИК 😍
.
Автор @pp_foodpro
#ппрецепты #обед #фудблог #правильноепитание #ппеда #ппдневник #готовимдома #худеемвместе #ппперекус #ппобед #дневникпитания #здоровоепитание #едаялюблютебя #ппдневникпитания #пппитание
#здороваяеда #ппобразжизни #ппрецепт #мирдолжензнатьчтояем #ппблог #худеюправильно #паста #дневникпп #здоровыйобразжизни #рецептыпп #приятногоаппетита #худеем #пп #вкусно #готовимвкусно
Доброе рабочее утро! Кто про что, а я про аистов. Что делать, если постоянно наблюдаю за их жизнью, стоит только глаза поднять от кастрюли😊. Окно сыроварни выходит как раз на ёлку с аистиный гнездом, поэтому я в курсе всех событий птичьей Семьи. Малышей трое. Обычно глава семьи улетает на Заготовки, а мама сидит дома. Сегодня родители улетели друг за другом. Значит дети подросли и их можно оставить одних.
#мойдом #моядеревня #здороваяеда #отдыхсдетьми #аистнакрыше#моядача #продвижениеколхоза# взаимнаяподпискаколхозников#изгородавдеревню# ленинградскаяобласть#отдыхвленобласти #отдыхвдеревне
Доброе рабочее утро! Кто про что, а я про аистов. Что делать, если постоянно наблюдаю за их жизнью, стоит только глаза поднять от кастрюли😊. Окно сыроварни выходит как раз на ёлку с аистиный гнездом, поэтому я в курсе всех событий птичьей Семьи. Малышей трое. Обычно глава семьи улетает на Заготовки, а мама сидит дома. Сегодня родители улетели друг за другом. Значит дети подросли и их можно оставить одних.
#мойдом #моядеревня #здороваяеда #отдыхсдетьми #аистнакрыше#моядача #продвижениеколхоза# взаимнаяподпискаколхозников#изгородавдеревню# ленинградскаяобласть#отдыхвленобласти #отдыхвдеревне
21 г белка;
23 мг кальция;
85 мг натрия;
6 мг железа;
2 г пищевых волокон;
150 калорий;
широкий ряд Омега-3 и Омега-6.
⠀
Вот такое крутое содержание 1 порции  протеина  на основе семян - Rain FORM
⠀
Rain Form - один из наиболее мощных протеиновых коктейлей, который в настоящий момент есть на рынке.
⠀
Это экологически чистый продукт на основе семян растений с высоким содержанием натуральных белков, позволяющий значительно повысить качество мышц и уменьшить жировые отложения. Принципиально отличается от протеинов, произведённых на основе животного белка.
⠀
Для заказа переходите по ссылке, указанной в шапке профиля или пишите на вайбер 0638828628.
⠀
Цена 1404 грн (упаковка 600 грамм)
⠀
А Вы уже заказали Rain FORM?
⠀
#протеин #растительныйбелок #растительныйпротеин #правильноепитание #здороваїжа #иммунитет #здороваяжизнь #омега #омега6 #омега3 #проверенонасебе #здороваяеда
21 г белка;
23 мг кальция;
85 мг натрия;
6 мг железа;
2 г пищевых волокон;
150 калорий;
широкий ряд Омега-3 и Омега-6.

Вот такое крутое содержание 1 порции протеина на основе семян - Rain FORM

Rain Form - один из наиболее мощных протеиновых коктейлей, который в настоящий момент есть на рынке.

Это экологически чистый продукт на основе семян растений с высоким содержанием натуральных белков, позволяющий значительно повысить качество мышц и уменьшить жировые отложения. Принципиально отличается от протеинов, произведённых на основе животного белка.

Для заказа переходите по ссылке, указанной в шапке профиля или пишите на вайбер 0638828628.

Цена 1404 грн (упаковка 600 грамм)

А Вы уже заказали Rain FORM?

#протеин #растительныйбелок #растительныйпротеин #правильноепитание #здороваїжа #иммунитет #здороваяжизнь #омега #омега6 #омега3 #проверенонасебе #здороваяеда
У всех в жизни бывают периоды, так скажем «неблагоприятные». Вот и у меня случился. Рассказывать не хочу, простите. Потому и пропала на три недели ПОЛНОСТЬЮ. Раньше хоть кашу утром выставляла, какая бы фигня не творилась в жизни😂
.
Одна знакомая девочка сказала: «Маш, ну твоя каша-хоть какая-то радость и мотивация с утра»  Что ж, пора возвращаться и двигать вас в зож-русло💪🏼
.
Чего больше хочется видеть в моем профиле? Фигура/танцы/тренировки (какие)/ответы на вопросы в сторис/рецепты/мотивационные речи😁/о себе/ ещё что-то...?
.
Не, ну утренняя каша вообще не обсуждается😁👌🏼
.
.
#всемспорт#здоровье#здоровоепитание#осознанноепитание#тренировка#тренерхабаровск#тренировкивзале#зож#персональныйтренерхрабаровск#мотивация#khv_sport#инстатаг#девушка#фитнеседа #здороваяеда #фигура#спортивнаяодежда #sportgirl#training#фитнесдома#sportgirl#sporttime#fitstagram#fitnessmotivation#instafit
У всех в жизни бывают периоды, так скажем «неблагоприятные». Вот и у меня случился. Рассказывать не хочу, простите. Потому и пропала на три недели ПОЛНОСТЬЮ. Раньше хоть кашу утром выставляла, какая бы фигня не творилась в жизни😂
.
Одна знакомая девочка сказала: «Маш, ну твоя каша-хоть какая-то радость и мотивация с утра» Что ж, пора возвращаться и двигать вас в зож-русло💪🏼
.
Чего больше хочется видеть в моем профиле? Фигура/танцы/тренировки (какие)/ответы на вопросы в сторис/рецепты/мотивационные речи😁/о себе/ ещё что-то...?
.
Не, ну утренняя каша вообще не обсуждается😁👌🏼
.
.
#всемспорт#здоровье#здоровоепитание#осознанноепитание#тренировка#тренерхабаровск#тренировкивзале#зож#персональныйтренерхрабаровск#мотивация#khv_sport#инстатаг#девушка#фитнеседа #здороваяеда #фигура#спортивнаяодежда #sportgirl#training#фитнесдома#sportgirl#sporttime#fitstagram#fitnessmotivation#instafit
Ароматная зелёная паста/соус- зависит от консистенции, которую Вы ей зададите.

Очень жалко выбрасывать сочные жирненькие стебли укропа, оставшиеся после ощипывания ботвы😄.
Пропускаем их через мясорубку либо режем на сегменты и измельчаем блендером в кашу.
Добавляем оливковое масло, выжимаем лимонный сок, соль по вкусу, немного перца чили. Я, Конечно, не могла не добавить сюда чеснок и если Ваши организмы его также уважают и Вы не планируете хранить его долго, кладите тоже. К рыбо-мясу отлично!!!
Практически каждый ингредиент-природный консервант🌿☘, поэтому паста прекрасно хранится в холоде, и кладовая ароматных витаминов всегда у Вас под рукой.
Кто будет готовить?🙋‍♀️ #зеленыйСоус#пастаИзСтеблейУкропа#ароматныйСоус#здороваяЕда
Ароматная зелёная паста/соус- зависит от консистенции, которую Вы ей зададите.

Очень жалко выбрасывать сочные жирненькие стебли укропа, оставшиеся после ощипывания ботвы😄.
Пропускаем их через мясорубку либо режем на сегменты и измельчаем блендером в кашу.
Добавляем оливковое масло, выжимаем лимонный сок, соль по вкусу, немного перца чили. Я, Конечно, не могла не добавить сюда чеснок и если Ваши организмы его также уважают и Вы не планируете хранить его долго, кладите тоже. К рыбо-мясу отлично!!!
Практически каждый ингредиент-природный консервант🌿☘, поэтому паста прекрасно хранится в холоде, и кладовая ароматных витаминов всегда у Вас под рукой.
Кто будет готовить?🙋‍♀️ #зеленыйСоус#пастаИзСтеблейУкропа#ароматныйСоус#здороваяЕда
Рецепт запеканки с курицей с сыром, цветной капустой и брокколи. Безумно вкусное сочетание ингредиентов. Гдавное все ооооочень просто☺ Супер бжу👍Пупсик и сердечко ❤ волшебное не забывай😘.
.
103ккал на 100г бжу 13.2/5/2
Общий вес продукта ~1000г.
.
Маленькая просьба, кто заберёт к себе рецепт в закладки📌 , оставьте любой смайл в комментариях. Хочу видеть тех, кому нравится то, что я делаю🙌🏽💫 Для меня это очень важно❤
.
🍜Ингредиенты:
Брокколи 190г
Капуста цветная 190г
Фарш куриный 420г
Сыр 30-35% 90г
Яйцо 2шт
Специи по желанию
.
👨‍🍳Готовим:
Промываем и выкладываем брокколи и капусту в формочку, посыпаем 1/2 сыром, добавляем слой куриного фарша, выливаем яйца(замешанные) и присыпаем сыром, затем отправляем в разогретую духовку на 30-35мин. 180° Приятного аппетита, ПУПСИК😍
.
Автор @pp_foodpro
.
#ппрецепты #ппобед #фудблог #правильноепитание #ппеда #ппдневник #готовимдома #худеемвместе #ппперекус #обед #дневникпитания #здоровоепитание #едаялюблютебя #ппдневникпитания #пппитание
#здороваяеда #ппобразжизни #ппрецепт #мирдолжензнатьчтояем #ппблог #худеюправильно #фудблогер #дневникпп #здоровыйобразжизни #рецептыпп #приятногоаппетита #худеем #пп #вкусно #готовимвкусно
Рецепт запеканки с курицей с сыром, цветной капустой и брокколи. Безумно вкусное сочетание ингредиентов. Гдавное все ооооочень просто☺ Супер бжу👍Пупсик и сердечко ❤ волшебное не забывай😘.
.
103ккал на 100г бжу 13.2/5/2
Общий вес продукта ~1000г.
.
Маленькая просьба, кто заберёт к себе рецепт в закладки📌 , оставьте любой смайл в комментариях. Хочу видеть тех, кому нравится то, что я делаю🙌🏽💫 Для меня это очень важно❤
.
🍜Ингредиенты:
Брокколи 190г
Капуста цветная 190г
Фарш куриный 420г
Сыр 30-35% 90г
Яйцо 2шт
Специи по желанию
.
👨‍🍳Готовим:
Промываем и выкладываем брокколи и капусту в формочку, посыпаем 1/2 сыром, добавляем слой куриного фарша, выливаем яйца(замешанные) и присыпаем сыром, затем отправляем в разогретую духовку на 30-35мин. 180° Приятного аппетита, ПУПСИК😍
.
Автор @pp_foodpro
.
#ппрецепты #ппобед #фудблог #правильноепитание #ппеда #ппдневник #готовимдома #худеемвместе #ппперекус #обед #дневникпитания #здоровоепитание #едаялюблютебя #ппдневникпитания #пппитание
#здороваяеда #ппобразжизни #ппрецепт #мирдолжензнатьчтояем #ппблог #худеюправильно #фудблогер #дневникпп #здоровыйобразжизни #рецептыпп #приятногоаппетита #худеем #пп #вкусно #готовимвкусно
Омлет с овощами. 
Для веганов можно заменить сам омлет на безяичный молочный блинчик, но тогда в тесто я добавила бы зеленый лук. Так же подкресила омлет свекольным соком. Жарила на сливочном масле. 
Внутри тушеная морковка и брюссельская капуста. Специи по вкусу, у меня это смесь из сушеных трав.
С омлетом шарики из вареной свеклы с (любым) сыром и чесночным соусом (можно сделать самим).
.
.
.
.
#vegan #veganfood #vegetarian #vegetarianrecipes #vegetariano #govegan #foodphotography #foodblogger #healthyrecipes #healthyfood #healthylife #food #foodoorn #пп #правильноепитание #здороваяеда #здоровье #рецепты #вегетарианскиерецепты #веганрецепты #вегетарианскаяпища #веганпища
Омлет с овощами.
Для веганов можно заменить сам омлет на безяичный молочный блинчик, но тогда в тесто я добавила бы зеленый лук. Так же подкресила омлет свекольным соком. Жарила на сливочном масле.
Внутри тушеная морковка и брюссельская капуста. Специи по вкусу, у меня это смесь из сушеных трав.
С омлетом шарики из вареной свеклы с (любым) сыром и чесночным соусом (можно сделать самим).
.
.
.
.
#vegan #veganfood #vegetarian #vegetarianrecipes #vegetariano #govegan #foodphotography #foodblogger #healthyrecipes #healthyfood #healthylife #food #foodoorn #пп #правильноепитание #здороваяеда #здоровье #рецепты #вегетарианскиерецепты #веганрецепты #вегетарианскаяпища #веганпища
Любимые 🐙🐙🐙 на гриле. Осваиваю новые рестораны сети "Порто Мальтезе" - в Вегас Крокус Сити очень даже👍
⠀
Благодарим за фото и отзыв @ines_petruccio 💙

#portomaltese #еда #кулинария #пп #правильноепитание #рациональноепитание #хлебнасущный #ресторан #портомальтезе #portomaltese #вкусняшки #food #restaurant #yum #yumyum #eat #eating #cooking #ymmy #худеемвинста #худеемвместе #tasty #instafood #food #здороваяеда #зож #полезнаяеда #foodpics #rationalnutrition #rationalnourishment #diet
Любимые 🐙🐙🐙 на гриле. Осваиваю новые рестораны сети "Порто Мальтезе" - в Вегас Крокус Сити очень даже👍

Благодарим за фото и отзыв @ines_petruccio 💙

#portomaltese #еда #кулинария #пп #правильноепитание #рациональноепитание #хлебнасущный #ресторан #портомальтезе #portomaltese #вкусняшки #food #restaurant #yum #yumyum #eat #eating #cooking #ymmy #худеемвинста #худеемвместе #tasty #instafood #food #здороваяеда #зож #полезнаяеда #foodpics #rationalnutrition #rationalnourishment #diet
@burger.na.pp 👈Подписывайтесь

Рацион Правильного питания.

Сохраняй себе 📌

Используй двойное нажатие на экран - лучшая благодарность за мою работу ❤️🤗 Худей с нами 👇
_________________
Индивидуальная разработка правильного рациона питания для похудения на месяц, что именно и в какое время кушать пиши в директ или в комментариях 🔹хочу рацион🔹
__________________
#пп #рационпп
#правильноепитание #ппзавтрак #ппобед #ппужин
@burger.na.pp 👈Подписывайтесь

Рацион Правильного питания.

Сохраняй себе 📌

Используй двойное нажатие на экран - лучшая благодарность за мою работу ❤️🤗 Худей с нами 👇
_________________
Индивидуальная разработка правильного рациона питания для похудения на месяц, что именно и в какое время кушать пиши в директ или в комментариях 🔹хочу рацион🔹
__________________
#пп #рационпп
#правильноепитание #ппзавтрак #ппобед #ппужин
🍓Летний гречневый салат 🍓
⠀
🔸160 г сырой гречневой крупы (1 стакан), приготовленной по инструкции
🔸2 горсти рукколы
🔸петрушка
🔸3 веточки мяты
🔸соль
🔸2 столовые ложки оливкового масла
🔸½ лимона, сок
🔸2 персика
🔸150 г #ягод (1 стакан)
🔸50 г грецких #орехов, жареные (1/2 стакана)
⠀
1. Поджарьте грецкие орехи в течение нескольких минут на сухой сковороде.
2. Зелень и салат крупно нарежьте.
3. Поместите приготовленную #гречку в блюдо, добавьте рукколу, петрушку, мяту, соль, оливковое масло и лимонный сок и аккуратно перемешайте. Добавить нарезанные персики и ягоды и посыпать жареными грецкими орехами.
Осторожно перемешайте и подавайте!
⠀
⠀
#vitapromcom #пп #ппшка #рецепт #рецепты #здоровыйпродукт #здоровоепитание #правильноепитание #здороваяеда #худеемнапп #vegan #веган #зожификация #спорт #полезноивкусно
#едабезвреда #красотавздоровье #диета #зож #ппперекус #худеемвкусно #органическиепродукты
🍓Летний гречневый салат 🍓

🔸160 г сырой гречневой крупы (1 стакан), приготовленной по инструкции
🔸2 горсти рукколы
🔸петрушка
🔸3 веточки мяты
🔸соль
🔸2 столовые ложки оливкового масла
🔸½ лимона, сок
🔸2 персика
🔸150 г #ягод (1 стакан)
🔸50 г грецких #орехов, жареные (1/2 стакана)

1. Поджарьте грецкие орехи в течение нескольких минут на сухой сковороде.
2. Зелень и салат крупно нарежьте.
3. Поместите приготовленную #гречку в блюдо, добавьте рукколу, петрушку, мяту, соль, оливковое масло и лимонный сок и аккуратно перемешайте. Добавить нарезанные персики и ягоды и посыпать жареными грецкими орехами.
Осторожно перемешайте и подавайте!


#vitapromcom #пп #ппшка #рецепт #рецепты #здоровыйпродукт #здоровоепитание #правильноепитание #здороваяеда #худеемнапп #vegan #веган #зожификация #спорт #полезноивкусно
#едабезвреда #красотавздоровье #диета #зож #ппперекус #худеемвкусно #органическиепродукты
Салат Аля-цезарь 🤩
Все любят этот салат🥗 И у всех своя версия его в #пп исполнении, основные отличия всегда в заправке) Поделитесь, чем заправляете Вы👩‍🍳🙏🤗
⠀⠀
- куриное филе 100 гр
- салат айсберг 70 гр
- салат романо 70 гр
- помидоры черри 50 гр
- перепелиные яйца 3 шт
- сухари 30 гр
- соль,специи
- чеснок - йогурт греческий 30 гр
- горчица 2 гр
⠀⠀
⠀⠀⚀Куриное филе солим ,перчим и обжариваем на гриль или а/п сковородке без масла.
⠀⠀⚁Листья салата, помидоры, яйца нарезаем, добавляем нарезанную курочку.
⠀⠀⚂Сухари запекаем в духовке
⠀⠀⚃Для заправки смешиваем греческий йогурт с горчицей(её нужно прям чуть-чуть!), солью и специями, добавляем чеснок в специях или немного обычного. Мне нравится универсальные приправы, так же можно купить уже готовые для цезаря в магазине.
⠀⠀⚄Наслаждаемся😊
⠀⠀
😘Bon Appetite!
Салат Аля-цезарь 🤩
Все любят этот салат🥗 И у всех своя версия его в #пп исполнении, основные отличия всегда в заправке) Поделитесь, чем заправляете Вы👩‍🍳🙏🤗
⠀⠀
- куриное филе 100 гр
- салат айсберг 70 гр
- салат романо 70 гр
- помидоры черри 50 гр
- перепелиные яйца 3 шт
- сухари 30 гр
- соль,специи
- чеснок - йогурт греческий 30 гр
- горчица 2 гр
⠀⠀
⠀⠀⚀Куриное филе солим ,перчим и обжариваем на гриль или а/п сковородке без масла.
⠀⠀⚁Листья салата, помидоры, яйца нарезаем, добавляем нарезанную курочку.
⠀⠀⚂Сухари запекаем в духовке
⠀⠀⚃Для заправки смешиваем греческий йогурт с горчицей(её нужно прям чуть-чуть!), солью и специями, добавляем чеснок в специях или немного обычного. Мне нравится универсальные приправы, так же можно купить уже готовые для цезаря в магазине.
⠀⠀⚄Наслаждаемся😊
⠀⠀
😘Bon Appetite!

Feedram is investigator of posts from social media.