#похудениебыстро

Я вспомнила, что в холодильнике есть стейк из тунца. Ну и овощной салат с кукурузой и заправкой оливковым маслом. 
Собираюсь нагло съесть еще одну мороженку на прогулке 😁
#пп #правильноепитание #похудение2019 #похудение #ellafblog #допосле #толстыедевушки #неправильноеправильноепитание #похудениебезспорта #похудениебезтруда #похудениебездиеты #красотаиздоровье #правильноепохудение #худеемвместе #худеемвместеправильно #какпохудеть #похудетьнавсегда #взяласьзасебя #похудениебыстро #самамогупохудеть #будухудой #бездиет #ппрацион #жируходи #полезноепитание #силаволи #худеюнапп
ЛЕКТИНЫ
⠀ 
Лектины – тип белков, которые содержатся во всех формах жизни (растениях, животных и в том числе в организме человека).
⠀ 
В мире здорового питания они считаются опасными. Например, из-за них не рекомендуется есть бобовые и зерновые.
⠀ 
Однако существует много различных видов лектинов, и свойства многих из них, а также влияние на здоровье человека, не до конца изучены.
⠀ 
Есть 2 типа опасных лектинов, по которым судят о всех:
⠀
✴проламины – названы так из-за высокого содержания аминокислоты пролин, ярким представителем проламинов является глютен;
⠀ ✴агглютинины – названы так из-за того, что способствует агглютинации (склеиванию) клеток, в том числе, эритроцитов.
⠀ 
Среди изученных эффектов на здоровье агглютининов и проламинов:
⠀
❌они сложны для переваривания; ⠀
❌являются едой для некоторых типов бактерий, доминирование которых негативно сказывается на нашем здоровье и приводит к развитию дисбактериоза;
⠀
❌за счет воздействия на слизистую кишечника способны нарушить важную защитную функцию, которую она выполняет;
⠀
❌у чувствительных людей с нарушением слизистой кишечника способны привести к активации иммунной системе в ответ на их проникновение в кровоток.
⠀
Стоит ли исключить из питания источники лектинов? Предварительно стоит опытным путем проверить реакцию на них своего организма, потому что:
⠀ 👉не все люди подвержены такому действию лектинов;
⠀ 👉воздействие лектинов может объясняться как генетическими особенностями, так и состоянием здоровья на данный момент;
⠀
👉неизвестно точное их содержание в продуктах и точные механизмы действия;
⠀
👉содержание лектинов снижается, а иногда они вовсе исчезают при обработке – такой, как замачивание, проращивание, термическая обработка;
⠀
👉есть исследования, которые также показывают позитивное ➕ влияние бобовых и цельнозерновых на здоровье – например, в рамках так называемой “Среднеземноморской диеты”.
⠀ 
Особенно актуальна проверка, если у вас:⠀
➖проблемы с пищеварением (боли, вздутие, газообразование)⠀ ➖кожные высыпания⠀
➖упрямый вес⠀
➖нарушения психического здоровья⠀
➖хронические воспалительные процессы
ЛЕКТИНЫ

Лектины – тип белков, которые содержатся во всех формах жизни (растениях, животных и в том числе в организме человека).

В мире здорового питания они считаются опасными. Например, из-за них не рекомендуется есть бобовые и зерновые.

Однако существует много различных видов лектинов, и свойства многих из них, а также влияние на здоровье человека, не до конца изучены.

Есть 2 типа опасных лектинов, по которым судят о всех:

✴проламины – названы так из-за высокого содержания аминокислоты пролин, ярким представителем проламинов является глютен;
⠀ ✴агглютинины – названы так из-за того, что способствует агглютинации (склеиванию) клеток, в том числе, эритроцитов.

Среди изученных эффектов на здоровье агглютининов и проламинов:

❌они сложны для переваривания; ⠀
❌являются едой для некоторых типов бактерий, доминирование которых негативно сказывается на нашем здоровье и приводит к развитию дисбактериоза;

❌за счет воздействия на слизистую кишечника способны нарушить важную защитную функцию, которую она выполняет;

❌у чувствительных людей с нарушением слизистой кишечника способны привести к активации иммунной системе в ответ на их проникновение в кровоток.

Стоит ли исключить из питания источники лектинов? Предварительно стоит опытным путем проверить реакцию на них своего организма, потому что:
⠀ 👉не все люди подвержены такому действию лектинов;
⠀ 👉воздействие лектинов может объясняться как генетическими особенностями, так и состоянием здоровья на данный момент;

👉неизвестно точное их содержание в продуктах и точные механизмы действия;

👉содержание лектинов снижается, а иногда они вовсе исчезают при обработке – такой, как замачивание, проращивание, термическая обработка;

👉есть исследования, которые также показывают позитивное ➕ влияние бобовых и цельнозерновых на здоровье – например, в рамках так называемой “Среднеземноморской диеты”.

Особенно актуальна проверка, если у вас:⠀
➖проблемы с пищеварением (боли, вздутие, газообразование)⠀ ➖кожные высыпания⠀
➖упрямый вес⠀
➖нарушения психического здоровья⠀
➖хронические воспалительные процессы
😱 Устала от диет и изнурительных голодовок? У меня есть для тебя кое-что более эффективное👉 @ynikalfitness❗
🍏Уже пора начинать худеть к лету🔹
💫Всего месяц! И ты новая, стройная, красивая и молодая❤
.
✨Я @ynikalfitness опытный фитнес-тренер, психолог и диетолог помогу вам в этом! Отличное предложение за минимальную цену.
.
🔥Стоимость меню правильного питания на месяц- всего 350 рублей!
В моём меню вы не найдёте дорогих продуктов и сложных рецептов. Моё меню создано для людей, которые ходят на работу и не могут целыми днями стоять у плиты, готовя сложные блюда, из которых обычно состоят меню для похудения.
Моё меню состоит из самых обычных продуктов. С моим меню не возникнет трудностей с постоянной готовкой. Вы поймёте, что правильно питаться это совсем не сложно и просто.
🎯Что вы получите при покупке меню:
⭐Меню на месяц (30 дней)
⭐Список продуктов для закупки
⭐Простые блюда из обычных продуктов
⭐Каждый день состоит из 5-ти приемов пищи, 3 основных и 2 перекуса.
🔝Для покупки пишите в директ @ynikalfitness или в комментарии слово "ХОЧУ"
😱 Устала от диет и изнурительных голодовок? У меня есть для тебя кое-что более эффективное👉 @ynikalfitness❗
🍏Уже пора начинать худеть к лету🔹
💫Всего месяц! И ты новая, стройная, красивая и молодая❤
.
✨Я @ynikalfitness опытный фитнес-тренер, психолог и диетолог помогу вам в этом! Отличное предложение за минимальную цену.
.
🔥Стоимость меню правильного питания на месяц- всего 350 рублей!
В моём меню вы не найдёте дорогих продуктов и сложных рецептов. Моё меню создано для людей, которые ходят на работу и не могут целыми днями стоять у плиты, готовя сложные блюда, из которых обычно состоят меню для похудения.
Моё меню состоит из самых обычных продуктов. С моим меню не возникнет трудностей с постоянной готовкой. Вы поймёте, что правильно питаться это совсем не сложно и просто.
🎯Что вы получите при покупке меню:
⭐Меню на месяц (30 дней)
⭐Список продуктов для закупки
⭐Простые блюда из обычных продуктов
⭐Каждый день состоит из 5-ти приемов пищи, 3 основных и 2 перекуса.
🔝Для покупки пишите в директ @ynikalfitness или в комментарии слово "ХОЧУ"
Очень часто слышу выражение «Повысить качество жизни» ...а что для вас качество и что именно вы вкладываете в этот смысл?
.
.
.
Для меня это в первую очередь эмоции -без эмоций вы ничего не сможете 🙅🏼‍♀️ будь я хоть 1000 раз признанным мировым лидером или нереально крутым  тренером - если вы мне не доверяете и я не вызываю у вас положительных эмоций и ассоциаций -ни о каком повышении качества и речи быть не может 😎 но существует и обратная связь-ваш результат☝🏼 мы вместе достигаем определенного результата и естественно вы довольны, вы себя уже начинаете любить ,вы чаше улыбаетесь,вы уже Являетесь носителем кусочка счастья,которым делитесь с близкими ,вас по другому воспринимают на работе, по другому относится муж,дети,вы становитесь успешнее в социальной сфере и психологически🤗 вы по другому относитесь к питанию и здоровью,ко внешности-ВОТ ЭТО И НАЗЫВАЕТСЯ ПОВЫШЕНИЕ КАЧЕСТВА ЖИЗНИ ☝🏼
.
.
.
По всему выходит ,что только в тандеме можно сработать идеально 🤘🏽
.
.
.
Вот и моя задача добиться ваших положительных эмоций посредством тренировок,питания и общения 😊
.
.
.
Жду ваших сообщений в Директ ,всегда рада помочь,выслушать,проконтролировать,поработать или просто помочь советом😎
.
.
.
На фотке любимая вами ягодичная тренировка🍑 .
.
.

#красота #похудетьбелгород #похудениебелгопод #вашатренерморозова #александраморозова #мояформа #проектмояформа
#похудение #похудениепослеродов #похудениедоипосле #похудениемосква #похудениебыстро #похудениеонлайн #похудениепитер #похудениенн #похудениебезвреда #похудениебездиет #похудениедома #похудениемослеродов #самыелюбимыемамыморозовой #ссмфилософия #ситамбел #результатыморозова #морозоварекомендации
Очень часто слышу выражение «Повысить качество жизни» ...а что для вас качество и что именно вы вкладываете в этот смысл?
.
.
.
Для меня это в первую очередь эмоции -без эмоций вы ничего не сможете 🙅🏼‍♀️ будь я хоть 1000 раз признанным мировым лидером или нереально крутым тренером - если вы мне не доверяете и я не вызываю у вас положительных эмоций и ассоциаций -ни о каком повышении качества и речи быть не может 😎 но существует и обратная связь-ваш результат☝🏼 мы вместе достигаем определенного результата и естественно вы довольны, вы себя уже начинаете любить ,вы чаше улыбаетесь,вы уже Являетесь носителем кусочка счастья,которым делитесь с близкими ,вас по другому воспринимают на работе, по другому относится муж,дети,вы становитесь успешнее в социальной сфере и психологически🤗 вы по другому относитесь к питанию и здоровью,ко внешности-ВОТ ЭТО И НАЗЫВАЕТСЯ ПОВЫШЕНИЕ КАЧЕСТВА ЖИЗНИ ☝🏼
.
.
.
По всему выходит ,что только в тандеме можно сработать идеально 🤘🏽
.
.
.
Вот и моя задача добиться ваших положительных эмоций посредством тренировок,питания и общения 😊
.
.
.
Жду ваших сообщений в Директ ,всегда рада помочь,выслушать,проконтролировать,поработать или просто помочь советом😎
.
.
.
На фотке любимая вами ягодичная тренировка🍑 .
.
.

#красота #похудетьбелгород #похудениебелгопод #вашатренерморозова #александраморозова #мояформа #проектмояформа
#похудение #похудениепослеродов #похудениедоипосле #похудениемосква #похудениебыстро #похудениеонлайн #похудениепитер #похудениенн #похудениебезвреда #похудениебездиет #похудениедома #похудениемослеродов #самыелюбимыемамыморозовой #ссмфилософия #ситамбел #результатыморозова #морозоварекомендации
Очень доброе утро! Весы чудят, чему верить не знаю пока, посмотрю завтра. На завтрак овсянка с виноградом, зефир, сыр брии (мой любимый!) И два хлебца с творожным сыром. 
#пп #правильноепитание #похудение2019 #похудение #ellafblog #допосле #толстыедевушки #неправильноеправильноепитание #похудениебезспорта #похудениебезтруда #похудениебездиеты #красотаиздоровье #правильноепохудение #худеемвместе #худеемвместеправильно #какпохудеть #похудетьнавсегда #взяласьзасебя #похудениебыстро #самамогупохудеть #будухудой #бездиет #ппрацион #жируходи #полезноепитание #силаволи #худеюнапп
👏👏👏 Отличный результат - 9 килограммов за 2.5 месяца 👙
⠀
⠀
#похудениедоипосле #похудение #похудениебыстро #похудениеонлайн
#мотивациякоманды #мотивациянануле #мотивация #motivation  #похудетьлегко #похудетьбыстро #похудетьклету #похудетьнавсегда#похудетьзанеделю #похудетьбезопасно #похудетьмотивация #сделайсебясам #худеемвместе#худетьвкусно #худетьвместевеселее #худетьлегко #худетькрасиво
Булки в среду? Да она сошла с ума!!😲
И тем не менее, у нас рубрика #худеем_по_средам
*На месте булок можно представить любую вкусняшку.
Часто слышу: ну мне не вкусно это! А вкусно вот это! А давайте подумаем отстранённо. Вкусно вам первые 3 укуса. Полбулки. Полбутерброда. Полчебурека. Только в первые секунды вам действительно вкусно и вы испытываете истинное наслаждение вкусом. Дальше уже всё, привыкание и едите потому, что кажется: ну вот этот-то кусочек будет столь же вкусным как и первый! 😏Или вот этот. Не будет. Всё, лавочка закрылась😀. Отложите, вернитесь через пару часов. И тогда снова будет вкусно.
К чему я тут распинаюсь.
Чтобы получать удовольствие от вкусной еды необязательно съедать ведро. Пару раз укусить и достаточно. А пара раз вполне уложится в любой дневной калораж.
Я с утра ем булки регулярно.😁 Не полведра, а половину-одну(зависит от размера), или печенье. С кофе с утра очень вкусно☕. Если есть чаще, удовольствие не такое, а потребляешь больше.
Давайте учиться получать удовольствие от еды, а не тупо набивать пузо.🍳🌶🍅
#худеемвинста #похудение #похудениедоипосле #похудениедома #похудениеменю #похудениепп #похудениенапп #похудениебездиет #похудениеспб #похудениел#похудениеонлайн #похудениебезвреда#похудениесумом #похудениебыстро #похудениеклету#худеемвместе
Булки в среду? Да она сошла с ума!!😲
И тем не менее, у нас рубрика #худеем_по_средам
*На месте булок можно представить любую вкусняшку.
Часто слышу: ну мне не вкусно это! А вкусно вот это! А давайте подумаем отстранённо. Вкусно вам первые 3 укуса. Полбулки. Полбутерброда. Полчебурека. Только в первые секунды вам действительно вкусно и вы испытываете истинное наслаждение вкусом. Дальше уже всё, привыкание и едите потому, что кажется: ну вот этот-то кусочек будет столь же вкусным как и первый! 😏Или вот этот. Не будет. Всё, лавочка закрылась😀. Отложите, вернитесь через пару часов. И тогда снова будет вкусно.
К чему я тут распинаюсь.
Чтобы получать удовольствие от вкусной еды необязательно съедать ведро. Пару раз укусить и достаточно. А пара раз вполне уложится в любой дневной калораж.
Я с утра ем булки регулярно.😁 Не полведра, а половину-одну(зависит от размера), или печенье. С кофе с утра очень вкусно☕. Если есть чаще, удовольствие не такое, а потребляешь больше.
Давайте учиться получать удовольствие от еды, а не тупо набивать пузо.🍳🌶🍅
#худеемвинста #похудение #похудениедоипосле #похудениедома #похудениеменю #похудениепп #похудениенапп #похудениебездиет #похудениеспб #похудениел#похудениеонлайн #похудениебезвреда#похудениесумом #похудениебыстро #похудениеклету#худеемвместе
В течение первых 4-5 дней за 40-50 минут до завтрака принимайте одну капсулу, запивая обильным количеством теплой воды.
Далее при необходимости Вы можете повысить дозировку
Обязательно прислушивайтесь к своему организму, пейте достаточное количество жидкости, не принимайте капсулы во время приема пищи (эффективность снижается до 80%), а так—же вечером (может появиться бессонница), капсулы необходимо принимать строго до 16 часов.
В течение первых 4-5 дней за 40-50 минут до завтрака принимайте одну капсулу, запивая обильным количеством теплой воды.
Далее при необходимости Вы можете повысить дозировку
Обязательно прислушивайтесь к своему организму, пейте достаточное количество жидкости, не принимайте капсулы во время приема пищи (эффективность снижается до 80%), а так—же вечером (может появиться бессонница), капсулы необходимо принимать строго до 16 часов.
Забыла ужин выложить 
#пп #правильноепитание #похудение2019 #похудение #ellafblog #допосле #толстыедевушки #неправильноеправильноепитание #похудениебезспорта #похудениебезтруда #похудениебездиеты #красотаиздоровье #правильноепохудение #худеемвместе #худеемвместеправильно #какпохудеть #похудетьнавсегда #взяласьзасебя #похудениебыстро #самамогупохудеть #будухудой #бездиет #ппрацион #жируходи #полезноепитание #силаволи #худеюнапп
Нужно срочно похудеть !!!⠀
⠀
Сказали как минимум 40% женщин за две недели до поездки на отдых. И начались издевательства над организмом в форме самоназначенных чудо-пилюль для похудения и диет, после которых набирам вдвое больше.⠀
⠀
Если отпуск рядом , а вы не успели похудеть - не нужно бросаться во все тяжкие и экспериментировать над собой, так как похудение за короткий срок хоть и возможно - это некачественный, кратковременный результат.⠀
⠀
Гораздо безопаснее, и без лишних перегрузок для организма- уменьшение объёма жировой ткани с помощью липолитиков или #карбокситерапии.⠀
Реальные результаты за реальное время,без вреда для здоровья!
Нужно срочно похудеть !!!⠀

Сказали как минимум 40% женщин за две недели до поездки на отдых. И начались издевательства над организмом в форме самоназначенных чудо-пилюль для похудения и диет, после которых набирам вдвое больше.⠀

Если отпуск рядом , а вы не успели похудеть - не нужно бросаться во все тяжкие и экспериментировать над собой, так как похудение за короткий срок хоть и возможно - это некачественный, кратковременный результат.⠀

Гораздо безопаснее, и без лишних перегрузок для организма- уменьшение объёма жировой ткани с помощью липолитиков или #карбокситерапии.⠀
Реальные результаты за реальное время,без вреда для здоровья!
Всем хорошего вечера👋
.
.
.
#красота #похудетьбелгород #похудениебелгопод #вашатренерморозова #александраморозова #мояформа #проектмояформа
#похудение #похудениепослеродов #похудениедоипосле #похудениемосква #похудениебыстро #похудениеонлайн #похудениепитер #похудениенн #похудениебезвреда #похудениебездиет #похудениедома #похудениемослеродов #самыелюбимыемамыморозовой #ссмфилософия #ситамбел #результатыморозова #морозоварекомендации
🌍🌐Экосредство Dress от #NL, проверено Лично!!! Для выведения пятен на всех видах ткани. 🌺 Распознаёт типы загрязнений и справляется с пятнами различной природы. ✅Dress простое и бескомпромиссное средство, для удаления любых пятен даже с цветных и деликатных тканей. ✅В течение 15 минут растворяет загрязнение, возвращая вещам первоначальный вид. ☝Легко и быстро удаляет сложные пятна ☝Безопасный состав без вредных веществ ☝Не отбеливает и не портит структуру ткани

Цена 510 руб

Для заказа проходите по ссылке или пишите в директ

#экопродукты #чистотавдоме #чистоебелье #Fineffect #nlstore #nlinternational #экосредство #дляодежды #выведениепятен #пятнамнет #похудениебезвреда #похудениепермь #похудениесумом #похудениебыстро #похудениеклету #похудениеактау #похудениеукраина #похудениепитер #похудениесемей #похудениеомск #похудениеекб #воронежновости #воронежработа
🌍🌐Экосредство Dress от #NL, проверено Лично!!! Для выведения пятен на всех видах ткани. 🌺 Распознаёт типы загрязнений и справляется с пятнами различной природы. ✅Dress простое и бескомпромиссное средство, для удаления любых пятен даже с цветных и деликатных тканей. ✅В течение 15 минут растворяет загрязнение, возвращая вещам первоначальный вид. ☝Легко и быстро удаляет сложные пятна ☝Безопасный состав без вредных веществ ☝Не отбеливает и не портит структуру ткани

Цена 510 руб

Для заказа проходите по ссылке или пишите в директ

#экопродукты #чистотавдоме #чистоебелье #Fineffect #nlstore #nlinternational #экосредство #дляодежды #выведениепятен #пятнамнет #похудениебезвреда #похудениепермь #похудениесумом #похудениебыстро #похудениеклету #похудениеактау #похудениеукраина #похудениепитер #похудениесемей #похудениеомск #похудениеекб #воронежновости #воронежработа
1 день.
⠀
Вес - 75.4 кг.
⠀
Выпила:
✨Молочный коктейль с бананом
✨Бульон
⠀
Сегодня не очень хотелось кушать так как попросту не было времени, люблю такие дни, потому что они помогают не сорваться.
⠀
В первой раз попробовала Палпи с этим вкусом, мне не очень понравилось так как люблю больше Палпи с мякотью, а не с кусочками. Мороженое вкусненькое, но после него губы становятся черными, поэтому лучше есть его дома. Йогурт вкусный, но довольно обычный. А вы пробовали что-нибудь из этого? Как вам?
⠀
⠀ ⠀
⠀
⠀
#похудениедоипосле#похудениебыстро#похудениеонлайн#похудание#рацион#режим#питьевая#питьеваядиета#худоба#напитки#еда#какпохудеть#похцдеть#похудетьлегко#стройноетело#стройность#диета#йогурт#чудо#отзыв#палпи#сок#мороженое#лето#начало
1 день.

Вес - 75.4 кг.

Выпила:
✨Молочный коктейль с бананом
✨Бульон

Сегодня не очень хотелось кушать так как попросту не было времени, люблю такие дни, потому что они помогают не сорваться.

В первой раз попробовала Палпи с этим вкусом, мне не очень понравилось так как люблю больше Палпи с мякотью, а не с кусочками. Мороженое вкусненькое, но после него губы становятся черными, поэтому лучше есть его дома. Йогурт вкусный, но довольно обычный. А вы пробовали что-нибудь из этого? Как вам?

⠀ ⠀


#похудениедоипосле#похудениебыстро#похудениеонлайн#похудание#рацион#режим#питьевая#питьеваядиета#худоба#напитки#еда#какпохудеть#похцдеть#похудетьлегко#стройноетело#стройность#диета#йогурт#чудо#отзыв#палпи#сок#мороженое#лето#начало
Негативные пищевые привычки и как с ними бороться.
Обязательно ставим лайк❤️ и + в комментариях, чтобы я видела, кто принимает участие в марафоне.
.
.
Лишний вес – это нарушенный метаболизм + неправильные пищевые привычки. Из-за нарушения обменных процессов организм тратит меньше энергии, а из-за психологического дискомфорта и неправильных пищевых привычек мы начинаем есть больше. 
Мы заедаем стрессы, поощряем себя за какие-то достижения, наказываем за промахи, успокаиваем, воодушевляем, просто едим от скуки. Результат – много жировой ткани на бёдрах, талии, ягодицах, вокруг внутренних органов, лишний вес и много проблем со здоровьем. .
.
Почему мы много едим и не замечаем этого? Потому что мы путаем истинный и психологический, ложный голод. Наш организм ещё не нуждается в энергии, а мы уже кормим его. И все калории, которые не были истрачены, все откладываются про запас.
Чтобы распознать, хотите ли вы есть, перед каждым приёмом пищи выполняйте упражнение «Истинный голод». Завтра под этим постом напишите в комментариях ваши ощущения после выполнения этого упражнения. .
.
🌹Упражнение «Истинный голод»🌹
Прежде чем что-то съесть, успокойте дыхание, сделайте глубокий вдох и выдох, положите руку себе на живот и задайте себе вопрос: «Действительно ли я хочу сейчас есть?». «Как давно и что я ела в последний раз?». Если вы почувствуете, что на самом деле есть вам не хочется и, остановитесь. 
Выпейте воды, чтобы успокоить центр жажды в головном мозге. Он находится в непосредственной близости с центром голода, потому возбуждение от центра жажды всегда передаётся и центру голода. Буду говорить об этом позже.Вы попьёте воду и утолите жажду. .
.
А чтобы вам не хотелось есть, отвлеките себя каким-то полезным или нужным делом, не связанным с готовкой и едой в целом. 
Я поем через 30 мин., когда почитаю книгу, сделаю уборку, помою посуду, напишу отчёт… Постарайтесь отсрочить приём пищи, замените его каким-то полезным делом.
.
.
Помните, что правильные пищевые привычки не формируются за один день. Но с каждым днём вам будет становиться всё проще. Главное начать. И мы делаем сегодня этот первый важный шаг к своей стройности! Только вперёд!!!
Жду завтра ваши комментарии.)
Негативные пищевые привычки и как с ними бороться.
Обязательно ставим лайк❤️ и + в комментариях, чтобы я видела, кто принимает участие в марафоне.
.
.
Лишний вес – это нарушенный метаболизм + неправильные пищевые привычки. Из-за нарушения обменных процессов организм тратит меньше энергии, а из-за психологического дискомфорта и неправильных пищевых привычек мы начинаем есть больше.
Мы заедаем стрессы, поощряем себя за какие-то достижения, наказываем за промахи, успокаиваем, воодушевляем, просто едим от скуки. Результат – много жировой ткани на бёдрах, талии, ягодицах, вокруг внутренних органов, лишний вес и много проблем со здоровьем. .
.
Почему мы много едим и не замечаем этого? Потому что мы путаем истинный и психологический, ложный голод. Наш организм ещё не нуждается в энергии, а мы уже кормим его. И все калории, которые не были истрачены, все откладываются про запас.
Чтобы распознать, хотите ли вы есть, перед каждым приёмом пищи выполняйте упражнение «Истинный голод». Завтра под этим постом напишите в комментариях ваши ощущения после выполнения этого упражнения. .
.
🌹Упражнение «Истинный голод»🌹
Прежде чем что-то съесть, успокойте дыхание, сделайте глубокий вдох и выдох, положите руку себе на живот и задайте себе вопрос: «Действительно ли я хочу сейчас есть?». «Как давно и что я ела в последний раз?». Если вы почувствуете, что на самом деле есть вам не хочется и, остановитесь.
Выпейте воды, чтобы успокоить центр жажды в головном мозге. Он находится в непосредственной близости с центром голода, потому возбуждение от центра жажды всегда передаётся и центру голода. Буду говорить об этом позже.Вы попьёте воду и утолите жажду. .
.
А чтобы вам не хотелось есть, отвлеките себя каким-то полезным или нужным делом, не связанным с готовкой и едой в целом.
Я поем через 30 мин., когда почитаю книгу, сделаю уборку, помою посуду, напишу отчёт… Постарайтесь отсрочить приём пищи, замените его каким-то полезным делом.
.
.
Помните, что правильные пищевые привычки не формируются за один день. Но с каждым днём вам будет становиться всё проще. Главное начать. И мы делаем сегодня этот первый важный шаг к своей стройности! Только вперёд!!!
Жду завтра ваши комментарии.)
БОЛЬ В ШЕЙНО-ВОРОТНИКОВОЙ ЗОНЫ 😞
⠀
Многим из нас знакомо состояние, когда мышцы шеи скованы, а плечи напряжены 😣
⠀
Хорошо, если болезненные ощущения вызваны стрессом, привычкой  сидеть в неправильной позе или недостатком физической активности, — в таком случае регулярные упражнения на растяжение мышц могут существенно облегчить ваше состояние и даже навсегда избавить от боли 😱
⠀
Ключевое слово здесь « регулярные».
⠀
Стретчинг направлен на уменьшение болей в шеи.
⠀
Регулярное выполнение растяжки может помочь облегчить мышечные боли, боли в области шеи и верхней части спины.
⠀
Стретчинг полезен для людей, которые страдают от сдавливания мышц в верхней части спины и шеи, а так для работающих за компьютером.
⠀
Помните, что Ваше здоровье 👉🏻в Ваших руках ❤️
⠀
Жду каждый понедельник в 12.00 и четверг 20.40 в фитнес-клубе на Сырокомли, 12 (FitCurves🔜Fit Time)
БОЛЬ В ШЕЙНО-ВОРОТНИКОВОЙ ЗОНЫ 😞

Многим из нас знакомо состояние, когда мышцы шеи скованы, а плечи напряжены 😣

Хорошо, если болезненные ощущения вызваны стрессом, привычкой сидеть в неправильной позе или недостатком физической активности, — в таком случае регулярные упражнения на растяжение мышц могут существенно облегчить ваше состояние и даже навсегда избавить от боли 😱

Ключевое слово здесь « регулярные».

Стретчинг направлен на уменьшение болей в шеи.

Регулярное выполнение растяжки может помочь облегчить мышечные боли, боли в области шеи и верхней части спины.

Стретчинг полезен для людей, которые страдают от сдавливания мышц в верхней части спины и шеи, а так для работающих за компьютером.

Помните, что Ваше здоровье 👉🏻в Ваших руках ❤️

Жду каждый понедельник в 12.00 и четверг 20.40 в фитнес-клубе на Сырокомли, 12 (FitCurves🔜Fit Time)
Вот и подошел этот день к концу. 
Питание за день: гречка +2 нагетса+ мороженое. 
Сегодня день прошел очень быстро и безумно насыщенно. 
Я наконец-то встретилась с Настей и сейчас мы едим гулять❤. . . . 
#худею #теломечты #пп #психология #худеюклету #любисебя #хочу45кг #цитаты #похудениебыстро #рпп  #минус10кг 
#похудение #саморазвитие #какполюбитьсебя #питьеваядиета #диета #мотивация #яхудею
#худеемвместе #реализуйсебя #правильноепитание #спорт #начнибегать
#философия #любовь #хватитжрать
#периодическоеголодание #diet #dieta
Вот и подошел этот день к концу.
Питание за день: гречка +2 нагетса+ мороженое.
Сегодня день прошел очень быстро и безумно насыщенно.
Я наконец-то встретилась с Настей и сейчас мы едим гулять❤. . . .
#худею #теломечты #пп #психология #худеюклету #любисебя #хочу45кг #цитаты #похудениебыстро #рпп #минус10кг
#похудение #саморазвитие #какполюбитьсебя #питьеваядиета #диета #мотивация #яхудею
#худеемвместе #реализуйсебя #правильноепитание #спорт #начнибегать
#философия #любовь #хватитжрать
#периодическоеголодание #diet #dieta
🔥МАРАФОН КОМАНДНОГО СНИЖЕНИЯ ВЕСА 🔥
. 
Online МАРАФОН СТРОЙНОСТИ 🎉🎉🎉
. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
➡️Ты можешь участвовать находясь в любой точке Земного шара!!!📣
. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Любая страна, любой город, любой населённый пункт! Пусть это будет Бали или Северный полюс👌 НЕ ВАЖНО!😉
Главное иметь доступ в Интернет и возможность чётко выполнять мои  Рекомендации! 👌
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Хочу уверить Вас, Марафоны дают потрясающие результаты‼️
. 
Убедитесь сами, посмотрите наши Новые Победы 🏆- Победы над Лишним весом и собственной Ленью!!! 🥇🥈🥉
. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Записывайся в мой Новый ONLINE- Марафон!
Ставь перед собой цель🎯, а я помогу тебе её добиться‼️👊
. 
Супер-Результаты всего за 7 дней работы‼️
. 👇👇👇👇👇⠀
.
#Марафонстройности #худеемлегко #инстамарафон #инстадевушка #марафонпохудения #Гербалайф #Консультантзож #минусразмерыодежды #похудениебыстро #здоровьенации #Гербалайф_24 #олесяконсультантпопитанию ⠀⠀⠀
🔥МАРАФОН КОМАНДНОГО СНИЖЕНИЯ ВЕСА 🔥
.
Online МАРАФОН СТРОЙНОСТИ 🎉🎉🎉
. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
➡️Ты можешь участвовать находясь в любой точке Земного шара!!!📣
. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Любая страна, любой город, любой населённый пункт! Пусть это будет Бали или Северный полюс👌 НЕ ВАЖНО!😉
Главное иметь доступ в Интернет и возможность чётко выполнять мои Рекомендации! 👌
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Хочу уверить Вас, Марафоны дают потрясающие результаты‼️
.
Убедитесь сами, посмотрите наши Новые Победы 🏆- Победы над Лишним весом и собственной Ленью!!! 🥇🥈🥉
. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Записывайся в мой Новый ONLINE- Марафон!
Ставь перед собой цель🎯, а я помогу тебе её добиться‼️👊
.
Супер-Результаты всего за 7 дней работы‼️
. 👇👇👇👇👇⠀
.
#Марафонстройности #худеемлегко #инстамарафон #инстадевушка #марафонпохудения #Гербалайф #Консультантзож #минусразмерыодежды #похудениебыстро #здоровьенации #Гербалайф_24 #олесяконсультантпопитанию ⠀⠀⠀
Не хватило мне картошки, не рассчитала немного. Ну ничего, в следующий раз наделаю печеной 😋
#пп #правильноепитание #похудение2019 #похудение #ellafblog #допосле #толстыедевушки #неправильноеправильноепитание #похудениебезспорта #похудениебезтруда #похудениебездиеты #красотаиздоровье #правильноепохудение #худеемвместе #худеемвместеправильно #какпохудеть #похудетьнавсегда #взяласьзасебя #похудениебыстро #самамогупохудеть #будухудой #бездиет #ппрацион #жируходи #полезноепитание #силаволи #худеюнапп
Доброе утро! Вот и настал тот день, когда я торжественно повышаю планку ккал до 1200. Еще месяц и доползу до 1400 🤣 главное, чтоб получалось наедать на эти 1200 еще 😶
#пп #правильноепитание #похудение2019 #похудение #ellafblog #допосле #толстыедевушки #неправильноеправильноепитание #похудениебезспорта #похудениебезтруда #похудениебездиеты #красотаиздоровье #правильноепохудение #худеемвместе #худеемвместеправильно #какпохудеть #похудетьнавсегда #взяласьзасебя #похудениебыстро #самамогупохудеть #будухудой #бездиет #ппрацион #жируходи #полезноепитание #силаволи #худеюнапп
ЕСЛИ НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ, ПРИДУМАЙ ОТМАЗКУ...🍰
⠀
Привет, друзья! 😊На днях общалась с человеком - и слышу - я пыталась несколько раз худеть, у меня ничего не получилось, поэтому я буду любить себя такой, какая я есть.
⠀
❓Замечали за собой? Я да. Один период моей жизни я вообще решила, что все, ничего не буду стараться, пустила все на самотек, ела, что хотела, в результате вес все рос и рос, а я просто не взвешивалась))) Плюс к весу - давление, усталость, тяжесть и т.п.
⠀
🔜Как считаете, такой путь поведения к чему бы меня привел, если бы я не остановилась??? Правильно к рекордной отметке веса.
⠀
На самом деле я думаю, что если у меня получилось похудеть, а я очень в этом плане не дисциплинированный человек, то тем более получится у вас.🤗
⠀
И тут даже вопрос не в красоте, а в здоровье. На каждый лишний килограмм веса - строятся лишние сосуды и капилляры, сердцу приходится работать на этот лишний вес, жиры окупируют печень, сосуды, откладываются везде - внешне под кожей то мы их видим, а подумайте, что все органы тоже толстеют и покрываются таким же слоем жирка.🌸
⠀
🌴Понимаю, что процесс снижения веса требует усилий, однако что могу сказать, сейчас у меня самый легкий и простой способ. Вкусный и не требующий трудностей, быстро готовится, считать калории не надо и т.п.
⠀
🌺Приглашаю не откладывать проблему, не игнорить ее, а вместе со мной отправится в этот путь. К слову у меня уже минус 8,50 кг.
⠀
Пишите в директ. 😘
ЕСЛИ НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ, ПРИДУМАЙ ОТМАЗКУ...🍰

Привет, друзья! 😊На днях общалась с человеком - и слышу - я пыталась несколько раз худеть, у меня ничего не получилось, поэтому я буду любить себя такой, какая я есть.

❓Замечали за собой? Я да. Один период моей жизни я вообще решила, что все, ничего не буду стараться, пустила все на самотек, ела, что хотела, в результате вес все рос и рос, а я просто не взвешивалась))) Плюс к весу - давление, усталость, тяжесть и т.п.

🔜Как считаете, такой путь поведения к чему бы меня привел, если бы я не остановилась??? Правильно к рекордной отметке веса.

На самом деле я думаю, что если у меня получилось похудеть, а я очень в этом плане не дисциплинированный человек, то тем более получится у вас.🤗

И тут даже вопрос не в красоте, а в здоровье. На каждый лишний килограмм веса - строятся лишние сосуды и капилляры, сердцу приходится работать на этот лишний вес, жиры окупируют печень, сосуды, откладываются везде - внешне под кожей то мы их видим, а подумайте, что все органы тоже толстеют и покрываются таким же слоем жирка.🌸

🌴Понимаю, что процесс снижения веса требует усилий, однако что могу сказать, сейчас у меня самый легкий и простой способ. Вкусный и не требующий трудностей, быстро готовится, считать калории не надо и т.п.

🌺Приглашаю не откладывать проблему, не игнорить ее, а вместе со мной отправится в этот путь. К слову у меня уже минус 8,50 кг.

Пишите в директ. 😘
Все могу❗️ и это не просто слова...Знаю,умею,практикую‼️
.
.
.
Когда я училась,я не могла предположить как все мои образования  смогут уместится в одной личности и работать в одном направлении🙈😎 ну как экономист,юрист,психолог,оператор ЭВМ,тренер и диетолог могут быть взаимосвязаны ???? Оказывается могут😎 
Порой нудно не просто написать программу питания и потренировать,а нужно встать на место клиента,понять индивидуальные особенности и специфику работы ,чтоб помочь не только делом,но и советом....выслушать...поддержать и доказать в конце концов что не только я все могу ,а так же и вы все можете 😎
.
.
.
 Я не только помогаю достижению цели,я ещё стараюсь  решить те вопросы,которые мешают этому самому достижению☝🏼 а причины могут быть разные 😊😊 образования и опыт работы очень помогают😎 .
.
.
#красота #похудетьбелгород #похудениебелгопод #вашатренерморозова #александраморозова #мояформа #проектмояформа
#похудение #похудениепослеродов #похудениедоипосле #похудениемосква #похудениебыстро #похудениеонлайн #похудениепитер #похудениенн #похудениебезвреда #похудениебездиет #похудениедома #похудениемослеродов #самыелюбимыемамыморозовой #ссмфилософия #ситамбел #результатыморозова #морозоварекомендации
Все могу❗️ и это не просто слова...Знаю,умею,практикую‼️
.
.
.
Когда я училась,я не могла предположить как все мои образования смогут уместится в одной личности и работать в одном направлении🙈😎 ну как экономист,юрист,психолог,оператор ЭВМ,тренер и диетолог могут быть взаимосвязаны ???? Оказывается могут😎
Порой нудно не просто написать программу питания и потренировать,а нужно встать на место клиента,понять индивидуальные особенности и специфику работы ,чтоб помочь не только делом,но и советом....выслушать...поддержать и доказать в конце концов что не только я все могу ,а так же и вы все можете 😎
.
.
.
Я не только помогаю достижению цели,я ещё стараюсь решить те вопросы,которые мешают этому самому достижению☝🏼 а причины могут быть разные 😊😊 образования и опыт работы очень помогают😎 .
.
.
#красота #похудетьбелгород #похудениебелгопод #вашатренерморозова #александраморозова #мояформа #проектмояформа
#похудение #похудениепослеродов #похудениедоипосле #похудениемосква #похудениебыстро #похудениеонлайн #похудениепитер #похудениенн #похудениебезвреда #похудениебездиет #похудениедома #похудениемослеродов #самыелюбимыемамыморозовой #ссмфилософия #ситамбел #результатыморозова #морозоварекомендации
Задание на второй день марафона. Сегодня мы исключаем быстрые углеводы!
Ссылку на список быстрых углеводов вы найдёте в моём сторис. .
.
Быстрые углеводы провоцируют резкий скачок сахара в крови, что ведет к выбросу большого количества инсулина, чтобы доставить этот сахар в клетки. .
.
Избыток углеводов и инсулина🆘
.
.
1.  Мы получаем много энергии, не успеваем её тратить, и получаем запас энергии в виде гликогена, который потом превращается в жир. Мы не можем похудеть.
.
.
2.  Инсулин на несколько часов замедляет метаболизм. Организм начинает накапливать. Лишний жир скапливается в жировых клетках и вокруг внутренних органов, что приводит к их ожирению и лишнему весу.
.
.
3.  В кишечнике из-за высокого сахара нарушается здоровая и развивается патогенная микрофлора. Это заметно по нарушению стула (запорам, диареи) частым вздутиям живота, метеоризму, атонии кишечника и болевому синдрому. Усиливается тяга к сладкому, так как вредные микроорганизмы «искусственно стимулируют» своего носителя - то есть нас, кушать «полезную» для них пищу.
.

4.  Происходит гликация белков. Они словно «сшиваются» между собой глюкозой. Появляются морщины, ускоряются процессы старения.  Женщины потребляющие много простых углеводов, всегда выглядит старше своих лет.😰
.
.
5.  Когда нарушается работа бета-клеток, продуцирующих инсулин, и ткани теряют чувствительность к этому гормону, развивается инсулинорезистентность,  сахарный диабет 2-го типа. .
.
Быстрые углеводы – это сладкое, мучное, и т.д. Такую пищу мы едим  часто и считаем её безопасной для здоровья, потому что она для нас привычна. Никакого видимого быстрого негативного влияния на организм быстрые углеводы не оказывают. И мы чувствуем себя в полной безопасности. А вот когда начинаются проблемы с сахаром, тогда мы начинаем искать причины. .
.
Задание на  2 день. Мы убираем быстрые углеводы на время марафона. И наблюдаем за реакцией своего организма. Через 2 дня жду от вас комментариев под этим постом, что вы за собой заметили. А на прямом эфире сегодня в 18.00 по МСК подробнее обсудим. .
.
А сейчас лайк❤️ и + в комментах, чтобы я видела, что вы увидели пост. И список находим в сторис. Листайте фото, чтобы увидеть где⬆️
Задание на второй день марафона. Сегодня мы исключаем быстрые углеводы!
Ссылку на список быстрых углеводов вы найдёте в моём сторис. .
.
Быстрые углеводы провоцируют резкий скачок сахара в крови, что ведет к выбросу большого количества инсулина, чтобы доставить этот сахар в клетки. .
.
Избыток углеводов и инсулина🆘
.
.
1. Мы получаем много энергии, не успеваем её тратить, и получаем запас энергии в виде гликогена, который потом превращается в жир. Мы не можем похудеть.
.
.
2. Инсулин на несколько часов замедляет метаболизм. Организм начинает накапливать. Лишний жир скапливается в жировых клетках и вокруг внутренних органов, что приводит к их ожирению и лишнему весу.
.
.
3. В кишечнике из-за высокого сахара нарушается здоровая и развивается патогенная микрофлора. Это заметно по нарушению стула (запорам, диареи) частым вздутиям живота, метеоризму, атонии кишечника и болевому синдрому. Усиливается тяга к сладкому, так как вредные микроорганизмы «искусственно стимулируют» своего носителя - то есть нас, кушать «полезную» для них пищу.
.

4. Происходит гликация белков. Они словно «сшиваются» между собой глюкозой. Появляются морщины, ускоряются процессы старения. Женщины потребляющие много простых углеводов, всегда выглядит старше своих лет.😰
.
.
5. Когда нарушается работа бета-клеток, продуцирующих инсулин, и ткани теряют чувствительность к этому гормону, развивается инсулинорезистентность, сахарный диабет 2-го типа. .
.
Быстрые углеводы – это сладкое, мучное, и т.д. Такую пищу мы едим часто и считаем её безопасной для здоровья, потому что она для нас привычна. Никакого видимого быстрого негативного влияния на организм быстрые углеводы не оказывают. И мы чувствуем себя в полной безопасности. А вот когда начинаются проблемы с сахаром, тогда мы начинаем искать причины. .
.
Задание на 2 день. Мы убираем быстрые углеводы на время марафона. И наблюдаем за реакцией своего организма. Через 2 дня жду от вас комментариев под этим постом, что вы за собой заметили. А на прямом эфире сегодня в 18.00 по МСК подробнее обсудим. .
.
А сейчас лайк❤️ и + в комментах, чтобы я видела, что вы увидели пост. И список находим в сторис. Листайте фото, чтобы увидеть где⬆️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Хочу познакомиться с моими новыми подписчиками и рассказать свою историю👋
⠀⠀
Меня зовут Елена, мне 49 лет.
У меня есть сын Борис, ему 23 года. 
После рождения ребенка👶 как это часто бывает, у меня появился лишний вес⚖
Долго я пыталась снижать вес всеми известными способами: таблетками для похудания, зеленым кофе, диетами, чаями, травяными сборами, фитнесом и даже кодировкой. Но всё было малоэффективно - вес снижался немного, а вскоре возвращался с приличным “довесом”😥
⠀
Отчаяние росло с каждым лишним килограммом❗
В 38 лет мой вес уже был 70 кг и размер одежды 50!🙈
Самочувствие как у "старой бабки-развалюхи" !
Я постоянно искала, что бы такого съесть, чтобы похудеть!
⠀
И вот однажды у знакомой я увидела значок “Хочешь похудеть - спроси меня как ?”
Я спросила и услышала, что она снизила вес , поменяв свой образ жизни и питание, добавив в рацион продукты Гербалайф.
На вопрос: “Без Гербалайфа никак?” услышала: “Если интересно, то нужно посетить Группу поддержки, посмотреть результаты и самой решить.”
⠀
Посетив Группу поддержки, увидев результаты, почитав отзывы в интернете, для себя приняла решение, что нужно попробовать✔
⠀
За 3 месяца поддержки консультанта и изменения привычек питания я снизила вес на 12 кг, сменила размер одежды с 5️⃣0️⃣-го на 4️⃣4️⃣, далее скорректировала вес еще на 3 кг - и вот уже в течение 10,5 лет мой вес в норме💪
Вес ушел, а самочувствие улучшилось! Энергии больше, чем в 18 лет!🔋🔋🔋
⠀
На протяжении 9 лет я сама являюсь консультантом по питанию👩‍🔬
У меня большой круг довольных клиентов🥰 НО Я ЗНАЮ, что есть еще люди, нуждающиеся в моей помощи🚨
⠀
Я лично знаю о чем пишу, мои отзывы о продуктах Гербалайф настоящие #NOT FAKE# потому что я сама ЛИЧНО использую их!
⠀
Если вам нужна консультация, не стесняйтесь❗Пишите, стучите, я на связи 24 часа в сутки, 7 дней в неделю. 
Я – реальный человек и всегда доступна для вас!❤
⠀
⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Хочу познакомиться с моими новыми подписчиками и рассказать свою историю👋
⠀⠀
Меня зовут Елена, мне 49 лет.
У меня есть сын Борис, ему 23 года.
После рождения ребенка👶 как это часто бывает, у меня появился лишний вес⚖
Долго я пыталась снижать вес всеми известными способами: таблетками для похудания, зеленым кофе, диетами, чаями, травяными сборами, фитнесом и даже кодировкой. Но всё было малоэффективно - вес снижался немного, а вскоре возвращался с приличным “довесом”😥

Отчаяние росло с каждым лишним килограммом❗
В 38 лет мой вес уже был 70 кг и размер одежды 50!🙈
Самочувствие как у "старой бабки-развалюхи" !
Я постоянно искала, что бы такого съесть, чтобы похудеть!

И вот однажды у знакомой я увидела значок “Хочешь похудеть - спроси меня как ?”
Я спросила и услышала, что она снизила вес , поменяв свой образ жизни и питание, добавив в рацион продукты Гербалайф.
На вопрос: “Без Гербалайфа никак?” услышала: “Если интересно, то нужно посетить Группу поддержки, посмотреть результаты и самой решить.”

Посетив Группу поддержки, увидев результаты, почитав отзывы в интернете, для себя приняла решение, что нужно попробовать✔

За 3 месяца поддержки консультанта и изменения привычек питания я снизила вес на 12 кг, сменила размер одежды с 5️⃣0️⃣-го на 4️⃣4️⃣, далее скорректировала вес еще на 3 кг - и вот уже в течение 10,5 лет мой вес в норме💪
Вес ушел, а самочувствие улучшилось! Энергии больше, чем в 18 лет!🔋🔋🔋

На протяжении 9 лет я сама являюсь консультантом по питанию👩‍🔬
У меня большой круг довольных клиентов🥰 НО Я ЗНАЮ, что есть еще люди, нуждающиеся в моей помощи🚨

Я лично знаю о чем пишу, мои отзывы о продуктах Гербалайф настоящие #NOT FAKE# потому что я сама ЛИЧНО использую их!

Если вам нужна консультация, не стесняйтесь❗Пишите, стучите, я на связи 24 часа в сутки, 7 дней в неделю.
Я – реальный человек и всегда доступна для вас!❤

«Студия где всех худеют? Знаю...вооон там-в белом доме»😎😎😎
Доброе утро крошки 🌞🌞🌞 и пусть у вас будет такой же заМУРчательный день,как и у меня❤️
.
.
.
Ведь совсем не обязательно каждый день писать статью😎 модно и просто....поделать всего доброго🌞🌞🌞
.
.
.
#красота #похудетьбелгород #похудениебелгопод #вашатренерморозова #александраморозова #мояформа #проектмояформа
#похудение #похудениепослеродов #похудениедоипосле #похудениемосква #похудениебыстро #похудениеонлайн #похудениепитер #похудениенн #похудениебезвреда #похудениебездиет #похудениедома #похудениемослеродов #самыелюбимыемамыморозовой #ссмфилософия #ситамбел #результатыморозова #морозоварекомендации
«Студия где всех худеют? Знаю...вооон там-в белом доме»😎😎😎
Доброе утро крошки 🌞🌞🌞 и пусть у вас будет такой же заМУРчательный день,как и у меня❤️
.
.
.
Ведь совсем не обязательно каждый день писать статью😎 модно и просто....поделать всего доброго🌞🌞🌞
.
.
.
#красота #похудетьбелгород #похудениебелгопод #вашатренерморозова #александраморозова #мояформа #проектмояформа
#похудение #похудениепослеродов #похудениедоипосле #похудениемосква #похудениебыстро #похудениеонлайн #похудениепитер #похудениенн #похудениебезвреда #похудениебездиет #похудениедома #похудениемослеродов #самыелюбимыемамыморозовой #ссмфилософия #ситамбел #результатыморозова #морозоварекомендации
Апельсиново-шоколадный постный ПП торт
⠀
🔶Ингредиенты:
Корж:
220 мл Свежевыжатого апельсинового сока
170 мл Воды
120 г Рисовой муки
120 г Кукурузной муки
1 ст.л. (17) Кукурузного крахмала
2 ст.л. FitParadа (любой сахзам)
0,5 ч.л. Соли
3 ч.л. Разрыхлителя
2 ст.л. (35 г) Кокосового масла (любое растительное)
Крем:
300 мл Кокосового молока
2 ст.л. Манки
0,5 ст.л. Какао-порошка
0,5 ст.л. FitParadа (любой сахзам)
⠀
🔷Приготовление:
-Рецепт на форму 20х30 см, разрезать на три коржика размером 10х20 см. Сухую смесь добавить в сок, влить 2ст.л. масла и взбить.
Выпекать при 180 градусах минут 40. Корж полностью остудить, потом разрезать.
-Кокосовое молоко (можно любое растительное) 300 мл. Если жирное, то разбавить водой.
Манка 2 ст.л.
Какао 0.5 ст.л.
Фитпарад 0.5 ст.л.
Сварить до готовности, остудить и взбить миксером.
Перемазать коржи кремом и в холодильник.
⠀
#пп #ппрецепт #правильноепитание #зож #похудение  #ппдневникправильногопитания #рецептпп #ппрацион #похудениедома #похудениепп #похудениеменю #похудениенапп #похудениебездиет #похудениеонлайн  #похудениебыстро #фитнесмарафон #бешенаясушка #спортдома #фитнесдома #ясмогупохудеть
Апельсиново-шоколадный постный ПП торт

🔶Ингредиенты:
Корж:
220 мл Свежевыжатого апельсинового сока
170 мл Воды
120 г Рисовой муки
120 г Кукурузной муки
1 ст.л. (17) Кукурузного крахмала
2 ст.л. FitParadа (любой сахзам)
0,5 ч.л. Соли
3 ч.л. Разрыхлителя
2 ст.л. (35 г) Кокосового масла (любое растительное)
Крем:
300 мл Кокосового молока
2 ст.л. Манки
0,5 ст.л. Какао-порошка
0,5 ст.л. FitParadа (любой сахзам)

🔷Приготовление:
-Рецепт на форму 20х30 см, разрезать на три коржика размером 10х20 см. Сухую смесь добавить в сок, влить 2ст.л. масла и взбить.
Выпекать при 180 градусах минут 40. Корж полностью остудить, потом разрезать.
-Кокосовое молоко (можно любое растительное) 300 мл. Если жирное, то разбавить водой.
Манка 2 ст.л.
Какао 0.5 ст.л.
Фитпарад 0.5 ст.л.
Сварить до готовности, остудить и взбить миксером.
Перемазать коржи кремом и в холодильник.

#пп #ппрецепт #правильноепитание #зож #похудение  #ппдневникправильногопитания #рецептпп #ппрацион #похудениедома #похудениепп #похудениеменю #похудениенапп #похудениебездиет #похудениеонлайн  #похудениебыстро #фитнесмарафон #бешенаясушка #спортдома #фитнесдома #ясмогупохудеть
ВНИМАНИЕ. Идёт набор в МОЙ с @ekaterina_romanoova авторский марафон стройности «Я похудею!»
⠀
🔸Старт: 25 июня
🔸Продолжительность: 4 недели
⠀
ТЕБЕ К НАМ, Т.К.:
1. Твое тело станет легче на 3-8 кг;
2. Научишься правильно составлять рацион для себя;
3. Научишься есть и худеть;
4. Поймёшь, что не нужно морить себя голодом, чтобы похудеть;
5. Избавишься от срывов;
6. Начнешь больше двигаться в течении дня, а, возможно, начнёшь ходить в спорт зал! 
7. Получишь ответы на все свои вопросы;
8. И САМОЕ ГЛАВНОЕ - ты получишь индивидуальное МЕНЮ, рассчитанное под твои параметры тела и возраста!
⠀
Места в марафоне ограничены!
⠀
Отзывы и результаты нашей работы можете посмотреть:
@romanova_otziv 
@postupkina_otziv
⠀
🔸Стоимость:
⠀
1. Группа "НУЖЕН КОНТРОЛЬ" 999 РУБЛЕЙ.
⠀
Строгие проверки через день, с вас полные отчеты по питанию, шагам, тренировкам. 5 иммунитетов - 5 раз не присылаешь отчет - вылетаешь!!!
⠀
2. Группа "МОГУ САМА" 699 РУБЛЕЙ.
⠀
Отчитываешься еженедельно - присылаешь таблицу с весом и замерами.
⠀
3. Группа "НУЖНА ИНФОРМАЦИЯ" 699 РУБЛЕЙ.
⠀
Получаешь ту же информацию, что 1 и 2 группы, но нет отчетов.
⠀
💪Пиши в комментариях: «хочу в марафон», или в WhatsApp (активная ссылка в шапке профиля)
ВНИМАНИЕ. Идёт набор в МОЙ с @ekaterina_romanoova авторский марафон стройности «Я похудею!»

🔸Старт: 25 июня
🔸Продолжительность: 4 недели

ТЕБЕ К НАМ, Т.К.:
1. Твое тело станет легче на 3-8 кг;
2. Научишься правильно составлять рацион для себя;
3. Научишься есть и худеть;
4. Поймёшь, что не нужно морить себя голодом, чтобы похудеть;
5. Избавишься от срывов;
6. Начнешь больше двигаться в течении дня, а, возможно, начнёшь ходить в спорт зал!
7. Получишь ответы на все свои вопросы;
8. И САМОЕ ГЛАВНОЕ - ты получишь индивидуальное МЕНЮ, рассчитанное под твои параметры тела и возраста!

Места в марафоне ограничены!

Отзывы и результаты нашей работы можете посмотреть:
@romanova_otziv
@postupkina_otziv

🔸Стоимость:

1. Группа "НУЖЕН КОНТРОЛЬ" 999 РУБЛЕЙ.

Строгие проверки через день, с вас полные отчеты по питанию, шагам, тренировкам. 5 иммунитетов - 5 раз не присылаешь отчет - вылетаешь!!!

2. Группа "МОГУ САМА" 699 РУБЛЕЙ.

Отчитываешься еженедельно - присылаешь таблицу с весом и замерами.

3. Группа "НУЖНА ИНФОРМАЦИЯ" 699 РУБЛЕЙ.

Получаешь ту же информацию, что 1 и 2 группы, но нет отчетов.

💪Пиши в комментариях: «хочу в марафон», или в WhatsApp (активная ссылка в шапке профиля)
⠀
#zarinafit #zarinafit_фитнестур
⠀
Бронирование фитнес-тура идёт полным ходом!
⠀
У меня огромное количество запросов и вопросов в директ💌
⠀
Я рада, что вы хотите совместить приятное с полезным! И отдых, и занятия спортом🤸🏻‍♀️
⠀
Но, дорогие мои, не забывайте, что планировать поездку нужно заранее!
⠀
✅ И заранее надо забронировать тур по предоплате, по более низкой цене.
⠀
Девочки, богини мои, записываю на тур только по предоплате☝🏼
Группы набираю не безразмерные, поэтому поспешите 😉
⠀
Что вам даёт фитнес-тур❓👇🏽
⠀
🔹Отпуск у моря (напоминаю, что летим мы в Турцию);
🔹Тренировки в живописных местах;
🔹Выработка полезных привычек;
🔹 Активный, полезный, а не "тюлений" отдых!
⠀
Поехать в тур можно всей семьей 😍
Просто мама/папа будет отлучаться на тренировки 😉
⠀
📅 Напоминаю, даты тура: с 15 по 25 октября.
Тренируемся с 16 по 23 октября 🧘🏻‍♀️🏊🏼‍♀️🏃🏻‍♀️🏋🏻‍♀️
⠀
Кого интересуют цены на сегодняшний день или любые другие вопросы - пишите в комментариях, здесь я быстрее отвечу 😘
И‼️ Мы все так же ищем девочку на двухместное размещение. Цена номера на сегодняшний день 👉🏽 58300₽ (29150 с человека)

#zarinafit #zarinafit_фитнестур

Бронирование фитнес-тура идёт полным ходом!

У меня огромное количество запросов и вопросов в директ💌

Я рада, что вы хотите совместить приятное с полезным! И отдых, и занятия спортом🤸🏻‍♀️

Но, дорогие мои, не забывайте, что планировать поездку нужно заранее!

✅ И заранее надо забронировать тур по предоплате, по более низкой цене.

Девочки, богини мои, записываю на тур только по предоплате☝🏼
Группы набираю не безразмерные, поэтому поспешите 😉

Что вам даёт фитнес-тур❓👇🏽

🔹Отпуск у моря (напоминаю, что летим мы в Турцию);
🔹Тренировки в живописных местах;
🔹Выработка полезных привычек;
🔹 Активный, полезный, а не "тюлений" отдых!

Поехать в тур можно всей семьей 😍
Просто мама/папа будет отлучаться на тренировки 😉

📅 Напоминаю, даты тура: с 15 по 25 октября.
Тренируемся с 16 по 23 октября 🧘🏻‍♀️🏊🏼‍♀️🏃🏻‍♀️🏋🏻‍♀️

Кого интересуют цены на сегодняшний день или любые другие вопросы - пишите в комментариях, здесь я быстрее отвечу 😘
И‼️ Мы все так же ищем девочку на двухместное размещение. Цена номера на сегодняшний день 👉🏽 58300₽ (29150 с человека)
Сегодняшний опросник вызвал большое количество противоречий и вопросов в Директ 😅. Чаще всего писали , что не похудела ахах вы серьёзно ???? Да блин ребят во первых писали это либо те кто меня не видел больше года, либо те кто и вовсе никогда не видел 😂🤦🏻‍♀️. Ну и второй по популярности вопрос: Как????🤪 если честно очень легло и просто!!!! При этом не сижу на диетах и не помираю с голода )))) ибо покушать все мы любим 🤤😍 И нет в зал я тоже не хожууууу!!!!! Скину ещё кг 10 тогда и в зал можно ))) хотя нагрузки мне особо делать и нельзя 😪 обязательно наберусь смелости и поставлю фото на сколько я поправилась за этот год 🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️ вот тогда вы и поймёте каких крутых результатов я достигла😇🤗 и девочки каждая так может 😘 Любите себя и становитесь лучше 💝 #похудениебыстро #худейсомной #худейбездиет #худейдома
Сегодняшний опросник вызвал большое количество противоречий и вопросов в Директ 😅. Чаще всего писали , что не похудела ахах вы серьёзно ???? Да блин ребят во первых писали это либо те кто меня не видел больше года, либо те кто и вовсе никогда не видел 😂🤦🏻‍♀️. Ну и второй по популярности вопрос: Как????🤪 если честно очень легло и просто!!!! При этом не сижу на диетах и не помираю с голода )))) ибо покушать все мы любим 🤤😍 И нет в зал я тоже не хожууууу!!!!! Скину ещё кг 10 тогда и в зал можно ))) хотя нагрузки мне особо делать и нельзя 😪 обязательно наберусь смелости и поставлю фото на сколько я поправилась за этот год 🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️ вот тогда вы и поймёте каких крутых результатов я достигла😇🤗 и девочки каждая так может 😘 Любите себя и становитесь лучше 💝 #похудениебыстро #худейсомной #худейбездиет #худейдома
.
Грушевый ПП пирог
⠀
🔶Ингредиенты:
2 яйца
100 г фундука
175 г сливочного масла
100 г гречневой муки
50 г амарантовой муки
50-100 г мёда
5 шт сочных сладких груш
Ваниль
⠀
🔷Приготовление:
-Слегка поджарить фундук на сковородке и измельчить в муку с помощью блендера либо натереть на мелкой тёрке.
-Далее смешать слив масло, измельчённый фундук,муку,мёд, ваниль, яйца и замесить тесто руками.
-Нарезать три груши кубиками и добавить в тесто.
-Оставшиеся груши нарезать тонкими ломтиками и выложить сверху пирога.
-Выпекать при 140 градусах в течение часа.
-Украсить фундуком.
-Приятного аппетита!
⠀
#пп #ппрецепт #правильноепитание #зож #похудение  #ппдневникправильногопитания #рецептпп #ппрацион #похудениедома #похудениепп #похудениеменю #похудениенапп #похудениебездиет #похудениеонлайн  #похудениебыстро #фитнесмарафон #бешенаясушка #спортдома #фитнесдома #ясмогупохудеть
.
Грушевый ПП пирог

🔶Ингредиенты:
2 яйца
100 г фундука
175 г сливочного масла
100 г гречневой муки
50 г амарантовой муки
50-100 г мёда
5 шт сочных сладких груш
Ваниль

🔷Приготовление:
-Слегка поджарить фундук на сковородке и измельчить в муку с помощью блендера либо натереть на мелкой тёрке.
-Далее смешать слив масло, измельчённый фундук,муку,мёд, ваниль, яйца и замесить тесто руками.
-Нарезать три груши кубиками и добавить в тесто.
-Оставшиеся груши нарезать тонкими ломтиками и выложить сверху пирога.
-Выпекать при 140 градусах в течение часа.
-Украсить фундуком.
-Приятного аппетита!

#пп #ппрецепт #правильноепитание #зож #похудение  #ппдневникправильногопитания #рецептпп #ппрацион #похудениедома #похудениепп #похудениеменю #похудениенапп #похудениебездиет #похудениеонлайн  #похудениебыстро #фитнесмарафон #бешенаясушка #спортдома #фитнесдома #ясмогупохудеть
Отзыв ❤️ ❤️ ❤️ 💙❤️ ⚡Похудение с помощью капсул Baschi, потеря веса от 3-9кг в за 1 курс (40 дней) 💯😍😍
✔️ Эффективный препарат для похудения, активизирует и нормализует обмен веществ, блокирует чувство голода, понижает существенно аппетит.💖💖
✔️ Эффективно удаляет жировые отложения в области живота, поясницы, ягодиц, помогает при борьбе с целлюлитом. Этот препарат для похудения создан на основе растительных экстрактов, предназначен для сжигания жира и нормализации веса.
✔️ Препарат абсолютно не токсичен и не имеет побочных эффектов. Обладает ускоренным проявлением результата.  Результат  от приема препарата: ― Обмен веществ ускоряется.
― «Таяние» жирового слоя.
― Вывод шлаков и токсинов из организма и его очищение.
― Заметное снижение уровня сахара в крови, очищение от холестерина.
― Аппетит к еде заметно снижается.
― Чувство голода заметно блокируется.
― Гормональный фон нормализуется. ― Слабительным эффектом не обладает.
― Привыкание не вызывает.
― Вес снижается. ― Рецидив полноты после прекращения приёма не присутствует. #капсулыдляпохудения #таблеткидляпохудения #купитькапсулыдляпохудения #похудениеукраина #башиукраина #похудетьзамесяц #потерявеса #капсулыдляпохуденияУкраина #сжиганиесжира #мотивациякпохудению #доипослепохудения #лидаУкраина #баши #башиукраина #похудениеднепр #похудениелегко #похудениедоипослеродов #похудениебыстро #капсулыдляпохудения #капсулыдляпохуденияукраина @ Kiev
Отзыв ❤️ ❤️ ❤️ 💙❤️ ⚡Похудение с помощью капсул Baschi, потеря веса от 3-9кг в за 1 курс (40 дней) 💯😍😍
✔️ Эффективный препарат для похудения, активизирует и нормализует обмен веществ, блокирует чувство голода, понижает существенно аппетит.💖💖
✔️ Эффективно удаляет жировые отложения в области живота, поясницы, ягодиц, помогает при борьбе с целлюлитом. Этот препарат для похудения создан на основе растительных экстрактов, предназначен для сжигания жира и нормализации веса.
✔️ Препарат абсолютно не токсичен и не имеет побочных эффектов. Обладает ускоренным проявлением результата. Результат от приема препарата: ― Обмен веществ ускоряется.
― «Таяние» жирового слоя.
― Вывод шлаков и токсинов из организма и его очищение.
― Заметное снижение уровня сахара в крови, очищение от холестерина.
― Аппетит к еде заметно снижается.
― Чувство голода заметно блокируется.
― Гормональный фон нормализуется. ― Слабительным эффектом не обладает.
― Привыкание не вызывает.
― Вес снижается. ― Рецидив полноты после прекращения приёма не присутствует. #капсулыдляпохудения #таблеткидляпохудения #купитькапсулыдляпохудения #похудениеукраина #башиукраина #похудетьзамесяц #потерявеса #капсулыдляпохуденияУкраина #сжиганиесжира #мотивациякпохудению #доипослепохудения #лидаУкраина #баши #башиукраина #похудениеднепр #похудениелегко #похудениедоипослеродов #похудениебыстро #капсулыдляпохудения #капсулыдляпохуденияукраина @ Kiev
Отзыв ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ 💙❤️ ⚡Похудение с помощью капсул Baschi, потеря веса от 3-9кг в за 1 курс (40 дней) 💯😍😍
✔️ Эффективный препарат для похудения, активизирует и нормализует обмен веществ, блокирует чувство голода, понижает существенно аппетит.💖💖
✔️ Эффективно удаляет жировые отложения в области живота, поясницы, ягодиц, помогает при борьбе с целлюлитом. Этот препарат для похудения создан на основе растительных экстрактов, предназначен для сжигания жира и нормализации веса.
✔️ Препарат абсолютно не токсичен и не имеет побочных эффектов. Обладает ускоренным проявлением результата.  Результат  от приема препарата: ― Обмен веществ ускоряется.
― «Таяние» жирового слоя.
― Вывод шлаков и токсинов из организма и его очищение.
― Заметное снижение уровня сахара в крови, очищение от холестерина.
― Аппетит к еде заметно снижается.
― Чувство голода заметно блокируется.
― Гормональный фон нормализуется. ― Слабительным эффектом не обладает.
― Привыкание не вызывает.
― Вес снижается. ― Рецидив полноты после прекращения приёма не присутствует. #капсулыдляпохудения #таблеткидляпохудения #купитькапсулыдляпохудения #похудениеукраина #башиукраина #похудетьзамесяц #потерявеса #капсулыдляпохуденияУкраина #сжиганиесжира #мотивациякпохудению #доипослепохудения #лидаУкраина #баши #башиукраина #похудениеднепр #похудениелегко #похудениедоипослеродов #похудениебыстро #капсулыдляпохудения #капсулыдляпохуденияукраина
Отзыв ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ 💙❤️ ⚡Похудение с помощью капсул Baschi, потеря веса от 3-9кг в за 1 курс (40 дней) 💯😍😍
✔️ Эффективный препарат для похудения, активизирует и нормализует обмен веществ, блокирует чувство голода, понижает существенно аппетит.💖💖
✔️ Эффективно удаляет жировые отложения в области живота, поясницы, ягодиц, помогает при борьбе с целлюлитом. Этот препарат для похудения создан на основе растительных экстрактов, предназначен для сжигания жира и нормализации веса.
✔️ Препарат абсолютно не токсичен и не имеет побочных эффектов. Обладает ускоренным проявлением результата.  Результат  от приема препарата: ― Обмен веществ ускоряется.
― «Таяние» жирового слоя.
― Вывод шлаков и токсинов из организма и его очищение.
― Заметное снижение уровня сахара в крови, очищение от холестерина.
― Аппетит к еде заметно снижается.
― Чувство голода заметно блокируется.
― Гормональный фон нормализуется. ― Слабительным эффектом не обладает.
― Привыкание не вызывает.
― Вес снижается. ― Рецидив полноты после прекращения приёма не присутствует. #капсулыдляпохудения #таблеткидляпохудения #купитькапсулыдляпохудения #похудениеукраина #башиукраина #похудетьзамесяц #потерявеса #капсулыдляпохуденияУкраина #сжиганиесжира #мотивациякпохудению #доипослепохудения #лидаУкраина #баши #башиукраина #похудениеднепр #похудениелегко #похудениедоипослеродов #похудениебыстро #капсулыдляпохудения #капсулыдляпохуденияукраина
❤️ Капсули для швидкого схуднення Baschi 💯☝️🔥🔥🔥🔥 ЗНИЖЕННЯ ВАГИ ВІД 3-9КГ ЗА КУРС (40 ДНІВ).
ДОСТАВКА Нова почта 🤩 ✔️Високое якість продукту і натуральний трав'яний склад 😇
Склад: - Aloe 23%; - Cassia seed (Сім'я Кассии) 18%; - Lotus leaf (Листя Лотоса) 13%; - Garcinia Cambogia (Гарциния Камбоджійська) 11%; - Starch (Крохмаль) 35%. Застосування: 1 капсула в день за півгодини до сніданку. ✔️Противопоказання :
Люди з ішемічною хворобою серця, високий кров'яний тиск або захворювання судин.

Люди з психозом або люди, що постійно вживають ліки або алкоголь.

Люди на гіпертиреоз, недостатність печінки або нирок.

Люди з гіперплазію передміхурової залози або глаукомою.

Жінки в період вагітності або годування груддю.

Люди у віці до 18 років або старше 60 років.

Не можна приймати капсули Baschi разом з іншими препаратами. #лида #лидаУкраина #баши #похудение #яхочупохудеть #лидаУкраина #нетдиетам #следуйзамечтой #жизньпослепохудения #похудениекиев #доипослепохудения #лидаУкраина #нетдиетам #капсулыдляпохудения #таблеткидляпохудения #купитькапсулыдляпохудения #похудениеукраина #башиукраина #похудениеднепр #похудениелегко #похудениедоипослеродов #похудениебыстро
❤️ Капсули для швидкого схуднення Baschi 💯☝️🔥🔥🔥🔥 ЗНИЖЕННЯ ВАГИ ВІД 3-9КГ ЗА КУРС (40 ДНІВ).
ДОСТАВКА Нова почта 🤩 ✔️Високое якість продукту і натуральний трав'яний склад 😇
Склад: - Aloe 23%; - Cassia seed (Сім'я Кассии) 18%; - Lotus leaf (Листя Лотоса) 13%; - Garcinia Cambogia (Гарциния Камбоджійська) 11%; - Starch (Крохмаль) 35%. Застосування: 1 капсула в день за півгодини до сніданку. ✔️Противопоказання :
Люди з ішемічною хворобою серця, високий кров'яний тиск або захворювання судин.

Люди з психозом або люди, що постійно вживають ліки або алкоголь.

Люди на гіпертиреоз, недостатність печінки або нирок.

Люди з гіперплазію передміхурової залози або глаукомою.

Жінки в період вагітності або годування груддю.

Люди у віці до 18 років або старше 60 років.

Не можна приймати капсули Baschi разом з іншими препаратами. #лида #лидаУкраина #баши #похудение #яхочупохудеть #лидаУкраина #нетдиетам #следуйзамечтой #жизньпослепохудения #похудениекиев #доипослепохудения #лидаУкраина #нетдиетам #капсулыдляпохудения #таблеткидляпохудения #купитькапсулыдляпохудения #похудениеукраина #башиукраина #похудениеднепр #похудениелегко #похудениедоипослеродов #похудениебыстро
💙❤️ ⚡Похудение с помощью капсул Baschi, потеря веса от 3-9кг в за 1 курс (40 дней) 💯😍😍
✔️ Эффективный препарат для похудения, активизирует и нормализует обмен веществ, блокирует чувство голода, понижает существенно аппетит.💖💖
✔️ Эффективно удаляет жировые отложения в области живота, поясницы, ягодиц, помогает при борьбе с целлюлитом. Этот препарат для похудения создан на основе растительных экстрактов, предназначен для сжигания жира и нормализации веса.
✔️ Препарат абсолютно не токсичен и не имеет побочных эффектов. Обладает ускоренным проявлением результата.  Результат  от приема препарата: ― Обмен веществ ускоряется.
― «Таяние» жирового слоя.
― Вывод шлаков и токсинов из организма и его очищение.
― Заметное снижение уровня сахара в крови, очищение от холестерина.
― Аппетит к еде заметно снижается.
― Чувство голода заметно блокируется.
― Гормональный фон нормализуется. ― Слабительным эффектом не обладает.
― Привыкание не вызывает.
― Вес снижается. ― Рецидив полноты после прекращения приёма не присутствует. #капсулыдляпохудения #таблеткидляпохудения #купитькапсулыдляпохудения #похудениеукраина #башиукраина #похудетьзамесяц #потерявеса #капсулыдляпохуденияУкраина #сжиганиесжира #мотивациякпохудению #доипослепохудения #лидаУкраина #баши #башиукраина #похудениеднепр #похудениелегко #похудениедоипослеродов #похудениебыстро #капсулыдляпохудения #капсулыдляпохуденияукраина
💙❤️ ⚡Похудение с помощью капсул Baschi, потеря веса от 3-9кг в за 1 курс (40 дней) 💯😍😍
✔️ Эффективный препарат для похудения, активизирует и нормализует обмен веществ, блокирует чувство голода, понижает существенно аппетит.💖💖
✔️ Эффективно удаляет жировые отложения в области живота, поясницы, ягодиц, помогает при борьбе с целлюлитом. Этот препарат для похудения создан на основе растительных экстрактов, предназначен для сжигания жира и нормализации веса.
✔️ Препарат абсолютно не токсичен и не имеет побочных эффектов. Обладает ускоренным проявлением результата.  Результат  от приема препарата: ― Обмен веществ ускоряется.
― «Таяние» жирового слоя.
― Вывод шлаков и токсинов из организма и его очищение.
― Заметное снижение уровня сахара в крови, очищение от холестерина.
― Аппетит к еде заметно снижается.
― Чувство голода заметно блокируется.
― Гормональный фон нормализуется. ― Слабительным эффектом не обладает.
― Привыкание не вызывает.
― Вес снижается. ― Рецидив полноты после прекращения приёма не присутствует. #капсулыдляпохудения #таблеткидляпохудения #купитькапсулыдляпохудения #похудениеукраина #башиукраина #похудетьзамесяц #потерявеса #капсулыдляпохуденияУкраина #сжиганиесжира #мотивациякпохудению #доипослепохудения #лидаУкраина #баши #башиукраина #похудениеднепр #похудениелегко #похудениедоипослеродов #похудениебыстро #капсулыдляпохудения #капсулыдляпохуденияукраина
💪🏼вечер добрый 😎 
Чем Тренировки в разное время суток отличаются друг от друга ?
Собственно не чем для обычного человека поддерживающего свой физический уровень на должном уровне.
Не буду забивать вам голову уровнем гликогена,основными обменами и остальными результатами исследований самой толстой нации на планете🤣
Исследуйте себя и свои возможности-потренируйтесь и утром и вечером -решите сами для себя когда вам комфортнее👌🏼это самое главное☝🏼
.
.
.
1.свинги
2.тяга гири к подбородку
3.становая в статике
И обратите внимание как я ставлю гирю на пол❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️ не спиной,а ногами...так же надо и поднимать с пола любые веса☝🏼
#красота #похудетьбелгород #похудениебелгопод #вашатренерморозова #александраморозова #мояформа #проектмояформа
#похудение #похудениепослеродов #похудениедоипосле #похудениемосква #похудениебыстро #похудениеонлайн #похудениепитер #похудениенн #похудениебезвреда #похудениебездиет #похудениедома #похудениемослеродов #самыелюбимыемамыморозовой #ссмфилософия #ситамбел #результатыморозова #морозоварекомендации
💪🏼вечер добрый 😎
Чем Тренировки в разное время суток отличаются друг от друга ?
Собственно не чем для обычного человека поддерживающего свой физический уровень на должном уровне.
Не буду забивать вам голову уровнем гликогена,основными обменами и остальными результатами исследований самой толстой нации на планете🤣
Исследуйте себя и свои возможности-потренируйтесь и утром и вечером -решите сами для себя когда вам комфортнее👌🏼это самое главное☝🏼
.
.
.
1.свинги
2.тяга гири к подбородку
3.становая в статике
И обратите внимание как я ставлю гирю на пол❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️ не спиной,а ногами...так же надо и поднимать с пола любые веса☝🏼
#красота #похудетьбелгород #похудениебелгопод #вашатренерморозова #александраморозова #мояформа #проектмояформа
#похудение #похудениепослеродов #похудениедоипосле #похудениемосква #похудениебыстро #похудениеонлайн #похудениепитер #похудениенн #похудениебезвреда #похудениебездиет #похудениедома #похудениемослеродов #самыелюбимыемамыморозовой #ссмфилософия #ситамбел #результатыморозова #морозоварекомендации
💙❤️ ⚡Похудение с помощью капсул Baschi, потеря веса от 3-9кг в за 1 курс (40 дней) 💯😍😍
✔️ Эффективный препарат для похудения, активизирует и нормализует обмен веществ, блокирует чувство голода, понижает существенно аппетит.💖💖
✔️ Эффективно удаляет жировые отложения в области живота, поясницы, ягодиц, помогает при борьбе с целлюлитом. Этот препарат для похудения создан на основе растительных экстрактов, предназначен для сжигания жира и нормализации веса.
✔️ Препарат абсолютно не токсичен и не имеет побочных эффектов. Обладает ускоренным проявлением результата.  Результат  от приема препарата: ― Обмен веществ ускоряется.
― «Таяние» жирового слоя.
― Вывод шлаков и токсинов из организма и его очищение.
― Заметное снижение уровня сахара в крови, очищение от холестерина.
― Аппетит к еде заметно снижается.
― Чувство голода заметно блокируется.
― Гормональный фон нормализуется. ― Слабительным эффектом не обладает.
― Привыкание не вызывает.
― Вес снижается. ― Рецидив полноты после прекращения приёма не присутствует. #капсулыдляпохудения #таблеткидляпохудения #купитькапсулыдляпохудения #похудениеукраина #башиукраина #похудетьзамесяц #потерявеса #капсулыдляпохуденияУкраина #сжиганиесжира #мотивациякпохудению #доипослепохудения #лидаУкраина #баши #башиукраина #похудениеднепр #похудениелегко #похудениедоипослеродов #похудениебыстро #капсулыдляпохудения #капсулыдляпохуденияукраина
💙❤️ ⚡Похудение с помощью капсул Baschi, потеря веса от 3-9кг в за 1 курс (40 дней) 💯😍😍
✔️ Эффективный препарат для похудения, активизирует и нормализует обмен веществ, блокирует чувство голода, понижает существенно аппетит.💖💖
✔️ Эффективно удаляет жировые отложения в области живота, поясницы, ягодиц, помогает при борьбе с целлюлитом. Этот препарат для похудения создан на основе растительных экстрактов, предназначен для сжигания жира и нормализации веса.
✔️ Препарат абсолютно не токсичен и не имеет побочных эффектов. Обладает ускоренным проявлением результата.  Результат  от приема препарата: ― Обмен веществ ускоряется.
― «Таяние» жирового слоя.
― Вывод шлаков и токсинов из организма и его очищение.
― Заметное снижение уровня сахара в крови, очищение от холестерина.
― Аппетит к еде заметно снижается.
― Чувство голода заметно блокируется.
― Гормональный фон нормализуется. ― Слабительным эффектом не обладает.
― Привыкание не вызывает.
― Вес снижается. ― Рецидив полноты после прекращения приёма не присутствует. #капсулыдляпохудения #таблеткидляпохудения #купитькапсулыдляпохудения #похудениеукраина #башиукраина #похудетьзамесяц #потерявеса #капсулыдляпохуденияУкраина #сжиганиесжира #мотивациякпохудению #доипослепохудения #лидаУкраина #баши #башиукраина #похудениеднепр #похудениелегко #похудениедоипослеродов #похудениебыстро #капсулыдляпохудения #капсулыдляпохуденияукраина
💙❤️ ⚡Похудение с помощью капсул Baschi, потеря веса от 3-9кг в за 1 курс (40 дней) 💯😍😍
✔️ Эффективный препарат для похудения, активизирует и нормализует обмен веществ, блокирует чувство голода, понижает существенно аппетит.💖💖
✔️ Эффективно удаляет жировые отложения в области живота, поясницы, ягодиц, помогает при борьбе с целлюлитом. Этот препарат для похудения создан на основе растительных экстрактов, предназначен для сжигания жира и нормализации веса.
✔️ Препарат абсолютно не токсичен и не имеет побочных эффектов. Обладает ускоренным проявлением результата.  Результат  от приема препарата: ― Обмен веществ ускоряется.
― «Таяние» жирового слоя.
― Вывод шлаков и токсинов из организма и его очищение.
― Заметное снижение уровня сахара в крови, очищение от холестерина.
― Аппетит к еде заметно снижается.
― Чувство голода заметно блокируется.
― Гормональный фон нормализуется. ― Слабительным эффектом не обладает.
― Привыкание не вызывает.
― Вес снижается. ― Рецидив полноты после прекращения приёма не присутствует. #капсулыдляпохудения #таблеткидляпохудения #купитькапсулыдляпохудения #похудениеукраина #башиукраина #похудетьзамесяц #потерявеса #капсулыдляпохуденияУкраина #сжиганиесжира #мотивациякпохудению #доипослепохудения #лидаУкраина #баши #башиукраина #похудениеднепр #похудениелегко #похудениедоипослеродов #похудениебыстро #капсулыдляпохудения #капсулыдляпохуденияукраина
💙❤️ ⚡Похудение с помощью капсул Baschi, потеря веса от 3-9кг в за 1 курс (40 дней) 💯😍😍
✔️ Эффективный препарат для похудения, активизирует и нормализует обмен веществ, блокирует чувство голода, понижает существенно аппетит.💖💖
✔️ Эффективно удаляет жировые отложения в области живота, поясницы, ягодиц, помогает при борьбе с целлюлитом. Этот препарат для похудения создан на основе растительных экстрактов, предназначен для сжигания жира и нормализации веса.
✔️ Препарат абсолютно не токсичен и не имеет побочных эффектов. Обладает ускоренным проявлением результата.  Результат  от приема препарата: ― Обмен веществ ускоряется.
― «Таяние» жирового слоя.
― Вывод шлаков и токсинов из организма и его очищение.
― Заметное снижение уровня сахара в крови, очищение от холестерина.
― Аппетит к еде заметно снижается.
― Чувство голода заметно блокируется.
― Гормональный фон нормализуется. ― Слабительным эффектом не обладает.
― Привыкание не вызывает.
― Вес снижается. ― Рецидив полноты после прекращения приёма не присутствует. #капсулыдляпохудения #таблеткидляпохудения #купитькапсулыдляпохудения #похудениеукраина #башиукраина #похудетьзамесяц #потерявеса #капсулыдляпохуденияУкраина #сжиганиесжира #мотивациякпохудению #доипослепохудения #лидаУкраина #баши #башиукраина #похудениеднепр #похудениелегко #похудениедоипослеродов #похудениебыстро #капсулыдляпохудения #капсулыдляпохуденияукраина
❤️ Капсули для швидкого схуднення Baschi 💯☝️🔥🔥🔥🔥 ЗНИЖЕННЯ ВАГИ ВІД 3-9КГ ЗА КУРС (40 ДНІВ).
ДОСТАВКА Нова почта 🤩 ✔️Високое якість продукту і натуральний трав'яний склад 😇
Склад: - Aloe 23%; - Cassia seed (Сім'я Кассии) 18%; - Lotus leaf (Листя Лотоса) 13%; - Garcinia Cambogia (Гарциния Камбоджійська) 11%; - Starch (Крохмаль) 35%. Застосування: 1 капсула в день за півгодини до сніданку. ✔️Противопоказання :
Люди з ішемічною хворобою серця, високий кров'яний тиск або захворювання судин.

Люди з психозом або люди, що постійно вживають ліки або алкоголь.

Люди на гіпертиреоз, недостатність печінки або нирок.

Люди з гіперплазію передміхурової залози або глаукомою.

Жінки в період вагітності або годування груддю.

Люди у віці до 18 років або старше 60 років.

Не можна приймати капсули Baschi разом з іншими препаратами. #лида #лидаУкраина #баши #похудение #яхочупохудеть #лидаУкраина #нетдиетам #следуйзамечтой #жизньпослепохудения #похудениекиев #доипослепохудения #лидаУкраина #нетдиетам #капсулыдляпохудения #таблеткидляпохудения #купитькапсулыдляпохудения #похудениеукраина #башиукраина #похудениеднепр #похудениелегко #похудениедоипослеродов #похудениебыстро
❤️ Капсули для швидкого схуднення Baschi 💯☝️🔥🔥🔥🔥 ЗНИЖЕННЯ ВАГИ ВІД 3-9КГ ЗА КУРС (40 ДНІВ).
ДОСТАВКА Нова почта 🤩 ✔️Високое якість продукту і натуральний трав'яний склад 😇
Склад: - Aloe 23%; - Cassia seed (Сім'я Кассии) 18%; - Lotus leaf (Листя Лотоса) 13%; - Garcinia Cambogia (Гарциния Камбоджійська) 11%; - Starch (Крохмаль) 35%. Застосування: 1 капсула в день за півгодини до сніданку. ✔️Противопоказання :
Люди з ішемічною хворобою серця, високий кров'яний тиск або захворювання судин.

Люди з психозом або люди, що постійно вживають ліки або алкоголь.

Люди на гіпертиреоз, недостатність печінки або нирок.

Люди з гіперплазію передміхурової залози або глаукомою.

Жінки в період вагітності або годування груддю.

Люди у віці до 18 років або старше 60 років.

Не можна приймати капсули Baschi разом з іншими препаратами. #лида #лидаУкраина #баши #похудение #яхочупохудеть #лидаУкраина #нетдиетам #следуйзамечтой #жизньпослепохудения #похудениекиев #доипослепохудения #лидаУкраина #нетдиетам #капсулыдляпохудения #таблеткидляпохудения #купитькапсулыдляпохудения #похудениеукраина #башиукраина #похудениеднепр #похудениелегко #похудениедоипослеродов #похудениебыстро
💙❤️ ⚡Похудение с помощью капсул Baschi, потеря веса от 3-9кг в за 1 курс (40 дней) 💯😍😍
✔️ Эффективный препарат для похудения, активизирует и нормализует обмен веществ, блокирует чувство голода, понижает существенно аппетит.💖💖
✔️ Эффективно удаляет жировые отложения в области живота, поясницы, ягодиц, помогает при борьбе с целлюлитом. Этот препарат для похудения создан на основе растительных экстрактов, предназначен для сжигания жира и нормализации веса.
✔️ Препарат абсолютно не токсичен и не имеет побочных эффектов. Обладает ускоренным проявлением результата.  Результат  от приема препарата: ― Обмен веществ ускоряется.
― «Таяние» жирового слоя.
― Вывод шлаков и токсинов из организма и его очищение.
― Заметное снижение уровня сахара в крови, очищение от холестерина.
― Аппетит к еде заметно снижается.
― Чувство голода заметно блокируется.
― Гормональный фон нормализуется. ― Слабительным эффектом не обладает.
― Привыкание не вызывает.
― Вес снижается. ― Рецидив полноты после прекращения приёма не присутствует. #капсулыдляпохудения #таблеткидляпохудения #купитькапсулыдляпохудения #похудениеукраина #башиукраина #похудетьзамесяц #потерявеса #капсулыдляпохуденияУкраина #сжиганиесжира #мотивациякпохудению #доипослепохудения #лидаУкраина #баши #башиукраина #похудениеднепр #похудениелегко #похудениедоипослеродов #похудениебыстро #капсулыдляпохудения #капсулыдляпохуденияукраина
💙❤️ ⚡Похудение с помощью капсул Baschi, потеря веса от 3-9кг в за 1 курс (40 дней) 💯😍😍
✔️ Эффективный препарат для похудения, активизирует и нормализует обмен веществ, блокирует чувство голода, понижает существенно аппетит.💖💖
✔️ Эффективно удаляет жировые отложения в области живота, поясницы, ягодиц, помогает при борьбе с целлюлитом. Этот препарат для похудения создан на основе растительных экстрактов, предназначен для сжигания жира и нормализации веса.
✔️ Препарат абсолютно не токсичен и не имеет побочных эффектов. Обладает ускоренным проявлением результата.  Результат  от приема препарата: ― Обмен веществ ускоряется.
― «Таяние» жирового слоя.
― Вывод шлаков и токсинов из организма и его очищение.
― Заметное снижение уровня сахара в крови, очищение от холестерина.
― Аппетит к еде заметно снижается.
― Чувство голода заметно блокируется.
― Гормональный фон нормализуется. ― Слабительным эффектом не обладает.
― Привыкание не вызывает.
― Вес снижается. ― Рецидив полноты после прекращения приёма не присутствует. #капсулыдляпохудения #таблеткидляпохудения #купитькапсулыдляпохудения #похудениеукраина #башиукраина #похудетьзамесяц #потерявеса #капсулыдляпохуденияУкраина #сжиганиесжира #мотивациякпохудению #доипослепохудения #лидаУкраина #баши #башиукраина #похудениеднепр #похудениелегко #похудениедоипослеродов #похудениебыстро #капсулыдляпохудения #капсулыдляпохуденияукраина
.
Предлагаем вашему вниманию одно из самых выгодных предложений!
План правильного питания + план домашних упражнений на месяц всего за 250 рублей!
⠀
В нашем меню вы не найдёте дорогих продуктов и сложных рецептов. Наше меню создано для людей, которые ходят на работу и не могут целыми днями стоять у плиты, готовя сложные блюда, из которых обычно состоят меню для похудения. Наше меню состоит из самых обычных продуктов. С нашим меню не возникнет трудностей с постоянной готовкой. Вы поймёте, что правильно питаться это совсем не сложно.
Упражнения можно выполнять в свободное время, это займет всего 30-40 мин. в день, а для выполнения упражнений не понадобится дополнительный инвентарь.
⠀
⠀ 🎯Что вы получаете:
✅️Меню на 30 дней
✅️Список продуктов (для удобной закупки в магазинах)
✅Простые рецепты из обычных продуктов
✅Рекомендации по времени приемов пищи
✅Упражнения для дома в видео формате
⠀
⠀ 🌀О программе:
✅Только простые и доступные продукты
✅️Каждый день состоит из 5-ти приемов пищи (3 основных и 2 перекуса)
✅Несложные и эффективные жиросжигающие упражнения для дома
✅Результаты наших клиентов от -3кг до -8кг за месяц
⠀
Для покупки пишите нам в директ
⬇️⬇️⬇️
@diet.profitness
@diet.profitness
@diet.profitness
⠀
#пп #ппрецепт #правильноепитание #зож #похудение  #ппдневникправильногопитания #рецептпп #ппрацион #похудениедома #похудениепп #похудениеменю #похудениенапп #похудениебездиет #похудениеонлайн  #похудениебыстро #фитнесмарафон #бешенаясушка #спортдома #фитнесдома #ясмогупохудеть
.
Предлагаем вашему вниманию одно из самых выгодных предложений!
План правильного питания + план домашних упражнений на месяц всего за 250 рублей!

В нашем меню вы не найдёте дорогих продуктов и сложных рецептов. Наше меню создано для людей, которые ходят на работу и не могут целыми днями стоять у плиты, готовя сложные блюда, из которых обычно состоят меню для похудения. Наше меню состоит из самых обычных продуктов. С нашим меню не возникнет трудностей с постоянной готовкой. Вы поймёте, что правильно питаться это совсем не сложно.
Упражнения можно выполнять в свободное время, это займет всего 30-40 мин. в день, а для выполнения упражнений не понадобится дополнительный инвентарь.

⠀ 🎯Что вы получаете:
✅️Меню на 30 дней
✅️Список продуктов (для удобной закупки в магазинах)
✅Простые рецепты из обычных продуктов
✅Рекомендации по времени приемов пищи
✅Упражнения для дома в видео формате

⠀ 🌀О программе:
✅Только простые и доступные продукты
✅️Каждый день состоит из 5-ти приемов пищи (3 основных и 2 перекуса)
✅Несложные и эффективные жиросжигающие упражнения для дома
✅Результаты наших клиентов от -3кг до -8кг за месяц

Для покупки пишите нам в директ
⬇️⬇️⬇️
@diet.profitness
@diet.profitness
@diet.profitness

#пп #ппрецепт #правильноепитание #зож #похудение  #ппдневникправильногопитания #рецептпп #ппрацион #похудениедома #похудениепп #похудениеменю #похудениенапп #похудениебездиет #похудениеонлайн  #похудениебыстро #фитнесмарафон #бешенаясушка #спортдома #фитнесдома #ясмогупохудеть
«СКОРО ЛЕТО – Я КОТЛЕТА» или где найти МОТИВАЦИЮ 🙏🏻
⠀
Хочу лайк❤️
⠀
По утрам просыпаешься, подходишь к зеркалу и думаешь «так, срочно надо худеть!». На завтрак ешь йогурт и пьёшь зелёный чай, на работу берёшь яблоко, на ужин гречка... а перед сном съедаешь все, что было в холодильнике, чтоб завтра не было соблазнов и «ну точно» начать худеть🙄 Знакомо?
⠀
❗️В первую очередь, убедитесь, что путь к изменению своего тела – это ВАШЕ решение. Не из-за худых подружек, парня, родителей, инстаграмных девочек, а из-за ЖЕЛАНИЯ МЕННЯТЬСЯ. Убедились? Идём дальше😉
⠀
Предлагаю вам ответить на следующие вопросы (желательно письменно и желательно перед каждым желанием сорваться): 1. Почему я хочу измениться?
 2. Как я буду выглядеть, когда достигну тела мечты?
 3. Как изменится моя жизнь с изменением тела?
 4. Смогу ли я наконец полюбить себя?
 5. Буду ли я чувствовать себя комфортнее в любимой красивой одежде?
⠀
Да, сейчас сложно. Да, надо поработать и потерпеть. Но ведь оно того стоит, правда?
⠀
Если не хватает собственной мотивации, то Я БУДУ ВЕРИТЬ В ТЕБЯ И ВО ВСЕХ ВАС❤️ Потому что я знаю этот путь и прохожу его вместе с тобой прямо сейчас!
⠀
И нас ждёт счастье. И оно не в еде.
⠀
👇🏻Можешь спрашивать любые вопросы по питанию/тренировкам/мотивации в комментариях, ОТВЕЧУ на все!
 Или хотя бы оставь любой смайл, чтоб я знала, что было полезно😉
#блогерствоначистоту17
«СКОРО ЛЕТО – Я КОТЛЕТА» или где найти МОТИВАЦИЮ 🙏🏻

Хочу лайк❤️

По утрам просыпаешься, подходишь к зеркалу и думаешь «так, срочно надо худеть!». На завтрак ешь йогурт и пьёшь зелёный чай, на работу берёшь яблоко, на ужин гречка... а перед сном съедаешь все, что было в холодильнике, чтоб завтра не было соблазнов и «ну точно» начать худеть🙄 Знакомо?

❗️В первую очередь, убедитесь, что путь к изменению своего тела – это ВАШЕ решение. Не из-за худых подружек, парня, родителей, инстаграмных девочек, а из-за ЖЕЛАНИЯ МЕННЯТЬСЯ. Убедились? Идём дальше😉

Предлагаю вам ответить на следующие вопросы (желательно письменно и желательно перед каждым желанием сорваться): 1. Почему я хочу измениться?
2. Как я буду выглядеть, когда достигну тела мечты?
3. Как изменится моя жизнь с изменением тела?
4. Смогу ли я наконец полюбить себя?
5. Буду ли я чувствовать себя комфортнее в любимой красивой одежде?

Да, сейчас сложно. Да, надо поработать и потерпеть. Но ведь оно того стоит, правда?

Если не хватает собственной мотивации, то Я БУДУ ВЕРИТЬ В ТЕБЯ И ВО ВСЕХ ВАС❤️ Потому что я знаю этот путь и прохожу его вместе с тобой прямо сейчас!

И нас ждёт счастье. И оно не в еде.

👇🏻Можешь спрашивать любые вопросы по питанию/тренировкам/мотивации в комментариях, ОТВЕЧУ на все!
Или хотя бы оставь любой смайл, чтоб я знала, что было полезно😉
#блогерствоначистоту17
Вы это видите?)) мои девочки просто 🔥🔥🔥
Кушай что хочешь и худей!!
Волшебные бобы, состав которых включает редкие растительные и минеральные компоненты, в упаковке содержит 36 капсул по 500 мг
Каждая, в свою очередь состоит из:
🔵Хитина – вещества, добываемого из панцирей ракообразных и насекомых. Его иногда называют животной клетчаткой. Главным свойством элемента является очищение организма от токсинов и повышение регенерации тканей.
🔴L-карнитина. Этот компонент повышает энергообмен в организме, улучшая внутриклеточную транспортировку жирных кислот.
⚫️Гарцинии – элемента растительного происхождения. Существует мнение, что экстракт ускоряет окисление жиров.
🔵Клетчатки – известного компонента, влияющего на вес тела. Она способствует его снижению, если употреблять волокно перед приемом пищи. Попадая в желудок с достаточным количеством воды, клетчатка повышает его насыщение, тем самым снижает аппетит и помогает легко переносить низкокалорийные диеты
🔴Морской конвалии (или, по другим источникам, ландыша лекарственного). Обладает желчегонными свойствами, благоприятно влияет на сердечно-сосудистую систему.
#волшебныебобымосква #волшебныебобыоригинал #похудениебыстро #худеем #диета #пп #вкусно #полезно #похудетьзанеделю #худеемвместе #худеемклету #худеемклету2018 #волшебныебобы #похудение #снижениевеса #похудей #новыйуренгой #москва #спорт #худеемклету #bodypositive #bodytransformation #bodybuilding #fitness #fitnesbikini  #спорт #худейлегко
Вы это видите?)) мои девочки просто 🔥🔥🔥
Кушай что хочешь и худей!!
Волшебные бобы, состав которых включает редкие растительные и минеральные компоненты, в упаковке содержит 36 капсул по 500 мг
Каждая, в свою очередь состоит из:
🔵Хитина – вещества, добываемого из панцирей ракообразных и насекомых. Его иногда называют животной клетчаткой. Главным свойством элемента является очищение организма от токсинов и повышение регенерации тканей.
🔴L-карнитина. Этот компонент повышает энергообмен в организме, улучшая внутриклеточную транспортировку жирных кислот.
⚫️Гарцинии – элемента растительного происхождения. Существует мнение, что экстракт ускоряет окисление жиров.
🔵Клетчатки – известного компонента, влияющего на вес тела. Она способствует его снижению, если употреблять волокно перед приемом пищи. Попадая в желудок с достаточным количеством воды, клетчатка повышает его насыщение, тем самым снижает аппетит и помогает легко переносить низкокалорийные диеты
🔴Морской конвалии (или, по другим источникам, ландыша лекарственного). Обладает желчегонными свойствами, благоприятно влияет на сердечно-сосудистую систему.
#волшебныебобымосква #волшебныебобыоригинал #похудениебыстро #худеем #диета #пп #вкусно #полезно #похудетьзанеделю #худеемвместе #худеемклету #худеемклету2018 #волшебныебобы #похудение #снижениевеса #похудей #новыйуренгой #москва #спорт #худеемклету #bodypositive #bodytransformation #bodybuilding #fitness #fitnesbikini #спорт #худейлегко
Картина "Девочка с персиками". Точнее "творожок с абрикосами", ведь как это я без любимого творога на ужин? 
#пп #правильноепитание #похудение2019 #похудение #ellafblog #допосле #толстыедевушки #неправильноеправильноепитание #похудениебезспорта #похудениебезтруда #похудениебездиеты #красотаиздоровье #правильноепохудение #худеемвместе #худеемвместеправильно #какпохудеть #похудетьнавсегда #взяласьзасебя #похудениебыстро #самамогупохудеть #будухудой #бездиет #ппрацион #жируходи #полезноепитание #силаволи #худеюнапп
Я решила начать разбивать стереотипы в своей голове и добавила в обед немного пюре картофельного. На воде. Без соли. Да ладно, я просто ребенка объела 😂 у меня всегда в голове была шиза, что при похудении низя ни картошку, ни макароны. Про последние у меня всегда был взрыв мозга... разрешены из ТСП. А что бывают нет? Всюду вижу надписи о составе : ТСП. В общем, еще немного осмелею и макарошки тоже введу в рацион. Пока картошечку поедим. 
#пп #правильноепитание #похудение2019 #похудение #ellafblog #допосле #толстыедевушки #неправильноеправильноепитание #похудениебезспорта #похудениебезтруда #похудениебездиеты #красотаиздоровье #правильноепохудение #худеемвместе #худеемвместеправильно #какпохудеть #похудетьнавсегда #взяласьзасебя #похудениебыстро #самамогупохудеть #будухудой #бездиет #ппрацион #жируходи #полезноепитание #силаволи #худеюнапп
Я решила начать разбивать стереотипы в своей голове и добавила в обед немного пюре картофельного. На воде. Без соли. Да ладно, я просто ребенка объела 😂 у меня всегда в голове была шиза, что при похудении низя ни картошку, ни макароны. Про последние у меня всегда был взрыв мозга... разрешены из ТСП. А что бывают нет? Всюду вижу надписи о составе : ТСП. В общем, еще немного осмелею и макарошки тоже введу в рацион. Пока картошечку поедим.
#пп #правильноепитание #похудение2019 #похудение #ellafblog #допосле #толстыедевушки #неправильноеправильноепитание #похудениебезспорта #похудениебезтруда #похудениебездиеты #красотаиздоровье #правильноепохудение #худеемвместе #худеемвместеправильно #какпохудеть #похудетьнавсегда #взяласьзасебя #похудениебыстро #самамогупохудеть #будухудой #бездиет #ппрацион #жируходи #полезноепитание #силаволи #худеюнапп
.
Салат ПП
⠀
🔶редиенты:
4 порции
2 шт Помидора
2 шт Огурец
Зелень
4 шт Яйца варёные
1 банка Тунец в собств. соку
⠀
🔷Приготовление:
-Нарезать овощи и зелень, сварить яйца, все смешать.
-Приятного аппетита
⠀
#пп #ппрецепт #правильноепитание #зож #похудение  #ппдневникправильногопитания #рецептпп #ппрацион #похудениедома #похудениепп #похудениеменю #похудениенапп #похудениебездиет #похудениеонлайн  #похудениебыстро #фитнесмарафон #бешенаясушка #спортдома #фитнесдома #ясмогупохудеть
.
Салат ПП

🔶редиенты:
4 порции
2 шт Помидора
2 шт Огурец
Зелень
4 шт Яйца варёные
1 банка Тунец в собств. соку

🔷Приготовление:
-Нарезать овощи и зелень, сварить яйца, все смешать.
-Приятного аппетита

#пп #ппрецепт #правильноепитание #зож #похудение  #ппдневникправильногопитания #рецептпп #ппрацион #похудениедома #похудениепп #похудениеменю #похудениенапп #похудениебездиет #похудениеонлайн  #похудениебыстро #фитнесмарафон #бешенаясушка #спортдома #фитнесдома #ясмогупохудеть
Подобрали комплекс тренировок в домашних условиях и конечно-же питание 🥗 👌🏻
К лету добились желаемого🤩 результата👍🏻
Ставьте ❤️😁 мы молодцы 😊
За 3 месяца — 13 кг 🤗🤗🤗! ⠀
⠀"Вот подошла к концу моя программа 😊 от результатов которой я в полном восторге😋Вам, спасибо большое за то, что вы очень вовремя появились в моей жизни и сделали меня красивее и стройнее😘💋❤️
⠀
Программа супер, меню отличное👍👏💪
⠀
Спасибо, что учли и я сохранила гв👶! Спорт это не мое, заставить себя ходить в спортзал..... нееее, а дома дела, ребенок… единственное решение диета, какие только не пробовала, но хватало не не надолго и вес снова возвращался😤!
⠀
Никогда не верила никаким рекламам в интернете, пока подруга мне не рассказала о вас, зашла на страницу, почитала, и решила попробовать тоже и ни разу не пожалела💪😊😉 вот мои достижения💪💪💪»
Кто ещё хочет худеть с нами очень вкусно, просто и недорого 🙋? Пишите «ХОЧУ» или ставте ➕ в комментариях, расскажу все подробности 😘
#похудение#похудениепослеродов#похудениедоипосле#похудениемосква#похудениебыстро#похудениеонлайн#похудениехабаровск#похудение2019#похудениедома#похудениебезтаблеток#похудениебеларусь#похудениелица#клубздоровогообразажизни
Подобрали комплекс тренировок в домашних условиях и конечно-же питание 🥗 👌🏻
К лету добились желаемого🤩 результата👍🏻
Ставьте ❤️😁 мы молодцы 😊
За 3 месяца — 13 кг 🤗🤗🤗! ⠀
⠀"Вот подошла к концу моя программа 😊 от результатов которой я в полном восторге😋Вам, спасибо большое за то, что вы очень вовремя появились в моей жизни и сделали меня красивее и стройнее😘💋❤️

Программа супер, меню отличное👍👏💪

Спасибо, что учли и я сохранила гв👶! Спорт это не мое, заставить себя ходить в спортзал..... нееее, а дома дела, ребенок… единственное решение диета, какие только не пробовала, но хватало не не надолго и вес снова возвращался😤!

Никогда не верила никаким рекламам в интернете, пока подруга мне не рассказала о вас, зашла на страницу, почитала, и решила попробовать тоже и ни разу не пожалела💪😊😉 вот мои достижения💪💪💪»
Кто ещё хочет худеть с нами очень вкусно, просто и недорого 🙋? Пишите «ХОЧУ» или ставте ➕ в комментариях, расскажу все подробности 😘
#похудение#похудениепослеродов#похудениедоипосле#похудениемосква#похудениебыстро#похудениеонлайн#похудениехабаровск#похудение2019#похудениедома#похудениебезтаблеток#похудениебеларусь#похудениелица#клубздоровогообразажизни
Очень круто получилось😍 Если Вам  тоже понравилось ставьте + в комментариях.😉
⠀
Подписывайся на страничку☺️ найдёшь много интересного и полезного😘
⠀
Video by: @dv_nailshop
⠀
#стильныйманикюр #стильныйлук #стильныепрически #стильныйобраз #стильныесумки #стильныеплатья #образдня #образжизни #образнакаждыйдень #фигурамечты
Очень круто получилось😍 Если Вам тоже понравилось ставьте + в комментариях.😉

Подписывайся на страничку☺️ найдёшь много интересного и полезного😘

Video by: @dv_nailshop

#стильныйманикюр #стильныйлук #стильныепрически #стильныйобраз #стильныесумки #стильныеплатья #образдня #образжизни #образнакаждыйдень #фигурамечты
ЩОДЕННИК СХУДНЕННЯ (останній тиждень)
Нарешті, прийшов час показати мій результат🤗
Отже мій зріст 153 см. вага на початку програми 51.1 кг . Так, вага не велика, але саме через це кожен кг давався дуууже важко.😰
І якщо я хотіла за місяць скинути 4 кг, то  мені це вдалося через 2 місяці💁🏼‍♀️
Головною проблемою був мій живіт, на першому фото його вигляд в розслабленому стані.👎На другому фото вже після програми він став виглядати набагато краще😍
Саме це моя проблемна зона.І саме туди йдуть мої зайві кг🥵
Завичайно я буду продовжувати свій правильний образ життя🥰
Мої плани:
📍скинути ще 2 кг
📍відмовитись від алкоголю
📍продовжувати боротьбу із солодким
📍працювати над рельєфом тіла
Так, я маю на сьогодні не ідеальний результат, але це мотивує мене працювати над собою💪🏻 #похудение #похудениепослеродов #похудениедоипосле #похудениебыстро #похудениеонлайн #похудениекиев #похудениехабаровск #похудениеодесса #похудениельвов #похудениенн #похудениеалматы #похудениебезвреда #похудениебездиет #похудениедома #похудениебезтаблеток #похудениедлямамочек #худнеморазом #яксхуднути #мотивація #результатисхуднення #щоденниксхуднення
ЩОДЕННИК СХУДНЕННЯ (останній тиждень)
Нарешті, прийшов час показати мій результат🤗
Отже мій зріст 153 см. вага на початку програми 51.1 кг . Так, вага не велика, але саме через це кожен кг давався дуууже важко.😰
І якщо я хотіла за місяць скинути 4 кг, то мені це вдалося через 2 місяці💁🏼‍♀️
Головною проблемою був мій живіт, на першому фото його вигляд в розслабленому стані.👎На другому фото вже після програми він став виглядати набагато краще😍
Саме це моя проблемна зона.І саме туди йдуть мої зайві кг🥵
Завичайно я буду продовжувати свій правильний образ життя🥰
Мої плани:
📍скинути ще 2 кг
📍відмовитись від алкоголю
📍продовжувати боротьбу із солодким
📍працювати над рельєфом тіла
Так, я маю на сьогодні не ідеальний результат, але це мотивує мене працювати над собою💪🏻 #похудение #похудениепослеродов #похудениедоипосле #похудениебыстро #похудениеонлайн #похудениекиев #похудениехабаровск #похудениеодесса #похудениельвов #похудениенн #похудениеалматы #похудениебезвреда #похудениебездиет #похудениедома #похудениебезтаблеток #похудениедлямамочек #худнеморазом #яксхуднути #мотивація #результатисхуднення #щоденниксхуднення
Маленькая просьба: оставь ❤️ и любой смайл в комментариях. Мне важно знать, что это было полезно 🙌
Подборка низкокалорийных соусов на основе йогурта
⠀
При приготовлении рекомендуемых нами заправок используйте йогурт без добавок.
⠀
⠀
⠀
1. Смешайте стакан йогурта с двумя столовыми ложками лимонного сока, добавьте зелень, отлично подойдет укроп, посолите по вкусу.
⠀
2. Хорошо размешайте стакан сметаны с одной столовой ложки готового хрена. Такой соус отлично сочетается с рыбными блюдами.
⠀
3. Приготовьте еще один соус к рыбе из стакана сметаны и соевого соуса, добавленного по вкусу.
⠀
4. Этот соус отлично подойдет к птице – соедините стакан йогурта или кефира со столовой ложкой лимонного сока, добавьте по вкусу соус чили и тщательно смешайте.
⠀
5. Соус карри – мелко порежьте яблоко, добавьте стакан йогурта и порошок карри – по вкусу.
⠀
6. Соус к жареному мясу – мелко нарежьте помидор, зеленый лук, укроп, смешайте со стаканом йогурта или сметаны, добавьте толченый чеснок, перец по вкусу.
⠀
7. В стакан йогурта или сметаны добавьте мелко измельченные соленый огурец и яблоко, немного готовой горчицы, посолите, поперчите, размешайте.
⠀
Как видите, ничего сложного, но, поверьте – это вкусно!
#похудение#похудениепослеродов#похудениедоипосле#похудениемосква#похудениебыстро#похудениеонлайн#похудениехабаровск#похудение2019#похудениедома#похудениебезтаблеток#похудениебеларусь#похудениелица#клубздоровогообразажизни
Маленькая просьба: оставь ❤️ и любой смайл в комментариях. Мне важно знать, что это было полезно 🙌
Подборка низкокалорийных соусов на основе йогурта

При приготовлении рекомендуемых нами заправок используйте йогурт без добавок.



1. Смешайте стакан йогурта с двумя столовыми ложками лимонного сока, добавьте зелень, отлично подойдет укроп, посолите по вкусу.

2. Хорошо размешайте стакан сметаны с одной столовой ложки готового хрена. Такой соус отлично сочетается с рыбными блюдами.

3. Приготовьте еще один соус к рыбе из стакана сметаны и соевого соуса, добавленного по вкусу.

4. Этот соус отлично подойдет к птице – соедините стакан йогурта или кефира со столовой ложкой лимонного сока, добавьте по вкусу соус чили и тщательно смешайте.

5. Соус карри – мелко порежьте яблоко, добавьте стакан йогурта и порошок карри – по вкусу.

6. Соус к жареному мясу – мелко нарежьте помидор, зеленый лук, укроп, смешайте со стаканом йогурта или сметаны, добавьте толченый чеснок, перец по вкусу.

7. В стакан йогурта или сметаны добавьте мелко измельченные соленый огурец и яблоко, немного готовой горчицы, посолите, поперчите, размешайте.

Как видите, ничего сложного, но, поверьте – это вкусно!
#похудение#похудениепослеродов#похудениедоипосле#похудениемосква#похудениебыстро#похудениеонлайн#похудениехабаровск#похудение2019#похудениедома#похудениебезтаблеток#похудениебеларусь#похудениелица#клубздоровогообразажизни
Вот таких классных результатов добиваются наши участницы Марафона ❗❗❗♥️♥️♥️
⠀
⠀
#похудениедоипосле #похудение #похудениебыстро #похудениеонлайн
#мотивациякоманды #мотивациянануле #мотивация #motivation  #похудетьлегко #похудетьбыстро #похудетьклету #похудетьнавсегда#похудетьзанеделю #похудетьбезопасно #похудетьмотивация#сделайсебясам #худеемвместе#худетьвкусно #худетьвместевеселее #худеть_легко #худетькрасиво
Ездили вчера к друзьям родителей в деревню. Я очень люблю находиться в таких местах, но на короткий срок)) не больше 6 часов) потом у меня начинается нытье, что и холодно и комары/слепни/оводы закусали. Теперь еще и ребенком отмазаться могу)) еще и интернета там нет, но это и к лучшему. Там очень колоритно, эти старые домики с резными украшениями на фасаде и ставнях, вокруг окон, просевшие крыльцы. Запах травы и свежей и скошенной. Цветущие растения и занимающиеся фруктовые деревья. Это банально приятная компания, немного алкоголя и шашлык. Такую деревню я люблю) а, и еще душистые поля с цветами! Но такие у нас мало где остались. Хорошо бы еще вернуться, чтобы искупаться на речке, вчера уж очень холодно было. 
#пп #правильноепитание #похудение2019 #похудение #ellafblog #допосле #толстыедевушки #неправильноеправильноепитание #похудениебезспорта #похудениебезтруда #похудениебездиеты #красотаиздоровье #правильноепохудение #худеемвместе #худеемвместеправильно #какпохудеть #похудетьнавсегда #взяласьзасебя #похудениебыстро #самамогупохудеть #будухудой #бездиет #ппрацион #жируходи #полезноепитание #силаволи #худеюнапп
Ездили вчера к друзьям родителей в деревню. Я очень люблю находиться в таких местах, но на короткий срок)) не больше 6 часов) потом у меня начинается нытье, что и холодно и комары/слепни/оводы закусали. Теперь еще и ребенком отмазаться могу)) еще и интернета там нет, но это и к лучшему. Там очень колоритно, эти старые домики с резными украшениями на фасаде и ставнях, вокруг окон, просевшие крыльцы. Запах травы и свежей и скошенной. Цветущие растения и занимающиеся фруктовые деревья. Это банально приятная компания, немного алкоголя и шашлык. Такую деревню я люблю) а, и еще душистые поля с цветами! Но такие у нас мало где остались. Хорошо бы еще вернуться, чтобы искупаться на речке, вчера уж очень холодно было.
#пп #правильноепитание #похудение2019 #похудение #ellafblog #допосле #толстыедевушки #неправильноеправильноепитание #похудениебезспорта #похудениебезтруда #похудениебездиеты #красотаиздоровье #правильноепохудение #худеемвместе #худеемвместеправильно #какпохудеть #похудетьнавсегда #взяласьзасебя #похудениебыстро #самамогупохудеть #будухудой #бездиет #ппрацион #жируходи #полезноепитание #силаволи #худеюнапп
🔥ТЫ - МЕЧТА🔥
.
"Грустно трогать тебя руками...🤔
Ты - Мечта!🔥🔥🔥
А Мечта не должна быть с боками"!!! 🤣🤣🤣🤣🤣
... Поэты русского рока.
.
Девчата, у кого ещё есть "Аппетитные бока" и вы хотите от них избавиться⁉️😉
.
Обращайтесь‼️Помогу‼️
.
За 7 дней дистанционного Марафона Стройности - минус 0.5 - 3 кг‼️ И это - Реально‼️
.
🔹Все результаты - Индивидуальны🔹
. 
#мечта #мечтысбываются #мегапохудение #супермамочки #снижениевеса #марафонстройнойсти #мамавдекрете #мамахудеет #минусразмерыодежды #похудениебыстро #Гербалайф #поэтырусскогорока
🔥ТЫ - МЕЧТА🔥
.
"Грустно трогать тебя руками...🤔
Ты - Мечта!🔥🔥🔥
А Мечта не должна быть с боками"!!! 🤣🤣🤣🤣🤣
... Поэты русского рока.
.
Девчата, у кого ещё есть "Аппетитные бока" и вы хотите от них избавиться⁉️😉
.
Обращайтесь‼️Помогу‼️
.
За 7 дней дистанционного Марафона Стройности - минус 0.5 - 3 кг‼️ И это - Реально‼️
.
🔹Все результаты - Индивидуальны🔹
.
#мечта #мечтысбываются #мегапохудение #супермамочки #снижениевеса #марафонстройнойсти #мамавдекрете #мамахудеет #минусразмерыодежды #похудениебыстро #Гербалайф #поэтырусскогорока
Очень доброе утро! Приехпли к родителям с мелким, а поесть и нечего, пришлось выкручиваться овсянкой с черешней и хлебцами с паштетом. Состав даже не читала, страшно было 🤣 а вот зефир как дома, я специально брала 2 коробки. Последние дни часть тарнлок в ленту не идет... это когда я, что называется, "ем на коленке" и просто не успеваю сфоткать. Но у меня все в пределах нормы, я не срываюсь и не нарушаю. 
Мало того, что весов своих сегодня у меня нет, хотя день замеров. Так еще и утром обмериться забыла 🙄
#пп #правильноепитание #похудение2019 #похудение #ellafblog #допосле #толстыедевушки #неправильноеправильноепитание #похудениебезспорта #похудениебезтруда #похудениебездиеты #красотаиздоровье #правильноепохудение #худеемвместе #худеемвместеправильно #какпохудеть #похудетьнавсегда #взяласьзасебя #похудениебыстро #самамогупохудеть #будухудой #бездиет #ппрацион #жируходи #полезноепитание #силаволи #худеюнапп
Очень доброе утро! Приехпли к родителям с мелким, а поесть и нечего, пришлось выкручиваться овсянкой с черешней и хлебцами с паштетом. Состав даже не читала, страшно было 🤣 а вот зефир как дома, я специально брала 2 коробки. Последние дни часть тарнлок в ленту не идет... это когда я, что называется, "ем на коленке" и просто не успеваю сфоткать. Но у меня все в пределах нормы, я не срываюсь и не нарушаю.
Мало того, что весов своих сегодня у меня нет, хотя день замеров. Так еще и утром обмериться забыла 🙄
#пп #правильноепитание #похудение2019 #похудение #ellafblog #допосле #толстыедевушки #неправильноеправильноепитание #похудениебезспорта #похудениебезтруда #похудениебездиеты #красотаиздоровье #правильноепохудение #худеемвместе #худеемвместеправильно #какпохудеть #похудетьнавсегда #взяласьзасебя #похудениебыстро #самамогупохудеть #будухудой #бездиет #ппрацион #жируходи #полезноепитание #силаволи #худеюнапп
ЧЕМ ПОЛЕЗНА ЗЕЛЕНЬ?
⠀
Со школы все знают - зеленые листья 🍃содержат хлорофилл, который собственно и придает растениям зеленый цвет. Чем его больше, тем цвет насыщеннее.
⠀ 
Чем же полезен хлорофилл?
⠀ 🌳Способствует синтезу красных кровяных телец, увеличивает количество кислорода в крови.
⠀
🌳Нейтрализует токсины, запускает детокс организма.
⠀
🌳Препятствует распространению патогенных бактерий и способствует заживлению ран, причем как внешних, так и внутренних - язвы, гастрита и тп.
⠀
🌳Регулирует вес за счет того, что улучшает пищеварение, нормализует гормональный баланс, стабилизирует уровень сахара в крови, налаживает регулярный стул.
⠀
🌳Обладает противовирусными свойствами (например, жидким хлорофиллом можно лечить герпес).
⠀
Чем полезна зелень в целом?
⠀
✔️Употребление зелени поддерживает иммунитет. ⠀
✔️Она является богатым источником микроэлементов, таких как магний, калий, витамин К, фолиевая кислота. Также богата кальцием, марганцем, бетаином, достаточно редкими и ценными для здоровья аминокислотами.
⠀ ✔️Зелень — отличный источник клетчатки, необходимой не только для здоровья ЖКТ, но также совершенно критичной для поддержания здоровья бактерий, составляющих микрофлору кишечника.
⠀
✔️Содержит большое количество антиоксидантов.
⠀
✔️Прелесть зелени заключается еще в том, что при всей своей питательной насыщенности она практически не содержит калорий (а, возможно, даже минусует их в какой-то степени за счет повышения эффективности работы ЖКТ, насаждения дружественной микрофлоры и тп).
⠀
Несколько советов по поводу зелени:
⠀
👉Лучше есть хоть какую-то зелень, особенно зимой, чем никакую.
⠀
👉Если есть выбор - тогда лучше брать зелень на рынке, без пластиковой упаковки, пробовать разную, брать пучки, а не наборы.
⠀
👉Перед употреблением желательно ее хорошо промыть или замочить на 10-15 мин, чтобы снизить содержание пестицидов, если они есть.
⠀
👉Можно самостоятельно выращивать зеленые проростки🌱 дома - это просто супер-вариант👍Проростки даже более питательны, чем темная зелень.
⠀
👉Чтобы чаще есть зелень, можно добавлять ее в салаты🥗, смузи🍹, тушить (например, шпинат).⠀
☝️Продолжение в карусели
ЧЕМ ПОЛЕЗНА ЗЕЛЕНЬ?

Со школы все знают - зеленые листья 🍃содержат хлорофилл, который собственно и придает растениям зеленый цвет. Чем его больше, тем цвет насыщеннее.

Чем же полезен хлорофилл?
⠀ 🌳Способствует синтезу красных кровяных телец, увеличивает количество кислорода в крови.

🌳Нейтрализует токсины, запускает детокс организма.

🌳Препятствует распространению патогенных бактерий и способствует заживлению ран, причем как внешних, так и внутренних - язвы, гастрита и тп.

🌳Регулирует вес за счет того, что улучшает пищеварение, нормализует гормональный баланс, стабилизирует уровень сахара в крови, налаживает регулярный стул.

🌳Обладает противовирусными свойствами (например, жидким хлорофиллом можно лечить герпес).

Чем полезна зелень в целом?

✔️Употребление зелени поддерживает иммунитет. ⠀
✔️Она является богатым источником микроэлементов, таких как магний, калий, витамин К, фолиевая кислота. Также богата кальцием, марганцем, бетаином, достаточно редкими и ценными для здоровья аминокислотами.
⠀ ✔️Зелень — отличный источник клетчатки, необходимой не только для здоровья ЖКТ, но также совершенно критичной для поддержания здоровья бактерий, составляющих микрофлору кишечника.

✔️Содержит большое количество антиоксидантов.

✔️Прелесть зелени заключается еще в том, что при всей своей питательной насыщенности она практически не содержит калорий (а, возможно, даже минусует их в какой-то степени за счет повышения эффективности работы ЖКТ, насаждения дружественной микрофлоры и тп).

Несколько советов по поводу зелени:

👉Лучше есть хоть какую-то зелень, особенно зимой, чем никакую.

👉Если есть выбор - тогда лучше брать зелень на рынке, без пластиковой упаковки, пробовать разную, брать пучки, а не наборы.

👉Перед употреблением желательно ее хорошо промыть или замочить на 10-15 мин, чтобы снизить содержание пестицидов, если они есть.

👉Можно самостоятельно выращивать зеленые проростки🌱 дома - это просто супер-вариант👍Проростки даже более питательны, чем темная зелень.

👉Чтобы чаще есть зелень, можно добавлять ее в салаты🥗, смузи🍹, тушить (например, шпинат).⠀
☝️Продолжение в карусели
Доброе утро🌞

Что такое цель?  Это предмет осознанного стремления....если вы вдруг прекращаете идти к цели, то значит не особо то и хотели ☝🏼 или цель выбрана неправильно🙅🏼‍♀️или неправильно понимаете что нужно для ее достижения☝🏼
⠀ ⠀
Все просто - есть цель и есть комплекс мероприятий по ее достижению...КОМПЛЕКС☝🏼
⠀
Вот например по моей теме:
Решили похудеть:
1.пересматриваем Питание
2.изменяем уровень активности
3.добавляем уходовые процедуры за телом ЕЖЕДНЕВНО
4.курс массажа по показаниям(лимфодренажный или антицеллюлитный)
Чем больше вес, тем внимательнее надо относиться к здоровью-сдать анализы на гормоны обязательно☝🏼 и только после выполнения всех этих условий стоит ждать хорошего СТАБИЛЬНОГО результата 🔥
⠀
не знаете как все это организовать ?Я могу помочь😎
.
.
.
#красота #похудетьбелгород #похудениебелгопод #вашатренерморозова #александраморозова #мояформа #проектмояформа
#похудение #похудениепослеродов #похудениедоипосле #похудениемосква #похудениебыстро #похудениеонлайн #похудениепитер #похудениенн #похудениебезвреда #похудениебездиет #похудениедома #похудениемослеродов #самыелюбимыемамыморозовой #ссмфилософия #ситамбел #результатыморозова #морозоварекомендации
Доброе утро🌞

Что такое цель? Это предмет осознанного стремления....если вы вдруг прекращаете идти к цели, то значит не особо то и хотели ☝🏼 или цель выбрана неправильно🙅🏼‍♀️или неправильно понимаете что нужно для ее достижения☝🏼
⠀ ⠀
Все просто - есть цель и есть комплекс мероприятий по ее достижению...КОМПЛЕКС☝🏼

Вот например по моей теме:
Решили похудеть:
1.пересматриваем Питание
2.изменяем уровень активности
3.добавляем уходовые процедуры за телом ЕЖЕДНЕВНО
4.курс массажа по показаниям(лимфодренажный или антицеллюлитный)
Чем больше вес, тем внимательнее надо относиться к здоровью-сдать анализы на гормоны обязательно☝🏼 и только после выполнения всех этих условий стоит ждать хорошего СТАБИЛЬНОГО результата 🔥

не знаете как все это организовать ?Я могу помочь😎
.
.
.
#красота #похудетьбелгород #похудениебелгопод #вашатренерморозова #александраморозова #мояформа #проектмояформа
#похудение #похудениепослеродов #похудениедоипосле #похудениемосква #похудениебыстро #похудениеонлайн #похудениепитер #похудениенн #похудениебезвреда #похудениебездиет #похудениедома #похудениемослеродов #самыелюбимыемамыморозовой #ссмфилософия #ситамбел #результатыморозова #морозоварекомендации
Лето 2016г. У меня был не лёгкий старт, в октябре  начал диетить.  В начале ноября услышав о дробном питание начал поиск информации,  помню где то конец ноября в поисках информации о дробном питание зашел на ютуб и нашел #FreshLife28 и тут поехало😁, типа стал умным.
Всем добрейшего настроя единомышленники.  Я сам таким был и я вас очень понимаю,  что сюсюкания не приведут вас к результату,  только ХАРДКОР 😁.
#azamat_beg #торописьжитькачественно
Лето 2016г. У меня был не лёгкий старт, в октябре начал диетить. В начале ноября услышав о дробном питание начал поиск информации, помню где то конец ноября в поисках информации о дробном питание зашел на ютуб и нашел #FreshLife28 и тут поехало😁, типа стал умным.
Всем добрейшего настроя единомышленники. Я сам таким был и я вас очень понимаю, что сюсюкания не приведут вас к результату, только ХАРДКОР 😁.
#azamat_beg #торописьжитькачественно
Мышцы пресса  и мышцы кора самая важная часть Тренировки на мой взгляд👀  Разнообразьте упражнения по максимуму и результат не заставит себя ждать в виде рельефа и крепких мышц,💪🏼естественно если вы соблюдаете Питание и ваша жировая прослойка не покрывает кубики толстым слоем шоколада. 🍫 
Возможно сечас найдутся те,кто начнёт искать оправдания,но сразу скажу....я например не диву в зале и не тренируюсь до изнеможения ежедневно по 4 часа,чтоб сверкать в рекламных роликах спортпита 😬ВСЕ без исключения могут добиться результата 🙅🏼‍♀️ все и даже более того...это очень просто-не легко конечно,но сложного ничего нет🙅🏼‍♀️ девочки,я тоже мама и жена...я так же работаю и порой до 21 часа на ногах...в смысле на работе...у меня так же кружки и секции и репетиторы и готовка и уборка 300 кВ м без домработницы...и на участке тоже есть дела и покушать надо приготовить и вечером быть полной сил🙈...вы меня понимаете❤️но вся эта суета в течении дня не даст того,что дают Тренировки и правильное построение питания 💪🏼 поэтому собираем волю в кулак и ищем час на себя любимую...ищем 30 мин на уход за кожей ежедневно ...у вас 100% получится👍🏽главное расставьте приоритеты😎
.
.
.
#красота #похудетьбелгород #похудениебелгопод #вашатренерморозова #александраморозова #мояформа #проектмояформа
#похудение #похудениепослеродов #похудениедоипосле #похудениемосква #похудениебыстро #похудениеонлайн #похудениепитер #похудениенн #похудениебезвреда #похудениебездиет #похудениедома #похудениемослеродов #самыелюбимыемамыморозовой #ссмфилософия #ситамбел #результатыморозова #морозоварекомендации
Мышцы пресса и мышцы кора самая важная часть Тренировки на мой взгляд👀 Разнообразьте упражнения по максимуму и результат не заставит себя ждать в виде рельефа и крепких мышц,💪🏼естественно если вы соблюдаете Питание и ваша жировая прослойка не покрывает кубики толстым слоем шоколада. 🍫
Возможно сечас найдутся те,кто начнёт искать оправдания,но сразу скажу....я например не диву в зале и не тренируюсь до изнеможения ежедневно по 4 часа,чтоб сверкать в рекламных роликах спортпита 😬ВСЕ без исключения могут добиться результата 🙅🏼‍♀️ все и даже более того...это очень просто-не легко конечно,но сложного ничего нет🙅🏼‍♀️ девочки,я тоже мама и жена...я так же работаю и порой до 21 часа на ногах...в смысле на работе...у меня так же кружки и секции и репетиторы и готовка и уборка 300 кВ м без домработницы...и на участке тоже есть дела и покушать надо приготовить и вечером быть полной сил🙈...вы меня понимаете❤️но вся эта суета в течении дня не даст того,что дают Тренировки и правильное построение питания 💪🏼 поэтому собираем волю в кулак и ищем час на себя любимую...ищем 30 мин на уход за кожей ежедневно ...у вас 100% получится👍🏽главное расставьте приоритеты😎
.
.
.
#красота #похудетьбелгород #похудениебелгопод #вашатренерморозова #александраморозова #мояформа #проектмояформа
#похудение #похудениепослеродов #похудениедоипосле #похудениемосква #похудениебыстро #похудениеонлайн #похудениепитер #похудениенн #похудениебезвреда #похудениебездиет #похудениедома #похудениемослеродов #самыелюбимыемамыморозовой #ссмфилософия #ситамбел #результатыморозова #морозоварекомендации
Я искренне надеюсь, что за эту неделю процент худеющих на ПП девушек подрос. Все-таки было не мало вкусных мотиваций на этот счет)😉
⠀
Главное что хочу от вас услышать, понравилось? Пробовали готовить? Давайте рассказывайте!🙃
⠀
Конечно на этом мы не заканчиваем и вас еще ждёт очень много видео рецептов блюд правильного питания. Но, кроме еды, не стоит и забывать о тренировках и уходе за собой.🙂
⠀
И вот еще один небольшой совет для тех у кого нет времени  на фитнес-клуб, но очень хочется повторить все это дома.
⠀
Список предметов,  которые заменят тренажёры и не займут  много места.
⠀
✅ Пара бутылок с водой идеально  заменят вам гантели👍
⠀
✅ Стул, твёрдый край дивана или ступеньки - подойдут для обратных отжиманий, подтягиваний
⠀
✅ Вместо беговой дорожки  используйте обычную скакалку - кардио нагрузка будет обеспечена.
⠀
✅ И для занятий на полу, для смягчения поверхности, отлично подойдёт коврик для фитнеса, в магазинах можно купить от 300 рублей.
⠀
✅ Для нагрузки на ноги и ягодицы можно использовать фитнес-резинки! Очень удобная штука, если хотите даже могу записать серию упражнений с их использованием. Только при выборе смотрите на качество, слишком дешёвые быстро порвуться.
⠀
Это вприниципе и весь набор инвентаря, который в домашних условиях с лёгкостью заменит зал.😊
Я искренне надеюсь, что за эту неделю процент худеющих на ПП девушек подрос. Все-таки было не мало вкусных мотиваций на этот счет)😉

Главное что хочу от вас услышать, понравилось? Пробовали готовить? Давайте рассказывайте!🙃

Конечно на этом мы не заканчиваем и вас еще ждёт очень много видео рецептов блюд правильного питания. Но, кроме еды, не стоит и забывать о тренировках и уходе за собой.🙂

И вот еще один небольшой совет для тех у кого нет времени на фитнес-клуб, но очень хочется повторить все это дома.

Список предметов, которые заменят тренажёры и не займут много места.

✅ Пара бутылок с водой идеально заменят вам гантели👍

✅ Стул, твёрдый край дивана или ступеньки - подойдут для обратных отжиманий, подтягиваний

✅ Вместо беговой дорожки используйте обычную скакалку - кардио нагрузка будет обеспечена.

✅ И для занятий на полу, для смягчения поверхности, отлично подойдёт коврик для фитнеса, в магазинах можно купить от 300 рублей.

✅ Для нагрузки на ноги и ягодицы можно использовать фитнес-резинки! Очень удобная штука, если хотите даже могу записать серию упражнений с их использованием. Только при выборе смотрите на качество, слишком дешёвые быстро порвуться.

Это вприниципе и весь набор инвентаря, который в домашних условиях с лёгкостью заменит зал.😊

Feedram is investigator of posts from social media.