#стретчинг

Булки не нужно есть
Булки нужно качать ☝️
Класс по степ аэробике 🌰
Присоединяйтесь ✅
Доброго дня всем , Друзья 😍
Сегодня для Вас:
🔥Hot iron в 18:15;
👯‍♀️Стриппластика в 18:30;
🏋️‍♀️Тренажёрный зал с 10 до 22 часов.
Ждём Вас❤️
#фитнесклуболимп #тренажерныйзалолимп #стретчинг #пилатес #индивидуальныйтренер #степаэробика #степчита #фитнесклуболимп #мотивациякаждыйдень #функциональныйтренинг #худеемсолимпом🏃 #мыждемименнотебя❤️ #худеемсолимпом #стриппластика #влетоснами
Булки не нужно есть
Булки нужно качать ☝️
Класс по степ аэробике 🌰
Присоединяйтесь ✅
Доброго дня всем , Друзья 😍
Сегодня для Вас:
🔥Hot iron в 18:15;
👯‍♀️Стриппластика в 18:30;
🏋️‍♀️Тренажёрный зал с 10 до 22 часов.
Ждём Вас❤️
#фитнесклуболимп #тренажерныйзалолимп #стретчинг #пилатес #индивидуальныйтренер #степаэробика #степчита #фитнесклуболимп #мотивациякаждыйдень #функциональныйтренинг #худеемсолимпом🏃 #мыждемименнотебя❤️ #худеемсолимпом #стриппластика #влетоснами
🤸🏼‍♀️
#STRETCHING
#ПОНЕДЕЛЬНИК 19:00
#ВТОРНИК 20:00
#ЧЕТВЕРГ 19:00
#1FirstGym @1_first_gym 
#Тренировка #Тренер 
#ЕВГЕНИЯИЛЛАРИОНОВА ✔
#JEN_ILLARIONOVA
#ХОЧУ_НА_ТРЕНИРОВКИ_К_JEN_I
#ПРИСОЕДИНЯЙСЯ🔛
#Фитнес #Спорт #ЗОЖ #Мотивация #Стретчинг #Растяжка #ГрупповыеТренировки
#Fitness #Sport #Motivation #Flexibility #WorkOut #SportLife #KotonSport
🏃🏼‍♀️
~ Можно внести несколько незначительных изменений в свой образ жизни, и тогда гормоны будут работать на вас, а не против вас. ~
#ПОНЕДЕЛЬНИК
#MT 18:00
#STRETCHING 19:00
#1FirstGym @1_first_gym 
#Тренировки #Тренер
#ЕВГЕНИЯИЛЛАРИОНОВА ✔
#JEN_ILLARIONOVA
#Фитнес #Спорт #ЗОЖ #Мотивация #СиловаяТренировка #Стретчинг 
#ГрупповыеТренировки
#Fitness #Sport #Motivation #PowerTraining #Flexibility #WorkOut #SportLife #Demix #KotonSport #HealthCoinnet
🏃🏼‍♀️
~ Можно внести несколько незначительных изменений в свой образ жизни, и тогда гормоны будут работать на вас, а не против вас. ~
#ПОНЕДЕЛЬНИК
#MT 18:00
#STRETCHING 19:00
#1FirstGym @1_first_gym
#Тренировки #Тренер
#ЕВГЕНИЯИЛЛАРИОНОВА
#JEN_ILLARIONOVA
#Фитнес #Спорт #ЗОЖ #Мотивация #СиловаяТренировка #Стретчинг
#ГрупповыеТренировки
#Fitness #Sport #Motivation #PowerTraining #Flexibility #WorkOut #SportLife #Demix #KotonSport #HealthCoinnet
Мечта...🔮
А у Вас есть мечта?
.
У меня была мечта создать свой танцевальный коллектив, набрать деток, обучать их всему, что знаю.
Тренировать и выступать на конкурсах🏆
И вот сейчас я свою мечту осуществила. Конечно хочется коллектив сделать больше и известнее. И это будет😊
.
Когда не о чем мечтать, тогда начинает хотеться просто счастья💫
Я хочу не просто быть счастливой, а хочу обрести семейное счастье.
А для начала построить свой дом.
Вот именно построить! 🏠
Вместе с любимым человеком строить свою семью по кирпичику.
Возвести стены, сделать ремонт, купить мебель.
Ну, а куда же без дизайна?✒
Это же такое счастье для девочек самой что-то выбирать, смотреть, визуализировать и реализовывать📈
Продумать все до каждой мелочи, чтоб все было идеально😍
Надеюсь, что это осуществится😌
.
А у Вас какая мечта? О чем Вы думаете? Чего желаете?😌
Поделитесь со мной своей заветной мечтой или желаниями❤
.
И никогда не бойтесь мечтать! Это же так прекрасно... Хотеть чего-то и стремиться к этому.
Я верю, что у Вас все обязательно получится!😘
.
.
#танцыдлядетей, #детскаяхореография, #школатанцев, #хореографиядлядетей, #обучениетанцам, #танцы, #хореография, #ритмика, #стретчинг, #растяжка, #гимнастика, #акробатика, #Симферополь, #империятанцасимферополь, #follow, #followme, #likes, #comment, #gogo, #фитнес, #пилатес, #постановкасвадебноготанца,
#love, #instagood, #fashion, #photooftheday, #instafollow, #l4l, #tagforlikes, #followback
Мечта...🔮
А у Вас есть мечта?
.
У меня была мечта создать свой танцевальный коллектив, набрать деток, обучать их всему, что знаю.
Тренировать и выступать на конкурсах🏆
И вот сейчас я свою мечту осуществила. Конечно хочется коллектив сделать больше и известнее. И это будет😊
.
Когда не о чем мечтать, тогда начинает хотеться просто счастья💫
Я хочу не просто быть счастливой, а хочу обрести семейное счастье.
А для начала построить свой дом.
Вот именно построить! 🏠
Вместе с любимым человеком строить свою семью по кирпичику.
Возвести стены, сделать ремонт, купить мебель.
Ну, а куда же без дизайна?✒
Это же такое счастье для девочек самой что-то выбирать, смотреть, визуализировать и реализовывать📈
Продумать все до каждой мелочи, чтоб все было идеально😍
Надеюсь, что это осуществится😌
.
А у Вас какая мечта? О чем Вы думаете? Чего желаете?😌
Поделитесь со мной своей заветной мечтой или желаниями❤
.
И никогда не бойтесь мечтать! Это же так прекрасно... Хотеть чего-то и стремиться к этому.
Я верю, что у Вас все обязательно получится!😘
.
.
#танцыдлядетей, #детскаяхореография, #школатанцев, #хореографиядлядетей, #обучениетанцам, #танцы, #хореография, #ритмика, #стретчинг, #растяжка, #гимнастика, #акробатика, #Симферополь, #империятанцасимферополь, #follow, #followme, #likes, #comment, #gogo, #фитнес, #пилатес, #постановкасвадебноготанца,
#love, #instagood, #fashion, #photooftheday, #instafollow, #l4l, #tagforlikes, #followback
Для тех, кто любит помягче🧸
.
Открыли набор в группу с июля
mild IronLadies.
🧸 ПН 19:30
🧸 ПТ 19:30
А так же stretching
🧸 ПН 20:30
🧸 ПТ 20:30
.
Дорогие наши 🐣 как вы уже знаете, у нас теперь два зала😍 и мы наконец-то можем принять в наше гнездо ещё больше 🐥🐥🐥🐥🐥🐥🐥🐥🐥🐥🐥🐥🐥
Mildly - мягкий
Hard - жесткий
.
Мы понимаем, что не все любят пожёстче, потому для вас сделали группу Iron Ladies в мягком варианте🖖🏽 с тренером @maria_danya .
Для тех, кто любит тренировки с собственным весом, хочет привести себя в форму и поддерживать свои мышцы и своё тело в тонусе, это отличный вариант для вас. Гибридные тренировки, это шикарная возможность обучить своё тело разнообразной нагрузке, все карты мы не раскрываем😜 похудеть, подтянуть, улучшить выносливость, а значит укрепить свои сосуды и сердечную мышцу✊🏽 все это возможно в группе Mild IronLadies
.
Что для этого нужно? Для начала написать нам в
direct или
📲 what’sapp
8(903)170-00-57
А дальше мы вас проводим и познакомим со всей информацией😘
До встречи на Mild IronLadies🖖🏽
.
#поЛЮБВИ #спорт #спортЖизнь #спортивныеДевушки #всемТреню #растяжка #шпагат #мотивация #гибкостьтела #фитоНяша #Здороваяспина #sport #fitness #fitgirl #fitgirls #fitbody #motivation #shutupandtrain #стретчинг #фитнес #силадухаитела #sportgirls #здоровье #iron_ladies #iron_ladies_home  #zhuravleva_team #качайпопу #iron_ladies_zteam #NoPainNoGain #можетненадосвет
Для тех, кто любит помягче🧸
.
Открыли набор в группу с июля
mild IronLadies.
🧸 ПН 19:30
🧸 ПТ 19:30
А так же stretching
🧸 ПН 20:30
🧸 ПТ 20:30
.
Дорогие наши 🐣 как вы уже знаете, у нас теперь два зала😍 и мы наконец-то можем принять в наше гнездо ещё больше 🐥🐥🐥🐥🐥🐥🐥🐥🐥🐥🐥🐥🐥
Mildly - мягкий
Hard - жесткий
.
Мы понимаем, что не все любят пожёстче, потому для вас сделали группу Iron Ladies в мягком варианте🖖🏽 с тренером @maria_danya .
Для тех, кто любит тренировки с собственным весом, хочет привести себя в форму и поддерживать свои мышцы и своё тело в тонусе, это отличный вариант для вас. Гибридные тренировки, это шикарная возможность обучить своё тело разнообразной нагрузке, все карты мы не раскрываем😜 похудеть, подтянуть, улучшить выносливость, а значит укрепить свои сосуды и сердечную мышцу✊🏽 все это возможно в группе Mild IronLadies
.
Что для этого нужно? Для начала написать нам в
direct или
📲 what’sapp
8(903)170-00-57
А дальше мы вас проводим и познакомим со всей информацией😘
До встречи на Mild IronLadies🖖🏽
.
#поЛЮБВИ #спорт #спортЖизнь #спортивныеДевушки #всемТреню #растяжка #шпагат #мотивация #гибкостьтела #фитоНяша #Здороваяспина #sport #fitness #fitgirl #fitgirls #fitbody #motivation #shutupandtrain #стретчинг #фитнес #силадухаитела #sportgirls #здоровье #iron_ladies #iron_ladies_home #zhuravleva_team #качайпопу #iron_ladies_zteam #NoPainNoGain #можетненадосвет
Хотите красивое и подтянутое тело?
тогда все в Morozfit🤗
Наши замечательные тренера помогут вам в этом 💪🏻🙃
Заряд бодрости и прекрасное настроение вам точно обеспечены 😃😃😃 Телефон для справок- 8 916 001 31 11
#morozfit #мо #жаравморозе #растяжка #бронницыфитнес #фитнесстудия #акция #фитнес #бронницы #табата #стретчинг #бодипамп #бодикомбат #аэробика #степ #степаэробика #deepwork #здороваяспина #суставнаягимнастика #йога #йогадети #гамаки #фитнеснагамаках #аэростретчинг #аэройога #спорт #пресс #софьино #софьинофитнес #софьиноспорт
Хотите красивое и подтянутое тело?
тогда все в Morozfit🤗
Наши замечательные тренера помогут вам в этом 💪🏻🙃
Заряд бодрости и прекрасное настроение вам точно обеспечены 😃😃😃 Телефон для справок- 8 916 001 31 11
#morozfit #мо #жаравморозе #растяжка #бронницыфитнес #фитнесстудия #акция #фитнес #бронницы #табата #стретчинг #бодипамп #бодикомбат #аэробика #степ #степаэробика #deepwork #здороваяспина #суставнаягимнастика #йога #йогадети #гамаки #фитнеснагамаках #аэростретчинг #аэройога #спорт #пресс #софьино #софьинофитнес #софьиноспорт
👎Мы теряем свою энергию, когда: • говорим «да», в то время как хотелось сказать «нет»,
• улыбаемся, вместо того, чтобы заплакать,
• не отдыхаем,
• уговариваем себя потерпеть еще немного, вместо того, чтобы понять «Ради какой светлой цели я сейчас это терплю?»
• обижаемся, вместо того, чтобы попросить человека о том, что нам нужно,
• занимаемся не своим делом,
• человек неинтересен, а мы по каким-то придуманным причинам продолжаем с ним общаться,
• люди рядом с нами большую часть времени говорят о негативе,
• говорим много о политике, тарифах ЖКХ, пробках на дорогах, и т.д.
• сплетничаем,
• много и эмоционально рассказываем о том, как живут другие,
• работаем на неинтересной, надоевшей работе,
• боимся,
• ждем, что кто-то придет (Дед Мороз, принц, олигарх Леопольд) и жизнь изменится,
• ругаем себя, считаем себя недостойными, неумелыми, неудачливыми 👍🏻Мы набираем энергию когда: • Знакомимся с новыми людьми,
• Получаем новые знания,
• Путешествуем,
• Преодолеваем свои страхи,
• Пробуем что-то новое,
• Гуляем (не путайте с «бежим на работу» или идем в магазин, а именно гуляем без всякой определенной цели),
• Занимаемся творчеством,
• Общаемся с приятными людьми,
• Общаемся с людьми, которые нас поддерживают и верят в нас,
• Занимаемся своим телом (подойдут любые телесные практики, баня, бассейн),
• Освобождаем физическое пространство (вспомните, как по-другому вы себя чувствуете в отремонтированной комнате),
• Освобождаем эмоциональное пространство (вспомните, как вы по-другому себя чувствуете, когда удалось простить и проститься с человеком),
• Говорим «нет», когда хочется сказать «нет» и говорим «да», когда хочется сказать «да»,
• Начинаем делать то, что просит сердце.
👎Мы теряем свою энергию, когда: • говорим «да», в то время как хотелось сказать «нет»,
• улыбаемся, вместо того, чтобы заплакать,
• не отдыхаем,
• уговариваем себя потерпеть еще немного, вместо того, чтобы понять «Ради какой светлой цели я сейчас это терплю?»
• обижаемся, вместо того, чтобы попросить человека о том, что нам нужно,
• занимаемся не своим делом,
• человек неинтересен, а мы по каким-то придуманным причинам продолжаем с ним общаться,
• люди рядом с нами большую часть времени говорят о негативе,
• говорим много о политике, тарифах ЖКХ, пробках на дорогах, и т.д.
• сплетничаем,
• много и эмоционально рассказываем о том, как живут другие,
• работаем на неинтересной, надоевшей работе,
• боимся,
• ждем, что кто-то придет (Дед Мороз, принц, олигарх Леопольд) и жизнь изменится,
• ругаем себя, считаем себя недостойными, неумелыми, неудачливыми 👍🏻Мы набираем энергию когда: • Знакомимся с новыми людьми,
• Получаем новые знания,
• Путешествуем,
• Преодолеваем свои страхи,
• Пробуем что-то новое,
• Гуляем (не путайте с «бежим на работу» или идем в магазин, а именно гуляем без всякой определенной цели),
• Занимаемся творчеством,
• Общаемся с приятными людьми,
• Общаемся с людьми, которые нас поддерживают и верят в нас,
• Занимаемся своим телом (подойдут любые телесные практики, баня, бассейн),
• Освобождаем физическое пространство (вспомните, как по-другому вы себя чувствуете в отремонтированной комнате),
• Освобождаем эмоциональное пространство (вспомните, как вы по-другому себя чувствуете, когда удалось простить и проститься с человеком),
• Говорим «нет», когда хочется сказать «нет» и говорим «да», когда хочется сказать «да»,
• Начинаем делать то, что просит сердце.
Спрашивали - отвечаем 😌. Тренер stretching club по силовой растяжке в зале Академии на Адлерской 5 🤸‍♀️🙋🏼. Ждём 2 июля на тренировку 🤗 #силоваярастяжка #стретчинг #академия #адлерская5 #растяжка
Спрашивали - отвечаем 😌. Тренер stretching club по силовой растяжке в зале Академии на Адлерской 5 🤸‍♀️🙋🏼. Ждём 2 июля на тренировку 🤗 #силоваярастяжка #стретчинг #академия #адлерская5 #растяжка
Моё небольшое достижение 🤗
Гибкостью плечевых суставов и спины я никогда не обладала и их растяжка даётся мне очень сложно.
Через боль стараюсь изо всех сил...
Надеюсь улучшить результаты в скором времени 😊
Сегодня радуюсь своему достижению и плевать, что завтра будет все болеть 🤭
Растяжка в @nordance_studio 👍👍👍
#растяжка #гибкость #шпагат #нордэнс #тренировка #школарастяжки #москва #растяжкадляначинающих #стретч #стретчинг #flex #flexy #split #stretch #stretching #nordance #moscow #training
Моё небольшое достижение 🤗
Гибкостью плечевых суставов и спины я никогда не обладала и их растяжка даётся мне очень сложно.
Через боль стараюсь изо всех сил...
Надеюсь улучшить результаты в скором времени 😊
Сегодня радуюсь своему достижению и плевать, что завтра будет все болеть 🤭
Растяжка в @nordance_studio 👍👍👍
#растяжка #гибкость #шпагат #нордэнс #тренировка #школарастяжки #москва #растяжкадляначинающих #стретч #стретчинг #flex #flexy #split #stretch #stretching #nordance #moscow #training
🥇ФІНІШ!!!!🥇
За підсумками Вашого голосування, ПЕРШЕ призове місце отримує фото нашої маленької учениці Мартусі Баран(тренер Уляна Шнир)🎉🎉🎉
Запрошуємо Вас до Уляни на заняття по напрямку #AerialSilk (без фізичної підготовки...З НУЛЯ і ПРОФІ)
Що СУБОТИ:
09:00 ДІТИ
11:00 ДОРОСЛІ

Та на індивідуальні заняття (графік підбирається індивідуально)
📍м.Львів, вул.Липинського 54(БТІ)
📞 0978908448 ✉ http://poledance.lviv.ua

#RedMOon #AerialHoop #ПовітрянеКільце #step_aerobics #аеробіка #СтепАеробіка #pole #poledance #полденс #AerialSilk #Exotic #Екзотик #AerialHoop #аеробіка #степаеробіка #StepAerobics #Pole #Dance #ШколаТанців #Пол_Денс #Стретчинг #діти #ПовітрянеПолотно #ПовітрянеКільце #Акробатика #poledancelviv
🥇ФІНІШ!!!!🥇
За підсумками Вашого голосування, ПЕРШЕ призове місце отримує фото нашої маленької учениці Мартусі Баран(тренер Уляна Шнир)🎉🎉🎉
Запрошуємо Вас до Уляни на заняття по напрямку #AerialSilk (без фізичної підготовки...З НУЛЯ і ПРОФІ)
Що СУБОТИ:
09:00 ДІТИ
11:00 ДОРОСЛІ

Та на індивідуальні заняття (графік підбирається індивідуально)
📍м.Львів, вул.Липинського 54(БТІ)
📞 0978908448 ✉ http://poledance.lviv.ua

#RedMOon #AerialHoop #ПовітрянеКільце #step_aerobics #аеробіка #СтепАеробіка #pole #poledance #полденс #AerialSilk #Exotic #Екзотик #AerialHoop #аеробіка #степаеробіка #StepAerobics #Pole #Dance #ШколаТанців #Пол_Денс #Стретчинг #діти #ПовітрянеПолотно #ПовітрянеКільце #Акробатика #poledancelviv
🥈ФІНІШ!!!!🥈
За підсумками Вашого голосування ДРУГЕ місце отримує фото наших тренерів Вус Мар'яни та Косовської Ірини
Запрошуємо Вас на заняття до Мар'яни з напрямку:
#ПОЛ_ДЕНС з Нуля і Профі:
Вт і Чт 18:00, 19:00
Та на заняття до Іриники з напрямку:
#ПОВІТРЯНЕ_КІЛЬЦЕ з Нуля і Профі:
Вт, Чт 18:00, 19:00, 20:00
Пт 19:00 ✨Нагадуємо, Ви також можете замовити собі індивідуальні заняття, графік підбираємо для Вас індивідуально.

Дякуємо всім за участь😀 📍м.Львів, вул.Липинського 54(БТІ)
📞 0978908448 📞0930114282
✉ http://poledance.lviv.ua
#RedMOon #AerialSilk #Exotic #Екзотик #AerialHoop #аеробіка #степаеробіка #StepAerobics #Pole #Dance #ШколаТанців #RedMOon #Пол_Денс #Стретчинг #діти #ПовітрянеПолотно #ПовітрянеКільце #Екзотик #Акробатика #poledancelviv #PoleDance, #AerialSilk, #AerialHoop
🥈ФІНІШ!!!!🥈
За підсумками Вашого голосування ДРУГЕ місце отримує фото наших тренерів Вус Мар'яни та Косовської Ірини
Запрошуємо Вас на заняття до Мар'яни з напрямку:
#ПОЛ_ДЕНС з Нуля і Профі:
Вт і Чт 18:00, 19:00
Та на заняття до Іриники з напрямку:
#ПОВІТРЯНЕ_КІЛЬЦЕ з Нуля і Профі:
Вт, Чт 18:00, 19:00, 20:00
Пт 19:00 ✨Нагадуємо, Ви також можете замовити собі індивідуальні заняття, графік підбираємо для Вас індивідуально.

Дякуємо всім за участь😀 📍м.Львів, вул.Липинського 54(БТІ)
📞 0978908448 📞0930114282
✉ http://poledance.lviv.ua
#RedMOon #AerialSilk #Exotic #Екзотик #AerialHoop #аеробіка #степаеробіка #StepAerobics #Pole #Dance #ШколаТанців #RedMOon #Пол_Денс #Стретчинг #діти #ПовітрянеПолотно #ПовітрянеКільце #Екзотик #Акробатика #poledancelviv #PoleDance, #AerialSilk, #AerialHoop
Заняття в студії RedMOon
Обов'язкові елементи тижня у @redmoon_poledance_school 📍м.Львів, вул.Липинського 54(БТІ)
📞 0978908448 ✉ http://poledance.lviv.ua

#RedMOon #AerialHoop #ПовітрянеКільце #step_aerobics #аеробіка #СтепАеробіка #pole #poledance #полденс #AerialSilk #Exotic #Екзотик #AerialHoop #аеробіка #степаеробіка #StepAerobics #Pole #Dance #ШколаТанців #Пол_Денс #Стретчинг #діти #ПовітрянеПолотно #ПовітрянеКільце #Акробатика #poledancelviv
Заняття в студії RedMOon
Обов'язкові елементи тижня у @redmoon_poledance_school 📍м.Львів, вул.Липинського 54(БТІ)
📞 0978908448 ✉ http://poledance.lviv.ua

#RedMOon #AerialHoop #ПовітрянеКільце #step_aerobics #аеробіка #СтепАеробіка #pole #poledance #полденс #AerialSilk #Exotic #Екзотик #AerialHoop #аеробіка #степаеробіка #StepAerobics #Pole #Dance #ШколаТанців #Пол_Денс #Стретчинг #діти #ПовітрянеПолотно #ПовітрянеКільце #Акробатика #poledancelviv
Заняття з напрямку #AerialHoop
Обов'язкові елементи тижня у @redmoon_poledance_school 📍м.Львів, вул.Липинського 54(БТІ)
📞 0978908448 ✉ http://poledance.lviv.ua

#RedMOon #AerialHoop #ПовітрянеКільце #step_aerobics #аеробіка #СтепАеробіка #pole #poledance #полденс #AerialSilk #Exotic #Екзотик #AerialHoop #аеробіка #степаеробіка #StepAerobics #Pole #Dance #ШколаТанців #Пол_Денс #Стретчинг #діти #ПовітрянеПолотно #ПовітрянеКільце #Акробатика #poledancelviv
🔻ОТКРЫТ НАБОР В ГРУППУ🔻
⠀ 🔹Kangoo jumps🔹 под руководством тренера 💫 @zenapoledance 💫

Мечтаешь о стройном и упругом теле❓ 
Я покажу тебе лучшую программу похудения💪🏻 ⠀
И помни: Ты можешь всё 🙌🏻⠀
🗒 Расписание занятий плавающее
⠀
📝 Информация о тренировках в Шапке профиля ⠀
✅ Вопросы 👉🏻 WhatsApp: 89671400637
___________________________________________________
С любовью, ваша @zenapoledance💜
.
#спорт #фитнес #tatarstan #kazan #kangoojumpskazan #стретчинг #kj #kangoojumps #татарстан #казань #москва #пп #здоровыйобразжизни #zenapoledance
🔻ОТКРЫТ НАБОР В ГРУППУ🔻
⠀ 🔹Kangoo jumps🔹 под руководством тренера 💫 @zenapoledance 💫

Мечтаешь о стройном и упругом теле❓
Я покажу тебе лучшую программу похудения💪🏻 ⠀
И помни: Ты можешь всё 🙌🏻⠀
🗒 Расписание занятий плавающее

📝 Информация о тренировках в Шапке профиля ⠀
✅ Вопросы 👉🏻 WhatsApp: 89671400637
___________________________________________________
С любовью, ваша @zenapoledance💜
.
#спорт #фитнес #tatarstan #kazan #kangoojumpskazan #стретчинг #kj #kangoojumps #татарстан #казань #москва #пп #здоровыйобразжизни #zenapoledance
Немного упражнений... сгибание колен, опустить стопы, поднять стопы, разгибание колен😊👍 #включае #мышцы #кора #пресса #фитнесдляпоzитивныхлюдей #зож #fit_z #fitness #fitnessminsk #тренировка #стретчинг #pilates #pilatestime #похудение #легко #здоровье #просто
Немного упражнений... сгибание колен, опустить стопы, поднять стопы, разгибание колен😊👍 #включае #мышцы #кора #пресса #фитнесдляпоzитивныхлюдей #зож #fit_z #fitness #fitnessminsk #тренировка #стретчинг #pilates #pilatestime #похудение #легко #здоровье #просто
Много репетиций не бывает 💪 С головой ушли в подготовку к #21_06 •
Формат: Шоу-балет “Smile”
•
•
#showduetsmile #танцыминск #танцы #шоу#танго_страсти #malade #ginza #havana #quickstep #minsk #программа_в_минске #новая_программа #шоу_программа #dansing #dance #work #краски #танцы #зумба #стретчинг #классика #выпускной #корпоратив #юбилей #свадьба #постановка_танца #европейские_игры #подтанцовка
👉@yoga_boreal 👍
👉@natalia_karelian ☺️ #stretch29 #stretch_and_strength #stretching  #stretchingtime #stretchingout #flexibility #strength #balance #стретчинг #силовая_растяжка #растяжка #гибкость #сила
#здоровая_спина #растяжка_в_парах
With love from our Saturday stretching class
.
@boryanagrande 
@lavernania 
@jannsyspole 
Melany, Lisa and Sandra
.
#stretching #flexibility #contortion #yoga #acroyogis #yogie #lovevibe #yogafusion #yogafun #loveisintheair💕 #mirroreffect #yogabridge #poledancersofaustria #poledancersofig #fitnessflow #yogaflow #PoliGutshabes #polefairies #растяжка #стретчинг #йога #акро #акройога #фитнес #Австрия
⠀
В растяжке есть один очень важный момент😉это улыбка, особенно☝🏼когда тренер очень на Вас сосредоточен!
⠀
#тянисьвудовольствие

В растяжке есть один очень важный момент😉это улыбка, особенно☝🏼когда тренер очень на Вас сосредоточен!

#тянисьвудовольствие
Просто все видюшки за последние 24 часа! 
#stretch29 #stretch_and_strength #stretching  #stretchingtime #stretchingout #flexibility #strength #balance #стретчинг #силовая_растяжка #растяжка #гибкость #сила #баланс
#здоровая_спина #гибкая_спина #силовые_балансы #растяжка_в_парах
#растяжка #шпагат #сестьнашпагат #здоровье #спорт #фитнес #планка #гибкость #похуденье #стретчинг #гимнастика #диета #правильноепитание #алматырастяжка #растяжкаалматы #красота #мостик #хареография #балет #пп #любимое #осанка #вакансии #тренер #батут
#спорт #челлендж #мечты_сбываются #мотивация #спб #растяжка #стретчинг #стрейчинг #photography #дизайн #sun #split #jogging #cardio #тренировки #just_do_it #challenge #stretching #sport #leisure #spb #dreamscometrue #motivation #homefitness  #sunny #healthy #healthyfood #здоровоепитание #walk
Увлекательные воркшопы, звездные фитнес-туры, информативные вебинары - с нами ты развиваешь не только свое тело, но и развиваешься как личность. Открывай список событий и записывайся скорее!
Фитнес тур
🗓23-29 Августа
📍Херсон
☎️380662533376 Марина
#фитнестур2019  #фитнестур #фитнестурзаречаны #лагерь #спортивныйлагерь #лагерьзаречаны #отдыхзаречаны #фитнес #спорт #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #кроссфит #стретчинг #кардио #похудеть #похудение  #beautycamp_zt #totalbeautycamp #тренер #strong #фитнестур_tbc #херсон #фитнестурхерсон #фитнестурморе #лагерьморе #отдыхморе #активныйотдыхморе #активный_отдых
Увлекательные воркшопы, звездные фитнес-туры, информативные вебинары - с нами ты развиваешь не только свое тело, но и развиваешься как личность. Открывай список событий и записывайся скорее!
Фитнес тур
🗓23-29 Августа
📍Херсон
☎️380662533376 Марина
#фитнестур2019 #фитнестур #фитнестурзаречаны #лагерь #спортивныйлагерь #лагерьзаречаны #отдыхзаречаны #фитнес #спорт #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #кроссфит #стретчинг #кардио #похудеть #похудение #beautycamp_zt #totalbeautycamp #тренер #strong #фитнестур_tbc #херсон #фитнестурхерсон #фитнестурморе #лагерьморе #отдыхморе #активныйотдыхморе #активный_отдых
#зал @hitfit.krd  Для меня большая #честь , что ко мне на трени по #стретчингу приходит @olesyadobrina , тренер - инструктор групповых программ #👍 с большим опытом проведения #силовыхтренировок#пилатес #зумба#zumba, квалифицированный #тренер #дипломированныйспециалист Вообщем я #стараюсь #😁 #стретчинг ##преподвойцеховская #вделе#Продуктивнаяработа #стретчинг#стретчингкраснодар#стретчингпитерхореографкраснодар#хореографпитер #классическийтанец #преподвойцеховская #спортивныйхореограф#люблюточтоделаю #фильмпробалет#хореографиявспорте#хореография_для_художественной_гимнастики #хореографиядляфигуристов #хореографиядлягимнасток#хореографияпитер#хореографпитер#люблюточтоделаю#преподвойцеховская #спортивныйхореограф#тренерлебедева#тренервойцеховская
Day 96/365
⠀ «Главное в жизни - определиться,
⠀ Где твоё место
⠀ И что ты за птица»
Когда начинаешь искать себя, свой путь и своё занятие - логично, что начинаешь писать ✍️ Стремление упорядочить мысли 💭 вполне естественно для каждого из нас. И вот у тебя уже БЛОГ. Страница есть, а названия нет. Гуглим: «С чего начать свой блог?»
⠀ Гуру этого дела советуют, в-первую очередь, определиться с темой. Иначе вас никто не будет читать, и вы даже сами себе будете не интересны. А если ты слишком разносторонний человек например? Нет, погодите-ка. Мы же для этого и завели блог, чтобы разобраться. Получается, что уже заранее ты должен знать, что/где/когда и о чем. Чтобы тебе и миру было интересно и полезно, и здОрово.
⠀ То есть получается, что никому не нужны ищущие люди, всем нужны люди знающие, учащие. И несущие в массы 💡 (пользу) свет.
⠀ Ещё вариант, быть просто красивой. Для таких эпоха визуала и создавалась. И сидишь ты такая, и думаешь: к кому бы примкнуть, к умным или красивым? Ну и, пока думаешь, запостить фото в 👙 бикини, на всякий случай.
⠀ Искать сегодня не модно. Модно - это найти, показать и рассказать, где оно лежит и где это взять.
⠀ Ищущих не читают.
⠀ Потому что времени нет, все спешат жить.
Определяйся уже сегодня, ты «Мать и родила» или «Гоа и просветление», печёшь торты или веган/сыроед/sugar free (тут же просится в рифму «выхода три, нужное подчеркни»).
⠀ Завтра может быть поздно, а ты ничему не научилась и не научила, НЕ ВЫБРАЛА-значит НЕ ЖИЛА!🤦🏼‍♀️
Day 96/365
⠀ «Главное в жизни - определиться,
⠀ Где твоё место
⠀ И что ты за птица»
Когда начинаешь искать себя, свой путь и своё занятие - логично, что начинаешь писать ✍️ Стремление упорядочить мысли 💭 вполне естественно для каждого из нас. И вот у тебя уже БЛОГ. Страница есть, а названия нет. Гуглим: «С чего начать свой блог?»
⠀ Гуру этого дела советуют, в-первую очередь, определиться с темой. Иначе вас никто не будет читать, и вы даже сами себе будете не интересны. А если ты слишком разносторонний человек например? Нет, погодите-ка. Мы же для этого и завели блог, чтобы разобраться. Получается, что уже заранее ты должен знать, что/где/когда и о чем. Чтобы тебе и миру было интересно и полезно, и здОрово.
⠀ То есть получается, что никому не нужны ищущие люди, всем нужны люди знающие, учащие. И несущие в массы 💡 (пользу) свет.
⠀ Ещё вариант, быть просто красивой. Для таких эпоха визуала и создавалась. И сидишь ты такая, и думаешь: к кому бы примкнуть, к умным или красивым? Ну и, пока думаешь, запостить фото в 👙 бикини, на всякий случай.
⠀ Искать сегодня не модно. Модно - это найти, показать и рассказать, где оно лежит и где это взять.
⠀ Ищущих не читают.
⠀ Потому что времени нет, все спешат жить.
Определяйся уже сегодня, ты «Мать и родила» или «Гоа и просветление», печёшь торты или веган/сыроед/sugar free (тут же просится в рифму «выхода три, нужное подчеркни»).
⠀ Завтра может быть поздно, а ты ничему не научилась и не научила, НЕ ВЫБРАЛА-значит НЕ ЖИЛА!🤦🏼‍♀️
Запомни, что растяжка всегда полезна и имеет ряд преимуществ🙌🏼
⠀
☝🏼Любая из вас, занимаясь собой и своим телом, меняется в первую очередь изнутри.
Регулярные тренировки придадут плавность и женственность повседневным движениям.
⠀
☝🏼Растяжка стимулирует рост новых мышечных волокон, а вслед за ними и силы. Согласно исследованиям растяжка помогает повысить эффективность тренировки на 10%.
⠀
☝🏼Упражнения на растяжку развивают вашу гибкость, тем самым снижая риск получения травмы во время повседневной деятельности. Кроме того, это поможет улучшить силовые показатели за счет увеличения амплитуды движения.
⠀
☝🏼Стретчинг снижает частоту сердечных сокращений и восстанавливает кровяное давление.
Регулярное выполнение упражнений на растяжку спины, груди и плеч выпрямляет позвоночник, улучшает осанку, помогает избавиться от болей в спине.
⠀
☝🏼Упражнения на растяжку снижают напряжение и уменьшают стресс, вызванный интенсивными нагрузками.
⠀
☝🏼Также растяжка повышает выработку эндорфинов, обеспечивая ощущение спокойствия и удовлетворения.
.
.
.
#тренировки #растяжка #здороваяспина #стретчингодесса #стретчинг #каксестьнашпагат #спортодесса #студиярастяжки #stretching #split #yogastretch #yoga #coach #sportgirl #odessatoday #ukrainegirl
Запомни, что растяжка всегда полезна и имеет ряд преимуществ🙌🏼

☝🏼Любая из вас, занимаясь собой и своим телом, меняется в первую очередь изнутри.
Регулярные тренировки придадут плавность и женственность повседневным движениям.

☝🏼Растяжка стимулирует рост новых мышечных волокон, а вслед за ними и силы. Согласно исследованиям растяжка помогает повысить эффективность тренировки на 10%.

☝🏼Упражнения на растяжку развивают вашу гибкость, тем самым снижая риск получения травмы во время повседневной деятельности. Кроме того, это поможет улучшить силовые показатели за счет увеличения амплитуды движения.

☝🏼Стретчинг снижает частоту сердечных сокращений и восстанавливает кровяное давление.
Регулярное выполнение упражнений на растяжку спины, груди и плеч выпрямляет позвоночник, улучшает осанку, помогает избавиться от болей в спине.

☝🏼Упражнения на растяжку снижают напряжение и уменьшают стресс, вызванный интенсивными нагрузками.

☝🏼Также растяжка повышает выработку эндорфинов, обеспечивая ощущение спокойствия и удовлетворения.
.
.
.
#тренировки #растяжка #здороваяспина #стретчингодесса #стретчинг #каксестьнашпагат #спортодесса #студиярастяжки #stretching #split #yogastretch #yoga #coach #sportgirl #odessatoday #ukrainegirl
🔥TIME FOR SPORT🔥
.
.
.
.
.
#гимнастика#гимнастикаминск#фитнес#фитнесминск#стретчинг#стретчингминск#fitnessgirl#fitness#gimnastic#шпагат#растяжка#спорт#sport#girls#тренер#тренерминск#тренерпогимнастике#тренерпостретчингу#тренерпофитнесу#пермональныйтренер#индивидуальныетренировки#likes#likesforlike#like4likes#followforfollowback#beautiful#взаимныелайки
Сегодня такое настроение💕

#стретчинг#растяжка#шпагат#хочунашпагат#stretching#love#spb#flex#fitness#йога#split#пп#спорт#yoga#yogagirl#sportgirl#sportlife#fitnessbody#art#stretchingspb #питание#dance#dancer#salsa#bochata#dancespb
Уже завтра пройдет первый... .
⭐️ Стретчинг Power ⭐️ .
Тренировка направлена на развитие гибкости суставов, спины, эластичности связок, сухожилий, улучшение осанки и координации, развитие выносливости, улучшение тонуса мышц.
Класс будет полезен тем,кто хочет поддерживать свое тело в красивой форме,а так же,кто хотел бы помочь своему телу «дотянуть» асаны из йоги. .
⏰ Ждем Вас каждый Вт и Чт 18:00 -19:15 🧘‍♀️ С новым тренером Екатерина  Дорохина .
.
.
.
.
.
.
.
 #yogaclubkiev #растяжка #yogatime #вегетарианство #саморазвитие #instakiev #yogaphotography #stretching #yogastudio #hathayoga #yogateachertraining #kievpics #yogajournal #dancekiev #yogaasana #стретчинг #йогавезде #асана #йогапрактика #igkiev #гибкоетело #rest_in_ukraine #urbanyoga #танцыкиев #танцы #йогастудия #йогакиев #йогаодесса #yogakiev #yogaukraine
Уже завтра пройдет первый... .
⭐️ Стретчинг Power ⭐️ .
Тренировка направлена на развитие гибкости суставов, спины, эластичности связок, сухожилий, улучшение осанки и координации, развитие выносливости, улучшение тонуса мышц.
Класс будет полезен тем,кто хочет поддерживать свое тело в красивой форме,а так же,кто хотел бы помочь своему телу «дотянуть» асаны из йоги. .
⏰ Ждем Вас каждый Вт и Чт 18:00 -19:15 🧘‍♀️ С новым тренером Екатерина Дорохина .
.
.
.
.
.
.
.
#yogaclubkiev #растяжка #yogatime #вегетарианство #саморазвитие #instakiev #yogaphotography #stretching #yogastudio #hathayoga #yogateachertraining #kievpics #yogajournal #dancekiev #yogaasana #стретчинг #йогавезде #асана #йогапрактика #igkiev #гибкоетело #rest_in_ukraine #urbanyoga #танцыкиев #танцы #йогастудия #йогакиев #йогаодесса #yogakiev #yogaukraine
❤
Если по вечерам хотите ложиться с чувством удовлетворения, просыпайтесь каждое утро с чувством решимости.

#магияутра #стретчинг #растяжка #тренировка #тренер #stretching #healthy #sport #trx #workout #personaltrainer #dietology #nutrition #model #fitnessbody #morning #girl #russi #ekaterinburg #wellness #youcan

Если по вечерам хотите ложиться с чувством удовлетворения, просыпайтесь каждое утро с чувством решимости.

#магияутра #стретчинг #растяжка #тренировка #тренер #stretching #healthy #sport #trx #workout #personaltrainer #dietology #nutrition #model #fitnessbody #morning #girl #russi #ekaterinburg #wellness #youcan
❤️ Не жалейте сердца для прекрасной Дианы
⠀
🌿 Надежда и желание взаимно подстрекают друг друга, так что когда одно холодеет, то и другое стынет, и когда одно разгорается, то закипает другое.
Ф.Петрарка
⠀
А если у вас возникло непреодолимое желание заняться чем-то новым и полезным для себя, то наберите наш номер и запишитесь на пробное занятие!
Сейчас открыт набор в группы:
🌿 "Азы классического танца" с Оксаной Мельниченко
понедельник, среда 20.00-21.00
⠀
🌿" Классика начальный уровень" с Екатериной Стельмах
понедельник, пятница 12.00-13.00
вторник, четверг 19.00-20.00
⠀
🌿 "Body Ballet"
понедельник, вторник, среда, пятница 19.00-20.00
суббота 14.00-15.00
⠀
🌿"Contemporary Ballet"с Лизой Антоновой
понедельник, четверг 19.00
⠀
⠀
Пробный урок- 200 рублей, абонемент новичка 3900- 12 занятий, 2 месяца
📍Большая Пушкарская, 10 (2 этаж)
тел. 9-811-711, или просто напишите в директ
❤️ Не жалейте сердца для прекрасной Дианы

🌿 Надежда и желание взаимно подстрекают друг друга, так что когда одно холодеет, то и другое стынет, и когда одно разгорается, то закипает другое.
Ф.Петрарка

А если у вас возникло непреодолимое желание заняться чем-то новым и полезным для себя, то наберите наш номер и запишитесь на пробное занятие!
Сейчас открыт набор в группы:
🌿 "Азы классического танца" с Оксаной Мельниченко
понедельник, среда 20.00-21.00

🌿" Классика начальный уровень" с Екатериной Стельмах
понедельник, пятница 12.00-13.00
вторник, четверг 19.00-20.00

🌿 "Body Ballet"
понедельник, вторник, среда, пятница 19.00-20.00
суббота 14.00-15.00

🌿"Contemporary Ballet"с Лизой Антоновой
понедельник, четверг 19.00


Пробный урок- 200 рублей, абонемент новичка 3900- 12 занятий, 2 месяца
📍Большая Пушкарская, 10 (2 этаж)
тел. 9-811-711, или просто напишите в директ
ФЛАЙ ЙОГА 👉ПН-СР-19.00-НАЧИНАЮЩИЕ☝️, СБ-10.00
тренер Юлия
Запись в директ

#fitness#fitnessodessa#одесса#тренировки#flyyoga#флаййога#airyoga #воздушнаяйога#йогаввоздухе #Стретчинг#пресс#подкачка#odessasport#odessasport#фитнестренеродесса#фитнесклубодесса#спортзалодесса#fitnessgirl#фитнесодесса#bungee_fitness_od#детскийфитнес#одессаспорт#fitnessodessa#воздушнаяакробатика#полотнаодесса#воздушнаяакробатикаодесса
—50% на любой абонемент🎁
⠀ ⠀
 Мы решили разыграть для вас скидку на любой абонемент на месяц.🔥 ⠀
❗ Чтобы участвовать, поделитесь этим постом у себя в сториз, отметьте @almeya_poledance и укажите здесь в комментарии подругу, которая может тоже поучаствовать в акции. ⠀
😘Результаты объявим в понедельник, 24 июня, выбрав победителя случайным образом, через @lizaonair. Удачи!
⠀
⠀
#алмея_конкурс
#алмея #almeya
—50% на любой абонемент🎁
⠀ ⠀
Мы решили разыграть для вас скидку на любой абонемент на месяц.🔥 ⠀
❗ Чтобы участвовать, поделитесь этим постом у себя в сториз, отметьте @almeya_poledance и укажите здесь в комментарии подругу, которая может тоже поучаствовать в акции. ⠀
😘Результаты объявим в понедельник, 24 июня, выбрав победителя случайным образом, через @lizaonair. Удачи!


#алмея_конкурс
#алмея #almeya
СТАТЬ СТРОЙНОЙ И КРАСИВОЙ БЛАГОДАРЯ РАСТЯЖКЕ☝
ИЛИ...
Как же растяжка влияет на наш внешний вид и качество тела❔
Ну-ка, знали ли вы ранее написанные ниже свойства растяжки? Или быть может даже на себе наблюдали⁉💪
⠀ 
Всем известно, что РАСТЯЖКА полезна для здоровья. Но о том, что растяжка полезна и для ФИГУРЫ, знает далеко не каждый❗❗❗
⠀ 
Растяжка влияет на фигуру в двух основных направлениях:
✔уменьшение объемов проблемных зон;
✔формирование более тонких и длинных мышц, более изящной фигуры.
⠀ 
Разберу подробнее каждое:
⠀ 🔶1) УМЕНЬШЕНИЕ ОБЪЕМОВ ПРОБЛЕМНЫХ ЗОН.
ЦЕЛЛЮЛИТ - это не только лишний жир. Это:
жир
➕
застой лимфы
➕
нарушение кровообращения.
🔷Вывод:
Когда мы растягиваем проблемные зоны, в сочетании с глубоким дыханием, улучшается отток лимфы и ускоряется кровообращение. При регулярной растяжке объем проблемных зон будет уменьшаться за счет лучшего кровоснабжения и оттока жидкости.
И как факт- очень многие отмечают, что после растяжки кожа выглядит намного лучше!
⠀ 
2)🔶СОЗДАНИЕ БОЛЕЕ УДЛИНЕННОЙ ФОРМЫ МЫШЦ. 
Дело не только в размере мышц, но и в их форме. При занятиях спортом  мышца укорачивается, округляется, становится более сокращенной и напряженной, начинает выпирать. А если сверху ещё и слой жировых отложений – женщина может выглядеть закрепощенной, «массивной». И именно растяжка позволяет нам растянуть и визуально удлинить мышечные волокна, в следствии чего мы получим явные улучшения наших пропорций тела, станем более изящными и грациозными❕😍👠
⠀ 
Так что, как видете сплошная польза от растяжки, если не усердствовать и тянуться в меру, ну и самое главное правильно дышать! 💜
_____
Жду всех желающих ко мне на занятия 
ПН, СР, ПТ 19:00 РСК АМАРАНТ💚
Лето- пора, когда пора быть КРАСИВЫМИ!!!
#alena_official #strething
#Стретчинг #Умань #УманьТренер  #UmanSport #Амарант #уманьплаза #amarant  #Растяжка #УманьРозтяжка #УманьПохудение #УманьШпагат #Uman #АмарантУмань #уманьсофиевскийпарк #УманьТренерПоСтретчингу #УманьЗдоров'я  #УманьПерсональнальныйТренер #гибкоетело #готовимтелоклету #занятиядлявзрослых
СТАТЬ СТРОЙНОЙ И КРАСИВОЙ БЛАГОДАРЯ РАСТЯЖКЕ☝
ИЛИ...
Как же растяжка влияет на наш внешний вид и качество тела❔
Ну-ка, знали ли вы ранее написанные ниже свойства растяжки? Или быть может даже на себе наблюдали⁉💪

Всем известно, что РАСТЯЖКА полезна для здоровья. Но о том, что растяжка полезна и для ФИГУРЫ, знает далеко не каждый❗❗❗

Растяжка влияет на фигуру в двух основных направлениях:
✔уменьшение объемов проблемных зон;
✔формирование более тонких и длинных мышц, более изящной фигуры.

Разберу подробнее каждое:
⠀ 🔶1) УМЕНЬШЕНИЕ ОБЪЕМОВ ПРОБЛЕМНЫХ ЗОН.
ЦЕЛЛЮЛИТ - это не только лишний жир. Это:
жир

застой лимфы

нарушение кровообращения.
🔷Вывод:
Когда мы растягиваем проблемные зоны, в сочетании с глубоким дыханием, улучшается отток лимфы и ускоряется кровообращение. При регулярной растяжке объем проблемных зон будет уменьшаться за счет лучшего кровоснабжения и оттока жидкости.
И как факт- очень многие отмечают, что после растяжки кожа выглядит намного лучше!

2)🔶СОЗДАНИЕ БОЛЕЕ УДЛИНЕННОЙ ФОРМЫ МЫШЦ.
Дело не только в размере мышц, но и в их форме. При занятиях спортом мышца укорачивается, округляется, становится более сокращенной и напряженной, начинает выпирать. А если сверху ещё и слой жировых отложений – женщина может выглядеть закрепощенной, «массивной». И именно растяжка позволяет нам растянуть и визуально удлинить мышечные волокна, в следствии чего мы получим явные улучшения наших пропорций тела, станем более изящными и грациозными❕😍👠

Так что, как видете сплошная польза от растяжки, если не усердствовать и тянуться в меру, ну и самое главное правильно дышать! 💜
_____
Жду всех желающих ко мне на занятия
ПН, СР, ПТ 19:00 РСК АМАРАНТ💚
Лето- пора, когда пора быть КРАСИВЫМИ!!!
#alena_official #strething
#Стретчинг #Умань #УманьТренер #UmanSport #Амарант #уманьплаза #amarant #Растяжка #УманьРозтяжка #УманьПохудение #УманьШпагат #Uman #АмарантУмань #уманьсофиевскийпарк #УманьТренерПоСтретчингу #УманьЗдоров'я #УманьПерсональнальныйТренер #гибкоетело #готовимтелоклету #занятиядлявзрослых
🌿Крапива - это удивительный суперфуд, богатый не только белком, но и кальцием, магнием, железом, селеном, цинком, калием, бором, витаминами А, В, С, D, Е и К, биофлавоноидами, антиоксидантами и хлорофиллом. ⠀ .
🍵Её можно употреблять не только в качестве чая или настоя, но и добавлять в супы, смузи или соки.
⠀
🌿Настой рекомендуют принимать при анемии, кровотечениях (в том числе после родов). Крапиву можно использовать в качестве травяной альтернативы, поддерживающей здоровую функцию почек, печени, пищеварительного тракта и общего обмена веществ. Из-за мощного кровоостанавливающего эффекта, людям с заболеваниями крови, варикоз, тромбофлебит и атеросклероз, а так же тем, у кого густая кровь, крапиву употреблять не стоит.
⠀
☕Настой и чай из крапивы:
⠀
🌿2-3 ст.л. сушеной крапивы
🏺1 литр кипятка
⠀
Если для чая достаточно оставить завариться листья на 10-15 минут, то настой накрыть крышкой и оставить на 2-6 часов. Настойку считают более полезной, т.к. листья настаиваются длительное время и отдают максимум своей пользы. ⠀
Вы пробовали использовать крапиву? Понравился результат?😋
___________________________________________
#annddiet#советы
#питание @fitness_trener_Anna_Dmitrieva_
#Правильное#Здоровое#Питание
#GreenFit_zd
#Zelenodolsk#Фитнес
#ФитнесЗеленодольск#ЗОЖ
#Персональный#Тренер
#Консультант#По#Питанию
#Яна#ПП#Здоровая#Еда
#Я#Худею#Похудение
#Гибкость#Стретчинг
#Будь#Красивой#Здоровой
#Любите#Себя#❤
🌿Крапива - это удивительный суперфуд, богатый не только белком, но и кальцием, магнием, железом, селеном, цинком, калием, бором, витаминами А, В, С, D, Е и К, биофлавоноидами, антиоксидантами и хлорофиллом. ⠀ .
🍵Её можно употреблять не только в качестве чая или настоя, но и добавлять в супы, смузи или соки.

🌿Настой рекомендуют принимать при анемии, кровотечениях (в том числе после родов). Крапиву можно использовать в качестве травяной альтернативы, поддерживающей здоровую функцию почек, печени, пищеварительного тракта и общего обмена веществ. Из-за мощного кровоостанавливающего эффекта, людям с заболеваниями крови, варикоз, тромбофлебит и атеросклероз, а так же тем, у кого густая кровь, крапиву употреблять не стоит.

☕Настой и чай из крапивы:

🌿2-3 ст.л. сушеной крапивы
🏺1 литр кипятка

Если для чая достаточно оставить завариться листья на 10-15 минут, то настой накрыть крышкой и оставить на 2-6 часов. Настойку считают более полезной, т.к. листья настаиваются длительное время и отдают максимум своей пользы. ⠀
Вы пробовали использовать крапиву? Понравился результат?😋
___________________________________________
#annddiet#советы
#питание @fitness_trener_Anna_Dmitrieva_
#Правильное#Здоровое#Питание
#GreenFit_zd
#Zelenodolsk#Фитнес
#ФитнесЗеленодольск#ЗОЖ
#Персональный#Тренер
#Консультант#По#Питанию
#Яна#ПП#Здоровая#Еда
#Худею#Похудение
#Гибкость#Стретчинг
#Будь#Красивой#Здоровой
#Любите#Себя#❤
У нас у всех есть любимые и нелюбимые упражнения в растяжке. Я, например, всегда ненавидела складочку сидя 😈 
Вот прям такие были неприятные ощущения на ней, что еле терпела. В тоже время среди моих учеников очень много тех, у кого как раз складочка сидя наоборот самое терпимое упражнение. И не то что 20 секунд, они могут в ней и 2 минуты просидеть. 
Конечно, сейчас, когда у меня уже неплохой уровень гибкости, складочка стала даваться намного легче, но до сих это упражнение не входит в список любимых. Поэтому я всегда делаю его только во второй половине занятия. Начинать с него совсем тяжко. А вот когда уже посижу в любимых упражнениях, расслаблюсь и растянусь, можно и складочку) 
То есть нелюбимые упражнения, стараемся ставить во вторую половину занятия. Чем с упражнением все обстоит хуже, тем ближе к концу занятия его следует ставить.

Что дают любимые упражнения? С них стоит начинать, чтобы втягиваться постепенно на тех упражнениях, где ощущения комфортные и можно расслабиться. 
Второй момент - они позволяют усилиться в нужный момент без растяжений. Например, делаете заход на шпагат и как-то слабенько выходит, есть ощущение, что как-будто не растянулись нормально в процессе занятия. А складочка у вас любимое упражнение. Вы засекаете 2 минуты, складываетесь, и тянетесь на максимум всё это время. Второй заход на шпагат пойдёт явно намного веселее 😉 А вы какие упражнения любите или не любите?

P.S. А я напоминаю, что ТОЛЬКО сегодня и завтра у меня действует акция на мои курсы по растяжке. Подробности в предыдущем посте!

#растяжка #шпагат #стретчинг #складка
У нас у всех есть любимые и нелюбимые упражнения в растяжке. Я, например, всегда ненавидела складочку сидя 😈
Вот прям такие были неприятные ощущения на ней, что еле терпела. В тоже время среди моих учеников очень много тех, у кого как раз складочка сидя наоборот самое терпимое упражнение. И не то что 20 секунд, они могут в ней и 2 минуты просидеть.
Конечно, сейчас, когда у меня уже неплохой уровень гибкости, складочка стала даваться намного легче, но до сих это упражнение не входит в список любимых. Поэтому я всегда делаю его только во второй половине занятия. Начинать с него совсем тяжко. А вот когда уже посижу в любимых упражнениях, расслаблюсь и растянусь, можно и складочку)
То есть нелюбимые упражнения, стараемся ставить во вторую половину занятия. Чем с упражнением все обстоит хуже, тем ближе к концу занятия его следует ставить.

Что дают любимые упражнения? С них стоит начинать, чтобы втягиваться постепенно на тех упражнениях, где ощущения комфортные и можно расслабиться.
Второй момент - они позволяют усилиться в нужный момент без растяжений. Например, делаете заход на шпагат и как-то слабенько выходит, есть ощущение, что как-будто не растянулись нормально в процессе занятия. А складочка у вас любимое упражнение. Вы засекаете 2 минуты, складываетесь, и тянетесь на максимум всё это время. Второй заход на шпагат пойдёт явно намного веселее 😉 А вы какие упражнения любите или не любите?

P.S. А я напоминаю, что ТОЛЬКО сегодня и завтра у меня действует акция на мои курсы по растяжке. Подробности в предыдущем посте!

#растяжка #шпагат #стретчинг #складка
.
Если вы начинаeтe с самoпoжeртвoвания ради тeх, кoгo любитe, тo закoнчитe нeнавистью к тeм, кoму принeсли сeбя в жeртву.
(Бeрнард Шoу)
.
Если вы начинаeтe с самoпoжeртвoвания ради тeх, кoгo любитe, тo закoнчитe нeнавистью к тeм, кoму принeсли сeбя в жeртву.
(Бeрнард Шoу)
#repost @dasha_saley
・・・
Вот мы и в Симферополе 😜
А точнее в нашем лагере 🔥🔥🔥💕🙌🏻@vortex.summer.project ♥️
#летнийлагерь #танцевальныйлагерь #море #крым #отдых #салейдарья #танцы #хореография #хипхоп #контемпорари #стретчинг #джаз #джазфанк #степ #москва #танцымосква #танцынатнт #dancer #choreographer #sportgirl #hiphop #contemporary #stretching #tap #jazzfunk #vortex #вортэкс #love #dance
😍Моя прекрасная клиентка 🌹
Умничка💕шпагатик в копилочку 🙈
________________________________________________
🌠 Персональная тренировка 🌠

#стретчинг#спорт#красота#шпагатмахачкала#шпагат#растяжка#стретчингмахачкала#тренер#тренермахачкала#фитнесзалмахачкала#фитнесцентрмахачкала#растяжкамахачкала#гибкость#здоровье#тренировки#фитнес#красивыедевушки#здоровыйдух#продольныйшпагат#красотаиздоровье#здоровыйдухвздоровомтеле#шпагатики#фитнестренер#фитнесинструктор#До_после_Орнэлла
5 способов помочь ребенку, уставшему от кружков и секций 
Ваш ребенок больше не хочет посещать кружок или секцию? Предлагаем несколько простых рекомендаций, которые помогут вам разобраться, что стоит за нежеланием малыша - каприз или усталость. 🔹Узнайте, почему пропало желание заниматься
Просто не нравится или надоело? Вполне возможно, что у ребенка нет собственного желания в том, что предстоит сделать. 🔸Ребенок в стрессе 
Стоит поговорить с ним о его переживаниях: страхах, тревогах, напряжениях. А дальше уже разбираться с тем, что он ответит. 🔹Сопротивление давлению 
Ваш напор и желание сделать из ребенка умного и способного вызывает много сопротивления? Психика устроена так, что больше всего охраняется собственное «я». Да, детям нужны правила и границы, но важно, чтобы они не превратились в давление. 🔸Заниженная самооценка и неверие в себя тоже могут приводить к отказу от деятельности. Для ребенка важно получить позитивную обратную связь от взрослого, добрые слова и положительные оценки. Поэтому поддержка, поддержка и еще раз поддержка 👍🏻 🔹Поощрите ребенка 
Попробуйте вознаградить малыша за усилия. Например, вы можете сказать ему, что вы заметили, как он старался. Это вас порадовало, поэтому вы тоже хотите его порадовать. Одним из способов поощрения может быть предложение позаниматься любимым делом, которое доставляет ребенку удовольствие.
#Нефтекамск #балетнефтекамск #детинефтекамск #мамынефтекамск #танцынефтекамск #красотанефтекамск 
#спортнефтекамск
#стретчингнефтекамск
#растяжканефтекамск
#фитнеснефтекамск
#шпагат #шпагатнефтекамск
#балет #Русскийбалетнефтекамск #Бодибалетнефтекамск #балетстрехлет #стретчинг
5 способов помочь ребенку, уставшему от кружков и секций
Ваш ребенок больше не хочет посещать кружок или секцию? Предлагаем несколько простых рекомендаций, которые помогут вам разобраться, что стоит за нежеланием малыша - каприз или усталость. 🔹Узнайте, почему пропало желание заниматься
Просто не нравится или надоело? Вполне возможно, что у ребенка нет собственного желания в том, что предстоит сделать. 🔸Ребенок в стрессе
Стоит поговорить с ним о его переживаниях: страхах, тревогах, напряжениях. А дальше уже разбираться с тем, что он ответит. 🔹Сопротивление давлению
Ваш напор и желание сделать из ребенка умного и способного вызывает много сопротивления? Психика устроена так, что больше всего охраняется собственное «я». Да, детям нужны правила и границы, но важно, чтобы они не превратились в давление. 🔸Заниженная самооценка и неверие в себя тоже могут приводить к отказу от деятельности. Для ребенка важно получить позитивную обратную связь от взрослого, добрые слова и положительные оценки. Поэтому поддержка, поддержка и еще раз поддержка 👍🏻 🔹Поощрите ребенка
Попробуйте вознаградить малыша за усилия. Например, вы можете сказать ему, что вы заметили, как он старался. Это вас порадовало, поэтому вы тоже хотите его порадовать. Одним из способов поощрения может быть предложение позаниматься любимым делом, которое доставляет ребенку удовольствие.
#Нефтекамск #балетнефтекамск #детинефтекамск #мамынефтекамск #танцынефтекамск #красотанефтекамск
#спортнефтекамск
#стретчингнефтекамск
#растяжканефтекамск
#фитнеснефтекамск
#шпагат #шпагатнефтекамск
#балет #Русскийбалетнефтекамск #Бодибалетнефтекамск #балетстрехлет #стретчинг
Находясь сейчас вдалеке, моя душа, мое сердце испытывают радость, блаженство,  умиротворение, спокойствие и счастье🥰Рядом со мной любимые и родные❤Мне безумно хорошо!!!Я действительно отдыхаю душой!Мой мозг спокоен, нет никаких проблем и не нужно ничего решать ☺️Но...Для абсолютно полного счастья мне сейчас рядышком не хватает моего любимого мужа💑, моего любимого шилопопика #шпицБоня 🐶, бабушки 👵...И, для кого-то это покажется странным, но я очень скучаю по своим мега-продуктивным занятиям с красоткой @yulia__feerie в моей любимой @feeriesouth_dancestudio 💃Юльчик, жди меня, у нас будет очень много работы 😉😘
#лето2019#нашелето#новаяя#новаяжизнь#всевпереди#точтоялюблю#танцы#женскаяпластика#стретчинг#южнаяфеерия#студиятанцев#dance#dancestudio#
Находясь сейчас вдалеке, моя душа, мое сердце испытывают радость, блаженство, умиротворение, спокойствие и счастье🥰Рядом со мной любимые и родные❤Мне безумно хорошо!!!Я действительно отдыхаю душой!Мой мозг спокоен, нет никаких проблем и не нужно ничего решать ☺️Но...Для абсолютно полного счастья мне сейчас рядышком не хватает моего любимого мужа💑, моего любимого шилопопика #шпицБоня 🐶, бабушки 👵...И, для кого-то это покажется странным, но я очень скучаю по своим мега-продуктивным занятиям с красоткой @yulia__feerie в моей любимой @feeriesouth_dancestudio 💃Юльчик, жди меня, у нас будет очень много работы 😉😘
#лето2019#нашелето#новаяя#новаяжизнь#всевпереди#точтоялюблю#танцы#женскаяпластика#стретчинг#южнаяфеерия#студиятанцев#dance#dancestudio#
5 стадий принятия неизбежного, а именно попытки сесть на шпагат:
⠀ ⠀ ⠀ ⠀ - отрицание: ты отказываешься принимать тот факт, что ты не сядешь на шпагат за одно занятие;
⠀ ⠀ – гнев: проявляется агрессия ко всему окружающему миру, так как ты действительно не сядешь на него за одно занятие;
⠀ ⠀ – торг: пытаешься обмануть себя, что это все генетика виновата и жалеешь себя;
⠀ ⠀ – депрессия: данном этапе понимаешь, генетика тут не причём, ты просто ленивая жопа и круглые сутки находишься в депрессивном состоянии;
⠀ ⠀ – принятие того факта, нужно ходить на занятия регулярно, чтобы добиться результата😂
⠀ ⠀ 
Я прошла все эти стадии и теперь получаю удовольствие, когда вижу итоги работы 👌🏻 ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ 
Спасибо @krelia864 @silknstr56 моё сердечко с вами❤️ ⠀
⠀ ⠀ ⠀ ⠀ 
#стретчинг #растяжка #stretching #stretchingtati #gymnastics #fitness #girl #orenburg #russia #йога #yoga #фитнес #gym #фитнесс #спорт #тренажерныйзал #тренировки #sport #fitness #girl #fitnessgirl #gymgirl #видео #video #шпагат #мостик #girls #moscow #orenburg #samara #saintpetersburg #kazan
5 стадий принятия неизбежного, а именно попытки сесть на шпагат:
⠀ ⠀ ⠀ ⠀ - отрицание: ты отказываешься принимать тот факт, что ты не сядешь на шпагат за одно занятие;
⠀ ⠀ – гнев: проявляется агрессия ко всему окружающему миру, так как ты действительно не сядешь на него за одно занятие;
⠀ ⠀ – торг: пытаешься обмануть себя, что это все генетика виновата и жалеешь себя;
⠀ ⠀ – депрессия: данном этапе понимаешь, генетика тут не причём, ты просто ленивая жопа и круглые сутки находишься в депрессивном состоянии;
⠀ ⠀ – принятие того факта, нужно ходить на занятия регулярно, чтобы добиться результата😂
⠀ ⠀
Я прошла все эти стадии и теперь получаю удовольствие, когда вижу итоги работы 👌🏻 ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀
Спасибо @krelia864 @silknstr56 моё сердечко с вами❤️ ⠀
⠀ ⠀ ⠀ ⠀
#стретчинг #растяжка #stretching #stretchingtati #gymnastics #fitness #girl #orenburg #russia #йога #yoga #фитнес #gym #фитнесс #спорт #тренажерныйзал #тренировки #sport #fitness #girl #fitnessgirl #gymgirl #видео #video #шпагат #мостик #girls #moscow #orenburg #samara #saintpetersburg #kazan
#красотаприроды #красотаиздоровье #любовь #досуг #стретчинг #хатха-йога#спорт #здоровье #здоровоепитание#йога #йога23фит #балансйога
🌸РАСПИСАНИЕ на ВТОРНИК 18 июня 
ВТОРНИК: 
8-30 аквааэробика в море (яхтклуб "ЮГ") 8-00 пилатес (PILATES MAT ) 
9-10 фитнес (LOW BODY ) 
10-10 растяжка (POWER STRETCH) 
13-00 ЛФК (здоровая спина) 
18-00 фитнес (LOW BODY ) 
19-00 пилатес (POWER PILATES ) 
19-00 фитнес (TRX TABATA) 
20-00 растяжка (POWER STRETCH) 🌈БУДЬ в ФОРМЕ! Лето - не повод пропускать тренировки!!! #фитнесклуб#фитнес#йога#стретчинг#растяжка#пилатес#мама+малыш#массаж#эстетическаягимнастика#TRX#фитбол
🌸РАСПИСАНИЕ на ВТОРНИК 18 июня
ВТОРНИК:
8-30 аквааэробика в море (яхтклуб "ЮГ") 8-00 пилатес (PILATES MAT )
9-10 фитнес (LOW BODY )
10-10 растяжка (POWER STRETCH)
13-00 ЛФК (здоровая спина)
18-00 фитнес (LOW BODY )
19-00 пилатес (POWER PILATES )
19-00 фитнес (TRX TABATA)
20-00 растяжка (POWER STRETCH) 🌈БУДЬ в ФОРМЕ! Лето - не повод пропускать тренировки!!! #фитнесклуб#фитнес#йога#стретчинг#растяжка#пилатес#мама+малыш#массаж#эстетическаягимнастика#TRX#фитбол
Когда новое платишко, такое красивое, что даже на тренировку снимать не хочется)
#dance #pd #poledance #stretching #dancer #pilon #rybinsk #vegan #beautifully #girls #dancelook #exoticgirls #exoticflow #poledanceexotic #parterplastic #гибкость #растяжка #веган #пилон #танцы #стретчинг #танцынапилоне #спорт #красота #платья
Когда новое платишко, такое красивое, что даже на тренировку снимать не хочется)
#dance #pd #poledance #stretching #dancer #pilon #rybinsk #vegan #beautifully #girls #dancelook #exoticgirls #exoticflow #poledanceexotic #parterplastic #гибкость #растяжка #веган #пилон #танцы #стретчинг #танцынапилоне #спорт #красота #платья
Набираю девчонок к себе в группу на силовую тренировку 💪
.
Основная цель СИЛОВОЙ ТРЕНИРОВКИ - это жиросжигание. Ну и, конечно, следующая цель - поддержание всего организма в тонусе. На тренировке задействованы все основные группы мышц.
.
Работаем с маленькими весами и с большим количеством повторений. Целый час, весело, задорно и под музыку 😁
.
Присоединяйся😉
.
#танцы #танцысочи #спорт #спортсочи #шпагатсочи #стретчингсочи #стретчинг #шпагат #stretch #stretching #стриппластика #стриппластикасочи #стрипсочи #стрип #strip #stripplastic #растяжкасочи #растяжка #гибкость #гибкостьсочи #фитнессочи #сочифорния #сочи #фитнес #сочионлайн #sochi #аэростретчинг #aerostretching
Набираю девчонок к себе в группу на силовую тренировку 💪
.
Основная цель СИЛОВОЙ ТРЕНИРОВКИ - это жиросжигание. Ну и, конечно, следующая цель - поддержание всего организма в тонусе. На тренировке задействованы все основные группы мышц.
.
Работаем с маленькими весами и с большим количеством повторений. Целый час, весело, задорно и под музыку 😁
.
Присоединяйся😉
.
#танцы #танцысочи #спорт #спортсочи #шпагатсочи #стретчингсочи #стретчинг #шпагат #stretch #stretching #стриппластика #стриппластикасочи #стрипсочи #стрип #strip #stripplastic #растяжкасочи #растяжка #гибкость #гибкостьсочи #фитнессочи #сочифорния #сочи #фитнес #сочионлайн #sochi #аэростретчинг #aerostretching
А это фотоотчет с московского мастер-класса❤️⠀
⠀
Спасибо всем девочкам за крутую тренировку!⠀
Вы развеяли мои переживания🙈⠀
⠀
Обязательно приеду к Вам еще🙏🏻⠀
⠀
#ШпагатныеБогини ⠀
#МорозРастянет
А это фотоотчет с московского мастер-класса❤️⠀

Спасибо всем девочкам за крутую тренировку!⠀
Вы развеяли мои переживания🙈⠀

Обязательно приеду к Вам еще🙏🏻⠀

#ШпагатныеБогини
#МорозРастянет
Спортивно- бальные танцы (3+) 💜 Сегодня у нас прошёл открытый урок для родителей ✨
___________

#танцы #хореография #современнаяхореография #танцыкраснодар #бальныетанцы #восточныетанцы #растяжка #гимнастика #спорт  #стретчинг #dance #sport #ballet #stretching #gymnastics #bellydance
Спортивно- бальные танцы (3+) 💜 Сегодня у нас прошёл открытый урок для родителей ✨
___________

#танцы #хореография #современнаяхореография #танцыкраснодар #бальныетанцы #восточныетанцы #растяжка #гимнастика #спорт  #стретчинг #dance #sport #ballet #stretching #gymnastics #bellydance
Если вы не знали то:
⠀
Растяжка – одна из тех вещей, которая особенно требует чего? Правильно - регулярности! И чем чаще ее практиковать, тем быстрее будет результат🙌
⠀
Здесь как раз применим принцип:
⠀
"Лучше меньше, но чаще."
⠀
То есть, если вы посвящаете растяжке по часу-два раза в неделю – это будет гораздо менее эффективно, чем, если  тянуться  по 15-20 минут, но ежедневно☝️
⠀
Я люблю растягиваться всегда и везде 😜 Но если день очень загружен, то выделяю  30 мин. утром или вечером.
⠀
Утром стретчинг очень бодрит [ лучше чем кофе или кекс 🙈]
⠀
Вечером расслабляет и успокаивает, это нужный настрой перед сном 😌
⠀
Лучше всего, выделять время на растяжку  каждый день 😏и результат не заставит себя ждать 🤸
_______________________________________________
#стретчинг#растяжка#спорт#балерина#блондинка#ирпень#киев#yoga
Если вы не знали то:

Растяжка – одна из тех вещей, которая особенно требует чего? Правильно - регулярности! И чем чаще ее практиковать, тем быстрее будет результат🙌

Здесь как раз применим принцип:

"Лучше меньше, но чаще."

То есть, если вы посвящаете растяжке по часу-два раза в неделю – это будет гораздо менее эффективно, чем, если тянуться по 15-20 минут, но ежедневно☝️

Я люблю растягиваться всегда и везде 😜 Но если день очень загружен, то выделяю 30 мин. утром или вечером.

Утром стретчинг очень бодрит [ лучше чем кофе или кекс 🙈]

Вечером расслабляет и успокаивает, это нужный настрой перед сном 😌

Лучше всего, выделять время на растяжку каждый день 😏и результат не заставит себя ждать 🤸
_______________________________________________
#стретчинг#растяжка#спорт#балерина#блондинка#ирпень#киев#yoga
Радуемся вашим успехам! 😍
⠀
Тренер @na_shpagate тянет в каждом упражнении! 👍 Результат не заставит себя долго ждать, обещаем! 🔥
⠀
Лайк ❤ Анечке, она у нас умница и красавица!
⠀
Приглашаем к нам на первое занятие, пишите! 😉 👉Директ 📲 WhatsApp +7(903) 564-44-11
📞 +7 (499) 450-04-33
Радуемся вашим успехам! 😍

Тренер @na_shpagate тянет в каждом упражнении! 👍 Результат не заставит себя долго ждать, обещаем! 🔥

Лайк ❤ Анечке, она у нас умница и красавица!

Приглашаем к нам на первое занятие, пишите! 😉 👉Директ 📲 WhatsApp +7(903) 564-44-11
📞 +7 (499) 450-04-33
Но треня по расписанию! Вчера просто тянула икры и заднее бедро, а сегодня и  икры, и заднее бедро, и ващще все ноги😭😭 Дети сейчас сидят смотрят мультик Деревяшки, так вот, там про меня🙈🙈😅 Самое жуткое упр - сесть ноги врозь и локтями достать до пола😭😭 не достаю😭 пытаюсь...
Бабочку сижу, расслабляюсь
Ооох.
А завтра и сам шпагатец🙈

Но ведь терпение и труд и деревяшку перетрут. Не сдавайтесь!

Погнали все тянуться, это хоть и трудно, но так кайфово😊😆 И отпуск - повод не отдыхать от тренировок, а тренить с чувством и с толком💆‍♀️ #шпагатвезде #шпагаткморю #шпагат #шпагатноедело #тянемпотянем #стретчинг #гибкость #зож #красота #погнали
Но треня по расписанию! Вчера просто тянула икры и заднее бедро, а сегодня и икры, и заднее бедро, и ващще все ноги😭😭 Дети сейчас сидят смотрят мультик Деревяшки, так вот, там про меня🙈🙈😅 Самое жуткое упр - сесть ноги врозь и локтями достать до пола😭😭 не достаю😭 пытаюсь...
Бабочку сижу, расслабляюсь
Ооох.
А завтра и сам шпагатец🙈

Но ведь терпение и труд и деревяшку перетрут. Не сдавайтесь!

Погнали все тянуться, это хоть и трудно, но так кайфово😊😆 И отпуск - повод не отдыхать от тренировок, а тренить с чувством и с толком💆‍♀️ #шпагатвезде #шпагаткморю #шпагат #шпагатноедело #тянемпотянем #стретчинг #гибкость #зож #красота #погнали
В шпагате 🤣😂 #шпагат #шпагаты #природаукраїни #карпаты #стретчинг #гибкость #splits #split #streetpole #stretching #nature #foto #fotos #инстафото #instagram
А это безопасно?!😱 Полотно меня выдержит?😨 Вдруг я не справлюсь! Я так не смогууу!!!😄 Кто-то может подумать именно так, глядя на перевороты и кувырки в гамаках. А некоторые решат, что обязательно нужна гибкость. Это не так, ведь заниматься можно с любым уровнем подготовки. Даже если у вас совсем нет опыта в фитнесе, йоге или спорте. Мы научим, поддержим и успокоим))) Уже на первом занятии вы сможете почувствовать себя немного ниндзя или акробатом🤩 А если вы спортсмен? Гамаки откроют для вас новые горизонты, и вы почувствуете те мышцы, о которых, вероятно, даже не подозревали) Здесь отлично работают стабилизаторы всего тела. Снимается компрессия с позвоночника. Идёт работа во всех трёх плоскостях, развивая приорицептивную чувствительность. Это фитнес для каждого, потому что каждый найдёт здесь свою пользу😊🦋 #йогавгамаках #йогапавлово #йогаввоздухе #детскаяйога #хатхайога #шпагат  #стретчинг #растяжка #йогадляпозвоночника #йогатерапия #полетаем #ocean #аэройога #утренняяйога #йога
А это безопасно?!😱 Полотно меня выдержит?😨 Вдруг я не справлюсь! Я так не смогууу!!!😄 Кто-то может подумать именно так, глядя на перевороты и кувырки в гамаках. А некоторые решат, что обязательно нужна гибкость. Это не так, ведь заниматься можно с любым уровнем подготовки. Даже если у вас совсем нет опыта в фитнесе, йоге или спорте. Мы научим, поддержим и успокоим))) Уже на первом занятии вы сможете почувствовать себя немного ниндзя или акробатом🤩 А если вы спортсмен? Гамаки откроют для вас новые горизонты, и вы почувствуете те мышцы, о которых, вероятно, даже не подозревали) Здесь отлично работают стабилизаторы всего тела. Снимается компрессия с позвоночника. Идёт работа во всех трёх плоскостях, развивая приорицептивную чувствительность. Это фитнес для каждого, потому что каждый найдёт здесь свою пользу😊🦋 #йогавгамаках #йогапавлово #йогаввоздухе #детскаяйога #хатхайога #шпагат #стретчинг #растяжка #йогадляпозвоночника #йогатерапия #полетаем #ocean #аэройога #утренняяйога #йога
Наши сборы в Крыму🔥🔥🔥 #танцынабратиславской#танцыдлядетей#танцыдлявзрослых#хипхоп#брейк#вог#джазмодерн#стретчинг#бальныетанцы#танцывмарьино#современныетанцы#джазфанк
Наши сборы в Крыму🔥🔥🔥 #танцынабратиславской#танцыдлядетей#танцыдлявзрослых#хипхоп#брейк#вог#джазмодерн#стретчинг#бальныетанцы#танцывмарьино#современныетанцы#джазфанк
Наши сборы в Крыму🔥🔥🔥 #танцынабратиславской#танцыдлядетей#танцыдлявзрослых#хипхоп#брейк#вог#джазмодерн#стретчинг#бальныетанцы#танцывмарьино#современныетанцы#джазфанк
🌳🌲 СВЕЖИЙ ВОЗДУХ 🌲🌳
. 
Как круто тренить с классными людьми в классном месте и с классным настроением! 🌈  Кто-то в отпуске, кто-то трудится на работе, а кто-то МЫ! 💥 Всегда готовы - как пионеры! 💪

#стретчинг #растяжка #гибкость #линаким #пилатес #йога #продольныйшпагат #поперечныйшпагат #работа #спорт #здоровье #шпагат #тренер #релакс #тело #гимнастика #спорт #здоровье 
#stretching #stretch #sport #ilovemylife #ilovestretching #lifestyle #job #work #fitness #yoga #pilates #bodybuilding #LinaKim #gymnastics #bodybuilding
🌳🌲 СВЕЖИЙ ВОЗДУХ 🌲🌳
.
Как круто тренить с классными людьми в классном месте и с классным настроением! 🌈 Кто-то в отпуске, кто-то трудится на работе, а кто-то МЫ! 💥 Всегда готовы - как пионеры! 💪

#стретчинг #растяжка #гибкость #линаким #пилатес #йога #продольныйшпагат #поперечныйшпагат #работа #спорт #здоровье #шпагат #тренер #релакс #тело #гимнастика #спорт #здоровье
#stretching #stretch #sport #ilovemylife #ilovestretching #lifestyle #job #work #fitness #yoga #pilates #bodybuilding #LinaKim #gymnastics #bodybuilding
Направление 90•60•90
⠀
НИЧЕГО ЛИШНЕГО ✅
⠀
Руки•Пресс•Ягодицы
⠀
Любишь силовые тренировки❓ Или хочешь красивую отточенную фигурку 👙 Значит тебе к нам 🤗
⠀
Расписание: Вт/Чт 18.00
⠀
Пробное занятие - 2.00 byn
⠀
Адрес: ул. В.Хоружей, 29 Этаж 8 Пом. 802
⠀
Кому рассказать по подробнее? 😉 Пишите «Хочу»👇в комментариях и мы с вами свяжемся! Или напрямую нам в 📩 Direct. Свой телефон и имя 🌸
Направление 90•60•90

НИЧЕГО ЛИШНЕГО ✅

Руки•Пресс•Ягодицы

Любишь силовые тренировки❓ Или хочешь красивую отточенную фигурку 👙 Значит тебе к нам 🤗

Расписание: Вт/Чт 18.00

Пробное занятие - 2.00 byn

Адрес: ул. В.Хоружей, 29 Этаж 8 Пом. 802

Кому рассказать по подробнее? 😉 Пишите «Хочу»👇в комментариях и мы с вами свяжемся! Или напрямую нам в 📩 Direct. Свой телефон и имя 🌸
💃Тело танцора - сложный ⚔ инструмент, необходимо над ним работать💪😈, и совершенствовать 🔝💯свое тело❗
❤Мои пчелки любимые🐝 Скольки в них силы воли💪 и терпения, чтобы приходить на мои трени и уходить выжатыми, как лимон🍋, и возвращаться вновь и вновь😈🙏
🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋
🦋РАСПИСАНИЕ МОИХ ЗАНЯТИЙ в @stripplastica_almaty 🦋
🎯ТАШКЕНТСКАЯ - ДЕРЖИНСКОГО🎯
🍭ПОНЕДЕЛЬНИК, СРЕДА, ПЯТНИЦА🍭
➡️КОРРЕКЦИЯ ФИГУРЫ + РАСТЯЖКА +СТРИППЛАСТИКА🔥
✅8.15 - 9.15
✅9.30 - 10.30
✅13.00 - 13.50 Растяжка + Коррекция Фигуры (Только Понедельник, Среда)
✅19.00-20.00
💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣
🎯 КУАНЫШБАЕВА - ПРАВДЫ "ЖК КУАНЫШ" 🎯
🍓РАСТЯЖКА+КОРРЕКЦИЯ ФИГУРЫ+СТРИППЛАСТИКА 🍒
🍭ВТОРНИК, ЧЕТВЕРГ, ПЯТНИЦА 🍭
✅21.00 - 22.00
☆☆▪︎▪︎▪︎☆☆▪︎▪︎▪︎☆☆▪︎▪︎▪︎▪︎☆☆▪︎▪︎▪︎☆☆▪︎☆
🎯ПО ВСЕМ ВОПРОСАМ ОБРАЩАТЬСЯ В ДИРЕКТ ИЛИ В WHAT'S UP +7 747 39 22 815 📲
🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭
#health #stripplastic #стриппластика #bodybuilding #muscle #stripplastica #passion #ufc #fitness #mma #motivation #стриппластикаалматы #balletclass #shredded #стретчинг #dance #outfit #workout #ballet #floorwork #training #stripdance #fitnessmotivation #vintage #heels #lifestyle #exercise #passion #danceroutine #fitnessalmaty
💃Тело танцора - сложный ⚔ инструмент, необходимо над ним работать💪😈, и совершенствовать 🔝💯свое тело❗
❤Мои пчелки любимые🐝 Скольки в них силы воли💪 и терпения, чтобы приходить на мои трени и уходить выжатыми, как лимон🍋, и возвращаться вновь и вновь😈🙏
🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋
🦋РАСПИСАНИЕ МОИХ ЗАНЯТИЙ в @stripplastica_almaty 🦋
🎯ТАШКЕНТСКАЯ - ДЕРЖИНСКОГО🎯
🍭ПОНЕДЕЛЬНИК, СРЕДА, ПЯТНИЦА🍭
➡️КОРРЕКЦИЯ ФИГУРЫ + РАСТЯЖКА +СТРИППЛАСТИКА🔥
✅8.15 - 9.15
✅9.30 - 10.30
✅13.00 - 13.50 Растяжка + Коррекция Фигуры (Только Понедельник, Среда)
✅19.00-20.00
💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣
🎯 КУАНЫШБАЕВА - ПРАВДЫ "ЖК КУАНЫШ" 🎯
🍓РАСТЯЖКА+КОРРЕКЦИЯ ФИГУРЫ+СТРИППЛАСТИКА 🍒
🍭ВТОРНИК, ЧЕТВЕРГ, ПЯТНИЦА 🍭
✅21.00 - 22.00
☆☆▪︎▪︎▪︎☆☆▪︎▪︎▪︎☆☆▪︎▪︎▪︎▪︎☆☆▪︎▪︎▪︎☆☆▪︎☆
🎯ПО ВСЕМ ВОПРОСАМ ОБРАЩАТЬСЯ В ДИРЕКТ ИЛИ В WHAT'S UP +7 747 39 22 815 📲
🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭
#health #stripplastic #стриппластика #bodybuilding #muscle #stripplastica #passion #ufc #fitness #mma #motivation #стриппластикаалматы #balletclass #shredded #стретчинг #dance #outfit #workout #ballet #floorwork #training #stripdance #fitnessmotivation #vintage #heels #lifestyle #exercise #passion #danceroutine #fitnessalmaty
В приятной прохладе зала замечательно выпить кофе или протеиновый коктейль до, после или во время тренировки😊
.
Раз, два, три, четыре, пять -
Время всех подруг собрать,
Вместе попу подкачать
И валять ею вилять!🧘🏋️💃👯
.
#бодибилдинг #фитнескрд #краснодар #стретчинг #фитнесувсевозрастыпокорны
В приятной прохладе зала замечательно выпить кофе или протеиновый коктейль до, после или во время тренировки😊
.
Раз, два, три, четыре, пять -
Время всех подруг собрать,
Вместе попу подкачать
И валять ею вилять!🧘🏋️💃👯
.
#бодибилдинг #фитнескрд #краснодар #стретчинг #фитнесувсевозрастыпокорны
💃Танцевать - это не значит коллекционировать дипломы🎖и сертификаты🏆, это значит любить💖 танец💃, жить душой 🧚‍♀️в танце..
🧚‍♀️Лететь, ❤любить и чувствовать💕...
*****************************************************
🔴ЗАКРЫТАЯ ГРУППА⚠️ПРИВАТНЫЙ ТАНЕЦ🔞СТРИПТИЗ👠:
🍓ВРЕМЯ: 22.30 - 23.30
🍓ДНИ: ВТОРНИК, ЧЕТВЕРГ
🍓КУАНЫШБАЕВА- ПРАВДЫ 🎯
❗КОЛИЧЕСТВО МЕСТ ОГРАНИЧЕНО❗
*****************************************************
🦋РАСПИСАНИЕ МОИХ ЗАНЯТИЙ в @stripplastica_almaty 🦋
🎯ТАШКЕНТСКАЯ - ДЕРЖИНСКОГО🎯
🍭ПОНЕДЕЛЬНИК, СРЕДА, ПЯТНИЦА🍭
➡️КОРРЕКЦИЯ ФИГУРЫ + РАСТЯЖКА +СТРИППЛАСТИКА🔥
✅8.15 - 9.15
✅9.30 - 10.30
✅13.00 - 13.50 Растяжка + Коррекция Фигуры (Только Понедельник, Среда)
✅19.00-20.00
💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣
🎯 КУАНЫШБАЕВА - ПРАВДЫ "ЖК КУАНЫШ" 🎯
🍓РАСТЯЖКА+КОРРЕКЦИЯ ФИГУРЫ+СТРИППЛАСТИКА 🍒
🍭ВТОРНИК, ЧЕТВЕРГ, ПЯТНИЦА 🍭
✅21.00 - 22.00
☆☆▪︎▪︎▪︎☆☆▪︎▪︎▪︎☆☆▪︎▪︎▪︎▪︎☆☆▪︎▪︎▪︎☆☆▪︎☆
🎯ПО ВСЕМ ВОПРОСАМ ОБРАЩАТЬСЯ В ДИРЕКТ ИЛИ В WHAT'S UP +7 747 39 22 815 📲
🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭
#health #stripplastic #стриппластика #bodybuilding #muscle #stripplastica #passion #ufc #fitness #mma #motivation #стриппластикаалматы #balletclass #shredded #стретчинг #dance #outfit #workout #ballet #floorwork #training #stripdance #abs #fitnessmotivation #vintage #heels #lifestyle #exercise #dancer #danceroutine
💃Танцевать - это не значит коллекционировать дипломы🎖и сертификаты🏆, это значит любить💖 танец💃, жить душой 🧚‍♀️в танце..
🧚‍♀️Лететь, ❤любить и чувствовать💕...
*****************************************************
🔴ЗАКРЫТАЯ ГРУППА⚠️ПРИВАТНЫЙ ТАНЕЦ🔞СТРИПТИЗ👠:
🍓ВРЕМЯ: 22.30 - 23.30
🍓ДНИ: ВТОРНИК, ЧЕТВЕРГ
🍓КУАНЫШБАЕВА- ПРАВДЫ 🎯
❗КОЛИЧЕСТВО МЕСТ ОГРАНИЧЕНО❗
*****************************************************
🦋РАСПИСАНИЕ МОИХ ЗАНЯТИЙ в @stripplastica_almaty 🦋
🎯ТАШКЕНТСКАЯ - ДЕРЖИНСКОГО🎯
🍭ПОНЕДЕЛЬНИК, СРЕДА, ПЯТНИЦА🍭
➡️КОРРЕКЦИЯ ФИГУРЫ + РАСТЯЖКА +СТРИППЛАСТИКА🔥
✅8.15 - 9.15
✅9.30 - 10.30
✅13.00 - 13.50 Растяжка + Коррекция Фигуры (Только Понедельник, Среда)
✅19.00-20.00
💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣
🎯 КУАНЫШБАЕВА - ПРАВДЫ "ЖК КУАНЫШ" 🎯
🍓РАСТЯЖКА+КОРРЕКЦИЯ ФИГУРЫ+СТРИППЛАСТИКА 🍒
🍭ВТОРНИК, ЧЕТВЕРГ, ПЯТНИЦА 🍭
✅21.00 - 22.00
☆☆▪︎▪︎▪︎☆☆▪︎▪︎▪︎☆☆▪︎▪︎▪︎▪︎☆☆▪︎▪︎▪︎☆☆▪︎☆
🎯ПО ВСЕМ ВОПРОСАМ ОБРАЩАТЬСЯ В ДИРЕКТ ИЛИ В WHAT'S UP +7 747 39 22 815 📲
🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭
#health #stripplastic #стриппластика #bodybuilding #muscle #stripplastica #passion #ufc #fitness #mma #motivation #стриппластикаалматы #balletclass #shredded #стретчинг #dance #outfit #workout #ballet #floorwork #training #stripdance #abs #fitnessmotivation #vintage #heels #lifestyle #exercise #dancer #danceroutine
💕Быть нежным с женщиной🧚‍♀️ – великая роскошь, которую могут позволить себе только сильные💪духом мужчины😈
⚔Как солдат, ступая по минному полю, может лишиться ноги или умереть, так и женщина, доверяясь мужчине, может потерять голову или погибнуть от его нежности💕
Обнаружив в своих руках беспомощное расчувствованное существо, слабак запаникует и сбежит, а храбрец крепче сомкнёт объятия.
💕Быть нежным с женщиной🧚‍♀️ – страшно🌩🌪
⭐Но никакая награда не сравнится с вознаграждением, которое способна дать мужчине разнеженная женщина💕
*****************************************************
🔴ЗАКРЫТАЯ ГРУППА⚠️ПРИВАТНЫЙ ТАНЕЦ🔞СТРИПТИЗ👠:
🍓ВРЕМЯ: 22.30 - 23.30
🍓ДНИ: ВТОРНИК, ЧЕТВЕРГ
🍓КУАНЫШБАЕВА- ПРАВДЫ 🎯
❗КОЛИЧЕСТВО МЕСТ ОГРАНИЧЕНО❗
*****************************************************
🦋РАСПИСАНИЕ МОИХ ЗАНЯТИЙ в @stripplastica_almaty 🦋
🎯ТАШКЕНТСКАЯ - ДЕРЖИНСКОГО🎯
🍭ПОНЕДЕЛЬНИК, СРЕДА, ПЯТНИЦА🍭
➡️КОРРЕКЦИЯ ФИГУРЫ + РАСТЯЖКА +СТРИППЛАСТИКА🔥
✅8.15 - 9.15
✅9.30 - 10.30
✅13.00 - 13.50 Растяжка + Коррекция Фигуры (Только Понедельник, Среда)
✅19.00-20.00
💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣
🎯 КУАНЫШБАЕВА - ПРАВДЫ "ЖК КУАНЫШ" 🎯
🍓РАСТЯЖКА+КОРРЕКЦИЯ ФИГУРЫ+СТРИППЛАСТИКА 🍒
🍭ВТОРНИК, ЧЕТВЕРГ, ПЯТНИЦА 🍭
✅21.00 - 22.00
☆☆▪︎▪︎▪︎☆☆▪︎▪︎▪︎☆☆▪︎▪︎▪︎▪︎☆☆▪︎▪︎▪︎☆☆▪︎☆
🎯ПО ВСЕМ ВОПРОСАМ ОБРАЩАТЬСЯ В ДИРЕКТ ИЛИ В WHAT'S UP +7 747 39 22 815 📲
🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭
#health #stripplastic #стриппластика #bodybuilding #muscle #stripplastica #passion #ufc #fitness #mma #motivation #стриппластикаалматы #balletclass #shredded #стретчинг #dance #outfit #workout #ballet #floorwork #training #stripdance #abs #fitnessmotivation #vintage #heels #lifestyle #exercise #fitnessalmaty #danceroutine
💕Быть нежным с женщиной🧚‍♀️ – великая роскошь, которую могут позволить себе только сильные💪духом мужчины😈
⚔Как солдат, ступая по минному полю, может лишиться ноги или умереть, так и женщина, доверяясь мужчине, может потерять голову или погибнуть от его нежности💕
Обнаружив в своих руках беспомощное расчувствованное существо, слабак запаникует и сбежит, а храбрец крепче сомкнёт объятия.
💕Быть нежным с женщиной🧚‍♀️ – страшно🌩🌪
⭐Но никакая награда не сравнится с вознаграждением, которое способна дать мужчине разнеженная женщина💕
*****************************************************
🔴ЗАКРЫТАЯ ГРУППА⚠️ПРИВАТНЫЙ ТАНЕЦ🔞СТРИПТИЗ👠:
🍓ВРЕМЯ: 22.30 - 23.30
🍓ДНИ: ВТОРНИК, ЧЕТВЕРГ
🍓КУАНЫШБАЕВА- ПРАВДЫ 🎯
❗КОЛИЧЕСТВО МЕСТ ОГРАНИЧЕНО❗
*****************************************************
🦋РАСПИСАНИЕ МОИХ ЗАНЯТИЙ в @stripplastica_almaty 🦋
🎯ТАШКЕНТСКАЯ - ДЕРЖИНСКОГО🎯
🍭ПОНЕДЕЛЬНИК, СРЕДА, ПЯТНИЦА🍭
➡️КОРРЕКЦИЯ ФИГУРЫ + РАСТЯЖКА +СТРИППЛАСТИКА🔥
✅8.15 - 9.15
✅9.30 - 10.30
✅13.00 - 13.50 Растяжка + Коррекция Фигуры (Только Понедельник, Среда)
✅19.00-20.00
💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣
🎯 КУАНЫШБАЕВА - ПРАВДЫ "ЖК КУАНЫШ" 🎯
🍓РАСТЯЖКА+КОРРЕКЦИЯ ФИГУРЫ+СТРИППЛАСТИКА 🍒
🍭ВТОРНИК, ЧЕТВЕРГ, ПЯТНИЦА 🍭
✅21.00 - 22.00
☆☆▪︎▪︎▪︎☆☆▪︎▪︎▪︎☆☆▪︎▪︎▪︎▪︎☆☆▪︎▪︎▪︎☆☆▪︎☆
🎯ПО ВСЕМ ВОПРОСАМ ОБРАЩАТЬСЯ В ДИРЕКТ ИЛИ В WHAT'S UP +7 747 39 22 815 📲
🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭
#health #stripplastic #стриппластика #bodybuilding #muscle #stripplastica #passion #ufc #fitness #mma #motivation #стриппластикаалматы #balletclass #shredded #стретчинг #dance #outfit #workout #ballet #floorwork #training #stripdance #abs #fitnessmotivation #vintage #heels #lifestyle #exercise #fitnessalmaty #danceroutine

Feedram is investigator of posts from social media.