#фитнес

Если в зал никак , то тренировку от  @alnemts_off приходится адаптировать к школьному стадиону. Единственное, стало жалко скакалку ... #crossfit
#crossfitkrasnodar
#fitnesstrener
#crossfithook
#fitnesstrenerkrasnodar
#trenersviranskaya
#кроссфит 
#кроссфиткраснодар 
#фитнес
#reebok
#reebokcrossfit
#bemorehuman 
#fitnesskrasnodar 
#sport 
#sportgirl
#Motivation 
#crossfittraning
#функциональноемногоборье
#workout
#workoutkrasnodar
Если в зал никак , то тренировку от @alnemts_off приходится адаптировать к школьному стадиону. Единственное, стало жалко скакалку ... #crossfit
#crossfitkrasnodar
#fitnesstrener
#crossfithook
#fitnesstrenerkrasnodar
#trenersviranskaya
#кроссфит
#кроссфиткраснодар
#фитнес
#reebok
#reebokcrossfit
#bemorehuman
#fitnesskrasnodar
#sport
#sportgirl
#Motivation
#crossfittraning
#функциональноемногоборье
#workout
#workoutkrasnodar
Внимание Бронь 0632486128 Вайбер
Фитнес-тур в Карпаты 22 - 29августа
2тренировки в день
Правильно Питание
Конкурсы и Призы
Лекции по питанию
Мы приготовили для вас кучу активностей:
- восхождение на Говерлу,
- экскурсии по Карпатскому национальному парку
- поездку к водопаду , где при желании, вы сможете проверить свои нервы на стойкость и совершить прыжок с трамплина.

Скучно точно не будет!!
Потому что Карпаты - это место, которое остается в памяти надолго.#ОДЕССА #КурносоваАнна #похудела #ОДЕССА#дуолайф #фитнес #фитнесодесса #Дуолайф #протеин #фитнестур #фитнестур2019
Внимание Бронь 0632486128 Вайбер
Фитнес-тур в Карпаты 22 - 29августа
2тренировки в день
Правильно Питание
Конкурсы и Призы
Лекции по питанию
Мы приготовили для вас кучу активностей:
- восхождение на Говерлу,
- экскурсии по Карпатскому национальному парку
- поездку к водопаду , где при желании, вы сможете проверить свои нервы на стойкость и совершить прыжок с трамплина.

Скучно точно не будет!!
Потому что Карпаты - это место, которое остается в памяти надолго.#ОДЕССА #КурносоваАнна #похудела #ОДЕССА#дуолайф #фитнес #фитнесодесса #Дуолайф #протеин #фитнестур #фитнестур2019
❤️#инстаграм_порусски#я#любовь#инстаграм#россия#москва#инстатаг#фотография#инста#лайки#девушка#улыбка#природа#любовьмоя#жизньпрекрасна#друзья#селфи#ночь#небо#фото#инстанедели#жизнь#супер#дружба#красота#бар#сочи#фитнес#mood#salons
И снова девушки из фитнес студии Юлии Середы @yulia.sereda2201🏃💪
#fitness #фитнес #kangoojumps #fitnessgirls #спортивныедевушки #фитоняшки #спортфото #sportphoto #sportphotos #спортфотосессия #sportphotographer #sportphotography #первомайск #первомайск2019 #первомайсклето #первомайскотдых #фотосессияпервомайск #фотографпервомайск #nikon #nick_edvardovich
Good afternoon 🌞 #fitness #healthyeating #fitnessmotivation #lovefit #fitnessover45#firnessaddict #фитнес #фитнесc
И снова #топимжир
⠀
С вас лайк❤️, с меня польза😉 вам полезно, мне приятно☺️
⠀
Делаем в высоком темпе по 40 секунд, 20 секунд - перерыв. Я брала таймер из Гугла по первой попавшейся ссылке. Три-четыре круга. Потеем, как в последний раз!🤪🤤
⠀
Чем интенсивнее машем руками, тем продуктивнее тает жир на ваших боках🥳
⠀
Ну и музыка соответствующая🤸‍♀️ ⠀
Вопросы есть?😉
#восстановлениепослеродов #восстановление #тренировка #мамахудеет #фитнесмама #худеемдома #тренировкидома #фитнесдома #домашниетренировки #домашнеекардио #здоровоепитание #фитнес #жиросжигающиетренировки #кардио
И снова #топимжир

С вас лайк❤️, с меня польза😉 вам полезно, мне приятно☺️

Делаем в высоком темпе по 40 секунд, 20 секунд - перерыв. Я брала таймер из Гугла по первой попавшейся ссылке. Три-четыре круга. Потеем, как в последний раз!🤪🤤

Чем интенсивнее машем руками, тем продуктивнее тает жир на ваших боках🥳

Ну и музыка соответствующая🤸‍♀️ ⠀
Вопросы есть?😉
#восстановлениепослеродов #восстановление #тренировка #мамахудеет #фитнесмама #худеемдома #тренировкидома #фитнесдома #домашниетренировки #домашнеекардио #здоровоепитание #фитнес #жиросжигающиетренировки #кардио
Register with a licensed trading company and get traded for by a trusted account manager and get a better return in just 7days,
Dm me to get started.
·
·
#fitness #фитнес #forex #profitness #profit #profiteroles #money #photooftheday #sport #profits
Register with a licensed trading company and get traded for by a trusted account manager and get a better return in just 7days,
Dm me to get started.
·
·
#fitness #фитнес #forex #profitness #profit #profiteroles #money #photooftheday #sport #profits
Да, не люблю подтягиваться но в ТРХ я очень хорошо чувствую мышцы спины 💪🏻
Делаю как разогрев в день тренировки спины или в конце тренировки для «добивания» 
___________________________________________________
Пробовали? 😉 Жду ваших отзывов 👇🏻
___________________________________________________
@sashabrownfitnessifbbpro
___________________________________________________
Если вам трудно составить эффективную тренировку спины, вы можете приобрести 9 тренировок “СУПЕР СПИНКА”
 на www.sashabrownpt.com/store 
Информация Вайбер 📲+380687497879
Или sashabrownfit@gmail.com
#сашабраун 
#Тренер 
#Онлайнтренер 
#лосанджелес 
#похудение 
#фитнес
Да, не люблю подтягиваться но в ТРХ я очень хорошо чувствую мышцы спины 💪🏻
Делаю как разогрев в день тренировки спины или в конце тренировки для «добивания»
___________________________________________________
Пробовали? 😉 Жду ваших отзывов 👇🏻
___________________________________________________
@sashabrownfitnessifbbpro
___________________________________________________
Если вам трудно составить эффективную тренировку спины, вы можете приобрести 9 тренировок “СУПЕР СПИНКА”
на www.sashabrownpt.com/store
Информация Вайбер 📲+380687497879
Или sashabrownfit@gmail.com
#сашабраун
#Тренер
#Онлайнтренер
#лосанджелес
#похудение
#фитнес
Фехтовальный клуб Fencing League поздравляет своих спортсменов с успешным выступлением на V Мемориале Давида Тышлера !
♨
Шпага мужчины.
Бирюков Юрий 🥇
Кирносов Анатолий 🥈 ❤
Светиков Сергей 🥉 ❤
Саламандра Лев 🥉
♨
Шпага женщины.
Серегина Наталья 🥇
Филатова Александра 🥈 ❤
Куликова Ольга 🥉 ❤
Шкуратова Галина 🥉 ❤
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#fencingleague #fencing #sport #epee #fitness #motivation #спорт #фехтование #фехтовальныйклуб #спортвмоскве #фитнес #мотивация #приветяфехтовальщик #шпага #фехтованиевмоскве #фехтованиедлявзрослых #фехтованиедлялюбителей #хобби #здоровыйобразжизни #фехтованиеснуля
Фехтовальный клуб Fencing League поздравляет своих спортсменов с успешным выступлением на V Мемориале Давида Тышлера !

Шпага мужчины.
Бирюков Юрий 🥇
Кирносов Анатолий 🥈 ❤
Светиков Сергей 🥉 ❤
Саламандра Лев 🥉

Шпага женщины.
Серегина Наталья 🥇
Филатова Александра 🥈 ❤
Куликова Ольга 🥉 ❤
Шкуратова Галина 🥉 ❤
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#fencingleague #fencing #sport #epee #fitness #motivation #спорт #фехтование #фехтовальныйклуб #спортвмоскве #фитнес #мотивация #приветяфехтовальщик #шпага #фехтованиевмоскве #фехтованиедлявзрослых #фехтованиедлялюбителей #хобби #здоровыйобразжизни #фехтованиеснуля
До 30 лет всё, что заложено природой работает на нас. А дальше начинаются чудеса с организмом. Вот, чтобы не было этих чудес, стоит позаботиться о своем здоровье заранее и поддерживать его правильным питанием и спортом. 
#питаниедляпохудения #пп #праильноепитание #фотограф #фотография #фитнес #фитнесмотивация #фигура #фотодня #фитнесженщины #фотосессия #фитнеспосле45 #мне48 #спортивнаядевушка #спортивнаяжизнь #спорт #foto #fotos #fotografia #fotograf #mi48 #motivation #model #модель #мотивация #fitnessmotivation #fitness #sportgirl #sports
До 30 лет всё, что заложено природой работает на нас. А дальше начинаются чудеса с организмом. Вот, чтобы не было этих чудес, стоит позаботиться о своем здоровье заранее и поддерживать его правильным питанием и спортом.
#питаниедляпохудения #пп #праильноепитание #фотограф #фотография #фитнес #фитнесмотивация #фигура #фотодня #фитнесженщины #фотосессия #фитнеспосле45 #мне48 #спортивнаядевушка #спортивнаяжизнь #спорт #foto #fotos #fotografia #fotograf #mi48 #motivation #model #модель #мотивация #fitnessmotivation #fitness #sportgirl #sports
Друзья 👋 на этой неделе встречаемся чаще 💪😄жду вас на своих тренировках! Не прогуливаем ☝️
Среда
18.00 йога в воздухе
19.00 strip dance
20.00 pilates
Четверг за Дашу ☝️
9.00 FIT ENERGY
10.00 ABS/stretching
19.00 FIT PUMP
Суббота
9.00 ЙОГА В ПАРКЕ
Воскресенье
12.00 FIT PUMP
13.00 STRETCHING
14.00 ЙОГА В ВОЗДУХЕ
-
#можайск #фитнесвможайске #спортвможайске#зож #здоровыйобразжизни #фитнес #живуспортом #fitnesson_mz #fitnesson_love #fitnesson_mz #fitnessonmotivation #fitnesson #fitnesson_love #fitnesson_team#fitnesson_look
Друзья 👋 на этой неделе встречаемся чаще 💪😄жду вас на своих тренировках! Не прогуливаем ☝️
Среда
18.00 йога в воздухе
19.00 strip dance
20.00 pilates
Четверг за Дашу ☝️
9.00 FIT ENERGY
10.00 ABS/stretching
19.00 FIT PUMP
Суббота
9.00 ЙОГА В ПАРКЕ
Воскресенье
12.00 FIT PUMP
13.00 STRETCHING
14.00 ЙОГА В ВОЗДУХЕ
-
#можайск #фитнесвможайске #спортвможайске#зож #здоровыйобразжизни #фитнес #живуспортом #fitnesson_mz #fitnesson_love #fitnesson_mz #fitnessonmotivation #fitnesson #fitnesson_love #fitnesson_team#fitnesson_look
Моя Бизнес Семья💜
⠀
Это концентрат, силы, мощи, уверенности, целеустремлённости, амбициозности, богатства, искренности и открытости
⠀
Эти люди уже сейчас формируют историю создания абсолютно нового рынка,
в сфере, где нам никто не конкурент!!!
⠀
Кто то развивается со мной с самого начала, а кто то присоединился к нам совсем недавно, но это не меняет сути
Эти люди, в какой то момент времени приняли решение менять свою жизнь, жизнь своих близких, приняли решение жить той жизнью, о которой всегда мечтали
⠀
Что их отличает от тебя?!
Да по сути, ничего! Кроме информации, которой они изучили, решимости, что всегда в них дремала и намерения делать
⠀
Сейчас у тебя ещё есть шанс, от тебя нужно только желание изучить инфу
⠀
Это проект который уже взорвал рынок России и стран СНГ, вместе с ним мы выйдем на европейскую арену
И поверь мне, мы сделаем это с тобой или без тебя!
Но на это решение сейчас ты ещё можешь повлиять
⠀
Так действуй!
Пиши в коментах: «Дай инфу»
⠀
Остальных предупреждаю сразу, ты же себя потом живьём съешь, увидев что у меня и у них получилось!
⠀
#фитнес#горы#жизньпрекрасна#доход#блог#бизнес#море#деньги#бизнесдома#свобода#блогер#фотосет#инстаграм#жизнь#бизнесонлайн#тепло#reteam#alteamжарень18
Моя Бизнес Семья💜

Это концентрат, силы, мощи, уверенности, целеустремлённости, амбициозности, богатства, искренности и открытости

Эти люди уже сейчас формируют историю создания абсолютно нового рынка,
в сфере, где нам никто не конкурент!!!

Кто то развивается со мной с самого начала, а кто то присоединился к нам совсем недавно, но это не меняет сути
Эти люди, в какой то момент времени приняли решение менять свою жизнь, жизнь своих близких, приняли решение жить той жизнью, о которой всегда мечтали

Что их отличает от тебя?!
Да по сути, ничего! Кроме информации, которой они изучили, решимости, что всегда в них дремала и намерения делать

Сейчас у тебя ещё есть шанс, от тебя нужно только желание изучить инфу

Это проект который уже взорвал рынок России и стран СНГ, вместе с ним мы выйдем на европейскую арену
И поверь мне, мы сделаем это с тобой или без тебя!
Но на это решение сейчас ты ещё можешь повлиять

Так действуй!
Пиши в коментах: «Дай инфу»

Остальных предупреждаю сразу, ты же себя потом живьём съешь, увидев что у меня и у них получилось!

#фитнес#горы#жизньпрекрасна#доход#блог#бизнес#море#деньги#бизнесдома#свобода#блогер#фотосет#инстаграм#жизнь#бизнесонлайн#тепло#reteam#alteamжарень18
Instagram vs. reality

#healthy #healthyfood #bowl #summerfood #fitnessfood #gesunderezepte #gesundessen #reality #instadaily #instagood #instagram #fitness #abnehmen #gesundabnehmen #diät #summerbody #summer #dienstag #tuesday #вторник #лето #фитнес #еда #essen #food #obst #potd #pictureoftheday #love #salzgitter
Пишите✔Звоните✔Заказывайте✔
*Возникли вопросы?*Ждем ваших сообщений в What’s App по тел: 8(902)482-52-88
✖ Владивосток, ул.Калинина 253
☎ Звоните: 227-04-78
✖ Владивосток, ул. Красного знамени 120а
☎ Звоните: 267-43-43 🔰Наш сайт: http://www.кингмэн.рф
#спорт#питание#умныесладости#бомбар#утибути#ON#maxler#протеин#белок#фитнес#зож#масса#рельефтела#vl#спорткрасота#лето2019#
Пишите✔Звоните✔Заказывайте✔
*Возникли вопросы?*Ждем ваших сообщений в What’s App по тел: 8(902)482-52-88
✖ Владивосток, ул.Калинина 253
☎ Звоните: 227-04-78
✖ Владивосток, ул. Красного знамени 120а
☎ Звоните: 267-43-43 🔰Наш сайт: http://www.кингмэн.рф
#спорт#питание#умныесладости#бомбар#утибути#ON#maxler#протеин#белок#фитнес#зож#масса#рельефтела#vl#спорткрасота#лето2019#
С 36 по 41 размер
Натуральная кожа / Текстиль 
_________________________________
КАК ЗАКАЗАТЬ:
✳ Напишите нам в 📲 WhatsApp&Viber: ‭8-985-643-76-48‬ или в Директ
✳ Заказ на сайте 🌍 deriens.ru
_______________________________
ДОСТАВКА:
🔶 Доставка по Москве и области Привезем сегодня или на следующий день.
🔶 Доставка в другие города. Подробности уточняйте по WhatsApp&Viber: ‭8-985-643-76-48‬
_______________________________
ОПЛАТА:
🔷Наличными курьеру после осмотра и примерки💸
🔷Картой через Сбербанк-онлайн 💳 или qiwi/yandex/wm кошелёк 
_______________________________ #сумки#купитьсумку#женскисумка#сумкиженские#магазинсумок#сумкиинтернет#сумкиинтернетмагазин#сайтсумок#брендовыеплатки#шальgucci#платокGucci#кожаныесумки#каталогсумок#сумкинедорого#недорогиесумки#подарокнановыйгод#распродажасумок#магазинкуписумку#сумкимосква#бузова#бородина#дом2#пп#фитнес#спорт#правильноепиание#фитоняшка.p
С 36 по 41 размер
Натуральная кожа / Текстиль
_________________________________
КАК ЗАКАЗАТЬ:
✳ Напишите нам в 📲 WhatsApp&Viber: ‭8-985-643-76-48‬ или в Директ
✳ Заказ на сайте 🌍 deriens.ru
_______________________________
ДОСТАВКА:
🔶 Доставка по Москве и области Привезем сегодня или на следующий день.
🔶 Доставка в другие города. Подробности уточняйте по WhatsApp&Viber: ‭8-985-643-76-48‬
_______________________________
ОПЛАТА:
🔷Наличными курьеру после осмотра и примерки💸
🔷Картой через Сбербанк-онлайн 💳 или qiwi/yandex/wm кошелёк
_______________________________ #сумки#купитьсумку#женскисумка#сумкиженские#магазинсумок#сумкиинтернет#сумкиинтернетмагазин#сайтсумок#брендовыеплатки#шальgucci#платокGucci#кожаныесумки#каталогсумок#сумкинедорого#недорогиесумки#подарокнановыйгод#распродажасумок#магазинкуписумку#сумкимосква#бузова#бородина#дом2#пп#фитнес#спорт#правильноепиание#фитоняшка.p
МОРКОВНО-АПЕЛЬСИНОВОЕ ЧУДО 🍊
⠀
🔺 для коржа:
✔️ овсяные отруби 80 г
✔️ мука рисовая 40 г
✔️ морковь 170 г
✔️ ряженка 160 мл
✔️ яйцо куриное 3 шт
✔️ разрыхлитель 2 ч.л
✔️ подсластитель ⠀
⠀
🔺 для крема:
✔️ мягкий творог ~800 г
✔️ апельсиновая цедра 1-2 ч.л
✔️ подсластитель ⠀
⠀
❗️заранее с творога слить сыворотку: на подходящую миску поставить сито, сито застелить марлей, выложить творог, убрать в холодильник на несколько часов❗️
⠀
▪️овсяные отруби залить ряженкой минут на 5-10
▫️морковь натереть на мелкой тёрке
▪️соединить оставшиеся сухие ингредиенты ▫️вбить яйцо в отруби с ряженкой, перемешать до однородности ⠀
▪️всыпаем сухие ингредиенты, снова перемешиваем ⠀
▫️тесто переливаем в подходящую форму (у меня форма d=16 см), выпекать в предварительно разогретой духовке около 50 минут, готовность проверяем зубочисткой ⠀
▪️готовим крем: после сцеживается сыворотки, должно остаться 600 г творога, для более нежного крема можно часть сыворотки (грамм 50-60) влить обратно, ну и собственно все ингредиенты для крема смешиваем до однородности 👉 собираем торт: корж разрезаем на 2-3 части вдоль; на 1 корж выкладываем часть крема, накрываем 2 коржом, опять часть крема и т.д. По желанию края торта можно тоже намазать кремом, ну и украсить на ваш вкус
Готово! ♨️
⠀
Вроде бы кажется, что готовить долго, а на самом деле все просто, как раз, два, три 👍
Жми ❤️
⠀
Хорошего дня и лучик стройности 💫
.
Спасибо за рецепт @pp_vs_notpp
___
Мне  важно  знать ваше мнение, чтобы стать ещё вкуснее❤️
.
Ставьте в комментаиях
👍 если будете готовить
👎 если не будете готовить
😊 если приготовили и Вам понравилось
🙁если приготовили и не понравилось
А также делитесь своим мнением о рецепте, задавайте вопросы и помогайте советами
.
#пплегко #ппвкусняшка #ппкакобразжизни #ппрецепты #ппдесерт 
#ппдневник #пписпорт #ппдесерт #ппголовногомозга #правильноепитание #зож #спорт #фитнес #мотивация  #ппвыпечка #ппперекус #ппэтовкусно #полезнаяеда #ппешка #propernutrition #healthfood #foodblogger #foodfoto #sport#мамаблогер #блогпп #вкусноиполезно ⠀#живияpко
МОРКОВНО-АПЕЛЬСИНОВОЕ ЧУДО 🍊

🔺 для коржа:
✔️ овсяные отруби 80 г
✔️ мука рисовая 40 г
✔️ морковь 170 г
✔️ ряженка 160 мл
✔️ яйцо куриное 3 шт
✔️ разрыхлитель 2 ч.л
✔️ подсластитель ⠀

🔺 для крема:
✔️ мягкий творог ~800 г
✔️ апельсиновая цедра 1-2 ч.л
✔️ подсластитель ⠀

❗️заранее с творога слить сыворотку: на подходящую миску поставить сито, сито застелить марлей, выложить творог, убрать в холодильник на несколько часов❗️

▪️овсяные отруби залить ряженкой минут на 5-10
▫️морковь натереть на мелкой тёрке
▪️соединить оставшиеся сухие ингредиенты ▫️вбить яйцо в отруби с ряженкой, перемешать до однородности ⠀
▪️всыпаем сухие ингредиенты, снова перемешиваем ⠀
▫️тесто переливаем в подходящую форму (у меня форма d=16 см), выпекать в предварительно разогретой духовке около 50 минут, готовность проверяем зубочисткой ⠀
▪️готовим крем: после сцеживается сыворотки, должно остаться 600 г творога, для более нежного крема можно часть сыворотки (грамм 50-60) влить обратно, ну и собственно все ингредиенты для крема смешиваем до однородности 👉 собираем торт: корж разрезаем на 2-3 части вдоль; на 1 корж выкладываем часть крема, накрываем 2 коржом, опять часть крема и т.д. По желанию края торта можно тоже намазать кремом, ну и украсить на ваш вкус
Готово! ♨️

Вроде бы кажется, что готовить долго, а на самом деле все просто, как раз, два, три 👍
Жми ❤️

Хорошего дня и лучик стройности 💫
.
Спасибо за рецепт @pp_vs_notpp
___
Мне важно знать ваше мнение, чтобы стать ещё вкуснее❤️
.
Ставьте в комментаиях
👍 если будете готовить
👎 если не будете готовить
😊 если приготовили и Вам понравилось
🙁если приготовили и не понравилось
А также делитесь своим мнением о рецепте, задавайте вопросы и помогайте советами
.
#пплегко #ппвкусняшка #ппкакобразжизни #ппрецепты #ппдесерт
#ппдневник #пписпорт #ппдесерт #ппголовногомозга #правильноепитание #зож #спорт #фитнес #мотивация #ппвыпечка #ппперекус #ппэтовкусно #полезнаяеда #ппешка #propernutrition #healthfood #foodblogger #foodfoto #sport#мамаблогер #блогпп #вкусноиполезно#живияpко
Грузоблочные тренажеры серии AF.
Тренажер: Сведение рук.
Вес тренажера: 210кг.
Вес стэка: 80/100/120/130 кг.
Размеры ДхШхВ: 1500*1135*1645
www.mf-fitness.ru
Бесплатный телефон горячей линии: 
8 (800) 550-4696
#кардио#спортивноеоборудование#тренажеры#fitness#фитнес#оснащениезалов#дорожки#беговыедорожки#красота#красивоетело#сброситьвес#купитьтренажеры#тренажерынасвободныхвесах#жимотгруди#жимногами#сгибаниеног#сгибаниеногсидя#рычажнаятяга#горизонтальныйжимногами#сгибаниеноглежа#сгибаниеногсидя#сведениерук#
🏄🏾‍♂️
⠀
Уверены, что все классно провели выходные, но рабочая неделя в самом разгаре и мы по традиции хотим рассказать вам, почему же спорт так важен в повседневной жизни. Свайпай вправо и сам(а) все узнаешь ➡️
⠀
#IRONTIGERPRO #workoutrussia #workout #calisthenics #fitness #sport #training #motivation #спорт #фитнес #воркаут #тренировка #мотивация #воркаутвмассы #калистеника
🏄🏾‍♂️

Уверены, что все классно провели выходные, но рабочая неделя в самом разгаре и мы по традиции хотим рассказать вам, почему же спорт так важен в повседневной жизни. Свайпай вправо и сам(а) все узнаешь ➡️

#IRONTIGERPRO #workoutrussia #workout #calisthenics #fitness #sport #training #motivation #спорт #фитнес #воркаут #тренировка #мотивация #воркаутвмассы #калистеника
ПИЛОН ПОДХОДИТ ДЛЯ ЛЮБОГО ВОЗРАСТА, КОМПЛЕКЦИИ И УРОВНЯ ПОДГОТОВКИ🌟

Меня часто спрашивают, как проходят тренировки Pole Sport, для какого уровня подготовки они подходят, и можно ли прийти, «если я бревно»😅 Поэтому я решила подробно рассказать о наших тренировках.

Первая часть занятия направлена на общую физическую подготовку с упором на укрепление ягодичных мышц🍑 и мышц пресса, что абсолютно необходимо для всех девушек.

Вторая часть занятия состоит из комплекса упражнений для развития гибкости, что позволит вам увеличить диапазон движения суставов и в будущем сесть на шпагат😁

Третья часть тренировки - это изучение спортивных и танцевальных элементов на пилоне.

На мой взгляд, pole dance - это идеальные тренировки для девушек. При работе с пилоном задействуются практически все группы мышц, развивается пластичность и женственность, укрепляется мышечный корсет. На наших тренировках всегда очень теплая атмосфера, наполненная женской энергетикой!❤️
⠀ 
#фитнескалининград #спорткалининград #фитнес #фитнесвкалининграде #спортвкалининграде #пилон #пилонкалининград #танецнапилонекалининград #poledance #polesport #pole #poleart #poletriks #калининград #калининград39 #калининградспорт #калининградфитнес #kaliningrad #kaliningradru #kaliningradlife #спортивнаядевушка #спортдлядевушек #спортзал #спорт #девушкикалининграда #фитнесмодель #растяжкакалининград #стретчингкалининград #студиятанцакалининград
ПИЛОН ПОДХОДИТ ДЛЯ ЛЮБОГО ВОЗРАСТА, КОМПЛЕКЦИИ И УРОВНЯ ПОДГОТОВКИ🌟

Меня часто спрашивают, как проходят тренировки Pole Sport, для какого уровня подготовки они подходят, и можно ли прийти, «если я бревно»😅 Поэтому я решила подробно рассказать о наших тренировках.

Первая часть занятия направлена на общую физическую подготовку с упором на укрепление ягодичных мышц🍑 и мышц пресса, что абсолютно необходимо для всех девушек.

Вторая часть занятия состоит из комплекса упражнений для развития гибкости, что позволит вам увеличить диапазон движения суставов и в будущем сесть на шпагат😁

Третья часть тренировки - это изучение спортивных и танцевальных элементов на пилоне.

На мой взгляд, pole dance - это идеальные тренировки для девушек. При работе с пилоном задействуются практически все группы мышц, развивается пластичность и женственность, укрепляется мышечный корсет. На наших тренировках всегда очень теплая атмосфера, наполненная женской энергетикой!❤️

#фитнескалининград #спорткалининград #фитнес #фитнесвкалининграде #спортвкалининграде #пилон #пилонкалининград #танецнапилонекалининград #poledance #polesport #pole #poleart #poletriks #калининград #калининград39 #калининградспорт #калининградфитнес #kaliningrad #kaliningradru #kaliningradlife #спортивнаядевушка #спортдлядевушек #спортзал #спорт #девушкикалининграда #фитнесмодель #растяжкакалининград #стретчингкалининград #студиятанцакалининград
Как я буду набирать!? Цель 75 более менее чистых за лето 
Питание🍗

Когда у меня был первый набор
Я с 60 кг набрал 70 кг я потреблял около 3500-4000
Были дни, когда я потреблял 4500-5000, это было очень много 
Поэтому в эти 10 набранных кг, так же вошёл и жир, что не очень мне нравилось 😓

Позже я подсушился
Актуальный вес стал 66-67

В этот раз я хочу набрать более качественно 🔝
Поэтому стабильно каждый день буду есть 3000 ккал , из них примерно 100-130 гр белка

По быстрым углеводам🍪
В дни тренировок буду позволять себе примерно 500 ккал 
И с креатином что-нибудь сладкое

Тренировки🏋🏻‍♂️
Сейчас пробую тренироваться 2 раза в неделю для более лучшего восстановления
Буду смотреть,что получиться с таким количеством тренировок 
Сплит построил следующим образом 
Пн- Грудь/Плечи 
Чт- Ноги
Пн-Спина/руки
Чт- Грудь/Плечи 
Пн- Ноги
И т. д.

Сон🔋
Ложусь в 22:00 
Просыпаюсь в 7:00
9 часов сна более,чем достаточно 
Со временем, естественно, буду меня сплит, буду повышать/понижать ккал

И в сторис буду делиться отчетами)

#фитнес #фитнесс #фитнесклуб  #инстаграманет #инстатаг #спортзал #здоровье #здоровоепитание #подписказаподписку #подпискавзаимно#здоровыйобразжизни#rd71#бизнес#тренировка#roadtothedream#мотивация#успех#саморазвитие#зож#сушка#похудение#набормассы#фитнесмотивация#roadtothedream71
Как я буду набирать!? Цель 75 более менее чистых за лето
Питание🍗

Когда у меня был первый набор
Я с 60 кг набрал 70 кг я потреблял около 3500-4000
Были дни, когда я потреблял 4500-5000, это было очень много
Поэтому в эти 10 набранных кг, так же вошёл и жир, что не очень мне нравилось 😓

Позже я подсушился
Актуальный вес стал 66-67

В этот раз я хочу набрать более качественно 🔝
Поэтому стабильно каждый день буду есть 3000 ккал , из них примерно 100-130 гр белка

По быстрым углеводам🍪
В дни тренировок буду позволять себе примерно 500 ккал
И с креатином что-нибудь сладкое

Тренировки🏋🏻‍♂️
Сейчас пробую тренироваться 2 раза в неделю для более лучшего восстановления
Буду смотреть,что получиться с таким количеством тренировок
Сплит построил следующим образом
Пн- Грудь/Плечи
Чт- Ноги
Пн-Спина/руки
Чт- Грудь/Плечи
Пн- Ноги
И т. д.

Сон🔋
Ложусь в 22:00
Просыпаюсь в 7:00
9 часов сна более,чем достаточно
Со временем, естественно, буду меня сплит, буду повышать/понижать ккал

И в сторис буду делиться отчетами)

#фитнес #фитнесс #фитнесклуб #инстаграманет #инстатаг #спортзал #здоровье #здоровоепитание #подписказаподписку #подпискавзаимно#здоровыйобразжизни#rd71#бизнес#тренировка#roadtothedream#мотивация#успех#саморазвитие#зож#сушка#похудение#набормассы#фитнесмотивация#roadtothedream71
Длина в пол
Размеры 46_48_50_52
Цена 2400

____________

#эпиляция #лазернаяэпиляция #салонкрасоты #sport #красотастрашнаясила #губы #дневникпитания #спорт #диета #худеемвместе #дом2 #дом2новоти #блондинка #фитнес #егоркрид #бузова 
#избербаш #Дербент #Дагестан #москва #омск #россия #ставрополь #ростовнадону #екатеринбург #брянск #каспийск #махачкала #тверь #пятигорск
Зажигали на тренировке 🚀KJ .
От меня красотки сухими не уходят 💦
.
А ещё мы сжигаем много лишних килограмм 🔥
.
Хочешь так же? Звони 🔜
.
📱8-961-599-32-08
📮direct
.
❗️Запись обязательна .
.
.
#краснодар #фмркраснодар #фмр #спортивныйклуб #ямогукаккенгуру #powerjumpfit #kangoo #kangoojump #kangoojumps#kangoopower#kangoojumpkrasnodar#kangoojump_krasnodar#kangoojump_krd#kangoojumpsrussia#пп#спорт#фитнес#фитнесклуб#powerjumpfit#янаполуяна#тренировки#спорт#прыжки#kangoogirls#самыйэффективныйфитнес#пленкадляобертывания#пленкадлятренировок#фитнеспленка
Зажигали на тренировке 🚀KJ .
От меня красотки сухими не уходят 💦
.
А ещё мы сжигаем много лишних килограмм 🔥
.
Хочешь так же? Звони 🔜
.
📱8-961-599-32-08
📮direct
.
❗️Запись обязательна .
.
.
#краснодар #фмркраснодар #фмр #спортивныйклуб #ямогукаккенгуру #powerjumpfit #kangoo #kangoojump #kangoojumps#kangoopower#kangoojumpkrasnodar#kangoojump_krasnodar#kangoojump_krd#kangoojumpsrussia#пп#спорт#фитнес#фитнесклуб#powerjumpfit#янаполуяна#тренировки#спорт#прыжки#kangoogirls#самыйэффективныйфитнес#пленкадляобертывания#пленкадлятренировок#фитнеспленка
ТЫ ВСЁ ЕЩЁ СОМНЕВАЕШЬСЯ? *
*
*
Сомневаешься стоит ли идти до конца вопреки принципам, ради своей цели? Если да, тогда выброси их из головы. Только то, ради чего у тебя как у безумца горят глаза. Только то, что полностью заполняет твой разум и заставляет думать каждую секунду, способно стать твоей истинной целью и мечтой. Я уверен, ты это почувствуешь!

#rd #roadtothedream #health #fitness #fit #fitnessmodel #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #cardio #gym #train #training #photooftheday #health #healthy #instahealth #мотивация #фитнес #active #спорт #motivation #instagood #фм4м #lifestyle #diet #brinteam #зож #пп #худею
ТЫ ВСЁ ЕЩЁ СОМНЕВАЕШЬСЯ? *
*
*
Сомневаешься стоит ли идти до конца вопреки принципам, ради своей цели? Если да, тогда выброси их из головы. Только то, ради чего у тебя как у безумца горят глаза. Только то, что полностью заполняет твой разум и заставляет думать каждую секунду, способно стать твоей истинной целью и мечтой. Я уверен, ты это почувствуешь!

#rd #roadtothedream #health #fitness #fit #fitnessmodel #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #cardio #gym #train #training #photooftheday #health #healthy #instahealth #мотивация #фитнес #active #спорт #motivation #instagood #фм4м #lifestyle #diet #brinteam #зож #пп #худею
Мои первые платьица.  Я конечно смущаюсь,  стесняюсь,  ведь я же девочка.  Мне можно.  Хозяйка меня любит,  а я ее.😍😘❤❤
*
*
*
#чихуахуа #чихуа #собака #щенок #друг #like4like #animals #dog #puppy #chihuahua #hund #любовь #одеждасобакам #семья #другчеловека #блондинка # танцы #энергия #красота #милота #жизнь #звери #природа #бег #фитнес #морда #щенок #друг
Мои первые платьица. Я конечно смущаюсь, стесняюсь, ведь я же девочка. Мне можно. Хозяйка меня любит, а я ее.😍😘❤❤
*
*
*
#чихуахуа #чихуа #собака #щенок #друг #like4like #animals #dog #puppy #chihuahua #hund #любовь #одеждасобакам #семья #другчеловека #блондинка # танцы #энергия #красота #милота #жизнь #звери #природа #бег #фитнес #морда #щенок #друг
Мне нравится работать с весами. Иногда, когда держишь над собой штангу, понимаешь, что она может сокрушить тебя, но этого не происходит, потому что ты сильнее.
Арнольд Шварценеггер.
#СоздайСебя#skala#покоряйвершины#тцСтройПорт#фитнес#fitness#sport#спорт#izh#izhevsk#izhevsksport#izhevsk_city#pp#bb#удмуртия#izhevskphoto#crossfit#кроссфит#fit
Мне нравится работать с весами. Иногда, когда держишь над собой штангу, понимаешь, что она может сокрушить тебя, но этого не происходит, потому что ты сильнее.
Арнольд Шварценеггер.
#СоздайСебя#skala#покоряйвершины#тцСтройПорт#фитнес#fitness#sport#спорт#izh#izhevsk#izhevsksport#izhevsk_city#pp#bb#удмуртия#izhevskphoto#crossfit#кроссфит#fit
Что летом является самым необходимым для нашего здоровья? Вода! Поэтому бутылки для воды являются одной из самых значимых категорий для летнего сезона.  Представляем вам самую популярную модель бутылок для воды в разном исполнении, которая подойдет в качестве аксессуара для спорта или для летней альтернативы термокружкам! https://clck.ru/GdS7e#бутылкадляводы#фитнес
Что летом является самым необходимым для нашего здоровья? Вода! Поэтому бутылки для воды являются одной из самых значимых категорий для летнего сезона. Представляем вам самую популярную модель бутылок для воды в разном исполнении, которая подойдет в качестве аксессуара для спорта или для летней альтернативы термокружкам! https://clck.ru/GdS7e#бутылкадляводы#фитнес
🔺Непорядок с обменными процессами и работой систем в организме наталкивают нас на мысль: какую бы добавку пропить, которая помогла бы наладить сразу несколько функций в организме🤔
⠀
Если ваша щитовидная железа недостаточно справляется с работой или же у вас неполадки с сердечно-сосудистой и нервной системой, вам, несомненно, поможет эта добавка!💪🏻
⠀
Встречайте новинку от #Do4aLab - Calcium + D3!
⠀
🔺Комплекс «Кальций+Витамин D3» предназначен для устранения дефицита кальция в организме. Минерал необходим для формирования и регенерации костных тканей, участвует в работе ЖКТ, нервной и сердечно-сосудистой системы🌱
⠀
🔺Витамин D3 ускоряет усвоение кальция, благотворно сказывается на работе сердца, участвует в липидном обмене, стабилизирует уровень холестерина, необходим для нормализации работы щитовидной железы.
⠀
То, что вам нужно!👌🏻
⠀
💰Do4aLab Calcium + D3 90 таб - 940р❤
⠀
- - - - - - - - - - - - - -
🔥 Ждем тебя в @sport_to4ka, ул.Ленина 380, ☎ 8(9624)49-48-46 ⏰ Ежедневно с 9:00 до 20:00
🌶 Или сделай заказ  прямо в Direct
🚗Бесплатная доставка при заказе от 1500₽
- - - - - - - - - - - - - -
#Ставрополь #stavropol #спортивноепитаниеставрополь #выработкатестостерона  #ставропольскийкрай #спортпит #фитнес  #диета #правильноепитание
🔺Непорядок с обменными процессами и работой систем в организме наталкивают нас на мысль: какую бы добавку пропить, которая помогла бы наладить сразу несколько функций в организме🤔

Если ваша щитовидная железа недостаточно справляется с работой или же у вас неполадки с сердечно-сосудистой и нервной системой, вам, несомненно, поможет эта добавка!💪🏻

Встречайте новинку от #Do4aLab - Calcium + D3!

🔺Комплекс «Кальций+Витамин D3» предназначен для устранения дефицита кальция в организме. Минерал необходим для формирования и регенерации костных тканей, участвует в работе ЖКТ, нервной и сердечно-сосудистой системы🌱

🔺Витамин D3 ускоряет усвоение кальция, благотворно сказывается на работе сердца, участвует в липидном обмене, стабилизирует уровень холестерина, необходим для нормализации работы щитовидной железы.

То, что вам нужно!👌🏻

💰Do4aLab Calcium + D3 90 таб - 940р❤

- - - - - - - - - - - - - -
🔥 Ждем тебя в @sport_to4ka, ул.Ленина 380, ☎ 8(9624)49-48-46 ⏰ Ежедневно с 9:00 до 20:00
🌶 Или сделай заказ прямо в Direct
🚗Бесплатная доставка при заказе от 1500₽
- - - - - - - - - - - - - -
#Ставрополь #stavropol #спортивноепитаниеставрополь #выработкатестостерона #ставропольскийкрай #спортпит #фитнес #диета #правильноепитание
Аня заметь @anny_mayy 
Подпишитесь @ellidi_fans_1_love и получи лайк от меня 😊

Теги :
#вп
#анюта #аннювленту #анялайкни #обра #аня #анядайсовет #Анна #мейфаны #маникюр #макияж #макияжглаз#annymay #annymayy#спорт #ура#видео#инстафото #2млн #like #likeforlikes #тегай #пиар
#liketime #конкурс @anny_mayy  @anny_mayy #ann#фитнес
#жизза#каникулы #гимнастика#спорт

@anny_mayy  @anny_mayy @anny_mayy  @anny_mayy
@anny_mayy @anny_mayy @anny_mayy @anny_mayy 
@anny_mayy @anny_mayy @anny_mayy @anny_mayy 
@anny_mayy  @anny_mayy @anny_mayy

40 like и новый пост
Аня заметь @anny_mayy
Подпишитесь @ellidi_fans_1_love и получи лайк от меня 😊

Теги :
#вп
#анюта #аннювленту #анялайкни #обра #аня #анядайсовет #Анна #мейфаны #маникюр #макияж #макияжглаз#annymay #annymayy#спорт #ура#видео#инстафото #2млн #like #likeforlikes #тегай #пиар
#liketime #конкурс @anny_mayy @anny_mayy #ann#фитнес
#жизза#каникулы #гимнастика#спорт

@anny_mayy @anny_mayy @anny_mayy @anny_mayy
@anny_mayy @anny_mayy @anny_mayy @anny_mayy
@anny_mayy @anny_mayy @anny_mayy @anny_mayy
@anny_mayy @anny_mayy @anny_mayy

40 like и новый пост
ФАРШИРОВАННЫЕ ГРИБЫ🍽🍽🍽
⠀
.
⠀
.
Грибы фаршированные креветками с хрустящей сырной корочкой😋
⠀

Ещё одна прекрасная закуска к новогоднему столу 🍽
⠀

ИНГРЕДИЕНТЫ:
🔸шампиньоны
🔸креветки
🔸репчатый лук
🔸соль, специи
🔸сыр - по вкусу
🔸зелень для украшения
⠀

ГОТОВИМ:
Грибы хорошенько моем, вырезаем серединку и мелко режем. Лук обжариваем до золотистой корочки пару минут, добавляем порезанную серединку грибов, креветки и обжариваем все ещё минуты 3. Не больше! Чтобы креветки не стали у нас резиновыми)
Начиняем грибы, посыпаем тертым сыром и отправляем в духовку минут на 15-20 (180-200 градусов).
Как появится хрустящая корочка - готово!
Приятного аппетита😘
Автор: @gubina_recipes  #ЗОЖ #худеюнапп #instamama #ужин #янапп #готовка #худею #инстамама #фитоняшка #декрет #фитнесмама #бешенаясушка #декретныебудни #ппужин #похудение #вкусно #ппдневник #гв #ппшка #фитнес #будустройной #ИП #дневникпитания #здоровоепитание #закуска #ПП #ппрецепты
ФАРШИРОВАННЫЕ ГРИБЫ🍽🍽🍽
⠀
.
⠀
.
Грибы фаршированные креветками с хрустящей сырной корочкой😋
⠀

Ещё одна прекрасная закуска к новогоднему столу 🍽
⠀

ИНГРЕДИЕНТЫ:
🔸шампиньоны
🔸креветки
🔸репчатый лук
🔸соль, специи
🔸сыр - по вкусу
🔸зелень для украшения
⠀

ГОТОВИМ:
Грибы хорошенько моем, вырезаем серединку и мелко режем. Лук обжариваем до золотистой корочки пару минут, добавляем порезанную серединку грибов, креветки и обжариваем все ещё минуты 3. Не больше! Чтобы креветки не стали у нас резиновыми)
Начиняем грибы, посыпаем тертым сыром и отправляем в духовку минут на 15-20 (180-200 градусов).
Как появится хрустящая корочка - готово!
Приятного аппетита😘
Автор: @gubina_recipes #ЗОЖ #худеюнапп #instamama #ужин #янапп #готовка #худею #инстамама #фитоняшка #декрет #фитнесмама #бешенаясушка #декретныебудни #ппужин #похудение #вкусно #ппдневник #гв #ппшка #фитнес #будустройной #ИП #дневникпитания #здоровоепитание #закуска #ПП #ппрецепты
Люблю просыпается рано утром !!! Иногда даже в 04.00 или 05.00 , если встаю позже 08.00 , такое ощущение что День прошел ... А вы во сколько встаёте ?
#утро #медитация 
#снижаемвес #худемвместе #веган 
#калининград39 #фитнес  #зож #испания #детокс #трезваяжизнь #спорт #моделькалининград #реклама #зожкалининград #kenig #калининградскаяобласть #худеемправильно #рецепты
Люблю просыпается рано утром !!! Иногда даже в 04.00 или 05.00 , если встаю позже 08.00 , такое ощущение что День прошел ... А вы во сколько встаёте ?
#утро #медитация
#снижаемвес #худемвместе #веган
#калининград39 #фитнес #зож #испания #детокс #трезваяжизнь #спорт #моделькалининград #реклама #зожкалининград #kenig #калининградскаяобласть #худеемправильно #рецепты
#натренировку#фитнес#стрейчинг#стриппластика
Продолжаем Набор в группу 💪Bodyckulpt & relax💪
⠀ ✅ Понедельник, среда, пятница - 17:00
⠀

Тренер - Юлия Новикова.
⠀ 📌Что такое Bodyckulpt & relax?
Это направление включает в меру интенсивные тренировки на проработку всего тела, с акцентом на актуальные «сезонные» мышцы – ягодицы и бёдра, мышцы живота и проблемные зоны, где женский организм любит накапливать жирок, что часто мешает нам расслабиться и чувствовать себя уверенной! ⠀ 🌟Бонусом этого направления является специально разработанный комплекс упражнений из миофасциального фитнеса (самомассаж при помощи массажных аппликаторов), направленный на расслабление, восстановление проработанных мышц, а также имеющий антицеллюлитный эффект. ⠀ 📍В результате тренировок ваши мышцы придут в тонус, уменьшаться объёмы в нужных местах, кожа станет гладкой и подтянутой, а массажные валики подарят незабываемые несравнимые ощущения – расслабят, успокоят и подарят хорошее настроение. 😁👌
⠀ 📌Запись на тренировку:
+7 978 711 72 09 (Viber/WatsApp)
📩 Direct
⠀ 🌟Fitness & Yoga Studio “Золотой Лотос»🌟
г. Керчь, ул. Дубинина, д.8, 2 этаж
⠀
#золотойлотоскерчь #фитнес #фитнескерчь #мфр #миофасциальныйрелиз #тренировки #керчь #крым
Продолжаем Набор в группу 💪Bodyckulpt & relax💪
⠀ ✅ Понедельник, среда, пятница - 17:00


Тренер - Юлия Новикова.
⠀ 📌Что такое Bodyckulpt & relax?
Это направление включает в меру интенсивные тренировки на проработку всего тела, с акцентом на актуальные «сезонные» мышцы – ягодицы и бёдра, мышцы живота и проблемные зоны, где женский организм любит накапливать жирок, что часто мешает нам расслабиться и чувствовать себя уверенной! ⠀ 🌟Бонусом этого направления является специально разработанный комплекс упражнений из миофасциального фитнеса (самомассаж при помощи массажных аппликаторов), направленный на расслабление, восстановление проработанных мышц, а также имеющий антицеллюлитный эффект. ⠀ 📍В результате тренировок ваши мышцы придут в тонус, уменьшаться объёмы в нужных местах, кожа станет гладкой и подтянутой, а массажные валики подарят незабываемые несравнимые ощущения – расслабят, успокоят и подарят хорошее настроение. 😁👌
⠀ 📌Запись на тренировку:
+7 978 711 72 09 (Viber/WatsApp)
📩 Direct
⠀ 🌟Fitness & Yoga Studio “Золотой Лотос»🌟
г. Керчь, ул. Дубинина, д.8, 2 этаж

#золотойлотоскерчь #фитнес #фитнескерчь #мфр #миофасциальныйрелиз #тренировки #керчь #крым
Всем привет! 
Хочу разыграть 30ти дневную карту "Полный фарш", в которую входить сопровождение тренера, программа тренировок, корректировка питания, доступ ко всем ГП, детская комната и соответственно душ/сауна! При этом количество посещений не ограниченно. Что для этого нужно? Да ничего сложного - подписаться на мой профиль инстаграм и профиль @fitnesson_kl, а так же отметить трёх друзей под этим постом! Розыгрыш будет в субботу 22.06.19.
.
.
#фитнес #клин #fitness
#fitnessmotivation #лето #спорт #зал #gym #fitnesson_kl #fitnesson_love #клинзвучит #подарки
#тренировка #тренер #спортзал
Всем привет! 
Хочу разыграть 30ти дневную карту "Полный фарш", в которую входить сопровождение тренера, программа тренировок, корректировка питания, доступ ко всем ГП, детская комната и соответственно душ/сауна! При этом количество посещений не ограниченно. Что для этого нужно? Да ничего сложного - подписаться на мой профиль инстаграм и профиль @fitnesson_kl, а так же отметить трёх друзей под этим постом! Розыгрыш будет в субботу 22.06.19.
.
.
#фитнес #клин #fitness
#fitnessmotivation #лето #спорт #зал #gym #fitnesson_kl #fitnesson_love #клинзвучит #подарки
#тренировка #тренер #спортзал
Обед:омлет с цуккини, куриной грудкой, помидоры. 
#худею #пп #спорт #диета #красота #яхудею #зож #допосле #правильноепитание #еда #dieta #food #рецептпп #худеювкусно #dietasana #скоролето #фитнес #fitness #рецепты #здоровье #рецепт #похудение #приятногоаппетита #regim #тольковперёд #slim #диетология #полезнаяеда #худеемвместе
🔥🔥🔥Только 1 день - ЛУЧШИЙ день в году в территории женской красоты «Динамика»! Целый день БЕСПЛАТНО для вас: ✅крутые занятия и программы (функциональный тренинг, степ-аэробика, круговой тренинг, пилатес, стретчинг) ✅консультации по питанию и тренировкам ✅подбор САМОГО подходящего и интересного вида тренинга именно для вас! ⠀ 🎁А в 20.00 БОЛЬШОЙ РОЗЫГРЫШ клубной карты на 5 лет и еще СУПЕРСКИХ подарков от нашего клуба и друзей на сумму более 20 000! ⠀ 👋🏻Приходи сам и приводи друзей! 26 июня на Шевченко 91 В, 27 июня на Нормандии-Неман 25 с 17.00 - WOW-день ТОЛЬКО для тех, кто «готовит сани с лета»! ⠀ 👇🏻Регистрируйтесь по ссылке!👇🏻 Шевченко 91 В 
https://territoriya-zhenskoy-kras.timepad.ru/event/999…

Нормандия-Неман 25

https://territoriya-zhensko-event.timepad.ru/event/999… ❤️❤️❤️жду вас , девочки в @dinamikafit 
#dinamikafit#wowday#fitness#фитнес#вау#смоленск#инструктор#
🔥🔥🔥Только 1 день - ЛУЧШИЙ день в году в территории женской красоты «Динамика»! Целый день БЕСПЛАТНО для вас: ✅крутые занятия и программы (функциональный тренинг, степ-аэробика, круговой тренинг, пилатес, стретчинг) ✅консультации по питанию и тренировкам ✅подбор САМОГО подходящего и интересного вида тренинга именно для вас! ⠀ 🎁А в 20.00 БОЛЬШОЙ РОЗЫГРЫШ клубной карты на 5 лет и еще СУПЕРСКИХ подарков от нашего клуба и друзей на сумму более 20 000! ⠀ 👋🏻Приходи сам и приводи друзей! 26 июня на Шевченко 91 В, 27 июня на Нормандии-Неман 25 с 17.00 - WOW-день ТОЛЬКО для тех, кто «готовит сани с лета»! ⠀ 👇🏻Регистрируйтесь по ссылке!👇🏻 Шевченко 91 В
https://territoriya-zhenskoy-kras.timepad.ru/event/999…

Нормандия-Неман 25

https://territoriya-zhensko-event.timepad.ru/event/999… ❤️❤️❤️жду вас , девочки в @dinamikafit
#dinamikafit#wowday#fitness#фитнес#вау#смоленск#инструктор#
Размеры ХЛ ХХЛ 
Цена 2650
Штапель 
________

#эпиляция #лазернаяэпиляция #салонкрасоты #sport #красотастрашнаясила #губы #дневникпитания #спорт #диета #худеемвместе #дом2 #дом2новоти #блондинка #фитнес #егоркрид #бузова 
#избербаш #Дербент #Дагестан #москва #омск #россия #ставрополь #ростовнадону #екатеринбург #брянск #каспийск #махачкала #тверь #пятигорск
Том и Джерри 🐱🐹 #маникюр #педикюр#яркийманикюр #летнийманикюр #красота#фитнес#ресницы#брови#маникюрскошками #ногти#маникюр #маникюргельлак#кутикуланожничками #кутикула#аппаратныйманикюр#томиджерри#комбиманикюр#фотоногте#шеллак
#health #healthy #healthychoices #fitness #fitnessaddict #fitnessmodel #fitnessmotivation #fitnessjourney #fitnessfreak #instafitness #instagramanet #instatag #gym #gymlife #gymrat #фитнес #фитнесс #фитнесбикини #фитнесклуб #фитнесмодель  #инстаграманет #инстатаг #гимнастика #гимнастка #copa #здоровье #здоровоепитание
Учиться никогда не поздно!
Вчера дочь учила меня кататься на лонгборде.
Движение это жизнь! Без него не могу🤗
Продолжаю тренировки на свежем воздухе и мне это все больше нравится.
Погода замечательная и воздух ....
Есть чем дышать в отличие от Челябинска, который воспринимают, как Чернобыль😂😂😂. Читали эту историю про туристов, которым Челябинск позиционировали, как Чернобыль?

#настроение
#отдых 
#тренировки 
#фитнес
#пп
#фитнесдевушки 
#дача
Учиться никогда не поздно!
Вчера дочь учила меня кататься на лонгборде.
Движение это жизнь! Без него не могу🤗
Продолжаю тренировки на свежем воздухе и мне это все больше нравится.
Погода замечательная и воздух ....
Есть чем дышать в отличие от Челябинска, который воспринимают, как Чернобыль😂😂😂. Читали эту историю про туристов, которым Челябинск позиционировали, как Чернобыль?

#настроение
#отдых
#тренировки
#фитнес
#пп
#фитнесдевушки
#дача
Когда я бегаю, то остаюсь наедине с собой. Нет ничего, кроме поставленной цели. Благодаря этому расслабляюсь и не считаю каждую секунду вместе с отбеганными километрами. Мысли в голове принимают упорядоченную структуру. Так много можно осмыслить, пока просто бежишь вперёд! #vladivostok #vl #vdk #sport #run #runner #running #fitness #motivation #love #instagram #purpose #владивосток #спорт #бег #полумарафон #фитнес #мотивация #цель #любовь #инстаграм #fitlife #fitgirl
Когда я бегаю, то остаюсь наедине с собой. Нет ничего, кроме поставленной цели. Благодаря этому расслабляюсь и не считаю каждую секунду вместе с отбеганными километрами. Мысли в голове принимают упорядоченную структуру. Так много можно осмыслить, пока просто бежишь вперёд! #vladivostok #vl #vdk #sport #run #runner #running #fitness #motivation #love #instagram #purpose #владивосток #спорт #бег #полумарафон #фитнес #мотивация #цель #любовь #инстаграм #fitlife #fitgirl
Отзыв 💚

#отзывы#нашиклиены#фотоотзыв#акции#скидки#подарки#beautyFitness#спорт#фитнес#спортивныедевчонки#фитнесрезинки#тренировки#beautygirls#фигура#красота#фитнес#пп#диета#спорт#пресс#накачатьпресс#накачатьпопу#попаорех🧘🏼‍♀️
❗️Сдача ГТО 💪🏻😍
#гимнастика #деткиконфетки #тюмень #грация #gratsiya #gratsiya72 #спортивнаяаэробика #аэробнаягимнастика #aerobicgymnastics #tyumen #спортивныедети #сильноепоколение #спорт #гимнастика #деткиконфетки #мамытюмени #sport #gym #gymnastics #чирлидинг #чирданс #помпоны #чир #фитнес #фитнесаэробика #степ #йога #дюсш1 #тюмень #спорт #хореографиядлядетей #хореография #танцы #гто
Сегодня был мой любимый #ДеньСпины 🥰 Хотя, если так подумать, у меня любой тренировочный день любимый😅 Радует, что после сушки и соревнований я вновь почувствовала себя сильной 💪 Сегодня с #МойТренерСамыйКрутой @lexa4lanker дали 🔥 шире, а в конце тренировки прошлись по большой круглой 💣Держим курс на осень! 🤘😈Она у нас будет жаркой🔥🔥🔥 #фитнесбикини#fitnessbikini#fitmotivation#тренировканаспину#СпасибоТренер#МойТренерСамыйЛучший#тренер#УтренераТожеДолженБытьТренер#ТренерВолгоград#Волгоград#ФитнесВолгоград#фитнес#fitness#bodybuilding#fitnessgirl#gym#body#strength#stronggirl#блог#фитнесблог
Сегодня был мой любимый #ДеньСпины 🥰 Хотя, если так подумать, у меня любой тренировочный день любимый😅 Радует, что после сушки и соревнований я вновь почувствовала себя сильной 💪 Сегодня с #МойТренерСамыйКрутой @lexa4lanker дали 🔥 шире, а в конце тренировки прошлись по большой круглой 💣Держим курс на осень! 🤘😈Она у нас будет жаркой🔥🔥🔥 #фитнесбикини#fitnessbikini#fitmotivation#тренировканаспину#СпасибоТренер#МойТренерСамыйЛучший#тренер#УтренераТожеДолженБытьТренер#ТренерВолгоград#Волгоград#ФитнесВолгоград#фитнес#fitness#bodybuilding#fitnessgirl#gym#body#strength#stronggirl#блог#фитнесблог
С 36 по 41 размер
Натуральная кожа / замша 
_________________________________
КАК ЗАКАЗАТЬ:
✳ Напишите нам в 📲 WhatsApp&Viber: ‭8-985-643-76-48‬ или в Директ
✳ Заказ на сайте 🌍 deriens.ru
_______________________________
ДОСТАВКА:
🔶 Доставка по Москве и области Привезем сегодня или на следующий день.
🔶 Доставка в другие города. Подробности уточняйте по WhatsApp&Viber: ‭8-985-643-76-48‬
_______________________________
ОПЛАТА:
🔷Наличными курьеру после осмотра и примерки💸
🔷Картой через Сбербанк-онлайн 💳 или qiwi/yandex/wm кошелёк 
_______________________________ #сумки#купитьсумку#женскисумка#сумкиженские#магазинсумок#сумкиинтернет#сумкиинтернетмагазин#сайтсумок#брендовыеплатки#шальgucci#платокGucci#кожаныесумки#каталогсумок#сумкинедорого#недорогиесумки#подарокнановыйгод#распродажасумок#магазинкуписумку#сумкимосква#бузова#бородина#дом2#пп#фитнес#спорт#правильноепиание#фитоняшка.p
С 36 по 41 размер
Натуральная кожа / замша
_________________________________
КАК ЗАКАЗАТЬ:
✳ Напишите нам в 📲 WhatsApp&Viber: ‭8-985-643-76-48‬ или в Директ
✳ Заказ на сайте 🌍 deriens.ru
_______________________________
ДОСТАВКА:
🔶 Доставка по Москве и области Привезем сегодня или на следующий день.
🔶 Доставка в другие города. Подробности уточняйте по WhatsApp&Viber: ‭8-985-643-76-48‬
_______________________________
ОПЛАТА:
🔷Наличными курьеру после осмотра и примерки💸
🔷Картой через Сбербанк-онлайн 💳 или qiwi/yandex/wm кошелёк
_______________________________ #сумки#купитьсумку#женскисумка#сумкиженские#магазинсумок#сумкиинтернет#сумкиинтернетмагазин#сайтсумок#брендовыеплатки#шальgucci#платокGucci#кожаныесумки#каталогсумок#сумкинедорого#недорогиесумки#подарокнановыйгод#распродажасумок#магазинкуписумку#сумкимосква#бузова#бородина#дом2#пп#фитнес#спорт#правильноепиание#фитоняшка.p
#лето2019 #отпуск #спорт #фитнес #мотивация#girls #fitness #sport #sun #baby #motivation#likeforlikes #likers #gym #архангельск#северодвинск #вторник_18июня#втopникceгодня
Сериал: «Кухня».😇
Не забудь подписаться на нас 👉@PRETTYSERIAL 🌈🤩
Сериал: «Кухня».😇
Не забудь подписаться на нас 👉@PRETTYSERIAL 🌈🤩
РЮКЗАК •
АКЦИЯ
Цена: 1200 ₽ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ➖
➡️ОПЛАТА ПРИ ПОЛУЧЕНИИ
🚚 Доставка по РФ
📲Заказы принимаются в Direct и WhatsApp 89269265504
📥 ссылка в шапке профиля @stusha_shop
РЮКЗАК •
АКЦИЯ
Цена: 1200 ₽ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ➖
➡️ОПЛАТА ПРИ ПОЛУЧЕНИИ
🚚 Доставка по РФ
📲Заказы принимаются в Direct и WhatsApp 89269265504
📥 ссылка в шапке профиля @stusha_shop
“Где я? Что произошло? Почему? Ты с ума сошла? И т.д, и т.п...”
Я получала сообщения такого плана, по поводу своего Инстаграм😃
Ребята так получилось🤷🏻‍♀️
Почему? Долго рассказывать😊
Но это произошло и с этим нужно смериться и идти дальше не опустив руки✊🏻
А подписчики, да, их было много...
Но тот, кому я интересна придут и будут со мной🥰
Возможно, это даже к лучшему!
Новая жизнь, с нового листа😃🤪
Всех люблю и обняла🥰💋
Потихоньку все наверстаем, возможно даже будет лучше 🙏😉
.
.
.
#пп #ппеда #спорт #селфи #фитнес #спорт #фигура #фигурамечты #путькмечте #девушки #девочкитакиедевочки #спорткакобразжизни #ппэтовкусно #ппэтокруто #тренер #тренировки
“Где я? Что произошло? Почему? Ты с ума сошла? И т.д, и т.п...”
Я получала сообщения такого плана, по поводу своего Инстаграм😃
Ребята так получилось🤷🏻‍♀️
Почему? Долго рассказывать😊
Но это произошло и с этим нужно смериться и идти дальше не опустив руки✊🏻
А подписчики, да, их было много...
Но тот, кому я интересна придут и будут со мной🥰
Возможно, это даже к лучшему!
Новая жизнь, с нового листа😃🤪
Всех люблю и обняла🥰💋
Потихоньку все наверстаем, возможно даже будет лучше 🙏😉
.
.
.
#пп #ппеда #спорт #селфи #фитнес #спорт #фигура #фигурамечты #путькмечте #девушки #девочкитакиедевочки #спорткакобразжизни #ппэтовкусно #ппэтокруто #тренер #тренировки
Насыщенный вечер❤
Я рада каждому моменту, каждой секунде.
Спасибо всем, кто делает жизнь ярче😍
#вечер#ночь#красиво#мирвокруг#кальян#тату#tatto#леди#фитнес
Насыщенный вечер❤
Я рада каждому моменту, каждой секунде.
Спасибо всем, кто делает жизнь ярче😍
#вечер#ночь#красиво#мирвокруг#кальян#тату#tatto#леди#фитнес
Я зову тебя в кино - но тебе наплеватель. 💚 #fitness #girl #gym #health #зацепила #спорт #зальчик #деньспины #фитнес #шлиссельбург #мышцы #россия #красотка #дубай #курсыанглийскогоспб #лето2019
#trening #workout #gymlife ⚠️😎

Feedram is investigator of posts from social media.