#худеемвместе

Полезная инфа👍😉
Сохраняем 👉 применякм🚀

#иринкамалинка
#худеемвместе
#худемклету
#скоронаморе
Полезная инфа👍😉
Сохраняем 👉 применякм🚀

#иринкамалинка
#худеемвместе
#худемклету
#скоронаморе
Добрый день,друзья !!!
Вкуснейший ИЗУМРУДНЫЙ РУЛЕТ С РЫБКОЙ 🐟🔥🔥🔥!!!
Бывает не знаешь,чем Вас удивить,но я стараюсь,чтобы питание не было скучным и однообразным,надеюсь Вы оцените по достоинству !!!
Сохраняйте в закладки,чтобы не потерять рецепт 📌📌📌!!!
ВИДЕО ПРИГОТОВЛЕНИЯ СМОТРИТЕ В КАРУСЕЛИ(со звуком).
КБЖУ на 100 гр:
195/13,6/12,4/6,3.
🔷ИНГРЕДИЕНТЫ для теста:
🥣Шпинат замороженный,можно свежий-80 гр
🥣 Мука ц/з пшеничная-2 ст.л.
🥣Яйцо-3 шт.
🥣Соль по вкусу.
🥣Разрыхлитель-0,5 ч.л.
🥣Йогурт натуральный-1 ст.л.
Шпинат предварительно размораживаем,сливаем лишнюю жидкость,получается 80 гр.
Яйца делим на белки и желтки.
К желткам добавляем шпинат,муку,йогурт,разрыхлитель и соль,пробиваем блендером,до однородной консистенции.
Белки взбиваем миксером ,до устойчивых пиков,добавляем к шпинатной смеси,аккуратно перемешиваем.
Выкладываем тесто на силиконовый коврик,ровным слоем,отправляем в духовку на 12/15 минут при 180*.,даём остыть.
🔷ИНГРЕДИЕНТЫ для начинки:
🥣Рыба с/с-100 гр.(форель,сёмга,горбуша).
🥣Сыр творожный ,сливочный-60 гр.(по типу Хохланд).
🥣Листья салата по вкусу.
Остывший корж смазываем сыром,сверху листья салата и кусочки рыбки,сворачиваем в рулет,нарезаем порционно.
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА 😍!!!
Если сохранили рецепт в закладки,пожалуйста,оставьте любой смайлик в комментариях,Спасибо за обратную связь !!!
Автор @stalmakk
#пп#правильноивкусно#правильноепитание#здоровоепитание#полезноепитание#ппрецепты#ппзавтрак#ппобед#ппужин#ппбезфанатизма#бездиет#кбжу#бжу#худеемвместе#худеемправильно#ппблог#ппдневник#ппблогер#фудблог#шпинат#рыба#готовимдома#ппеда#ппшка#зож#зожпп#рецепты_пп
Добрый день,друзья !!!
Вкуснейший ИЗУМРУДНЫЙ РУЛЕТ С РЫБКОЙ 🐟🔥🔥🔥!!!
Бывает не знаешь,чем Вас удивить,но я стараюсь,чтобы питание не было скучным и однообразным,надеюсь Вы оцените по достоинству !!!
Сохраняйте в закладки,чтобы не потерять рецепт 📌📌📌!!!
ВИДЕО ПРИГОТОВЛЕНИЯ СМОТРИТЕ В КАРУСЕЛИ(со звуком).
КБЖУ на 100 гр:
195/13,6/12,4/6,3.
🔷ИНГРЕДИЕНТЫ для теста:
🥣Шпинат замороженный,можно свежий-80 гр
🥣 Мука ц/з пшеничная-2 ст.л.
🥣Яйцо-3 шт.
🥣Соль по вкусу.
🥣Разрыхлитель-0,5 ч.л.
🥣Йогурт натуральный-1 ст.л.
Шпинат предварительно размораживаем,сливаем лишнюю жидкость,получается 80 гр.
Яйца делим на белки и желтки.
К желткам добавляем шпинат,муку,йогурт,разрыхлитель и соль,пробиваем блендером,до однородной консистенции.
Белки взбиваем миксером ,до устойчивых пиков,добавляем к шпинатной смеси,аккуратно перемешиваем.
Выкладываем тесто на силиконовый коврик,ровным слоем,отправляем в духовку на 12/15 минут при 180*.,даём остыть.
🔷ИНГРЕДИЕНТЫ для начинки:
🥣Рыба с/с-100 гр.(форель,сёмга,горбуша).
🥣Сыр творожный ,сливочный-60 гр.(по типу Хохланд).
🥣Листья салата по вкусу.
Остывший корж смазываем сыром,сверху листья салата и кусочки рыбки,сворачиваем в рулет,нарезаем порционно.
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА 😍!!!
Если сохранили рецепт в закладки,пожалуйста,оставьте любой смайлик в комментариях,Спасибо за обратную связь !!!
Автор @stalmakk
#пп#правильноивкусно#правильноепитание#здоровоепитание#полезноепитание#ппрецепты#ппзавтрак#ппобед#ппужин#ппбезфанатизма#бездиет#кбжу#бжу#худеемвместе#худеемправильно#ппблог#ппдневник#ппблогер#фудблог#шпинат#рыба#готовимдома#ппеда#ппшка#зож#зожпп#рецепты_пп
Полноценный летний #обед на 203 калории 😇 господи, как же я люблю лето за фруктики 🍉 🍈 🍇 
#худею #пп #ппрецепты #худеемвместе #худеемправильно #худеемдома #худеемвкусно #дневник #дневникпитания #дневникхудеющей #жируходи #жируха #дневникпитания
Полноценный летний #обед на 203 калории 😇 господи, как же я люблю лето за фруктики 🍉 🍈 🍇
#худею #пп #ппрецепты #худеемвместе #худеемправильно #худеемдома #худеемвкусно #дневник #дневникпитания #дневникхудеющей #жируходи #жируха #дневникпитания
Худею, значит не ем жиры!
⠀
Почему в головах у многи
часто сидит эта связь?
⠀
Вы часто мне рассказыванте, что исключаете  употребление жиров в питании во время диет?
⠀
И я вам каждый раз говорю, что это ошибочное убеждение. К употреблению жиров нужно подходить разумно. Наш организм нуждается в жирах.
⠀
Жиры ( правильные) для нашего организма  это:
⠀
-защита внутренних органов от повреждений
⠀
-жиры необходимы для нормальной работы головного мозга, для памяти
⠀
-это наша тепловая защита, запас энергии
⠀
-жиры необходимы для выработки половых гормонов
⠀
-жиры делают кожу эластичной и красивой, предотвращают кожу от пересыхания
⠀
-усвоение жирорасворимых витаминов АДЕК
⠀
-жиры необходимы для хорошей работы желчного пузыря.
⠀
Жиры ( неправильные ) это:
⠀
Трансжиры-полученные синтетическим путём они разрушают организм, запускают процесс окисления в организме, а значит СТАРЕНИЕ. Из-за особой химической структуры трансжиры тяжело усваиваются нашим организмом.
⠀
Таким образом, не являясь хорошим источником энергии, они откладываются в жировых тканях, препятствуя эффективному расщеплению и использованию других белков и жиров.
⠀
Нам кажется, что мы  покупаем обычные вафли, шоколадные конфеты, полуфабрикаты и маргарин, сливки, замороженную выпечку, но на самом деле это может быть «бомбой замедленного действия».
⠀
Вы можете не знать, но во многих продуктах наших супермаркетов содержатся трансжиры.
⠀
Употребление ( правильных) жиров, крайне необходимо нашему организму.
⠀
15-20 гр добавляйте обязательно в свой рацион ежедневно.
⠀
#прессотерапия#массаж#антицеллюлитныймассаж#аппаратныймассаж#худеемклету#худеемвместе#салонкрасоты#коррекцияфигуры#блогеркосметолог#блогмассажа#инстаблог#инстаблоггер#супертело#массажнаветеранов#балтийскаяжемчужина#лигово#автово#проспектветеранов#новоселье#массажист#массажпитер#скульптортела
Худею, значит не ем жиры!

Почему в головах у многи
часто сидит эта связь?

Вы часто мне рассказыванте, что исключаете употребление жиров в питании во время диет?

И я вам каждый раз говорю, что это ошибочное убеждение. К употреблению жиров нужно подходить разумно. Наш организм нуждается в жирах.

Жиры ( правильные) для нашего организма это:

-защита внутренних органов от повреждений

-жиры необходимы для нормальной работы головного мозга, для памяти

-это наша тепловая защита, запас энергии

-жиры необходимы для выработки половых гормонов

-жиры делают кожу эластичной и красивой, предотвращают кожу от пересыхания

-усвоение жирорасворимых витаминов АДЕК

-жиры необходимы для хорошей работы желчного пузыря.

Жиры ( неправильные ) это:

Трансжиры-полученные синтетическим путём они разрушают организм, запускают процесс окисления в организме, а значит СТАРЕНИЕ. Из-за особой химической структуры трансжиры тяжело усваиваются нашим организмом.

Таким образом, не являясь хорошим источником энергии, они откладываются в жировых тканях, препятствуя эффективному расщеплению и использованию других белков и жиров.

Нам кажется, что мы покупаем обычные вафли, шоколадные конфеты, полуфабрикаты и маргарин, сливки, замороженную выпечку, но на самом деле это может быть «бомбой замедленного действия».

Вы можете не знать, но во многих продуктах наших супермаркетов содержатся трансжиры.

Употребление ( правильных) жиров, крайне необходимо нашему организму.

15-20 гр добавляйте обязательно в свой рацион ежедневно.

#прессотерапия#массаж#антицеллюлитныймассаж#аппаратныймассаж#худеемклету#худеемвместе#салонкрасоты#коррекцияфигуры#блогеркосметолог#блогмассажа#инстаблог#инстаблоггер#супертело#массажнаветеранов#балтийскаяжемчужина#лигово#автово#проспектветеранов#новоселье#массажист#массажпитер#скульптортела
Открыт набор в группу «Банджи Фитнес».
Приходи, я жду именно тебя🙃
Запись на тренировки : 8 928 390-67-77
⠀
#фитнес
#спорт
#банджиКисловодск
#пп
#худеемВместе
⠀
#кисловодск
#тренер
#кмв
#лето
#худеемвесело
#пп
#зож
#зал
#тренировки
#merifit
#банджи
#кисловодск
Открыт набор в группу «Банджи Фитнес».
Приходи, я жду именно тебя🙃
Запись на тренировки : 8 928 390-67-77

#фитнес
#спорт
#банджиКисловодск
#пп
#худеемВместе

#кисловодск
#тренер
#кмв
#лето
#худеемвесело
#пп
#зож
#зал
#тренировки
#merifit
#банджи
#кисловодск
Открыт набор в группу «Банджи Фитнес».
Приходи, я жду именно тебя🙃
Запись на тренировки : 8 928 390-67-77
⠀
#фитнес
#спорт
#банджиКисловодск
#пп
#худеемВместе
⠀
#кисловодск
#тренер
#кмв
#лето
#худеемвесело
#пп
#зож
#зал
#тренировки
#merifit
#банджи
#кисловодск
Открыт набор в группу «Банджи Фитнес».
Приходи, я жду именно тебя🙃
Запись на тренировки : 8 928 390-67-77

#фитнес
#спорт
#банджиКисловодск
#пп
#худеемВместе

#кисловодск
#тренер
#кмв
#лето
#худеемвесело
#пп
#зож
#зал
#тренировки
#merifit
#банджи
#кисловодск
любите #бадминтон ?😇 я вот люблю 😍 да и играть на природе это полезно 👌🏼пол часа беганья и прыжков и 130 калорий как и не было 😁 а у вас на улице очень жарко ? У нас 29 градусов ☀️
#худею #пп #ппрецепты #худеемвместе #худеемправильно #худеемдома #худеемвкусно #дневник #дневникпитания #дневникхудеющей #жируходи #жируха #дневникпитания
любите #бадминтон ?😇 я вот люблю 😍 да и играть на природе это полезно 👌🏼пол часа беганья и прыжков и 130 калорий как и не было 😁 а у вас на улице очень жарко ? У нас 29 градусов ☀️
#худею #пп #ппрецепты #худеемвместе #худеемправильно #худеемдома #худеемвкусно #дневник #дневникпитания #дневникхудеющей #жируходи #жируха #дневникпитания
Марафон по миру мчится,
Преодолевая все границы. 
Сабы, Казань не отстаёт
Результаты всем даёт.
💪💪💪#2день #марафонстройности #будьвформе #онлайн #онлайнмарафонстройности #результат #черезинтернет #мыкоманда #худей #худеемвместе #стройнеемвместе #стройноетело #казвнь #сабы #сабинскийрайон #богатыесабы #кзож #башкирия #челны #мирцветов #повсемумиру #начнисегодня #правильноепитание #гербалайф #консультантпопитанию #каусария
Новая косметика 😍😍😍
.
Ура! Наконец-то я могу рассказать вам о линейке ILLUSTRIOUS от Christina ✨
.
Это лучшие продукты для молодости и сияния кожи! Препараты корректируют нарушения пигментации, выравнивают тон кожи, возвращают гладкость и упругость👍
.
✅ подходят всем типам кожи
✅ не содержат парапетов, SLS, силикона
✅ SPF-защита 👌
.
Давайте обновлять уход за своей кожей! Пишите в Директ ❤️
.
#пилинг #красота #эпиляцияхарьков #харьков #косметологхарьков #косметология #косметика #наталья_малицкая #лето #уходзакожей #уходзасобой #пилинглица #пилингхарьков #dmk #дмк #кремдлялица #биотатуажбровей #брови #татуажбровей #биотатуажхарьков #растяжки #худеемвместе #похудение #пп
Новая косметика 😍😍😍
.
Ура! Наконец-то я могу рассказать вам о линейке ILLUSTRIOUS от Christina ✨
.
Это лучшие продукты для молодости и сияния кожи! Препараты корректируют нарушения пигментации, выравнивают тон кожи, возвращают гладкость и упругость👍
.
✅ подходят всем типам кожи
✅ не содержат парапетов, SLS, силикона
✅ SPF-защита 👌
.
Давайте обновлять уход за своей кожей! Пишите в Директ ❤️
.
#пилинг #красота #эпиляцияхарьков #харьков #косметологхарьков #косметология #косметика #наталья_малицкая #лето #уходзакожей #уходзасобой #пилинглица #пилингхарьков #dmk #дмк #кремдлялица #биотатуажбровей #брови #татуажбровей #биотатуажхарьков #растяжки #худеемвместе #похудение #пп
Не люблю #ПП рецепты. Нет, я не против них, я вообще рецепты не люблю, как и готовить. Но понимаю тех, кто что-то забодяжил и хочет поделиться. 
Вот и я делюсь своим:
Помидоры, огурцы, кефир 1%, оливки и творог 5%. Греческий офигенный салат!! #соняхудеет #сонямалоест  #сонязолотце  #худеем #худею #ппдневник #похудение #пп #ппдневник #похудениелегко  #яхудею  #мотивация #мариуполь  #худеемвместе #будустройной
Не люблю #ПП рецепты. Нет, я не против них, я вообще рецепты не люблю, как и готовить. Но понимаю тех, кто что-то забодяжил и хочет поделиться.
Вот и я делюсь своим:
Помидоры, огурцы, кефир 1%, оливки и творог 5%. Греческий офигенный салат!! #соняхудеет #сонямалоест #сонязолотце #худеем #худею #ппдневник #похудение #пп #ппдневник #похудениелегко #яхудею #мотивация #мариуполь #худеемвместе #будустройной
Но как бээээ🤦‍♀️ это всё я🤷‍♀️
.
До беременности и после. И даже не во время нее😂 Во время беременности вообще 82 кг весила🐷
.
Многие  помнят меня такой. В тот период я работала в известной студии татуажа. Любила по утрам кофеёк с конфеткой съесть. При этом ходила в зал и ездила на велике на работу🚴‍♀️ Во делааа... .
Мой результат доказывает, что 90% успеха в плане стройности-это именно ПИТАНИЕ!!! .
Я в этом вопросе очень хорошо разобралась. Сама получила результат, провела 2 марафона стройности и многим помогла похудеть не в марафонах, а лично. Чем очень горжусь😌
.
Я полюбила здоровые продукты! Всегда радуюсь, когда обращаю внимание на нашу продуктовую корзину на кассе. Никакого пищевого мусора. А если вдруг покупаю сосиски (реально крайне редко, почти никогда), ощущаю стыд, как если купить сигареты. Есть у меня такой косяк. Когда просят купить кому-то сигареты-веду себя как дурочка на кассе, чтоб все поняли, что это не мне😂 Потому что считаю стыдно в наше время курить и есть вредную еду, типа майонеза🤮 Пора относиться к своему организму более осознанно.
.
А еще я влюблена окончательно и безповоротно в функциональное питание. Все об этом знают, кто подписан на меня😂 Именно ЕД помог мне,  наконец, привести свое тело в порядок.
.
Марафон пока не собираю, но лично могу каждого довести до результата. Обожаю счастливые лица похудевших подопечных моих❤
.
#допосле#похудела#стройняшка#худышка#здороваяеда#спорт#тренировки#ппеда#худеемвместе#жиротопка#попа#ноги#живот#талия#красотка
Но как бээээ🤦‍♀️ это всё я🤷‍♀️
.
До беременности и после. И даже не во время нее😂 Во время беременности вообще 82 кг весила🐷
.
Многие помнят меня такой. В тот период я работала в известной студии татуажа. Любила по утрам кофеёк с конфеткой съесть. При этом ходила в зал и ездила на велике на работу🚴‍♀️ Во делааа... .
Мой результат доказывает, что 90% успеха в плане стройности-это именно ПИТАНИЕ!!! .
Я в этом вопросе очень хорошо разобралась. Сама получила результат, провела 2 марафона стройности и многим помогла похудеть не в марафонах, а лично. Чем очень горжусь😌
.
Я полюбила здоровые продукты! Всегда радуюсь, когда обращаю внимание на нашу продуктовую корзину на кассе. Никакого пищевого мусора. А если вдруг покупаю сосиски (реально крайне редко, почти никогда), ощущаю стыд, как если купить сигареты. Есть у меня такой косяк. Когда просят купить кому-то сигареты-веду себя как дурочка на кассе, чтоб все поняли, что это не мне😂 Потому что считаю стыдно в наше время курить и есть вредную еду, типа майонеза🤮 Пора относиться к своему организму более осознанно.
.
А еще я влюблена окончательно и безповоротно в функциональное питание. Все об этом знают, кто подписан на меня😂 Именно ЕД помог мне, наконец, привести свое тело в порядок.
.
Марафон пока не собираю, но лично могу каждого довести до результата. Обожаю счастливые лица похудевших подопечных моих❤
.
#допосле#похудела#стройняшка#худышка#здороваяеда#спорт#тренировки#ппеда#худеемвместе#жиротопка#попа#ноги#живот#талия#красотка
День в принципе удался😋.
.
День был очень белковый, поэтому голода я не испытывала😜.
.
Сегодня был эллипсоид 40 минут.
.
.
.
#стройнею #жирубой #сноважирубой #худеемвместе #гдемои76 #красотатребуетжертв #красотатребует #следизасобой #вечнаядиета
День в принципе удался😋.
.
День был очень белковый, поэтому голода я не испытывала😜.
.
Сегодня был эллипсоид 40 минут.
.
.
.
#стройнею #жирубой #сноважирубой #худеемвместе #гдемои76 #красотатребуетжертв #красотатребует #следизасобой #вечнаядиета
Горшочки-это всегда вкусно 😋
Попробовала приготовить в них гречку-результат произошёл все ожидания.

ПП ГРЕЧКА С КУРИЦЕЙ В ГОРШОЧКАХ
Калорийность на 100гр.-136ккал. ⠀ИНГРЕДИЕНТЫ:
🥘Филе курицы-300гр.
🥘Гречка-150гр.
🥘Шампиньоны-100гр.
🥘Помидоры-100гр.
🥘Лук-70гр.
🥘Соль и приправы по вкусу.
⠀ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
👩‍🍳В приготовление все элементарно.
👩‍🍳Нарезаем филе,лук,помидор и грибы. Обжариваем на сковороде а/п без масла до полуготовности.
👩‍🍳Выкладываем в горшочки все ингредиенты до половины, потому что гречка разбухнет.
👩‍🍳Заливаем водой,солим и добавляем приправы. Отправляем в духовку на 30 минут при температуре 180 градусов.
Приятного аппетита♥️
#ппеда#пп#зож#диета#вкусно#худею#мама#худеемвместе#мамавдекрете#мама#ккал#бжу#жир#мотивация#челябинск#чипышеваготовит
Горшочки-это всегда вкусно 😋
Попробовала приготовить в них гречку-результат произошёл все ожидания.

ПП ГРЕЧКА С КУРИЦЕЙ В ГОРШОЧКАХ
Калорийность на 100гр.-136ккал. ⠀ИНГРЕДИЕНТЫ:
🥘Филе курицы-300гр.
🥘Гречка-150гр.
🥘Шампиньоны-100гр.
🥘Помидоры-100гр.
🥘Лук-70гр.
🥘Соль и приправы по вкусу.
⠀ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
👩‍🍳В приготовление все элементарно.
👩‍🍳Нарезаем филе,лук,помидор и грибы. Обжариваем на сковороде а/п без масла до полуготовности.
👩‍🍳Выкладываем в горшочки все ингредиенты до половины, потому что гречка разбухнет.
👩‍🍳Заливаем водой,солим и добавляем приправы. Отправляем в духовку на 30 минут при температуре 180 градусов.
Приятного аппетита♥️
#ппеда#пп#зож#диета#вкусно#худею#мама#худеемвместе#мамавдекрете#мама#ккал#бжу#жир#мотивация#челябинск#чипышеваготовит
Пойдём со мной
⠀
в мир ЗОЖ 🏋🏻‍♀️и ПП 🍓
⠀
Там вкусно, здОрово и здорОво, легко!
⠀
Каждый день выбор за мной и тобой... Я уже сделала выбор и иду за ним,а ты?🙌
#petrukhina_motivation
Пойдём со мной

в мир ЗОЖ 🏋🏻‍♀️и ПП 🍓

Там вкусно, здОрово и здорОво, легко!

Каждый день выбор за мной и тобой... Я уже сделала выбор и иду за ним,а ты?🙌
#petrukhina_motivation
Не устану рекомендовать вам этот напиток💕 . 
Drаineffect ЗАПУСКАЕТ процесс ПОХУДЕНИЯ и выводит лишнюю жидкость и токсины из организма.👌 . 
А также это отличное средство, которое спасет вас наутро от вчерашних вечерних застолий🍷🍕🍝 . 
И очень хорошее средство во время или после простуды, поможет вывести из вашего организма все ненужное 🙏 . ☝🏼Каждый знает, что в организме у нас застаивается вода. Так вот, драйнэффект вам в помощь!👍 . 
Он реально работает!💃 . ‼Каждому человеку в день необходимо выпивать по 2-3 литра воды, иначе организм начинает сам запасать жидкость и не выводит ее из организма ... . 😩Это приводит к отекам, мешкам под глазами, образуется целлюлит🍊, а если вдруг вечером вы хорошо потусили 🍷и на утро похожи на пчеловода , то draineffect легко сотрёт все следы бурной ночи ...👍🏼 . 
Что это такое? 😜 💫Это натуральный растительный напиток( в его составе только экстракты трав) 💫Это не мочегонное ☝средство из аптеки, не вызывает привыкания или побочных эффектов! ⠀. Основные свойства этого напитка 
1 - ДРЕНИРУЕТ🌿 💥алоэ устраняет застой жидкости в тканях; 💥 опунция способствует выведению излишков жидкости и снятию отеков; 💥 и лемонграсс + белый чай активизируют процессы микроциркуляции 
2 - ОЧИЩАЕТ 🌿 💥алоэ + ревень нормализуют работу желудочно-кишечного тракта; 💥 мята стимулирует циркуляцию желчи и способствует очищению печени 
3 - ТОНИЗИРУЕТ 🌿 💥мальтодекстрин + фруктоза + палантиноза обеспечивают энергией для поддержания активного образа жизни. . 
Есть два вида 🌱 Зелёный - с мятно-лимонным вкусом... 🌱Красный - со вкусом лесных ягод ... Вкусы разные , действие одно‼💞 .
.
#худеемвместе #худеемпослеродов #худеюпослекесарева #худеюнапп #худею #худеювинста #худеюпослеродов #худеемвкусно #худеем #худеемправильно #худеюправильно #katysalfdiet #фитоняша #съемка #фотосессия #модель #фотомодель #девушка #красиваядевушка #ищумодель
Не устану рекомендовать вам этот напиток💕 .
Drаineffect ЗАПУСКАЕТ процесс ПОХУДЕНИЯ и выводит лишнюю жидкость и токсины из организма.👌 .
А также это отличное средство, которое спасет вас наутро от вчерашних вечерних застолий🍷🍕🍝 .
И очень хорошее средство во время или после простуды, поможет вывести из вашего организма все ненужное 🙏 . ☝🏼Каждый знает, что в организме у нас застаивается вода. Так вот, драйнэффект вам в помощь!👍 .
Он реально работает!💃 . ‼Каждому человеку в день необходимо выпивать по 2-3 литра воды, иначе организм начинает сам запасать жидкость и не выводит ее из организма ... . 😩Это приводит к отекам, мешкам под глазами, образуется целлюлит🍊, а если вдруг вечером вы хорошо потусили 🍷и на утро похожи на пчеловода , то draineffect легко сотрёт все следы бурной ночи ...👍🏼 .
Что это такое? 😜 💫Это натуральный растительный напиток( в его составе только экстракты трав) 💫Это не мочегонное ☝средство из аптеки, не вызывает привыкания или побочных эффектов! ⠀. Основные свойства этого напитка
1 - ДРЕНИРУЕТ🌿 💥алоэ устраняет застой жидкости в тканях; 💥 опунция способствует выведению излишков жидкости и снятию отеков; 💥 и лемонграсс + белый чай активизируют процессы микроциркуляции
2 - ОЧИЩАЕТ 🌿 💥алоэ + ревень нормализуют работу желудочно-кишечного тракта; 💥 мята стимулирует циркуляцию желчи и способствует очищению печени
3 - ТОНИЗИРУЕТ 🌿 💥мальтодекстрин + фруктоза + палантиноза обеспечивают энергией для поддержания активного образа жизни. .
Есть два вида 🌱 Зелёный - с мятно-лимонным вкусом... 🌱Красный - со вкусом лесных ягод ... Вкусы разные , действие одно‼💞 .
.
#худеемвместе #худеемпослеродов #худеюпослекесарева #худеюнапп #худею #худеювинста #худеюпослеродов #худеемвкусно #худеем #худеемправильно #худеюправильно #katysalfdiet #фитоняша #съемка #фотосессия #модель #фотомодель #девушка #красиваядевушка #ищумодель
Рецепт ленивого хачапури как раз для выходного дня ☺️ ведь он самый ленивый 🤗 очееень вкусный и без вреда для твоей фигуры, а еще у него отличное бжу 🤗.
.
👉 Полезная информация!
Сыр является источником белка (ряда незаменимых аминокислот) и кальция, богат витаминами группы В. 
Блюда с сыром можно не солить, так как в составе уже содержится натрий.

155ккал на 100г бжу 14/4.7/14 🍜Ингредиенты:
Творог 1-3% 150г
Сыр 30-35% 100г
Мука рисовая 75г
Яйцо 1шт.
Молоко 1.5% 100г
.
👨‍🍳Готовим:
Замешиваем ингредиенты, выпекаем на разогретой ап сковороде под закрытой крышкой на маленьком огне с двух сторон (можно только с одной), если получилась большая, переворачивайте при помощи тарелки .Приятного аппетита
.
Автор @pp_foodpro
#ппрецепты #завтрак #фудблог #правильноепитание #ппеда #ппдневник #готовимдома #худеемвместе #ппперекус #обед #дневникпитания #здоровоепитание #едаялюблютебя #ппдневникпитания #пппитание
#здороваяеда #ппобразжизни #ппрецепт #мирдолжензнатьчтояем #ппблог #худеюправильно #фудблогер #дневникпп #здоровыйобразжизни #рецептыпп #приятногоаппетита #худеем #пп #вкусно #готовимвкусно
Рецепт ленивого хачапури как раз для выходного дня ☺️ ведь он самый ленивый 🤗 очееень вкусный и без вреда для твоей фигуры, а еще у него отличное бжу 🤗.
.
👉 Полезная информация!
Сыр является источником белка (ряда незаменимых аминокислот) и кальция, богат витаминами группы В.
Блюда с сыром можно не солить, так как в составе уже содержится натрий.

155ккал на 100г бжу 14/4.7/14 🍜Ингредиенты:
Творог 1-3% 150г
Сыр 30-35% 100г
Мука рисовая 75г
Яйцо 1шт.
Молоко 1.5% 100г
.
👨‍🍳Готовим:
Замешиваем ингредиенты, выпекаем на разогретой ап сковороде под закрытой крышкой на маленьком огне с двух сторон (можно только с одной), если получилась большая, переворачивайте при помощи тарелки .Приятного аппетита
.
Автор @pp_foodpro
#ппрецепты #завтрак #фудблог #правильноепитание #ппеда #ппдневник #готовимдома #худеемвместе #ппперекус #обед #дневникпитания #здоровоепитание #едаялюблютебя #ппдневникпитания #пппитание
#здороваяеда #ппобразжизни #ппрецепт #мирдолжензнатьчтояем #ппблог #худеюправильно #фудблогер #дневникпп #здоровыйобразжизни #рецептыпп #приятногоаппетита #худеем #пп #вкусно #готовимвкусно
НЕполезный завтрак😁
.
Но вы можете все то же самое обжарить на сухой сковороде и сделать его менее калорийным
Спасибо @recepti_ot_nani 
Понравился рецепт? 👍
Тогда жми ❤️, ставь + в комментах , если сохранил и строчно делись с подругой #мирдолжензнатьчтояем 🍩
Не забудь приготовить эту вкуснятину! 🥴😉 ЕЩЕ БОЛЬШЕ РЕЦЕПТОВ СМОТРИ В СТОРИС И СОХРАНЕНИЯХ

#еда #tastylomka #likebacknow #здоровоепитание #вкусно #яем #завтрак #зож #пп #россия #instafood #followme #рыба #худеемвместе #полезныйобед #вкусноиполезно #пирог #худею #дом #мотивация #вкусняшка #здоровье #спорт #наслаждение #мясо #вкусноемясо #торт #пирожное
НЕполезный завтрак😁
.
Но вы можете все то же самое обжарить на сухой сковороде и сделать его менее калорийным
Спасибо @recepti_ot_nani
Понравился рецепт? 👍
Тогда жми ❤️, ставь + в комментах , если сохранил и строчно делись с подругой #мирдолжензнатьчтояем 🍩
Не забудь приготовить эту вкуснятину! 🥴😉 ЕЩЕ БОЛЬШЕ РЕЦЕПТОВ СМОТРИ В СТОРИС И СОХРАНЕНИЯХ

#еда #tastylomka #likebacknow #здоровоепитание #вкусно #яем #завтрак #зож #пп #россия #instafood #followme #рыба #худеемвместе #полезныйобед #вкусноиполезно #пирог #худею #дом #мотивация #вкусняшка #здоровье #спорт #наслаждение #мясо #вкусноемясо #торт #пирожное
​​КУРИНАЯ ГРУДКА С СЫРОМ 
Ингредиенты:
 Сыр — 120 гр
 Куриная грудка — 3 шт
 Яйцо — 1 шт
 Мука — по вкусу  Панировочные сухари — по вкусу  Соль, перец — по вкусу

Приготовление:
 В каждой грудке с помощью ножа сделайте кармашки, в которые вложите равные части сыра. Сколите края мяса с помощью зубочисток, чтобы расплавленный сыр не выливался при приготовлении. Подготовьте панировку – муку с солью и черным перцем, взбитое с черным перцем яйцо, панировочные сухари. Окуните грудки в муку, затем в яйцо. И обваляйте в сухарях. Обжарьте на сковороде до румяной корочки (3-5 минут). Затем выложите их на противень и запеките в духовке в течение 20 минут при 200°C. На стол можно подать с рисом, овощами и свежей зеленью.

Приятного аппетита!

Понравился рецепт? 👍
Тогда жми ❤️, ставь + в комментах , если сохранил и строчно делись с подругой #мирдолжензнатьчтояем 🍩
Не забудь приготовить эту вкуснятину! 🥴😉 ЕЩЕ БОЛЬШЕ РЕЦЕПТОВ СМОТРИ В СТОРИС И СОХРАНЕНИЯХ

#еда #tastylomka #likebacknow #здоровоепитание #вкусно #яем #завтрак #зож #пп #россия #instafood #followme #рыба #худеемвместе #полезныйобед #вкусноиполезно #пирог #худею #дом #мотивация #вкусняшка #здоровье #спорт #наслаждение #мясо #вкусноемясо #торт #пирожное
​​КУРИНАЯ ГРУДКА С СЫРОМ
Ингредиенты:
Сыр — 120 гр
Куриная грудка — 3 шт
Яйцо — 1 шт
Мука — по вкусу Панировочные сухари — по вкусу Соль, перец — по вкусу

Приготовление:
В каждой грудке с помощью ножа сделайте кармашки, в которые вложите равные части сыра. Сколите края мяса с помощью зубочисток, чтобы расплавленный сыр не выливался при приготовлении. Подготовьте панировку – муку с солью и черным перцем, взбитое с черным перцем яйцо, панировочные сухари. Окуните грудки в муку, затем в яйцо. И обваляйте в сухарях. Обжарьте на сковороде до румяной корочки (3-5 минут). Затем выложите их на противень и запеките в духовке в течение 20 минут при 200°C. На стол можно подать с рисом, овощами и свежей зеленью.

Приятного аппетита!

Понравился рецепт? 👍
Тогда жми ❤️, ставь + в комментах , если сохранил и строчно делись с подругой #мирдолжензнатьчтояем 🍩
Не забудь приготовить эту вкуснятину! 🥴😉 ЕЩЕ БОЛЬШЕ РЕЦЕПТОВ СМОТРИ В СТОРИС И СОХРАНЕНИЯХ

#еда #tastylomka #likebacknow #здоровоепитание #вкусно #яем #завтрак #зож #пп #россия #instafood #followme #рыба #худеемвместе #полезныйобед #вкусноиполезно #пирог #худею #дом #мотивация #вкусняшка #здоровье #спорт #наслаждение #мясо #вкусноемясо #торт #пирожное
Спешу поделится новостью🔥🔥🔥1 июля я запускаю Бесплатный марафон похудения !!!Участвую сама и приглашаю всех,кто хочет скинуть лишку 😃,стать увереннее в себе и привлекательнее💪😉Условия участия очень просто:✅Подписаться на меня ✅подписаться на страничку марафона
✅в комментариях отметить подруг ,кому может быть интересен марафон!✅Ну и нацеленность на результат 💪🏃🏽‍♀️🔥
Ваш ждёт:✅меню на каждый день
✅тренировки для дома,кто желает в зале
✅Чат с единомышленниками в Ватсап 👭👭👭
✅Поддержка 24/7😄😉 Результат не приходит только к тем,кто ничего не делает!!!Жду всех!!!💋😊 #марафон#марафонпохудение #похудейка#марафонстройности #худеемвместе
Спешу поделится новостью🔥🔥🔥1 июля я запускаю Бесплатный марафон похудения !!!Участвую сама и приглашаю всех,кто хочет скинуть лишку 😃,стать увереннее в себе и привлекательнее💪😉Условия участия очень просто:✅Подписаться на меня ✅подписаться на страничку марафона
✅в комментариях отметить подруг ,кому может быть интересен марафон!✅Ну и нацеленность на результат 💪🏃🏽‍♀️🔥
Ваш ждёт:✅меню на каждый день
✅тренировки для дома,кто желает в зале
✅Чат с единомышленниками в Ватсап 👭👭👭
✅Поддержка 24/7😄😉 Результат не приходит только к тем,кто ничего не делает!!!Жду всех!!!💋😊 #марафон#марафонпохудение #похудейка#марафонстройности #худеемвместе
Ну что другИ, подругИ, я немножко с Вами, вступаю в вашу "секту"😂 пока начинаю осваивать, изучать, и разрабатывать план "Как охватить весь Мир 
ХО-хо-хо"😈 😇
Пинки и Брейн😎😋 Короче😌, теперь в моей инсте можно увидеть реееееденечко  прям каплюшечку😋  информацию об NL, но это уже другая история или  другая инста, может😏 
P.S. И не спрашивай как я сюда попала😅😆😉
#пинкиибрейн
#какзахватитьмир
#давайвперед #давайвместе
#мысила
#сетевой
#менеджер
#худеемвместе
#вкусно
#протятебялюблю 
#СПб #новичек
Ну что другИ, подругИ, я немножко с Вами, вступаю в вашу "секту"😂 пока начинаю осваивать, изучать, и разрабатывать план "Как охватить весь Мир
ХО-хо-хо"😈 😇
Пинки и Брейн😎😋 Короче😌, теперь в моей инсте можно увидеть реееееденечко прям каплюшечку😋 информацию об NL, но это уже другая история или другая инста, может😏
P.S. И не спрашивай как я сюда попала😅😆😉
#пинкиибрейн
#какзахватитьмир
#давайвперед #давайвместе
#мысила
#сетевой
#менеджер
#худеемвместе
#вкусно
#протятебялюблю
#СПб #новичек
👻🐙
.
.
.
.
.
.
#спорт#фитнесс#зож#пп#sport#fitness#нск#новосибирск#тюмень#омск#crossfit#football#xfit#деньног#workout#fitnessbikini#худеемвместе#бокс#boxing#омск#томск#кемерово#красноярск#владик#сочи#екат#самара#питер#москва
🍑🍒ВКУСНЫЕ и облегчающие жизнь, разгрузочные дни с BODY & BEAUTY!🍑 Завтра, в четверг, 20/06 нас ждёт летний ВСЕОБЩИЙ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ фитнес-проекта "Body & Beauty"!!🍎🍑 😃😃😃ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!!!! 🍑Правила как всегда ниже!🍑 🍴Выбираете, какой вариант разгрузки🍏🍗🥛🥒 для Вас самый вкусный😃 или самый подходящий, и делитесь в комментариях с нами! 
В пятницу ждем отчет о результатах! 🤗🤗🤗 👇👇👇👇👇👇👇👇👇 🥛День кефирный .
1,5 л нежирного кефира на день, каждые 2-3 часа, всего 6-8 приемов в день. 
Состав: белки - 45 г, жиры - 0,75 г, углеводы - 57 г. 
Калорийность: 450 ккал. .
🍚День творожный .
600 г обезжиренного творога и 60 г нежирной (10 процентов) сметаны. Это количество на четыре приема. Можно позволить себе стакан кофе с молоком без сахара и 2 стакана отвара шиповника. 
Состав: белки - 110 г, жиры - 11 г, углеводы -11 г. 
Калорийность: 690 ккал. .
🍨День творожно-фруктовый .
400 г обезжиренного творога, 400 г распаренного чернослива (в сухом виде - 200 г) или других фруктов. Можно смешивать, можно есть отдельно. На 5-6 приемов. 
Состав: белки - 81 г, жиры - 2,4 г, углеводы - 268 г. 
Калорийность: 600 - 1100 ккал. .
🍗 День мясной .
360 г нежирного отварного мяса. В качестве гарнира - свежая или промытая квашеная капуста. Это количество на 4 приема. В день можно выпить два стакана кофе с молоком без сахара и 2 стакана отвара шиповника. 
Состав: белки - 99 г, жиры - 37 г, углеводы - 6,5 г. 
Калорийность: 760 ккал. .
🍏 День яблочный .
1,5 кг яблок в день, на 5-6 приемов. 
Состав: белки - 6 г, жиры - 0 г, углеводы -170 г. 
Калорийность: 690 ккал. .
🍑 День клубничный . 
1,5 кг клубники в день, на 5-6 приемов 
Состав: Белки - 1.37г, Жиры - 0.97г, Углеводы - 7.9г 
Калорийность: 615 ккал . 🍒 День черешневый . 
1,5 кг черешни в день, на 5-6 приемов 
Состав: Белки - 1.1г, Жиры - 0.4г, Углеводы - 11.5г 
Калорийность: 750 ккал .
🍑 День абрикосовый 
1,5 кг абрикос в день, на 5-6 приемов 
Состав: Белки - 0.9г, Жиры - 0.1г, Углеводы - 9г 
Калорийность: 660 ккал .
🍑 День персиковый 
1,5 кг персиков в день, на 5-6 приемов 
Состав: Белки - 0.9г, Жиры - 0.1г, Углеводы - 9,5г 
Калорийность: 675 ккал .
🍑🍒ВКУСНЫЕ и облегчающие жизнь, разгрузочные дни с BODY & BEAUTY!🍑 Завтра, в четверг, 20/06 нас ждёт летний ВСЕОБЩИЙ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ фитнес-проекта "Body & Beauty"!!🍎🍑 😃😃😃ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!!!! 🍑Правила как всегда ниже!🍑 🍴Выбираете, какой вариант разгрузки🍏🍗🥛🥒 для Вас самый вкусный😃 или самый подходящий, и делитесь в комментариях с нами!
В пятницу ждем отчет о результатах! 🤗🤗🤗 👇👇👇👇👇👇👇👇👇 🥛День кефирный .
1,5 л нежирного кефира на день, каждые 2-3 часа, всего 6-8 приемов в день.
Состав: белки - 45 г, жиры - 0,75 г, углеводы - 57 г.
Калорийность: 450 ккал. .
🍚День творожный .
600 г обезжиренного творога и 60 г нежирной (10 процентов) сметаны. Это количество на четыре приема. Можно позволить себе стакан кофе с молоком без сахара и 2 стакана отвара шиповника.
Состав: белки - 110 г, жиры - 11 г, углеводы -11 г.
Калорийность: 690 ккал. .
🍨День творожно-фруктовый .
400 г обезжиренного творога, 400 г распаренного чернослива (в сухом виде - 200 г) или других фруктов. Можно смешивать, можно есть отдельно. На 5-6 приемов.
Состав: белки - 81 г, жиры - 2,4 г, углеводы - 268 г.
Калорийность: 600 - 1100 ккал. .
🍗 День мясной .
360 г нежирного отварного мяса. В качестве гарнира - свежая или промытая квашеная капуста. Это количество на 4 приема. В день можно выпить два стакана кофе с молоком без сахара и 2 стакана отвара шиповника.
Состав: белки - 99 г, жиры - 37 г, углеводы - 6,5 г.
Калорийность: 760 ккал. .
🍏 День яблочный .
1,5 кг яблок в день, на 5-6 приемов.
Состав: белки - 6 г, жиры - 0 г, углеводы -170 г.
Калорийность: 690 ккал. .
🍑 День клубничный .
1,5 кг клубники в день, на 5-6 приемов
Состав: Белки - 1.37г, Жиры - 0.97г, Углеводы - 7.9г
Калорийность: 615 ккал . 🍒 День черешневый .
1,5 кг черешни в день, на 5-6 приемов
Состав: Белки - 1.1г, Жиры - 0.4г, Углеводы - 11.5г
Калорийность: 750 ккал .
🍑 День абрикосовый
1,5 кг абрикос в день, на 5-6 приемов
Состав: Белки - 0.9г, Жиры - 0.1г, Углеводы - 9г
Калорийность: 660 ккал .
🍑 День персиковый
1,5 кг персиков в день, на 5-6 приемов
Состав: Белки - 0.9г, Жиры - 0.1г, Углеводы - 9,5г
Калорийность: 675 ккал .
🥕 Самые нежные куриные котлетки 🥕 🔸 На 100 грамм - 104.05 ккал 🔸 Б - 15.26 🔸 Ж - 3.63 🔸 У - 1.56 🔸 
Ингредиенты:
Куриное филе с грудки - 2 шт;
Яйцо куриное - 1 шт;
Кабачок - 1 небольшой;
Сыр твёрдый - 70 г;
Чеснок, соль, перец - по вкусу.

Приготовление:
1. Филе измельчить в блендере в фарш, добавить яйцо, соль и специи, перемешать;
2. Сыр натереть на мелкой тёрке, кабачок на крупной, перемешать с фаршем;
3. Можно слепить котлетки, или разложить фарш по формочкам, выпекать в духовке при температуре 180 градусов 20 - 25 минут.

Приятного аппетита!
#марафон#марафонстройностиluyd2609#марафонпохудения#худейсluyd2609#ппрецепты#ппменю#ппеда#ппкексы#куриныекексы#помогувсем#помошьвпохудении#помогупохудетьбездиет#помощьнапп#помощьвпохудении#худеемправильно#худейсомной💃#худеембездиет#худеюклету#худеюнапп#худеемвместе#мотивацияспорт#мотивациякпохудению😇
🥕 Самые нежные куриные котлетки 🥕 🔸 На 100 грамм - 104.05 ккал 🔸 Б - 15.26 🔸 Ж - 3.63 🔸 У - 1.56 🔸
Ингредиенты:
Куриное филе с грудки - 2 шт;
Яйцо куриное - 1 шт;
Кабачок - 1 небольшой;
Сыр твёрдый - 70 г;
Чеснок, соль, перец - по вкусу.

Приготовление:
1. Филе измельчить в блендере в фарш, добавить яйцо, соль и специи, перемешать;
2. Сыр натереть на мелкой тёрке, кабачок на крупной, перемешать с фаршем;
3. Можно слепить котлетки, или разложить фарш по формочкам, выпекать в духовке при температуре 180 градусов 20 - 25 минут.

Приятного аппетита!
#марафон#марафонстройностиluyd2609#марафонпохудения#худейсluyd2609#ппрецепты#ппменю#ппеда#ппкексы#куриныекексы#помогувсем#помошьвпохудении#помогупохудетьбездиет#помощьнапп#помощьвпохудении#худеемправильно#худейсомной💃#худеембездиет#худеюклету#худеюнапп#худеемвместе#мотивацияспорт#мотивациякпохудению😇
Колеса для отжиманий,  на любой вкус и цвет  в нашем интернет магазине. . .
. 
Прежде чем начать давать серьезные нагрузки, своим мышцам, нужно как следует отработать технику. не нужно стараться выполнять сразу много подходов с большим количеством повторений. Для проработки брюшных мышц существует несколько основных и несложных упражнений с колесом для пресса:  Катать ролик для пресса, стоя на коленях.

Самое простое упражнение, которое рекомендуется освоить новичкам в первую очередь.

Благодаря ему, в дальнейшем можно будет выполнять более сложные комплексы, которые максимально нагрузят ваши брюшные мышцы.

Встаньте на колени и упритесь в колесо, затем начните опускаться вперед.

Потом нужно вернуться в исходное положение и повторить запланированное количество раз.

Упражнения с колесом стоя.

После того как освоите предыдущее, можно переходить к выполнению комплекса стоя. Техника выполнения упражнения с роликом для пресса такая, как указанно выше. Занятия с колесом Упражнение с роликом для пресса лежа. Этот вид прокатки может выполняться, только если ваш тренажер оборудован специальными пазами для ног без них ничего не получится. Вставьте стопы в эти пазы, и начните подтягивать колесо к себе, прогибаясь в пояснице. Комплекс для прокачки реберных мышц. Встаньте на колени, приняв упор на домашний тренажер. Теперь удерживайте ровную спину и начинайте работать только руками. Делайте движения вперед и назад, чтобы нагрузить свои косые мышцы живота. Это упражнение с домашним тренажером хорошо прорабатывает не только реберные мышцы, но и укрепляет дельты, бицепс и трицепс. Выполнять упражнения нужно по 8-12 повторений в 2-3 подходах.

Медленный и плавный старт занятий даст возможность избежать никому не нужного травматизма.
#колесодляотжиманий#тренировкидома#пресс#пп#худеемвместе#зож#йога
Колеса для отжиманий, на любой вкус и цвет в нашем интернет магазине. . .
.
Прежде чем начать давать серьезные нагрузки, своим мышцам, нужно как следует отработать технику. не нужно стараться выполнять сразу много подходов с большим количеством повторений. Для проработки брюшных мышц существует несколько основных и несложных упражнений с колесом для пресса:  Катать ролик для пресса, стоя на коленях.

Самое простое упражнение, которое рекомендуется освоить новичкам в первую очередь.

Благодаря ему, в дальнейшем можно будет выполнять более сложные комплексы, которые максимально нагрузят ваши брюшные мышцы.

Встаньте на колени и упритесь в колесо, затем начните опускаться вперед.

Потом нужно вернуться в исходное положение и повторить запланированное количество раз.

Упражнения с колесом стоя.

После того как освоите предыдущее, можно переходить к выполнению комплекса стоя. Техника выполнения упражнения с роликом для пресса такая, как указанно выше. Занятия с колесом Упражнение с роликом для пресса лежа. Этот вид прокатки может выполняться, только если ваш тренажер оборудован специальными пазами для ног без них ничего не получится. Вставьте стопы в эти пазы, и начните подтягивать колесо к себе, прогибаясь в пояснице. Комплекс для прокачки реберных мышц. Встаньте на колени, приняв упор на домашний тренажер. Теперь удерживайте ровную спину и начинайте работать только руками. Делайте движения вперед и назад, чтобы нагрузить свои косые мышцы живота. Это упражнение с домашним тренажером хорошо прорабатывает не только реберные мышцы, но и укрепляет дельты, бицепс и трицепс. Выполнять упражнения нужно по 8-12 повторений в 2-3 подходах.

Медленный и плавный старт занятий даст возможность избежать никому не нужного травматизма.
#колесодляотжиманий#тренировкидома#пресс#пп#худеемвместе#зож#йога
На моем YouTube канале новое видео !
Всем приятного просмотра!
На тему: Борьба с комплексам лишнего веса.#похудение #переодическоеголодание #пг #доипосле #худеемвместе #комплекс #комплекслишнеговеса
На моем YouTube канале новое видео !
Всем приятного просмотра!
На тему: Борьба с комплексам лишнего веса.#похудение #переодическоеголодание #пг #доипосле #худеемвместе #комплекс #комплекслишнеговеса
#ППблинчики на #завтрак Я больше всего люблю с сыром 🧀 Но можно и с ягодами 🍒😍 .

Ингредиенты:
2 яйца
350 мл молока
145 гр муки (у меня овсяная)
1/3 ч.л. соли, сахарозаменитель, ванилин по вкусу
💛1 ч.л. оливкового масла
💛100 мл кипятка
.

Готовим:
Разогреваем молоко, взбиваем яйца и соединяем с молоком. Далее добавляем соль, сахзам, ванилин и перемешиваем. Добавляем муку и взбиваем, чтобы не было комочков, затем оливковое масло, потом кипяток с разрыхлителем. Нужно дать тесту 10-15 мин❗️ и только потом выпекать блинчики на среднем огне!))) ну а начинка - на ваш вкус!)) самое важное это сильно разогретая сковорода!!
.

#ппблинырецепт #блины #дневникпитания #ппрецепты #ппблины #ппблинчики #ппблинырецепт #ппзавтрак #ешьихудей #худеемвместе #это_пп_детка #pancakes #пп #правильноепитание #зож #блинчики
#ППблинчики на #завтрак Я больше всего люблю с сыром 🧀 Но можно и с ягодами 🍒😍 .

Ингредиенты:
2 яйца
350 мл молока
145 гр муки (у меня овсяная)
1/3 ч.л. соли, сахарозаменитель, ванилин по вкусу
💛1 ч.л. оливкового масла
💛100 мл кипятка
.

Готовим:
Разогреваем молоко, взбиваем яйца и соединяем с молоком. Далее добавляем соль, сахзам, ванилин и перемешиваем. Добавляем муку и взбиваем, чтобы не было комочков, затем оливковое масло, потом кипяток с разрыхлителем. Нужно дать тесту 10-15 мин❗️ и только потом выпекать блинчики на среднем огне!))) ну а начинка - на ваш вкус!)) самое важное это сильно разогретая сковорода!!
.

#ппблинырецепт #блины #дневникпитания #ппрецепты #ппблины #ппблинчики #ппблинырецепт #ппзавтрак #ешьихудей #худеемвместе #это_пп_детка #pancakes #пп #правильноепитание #зож #блинчики
🌸Блокатор Жира🌸
Цена : 1️⃣5️⃣0️⃣0️⃣
________
✔️Очень быстро адаптируется к организму, не имеет особых побочных действий. Он снижает аппетит, контролирует порции приёма пищи и приводит к быстрому избавлению от лишнего веса.
____________
📌 Ежедневный приём этого препарата в течение месяца стимулирует и ускоряет метаболизм, способствует выведению шлаков и токсинов , что способствует улучшению состояния кожи,  и нормализует общее состояние человека.
___________
📌ПРИМЕНЕНИЕ;  выпиваем утром одну капсулу за час до завтрака, запивая стаканом воды! Если после 2х недель вес встал, добавляйте вторую капсулу за час до обеда!
ДОПУСКАЕТСЯ УВЕЛИЧЕНИЕ приёма до 2х капсул в день!
______
📌ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:
-Беременность
-Лактация
-Дети менее 18лет
С ОСТОРОЖНОСТЬЮ  при сердечно-сосудистых заболеваниях и заболеваниях желудка.
______
ВОДА: рекомендуется пить не менее чем 2 литра водЫ😊
________
Для связи со мной:
📞8-918-131-77-85
🌸 Виктория 🌸
Также можно WhatsApp
_________
#пп #диетамалышевой  #диеталюбимая #диета #магги #работадлявсех #ппдневник #спорт #похудениедоипосле #худеемправильно #худеемсами #худеемвместе #девчонка #похудетьзамесяц
🌸Блокатор Жира🌸
Цена : 1️⃣5️⃣0️⃣0️⃣
________
✔️Очень быстро адаптируется к организму, не имеет особых побочных действий. Он снижает аппетит, контролирует порции приёма пищи и приводит к быстрому избавлению от лишнего веса.
____________
📌 Ежедневный приём этого препарата в течение месяца стимулирует и ускоряет метаболизм, способствует выведению шлаков и токсинов , что способствует улучшению состояния кожи, и нормализует общее состояние человека.
___________
📌ПРИМЕНЕНИЕ; выпиваем утром одну капсулу за час до завтрака, запивая стаканом воды! Если после 2х недель вес встал, добавляйте вторую капсулу за час до обеда!
ДОПУСКАЕТСЯ УВЕЛИЧЕНИЕ приёма до 2х капсул в день!
______
📌ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:
-Беременность
-Лактация
-Дети менее 18лет
С ОСТОРОЖНОСТЬЮ при сердечно-сосудистых заболеваниях и заболеваниях желудка.
______
ВОДА: рекомендуется пить не менее чем 2 литра водЫ😊
________
Для связи со мной:
📞8-918-131-77-85
🌸 Виктория 🌸
Также можно WhatsApp
_________
#пп #диетамалышевой #диеталюбимая #диета #магги #работадлявсех #ппдневник #спорт #похудениедоипосле #худеемправильно #худеемсами #худеемвместе #девчонка #похудетьзамесяц
Всем привет!! Наконец- то и я сама вам что то покажу из того, что готовила )) очень хорошо для тех, кто на пп или просто держит фигуру. 
Малиново-творожный десерт
Ингредиенты :
Творог - 400 гр
Малина - 300 гр
Сметана - 120 гр
Подсластитель / сахар 
Желатин - 15 гр
Приготовление :
Творожный слой: 👉Желатин (10гр)замочить в холодной воде на 10 мин для набухания. Остальные ингредиенты взбить в блендере. Развести набухший желатин на водяной бане и  влить в творожную массу. Еще раз все взбить блендером, чтобы желатин хорошо перемешался.
👉Берем форму(у меня силиконовая 18 диаметр) , выкладываем творожную массу, разравниваем и убираем в холодильник.
Малиновый слой: 👉Желатин замочить в воде на 10 мин для набухания. Малину превращаем в пюре при помощи блендера, добавляем подсластитель  и подогреваем на огне. Растворяем желатин в малиновом пюре, охлаждаем до комнатной температуры,  выливаем на творожный слой и отправляем в холодильник до застывания минимум на 6 часов. Я оставила на ночь.
Приятного аппетита !💋 Понравился рецепт? 👍
Тогда жми ❤️, ставь + в комментах , если сохранил и строчно делись с подругой #мирдолжензнатьчтояем 🍩
Не забудь приготовить эту вкуснятину! 🥴😉 ЕЩЕ БОЛЬШЕ РЕЦЕПТОВ СМОТРИ В СТОРИС И СОХРАНЕНИЯХ

#еда #tastylomka #likebacknow #здоровоепитание #вкусно #яем #завтрак #зож #пп #россия #instafood #followme #рыба #худеемвместе #полезныйобед #вкусноиполезно #пирог #худею #дом #мотивация #вкусняшка #здоровье #спорт #наслаждение #мясо #вкусноемясо #торт #пирожное
Всем привет!! Наконец- то и я сама вам что то покажу из того, что готовила )) очень хорошо для тех, кто на пп или просто держит фигуру.
Малиново-творожный десерт
Ингредиенты :
Творог - 400 гр
Малина - 300 гр
Сметана - 120 гр
Подсластитель / сахар
Желатин - 15 гр
Приготовление :
Творожный слой: 👉Желатин (10гр)замочить в холодной воде на 10 мин для набухания. Остальные ингредиенты взбить в блендере. Развести набухший желатин на водяной бане и  влить в творожную массу. Еще раз все взбить блендером, чтобы желатин хорошо перемешался.
👉Берем форму(у меня силиконовая 18 диаметр) , выкладываем творожную массу, разравниваем и убираем в холодильник.
Малиновый слой: 👉Желатин замочить в воде на 10 мин для набухания. Малину превращаем в пюре при помощи блендера, добавляем подсластитель  и подогреваем на огне. Растворяем желатин в малиновом пюре, охлаждаем до комнатной температуры, выливаем на творожный слой и отправляем в холодильник до застывания минимум на 6 часов. Я оставила на ночь.
Приятного аппетита !💋 Понравился рецепт? 👍
Тогда жми ❤️, ставь + в комментах , если сохранил и строчно делись с подругой #мирдолжензнатьчтояем 🍩
Не забудь приготовить эту вкуснятину! 🥴😉 ЕЩЕ БОЛЬШЕ РЕЦЕПТОВ СМОТРИ В СТОРИС И СОХРАНЕНИЯХ

#еда #tastylomka #likebacknow #здоровоепитание #вкусно #яем #завтрак #зож #пп #россия #instafood #followme #рыба #худеемвместе #полезныйобед #вкусноиполезно #пирог #худею #дом #мотивация #вкусняшка #здоровье #спорт #наслаждение #мясо #вкусноемясо #торт #пирожное
Вот так😂😂😂😂
А чтобы такого небыло  и на пляже на вас засматривались не потому что ты тоже "жирненькая"😭😭😭😭😭😭😭
Надо бфстренько успеть😍😍😍😍😍😍
И я тебе в этом помогу✅✅✅✅✅✅
Успеем снизить вес к бархатному сезону на 5️⃣‼1️⃣0️⃣‼1️⃣5️⃣‼2️⃣0️⃣КГ⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️
С ТЕБЯ ЖЕЛАНИЕ- С МЕНЯ РЕЗУЛЬТАТ!!!!!
ЗВОНИ ПИШИ ❗8️⃣9️⃣6️⃣7️⃣4️⃣1️⃣6️⃣7️⃣8️⃣7️⃣5️⃣❗
Любые утверждения в отношении контроля веса относятся к Программе контроля веса Herbalife, включающей, помимо прочего, сбалансированную диету, регулярные физические упражнения, ежедневное потребление необходимого количества жидкости, употребление биологически активных добавок в случае необходимости и достаточный #отдых. Все результаты индивидуальны и могут различаться.#похудениелегко#нальчик#баксан#чегем #зож#похудение#худеемвместе#правильноепитание#худеемвместе
Вот так😂😂😂😂
А чтобы такого небыло и на пляже на вас засматривались не потому что ты тоже "жирненькая"😭😭😭😭😭😭😭
Надо бфстренько успеть😍😍😍😍😍😍
И я тебе в этом помогу✅✅✅✅✅✅
Успеем снизить вес к бархатному сезону на 5️⃣‼1️⃣0️⃣‼1️⃣5️⃣‼2️⃣0️⃣КГ⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️
С ТЕБЯ ЖЕЛАНИЕ- С МЕНЯ РЕЗУЛЬТАТ!!!!!
ЗВОНИ ПИШИ ❗8️⃣9️⃣6️⃣7️⃣4️⃣1️⃣6️⃣7️⃣8️⃣7️⃣5️⃣❗
Любые утверждения в отношении контроля веса относятся к Программе контроля веса Herbalife, включающей, помимо прочего, сбалансированную диету, регулярные физические упражнения, ежедневное потребление необходимого количества жидкости, употребление биологически активных добавок в случае необходимости и достаточный #отдых. Все результаты индивидуальны и могут различаться.#похудениелегко#нальчик#баксан#чегем #зож#похудение#худеемвместе#правильноепитание#худеемвместе
Я всегда всегда, составляю меню на неделю. Даже не помню почему так решила. Но скажу по секрету, мне ну очень очень удобно. Глянула и нет в голове вопросов. Знаю, что приготовить. Сегодня я уже составила меню на следующую неделю. На выходных у меня закупка и мне это помогает. Ещё на этих выходных я еду за новой 👍🏻посудой,скатертями ,салфетками. Буду себя сдерживать конечно же😂А в карусели 🥘 листайте ❤️
.
.
.
#худеемвместе #рецепты #рецептыпп #ппеда #вкусноиполезно #зож #правильнаяеда #киев #рыба #похудение #чиапудинг #ппзавтрак #ппобед #ппужин #диетаномер5 #диета #выпечка #похудение #авокадо #полезныепродукты #десерт #желчныйпузырь #вкусно #ппсалаты #менюпозапросу #мотивация #ппперекус #суппюре #выпечка #здоровье
Я всегда всегда, составляю меню на неделю. Даже не помню почему так решила. Но скажу по секрету, мне ну очень очень удобно. Глянула и нет в голове вопросов. Знаю, что приготовить. Сегодня я уже составила меню на следующую неделю. На выходных у меня закупка и мне это помогает. Ещё на этих выходных я еду за новой 👍🏻посудой,скатертями ,салфетками. Буду себя сдерживать конечно же😂А в карусели 🥘 листайте ❤️
.
.
.
#худеемвместе #рецепты #рецептыпп #ппеда #вкусноиполезно #зож #правильнаяеда #киев #рыба #похудение #чиапудинг #ппзавтрак #ппобед #ппужин #диетаномер5 #диета #выпечка #похудение #авокадо #полезныепродукты #десерт #желчныйпузырь #вкусно #ппсалаты #менюпозапросу #мотивация #ппперекус #суппюре #выпечка #здоровье
Мой пп ужин😁🍏🍊🍌🍒🥝 фруктовый салатик😍🤤 #пп #ппрецепты #фруктовыйсалат #ппужин #надиете #мотивация #худеемвместе #марафон #легкийужин
Мой пп ужин😁🍏🍊🍌🍒🥝 фруктовый салатик😍🤤 #пп #ппрецепты #фруктовыйсалат #ппужин #надиете #мотивация #худеемвместе #марафон #легкийужин
Моя гордость☺️💜
#отзывы #отзывыклиентов #результаты #цитата #правильноепитание #похудение #следуйзамной #диетолог #полезно #спортсмен #пп #ппрецепты #похудеть #худеемвместе #москва #мотивация #результат #отзывы #допослепохудения #топ #диета #мойрезультат #киев
Вот такой обед на 600 ккал после силовой тренировки☺️: -тилапия варенная🐟 -фета 🧀 -хлебцы с авокадо🥑😍 -овощное рагу🌽🥕🥦 #пп #правильноепитание #сбалансированноепитание #рппдневник #рпп #рационпп #ппбезфанатизма #наборвеса #дневникпитания #худею #худеемвместе #обед #обедпп #healthy #healthyfood #healthylunch
Вот такой обед на 600 ккал после силовой тренировки☺️: -тилапия варенная🐟 -фета 🧀 -хлебцы с авокадо🥑😍 -овощное рагу🌽🥕🥦 #пп #правильноепитание #сбалансированноепитание #рппдневник #рпп #рационпп #ппбезфанатизма #наборвеса #дневникпитания #худею #худеемвместе #обед #обедпп #healthy #healthyfood #healthylunch
АМЕРИКАНСКИЙ ЖИРОСЖИГАТЕЛЬ‼️ПОТЕРЯ ВЕСА ДО 15 КГ‼️‼️
______________________________
Блокирует аппетит (максимально отбивает желание к ненужной еде, уменьшает потребление порций, ускоряет насыщение) За счёт своего оригинального комплекса на растительной основе, топит подкожный жировой слой. Как при на грузках, так и без них. Разгоняет метаболизм, восстанавливление обменнных процессов организма, не влияет на ЦНС, не влияет на сон. Повышенная активность в первой половине дня. Улучшает настроение. Полная перестройка питания и организма.🌿🌿🌿🌿
.
.
.
.
#жиросжигателькраснодар #средстводляпохудения #средстводляпохудения #средстводляпохудения #жиротоп #какпохудетьбыстро #какпохудетьна15кг #худеемвместе #худеем #похудение #средстводляпохудения #марафонпохудения #марафон #какпохудеть #средстводляпохудения #жиросжигателькраснодар #жиротоп #худеемвместе #америка #американскийкурс #жиросжигателькраснодар #вашингтон #лондон #америка #американцы #розыгрыш
АМЕРИКАНСКИЙ ЖИРОСЖИГАТЕЛЬ‼️ПОТЕРЯ ВЕСА ДО 15 КГ‼️‼️
______________________________
Блокирует аппетит (максимально отбивает желание к ненужной еде, уменьшает потребление порций, ускоряет насыщение) За счёт своего оригинального комплекса на растительной основе, топит подкожный жировой слой. Как при на грузках, так и без них. Разгоняет метаболизм, восстанавливление обменнных процессов организма, не влияет на ЦНС, не влияет на сон. Повышенная активность в первой половине дня. Улучшает настроение. Полная перестройка питания и организма.🌿🌿🌿🌿
.
.
.
.
#жиросжигателькраснодар #средстводляпохудения #средстводляпохудения #средстводляпохудения #жиротоп #какпохудетьбыстро #какпохудетьна15кг #худеемвместе #худеем #похудение #средстводляпохудения #марафонпохудения #марафон #какпохудеть #средстводляпохудения #жиросжигателькраснодар #жиротоп #худеемвместе #америка #американскийкурс #жиросжигателькраснодар #вашингтон #лондон #америка #американцы #розыгрыш
Представляю вашему вниманию #ДиетаДюкана  и ее основные принципы
✔Принцип №1 — только чистый здоровый белок «Организму нужна здоровая белковая еда», — утвердительно заявил французский врач. При этом белок должен поступать к нам в чистом виде, без каких-либо жиров, красителей и других добавок. ✔Принцип №2 — чем больше хотим сбросить, тем меньше употребляем углеводов
Пагубное влияние углеводов на жиросжигающий эффект давно известно. Поэтому белковая диета Дюкана практически исключает углеводсодержащие продукты. Причем, чем больше у человека лишних килограммов, тем строже должны быть белковые ограничения. Дюкан советует очень тучным людям полностью исключить углеводы .
✔Принцип №3 — побольше воды и прогулок 
Обильное питье чистой воды — не новость для худеющих. Доктор Пьер настаивает на увеличении употребления воды до 3 литров на день. Пить можно и даже необходимо в любое время, в том числе — с едой.!!! Остались вопросы ,задай их мне в коментариях!😊
#диетаспб#диетадд#рецептыдд#пп#дд#рецептыпп#янеумеюхудеть#худеемвместе#надиете#диетадюканрезультат#марфушакайфуша#марафондд#похудейза21день#ялюблюжизнь#нежелайаделай#худейсомной
Представляю вашему вниманию #ДиетаДюкана и ее основные принципы
✔Принцип №1 — только чистый здоровый белок «Организму нужна здоровая белковая еда», — утвердительно заявил французский врач. При этом белок должен поступать к нам в чистом виде, без каких-либо жиров, красителей и других добавок. ✔Принцип №2 — чем больше хотим сбросить, тем меньше употребляем углеводов
Пагубное влияние углеводов на жиросжигающий эффект давно известно. Поэтому белковая диета Дюкана практически исключает углеводсодержащие продукты. Причем, чем больше у человека лишних килограммов, тем строже должны быть белковые ограничения. Дюкан советует очень тучным людям полностью исключить углеводы .
✔Принцип №3 — побольше воды и прогулок
Обильное питье чистой воды — не новость для худеющих. Доктор Пьер настаивает на увеличении употребления воды до 3 литров на день. Пить можно и даже необходимо в любое время, в том числе — с едой.!!! Остались вопросы ,задай их мне в коментариях!😊
#диетаспб#диетадд#рецептыдд#пп#дд#рецептыпп#янеумеюхудеть#худеемвместе#надиете#диетадюканрезультат#марфушакайфуша#марафондд#похудейза21день#ялюблюжизнь#нежелайаделай#худейсомной
КУДА ИСЧЕЗНЕТ КОЖА?
⠀
Многих худеющий крайне беспокоит этот вопрос.🧐
⠀
Итак, дорогие мои, раскрою вам страшную тайну – НИКУДА!😁
⠀
На самом деле, если вы обладательница эластичной кожи и у вас адекватный темп похудения, то ваша кожа спокойненько «сядет» на ваше новое, красивое тело!🔥
⠀
А если ситуация противоположная, то нужно будет приложить усилия для улучшения её внешнего вида и состояния, но ничего сверхъестественного делать не придётся.💯
⠀
К данному вопросу нужен комплексный подход, соблюдая его, ваша кожа будет выглядеть великолепно!😉
⠀
✅Питание для кожи
Сбалансированное питание помогает сохранить нашу красоту, молодость и здоровье.
⠀
✅Скажите: «НЕТ» вредным привычкам
Не буду учить уму разуму, думаю вы и сами понимаете какой вред наносят сигареты и алкоголь. Лучше откажитесь от этих пагубных привычек, ничего хорошего от них вы не получите.
⠀
✅Питьевой режим
Вода, вода и ещё раз вода. Уже неоднократно говорила, что вода – всему голова!
⠀
✅Физическая активность
Движение – это жизнь! Физическая нагрузка полезна для всего нашего организма, даже для кожи.
⠀
✅Домашний правильный уход
Я часто провожу мастер-классы по данному вопросу. На днях даже был прямой эфир, где наглядно всё рассказывала, показывала.
Если вдруг у вас ещё есть вопросы, то обращайтесь. С удовольствием научу и вас.
⠀
✅Профессиональный уход
Позволить себе посещение салона красоты – это не роскошь и не баловство. Это любовь к себе, своему организму!
⠀
Возьмите себе за правило: Ваше здоровье, ваше тело – это ваше богатство.🤩
И то каким оно будет, зависит только от вас.😉
⠀
Берегите себя, ЛЮБИТЕ себя и всё у вас получится!
А я всегда с удовольствием помогу вам в ваших начинаниях.🤗
Записывайтесь на консультацию.😘
КУДА ИСЧЕЗНЕТ КОЖА?

Многих худеющий крайне беспокоит этот вопрос.🧐

Итак, дорогие мои, раскрою вам страшную тайну – НИКУДА!😁

На самом деле, если вы обладательница эластичной кожи и у вас адекватный темп похудения, то ваша кожа спокойненько «сядет» на ваше новое, красивое тело!🔥

А если ситуация противоположная, то нужно будет приложить усилия для улучшения её внешнего вида и состояния, но ничего сверхъестественного делать не придётся.💯

К данному вопросу нужен комплексный подход, соблюдая его, ваша кожа будет выглядеть великолепно!😉

✅Питание для кожи
Сбалансированное питание помогает сохранить нашу красоту, молодость и здоровье.

✅Скажите: «НЕТ» вредным привычкам
Не буду учить уму разуму, думаю вы и сами понимаете какой вред наносят сигареты и алкоголь. Лучше откажитесь от этих пагубных привычек, ничего хорошего от них вы не получите.

✅Питьевой режим
Вода, вода и ещё раз вода. Уже неоднократно говорила, что вода – всему голова!

✅Физическая активность
Движение – это жизнь! Физическая нагрузка полезна для всего нашего организма, даже для кожи.

✅Домашний правильный уход
Я часто провожу мастер-классы по данному вопросу. На днях даже был прямой эфир, где наглядно всё рассказывала, показывала.
Если вдруг у вас ещё есть вопросы, то обращайтесь. С удовольствием научу и вас.

✅Профессиональный уход
Позволить себе посещение салона красоты – это не роскошь и не баловство. Это любовь к себе, своему организму!

Возьмите себе за правило: Ваше здоровье, ваше тело – это ваше богатство.🤩
И то каким оно будет, зависит только от вас.😉

Берегите себя, ЛЮБИТЕ себя и всё у вас получится!
А я всегда с удовольствием помогу вам в ваших начинаниях.🤗
Записывайтесь на консультацию.😘
Отзывы наших клиентов 🌿☕
.
.
.
.
#жиросжигателькраснодар #средстводляпохудения #средстводляпохудения #средстводляпохудения #жиротоп #какпохудетьбыстро #какпохудетьна15кг #худеемвместе #худеем #похудение #средстводляпохудения #марафонпохудения #марафон #какпохудеть #средстводляпохудения #жиросжигателькраснодар #жиротоп #худеемвместе #америка #американскийкурс #жиросжигателькраснодар #вашингтон #лондон #америка #американцы #розыгрыш #бесплатныймарафон #бесплатно #розыгрышпризов #скидки #бесплатнокраснодар #какпохудетьказахстан #доставкаказахстан #доставкаамерика #доставка #казазстан #россия #средстводляпохудения #марафонпохудения #марафон #какпохудеть #средстводляпохудения #жиросжигателькраснодар #жиротоп #худеемвместе #америка #американскийкурс #жиросжигателькраснодар #вашингтон #лондон #америка #американцы #розыгрыш #бесплатныймарафон #бесплатно #розыгрышпризов #скидки #бесплатнокраснодар #какпохудетьказахстан
Отзывы наших клиентов 🌿☕
.
.
.
.
#жиросжигателькраснодар #средстводляпохудения #средстводляпохудения #средстводляпохудения #жиротоп #какпохудетьбыстро #какпохудетьна15кг #худеемвместе #худеем #похудение #средстводляпохудения #марафонпохудения #марафон #какпохудеть #средстводляпохудения #жиросжигателькраснодар #жиротоп #худеемвместе #америка #американскийкурс #жиросжигателькраснодар #вашингтон #лондон #америка #американцы #розыгрыш #бесплатныймарафон #бесплатно #розыгрышпризов #скидки #бесплатнокраснодар #какпохудетьказахстан #доставкаказахстан #доставкаамерика #доставка #казазстан #россия #средстводляпохудения #марафонпохудения #марафон #какпохудеть #средстводляпохудения #жиросжигателькраснодар #жиротоп #худеемвместе #америка #американскийкурс #жиросжигателькраснодар #вашингтон #лондон #америка #американцы #розыгрыш #бесплатныймарафон #бесплатно #розыгрышпризов #скидки #бесплатнокраснодар #какпохудетьказахстан
Вы все еще думаете?🤔
А кто то уже получает результаты☝️ Записывайтесь на первую бесплатную консультацию, где узнаете свой состав тела, получите рекомендации по питанию и паспорт здоровья👌

#Благовещенск#blagalive#тренерпопитаниюблаговещенск#гербалайфблаговещенск #худеемвместе #клубзож #Бодроеутроблага #худеемвинста #Амурскаяобласть #свободный #шимановск #лето #худеемклету #гербалайфблаговещенск #зея #хочупохудеть #лайки #взаимныелайки *любые утверждения в отношении контроля веса относятся к Программе контроля веса Herbalife, включающей,помимо прочего,сбалансированную диету ,регулярные физические упражнения,ежедневное потребления необходимого количества жидкости,употребление биологически активных добавок в случае необходимости и достаточный отдых . Все результаты индивидуальны и могут различаться
Вы все еще думаете?🤔
А кто то уже получает результаты☝️ Записывайтесь на первую бесплатную консультацию, где узнаете свой состав тела, получите рекомендации по питанию и паспорт здоровья👌

#Благовещенск#blagalive#тренерпопитаниюблаговещенск#гербалайфблаговещенск #худеемвместе #клубзож #Бодроеутроблага #худеемвинста #Амурскаяобласть #свободный #шимановск #лето #худеемклету #гербалайфблаговещенск #зея #хочупохудеть #лайки #взаимныелайки *любые утверждения в отношении контроля веса относятся к Программе контроля веса Herbalife, включающей,помимо прочего,сбалансированную диету ,регулярные физические упражнения,ежедневное потребления необходимого количества жидкости,употребление биологически активных добавок в случае необходимости и достаточный отдых . Все результаты индивидуальны и могут различаться
#похудение #пп #правильноепитание #ухтихудеют #советыдляпохудения #худеемвместе #похудениегрозный
Домашняя кабачковая икра😋
❎БЕЗ МАСЛА
⠀⠀
Ингредиенты:
-кабачки – 1 кг
-помидоры🍅 – 2 шт.
-морковь🥕 – 1-2 шт.
-репчатый лук – 1-2 шт.
-томатная паста🥫 – 3 ст. л.
-соль/специи🍙
-чеснок по желанию
⠀⠀
⠀⠀⚀Моем🚿 и очищаем от кожуры кабачки, режем мелкими кусочками.🔪 ⠀⠀⚁Складываем их в чугунный казан🥘 или скороводу с толстым дном, немного солим и ставим тушить с небольшим добавлением воды, минут на 20, переодичечки помешивая и подбавляя воды.⠀⠀
⠀⠀⚂Режем мелко лук, морковь🥕 натираем на терке, и отправляем в казанок с кабачками, тушим всё вместе ещё минут 15.⠀⠀
⠀⠀⚃Добавляем резанные или протертые томаты. Потом сюда же добавляем  томатную пасту. Помешать, добавить соль/специи по вкусу и пусть овощи продолжают тушиться еще несколько минут. ⠀⠀
⠀⠀⚄При подаче можно украсить зеленью🌿
⠀⠀
😘Bon Appetite!
Автор @maria_dnevnik
Домашняя кабачковая икра😋
❎БЕЗ МАСЛА
⠀⠀
Ингредиенты:
-кабачки – 1 кг
-помидоры🍅 – 2 шт.
-морковь🥕 – 1-2 шт.
-репчатый лук – 1-2 шт.
-томатная паста🥫 – 3 ст. л.
-соль/специи🍙
-чеснок по желанию
⠀⠀
⠀⠀⚀Моем🚿 и очищаем от кожуры кабачки, режем мелкими кусочками.🔪 ⠀⠀⚁Складываем их в чугунный казан🥘 или скороводу с толстым дном, немного солим и ставим тушить с небольшим добавлением воды, минут на 20, переодичечки помешивая и подбавляя воды.⠀⠀
⠀⠀⚂Режем мелко лук, морковь🥕 натираем на терке, и отправляем в казанок с кабачками, тушим всё вместе ещё минут 15.⠀⠀
⠀⠀⚃Добавляем резанные или протертые томаты. Потом сюда же добавляем томатную пасту. Помешать, добавить соль/специи по вкусу и пусть овощи продолжают тушиться еще несколько минут. ⠀⠀
⠀⠀⚄При подаче можно украсить зеленью🌿
⠀⠀
😘Bon Appetite!
Автор @maria_dnevnik
Привет. Есть новость в стройнение, я влезла в свой "мерительный" сарафан. Ну знаете та вещь, джинсы, юбка, платье. Вот когда ты в нее влезаешь. Ты такая "да девочка, ты в норме". До сарафана были бриджы их я выкинула, давно, они не достиженимый идеал. Он прям налез и застегнулся. Я ж ахренела. Такая тип "ЧТООООО!?" Я тут ребят жалуюсь, что мне так плохо, я вся такая грустная, несчастная и бессмысленная. Хочу признаться. Я ни черта не делаю, чтоб выйти из депры. Почему? Вот у меня в папке, на окне, лежат два рецепта на таблетки. На те самые. А я покупать их не иду. Денег нет.

Почему нельзя как в американском кине. Я такая в уютной, прекрасной-распрекрасной клиники для души и тела. Провела время, как в санатории, порисовала, песочек посыпала, рассказала о бедах своих на стеганной кушетки. Выздоровела. И все ок, проблем нет.

Че делать? Не знаю. А может и знаю, просто делать ничего не хочется. Четыре месяца как.

Хотела о другом писать. Как вас обзывали в школе? По началу я была просто толстуха, толстая и им не нравилась моя походка(я косолапая). Потом я перешла в другую школу и в старших классах стала жирной, щекастой и самое обидное, салом. Я сбежала из школы в 10 классе. Больше не смогла это терпеть. А ещё пыталась отвечать тем же и тоже искать жертв, чтобы хоть как-то сбить градус. Отсюда и растут ноги всех бед. В плане отношений с людьми так точно. Напишу об этом отдельно.
#мотивациякпохудению #совет #жируходи #правильноепитание #худеемправильно #худею #жирубой #вкуснохудею #дневникпитания #ппдневник #стройнею #вместемыпохудеем #здоровыйобразжизни #естьинетолстеть #худеювинста #дневникпохудения #следуйзамной #интуитивноепитание #стройнеем #убратьморщины #худеемвместе #похудение #нетдиетам #женскоездоровье #будухудой #хочупохудеть #похудеть #яполная
Привет. Есть новость в стройнение, я влезла в свой "мерительный" сарафан. Ну знаете та вещь, джинсы, юбка, платье. Вот когда ты в нее влезаешь. Ты такая "да девочка, ты в норме". До сарафана были бриджы их я выкинула, давно, они не достиженимый идеал. Он прям налез и застегнулся. Я ж ахренела. Такая тип "ЧТООООО!?" Я тут ребят жалуюсь, что мне так плохо, я вся такая грустная, несчастная и бессмысленная. Хочу признаться. Я ни черта не делаю, чтоб выйти из депры. Почему? Вот у меня в папке, на окне, лежат два рецепта на таблетки. На те самые. А я покупать их не иду. Денег нет.

Почему нельзя как в американском кине. Я такая в уютной, прекрасной-распрекрасной клиники для души и тела. Провела время, как в санатории, порисовала, песочек посыпала, рассказала о бедах своих на стеганной кушетки. Выздоровела. И все ок, проблем нет.

Че делать? Не знаю. А может и знаю, просто делать ничего не хочется. Четыре месяца как.

Хотела о другом писать. Как вас обзывали в школе? По началу я была просто толстуха, толстая и им не нравилась моя походка(я косолапая). Потом я перешла в другую школу и в старших классах стала жирной, щекастой и самое обидное, салом. Я сбежала из школы в 10 классе. Больше не смогла это терпеть. А ещё пыталась отвечать тем же и тоже искать жертв, чтобы хоть как-то сбить градус. Отсюда и растут ноги всех бед. В плане отношений с людьми так точно. Напишу об этом отдельно.
#мотивациякпохудению #совет #жируходи #правильноепитание #худеемправильно #худею #жирубой #вкуснохудею #дневникпитания #ппдневник #стройнею #вместемыпохудеем #здоровыйобразжизни #естьинетолстеть #худеювинста #дневникпохудения #следуйзамной #интуитивноепитание #стройнеем #убратьморщины #худеемвместе #похудение #нетдиетам #женскоездоровье #будухудой #хочупохудеть #похудеть #яполная
Размер порций 🍽
⠀
🥗Так должна выглядеть ваша обеденная тарелка!
50% овощи, и по 25% белок и углеводы!!!
⠀
🥗Крупы взвешиваются в сухом виде!
⠀
🥗Если нет возможности считать, то есть другой вариант ориентироваться на порции.
Размер порции помогут определить наши руки!
⠀
Мясо, рыба - ладонь без пальцев,
Кисломолочный сыр, йогурт - кулак,
Каша и зерновой хлеб - кулак,
Фрукты - кулак,
Овощи - горсть,
Масло - большой палец.
⠀
#завтракпп #кбжу #правильнаяеда #люблюпокушать #впередзамечтой #помогаюхудеть #пп  #правилотарелки #правильноепитание #fitness #размерпорции #sport #худеемвместе #набормассытела #мотивация #прага #диетологпрага #motivation #ппрецепты #диета #яхудею #похудение #завтрак #food #здоровоепитание #диетологднепр #программапитанияонлайн #доипосле #обедпп #ужинпп
Размер порций 🍽

🥗Так должна выглядеть ваша обеденная тарелка!
50% овощи, и по 25% белок и углеводы!!!

🥗Крупы взвешиваются в сухом виде!

🥗Если нет возможности считать, то есть другой вариант ориентироваться на порции.
Размер порции помогут определить наши руки!

Мясо, рыба - ладонь без пальцев,
Кисломолочный сыр, йогурт - кулак,
Каша и зерновой хлеб - кулак,
Фрукты - кулак,
Овощи - горсть,
Масло - большой палец.

#завтракпп #кбжу #правильнаяеда #люблюпокушать #впередзамечтой #помогаюхудеть #пп #правилотарелки #правильноепитание #fitness #размерпорции #sport #худеемвместе #набормассытела #мотивация #прага #диетологпрага #motivation #ппрецепты #диета #яхудею #похудение #завтрак #food #здоровоепитание #диетологднепр #программапитанияонлайн #доипосле #обедпп #ужинпп
#худею#худеемвместе#худеюнапп#дневникпп#худеемсаллой#весыппшки#пп#худеюклету#яхудеюнапп#обедпп#весыпп#правильнвепривычки#привычки#сахар#спятанныйсахар#перекус2 6️⃣2️⃣Шестьдесят второй день. Перекус. Яйцо куриное (вареное вкрутую) в похудении.  Калории, ккал:  160
Белки, г:  12.9
Жиры, г:  11.6
Углеводы, г:  0.8
Расхожее мнение – замените свой обычный завтрак двумя куриными яйцами (вареными вкрутую), и уже через 7-10 дней вес начнёт убывать. Сторонников таких радикальных мер много, но есть и другие варианты использования уникального сочетания белков и жиров продукта в диетическом питании. Белая диета, высокобелковая диета, голливудская и витаминно-белковая диеты, разгрузочные дни с использованием вареных яиц – все эти принципы питания рассчитаны на потерю жировой ткани, при сохранении мышечной массы.
#худею#худеемвместе#худеюнапп#дневникпп#худеемсаллой#весыппшки#пп#худеюклету#яхудеюнапп#обедпп#весыпп#правильнвепривычки#привычки#сахар#спятанныйсахар#перекус2 6️⃣2️⃣Шестьдесят второй день. Перекус. Яйцо куриное (вареное вкрутую) в похудении. Калории, ккал: 160
Белки, г: 12.9
Жиры, г: 11.6
Углеводы, г: 0.8
Расхожее мнение – замените свой обычный завтрак двумя куриными яйцами (вареными вкрутую), и уже через 7-10 дней вес начнёт убывать. Сторонников таких радикальных мер много, но есть и другие варианты использования уникального сочетания белков и жиров продукта в диетическом питании. Белая диета, высокобелковая диета, голливудская и витаминно-белковая диеты, разгрузочные дни с использованием вареных яиц – все эти принципы питания рассчитаны на потерю жировой ткани, при сохранении мышечной массы.
Всем привет😃
Хочу с вами поделиться ☺️
Я сейчас прохожу систему очищения организма. Продлится она 5 недель! Очень хочу ее пройти и не сдаться🙏 После обязательно поделюсь опытом и полезной информацией. Уже жду результата : много энергии, избавление от недугов и лишних кг.

А вы чистили свой организм? Если да, то как эффект?
Всем привет😃
Хочу с вами поделиться ☺️
Я сейчас прохожу систему очищения организма. Продлится она 5 недель! Очень хочу ее пройти и не сдаться🙏 После обязательно поделюсь опытом и полезной информацией. Уже жду результата : много энергии, избавление от недугов и лишних кг.

А вы чистили свой организм? Если да, то как эффект?
Мой обед по граммах
1. Филе курицы в сыром виде-145гр
2. Кокосовое масло-2гр
3. Кабачок-130гр
4. Отварной молодой картофель-67гр
5. Два листья салата и базилик
6. Бальзамический крем-2гр
Курицу стушила под крышкой на кокос масле,  добавила кабачок и отварной картофель. Готовится 15-20минут весь обед полностью!
#пп#ппобед#кбжу#бжу#курица#рацион#худеемвместе
Мой обед по граммах
1. Филе курицы в сыром виде-145гр
2. Кокосовое масло-2гр
3. Кабачок-130гр
4. Отварной молодой картофель-67гр
5. Два листья салата и базилик
6. Бальзамический крем-2гр
Курицу стушила под крышкой на кокос масле, добавила кабачок и отварной картофель. Готовится 15-20минут весь обед полностью!
#пп#ппобед#кбжу#бжу#курица#рацион#худеемвместе
▫Πpaвилo 1 – Πepecтaньтe жaлeть caмoгo ceбя 
Жaлocть к caмoму ceбe – худшaя из вoзмoжных эмoций. Онa paзpушaeт вce вoкpуг, пoддaвшиcь eй, вы oщущaeтe ceбя бecпoмoщным. Πepecтaньтe быть жepтвoй, пepecтaньтe иcпытывaть жaлocть к ceбe и вы будeтe cчacтливы!
.

#мотивация #зож #следуйзамной #sport #ппблог #bodibilding #прогресс #здоровоепитание #ппбезфанатизма #будулучше #спорт #ясмогу #худеемвместе #fitness #sportgirl #жируходи #fitnessbikini #тренеровка
 #спортзал #gym #ппобразжизни #зожбалдеж #ппперекус #sportgym #здоровье #будустройной #наспорте #питаемсяправильно #motivation #лето
▫Πpaвилo 1 – Πepecтaньтe жaлeть caмoгo ceбя
Жaлocть к caмoму ceбe – худшaя из вoзмoжных эмoций. Онa paзpушaeт вce вoкpуг, пoддaвшиcь eй, вы oщущaeтe ceбя бecпoмoщным. Πepecтaньтe быть жepтвoй, пepecтaньтe иcпытывaть жaлocть к ceбe и вы будeтe cчacтливы!
.

#мотивация #зож #следуйзамной #sport #ппблог #bodibilding #прогресс #здоровоепитание #ппбезфанатизма #будулучше #спорт #ясмогу #худеемвместе #fitness #sportgirl #жируходи #fitnessbikini #тренеровка
#спортзал #gym #ппобразжизни #зожбалдеж #ппперекус #sportgym #здоровье #будустройной #наспорте #питаемсяправильно #motivation #лето
А у вас также? 😀
#пп#зож#фитнес#спорт#здоровье#жизнь#юмор#мотивация#ппшка#худеемвместе#мамы#мамахудеет#дневникпитания#дневникпохудения#минск#live#minsksity#likeforlikes#like4likes#follow#
Подписываемся на @raci0n_pp .
Если пригодилось, сохраняем к себе🚩🌞🚩 и смайлик в коментарии 😉🤣🌞. ➡️➡️➡️
__________
.
Если нужен рацион на неделю, месяц - пишем в директ или коменты🥦 *хочу пп*🥦 и я вам отвечу 😉
.............
#рацион #пп #рационпитаниянадень #рационпитания #худеемдома #худеемклету #худеемвместе #худетьлегко #freshlife28 #худеем #жирубой #жируходи #жирунет #жиросжигатель #минусжир #минус10кг #весуходи #жируходи
Подписываемся на @raci0n_pp .
Если пригодилось, сохраняем к себе🚩🌞🚩 и смайлик в коментарии 😉🤣🌞. ➡️➡️➡️
__________
.
Если нужен рацион на неделю, месяц - пишем в директ или коменты🥦 *хочу пп*🥦 и я вам отвечу 😉
.............
#рацион #пп #рационпитаниянадень #рационпитания #худеемдома #худеемклету #худеемвместе #худетьлегко #freshlife28 #худеем #жирубой #жируходи #жирунет #жиросжигатель #минусжир #минус10кг #весуходи #жируходи
Результат 🔥🔥🔥 - 62 см в талії 😦)) Учасниця чітко дотримувалася всіх рекомендацій і ось вам  такий класний результат !!! Відгук учасниці в каруселі😉 Зараз набираю нову групу, СТАРТ 24.06!!😊 Кому цікаво ставте 55 в комент, або пишіть в дірект!!😊 😍 💃 #красиваяфигура #худеемвместе #стройняшки #Оринео #лучшевсех #идеальноетело #зож #результатыоринео #днепр #украина #полтава #киев #БЕЛАЯЦЕРКОВЬ #школаонлайн #диетолог #похудение
Результат 🔥🔥🔥 - 62 см в талії 😦)) Учасниця чітко дотримувалася всіх рекомендацій і ось вам такий класний результат !!! Відгук учасниці в каруселі😉 Зараз набираю нову групу, СТАРТ 24.06!!😊 Кому цікаво ставте 55 в комент, або пишіть в дірект!!😊 😍 💃 #красиваяфигура #худеемвместе #стройняшки #Оринео #лучшевсех #идеальноетело #зож #результатыоринео #днепр #украина #полтава #киев #БЕЛАЯЦЕРКОВЬ #школаонлайн #диетолог #похудение
#ппменю #клара_вконтейнере #кларина_компашка #худеемвместе #худеюскларой #худеюнапп #здоровоепитание #ппкакобразжизни #ппобед куриная 🍽печень+спагетти+салат
#худею#худеемвместе#худеем#худеюнапп#дневникпп#худеемсаллой#весыппшки#пп#худеюклету#яхудеюнапп#обедпп#весыпп#правильнвепривычки#привычки#сахар#спятанныйсахар#сахарвпродуктах#весыпп#весы Отвес -800гр
.
.
Бананово-амарантовые блинчики😋🥞
.
✅ Без муки (в прямом ее понимании)
✅ Без глютена
✅ Без сахара .
✅ Без жира на Ж
.
📍Ингредиенты
. - амарантовая мука(ещё рисовую люблю) 180 гр. - яйцо куриное 1 шт .
- молоко (у меня рисовое) 250 мл .
- банан 1 шт .
- сах зам по вкусу .
- разрыхлитель .
- корица (по желанию)
.
📝 Рецепт
.
1️⃣ Мнем банан вилкой, добавляем яйцо
2️⃣ Просеиваем муку и разрыхлитель теста
3️⃣ Добавляем молоко, корицу, сах зам
4️⃣ Тщательно перемешиваем 
5️⃣ На а/п сковороду добавляем кокосовое масло (каплю) или просто сильно накаляем сковороду и обжариваем блинчики с 2х сторон 
6️⃣ Подаём с перетертыми с сах замом ягодами, яблоками, изюмом или нулевым джемом
.
Помним, что в амарантовой муке белков аж 30 гр/100 гр муки☝️
.
❗️Если мы худеем, то такой перекус прекрасен все-таки в первой половине дня или перед тренировкой 😉
.
.
#пп#ппзавтрак#ппужин#ппобед#никаппшница#вкусная#шарлотка#рецепт#здороваяеда#жизньбезсахарасуществует#безсахара#безсахараимуки#правильноепитание#худеемвместе#худеемдома#худеемнапп#худеемпп#вздоровомтеле
.
.
Бананово-амарантовые блинчики😋🥞
.
✅ Без муки (в прямом ее понимании)
✅ Без глютена
✅ Без сахара .
✅ Без жира на Ж
.
📍Ингредиенты
. - амарантовая мука(ещё рисовую люблю) 180 гр. - яйцо куриное 1 шт .
- молоко (у меня рисовое) 250 мл .
- банан 1 шт .
- сах зам по вкусу .
- разрыхлитель .
- корица (по желанию)
.
📝 Рецепт
.
1️⃣ Мнем банан вилкой, добавляем яйцо
2️⃣ Просеиваем муку и разрыхлитель теста
3️⃣ Добавляем молоко, корицу, сах зам
4️⃣ Тщательно перемешиваем
5️⃣ На а/п сковороду добавляем кокосовое масло (каплю) или просто сильно накаляем сковороду и обжариваем блинчики с 2х сторон
6️⃣ Подаём с перетертыми с сах замом ягодами, яблоками, изюмом или нулевым джемом
.
Помним, что в амарантовой муке белков аж 30 гр/100 гр муки☝️
.
❗️Если мы худеем, то такой перекус прекрасен все-таки в первой половине дня или перед тренировкой 😉
.
.
#пп#ппзавтрак#ппужин#ппобед#никаппшница#вкусная#шарлотка#рецепт#здороваяеда#жизньбезсахарасуществует#безсахара#безсахараимуки#правильноепитание#худеемвместе#худеемдома#худеемнапп#худеемпп#вздоровомтеле
Мама зашла ко мне в комнату и дала шоколадку, о бож, как я давно не ела шоколад

Довольно-таки вкусный, съела пока не весь, около 60%

Оставила папе, тк он обожает конфеты степ, ну и маме тоже
Мама зашла ко мне в комнату и дала шоколадку, о бож, как я давно не ела шоколад

Довольно-таки вкусный, съела пока не весь, около 60%

Оставила папе, тк он обожает конфеты степ, ну и маме тоже
Кто из нас не мечтает о стройной фигуре без лишних килограммов?! 🧘🏼‍♀️ Я вот мечтаю!! И поставила цель сделать это! 💛 
Для эффективного похудения необходим комплексный подход, который учитывает естественные особенности функционирования организма! В этом мне поможет программа SlimEnergy 🍃 .
.
.
.⭐️МОИ ЗАДАЧИ ⭐️
▫️ Ускорение метаболизма
▫️Подтяжка силуэта.
▫️Контроль питания
▫️Детоксикация.
▫️Физические нагрузки.
▫️Позитивное настроение и вера в результат 🕊 .
.
🌿 Программа рассчитана на 25 дней 🌿 И создана экспертами в области питания 👩🏻‍🔬 Они сделали её вкусной и полезной! .
.
На пути к цели очень важно чувствовать поддержку и видеть примеры достижений других людей! Я покажу этот пример на себе ☝🏻
.
.
Хочешь бесплатную консультацию? Просто ставь ➕ в комментарии, и я сама тебе напишу
.
#простыерецептыпп #рецептыпп #простаяедапп #фитнеседа #едадиетическая #еданизкокалорийная #едадомашняя #худеемнапп #худеемнавсегда #худеемвместе #стройнеемнапп #стройнеемнавсегда #стройнеемвместе #стройноетело #зожеда #здороваяеда #здоровыйобразжизни #правильнаяеда #правильныйобразжизни #ппедазож #постнаяедазож #пост #едимвкусно #ппобед #расчеткбжу
Кто из нас не мечтает о стройной фигуре без лишних килограммов?! 🧘🏼‍♀️ Я вот мечтаю!! И поставила цель сделать это! 💛
Для эффективного похудения необходим комплексный подход, который учитывает естественные особенности функционирования организма! В этом мне поможет программа SlimEnergy 🍃 .
.
.
.⭐️МОИ ЗАДАЧИ ⭐️
▫️ Ускорение метаболизма
▫️Подтяжка силуэта.
▫️Контроль питания
▫️Детоксикация.
▫️Физические нагрузки.
▫️Позитивное настроение и вера в результат 🕊 .
.
🌿 Программа рассчитана на 25 дней 🌿 И создана экспертами в области питания 👩🏻‍🔬 Они сделали её вкусной и полезной! .
.
На пути к цели очень важно чувствовать поддержку и видеть примеры достижений других людей! Я покажу этот пример на себе ☝🏻
.
.
Хочешь бесплатную консультацию? Просто ставь ➕ в комментарии, и я сама тебе напишу
.
#простыерецептыпп #рецептыпп #простаяедапп #фитнеседа #едадиетическая #еданизкокалорийная #едадомашняя #худеемнапп #худеемнавсегда #худеемвместе #стройнеемнапп #стройнеемнавсегда #стройнеемвместе #стройноетело #зожеда #здороваяеда #здоровыйобразжизни #правильнаяеда #правильныйобразжизни #ппедазож #постнаяедазож #пост #едимвкусно #ппобед #расчеткбжу
Вы можете назвать себя кофеманом? .
Если ответ положительный, читаем далее. Полезный совет для Вас: можно выпить крепкий кофе, однако в небольших объемах. Кофе должен быть сладким или же нужно пить его вместе с чем-то сладким. Поясним. Мозг получил некий стимул от кофеина, теперь необходимо дать то, что ему требуется, а именно – глюкозу. Затем обязательно стоит выпить стакан воды!
.
Вы можете назвать себя кофеманом? .
Если ответ положительный, читаем далее. Полезный совет для Вас: можно выпить крепкий кофе, однако в небольших объемах. Кофе должен быть сладким или же нужно пить его вместе с чем-то сладким. Поясним. Мозг получил некий стимул от кофеина, теперь необходимо дать то, что ему требуется, а именно – глюкозу. Затем обязательно стоит выпить стакан воды!
.
Уважаемые клиенты записывайтесь на сеанс, мы работаем без праздников и выходных!!! #mybodysculptor #коррекцияфигурыmybodysculptor #ручнаялипопластикаmybodysculptor #армопластикаmybodysculptor  #ручнаялипопластикаастана #армопластикаастана 
#коррекцияфигурыастана 
#коррекцияфигурынурсултан #ручнаялипопластиканурсултан #армопластиканурсултан
#красиваяфигураастана #красиваяфигуранурсултан
#красивоетелоастана #красивоетелонурсултан
#худеемвместе #стройность #пластикарук #красивыеруки #нехирургическаяпластикатела #скульпторкрасивоготела
#массаж #массажастана #массажнурсултан #здоровье #красота
#likelike #like4likes
#худею#худеемвместе#худеюнапп#дневникпп#худеемсаллой#весыппшки#пп#худеюклету#яхудеюнапп#обедпп#весыпп#правильнвепривычки#привычки#сахар#спятанныйсахар#почемунехудею
🌺Метаболик диета - Metabollic diet. На 30 дней

Новинка из Японии поможет не только усилить метаболизм и похудеть без лишних усилий и диет,но, и, благодаря уникальному составу, улучшить состояние кожи! Номер 1 в Японии среди Метаболиков!

Данная добавка имеет сильный эффект на весь организм благодаря его составу. В состав входят компоненты, как:
.
✔️ Имбирь помогает устранить дисбаланс в кишечнике, не допускает накопление "плохого" холестерина в организме, липопротеидов низкой плотности в печени -.
.
✔️Чеснок стимулирует работу сердца и сосудов. Обладает гипотензивным и кардиозащитным действием, повышает иммунную защиту, благоприятно воздействует на рост и деление клеток, вызывая омолаживающий эффект...
.
✔️ Красный и черный жгучие перцы. В оболочке горошин перца имеется вещество, которое способствует сжиганию жиров, накопившихся в организме.
.
-✔️Куркума – это не только пряность, но и превосходный антибиотик, который улучшает пищеварение и восстанавливает микрофлору кишечника. -
.
✔️Экстракт белой фасоли позволяет не только сбросить больше жира во время диеты, но и удерживает вес в норме после ее окончания минимум в течение последующих 12 недель.
.
✔️ Алоэ экстракт - это Биогенный стимулятор. Оказывает адаптогенное, общетонизирующее, слабительное, антисептическое и желчегонное действие. Улучшает клеточный метаболизм,
.
🔷Цена 1600 руб
🔷Объём : упаковка на 30 дней ❗Противопоказания: гастрит, диабет, беременность, лактация.  #метаболик
#метаболизм
#диета
#худеемвместе #длясебялюбимой #готовимсяклету #надиете #японскийколлаген #японскиебады #японскиетовары #норильск #красноярск #владивосток #ижевск #калуга #тольятти #тула #хабаровск #барноул #алтай #самара #москва #санктпетербург #пятигорск
🌺Метаболик диета - Metabollic diet. На 30 дней

Новинка из Японии поможет не только усилить метаболизм и похудеть без лишних усилий и диет,но, и, благодаря уникальному составу, улучшить состояние кожи! Номер 1 в Японии среди Метаболиков!

Данная добавка имеет сильный эффект на весь организм благодаря его составу. В состав входят компоненты, как:
.
✔️ Имбирь помогает устранить дисбаланс в кишечнике, не допускает накопление "плохого" холестерина в организме, липопротеидов низкой плотности в печени -.
.
✔️Чеснок стимулирует работу сердца и сосудов. Обладает гипотензивным и кардиозащитным действием, повышает иммунную защиту, благоприятно воздействует на рост и деление клеток, вызывая омолаживающий эффект...
.
✔️ Красный и черный жгучие перцы. В оболочке горошин перца имеется вещество, которое способствует сжиганию жиров, накопившихся в организме.
.
-✔️Куркума – это не только пряность, но и превосходный антибиотик, который улучшает пищеварение и восстанавливает микрофлору кишечника. -
.
✔️Экстракт белой фасоли позволяет не только сбросить больше жира во время диеты, но и удерживает вес в норме после ее окончания минимум в течение последующих 12 недель.
.
✔️ Алоэ экстракт - это Биогенный стимулятор. Оказывает адаптогенное, общетонизирующее, слабительное, антисептическое и желчегонное действие. Улучшает клеточный метаболизм,
.
🔷Цена 1600 руб
🔷Объём : упаковка на 30 дней ❗Противопоказания: гастрит, диабет, беременность, лактация.  #метаболик
#метаболизм
#диета
#худеемвместе #длясебялюбимой #готовимсяклету #надиете #японскийколлаген #японскиебады #японскиетовары #норильск #красноярск #владивосток #ижевск #калуга #тольятти #тула #хабаровск #барноул #алтай #самара #москва #санктпетербург #пятигорск
САМО НЕ РАССОСЁТСЯ , не жди , если до сих пор не рассосалось 🙃😉
Девочки желающие скинуть лишний вес , для вас у меня есть пакеты программ .
 РЕЗУЛЬТАТ НА ЛИЦО 😍.
По всем вопросам пишите мне в директ ✍️#худеемвместе #enerwood #nlinternational🌐 #антицеллюлитный_гель ##метаболик #люксчай #сжигаемжиры #всемдобра🙏💕
САМО НЕ РАССОСЁТСЯ , не жди , если до сих пор не рассосалось 🙃😉
Девочки желающие скинуть лишний вес , для вас у меня есть пакеты программ .
РЕЗУЛЬТАТ НА ЛИЦО 😍.
По всем вопросам пишите мне в директ ✍️#худеемвместе #enerwood #nlinternational🌐 #антицеллюлитный_гель ##метаболик #люксчай #сжигаемжиры #всемдобра🙏💕
Быстрый ужин , рецепт от замечательной @mama.na.kyhne ❤️
Ставьте лайк, сохраняйте, чтобы не потерять, готовим? ,👇
В приготовлении участвовала сковорода Happycall Plasma @hilli.ko
🔸🔸🔸🔸🔸
Девочки, я знаю вы как и я вечно худеете!!!
Этот рецепт подойдет как и тем, кто придерживается правилам рационального питания так и всем остальным)
Быстро, вкусно и полезно!)
#мамаНаКухнеГотовит
Быстрый ужин , рецепт от замечательной @mama.na.kyhne ❤️
Ставьте лайк, сохраняйте, чтобы не потерять, готовим? ,👇
В приготовлении участвовала сковорода Happycall Plasma @hilli.ko
🔸🔸🔸🔸🔸
Девочки, я знаю вы как и я вечно худеете!!!
Этот рецепт подойдет как и тем, кто придерживается правилам рационального питания так и всем остальным)
Быстро, вкусно и полезно!)
#мамаНаКухнеГотовит
🌟⚡️✨🔥💥Предлагаю комфортный метод снижения веса,при применении которого легко достигается стройность и отличное здоровье. 😊Данная методика возвращает ощущение природной потребности в пище. 💥Мы употребляем самые обычные продукты. Нет никаких дополнительных финансовых вложений, препаратов. Метод будет интересен тем, кому интересна тема здоровья, красоты и повышения качества жизни.. работаю и дистанционно тоже! запись на консультацию по телефону.. #правильноепитание  #похудетьэффективно#худеемвместе  #худеемправильно  #худеембезтаблеток  #худеемвкусно  #худеемнавсегда  #правильноепитание  #приобретаемстройность  #стройнетьлегко  #нормализациявеса  #помогустатьстройной  #худеембездиетиизнурительныхтренировок#следизаздоровьем  #следизафигурой
🌟⚡️✨🔥💥Предлагаю комфортный метод снижения веса,при применении которого легко достигается стройность и отличное здоровье. 😊Данная методика возвращает ощущение природной потребности в пище. 💥Мы употребляем самые обычные продукты. Нет никаких дополнительных финансовых вложений, препаратов. Метод будет интересен тем, кому интересна тема здоровья, красоты и повышения качества жизни.. работаю и дистанционно тоже! запись на консультацию по телефону.. #правильноепитание #похудетьэффективно#худеемвместе #худеемправильно #худеембезтаблеток #худеемвкусно #худеемнавсегда #правильноепитание #приобретаемстройность #стройнетьлегко #нормализациявеса #помогустатьстройной #худеембездиетиизнурительныхтренировок#следизаздоровьем #следизафигурой
Разнообразие в тренировках один из аспектов прогресса😉.
#КРОССФИТ #СПОРТИВНЫЕДЕВУШКИ #ФИТНЕС
#кузнецовмихаил
#худеемвместе
#fitness
 #crossfit
#sportass
#motivation
#Fatass
#bodybuilding
#sportsbodi
#@nadeshda_anisimova💪☝️
Разнообразие в тренировках один из аспектов прогресса😉.
#КРОССФИТ #СПОРТИВНЫЕДЕВУШКИ #ФИТНЕС
#кузнецовмихаил
#худеемвместе
#fitness
#crossfit
#sportass
#motivation
#Fatass
#bodybuilding
#sportsbodi
#@nadeshda_anisimova💪☝️
Мой обед - как у бабушки в деревне 😋😍🍅
#летонекето #фраунастя_се #вкусно #обед #фудфото #lchf #foodporn #diet #keto #photooftheday #foodpic #ketodiet #eat #hungry #foods #food #емихудею #кетогеннаядиета #худею #питание #худеемвместе #ketosis #здоровье #фраунастя_тарелки #ketogeniclifestyle #яхудею #сыроедение #се
НАКОНЕЦ 🔝 .
@lyudan62 ЛЮДМИЛА, ОГРОМНОЕ ТЕБЕ СПАСИБО 😊

Наконец ,  попала к тебе «НА ПРИЁМ»

Безумно ДОВОЛЬНА РЕЗУЛЬТАТОМ 😊😊 Ты вообще огонище - 🏆🔝 #марияфитнесмама - СЧАСТЛИВА 😊 .
Делов то , балуйте и радуйте себя - и все у вас хорошо будет - 💙

Спорт - НЕ ЗАБЫВАЕМ 😂

#гармония #баланс
НАКОНЕЦ 🔝 .
@lyudan62 ЛЮДМИЛА, ОГРОМНОЕ ТЕБЕ СПАСИБО 😊

Наконец , попала к тебе «НА ПРИЁМ»

Безумно ДОВОЛЬНА РЕЗУЛЬТАТОМ 😊😊 Ты вообще огонище - 🏆🔝 #марияфитнесмама - СЧАСТЛИВА 😊 .
Делов то , балуйте и радуйте себя - и все у вас хорошо будет - 💙

Спорт - НЕ ЗАБЫВАЕМ 😂

#гармония #баланс
Всем привет) это мой первый пост о моем питании ( точнее о том что я обжираюсь как не в себя😟). Именно этот тортик сподвиг меня на то что нужно что то менять. Но начну я с того что я опять сорвалась. И срываюсь уже 4тый год... на пироженки, чипсики и даже на обычную домашнюю еду😕 о том почему так происходит я обязательно расскажу вам сразу же как сама разберусь... Но думаю все банально от недостатка любви, общения и внимания.  Думаю если вы начали читать мой блог то с едой у вас тоже проблемки...
Ну так о чём я?) О том что мне надоело заполнять пустоту в душе едой! И если вам тоже... то давайте вместе попробуем изменить себя, избавится от компульсивных и от неуверенности) Не могу обещать что у нас получится... но могу обещать то что мы с вами хотя бы попробуем!)
P.s. мой рост 164, мой вес 52.
P.s.s. однажды я смогла похудеть с 55 до 42 и держала результат год, но что то пошло не по плану
P.s.s.s.мои фотографии тоже будут, но чуть позже, когда я стану немного посмелее.

#борьбаскп #борьбасперееданием #блогопитании #блогосаморвзвитии #питание #саморазвитие #идикмечте #хватитжрать #рпп #борьбасрпп #followme #худеемвместе #диета #худеем #счастье #дневник #личныйдневник #откровения
Всем привет) это мой первый пост о моем питании ( точнее о том что я обжираюсь как не в себя😟). Именно этот тортик сподвиг меня на то что нужно что то менять. Но начну я с того что я опять сорвалась. И срываюсь уже 4тый год... на пироженки, чипсики и даже на обычную домашнюю еду😕 о том почему так происходит я обязательно расскажу вам сразу же как сама разберусь... Но думаю все банально от недостатка любви, общения и внимания. Думаю если вы начали читать мой блог то с едой у вас тоже проблемки...
Ну так о чём я?) О том что мне надоело заполнять пустоту в душе едой! И если вам тоже... то давайте вместе попробуем изменить себя, избавится от компульсивных и от неуверенности) Не могу обещать что у нас получится... но могу обещать то что мы с вами хотя бы попробуем!)
P.s. мой рост 164, мой вес 52.
P.s.s. однажды я смогла похудеть с 55 до 42 и держала результат год, но что то пошло не по плану
P.s.s.s.мои фотографии тоже будут, но чуть позже, когда я стану немного посмелее.

#борьбаскп #борьбасперееданием #блогопитании #блогосаморвзвитии #питание #саморазвитие #идикмечте #хватитжрать #рпп #борьбасрпп #followme #худеемвместе #диета #худеем #счастье #дневник #личныйдневник #откровения
Дорогие друзья,рада поделиться с вами отличной новостью 🥳🎆 Я набираю новую группу в городе Пушкино,в элитную студию @love__fitness__studio по направлению «Пилатес для похудения» ⠀
Комплексная программа включает в себя:
✅Суставную гимнастику
✅Стретчинг +здоровая спина
✅Силовые упражнения для проработки всех групп мышц.
⠀
На занятиях ВЫ: ⠀
👉 Подтяните Ваше тело и обретёт красивые формы.
👉 Прокачаете  нужные мышцы.
👉 Улучшите пластику и растяжку.
👉 Сядете на шпагат.
👉 Улучшите балансировку и координацию движений.
👉 Обретёте красивую осанку.
⠀
Я помогу вам разобраться со своим телом,научу вас правильно питаться и вы обретёте фигуру своей мечты.А также позитивное настроение и душевные разговоры -обеспечат вам приятное время препровождения на тренировках! 📩 Для записи пишите в WhatsApp 
8(915) 390-79-15 или в Директ 🤗 До встречи на тренировках! 🌷
Дорогие друзья,рада поделиться с вами отличной новостью 🥳🎆 Я набираю новую группу в городе Пушкино,в элитную студию @love__fitness__studio по направлению «Пилатес для похудения» ⠀
Комплексная программа включает в себя:
✅Суставную гимнастику
✅Стретчинг +здоровая спина
✅Силовые упражнения для проработки всех групп мышц.

На занятиях ВЫ: ⠀
👉 Подтяните Ваше тело и обретёт красивые формы.
👉 Прокачаете нужные мышцы.
👉 Улучшите пластику и растяжку.
👉 Сядете на шпагат.
👉 Улучшите балансировку и координацию движений.
👉 Обретёте красивую осанку.

Я помогу вам разобраться со своим телом,научу вас правильно питаться и вы обретёте фигуру своей мечты.А также позитивное настроение и душевные разговоры -обеспечат вам приятное время препровождения на тренировках! 📩 Для записи пишите в WhatsApp
8(915) 390-79-15 или в Директ 🤗 До встречи на тренировках! 🌷

Feedram is investigator of posts from social media.