#худеемклету

Коротко о моём похудении!!!
⠀
📍Похудеть на 2кг. 📍Обрадоваться. 📍Нажрать 4кг.
⠀
#допослепохудения #худею #жиротоп #убратьжир #хочупохудеть #мойрезультат #правильноепитание #допосле #худеемклету #похудеть #убратьморщины #телотвоеймечты #жир #стройнеем #похудела #похудетьбыстро #диета #мотивация #антицеллюлитныймассаж #худеемвместе #худыещеки #похудение #убратьцеллюлит #худоелицо #результат #стройнею #липолитики #липосакция #красивыедевушки
Худею, значит не ем жиры!
⠀
Почему в головах у многи
часто сидит эта связь?
⠀
Вы часто мне рассказыванте, что исключаете  употребление жиров в питании во время диет?
⠀
И я вам каждый раз говорю, что это ошибочное убеждение. К употреблению жиров нужно подходить разумно. Наш организм нуждается в жирах.
⠀
Жиры ( правильные) для нашего организма  это:
⠀
-защита внутренних органов от повреждений
⠀
-жиры необходимы для нормальной работы головного мозга, для памяти
⠀
-это наша тепловая защита, запас энергии
⠀
-жиры необходимы для выработки половых гормонов
⠀
-жиры делают кожу эластичной и красивой, предотвращают кожу от пересыхания
⠀
-усвоение жирорасворимых витаминов АДЕК
⠀
-жиры необходимы для хорошей работы желчного пузыря.
⠀
Жиры ( неправильные ) это:
⠀
Трансжиры-полученные синтетическим путём они разрушают организм, запускают процесс окисления в организме, а значит СТАРЕНИЕ. Из-за особой химической структуры трансжиры тяжело усваиваются нашим организмом.
⠀
Таким образом, не являясь хорошим источником энергии, они откладываются в жировых тканях, препятствуя эффективному расщеплению и использованию других белков и жиров.
⠀
Нам кажется, что мы  покупаем обычные вафли, шоколадные конфеты, полуфабрикаты и маргарин, сливки, замороженную выпечку, но на самом деле это может быть «бомбой замедленного действия».
⠀
Вы можете не знать, но во многих продуктах наших супермаркетов содержатся трансжиры.
⠀
Употребление ( правильных) жиров, крайне необходимо нашему организму.
⠀
15-20 гр добавляйте обязательно в свой рацион ежедневно.
⠀
#прессотерапия#массаж#антицеллюлитныймассаж#аппаратныймассаж#худеемклету#худеемвместе#салонкрасоты#коррекцияфигуры#блогеркосметолог#блогмассажа#инстаблог#инстаблоггер#супертело#массажнаветеранов#балтийскаяжемчужина#лигово#автово#проспектветеранов#новоселье#массажист#массажпитер#скульптортела
Худею, значит не ем жиры!

Почему в головах у многи
часто сидит эта связь?

Вы часто мне рассказыванте, что исключаете употребление жиров в питании во время диет?

И я вам каждый раз говорю, что это ошибочное убеждение. К употреблению жиров нужно подходить разумно. Наш организм нуждается в жирах.

Жиры ( правильные) для нашего организма это:

-защита внутренних органов от повреждений

-жиры необходимы для нормальной работы головного мозга, для памяти

-это наша тепловая защита, запас энергии

-жиры необходимы для выработки половых гормонов

-жиры делают кожу эластичной и красивой, предотвращают кожу от пересыхания

-усвоение жирорасворимых витаминов АДЕК

-жиры необходимы для хорошей работы желчного пузыря.

Жиры ( неправильные ) это:

Трансжиры-полученные синтетическим путём они разрушают организм, запускают процесс окисления в организме, а значит СТАРЕНИЕ. Из-за особой химической структуры трансжиры тяжело усваиваются нашим организмом.

Таким образом, не являясь хорошим источником энергии, они откладываются в жировых тканях, препятствуя эффективному расщеплению и использованию других белков и жиров.

Нам кажется, что мы покупаем обычные вафли, шоколадные конфеты, полуфабрикаты и маргарин, сливки, замороженную выпечку, но на самом деле это может быть «бомбой замедленного действия».

Вы можете не знать, но во многих продуктах наших супермаркетов содержатся трансжиры.

Употребление ( правильных) жиров, крайне необходимо нашему организму.

15-20 гр добавляйте обязательно в свой рацион ежедневно.

#прессотерапия#массаж#антицеллюлитныймассаж#аппаратныймассаж#худеемклету#худеемвместе#салонкрасоты#коррекцияфигуры#блогеркосметолог#блогмассажа#инстаблог#инстаблоггер#супертело#массажнаветеранов#балтийскаяжемчужина#лигово#автово#проспектветеранов#новоселье#массажист#массажпитер#скульптортела
🤗Делюсь с вами новым результатом участницы нашей школы OriNeo. У Ирины ушло 
16 кг, при том что ее талия уменьшилась на 
62 см!!!!!!😮😮😮
При старте, замеры талии были 164, сейчас - 102
И действительно, на правильном сбалансированном питании очень хорошо уходят объемы! А это уж очень важно, особенно для женщин!💃
Хотите изменить себя кардинально и поправить свое здоровье? Обращайтесь!😘😍🤗, пишите в директ или комментируйте пост.
🤗Делюсь с вами новым результатом участницы нашей школы OriNeo. У Ирины ушло
16 кг, при том что ее талия уменьшилась на
62 см!!!!!!😮😮😮
При старте, замеры талии были 164, сейчас - 102
И действительно, на правильном сбалансированном питании очень хорошо уходят объемы! А это уж очень важно, особенно для женщин!💃
Хотите изменить себя кардинально и поправить свое здоровье? Обращайтесь!😘😍🤗, пишите в директ или комментируйте пост.
Привет-привет😘
⠀
Наступила жара и пришёл сезон окрошки🤗
Среди освежающих блюд...она, пожалуй, на первом месте)
⠀
Я всегда готовила только «холодник» (блюдо моего детства, моя семья родом из Белоруссии и это один из любимых рецептов), суть примерно та же, только готовится на щавеле и дома никогда не добавляли в этот холодный суп мясо)
Но Вова меня научил таки докидывать его 😂
⠀
Окрошку впервые приготовила по просьбе мужа и тоже влюбилась в этот супчик😋Способов приготовления много, традиционный - на квасе, но нам не зашёл такой рецепт🙃 Тут... как говорится, на вкус и цвет все фломастеры разные.
⠀
Кто любит окрошку? Делитесь секретиками приготовления. Я готовлю следующим способом...
⠀
Нам понадобится:
✅ картофель - 400 гр;
✅ куриное мясо (можно заменить говядиной или хорошей ветчиной) - 400 гр;
✅ яйца - 4 шт;
✅ огурцы - 300 гр;
✅ редиска - 300 гр;
✅ лук зелёный, укроп - по вкусу;
✅ кефир 1%, минеральная вода;
✅ соль по вкусу.
⠀
Приготовление:
🔸 Мясо, яйца, картофель отварить заранее;
🔸 Все ингредиенты порезать кубиками;
🔸 Укроп измельчить;
🔸 Зеленый лук порезать и немного потереть с солью;
🔸 Все перемешать.
Мы храним окрошку не разведённой и каждый заправляет в тарелке.
🔸 Разложить по тарелкам, добавить 80-100 гр кефира и залить минеральной водой, перемешать.
⠀
Кбжу на 100 гр: 95/6,5/5/5,4
Кбжу указано без учета заправки, так как все любят по-разному)
⠀
Абсолютно не калорийное блюдо, можно смело включать в рацион летом 😋
⠀
Ну что, кто захотел окрошки, махните мне 👋 в комментариях.
⠀
Всем приятного😘
Привет-привет😘

Наступила жара и пришёл сезон окрошки🤗
Среди освежающих блюд...она, пожалуй, на первом месте)

Я всегда готовила только «холодник» (блюдо моего детства, моя семья родом из Белоруссии и это один из любимых рецептов), суть примерно та же, только готовится на щавеле и дома никогда не добавляли в этот холодный суп мясо)
Но Вова меня научил таки докидывать его 😂

Окрошку впервые приготовила по просьбе мужа и тоже влюбилась в этот супчик😋Способов приготовления много, традиционный - на квасе, но нам не зашёл такой рецепт🙃 Тут... как говорится, на вкус и цвет все фломастеры разные.

Кто любит окрошку? Делитесь секретиками приготовления. Я готовлю следующим способом...

Нам понадобится:
✅ картофель - 400 гр;
✅ куриное мясо (можно заменить говядиной или хорошей ветчиной) - 400 гр;
✅ яйца - 4 шт;
✅ огурцы - 300 гр;
✅ редиска - 300 гр;
✅ лук зелёный, укроп - по вкусу;
✅ кефир 1%, минеральная вода;
✅ соль по вкусу.

Приготовление:
🔸 Мясо, яйца, картофель отварить заранее;
🔸 Все ингредиенты порезать кубиками;
🔸 Укроп измельчить;
🔸 Зеленый лук порезать и немного потереть с солью;
🔸 Все перемешать.
Мы храним окрошку не разведённой и каждый заправляет в тарелке.
🔸 Разложить по тарелкам, добавить 80-100 гр кефира и залить минеральной водой, перемешать.

Кбжу на 100 гр: 95/6,5/5/5,4
Кбжу указано без учета заправки, так как все любят по-разному)

Абсолютно не калорийное блюдо, можно смело включать в рацион летом 😋

Ну что, кто захотел окрошки, махните мне 👋 в комментариях.

Всем приятного😘
ПОЗВОЛЬ СЕБЕ НА ЗАВТРАК ВКУСНЫЕ КОНВЕРТИКИ ИЗ ЛАВАША С ТВОРОГОМ И ЗЕЛЕНЬЮ!!!🌿🌿🌿
⠀
🌱Без лишних прелюдий представляю вашему вниманию чудесный рецепт на завтрак! В первый раз могут возникнуть небольшие затруднения при заворачивании, но уже последующие попытки пройдут значительно легче! Моя семья была просто в восторге😋
⠀
🥦Ингредиенты:
▪️лаваш бездрожжевой (277 ккал) - 150 гр
▪️творог 5% - 200 гр
▪️чеснок - 4 крупные дольки
▪️зелень любая (у меня петрушка и укроп) - 100 гр
▪️яйцо - 2 шт
▪️соль - по вкусу, но лучше солить обильно!!! Так значительно вкуснее☺️
⠀
🥦Приготовление:
Сначала делаем замес из творога, чеснока, зелени и одного яйца, в конце посолить☝🏻 Второе яйцо разбиваем в мисочку и взбалтываем😁 Разрезаем лаваш на квадратики- можно сделать разного размера, так даже интереснее!
⠀
Берём квадратик из лаваша и кисточкой промазываем его яйцом с обеих сторон👍🏻, кладём начинку и закрываем квадратик треугольничком🤭 Надеюсь я понятно объясняю? Если что- смотри видео😅 Пальчиками как бы придавливаем края- у меня они через раз слипались, так что я забила и жарила так!🤣 Вкус это не портит. Далее с двух сторон обжариваем на ап сковороде- подаём к столу!
⠀
Это очень вкусно- просто бомба! Не благодарите! Хотя за лайк буду признательна😅
⠀
На 100 гр 145 ккал
бжу 11,3/4,3/18,2
⠀
#худеемсалинкой
#брокколимневрот
#пп
#полезноепитание
#считаемкалории
#кбжу
#пппожизни
#худеемвкуснотомск
#худеемклету
#ппзавтрак
#ппкчаю
#пптомск
#ппвтомске
#повышениеактивности
#правильноепитаниетомск
#правильноепитаниевтомске
ПОЗВОЛЬ СЕБЕ НА ЗАВТРАК ВКУСНЫЕ КОНВЕРТИКИ ИЗ ЛАВАША С ТВОРОГОМ И ЗЕЛЕНЬЮ!!!🌿🌿🌿

🌱Без лишних прелюдий представляю вашему вниманию чудесный рецепт на завтрак! В первый раз могут возникнуть небольшие затруднения при заворачивании, но уже последующие попытки пройдут значительно легче! Моя семья была просто в восторге😋

🥦Ингредиенты:
▪️лаваш бездрожжевой (277 ккал) - 150 гр
▪️творог 5% - 200 гр
▪️чеснок - 4 крупные дольки
▪️зелень любая (у меня петрушка и укроп) - 100 гр
▪️яйцо - 2 шт
▪️соль - по вкусу, но лучше солить обильно!!! Так значительно вкуснее☺️

🥦Приготовление:
Сначала делаем замес из творога, чеснока, зелени и одного яйца, в конце посолить☝🏻 Второе яйцо разбиваем в мисочку и взбалтываем😁 Разрезаем лаваш на квадратики- можно сделать разного размера, так даже интереснее!

Берём квадратик из лаваша и кисточкой промазываем его яйцом с обеих сторон👍🏻, кладём начинку и закрываем квадратик треугольничком🤭 Надеюсь я понятно объясняю? Если что- смотри видео😅 Пальчиками как бы придавливаем края- у меня они через раз слипались, так что я забила и жарила так!🤣 Вкус это не портит. Далее с двух сторон обжариваем на ап сковороде- подаём к столу!

Это очень вкусно- просто бомба! Не благодарите! Хотя за лайк буду признательна😅

На 100 гр 145 ккал
бжу 11,3/4,3/18,2

#худеемсалинкой
#брокколимневрот
#пп
#полезноепитание
#считаемкалории
#кбжу
#пппожизни
#худеемвкуснотомск
#худеемклету
#ппзавтрак
#ппкчаю
#пптомск
#ппвтомске
#повышениеактивности
#правильноепитаниетомск
#правильноепитаниевтомске
Вы все еще думаете?🤔
А кто то уже получает результаты☝️ Записывайтесь на первую бесплатную консультацию, где узнаете свой состав тела, получите рекомендации по питанию и паспорт здоровья👌

#Благовещенск#blagalive#тренерпопитаниюблаговещенск#гербалайфблаговещенск #худеемвместе #клубзож #Бодроеутроблага #худеемвинста #Амурскаяобласть #свободный #шимановск #лето #худеемклету #гербалайфблаговещенск #зея #хочупохудеть #лайки #взаимныелайки *любые утверждения в отношении контроля веса относятся к Программе контроля веса Herbalife, включающей,помимо прочего,сбалансированную диету ,регулярные физические упражнения,ежедневное потребления необходимого количества жидкости,употребление биологически активных добавок в случае необходимости и достаточный отдых . Все результаты индивидуальны и могут различаться
Вы все еще думаете?🤔
А кто то уже получает результаты☝️ Записывайтесь на первую бесплатную консультацию, где узнаете свой состав тела, получите рекомендации по питанию и паспорт здоровья👌

#Благовещенск#blagalive#тренерпопитаниюблаговещенск#гербалайфблаговещенск #худеемвместе #клубзож #Бодроеутроблага #худеемвинста #Амурскаяобласть #свободный #шимановск #лето #худеемклету #гербалайфблаговещенск #зея #хочупохудеть #лайки #взаимныелайки *любые утверждения в отношении контроля веса относятся к Программе контроля веса Herbalife, включающей,помимо прочего,сбалансированную диету ,регулярные физические упражнения,ежедневное потребления необходимого количества жидкости,употребление биологически активных добавок в случае необходимости и достаточный отдых . Все результаты индивидуальны и могут различаться
Завтра треним на улице💪 встречаемся в 8.30 у Спорткомплекса Абакан ☀️
Если кто-то ещё не в курсе, тренировка вот за этим мостом⬆️ всех жду!! 😘👍👍👍
#давайснами #худеемклету #абакан #скабакан #ОльгаХома #худеемвабакане #фитнесвабакане #тренировки #проект #fitness #workout #fitnesgirls #abakan
Завтра треним на улице💪 встречаемся в 8.30 у Спорткомплекса Абакан ☀️
Если кто-то ещё не в курсе, тренировка вот за этим мостом⬆️ всех жду!! 😘👍👍👍
#давайснами #худеемклету #абакан #скабакан #ОльгаХома #худеемвабакане #фитнесвабакане #тренировки #проект #fitness #workout #fitnesgirls #abakan
Вы спросите у меня: "Что с губами?"⠀
-Ничего,  паралич, инсульт, думайте что хотите😂 Мне нравится фотка!⠀
⠀
⠀
⠀
Были тут в самой лучшей шаурмячной (моё мнение)- Shawarma на студенческой. Кто знает, может отметить в комментариях их профиль.⠀
Размеры порций - внушительные. А цены - мизерные. Давно мы с @perxuer так дёшево и вкусно не ели.⠀
Да что я вам рассказываю, сами посмотрите в карусели размер СРЕДНЕЙ шаурмы. Она с пол руки.⠀
⠀
⠀
⠀
#шаурма #шавуха #бургер #фастфуд #еда #новосибирскаяобласть #Новосибирск #худеемклету #красотка😍
Вы спросите у меня: "Что с губами?"⠀
-Ничего, паралич, инсульт, думайте что хотите😂 Мне нравится фотка!⠀



Были тут в самой лучшей шаурмячной (моё мнение)- Shawarma на студенческой. Кто знает, может отметить в комментариях их профиль.⠀
Размеры порций - внушительные. А цены - мизерные. Давно мы с @perxuer так дёшево и вкусно не ели.⠀
Да что я вам рассказываю, сами посмотрите в карусели размер СРЕДНЕЙ шаурмы. Она с пол руки.⠀



#шаурма #шавуха #бургер #фастфуд #еда #новосибирскаяобласть #Новосибирск #худеемклету #красотка😍
Подписываемся на @raci0n_pp .
Если пригодилось, сохраняем к себе🚩🌞🚩 и смайлик в коментарии 😉🤣🌞. ➡️➡️➡️
__________
.
Если нужен рацион на неделю, месяц - пишем в директ или коменты🥦 *хочу пп*🥦 и я вам отвечу 😉
.............
#рацион #пп #рационпитаниянадень #рационпитания #худеемдома #худеемклету #худеемвместе #худетьлегко #freshlife28 #худеем #жирубой #жируходи #жирунет #жиросжигатель #минусжир #минус10кг #весуходи #жируходи
Подписываемся на @raci0n_pp .
Если пригодилось, сохраняем к себе🚩🌞🚩 и смайлик в коментарии 😉🤣🌞. ➡️➡️➡️
__________
.
Если нужен рацион на неделю, месяц - пишем в директ или коменты🥦 *хочу пп*🥦 и я вам отвечу 😉
.............
#рацион #пп #рационпитаниянадень #рационпитания #худеемдома #худеемклету #худеемвместе #худетьлегко #freshlife28 #худеем #жирубой #жируходи #жирунет #жиросжигатель #минусжир #минус10кг #весуходи #жируходи
🔥Зумба — самый известный финтес-танец в мире. Это зажигательные ритмы, под которые можно и потанцевать, и заняться спортом, и потерять лишние килограммы с удовольствием.
.
🔥Танцуй, веселись, и худей! Звучит заманчиво? Тогда зумба — спорт для тебя. Стройная фигура за несколько месяцев гарантирована. .
🔥Не верите?! Тогда ждём Вас прямо сейчас в студиях экспресс фитнеса «САФАРИ» - поверьте, мы сумеем Вас переубедить👌🏻
_________________________
#fitness_safari #fitness_safari_express #kharkov #худеемклету #фитнесдляженщин #какбыстропохудеть #персональныйтренер #харьков #фитнесклубхарьков #экспрессфитнес #худеембыстро #пп #марафонпохудения #фитнесмарафон #fitness_safari_марафон #вдохновляй #мотивируй
🔥Зумба — самый известный финтес-танец в мире. Это зажигательные ритмы, под которые можно и потанцевать, и заняться спортом, и потерять лишние килограммы с удовольствием.
.
🔥Танцуй, веселись, и худей! Звучит заманчиво? Тогда зумба — спорт для тебя. Стройная фигура за несколько месяцев гарантирована. .
🔥Не верите?! Тогда ждём Вас прямо сейчас в студиях экспресс фитнеса «САФАРИ» - поверьте, мы сумеем Вас переубедить👌🏻
_________________________
#fitness_safari #fitness_safari_express #kharkov #худеемклету #фитнесдляженщин #какбыстропохудеть #персональныйтренер #харьков #фитнесклубхарьков #экспрессфитнес #худеембыстро #пп #марафонпохудения #фитнесмарафон #fitness_safari_марафон #вдохновляй #мотивируй
☎ 57-06-11 📱 8-988-830-28-95 ☎ Настоящие Осетинские пироги ! Пироги на заказ ! действует  доставка 📦 До  самой двери вашей квартиры  или рабочего места #instagood____________ 🌱🍃🌼🌟☺ #лабæйагчъиритæ#осетинскиепироги#самоевкусноеблюдороссия#РСОАлания#доставкапоосетии#follow#followme#instagood#владикавказ#осетинскиепирогивладикавказ#еда#фитнес#вкусняшка#спорт#полезныйобед#наслаждайся#вкусноиполезно#омномном#худеемклету#фоткаемсявезде
☎ 57-06-11 📱 8-988-830-28-95 ☎ Настоящие Осетинские пироги ! Пироги на заказ ! действует  доставка 📦 До  самой двери вашей квартиры  или рабочего места #instagood____________ 🌱🍃🌼🌟☺ #лабæйагчъиритæ#осетинскиепироги#самоевкусноеблюдороссия#РСОАлания#доставкапоосетии#follow#followme#instagood#владикавказ#осетинскиепирогивладикавказ#еда#фитнес#вкусняшка#спорт#полезныйобед#наслаждайся#вкусноиполезно#омномном#худеемклету#фоткаемсявезде
Любите ли вы #авокадо так же сильно, как #люблю его я?)
А вообще вдохновила меня на #ппброшь @mom_naaasty . 
Авокадышева.
250р.
Любите ли вы #авокадо так же сильно, как #люблю его я?)
А вообще вдохновила меня на #ппброшь @mom_naaasty .
Авокадышева.
250р.
«Мама одного ребенка наивна и неопытна, как новобранец в армии. Мама двух детей — спокойна и уверена, как дембель. Мама троих детей — это СПЕЦНАЗ.»
🙈
#маматрех#мамасыночков#доченька#сыночки#моидети#смыслжизни#мамавдекрете#мамаблогер#мечтысбываются#nlinternational#nlкалининград#лето2019#зож#пп#спортивноепитание#продуктыnl#худеемклету#liketime#лайктайм#energydiet#energyslim#energypro#enerwood#балтийскоеморе#фитнесмама#девушкикалининграда#супергерои⚡️
📣ВНИМАНИЮ ВСЕХ РОДИТЕЛЕЙ
.
☀️Пришло долгожданное лето, начались каникулы, а отпуска ещё нет?! Не беда! .
📱Мы знаем, как спасти Ваше чадо от телевизора, телефона и планшета - ДЕТСКИЙ СПОРТИВНЫЙ ЛАГЕРЬ ДЛЯ ДЕТЕЙ от 6 до 14 лет!
.
👍🏼Сеть фитнес клубов «САФАРИ» открывает набор в детский спортивно-оздоровительный лагерь ( Московский проспект 51-а и Людвига Свободы 60). .
✅Старт: 24 июня .
👌🏻Даты заездов:
24.06 - 28.06
01.07 - 05.07
08.07 - 12.07
15.07 - 19.07
22.07 - 26.07 .
👍🏼Время работы лагеря
8:30 – 18:00 ✅Что будет в программе?
▪️Аниматоры
▪️Тематические игры и квесты
▪️Занятия по: фитнесу, самбо, кикбоксингу, тайквондо, плавание, стретчинг, гимнастика, кросскидс, танцевальным классам, плаванию, английскому азыку
▪️Мастер-классы по гончарству; живописи; актерскому мастерству, кулинарии
.
Хочешь узнать цену - ставь ➕ в комментарии!
______________________
#fitness_safari #красивоетело #safarifitness #kharkov #харьков #худеемклету #персональныйтренер #фитнесклубхарьков #фитнесхарьков #бассейнхарьков #магияутра #средамаленькаяпятница #мотивируй #прессуйтело #приседания #присед #тренажерныйзал #мышцы #детскийфитнес #летнийлагерь #спортивныйлагерь #детскийспорт #лето #дети #каникулы
📣ВНИМАНИЮ ВСЕХ РОДИТЕЛЕЙ
.
☀️Пришло долгожданное лето, начались каникулы, а отпуска ещё нет?! Не беда! .
📱Мы знаем, как спасти Ваше чадо от телевизора, телефона и планшета - ДЕТСКИЙ СПОРТИВНЫЙ ЛАГЕРЬ ДЛЯ ДЕТЕЙ от 6 до 14 лет!
.
👍🏼Сеть фитнес клубов «САФАРИ» открывает набор в детский спортивно-оздоровительный лагерь ( Московский проспект 51-а и Людвига Свободы 60). .
✅Старт: 24 июня .
👌🏻Даты заездов:
24.06 - 28.06
01.07 - 05.07
08.07 - 12.07
15.07 - 19.07
22.07 - 26.07 .
👍🏼Время работы лагеря
8:30 – 18:00 ✅Что будет в программе?
▪️Аниматоры
▪️Тематические игры и квесты
▪️Занятия по: фитнесу, самбо, кикбоксингу, тайквондо, плавание, стретчинг, гимнастика, кросскидс, танцевальным классам, плаванию, английскому азыку
▪️Мастер-классы по гончарству; живописи; актерскому мастерству, кулинарии
.
Хочешь узнать цену - ставь ➕ в комментарии!
______________________
#fitness_safari #красивоетело #safarifitness #kharkov #харьков #худеемклету #персональныйтренер #фитнесклубхарьков #фитнесхарьков #бассейнхарьков #магияутра #средамаленькаяпятница #мотивируй #прессуйтело #приседания #присед #тренажерныйзал #мышцы #детскийфитнес #летнийлагерь #спортивныйлагерь #детскийспорт #лето #дети #каникулы
ЖАРКАЯ #ТРЕНЯ 🔥🤪🔫
⠀
Резко изменившиеся утренние планы освободили мне целый час и дали возможность записать вам тренировочку! Пусть в не очень спортивном шмоте и с подручным инвентарем😀, но этого достаточно💯
Листай👉🏼
⠀
Мне данный сет так понравился, что не смогла не поделиться🔥🔥🔥
Всего 30 мин и заряд на весь день гарантирован👌🏼
⠀
Сохраняй, чтобы не потерять и обязательно дай обратную связь  в комментах, если было полезно💚
⠀
#innnko_треня ⠀
ЖАРКАЯ #ТРЕНЯ 🔥🤪🔫

Резко изменившиеся утренние планы освободили мне целый час и дали возможность записать вам тренировочку! Пусть в не очень спортивном шмоте и с подручным инвентарем😀, но этого достаточно💯
Листай👉🏼

Мне данный сет так понравился, что не смогла не поделиться🔥🔥🔥
Всего 30 мин и заряд на весь день гарантирован👌🏼

Сохраняй, чтобы не потерять и обязательно дай обратную связь в комментах, если было полезно💚

#innnko_треня
➡️3 неизвестные причины выпадения волос.
⠀
Красивые густые здоровые волосы - это то, что делает вас заметной👸, то, что привлекает внимание мужчин.
⠀
Поэтому важно понимать, что как сохранить здоровье и силу волос😉
⠀
Шампуни, маски, витамины - это хорошо👍.
Но они не убирают причину выпадения волос.
⠀
Поэтому,  поддержка слабым волосам - это здорово.
👉Но основное внимание - это работа с причиной проблемы.
В т.ч.через правильное питание и коррекцию образа жизни.
⠀
Чтобы понять причины начнём с ликбеза и визуальной картинки (для понимания).
⠀
Представляем волосы - это, с т.зр.восточной  диетологии,  растения, листики на дереве.🌱☘🌿🌾
Все изучали биологию и понимаем, что для того, чтобы растение росло и развивалось, нужны определённые условия.
⠀
Эти же условия нужны и нашим волосам😉.
⠀
И так, какие же причины, создают такую проблему, как выпадение волос.⤵️
⠀
Причина 1️⃣
Предрасположенность.🤰
Эта причина хорошо прослеживается в гороскопе человека.
⠀
Что подсказывают звезды, какие условия в данном случае ведут к выпадению волос?
⠀
Осенние.🍂 У человека в гороскопе Осень буквально с рождения.
⠀
Все мы знаем, когда наступает осень, листики сами с дерева опадают🍂.
Поливай, не поливай.
Природа готовится к зиме.
⠀
Причина 2️⃣
Сухость.
Эту причину тоже легко увидеть:
🔸️в гороскопе человека
🔸️в его образе жизни.
⠀
Условие для роста в данном случае - это вода.
Если растения🌾 не будут получать влагу, то конечно же они погибнут.
⠀
Вы пьете достаточное количество жидкости, а проблема существует?
⠀
➡️Не удивляйтесь, к сухости могут приводить еще много разных причин.
⠀
Одна из них⤵️
⠀
Причина 3️⃣.
Избыток тепла (огня 🔥с т.зр.восточной диетологии).
⠀
Эта причина, так же, как и первые 2, хорошо прослеживается в гороскопе человека и в его образе жизни.
⠀
Одно из условий роста растения - это тепло.
Но когда его слишком много, когда тепло становится Жаром - это губительно для растения, и для волос в т.ч..
⠀
Яркий пример, пустыня Сахара - сверх тепло и минимум растений.
⠀
➡️Теперь вам известны самые важные причины, которые ведут к выпадению волос.
⠀
Что с этим делать?
Хотите продолжения?
⠀
Тогда пишите в комментах "хочу продолжения"⤵️
➡️3 неизвестные причины выпадения волос.

Красивые густые здоровые волосы - это то, что делает вас заметной👸, то, что привлекает внимание мужчин.

Поэтому важно понимать, что как сохранить здоровье и силу волос😉

Шампуни, маски, витамины - это хорошо👍.
Но они не убирают причину выпадения волос.

Поэтому,  поддержка слабым волосам - это здорово.
👉Но основное внимание - это работа с причиной проблемы.
В т.ч.через правильное питание и коррекцию образа жизни.

Чтобы понять причины начнём с ликбеза и визуальной картинки (для понимания).

Представляем волосы - это, с т.зр.восточной  диетологии,  растения, листики на дереве.🌱☘🌿🌾
Все изучали биологию и понимаем, что для того, чтобы растение росло и развивалось, нужны определённые условия.

Эти же условия нужны и нашим волосам😉.

И так, какие же причины, создают такую проблему, как выпадение волос.⤵️

Причина 1️⃣
Предрасположенность.🤰
Эта причина хорошо прослеживается в гороскопе человека.

Что подсказывают звезды, какие условия в данном случае ведут к выпадению волос?

Осенние.🍂 У человека в гороскопе Осень буквально с рождения.

Все мы знаем, когда наступает осень, листики сами с дерева опадают🍂.
Поливай, не поливай.
Природа готовится к зиме.

Причина 2️⃣
Сухость.
Эту причину тоже легко увидеть:
🔸️в гороскопе человека
🔸️в его образе жизни.

Условие для роста в данном случае - это вода.
Если растения🌾 не будут получать влагу, то конечно же они погибнут.

Вы пьете достаточное количество жидкости, а проблема существует?

➡️Не удивляйтесь, к сухости могут приводить еще много разных причин.

Одна из них⤵️

Причина 3️⃣.
Избыток тепла (огня 🔥с т.зр.восточной диетологии).

Эта причина, так же, как и первые 2, хорошо прослеживается в гороскопе человека и в его образе жизни.

Одно из условий роста растения - это тепло.
Но когда его слишком много, когда тепло становится Жаром - это губительно для растения, и для волос в т.ч..

Яркий пример, пустыня Сахара - сверх тепло и минимум растений.

➡️Теперь вам известны самые важные причины, которые ведут к выпадению волос.

Что с этим делать?
Хотите продолжения?

Тогда пишите в комментах "хочу продолжения"⤵️
От многих девочек часто слышу:
“Я бы давно похудела, просто питаюсь всякой “гадостью”, а придумывать полезные блюда - некогда” 😏, “Не похудею никогда, терпеть не могу куриную грудку” 😣, “От диетического меню тошнит и не то что худеть, жить не хочется” 😩.
⠀
Милые, это же прошлый век! 😳 Нет, куриная грудка - это хорошо, я не спорю, но зачем мучить себя тем, что не любите? 🤷‍♀️Всё нужно делать с любовью к себе, а стройнеть - тем более! 💪
⠀
☝️Поэтому, если вы:
⠀
🔻Устали искать рецепты вкусных полезностей.
⠀
🔻Терпеть не можете диетическую грудку, а гречка вам уже снится в кошмарах.
⠀
🔻Не хотите ломать голову, что же такого съесть, чтобы похудеть 🤔.
⠀
🔻Хотите точно знать, что нужно купить в супермаркете и не искать волосы из гривы единорога для очередного полезного завтрака.
⠀
💥Ой, как же мы тогда нужны друг другу 🤗👌. Ведь всё это я уже предусмотрела и внесла в свою супер программу “Легкое и простое меню”. Вас там ждёт:
⠀
✔️Удобный формат личного кабинета.
⠀
✔️Готовые списки продуктов на неделю.
⠀
✔️Индивидуальный подход и разные цели.
⠀
✔️Полезные, простые и вкусные блюда 😋. От которых вы ещё и похудеете. 5-ти разовое питание, расписанное на целый месяц вперёд, с разнообразными рецептами на каждую неделю.
⠀
🍒И “вишенка на торте” в духе времени - консультация профессионального астролога с рекомендациями по питанию по вашему знаку зодиака! 😃♏
⠀
💥Ну и самая приятная новость - это, конечно же, цена. Всего 880₽ вместо 1190₽! Поэтому скорее переходите по ссылке в шапке профиля ☝️☝️☝️и успевайте приобрести стройность по цене обеда в любимом кафе!
⠀
Не упускайте возможность! Достигайте сногсшибательного результата быстро, вкусно и без лишних затрат 🔥. Да и летом всегда легче худеется 😋.
От многих девочек часто слышу:
“Я бы давно похудела, просто питаюсь всякой “гадостью”, а придумывать полезные блюда - некогда” 😏, “Не похудею никогда, терпеть не могу куриную грудку” 😣, “От диетического меню тошнит и не то что худеть, жить не хочется” 😩.

Милые, это же прошлый век! 😳 Нет, куриная грудка - это хорошо, я не спорю, но зачем мучить себя тем, что не любите? 🤷‍♀️Всё нужно делать с любовью к себе, а стройнеть - тем более! 💪

☝️Поэтому, если вы:

🔻Устали искать рецепты вкусных полезностей.

🔻Терпеть не можете диетическую грудку, а гречка вам уже снится в кошмарах.

🔻Не хотите ломать голову, что же такого съесть, чтобы похудеть 🤔.

🔻Хотите точно знать, что нужно купить в супермаркете и не искать волосы из гривы единорога для очередного полезного завтрака.

💥Ой, как же мы тогда нужны друг другу 🤗👌. Ведь всё это я уже предусмотрела и внесла в свою супер программу “Легкое и простое меню”. Вас там ждёт:

✔️Удобный формат личного кабинета.

✔️Готовые списки продуктов на неделю.

✔️Индивидуальный подход и разные цели.

✔️Полезные, простые и вкусные блюда 😋. От которых вы ещё и похудеете. 5-ти разовое питание, расписанное на целый месяц вперёд, с разнообразными рецептами на каждую неделю.

🍒И “вишенка на торте” в духе времени - консультация профессионального астролога с рекомендациями по питанию по вашему знаку зодиака! 😃♏

💥Ну и самая приятная новость - это, конечно же, цена. Всего 880₽ вместо 1190₽! Поэтому скорее переходите по ссылке в шапке профиля ☝️☝️☝️и успевайте приобрести стройность по цене обеда в любимом кафе!

Не упускайте возможность! Достигайте сногсшибательного результата быстро, вкусно и без лишних затрат 🔥. Да и летом всегда легче худеется 😋.
Сохраняем и используем шпаргалку 😉 @fitnes_zozh #фитнесзожпп
Сохраняем и используем шпаргалку 😉 @fitnes_zozh #фитнесзожпп
Почему стоит кушать овощи и фрукты каждый день.
⠀
1 лайк ❤️ = -2см в талии.
⠀
Несколько причин почему же все таки это полезно.
⠀
✔Вы будете защищены от болезней
(витамин Р), содержащийся в цитрусовых, укрепляет стенки сосудов, препятствуя развитию атеросклероза, и улучшает работу сердечно-сосудистой системы. Работу щитовидной железы улучшают тирокинины, содержащиеся в моркови, капусте, салате. Свекла богата бетаином, который препятствует старению клеток печени. Яблоки, изобилующие пектином, способствуют выведению вредного холестерина.
⠀
✔Если у вас нет настроения - кушайте овощи и фрукты.
Благодаря наличию в плодах антиоксидантов, а также фолиевой кислоты и селена — веществ, которые усиливают выработку гормона хорошего настроения серотонина. Среди самых эффективных природных “антидепрессантов” — фасоль, цитрусовые, шпинат, салат ромейн, бананы и яблоки.
Особенно полезно употребление сырых фруктов и овощей.
В ходе исследования они обнаружили, что у испытуемых, которые ели плоды в сыром виде, отмечался более высокий уровень психологического благополучия, чем у тех, кто потреблял вареные овощи и фрукты.
⠀
✔Улучшают зрение
Польза моркови для глаз — вовсе не шутка: бета-каротин, содержащийся в ярком корнеплоде, борется с макулярной дегенерацией сетчатки и катарактой. Плоды, богатые витамином С защищают сетчатку глаз от поражения.
⠀
✔Овощи и фрукты - это источник витаминов
Полезные вещества лучше всего усваиваются именно из натуральных овощей и фруктов.
НО!
Варка способствует разрушению витаминов — куда больше пользы сохраняется в овощах, приготовленных на пару.
⠀
✔Ты станешь стройнее
В плодах содержится клетчатка, которая дарит быстрое насыщение и при этом — минимум калорий.
⠀
✔Продлевают молодость
Овощи и фрукты содержат антиоксиданты, которые способствуют обновлению клеток, препятствуют процессам окисления и тем самым помогают продлить молодость и красоту.
Почему стоит кушать овощи и фрукты каждый день.

1 лайк ❤️ = -2см в талии.

Несколько причин почему же все таки это полезно.

✔Вы будете защищены от болезней
(витамин Р), содержащийся в цитрусовых, укрепляет стенки сосудов, препятствуя развитию атеросклероза, и улучшает работу сердечно-сосудистой системы. Работу щитовидной железы улучшают тирокинины, содержащиеся в моркови, капусте, салате. Свекла богата бетаином, который препятствует старению клеток печени. Яблоки, изобилующие пектином, способствуют выведению вредного холестерина.

✔Если у вас нет настроения - кушайте овощи и фрукты.
Благодаря наличию в плодах антиоксидантов, а также фолиевой кислоты и селена — веществ, которые усиливают выработку гормона хорошего настроения серотонина. Среди самых эффективных природных “антидепрессантов” — фасоль, цитрусовые, шпинат, салат ромейн, бананы и яблоки.
Особенно полезно употребление сырых фруктов и овощей.
В ходе исследования они обнаружили, что у испытуемых, которые ели плоды в сыром виде, отмечался более высокий уровень психологического благополучия, чем у тех, кто потреблял вареные овощи и фрукты.

✔Улучшают зрение
Польза моркови для глаз — вовсе не шутка: бета-каротин, содержащийся в ярком корнеплоде, борется с макулярной дегенерацией сетчатки и катарактой. Плоды, богатые витамином С защищают сетчатку глаз от поражения.

✔Овощи и фрукты - это источник витаминов
Полезные вещества лучше всего усваиваются именно из натуральных овощей и фруктов.
НО!
Варка способствует разрушению витаминов — куда больше пользы сохраняется в овощах, приготовленных на пару.

✔Ты станешь стройнее
В плодах содержится клетчатка, которая дарит быстрое насыщение и при этом — минимум калорий.

✔Продлевают молодость
Овощи и фрукты содержат антиоксиданты, которые способствуют обновлению клеток, препятствуют процессам окисления и тем самым помогают продлить молодость и красоту.
Растительное питание 🌿
⠀
В чем заключается польза питания без продуктов животного происхождения? Какие плюсы вы сможете ощутить на себе, если перейдёте на растительное меню?👇🏻
⠀
🔸Чистая кожа, как у младенца 👶🏼⠀
Больше не нужно проводить раз в неделю два часа у косметолога, эффект достигается только за счёт питания 🙏🏻
⠀
🔸Хорошее пищеварение ♻️⠀
Результат которого достигается благодаря  большому содержанию клетчатки в вашем новом рационе питания.
⠀
🔸Крепкая нервная система и, как следствие, высокая стрессоустойчивость. Это напрямую связано с хорошо сбалансированным растительным меню, включающим в себя огромное количество микроэлементов и витаминов 🙌🏻
⠀
И это далеко не все плюсы ☝🏻⠀
Иногда организму нужно давать время на очищение и питание поможет вам в этом, как никто другой 🤗
⠀
Не забывайте заботиться о состоянии вашего организма 😉
⠀
#формулапитания
Растительное питание 🌿

В чем заключается польза питания без продуктов животного происхождения? Какие плюсы вы сможете ощутить на себе, если перейдёте на растительное меню?👇🏻

🔸Чистая кожа, как у младенца 👶🏼⠀
Больше не нужно проводить раз в неделю два часа у косметолога, эффект достигается только за счёт питания 🙏🏻

🔸Хорошее пищеварение ♻️⠀
Результат которого достигается благодаря большому содержанию клетчатки в вашем новом рационе питания.

🔸Крепкая нервная система и, как следствие, высокая стрессоустойчивость. Это напрямую связано с хорошо сбалансированным растительным меню, включающим в себя огромное количество микроэлементов и витаминов 🙌🏻

И это далеко не все плюсы ☝🏻⠀
Иногда организму нужно давать время на очищение и питание поможет вам в этом, как никто другой 🤗

Не забывайте заботиться о состоянии вашего организма 😉

#формулапитания
ПОСЛЕ ШЕСТИ НЕ ЕМ» - лайк, если хоть раз в жизни слышала эту фразу❤️.
.
Тема ужинов уже тысячу раз раскрыта 🤓, но вопросов меньше не становится, что же есть на ужин и в каком временном интервале должен состояться этот самый ужин❓🤔
.
✅Миф о «не ем после 6 и худею» развеян уже давным давно и эта история подходит только тем ранним пташкам, которые в 21:00 уже ложатся спать😴
Если же вы ложитесь спать в 11,12ч. ночи, то изнурять себя голодом нет никакого смысла, тем более не известно, когда ваш организм до завтрака доберётся...
Такие голодания - есть частая причина ночного кусочничества! 🍖🍕 В общем ужинаем за 2-3часа до сна.. отбой в 12, ужин в 9..
.
✅Каким должен быть ужин❓
Конечно же легким ...для худеющих -это БЕЛОК и КЛЕТЧАТКА, например:
🔸порция рыбы с не крахмалистыми овощами (или морепродукты).
🔸не жирное мясо с овощами.
🔸идеально сделать салат с большим количеством зелени, трав и добавить к нему белковую составляющую.
🔸омлет запечённый с овощами.
🔸не жирный творожок с йогуртом или какой-нибудь десерт из мягкого творожка(типа панна-котты).
🔸порция протеина,если совсем лень готовить..
.
Собственно вот и все секреты правильного ужина 🤷🏽‍♀️, всего два правила - последний приём пищи за 2-3часа до сна и в его составе два компонента «белок +клетчатка» 🤗.
.
.
#обед#ппобед#правильноепитание#правильнаяпища#спорт#фитнес#строютело
#ппэтовкусно #ппрецепты #ппдневник #ппвкусняхи #ппобед #ппсалат #ппужин #пп #дневникпп #худеемнапп#худеемклету #худеемпослеродов #худеемвкусно #худеемвместе #зож #питаемсявкусно #овощнойсалат #быстровкусно
ПОСЛЕ ШЕСТИ НЕ ЕМ» - лайк, если хоть раз в жизни слышала эту фразу❤️.
.
Тема ужинов уже тысячу раз раскрыта 🤓, но вопросов меньше не становится, что же есть на ужин и в каком временном интервале должен состояться этот самый ужин❓🤔
.
✅Миф о «не ем после 6 и худею» развеян уже давным давно и эта история подходит только тем ранним пташкам, которые в 21:00 уже ложатся спать😴
Если же вы ложитесь спать в 11,12ч. ночи, то изнурять себя голодом нет никакого смысла, тем более не известно, когда ваш организм до завтрака доберётся...
Такие голодания - есть частая причина ночного кусочничества! 🍖🍕 В общем ужинаем за 2-3часа до сна.. отбой в 12, ужин в 9..
.
✅Каким должен быть ужин❓
Конечно же легким ...для худеющих -это БЕЛОК и КЛЕТЧАТКА, например:
🔸порция рыбы с не крахмалистыми овощами (или морепродукты).
🔸не жирное мясо с овощами.
🔸идеально сделать салат с большим количеством зелени, трав и добавить к нему белковую составляющую.
🔸омлет запечённый с овощами.
🔸не жирный творожок с йогуртом или какой-нибудь десерт из мягкого творожка(типа панна-котты).
🔸порция протеина,если совсем лень готовить..
.
Собственно вот и все секреты правильного ужина 🤷🏽‍♀️, всего два правила - последний приём пищи за 2-3часа до сна и в его составе два компонента «белок +клетчатка» 🤗.
.
.
#обед#ппобед#правильноепитание#правильнаяпища#спорт#фитнес#строютело
#ппэтовкусно #ппрецепты #ппдневник #ппвкусняхи #ппобед #ппсалат #ппужин #пп #дневникпп #худеемнапп#худеемклету #худеемпослеродов #худеемвкусно #худеемвместе #зож #питаемсявкусно #овощнойсалат #быстровкусно
Умейте принимать правильно разные случаи в жизни которые происходят с вами, В конечном итоге только от вас зависит реакция поведения 😉

Среда пришла наделся прошла🔥 
Я отдыхаю 🤩😃 А чем занят ты ? 😃
⠀#NL#самараnl#самара#работадома#худеемвместе#худеемклету#коктелиenergidiet#energydiet#активныйотдых#aktiv#позитив#житьвкайф#бизнезnl#International#екб#екбсити#nlekb#newlife#путьнаверх#мечта#мечтысбываются#идемдальше#лето2019#лето#summer#солнце#пляж#отдых
Умейте принимать правильно разные случаи в жизни которые происходят с вами, В конечном итоге только от вас зависит реакция поведения 😉

Среда пришла наделся прошла🔥
Я отдыхаю 🤩😃 А чем занят ты ? 😃
#NL#самараnl#самара#работадома#худеемвместе#худеемклету#коктелиenergidiet#energydiet#активныйотдых#aktiv#позитив#житьвкайф#бизнезnl#International#екб#екбсити#nlekb#newlife#путьнаверх#мечта#мечтысбываются#идемдальше#лето2019#лето#summer#солнце#пляж#отдых
К ОТПУСКУ УЖЕ БУДЕШЬ В ФОРМЕ 🤟🏾👌🏾
Программа🍀EnergySlim!
.
🚀 Поэтапно активизирует естественные механизмы снижения веса.
🚀 Стимулирует обменные процессы и сжигание накопленных жировых запасов.
🚀 Продукты серии помогают вам легко контролировать аппетит и сформировать правильные пищевые привычки. .
Похудение с🍀 #EnergySlim – это просто и эффективно!
🍀DrainEffect Дренирующийнапиток
выводит лишнюю жидкость
устраняет отеки
уменьшает объемы
Дает старт процессу эффективного похудения
.👍
.
🍀FoodControl Натуральныйпродукт для контроля аппетита
🌸помогает легко контролировать аппетит
🌸формирует правильные пищевые привычки
🌸Позволяет сократить размер порции на 30-50% .👍
.
🍀Metabolic Активаторобменавеществ
🌸стимулирует обменные процессы и жиросжигание
лишние килограммы уходят
🌸Способствует переработке жировых запасов в энергию
.👍
.
🍀BodyShape Продукт для подтяжки фигуры
🌸способствует подтяжке силуэта: поддерживает упругость мышц и кожи
🌸препятствует образованию новых жировых отложений
🌸Помогает закрепить достигнутые результаты
🔴ПОЛНОСТЬЮ НАТУРАЛЬНЫЕ КОМПОНЕНТЫ🔴
.
🔵Для заказа напиши лично мне. 🔵
.
🔵89046780776🔵
.
От меня бонус🎁Программа питания в подарок 😊
. .
🔵 При покупке называй мой 🆔007-1581987🔵
.
.
К ОТПУСКУ УЖЕ БУДЕШЬ В ФОРМЕ 🤟🏾👌🏾
Программа🍀EnergySlim!
.
🚀 Поэтапно активизирует естественные механизмы снижения веса.
🚀 Стимулирует обменные процессы и сжигание накопленных жировых запасов.
🚀 Продукты серии помогают вам легко контролировать аппетит и сформировать правильные пищевые привычки. .
Похудение с🍀 #EnergySlim – это просто и эффективно!
🍀DrainEffect Дренирующийнапиток
выводит лишнюю жидкость
устраняет отеки
уменьшает объемы
Дает старт процессу эффективного похудения
.👍
.
🍀FoodControl Натуральныйпродукт для контроля аппетита
🌸помогает легко контролировать аппетит
🌸формирует правильные пищевые привычки
🌸Позволяет сократить размер порции на 30-50% .👍
.
🍀Metabolic Активаторобменавеществ
🌸стимулирует обменные процессы и жиросжигание
лишние килограммы уходят
🌸Способствует переработке жировых запасов в энергию
.👍
.
🍀BodyShape Продукт для подтяжки фигуры
🌸способствует подтяжке силуэта: поддерживает упругость мышц и кожи
🌸препятствует образованию новых жировых отложений
🌸Помогает закрепить достигнутые результаты
🔴ПОЛНОСТЬЮ НАТУРАЛЬНЫЕ КОМПОНЕНТЫ🔴
.
🔵Для заказа напиши лично мне. 🔵
.
🔵89046780776🔵
.
От меня бонус🎁Программа питания в подарок 😊
. .
🔵 При покупке называй мой 🆔007-1581987🔵
.
.
Аппаратный массаж #velashape - это ИДЕАЛЬНАЯ ФИГУРА👍Можно успеть к лету и солнышку похудеть, убрать живот, избавиться от целлюлита и жировых отложений, не умирая в зале и не изнуряя себя жесткими диетами👌💯🍑
⠀
❓❓Хотите секрет❓❓
⠀
1️⃣Мягкий вакуумно-роликовый массаж улучшает циркуляцию крови, усиливает лимфодренаж.
2️⃣Инфракрасное излучение прогревает поверхность кожи
3️⃣Высокочастотные токи проводят тепло в глубокие слои кожи, благодаря чему активизируется метаболический распад жировой клетки, размер ее уменьшается.
⠀
☝️Итак, #velashape - одновременное воздействие 4 физическими факторами на нежелательные жировые отложения:
✔инфракрасный свет
✔радиочастотный прогрев
✔вакуумный массаж
✔роликовый массаж
⠀
РЕЗУЛЬТАТ:
💯устранение целлюлита
💯уменьшение объемов
💯снятие отечности и застоев лимфы
💯омоложение и упругость всего тела
⠀
Стоимость 1 сеанса - 60 мин- 1100руб
Абоменент на 10 сеансов - 9000 руб
⠀
#массажновосибирск #массажлицанск #ручноймассаж #отдыхновосибирск #маманск #мамочкиновосибирска #велашейпнск #velashape #lpg #топтопинст #мамановосибирск #велашейпновосибирск #салонкрасотыновосибирск#velashapeнск #velashapeновосибирск #диетадляпохудения #новосибирск #нск54 #lpgнск #lpgмассаж #наращиваниересницнск #худеемклету #идеальнаяфигура #lpgновосибирск
Аппаратный массаж #velashape - это ИДЕАЛЬНАЯ ФИГУРА👍Можно успеть к лету и солнышку похудеть, убрать живот, избавиться от целлюлита и жировых отложений, не умирая в зале и не изнуряя себя жесткими диетами👌💯🍑

❓❓Хотите секрет❓❓

1️⃣Мягкий вакуумно-роликовый массаж улучшает циркуляцию крови, усиливает лимфодренаж.
2️⃣Инфракрасное излучение прогревает поверхность кожи
3️⃣Высокочастотные токи проводят тепло в глубокие слои кожи, благодаря чему активизируется метаболический распад жировой клетки, размер ее уменьшается.

☝️Итак, #velashape - одновременное воздействие 4 физическими факторами на нежелательные жировые отложения:
✔инфракрасный свет
✔радиочастотный прогрев
✔вакуумный массаж
✔роликовый массаж

РЕЗУЛЬТАТ:
💯устранение целлюлита
💯уменьшение объемов
💯снятие отечности и застоев лимфы
💯омоложение и упругость всего тела

Стоимость 1 сеанса - 60 мин- 1100руб
Абоменент на 10 сеансов - 9000 руб

#массажновосибирск #массажлицанск #ручноймассаж #отдыхновосибирск #маманск #мамочкиновосибирска #велашейпнск #velashape #lpg #топтопинст #мамановосибирск #велашейпновосибирск #салонкрасотыновосибирск#velashapeнск #velashapeновосибирск #диетадляпохудения #новосибирск #нск54 #lpgнск #lpgмассаж #наращиваниересницнск #худеемклету #идеальнаяфигура #lpgновосибирск
🍓Рецепт своего фитнес-мороженого🍓
.
.
🍓100 грамм обезжиренного творога;
🍓100 мл кокосового молока;
🍓1 зеленый банан🍌;
🍓Пара чайных ложек фруктозы;
🍓Какао (по желанию);
🍓Ванилин;
🍓замороженная коубника.
.
.
Замораживаем, взбиваем, снова замораживаем и взбиваем- готово!))
Можно полить кокосовым молоком или конфитюром без сахара (у меня он и на ночь бывает (за 3 часа😊
.
.
#тренерспб #личныйдиетолог #диетологспб #диетология #программапитания #консультантпопитанию #фитнесдиетолог #персональныйтренерспб #тренерпопилатесуспб #тренерпофитнесунадому #тренернадому #йога #пилатес #фитнесдома #программатренироаок #фитнесмарафон #диета #худеемклету #худеемвместе #какпохудеть #личныйтренер #тренерлюкс
🍓Рецепт своего фитнес-мороженого🍓
.
.
🍓100 грамм обезжиренного творога;
🍓100 мл кокосового молока;
🍓1 зеленый банан🍌;
🍓Пара чайных ложек фруктозы;
🍓Какао (по желанию);
🍓Ванилин;
🍓замороженная коубника.
.
.
Замораживаем, взбиваем, снова замораживаем и взбиваем- готово!))
Можно полить кокосовым молоком или конфитюром без сахара (у меня он и на ночь бывает (за 3 часа😊
.
.
#тренерспб #личныйдиетолог #диетологспб #диетология #программапитания #консультантпопитанию #фитнесдиетолог #персональныйтренерспб #тренерпопилатесуспб #тренерпофитнесунадому #тренернадому #йога #пилатес #фитнесдома #программатренироаок #фитнесмарафон #диета #худеемклету #худеемвместе #какпохудеть #личныйтренер #тренерлюкс
*.。.☆゜・*:.。.☆*.。.☆゜・*:.。.☆
За вчера:
💮 Половина овощной смеси с рисом, яйцом и вареной курицей
💮 Овсяные печеньки с клубникой
💮 Мини карамельки
💮 Пара кусочков колбасы
☆ выпила много молока и воды, но сколько точно не знаю ☆
Вчера был первый день отходняковый после экзамена, я старалась писать билеты на следующий, но у меня начались кд и я просто не в силах была что-то делать
( ・᷄ὢ・᷅ )
Очень больно даже сидеть и лежать, сегодня проснулась и вроде получше уже, собираюсь продолжить начатое
Всем хорошего дня 🐣
🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓
#diaryfood #fooddiet #myfooddiary #дневникпохудения #диетадляпохудения #худеюклету2019 #питьеваядиета #худеемвместесомной #мотивация #рппдневник #худеемклету #худеюклету
*.。.☆゜・*:.。.☆*.。.☆゜・*:.。.☆
За вчера:
💮 Половина овощной смеси с рисом, яйцом и вареной курицей
💮 Овсяные печеньки с клубникой
💮 Мини карамельки
💮 Пара кусочков колбасы
☆ выпила много молока и воды, но сколько точно не знаю ☆
Вчера был первый день отходняковый после экзамена, я старалась писать билеты на следующий, но у меня начались кд и я просто не в силах была что-то делать
( ・᷄ὢ・᷅ )
Очень больно даже сидеть и лежать, сегодня проснулась и вроде получше уже, собираюсь продолжить начатое
Всем хорошего дня 🐣
🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓
#diaryfood #fooddiet #myfooddiary #дневникпохудения #диетадляпохудения #худеюклету2019 #питьеваядиета #худеемвместесомной #мотивация #рппдневник #худеемклету #худеюклету
#repost @toskani 🔥🔥🔥Подготовьте свое тело к лету с помощью  стартового набора Toskani Body Meso. 
Подборка самых эффективных средств для ремоделирования силуэта :
🍀Cocktail  LOCALIZED CELLULITE Локализирующий антицеллюлитный коктейль ( флакон 10 мл) :Коррекция гидролиподистрофии. Способствует восстановлению микроциркуляции . Оказывает липолитическое, лимфодренажное, антиоксидантное действие, повышает тонус и эластичность кожных покровов. 
Помогает растворить целлюлитные узелки с помощью липолитических агентов и натуральных экстратов. 🍀Cocktail  SLIMING -коктейль улучшающий контуры тела. Облегчает мобилизацию аккумулированного сала и помогает телу исключить сохраненные жидкости. Укрепление соединительной ткани. 🍀FIRMING  COCKTAIL - подтягивающий коктейль с коллагеном , эластином и ДМАЕ. Активирует синтез коллагена  и обеспечивает укрепляющий  эффект для противодействия вялости,  которая появляется после уменьшения объёма. #липолитикиростов
#целлюлитпрощай #целлюлитростов#джиэмсистемаростов #профессиональнаякосметикаростов #препаратыдлякосметологовростов #мезотерапияростов#тосканиростов #toskani #мезококтейли #коллост ростов#худеемклету
#repost @toskani 🔥🔥🔥Подготовьте свое тело к лету с помощью стартового набора Toskani Body Meso.
Подборка самых эффективных средств для ремоделирования силуэта :
🍀Cocktail LOCALIZED CELLULITE Локализирующий антицеллюлитный коктейль ( флакон 10 мл) :Коррекция гидролиподистрофии. Способствует восстановлению микроциркуляции . Оказывает липолитическое, лимфодренажное, антиоксидантное действие, повышает тонус и эластичность кожных покровов.
Помогает растворить целлюлитные узелки с помощью липолитических агентов и натуральных экстратов. 🍀Cocktail SLIMING -коктейль улучшающий контуры тела. Облегчает мобилизацию аккумулированного сала и помогает телу исключить сохраненные жидкости. Укрепление соединительной ткани. 🍀FIRMING COCKTAIL - подтягивающий коктейль с коллагеном , эластином и ДМАЕ. Активирует синтез коллагена и обеспечивает укрепляющий эффект для противодействия вялости, которая появляется после уменьшения объёма. #липолитикиростов
#целлюлитпрощай #целлюлитростов#джиэмсистемаростов #профессиональнаякосметикаростов #препаратыдлякосметологовростов #мезотерапияростов#тосканиростов #toskani #мезококтейли #коллост ростов#худеемклету
👏Подводя итоги нашего опроса «Какое оправдание, ты придумаешь себе сегодня, чтобы не идти на тренировку?» в ТОП 🔝 отмазок попали «Нет времени», «Я слишком устаю на работе»
⠀
❤️Ставьте лайк, нам будет приятно)❤️
⠀
НЕТ времени, нет времени и снова времени нет!!! Да ты что? А телек смотреть после работы до ночи время есть? А пивас в баре пить с друзьями? А вконтакте зависаешь? Времени нет говоришь? Конечно, ведь ты его ежедневно убиваешь. Так что это чистая отмазка. Для того, чтобы в этом убедиться расписывай свой день в блокноте, в течение недели и ты увидишь, что время есть, просто его использование неэффективное. Начни инвестировать это время в себя, и тогда занятия фитнесом станут для тебя чем-то вроде, принять душ или поужинать.
⠀
Ты безумно устал в офисе за восьмичасовой рабочий день? Это из-за малоподвижного образа жизни, а от этого и постоянные выдуманные усталости. Как только ты недельку регулярно походишь в спортзал, то общей энергии на день у тебя станет гораздо больше. Движение – сила! Мы часто слышим такие отзывы от наших клиентов: «У меня появилось столько энергии», «Я меньше устаю, несмотря на то, что здесь хорошенько потею»
⠀
🔸По крайней мере, прежде чем отказываться, нужно попробовать🔸
⠀
#фитнес#персонафитнес#фитнесклуб#персональныйтренер#худеемклету#тренажерныйзал#москва#даниловскийрынок#тульская#тренировки#фитоняшки#зож#зожпипл#пп#кето
👏Подводя итоги нашего опроса «Какое оправдание, ты придумаешь себе сегодня, чтобы не идти на тренировку?» в ТОП 🔝 отмазок попали «Нет времени», «Я слишком устаю на работе»

❤️Ставьте лайк, нам будет приятно)❤️

НЕТ времени, нет времени и снова времени нет!!! Да ты что? А телек смотреть после работы до ночи время есть? А пивас в баре пить с друзьями? А вконтакте зависаешь? Времени нет говоришь? Конечно, ведь ты его ежедневно убиваешь. Так что это чистая отмазка. Для того, чтобы в этом убедиться расписывай свой день в блокноте, в течение недели и ты увидишь, что время есть, просто его использование неэффективное. Начни инвестировать это время в себя, и тогда занятия фитнесом станут для тебя чем-то вроде, принять душ или поужинать.

Ты безумно устал в офисе за восьмичасовой рабочий день? Это из-за малоподвижного образа жизни, а от этого и постоянные выдуманные усталости. Как только ты недельку регулярно походишь в спортзал, то общей энергии на день у тебя станет гораздо больше. Движение – сила! Мы часто слышим такие отзывы от наших клиентов: «У меня появилось столько энергии», «Я меньше устаю, несмотря на то, что здесь хорошенько потею»

🔸По крайней мере, прежде чем отказываться, нужно попробовать🔸

#фитнес#персонафитнес#фитнесклуб#персональныйтренер#худеемклету#тренажерныйзал#москва#даниловскийрынок#тульская#тренировки#фитоняшки#зож#зожпипл#пп#кето
Ваш диетолог и личный тренер😊
.
.
#тренерспб #личныйдиетолог #диетологспб #диетология #программапитания #консультантпопитанию #фитнесдиетолог #персональныйтренерспб #тренерпопилатесуспб #тренерпофитнесунадому #тренернадому #йога #пилатес #фитнесдома #программатренироаок #фитнесмарафон #диета #худеемклету #худеемвместе #какпохудеть #личныйтренер #тренерлюкс
Всем привет❗Продолжаю делиться с вами рецептами своих любимых сладостей❤

Согласитесь, зачем покупать магазинные лакомства, напичканные ароматизаторами, стабилизаторами и прочими “-заторами” и улучшителями, если можно приготовить аналогичные блюда самостоятельно из природных продуктов, не добавляя никаких химических веществ?  И знаете, с тех пор, как я попробовала делать халву самостоятельно, мы в семье больше ни разу не покупали ее в магазине. Приготовление занимает всего  пять - десять минут – это даже быстрее, чем дойти до магазина. ☝️Халву впервые создали в Иране в 5 веке до нашей эры❗ 🙏Халва кунжутная богата витамином А, необходимым для здоровья кожи, крепкого иммунитета и отличного зрения. В этой халве в значительном количестве содержатся жирные полиненасыщенные кислоты и растительные белки, являющиеся профилактическим средством сосудистых и сердечных заболеваний. В составе кунжута обнаружены вещества, регулирующие кислородный обмен, способствующие обновлению кожи, сдерживающие старение, ускоряющие восстановление организма после тяжелой физической нагрузки или перенесенных стрессовых ситуаций 👌 ✔Сегодня я научу вас готовить быстроприготовляемое натуральное лакомство – ХАЛВУ ИЗ КУНЖУТА.

ИНГРЕДИЕНТЫ :

200 г сливочного масла
100 г кунжута
100 г сухого молока
75 г сахарной пудры

ПРИГОТОВЛЕНИЕ :

Растопить в сковородке сливочное масло. Всыпать кунжут и обжарить его до золотистого цвета. Оставить в сковородке и остудить до комнатной температуры. Всыпать сухое молоко и сахарную пудру и хорошо размешать. Выложить полученную массу в форму, уплотнить, разровнять и поставить в морозильник хотя бы на час. Порезать застывшую массу на кусочки. 
Можно  застывшую халву полить ганашем и снова убрать в холодильник. 😁Приятного аппетита и всего вам самого доброго!

Поделитесь⁉️
Как по сложности Вам рецепт? Простой или Сложный ❓
Готовите вы дома полезные десерты для себя и родных❔
Какие❓ Поделитесь❗
Всем привет❗Продолжаю делиться с вами рецептами своих любимых сладостей❤

Согласитесь, зачем покупать магазинные лакомства, напичканные ароматизаторами, стабилизаторами и прочими “-заторами” и улучшителями, если можно приготовить аналогичные блюда самостоятельно из природных продуктов, не добавляя никаких химических веществ?  И знаете, с тех пор, как я попробовала делать халву самостоятельно, мы в семье больше ни разу не покупали ее в магазине. Приготовление занимает всего  пять - десять минут – это даже быстрее, чем дойти до магазина. ☝️Халву впервые создали в Иране в 5 веке до нашей эры❗ 🙏Халва кунжутная богата витамином А, необходимым для здоровья кожи, крепкого иммунитета и отличного зрения. В этой халве в значительном количестве содержатся жирные полиненасыщенные кислоты и растительные белки, являющиеся профилактическим средством сосудистых и сердечных заболеваний. В составе кунжута обнаружены вещества, регулирующие кислородный обмен, способствующие обновлению кожи, сдерживающие старение, ускоряющие восстановление организма после тяжелой физической нагрузки или перенесенных стрессовых ситуаций 👌 ✔Сегодня я научу вас готовить быстроприготовляемое натуральное лакомство – ХАЛВУ ИЗ КУНЖУТА.

ИНГРЕДИЕНТЫ :

200 г сливочного масла
100 г кунжута
100 г сухого молока
75 г сахарной пудры

ПРИГОТОВЛЕНИЕ :

Растопить в сковородке сливочное масло. Всыпать кунжут и обжарить его до золотистого цвета. Оставить в сковородке и остудить до комнатной температуры. Всыпать сухое молоко и сахарную пудру и хорошо размешать. Выложить полученную массу в форму, уплотнить, разровнять и поставить в морозильник хотя бы на час. Порезать застывшую массу на кусочки.
Можно  застывшую халву полить ганашем и снова убрать в холодильник. 😁Приятного аппетита и всего вам самого доброго!

Поделитесь⁉️
Как по сложности Вам рецепт? Простой или Сложный ❓
Готовите вы дома полезные десерты для себя и родных❔
Какие❓ Поделитесь❗
🥕 Вкуснейшие кабачки с чесноком в духовке! Попробуй!🥕 🔸на 100грамм - 149.78 ккал🔸Б6.23/Ж11.82/У4.69🔸 🥕Ингредиенты: 
Чеснок – 3 зуб.
Кабачок – 200 г
Сыр фитнес – 80 г
Укроп – 2 вет.
Петрушка – 2 вет.
Оливковое масло – 4 ст.л.
Перец чёрный молотый – по вкусу
Соль – по вкусу 🥕Приготовление: 
Кабачок помыть, нарезать дисками. Сложить в миску. Добавить мелко нарезанные укроп и петрушку. 
Влить оливковое масло, добавить выдавленный через пресс чеснок, посолить и поперчить по вкусу. 
Перемешать всё руками, чтобы чесночная масса равномерно распределилась по кабачкам. Выложить кабачки в форму или, как я предлагаю, порциями на пекарской бумаге. 
Запекать в разогретой до 200 градусов духовке 25 минут. 
Вынуть из духовки и посыпать натёртым сыром. 
Запекать ещё 5 минут. Блюдо подать горячим как основное или как гарнир к мясу. 
Приятного аппетита 🥕  #ппкабачки #ппшка #ппрецепты #ппперекус #пп #ппкакобразжизни #ппзавтрак #ппобед #ппужин #ппперекусы #ппшка #ппдневник #худеемнапп  #худеемвкусно #худеемклету #худеем #худеемвместе  #диетанапп #диетическоепитание  #диетология
🥕 Вкуснейшие кабачки с чесноком в духовке! Попробуй!🥕 🔸на 100грамм - 149.78 ккал🔸Б6.23/Ж11.82/У4.69🔸 🥕Ингредиенты:
Чеснок – 3 зуб.
Кабачок – 200 г
Сыр фитнес – 80 г
Укроп – 2 вет.
Петрушка – 2 вет.
Оливковое масло – 4 ст.л.
Перец чёрный молотый – по вкусу
Соль – по вкусу 🥕Приготовление:
Кабачок помыть, нарезать дисками. Сложить в миску. Добавить мелко нарезанные укроп и петрушку.
Влить оливковое масло, добавить выдавленный через пресс чеснок, посолить и поперчить по вкусу.
Перемешать всё руками, чтобы чесночная масса равномерно распределилась по кабачкам. Выложить кабачки в форму или, как я предлагаю, порциями на пекарской бумаге.
Запекать в разогретой до 200 градусов духовке 25 минут.
Вынуть из духовки и посыпать натёртым сыром.
Запекать ещё 5 минут. Блюдо подать горячим как основное или как гарнир к мясу.
Приятного аппетита 🥕 #ппкабачки #ппшка #ппрецепты #ппперекус #пп #ппкакобразжизни #ппзавтрак #ппобед #ппужин #ппперекусы #ппшка #ппдневник #худеемнапп #худеемвкусно #худеемклету #худеем #худеемвместе #диетанапп #диетическоепитание #диетология
Учеба, учебой, НО! Здоровое тело и красивую фигуру👙никто не отменял🙅‍♀️
Поэтому, дорогие СТУДЕНТЫ 🎓 НА СТАРТ! ВНИМАНИЕ! МАРШ!🏃🏽‍♀️В GEORAN
.
.
.
.
.
.
.
#instagram #instalike #instagood #instasports #sport #fit #fitness #motivation #тренажерныйзал #брянск #брянскгеоран #георан #фитнесклуб #фитнесбрянск #таксопарк #худеемклету #качаемпопу #качаемтело #акциястудентам #фигурамечты
Учеба, учебой, НО! Здоровое тело и красивую фигуру👙никто не отменял🙅‍♀️
Поэтому, дорогие СТУДЕНТЫ 🎓 НА СТАРТ! ВНИМАНИЕ! МАРШ!🏃🏽‍♀️В GEORAN
.
.
.
.
.
.
.
#instagram #instalike #instagood #instasports #sport #fit #fitness #motivation #тренажерныйзал #брянск #брянскгеоран #георан #фитнесклуб #фитнесбрянск #таксопарк #худеемклету #качаемпопу #качаемтело #акциястудентам #фигурамечты
Диетология в понимании многих - это наука о том, как правильно худеть. Но это не верно. Диетология - это область знания, которая говорит о том, как нужно питаться, чтобы сохранить или улучшить здоровье. Нужно понимать, что многие умеренно толстые люди вполне себе здоровы, а снижение количества жира вполне способно отрицательно повлиять на организм.⠀
⠀
Утверждать, что диетология поможет в жиросжигании - тоже самое, как если сказать, что правила дорожного движения помогут в скоростной(спортивной) езде. С одной стороны, для скоростной езды - плюс, когда движение упорядочено и подчинено определенным законам. С другой стороны, скоростная езда априори противоречит ПДД, так как последние ее запрещают.⠀
⠀
Для похудения нужен дефицит калорий. Создание дефицита помещает на чашу весов калории, которые вы съедите, а также активность (не только на тренировке), которую вы проявляете. Чем выше дефицит - тем быстрее вы будете худеть, но в тоже время, тем больший вред получит ваш организм в процессе похудения. Основной инструмент достижения дефицита - урезание углеводов, в том числе до полного нуля.⠀
⠀
При этом белки и жиры желательно держать на достаточном уровне, но сохраняя дефицит за счет низких (или полностью отсутствующих) углеводов. Последние легко могут быть синтезированы при нехватке. Однако, углеводы крайне желательно применять перед или в процессе силовой тренировки, так как анаэробная работа ведется на глюкозе и креатине.⠀
___________⠀
#питаниенасушке #питание #питаниедляфигуры #лишнийвес #питаниеспортсмена #какпохудеть #питаниедляклетки #питаниеиспорт #сброситьжир #пропитание #жир #жирубой #жиргори #жируходит #полезныесоветы #похудениевинста #худеемвсе #пресс #рельеф #белки #еда #дефицит #углеводы #жиры #жиротопка #тренировкивзале #худеембезпроблем #программатренировок #худеемклету #здоровыйфитнес
Диетология в понимании многих - это наука о том, как правильно худеть. Но это не верно. Диетология - это область знания, которая говорит о том, как нужно питаться, чтобы сохранить или улучшить здоровье. Нужно понимать, что многие умеренно толстые люди вполне себе здоровы, а снижение количества жира вполне способно отрицательно повлиять на организм.⠀

Утверждать, что диетология поможет в жиросжигании - тоже самое, как если сказать, что правила дорожного движения помогут в скоростной(спортивной) езде. С одной стороны, для скоростной езды - плюс, когда движение упорядочено и подчинено определенным законам. С другой стороны, скоростная езда априори противоречит ПДД, так как последние ее запрещают.⠀

Для похудения нужен дефицит калорий. Создание дефицита помещает на чашу весов калории, которые вы съедите, а также активность (не только на тренировке), которую вы проявляете. Чем выше дефицит - тем быстрее вы будете худеть, но в тоже время, тем больший вред получит ваш организм в процессе похудения. Основной инструмент достижения дефицита - урезание углеводов, в том числе до полного нуля.⠀

При этом белки и жиры желательно держать на достаточном уровне, но сохраняя дефицит за счет низких (или полностью отсутствующих) углеводов. Последние легко могут быть синтезированы при нехватке. Однако, углеводы крайне желательно применять перед или в процессе силовой тренировки, так как анаэробная работа ведется на глюкозе и креатине.⠀
___________⠀
#питаниенасушке #питание #питаниедляфигуры #лишнийвес #питаниеспортсмена #какпохудеть #питаниедляклетки #питаниеиспорт #сброситьжир #пропитание #жир #жирубой #жиргори #жируходит #полезныесоветы #похудениевинста #худеемвсе #пресс #рельеф #белки #еда #дефицит #углеводы #жиры #жиротопка #тренировкивзале #худеембезпроблем #программатренировок #худеемклету #здоровыйфитнес
ПАТЧИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
⠀
В то время, как все родственники и врачи советуют тебе начать жрать уже нормально, ты продолжаешь разглядывать в зеркале «проблемную зону»?🧐 Ищешь очередные средства для избавления от второго подбородка? Или «ушек»? А может коленки всё ещё жирные и никак не хотят худеть, не смотря на то, что твой Индекс Массы Тела давно ниже нормы?
⠀
Выход есть! Специально для тебя придумали ПАТЧИ🔥 но не чтобы ты похудела, а чтобы на тебе заработать😑
⠀
Я никого не осуждаю, потому что сама была такая и в сохранёнках преобладали статьи и упражнения, а-ля «как похудеть коленки»🤦🏼‍♀️🤣
🤔Но, если серьёзно, вы когда-нибудь видели пышную девушку с худыми руками? Или мускулистые плечи и при этом желеобразную задницу? А может костлявые пальцы при весе 100 кг?
⠀
🚫НЕ СУЩЕСТВУЕТ ЛОКАЛЬНОГО ЖИРОСЖИГАНИЯ🙅🏼‍♀️
Нет никаких фишек и секретиков, чтобы «оставить всё как есть, но были кубики». Увы и ах. Это же логично!
⠀
🐷Подкожный жир - это запас энергии, которая расходуется равномерно по всему организму. На тренировке в расход идут сначала углеводы, потом жиры. То есть, так просто их организм ещё и не отдаст, придётся попотеть, совершив явно больше телодвижений, чем при наклеивании патча.
⠀
👉🏼Справедливости ради отмечу, что патчи, обертывания, массажи и прочие локальные процедуры имеют место быть, но не стоит полагать, что соло они спасут от всех бед.
Единственное, что им под силу - обеспечить приток крови к обрабатываемой зоне и улучшить микроциркуляцию.
➕ещё на упаковке обязательно напишут, лучше всего средство сработает при подключении физических нагрузок. Причём, 99,9% успеха будет зависеть именно от этих нагрузок😁
⠀
💁🏼‍♀️Подведём итог?
Патчи и прочие «наружные жиросжигатели» - это скорее специи к основному блюду. Да, с ними вкуснее и интереснее, но наедитесь ли вы одной солью, например? Вряд ли.
⠀
Поэтому не надо изобретать велосипед. Реально работают с ЛЮБЫМИ проблемными зонами две вещи:
💪🏼тренировки,
🥗сбалансированное питание.
ВСЁ! Всё просто и скоро вы в этом убедитесь, буду потихоньку раскрывать «сложные темы» простым языком👌🏼
⠀
Задавайте свои вопросы в комментариях и пишите, какими наружными средствами балуете свой жирок😁😘
ПАТЧИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

В то время, как все родственники и врачи советуют тебе начать жрать уже нормально, ты продолжаешь разглядывать в зеркале «проблемную зону»?🧐 Ищешь очередные средства для избавления от второго подбородка? Или «ушек»? А может коленки всё ещё жирные и никак не хотят худеть, не смотря на то, что твой Индекс Массы Тела давно ниже нормы?

Выход есть! Специально для тебя придумали ПАТЧИ🔥 но не чтобы ты похудела, а чтобы на тебе заработать😑

Я никого не осуждаю, потому что сама была такая и в сохранёнках преобладали статьи и упражнения, а-ля «как похудеть коленки»🤦🏼‍♀️🤣
🤔Но, если серьёзно, вы когда-нибудь видели пышную девушку с худыми руками? Или мускулистые плечи и при этом желеобразную задницу? А может костлявые пальцы при весе 100 кг?

🚫НЕ СУЩЕСТВУЕТ ЛОКАЛЬНОГО ЖИРОСЖИГАНИЯ🙅🏼‍♀️
Нет никаких фишек и секретиков, чтобы «оставить всё как есть, но были кубики». Увы и ах. Это же логично!

🐷Подкожный жир - это запас энергии, которая расходуется равномерно по всему организму. На тренировке в расход идут сначала углеводы, потом жиры. То есть, так просто их организм ещё и не отдаст, придётся попотеть, совершив явно больше телодвижений, чем при наклеивании патча.

👉🏼Справедливости ради отмечу, что патчи, обертывания, массажи и прочие локальные процедуры имеют место быть, но не стоит полагать, что соло они спасут от всех бед.
Единственное, что им под силу - обеспечить приток крови к обрабатываемой зоне и улучшить микроциркуляцию.
➕ещё на упаковке обязательно напишут, лучше всего средство сработает при подключении физических нагрузок. Причём, 99,9% успеха будет зависеть именно от этих нагрузок😁

💁🏼‍♀️Подведём итог?
Патчи и прочие «наружные жиросжигатели» - это скорее специи к основному блюду. Да, с ними вкуснее и интереснее, но наедитесь ли вы одной солью, например? Вряд ли.

Поэтому не надо изобретать велосипед. Реально работают с ЛЮБЫМИ проблемными зонами две вещи:
💪🏼тренировки,
🥗сбалансированное питание.
ВСЁ! Всё просто и скоро вы в этом убедитесь, буду потихоньку раскрывать «сложные темы» простым языком👌🏼

Задавайте свои вопросы в комментариях и пишите, какими наружными средствами балуете свой жирок😁😘
Давайте не будем лукавить?😏
Абсолютно всем нравится, когда нас хвалят и поощеряют.
Это поднимает уровень самооценки, окрыляет и мотивирует😉🙃
*
Так вот, ответьте мне, а как часто вы сами себя хвалите❔ Как часто говорите, что вы красивая, умная, целеустремлённая❔И говорите ли вообще❔😬🤔
Думать так, считать так и знать об этом - не принимается😝 Все эти вещи нужно проговаривать❕
*
ЗАДАНИЕ 13‼️- Аффирмации, направленные на успех!
В чем суть? Ежедневно, стоя перед зеркалом, нужно проговаривать аффирмациюи главное, верить всей силой в эти слова👍🙌💪
Аффирмаций в интернете полно, но я ежедневно буду пополнять ваш багаж своими самыми любимыми🤗
*
Вот вам для начала:
- Быть женщиной-счастье для меня!
- Я пришла в этот мир праздновать свою женственность!
- Я осознаю и проявляю свою женственность!
*
Помните❗ Вселенная слышит вас❗
*
Всех обняла❤️
#тыестьсвойидеал #идеал #идеальноетело #худеемвместе #худеемклету #марафон2019 #марафонец #женственность #красотаспасетмир #женственностьвомне #женскоесчастье #movchan_elen
Давайте не будем лукавить?😏
Абсолютно всем нравится, когда нас хвалят и поощеряют.
Это поднимает уровень самооценки, окрыляет и мотивирует😉🙃
*
Так вот, ответьте мне, а как часто вы сами себя хвалите❔ Как часто говорите, что вы красивая, умная, целеустремлённая❔И говорите ли вообще❔😬🤔
Думать так, считать так и знать об этом - не принимается😝 Все эти вещи нужно проговаривать❕
*
ЗАДАНИЕ 13‼️- Аффирмации, направленные на успех!
В чем суть? Ежедневно, стоя перед зеркалом, нужно проговаривать аффирмациюи главное, верить всей силой в эти слова👍🙌💪
Аффирмаций в интернете полно, но я ежедневно буду пополнять ваш багаж своими самыми любимыми🤗
*
Вот вам для начала:
- Быть женщиной-счастье для меня!
- Я пришла в этот мир праздновать свою женственность!
- Я осознаю и проявляю свою женственность!
*
Помните❗ Вселенная слышит вас❗
*
Всех обняла❤️
#тыестьсвойидеал #идеал #идеальноетело #худеемвместе #худеемклету #марафон2019 #марафонец #женственность #красотаспасетмир #женственностьвомне #женскоесчастье #movchan_elen
🤢ДИСКОМФОРТ НА ПП🤢 часть 2
⠀
Благодарность ❤️ за продолжение🙏🏻 и читай, почему же так😯👇🏻
⠀
В прошлом посте рассказала о следствии неправильного питания😱
⠀
Итак, а почему же, когда ты начала кушать здоровую пищу, тебе вдруг поплохело?
⠀
Дело все в том, что наш умный организм подстроится под что угодно!
С годами он адаптировался к съедаемому тобой 💩
Научился его переваривать, даже возможно что-то из него извлекать)
Настроил процесс пищеварения и выработку определенный ферментов на переработку именно этого 💩
⠀
Когда ты вдруг начинаешь кушать цельные здоровые продукты (крупу, мясо, больше овощей, орехи), он шокирован😱
Переваривать ЭТО он ещё не умеет.
Эта пища необработанная, цельная, требующая больших усилий на её переваривание!
Кстати, и калорий на её переваривание тратится больше😉
⠀
Нужно дать организму немного времени на перестройку под твоё новое питание.
Он умный, он адаптируется😉
Начнёт вырабатывать соответствующие ферменты и переваривать твой новый рацион, извлекая из него всю пользу🙏🏻
⠀
Просто немного подожди😉 обычно все нормализуется уже через 1-2 недельки🤗
Первое время конечно можно помочь ему приёмом ферментов (креон, панкреатин, мезим), но я бы не советовала увлекаться🙅🏻‍♀️
Дай ему возможность адаптироваться самому, чтобы не сидеть на таблетках в будущем😕
⠀
Первое время могут быть и такие реакции, как небольшая задержка жидкости или сонливость.
Но как правило, с нормализацией пищеварения все проходит😉
И тогда ты начинаешь ощущать все прелести правильного питания!
➕Бока тают
➕Настроение 🔥
➕Легкость в теле
➕Улучшение качества тела и кожи
➕Море энергии
И другие прелести!
⠀
От правильного питания ещё никто не пострадал!!! Честно!😉
⠀
❓А тебе было трудно при переходе на ПП? Рассказывай👇🏻😉
🤢ДИСКОМФОРТ НА ПП🤢 часть 2

Благодарность ❤️ за продолжение🙏🏻 и читай, почему же так😯👇🏻

В прошлом посте рассказала о следствии неправильного питания😱

Итак, а почему же, когда ты начала кушать здоровую пищу, тебе вдруг поплохело?

Дело все в том, что наш умный организм подстроится под что угодно!
С годами он адаптировался к съедаемому тобой 💩
Научился его переваривать, даже возможно что-то из него извлекать)
Настроил процесс пищеварения и выработку определенный ферментов на переработку именно этого 💩

Когда ты вдруг начинаешь кушать цельные здоровые продукты (крупу, мясо, больше овощей, орехи), он шокирован😱
Переваривать ЭТО он ещё не умеет.
Эта пища необработанная, цельная, требующая больших усилий на её переваривание!
Кстати, и калорий на её переваривание тратится больше😉

Нужно дать организму немного времени на перестройку под твоё новое питание.
Он умный, он адаптируется😉
Начнёт вырабатывать соответствующие ферменты и переваривать твой новый рацион, извлекая из него всю пользу🙏🏻

Просто немного подожди😉 обычно все нормализуется уже через 1-2 недельки🤗
Первое время конечно можно помочь ему приёмом ферментов (креон, панкреатин, мезим), но я бы не советовала увлекаться🙅🏻‍♀️
Дай ему возможность адаптироваться самому, чтобы не сидеть на таблетках в будущем😕

Первое время могут быть и такие реакции, как небольшая задержка жидкости или сонливость.
Но как правило, с нормализацией пищеварения все проходит😉
И тогда ты начинаешь ощущать все прелести правильного питания!
➕Бока тают
➕Настроение 🔥
➕Легкость в теле
➕Улучшение качества тела и кожи
➕Море энергии
И другие прелести!

От правильного питания ещё никто не пострадал!!! Честно!😉

❓А тебе было трудно при переходе на ПП? Рассказывай👇🏻😉
Уникальный кейс ЭнергоСлим !
⠀
Эта коробочка поможет похудеть на 5-10 кг за 25 дней !. Реальное  спасение!
⠀
☘Весь состав полностью растительный, никакой химии, никакого волшебства. ☝🏻Только идеально подобранные компоненты, которые запустят процессы похудения💫 в правильном порядке и без срывов!
⠀
✨В кейсе 4 шага:
⠀
💚Драйн - выводит застои жидкости,
запускает процесс похудения и уменьшает объемы.
⠀
💗Фудконтрол - помогает уменьшить размер порции на 35% и сократить количество радостей вроде фастфуда и жирной вредной пищи.
⠀
💙Метаболик - запускает процесс жиросжигания и перерабатывает все жировые отложения в энергию.
⠀
💖Бодишейп - уменьшает тягу к сладкому, подтягивает кожу и помогает закрепить результат💪🏻 похудения!
⠀
🛍Все эти продукты можно пить и покупать по отдельности.
⠀
☝🏻Но выгоднее брать весь кейс
👛Цена этого волшебства на полный курс: 4390 ₽ и Энерджи диет 1980₽
⠀
📌Для заказа пиши мне в Директ 📩💌, звони📲 89028010082, оформляй заказ в интернет
.
#prilaga #худеемклету #допослепохудения #жиротоп #хочупохудеть #похудетьбыстро #красивыедевушки #допосле #мотивация #мойрезультат #худею #похудеть #стройнеем #худеемвместе#телотвоеймечты #убратьцеллюлит #жир #диета #правильноепитание #убратьжир #результат #стройнею #похудение #похудела
Уникальный кейс ЭнергоСлим !

Эта коробочка поможет похудеть на 5-10 кг за 25 дней !. Реальное спасение!

☘Весь состав полностью растительный, никакой химии, никакого волшебства. ☝🏻Только идеально подобранные компоненты, которые запустят процессы похудения💫 в правильном порядке и без срывов!

✨В кейсе 4 шага:

💚Драйн - выводит застои жидкости,
запускает процесс похудения и уменьшает объемы.

💗Фудконтрол - помогает уменьшить размер порции на 35% и сократить количество радостей вроде фастфуда и жирной вредной пищи.

💙Метаболик - запускает процесс жиросжигания и перерабатывает все жировые отложения в энергию.

💖Бодишейп - уменьшает тягу к сладкому, подтягивает кожу и помогает закрепить результат💪🏻 похудения!

🛍Все эти продукты можно пить и покупать по отдельности.

☝🏻Но выгоднее брать весь кейс
👛Цена этого волшебства на полный курс: 4390 ₽ и Энерджи диет 1980₽

📌Для заказа пиши мне в Директ 📩💌, звони📲 89028010082, оформляй заказ в интернет
.
#prilaga #худеемклету #допослепохудения #жиротоп #хочупохудеть #похудетьбыстро #красивыедевушки #допосле #мотивация #мойрезультат #худею #похудеть #стройнеем #худеемвместе#телотвоеймечты #убратьцеллюлит #жир #диета #правильноепитание #убратьжир #результат #стройнею #похудение #похудела
🌹ХОЧЕШЬ ИЗМЕНИТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ?
🦋ХОЧЕШЬ ОДЕЖДУ НА ДВА ИЛИ НА ТРИ РАЗМЕРА МЕНЬШЕ?
🎈ТОГДА ВАМ СРОЧНО НУЖНА  КОНСУЛЬТАЦИЯ🌹
🦋ЖДУ ВСЕХ ЖЕЛАЮЩИХ СТАТЬ СТРОЙНОЙ И КРАСИВОЙ У СЕБЯ В КЛУБЕ ЗОЖ.
💞КОНСУЛЬТАНТ ПО ПРАВИЛЬНОМУ ПИТАНИЮ МАРЬЯНА 💞
ПРОХЛАДНЫЙ🍏
.
#снижениевеса #ямогу #времяпришло #нальчик #нарткала #прохладный #майский #кбр #вкусно #клеточноепитание #красотаизнутри #фигура #коррекцияфигуры #худеем # #стройнеемвместе #минусразмеры #покажисебя #красотка #косметологподписчики #любовь #завтрак #худеемклету
#прохладный #майский #гербалайф #всенапять_ru----------------------------
...Любые утверждения в отношении контроля веса относятся к Программе контроля веса Herbalife, включающей, помимо прочего, сбалансированную диету, регулярные физические упражнения, ежедневное потребление необходимого количества жидкости, употребление биологически активных добавок в случае необходимости и достаточный отдых. Все результаты индивидуальны и могут различаться.
🌹ХОЧЕШЬ ИЗМЕНИТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ?
🦋ХОЧЕШЬ ОДЕЖДУ НА ДВА ИЛИ НА ТРИ РАЗМЕРА МЕНЬШЕ?
🎈ТОГДА ВАМ СРОЧНО НУЖНА КОНСУЛЬТАЦИЯ🌹
🦋ЖДУ ВСЕХ ЖЕЛАЮЩИХ СТАТЬ СТРОЙНОЙ И КРАСИВОЙ У СЕБЯ В КЛУБЕ ЗОЖ.
💞КОНСУЛЬТАНТ ПО ПРАВИЛЬНОМУ ПИТАНИЮ МАРЬЯНА 💞
ПРОХЛАДНЫЙ🍏
.
#снижениевеса #ямогу #времяпришло #нальчик #нарткала #прохладный #майский #кбр #вкусно #клеточноепитание #красотаизнутри #фигура #коррекцияфигуры #худеем # #стройнеемвместе #минусразмеры #покажисебя #красотка #косметологподписчики #любовь #завтрак #худеемклету
#прохладный #майский #гербалайф #всенапять_ru----------------------------
...Любые утверждения в отношении контроля веса относятся к Программе контроля веса Herbalife, включающей, помимо прочего, сбалансированную диету, регулярные физические упражнения, ежедневное потребление необходимого количества жидкости, употребление биологически активных добавок в случае необходимости и достаточный отдых. Все результаты индивидуальны и могут различаться.
Оказывается, для того, чтобы быть счастливой, свободной и здоровой, нужно выполнять шесть простых правил 🧐
.
Читаю, иногда слушаю, лекции @labkovskiyofficial советует жить по этим правилам и будет нам счастье - будем жить припеваючи 😁
.
Хочешь узнать психически здоровый ли  ты человек или все таки невротик?
Вот эти правила👇🏻 если ты живёшь по этим правилам - ты здоровый, свободный и счастливый человек😁
.
☑️Делать только то, что хочется.
☑️Не делать того, чего делать не хочется.
☑️Сразу говорить о том, что не нравится.
☑️Не отвечать, когда не спрашивают.
☑️Отвечать только на вопрос.
☑️Выясняя отношения, говорить только о себе.
.
Я невротик 🤣 я не умею сразу говорить о том, что не нравится 🤷🏻‍♀️ буду учиться 😎
____________________________________
#фитнесмама #тренер #маматренер #отдыхнабали #тренерfpa #fpa #худеемлегко #похудение #зож #пп #мотивирую #мотивация #gym #fitgirl #gymgirls #спорт #качалка #тренажерныйзал #качаемся #худеемклету #спортивнаямама #спортивныедевушки #детинабали #жизньбали #тренерминска #мотивациявнутри
Оказывается, для того, чтобы быть счастливой, свободной и здоровой, нужно выполнять шесть простых правил 🧐
.
Читаю, иногда слушаю, лекции @labkovskiyofficial советует жить по этим правилам и будет нам счастье - будем жить припеваючи 😁
.
Хочешь узнать психически здоровый ли ты человек или все таки невротик?
Вот эти правила👇🏻 если ты живёшь по этим правилам - ты здоровый, свободный и счастливый человек😁
.
☑️Делать только то, что хочется.
☑️Не делать того, чего делать не хочется.
☑️Сразу говорить о том, что не нравится.
☑️Не отвечать, когда не спрашивают.
☑️Отвечать только на вопрос.
☑️Выясняя отношения, говорить только о себе.
.
Я невротик 🤣 я не умею сразу говорить о том, что не нравится 🤷🏻‍♀️ буду учиться 😎
____________________________________
#фитнесмама #тренер #маматренер #отдыхнабали #тренерfpa #fpa #худеемлегко #похудение #зож #пп #мотивирую #мотивация #gym #fitgirl #gymgirls #спорт #качалка #тренажерныйзал #качаемся #худеемклету #спортивнаямама #спортивныедевушки #детинабали #жизньбали #тренерминска #мотивациявнутри
6 ВИДОВ массажа, 
которые стоит попробовать этим летом 
АРОМАТЕРАПЕВТИЧЕСКИЙ 
Для настоящего ароматерапевтического массажа нужны натуральные масла и особая атмосфера. Такая процедура избавляет от стресса, успокаивает и расслабляет, повышает работоспособность. Борется с эмоциональным выгоранием и мышечными зажимами. 
ЛИМФОДРЕНАЖНЫЙ 
Окажется очень кстати при борьбе с лишними килограммами. Улучшает циркуляцию лимфы, выводит из организма лишнюю жидкость и шлаки, помогает снижать массу тела. Бывает глубоким и поверхностным. 
МЕДОВЫЙ 
Сочетает полезные свойства натурального меда и особую массажную технику – заменяет пилинг и выводит из организма шлаки и токсины. Помогает справляться с нарушениями сна, укрепляет иммунитет и снимает стресс. 
ШИАЦУ 
Особая японская техника массажа с воздействием на биологически активные точки. Результат – полноценный отдых, укрепление всего организма, психологическая разгрузка. 
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ 
Воздействует на подкожно-жировую клетчатку, избавляет от целлюлита быстрее, чем косметика или фитнес. Очень интенсивный вид массажа, а дополнять его могут специальные гели или мази, ароматические масла. Улучшает кровообращение, обмен веществ и повышает тонус кожи и мышц. 
ТАЙСКИЙ 
Сочетает воздействие на активные точки с растяжением и давлением на различные участки тела. Развивает эластичность кожи, борется со стрессом и его последствиями! 
И не забывай про самомассаж! Роллер от Faberlic имитирует движения рук массажиста и помогает воздействовать на проблемные зоны всего тела. 
Бесплатная регистрация по ссылке в профиле 👆
 Последняя возможность в этом каталоге получить 1000 рублей в подарок на оплату первого заказа 😍
6 ВИДОВ массажа,
которые стоит попробовать этим летом
АРОМАТЕРАПЕВТИЧЕСКИЙ
Для настоящего ароматерапевтического массажа нужны натуральные масла и особая атмосфера. Такая процедура избавляет от стресса, успокаивает и расслабляет, повышает работоспособность. Борется с эмоциональным выгоранием и мышечными зажимами.
ЛИМФОДРЕНАЖНЫЙ
Окажется очень кстати при борьбе с лишними килограммами. Улучшает циркуляцию лимфы, выводит из организма лишнюю жидкость и шлаки, помогает снижать массу тела. Бывает глубоким и поверхностным.
МЕДОВЫЙ
Сочетает полезные свойства натурального меда и особую массажную технику – заменяет пилинг и выводит из организма шлаки и токсины. Помогает справляться с нарушениями сна, укрепляет иммунитет и снимает стресс.
ШИАЦУ
Особая японская техника массажа с воздействием на биологически активные точки. Результат – полноценный отдых, укрепление всего организма, психологическая разгрузка.
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ
Воздействует на подкожно-жировую клетчатку, избавляет от целлюлита быстрее, чем косметика или фитнес. Очень интенсивный вид массажа, а дополнять его могут специальные гели или мази, ароматические масла. Улучшает кровообращение, обмен веществ и повышает тонус кожи и мышц.
ТАЙСКИЙ
Сочетает воздействие на активные точки с растяжением и давлением на различные участки тела. Развивает эластичность кожи, борется со стрессом и его последствиями!
И не забывай про самомассаж! Роллер от Faberlic имитирует движения рук массажиста и помогает воздействовать на проблемные зоны всего тела.
Бесплатная регистрация по ссылке в профиле 👆
Последняя возможность в этом каталоге получить 1000 рублей в подарок на оплату первого заказа 😍
6 ВИДОВ массажа, 
которые стоит попробовать этим летом 
АРОМАТЕРАПЕВТИЧЕСКИЙ 
Для настоящего ароматерапевтического массажа нужны натуральные масла и особая атмосфера. Такая процедура избавляет от стресса, успокаивает и расслабляет, повышает работоспособность. Борется с эмоциональным выгоранием и мышечными зажимами. 
ЛИМФОДРЕНАЖНЫЙ 
Окажется очень кстати при борьбе с лишними килограммами. Улучшает циркуляцию лимфы, выводит из организма лишнюю жидкость и шлаки, помогает снижать массу тела. Бывает глубоким и поверхностным. 
МЕДОВЫЙ 
Сочетает полезные свойства натурального меда и особую массажную технику – заменяет пилинг и выводит из организма шлаки и токсины. Помогает справляться с нарушениями сна, укрепляет иммунитет и снимает стресс. 
ШИАЦУ 
Особая японская техника массажа с воздействием на биологически активные точки. Результат – полноценный отдых, укрепление всего организма, психологическая разгрузка. 
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ 
Воздействует на подкожно-жировую клетчатку, избавляет от целлюлита быстрее, чем косметика или фитнес. Очень интенсивный вид массажа, а дополнять его могут специальные гели или мази, ароматические масла. Улучшает кровообращение, обмен веществ и повышает тонус кожи и мышц. 
ТАЙСКИЙ 
Сочетает воздействие на активные точки с растяжением и давлением на различные участки тела. Развивает эластичность кожи, борется со стрессом и его последствиями! 
И не забывай про самомассаж! Роллер от Faberlic имитирует движения рук массажиста и помогает воздействовать на проблемные зоны всего тела. 
Бесплатная регистрация по ссылке в профиле 👆
 Последняя возможность в этом каталоге получить 1000 рублей в подарок на оплату первого заказа 😍
6 ВИДОВ массажа,
которые стоит попробовать этим летом
АРОМАТЕРАПЕВТИЧЕСКИЙ
Для настоящего ароматерапевтического массажа нужны натуральные масла и особая атмосфера. Такая процедура избавляет от стресса, успокаивает и расслабляет, повышает работоспособность. Борется с эмоциональным выгоранием и мышечными зажимами.
ЛИМФОДРЕНАЖНЫЙ
Окажется очень кстати при борьбе с лишними килограммами. Улучшает циркуляцию лимфы, выводит из организма лишнюю жидкость и шлаки, помогает снижать массу тела. Бывает глубоким и поверхностным.
МЕДОВЫЙ
Сочетает полезные свойства натурального меда и особую массажную технику – заменяет пилинг и выводит из организма шлаки и токсины. Помогает справляться с нарушениями сна, укрепляет иммунитет и снимает стресс.
ШИАЦУ
Особая японская техника массажа с воздействием на биологически активные точки. Результат – полноценный отдых, укрепление всего организма, психологическая разгрузка.
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ
Воздействует на подкожно-жировую клетчатку, избавляет от целлюлита быстрее, чем косметика или фитнес. Очень интенсивный вид массажа, а дополнять его могут специальные гели или мази, ароматические масла. Улучшает кровообращение, обмен веществ и повышает тонус кожи и мышц.
ТАЙСКИЙ
Сочетает воздействие на активные точки с растяжением и давлением на различные участки тела. Развивает эластичность кожи, борется со стрессом и его последствиями!
И не забывай про самомассаж! Роллер от Faberlic имитирует движения рук массажиста и помогает воздействовать на проблемные зоны всего тела.
Бесплатная регистрация по ссылке в профиле 👆
Последняя возможность в этом каталоге получить 1000 рублей в подарок на оплату первого заказа 😍
«Я уменьшилась с 52 до 44 размера!» Как Дарье удалось похудела на 21 кг, тренируясь в GFitness?
⠀
👇Читай и ставь 💖 #gfitness_допосле
⠀
«Сейчас мне завидуют все знакомые, но ещё 4 месяца назад я была крупнее на 21 кг.
⠀
Я понимала, что запустила себя😔, но сильное желание похудеть👙 и прийти в форму привели меня в GFitness.
⠀
На протяжении этих 4️⃣ месяцев меня очень мотивировала своя старая фотография, на которой я была ещё стройнее, чем сейчас.
⠀
Как я начинала? 👉 Сначала были круговые кардио нагрузки, чтобы окрепли связки. Я изменила своё питание, придерживаюсь баланса по КБЖУ.
⠀
Сейчас для меня заниматься в зале 3 раза в неделю - это удовольствие, которое отлично поднимает мне настроение. В идеале, хочу скинуть ещё 5-7 кг.
⠀
❗️Мой совет для тех, кто хочет похудеть:
⠀
Главное - продержаться и не бросать, выработать привычку жить здоровым образом жизни» 🏃🏼‍♀️🍏🍅🥒🥔🥦
⠀
Персональный тренер: КОНСТАНТИН ШАРОВ
⠀
GFitness гордится результатом Дарьи💪 За такой потрясающий результат она заслужила букет комплиментов👏💐! А вы как думаете? 😉👇
⠀
«Я уменьшилась с 52 до 44 размера!» Как Дарье удалось похудела на 21 кг, тренируясь в GFitness?

👇Читай и ставь 💖 #gfitness_допосле

«Сейчас мне завидуют все знакомые, но ещё 4 месяца назад я была крупнее на 21 кг.

Я понимала, что запустила себя😔, но сильное желание похудеть👙 и прийти в форму привели меня в GFitness.

На протяжении этих 4️⃣ месяцев меня очень мотивировала своя старая фотография, на которой я была ещё стройнее, чем сейчас.

Как я начинала? 👉 Сначала были круговые кардио нагрузки, чтобы окрепли связки. Я изменила своё питание, придерживаюсь баланса по КБЖУ.

Сейчас для меня заниматься в зале 3 раза в неделю - это удовольствие, которое отлично поднимает мне настроение. В идеале, хочу скинуть ещё 5-7 кг.

❗️Мой совет для тех, кто хочет похудеть:

Главное - продержаться и не бросать, выработать привычку жить здоровым образом жизни» 🏃🏼‍♀️🍏🍅🥒🥔🥦

Персональный тренер: КОНСТАНТИН ШАРОВ

GFitness гордится результатом Дарьи💪 За такой потрясающий результат она заслужила букет комплиментов👏💐! А вы как думаете? 😉👇
Наш Марафон @xudeem_i_tochka проводится в онлайн формате 📲 :
⠀
На протяжении 4 недель
24часа/ 5дней в неделю
⠀
Мы публикуем в группу информацию в аудио и текстовом формате, Вы, выполняя задания - даёте обратную связь👌
⠀
Наша задача за 4 недели, добиться поставленной на начальном этапе- цели: снижение веса или коррекции фигуры👌
⠀
В программу БАЗОВОГО Марафона входят:
✅ ИНДИВИДУАЛЬНАЯ программа питания
✅ задания психологического характера
✅ тренировочная программа для дома
✅ лайфхаки по Питанию и тренировкам
✅ Помощь и поддержка🤝
✅ призы и подарки от спонсоров 🎁
⠀
В программу ПРОДВИНУТОГО Марафона входят:
⠀
✅ глубинная психологическая работа
✅ ИНДИВИДУАЛЬНАЯ программа питания для поддержания достигнутого результата, либо «продолжаем снижать вес»
✅ летний рацион ☝🏻
✅ 2 новых тренировочных программы для уменьшения живота, Уличный тренинг
✅Техника дыхания для расслабления
✅ авторские транс-техники
✅ Помощь и поддержка🤝
✅ призы и подарки от спонсоров 🎁
⠀
*продвинутый курс Марафона, ТОЛЬКО для тех, кто был в БАЗОВОМ (без вариантов☝🏻)
⠀
Удобство Марафона заключается в том, что Вы можете прослушивать информацию в любое время и в ЛЮБОМ месте, выполняя к указанному сроку задания.
⠀
Старт: 20.06
Окончание: 17.07
Подача заявок до 23.06‼️
(Включительно)
⠀
К сожалению, количество мест ограничено, мы за качественный подход, и просто не справимся с большим количеством желающих😘
⠀
Продолжительность: 4 недели
⠀
*особые условия для клиентов @aquafit_38
Ведущие:
Психолог: я
тренер: @valeria_shemelevich
⠀
Условия участия: 8(908)647-647-1
(Только W/A)
⠀
#худеемиточка#онлайнпохудение#худеембыстро#тренировкииркутск#похудениепослеродов#иркутскдети#худеемклету#питаниедляфигуры#иркутск#братск#красноярск#красноярскспорт#шелехов#ангарск
Наш Марафон @xudeem_i_tochka проводится в онлайн формате 📲 :

На протяжении 4 недель
24часа/ 5дней в неделю

Мы публикуем в группу информацию в аудио и текстовом формате, Вы, выполняя задания - даёте обратную связь👌

Наша задача за 4 недели, добиться поставленной на начальном этапе- цели: снижение веса или коррекции фигуры👌

В программу БАЗОВОГО Марафона входят:
✅ ИНДИВИДУАЛЬНАЯ программа питания
✅ задания психологического характера
✅ тренировочная программа для дома
✅ лайфхаки по Питанию и тренировкам
✅ Помощь и поддержка🤝
✅ призы и подарки от спонсоров 🎁

В программу ПРОДВИНУТОГО Марафона входят:

✅ глубинная психологическая работа
✅ ИНДИВИДУАЛЬНАЯ программа питания для поддержания достигнутого результата, либо «продолжаем снижать вес»
✅ летний рацион ☝🏻
✅ 2 новых тренировочных программы для уменьшения живота, Уличный тренинг
✅Техника дыхания для расслабления
✅ авторские транс-техники
✅ Помощь и поддержка🤝
✅ призы и подарки от спонсоров 🎁

*продвинутый курс Марафона, ТОЛЬКО для тех, кто был в БАЗОВОМ (без вариантов☝🏻)

Удобство Марафона заключается в том, что Вы можете прослушивать информацию в любое время и в ЛЮБОМ месте, выполняя к указанному сроку задания.

Старт: 20.06
Окончание: 17.07
Подача заявок до 23.06‼️
(Включительно)

К сожалению, количество мест ограничено, мы за качественный подход, и просто не справимся с большим количеством желающих😘

Продолжительность: 4 недели

*особые условия для клиентов @aquafit_38
Ведущие:
Психолог: я
тренер: @valeria_shemelevich

Условия участия: 8(908)647-647-1
(Только W/A)

#худеемиточка#онлайнпохудение#худеембыстро#тренировкииркутск#похудениепослеродов#иркутскдети#худеемклету#питаниедляфигуры#иркутск#братск#красноярск#красноярскспорт#шелехов#ангарск
Мохито 🍹- это один из самых вкусных напитков,освежающий,утоляющий жажду😋😋
Не забудьте поставить ❤ и сохранить шпаргалку😉 ✔Вода,можно использовать минералку,если у вас не пп вариант,то подойдёт и газировка спрайт например
✔Подсластитель -можно использовать мёд,сахарозаменитель,или сироп (по вкусу)
✔Всегда используйте свежую мяту,рвите на кусочки,так мята даст свой сок.
✔Лайм нарезайте на кусочки,чтоб он пустил свой сок.Каждый кусочек проколите зубочисткой,чтоб сок лучше выходил.
✔Фрукты и ягоды нарезайте на кусочки
✔Лёд -можно использовать ледяную крошку,так мохито будет более густым,или добавляйте кубики льда.

А вы готовите мохито?
Какой вариант вам понравился больше пиши в комментариях😉
#ппмохито#пп#худеемвместе#коктейли#мохито#худеемклету#здоровье#ппполезно#вкусно#крым#питание#лайм#мята#полезнаяеда#лето#прохладно#смузи
Мохито 🍹- это один из самых вкусных напитков,освежающий,утоляющий жажду😋😋
Не забудьте поставить ❤ и сохранить шпаргалку😉 ✔Вода,можно использовать минералку,если у вас не пп вариант,то подойдёт и газировка спрайт например
✔Подсластитель -можно использовать мёд,сахарозаменитель,или сироп (по вкусу)
✔Всегда используйте свежую мяту,рвите на кусочки,так мята даст свой сок.
✔Лайм нарезайте на кусочки,чтоб он пустил свой сок.Каждый кусочек проколите зубочисткой,чтоб сок лучше выходил.
✔Фрукты и ягоды нарезайте на кусочки
✔Лёд -можно использовать ледяную крошку,так мохито будет более густым,или добавляйте кубики льда.

А вы готовите мохито?
Какой вариант вам понравился больше пиши в комментариях😉
#ппмохито#пп#худеемвместе#коктейли#мохито#худеемклету#здоровье#ппполезно#вкусно#крым#питание#лайм#мята#полезнаяеда#лето#прохладно#смузи
Ⓜ️Мезоботокс- микро иглой для нежной кожи вокруг глаз!
Во время которой используется Ботокс❗️
Ботокс содержит нейротоксин, попадая в мышечные волокна, он парализует взаимодействие с нервными окончаниями , обездвиживая их⛔️
Расслабление мышц приводит к разглаживанию морщин✔️, образованных деятельностью мимики лица!
☑️Идеально в борьбе с первыми признаками старения😉
❤️Мягкое действие препарата не наносит вреда ни кожи , ни здоровью в целом.
Благодаря сочетанию 2️⃣ косметических процедур в 1️⃣ методике,  длительность и результативность сеанса омоложения повышается, что значительно улучшает состояние кожи и задерживает её увядание на долгое время👌🏼
__________
📍ОДЦ Город Будущего, пер. Шишкина 162.
📱+7(989)-709-13-88
__________
#LESiStudio#cosmetology_studio#студиякосметологии#косметологическийкабинет#косметолог#пилинг#ботокс#трихология##армирование#лечениеалопеции#липолитики#коррекцияподбородка#коррекциянижнейчелюсти#ринопластика#армирование#биоревитализация#губы#избавлениеотжира#липолитики#коррециятела#скулы#худеемклету#носогубки#депиляция#эпиляция#воск#шугуринг#Шахты#Ростов#Новошахтинск#Новочеркасск#гуково
Ⓜ️Мезоботокс- микро иглой для нежной кожи вокруг глаз!
Во время которой используется Ботокс❗️
Ботокс содержит нейротоксин, попадая в мышечные волокна, он парализует взаимодействие с нервными окончаниями , обездвиживая их⛔️
Расслабление мышц приводит к разглаживанию морщин✔️, образованных деятельностью мимики лица!
☑️Идеально в борьбе с первыми признаками старения😉
❤️Мягкое действие препарата не наносит вреда ни кожи , ни здоровью в целом.
Благодаря сочетанию 2️⃣ косметических процедур в 1️⃣ методике, длительность и результативность сеанса омоложения повышается, что значительно улучшает состояние кожи и задерживает её увядание на долгое время👌🏼
__________
📍ОДЦ Город Будущего, пер. Шишкина 162.
📱+7(989)-709-13-88
__________
#LESiStudio#cosmetology_studio#студиякосметологии#косметологическийкабинет#косметолог#пилинг#ботокс#трихология##армирование#лечениеалопеции#липолитики#коррекцияподбородка#коррекциянижнейчелюсти#ринопластика#армирование#биоревитализация#губы#избавлениеотжира#липолитики#коррециятела#скулы#худеемклету#носогубки#депиляция#эпиляция#воск#шугуринг#Шахты#Ростов#Новошахтинск#Новочеркасск#гуково
Всем привет! 👯‍♀️ #будумамойдважды #беременность .
Делюсь фото отчётом своих ответственных онлайн подопечных, участвующих в марафоне и на индивидуальном сопровождении ✌🏽
.
Листайте 👉🏻 мотивируйтесь ☝🏻
.
❗️Следующий онлайн марафон стартует уже 1 июля! Присоединяйтесь 🤗
.
#правильноепитание #худеемклету #тренировка #зож #похудение #онлайнмарафон
Всем привет! 👯‍♀️ #будумамойдважды #беременность .
Делюсь фото отчётом своих ответственных онлайн подопечных, участвующих в марафоне и на индивидуальном сопровождении ✌🏽
.
Листайте 👉🏻 мотивируйтесь ☝🏻
.
❗️Следующий онлайн марафон стартует уже 1 июля! Присоединяйтесь 🤗
.
#правильноепитание #худеемклету #тренировка #зож #похудение #онлайнмарафон
Лучше спорта-только спорт вдвоём😉
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#instagram #instalike #instagood #instasports #sport #fit #fitness #motivation #тренажерныйзал #брянск #брянскгеоран #георан #фитнесклуб #таксопарк #худеемклету #качаемтело #качаемпопу #фигурамечты #спортивныепары
🍹ENERGYDIET помогает без изнурительных тренировок, без голодания и без стрессов легко избавиться от лишних 10-15 кг,только с пользой для здоровья!
.
Большая часть людей не хочет становится качками,это сложно, долго, трудоемко, дорого!!!!
Да и зачем ?! Когда просто хочется убрать живот, похудеть на 5-10-15-20 кг., избавиться от ненавистных складок и боков!
.
ED помогает сформировать правильные пищевые привычки, которые помогают избавиться от пищевого мусора и перейти на ПП.☝🏼🥗
.
Жиросжигателей в ED нет!!! Худеешь ты за счёт суточного потребления калорий!!
.
✅ Чтобы получить Консультацию, пиши мне в Директ 😉
.
.
.
.

#мамавдекрете #мамаблогер #маманапп #консультантпопитанию #диетадляпохудения #помогупохудеть #худеемвместенапп #диетологонлайн #ппобразжизни #ппкакобразжизни #какпохудеть #худеемпослеродов #худеемклету #диетолог #бешенаясушка #сушкатела #маманагв #пп#худеемвместе #худеемпослеродов #худеемпосленовогогода #худеемпослепраздников #диетабеззапретов #хочупохудеть
🍹ENERGYDIET помогает без изнурительных тренировок, без голодания и без стрессов легко избавиться от лишних 10-15 кг,только с пользой для здоровья!
.
Большая часть людей не хочет становится качками,это сложно, долго, трудоемко, дорого!!!!
Да и зачем ?! Когда просто хочется убрать живот, похудеть на 5-10-15-20 кг., избавиться от ненавистных складок и боков!
.
ED помогает сформировать правильные пищевые привычки, которые помогают избавиться от пищевого мусора и перейти на ПП.☝🏼🥗
.
Жиросжигателей в ED нет!!! Худеешь ты за счёт суточного потребления калорий!!
.
✅ Чтобы получить Консультацию, пиши мне в Директ 😉
.
.
.
.

#мамавдекрете #мамаблогер #маманапп #консультантпопитанию #диетадляпохудения #помогупохудеть #худеемвместенапп #диетологонлайн #ппобразжизни #ппкакобразжизни #какпохудеть #худеемпослеродов #худеемклету #диетолог #бешенаясушка #сушкатела #маманагв #пп#худеемвместе #худеемпослеродов #худеемпосленовогогода #худеемпослепраздников #диетабеззапретов #хочупохудеть
Познакомьтесь с невероятно вкусной страничкой Ксюши 👉🏼 @vatrushechka_nyam 🍰
⠀
Хотите испытать гастрономический взрыв 💥 вкусовых рецепторов, тогда вам точно к ней❤.
⠀
У Ксюши вы найдёте простые и оригинальные рецепты пп/не пп блюд и десертов, с расчетом КБЖУ.
⠀
Скорее заходите 👇🏻👇🏻👇🏻
@vatrushechka_nyam @vatrushechka_nyam @vatrushechka_nyam
⠀
#кухня#фудблог#готовимвместе#готовимбыстро#худеюнапп#рецептымира#едаялюблютебя#вкусныеблюда#ппдесерт#ппобед#ппужин#ппблюдо#вкусняшка#едимдома#едимвкусно#быстрыйрецепт#быстрыйдесерт#кулинар#кондитер#выпечка#еда#вкуснаяеда#худеемвместе#худеемклету#худеемвкусно#ппрецепты
Познакомьтесь с невероятно вкусной страничкой Ксюши 👉🏼 @vatrushechka_nyam 🍰

Хотите испытать гастрономический взрыв 💥 вкусовых рецепторов, тогда вам точно к ней❤.

У Ксюши вы найдёте простые и оригинальные рецепты пп/не пп блюд и десертов, с расчетом КБЖУ.

Скорее заходите 👇🏻👇🏻👇🏻
@vatrushechka_nyam @vatrushechka_nyam @vatrushechka_nyam

#кухня#фудблог#готовимвместе#готовимбыстро#худеюнапп#рецептымира#едаялюблютебя#вкусныеблюда#ппдесерт#ппобед#ппужин#ппблюдо#вкусняшка#едимдома#едимвкусно#быстрыйрецепт#быстрыйдесерт#кулинар#кондитер#выпечка#еда#вкуснаяеда#худеемвместе#худеемклету#худеемвкусно#ппрецепты
Кардиотренажеры в @magazinsporttver - эллиптические, велоэргометры и беговые дорожки🍒🍍🐞
Кардиотренажеры в @magazinsporttver - эллиптические, велоэргометры и беговые дорожки🍒🍍🐞
.
🥗А вот и обед нарисовался🥗.
.
*Суп куриный , типа щи 😋;
*Остатки от завтрака ))) 1,5 сырника ;
*Ну и вода ,много воды ;
_______
Уф, сыта и довольна 😉👌.
.
А чем вы планируете обедать или уже )?
.
🥗А вот и обед нарисовался🥗.
.
*Суп куриный , типа щи 😋;
*Остатки от завтрака ))) 1,5 сырника ;
*Ну и вода ,много воды ;
_______
Уф, сыта и довольна 😉👌.
.
А чем вы планируете обедать или уже )?
Когда решили посадить на диету, а ты все ещё не знаешь что это
#ктакомужизньнеготовила #itsmylife  #худеемклету #пп #качаемпопу
Когда решили посадить на диету, а ты все ещё не знаешь что это
#ктакомужизньнеготовила #itsmylife #худеемклету #пп #качаемпопу
Не бойтесь перемен и чужого мнения.Будьте восхитительно неправильными для окружающих.И уверенно счастливыми для себя!💖
#яменяюсь #похудение #мотивация #яхудею #подсчеткалорийежедневно #ПП #мамавдекрете #тренировкадома #круговаятренировкадома
#правильноепитание #жирубой #жируходи #худеемвместе #дневникпитания #ппрацион
#менюпп #худеемклету #худеювинста #худеюонлайн #давайвместе
СМАРТЫ🔥Что это? 🍽 полноценное питание 👔 еда для занятых 🍹 когда лень готовить 🚴‍♂️перекус на бегу 👜удобно взять с собой 🍫 любимый вкус и без лишних калорий 
А главное-помощник для твоей фигуры. Хочешь похудеть? Привести свой силуэт в порядок? Замени 1-2 приёма пищи в своём рационе и будь доволен! Результат 💯 процентов на лицо #ярекомендую 💪
Пиши мне - я подберу для тебя идеальный Смарт 😉
#умнаяеда #nl #nlinternational #nlstore #nlinternational🌐 #nl_int #energydiet #energydietsmart #energysmart#вкуснаяеда#ужинпп#быстрыйужин#полезныйужин #худеемклету #программажесть #реальноработает
СМАРТЫ🔥Что это? 🍽 полноценное питание 👔 еда для занятых 🍹 когда лень готовить 🚴‍♂️перекус на бегу 👜удобно взять с собой 🍫 любимый вкус и без лишних калорий
А главное-помощник для твоей фигуры. Хочешь похудеть? Привести свой силуэт в порядок? Замени 1-2 приёма пищи в своём рационе и будь доволен! Результат 💯 процентов на лицо #ярекомендую 💪
Пиши мне - я подберу для тебя идеальный Смарт 😉
#умнаяеда #nl #nlinternational #nlstore #nlinternational🌐 #nl_int #energydiet #energydietsmart #energysmart#вкуснаяеда#ужинпп#быстрыйужин#полезныйужин #худеемклету #программажесть #реальноработает
Погода огонь💃💃💃треню по полной 💪💪💪😎😎😎 готовимся к отпускам к морюшку🌅🌅🌊🌊😊 #люблюсвоюработу #персональныйтренерденисоваирина #тренимвместе💪 #тренингидляженщин #тренировкидома #функциональныйтренинг #мамавдекрете #востановлениепослеродов #худеемвместе #худеемкотпуску #худеемклету #худеемдома #массажкоролев #коррекцияфигуры #антицеллюлитныймассаж
Ну наконец-то 🤩

Я это сделала! А то вокруг, да около!!! Теперь точно минус 10 кг ровно, не 9,600 и не 9,700 - ровно 10 кг, мать их🥳🥳🥳 Начала я 9 января... и соблюдая простые правила, добилась шикарных результатов!

У меня сейчас есть 24/7 чат поддержки для тех, кому нужна моя помощь. Там царит атмосфера всеобщего похудения) 🌸без голодовок
🌸меню на каждый день
🌸мотивация
🌸продуктовая корзина
🌸пп-рецепты
🌸живое общение и поддержка.

Присоединяйся!!! Ждём тебя в своей команде! Лето только началось, две недели и уже минус 3-4 кг, дальше больше и ты уже не сможешь остановиться! Поверь мне!!! #хочуизменитьжизнь #похудейбездиет #худеемклету #моирезультаты#худеемлегко
Ну наконец-то 🤩

Я это сделала! А то вокруг, да около!!! Теперь точно минус 10 кг ровно, не 9,600 и не 9,700 - ровно 10 кг, мать их🥳🥳🥳 Начала я 9 января... и соблюдая простые правила, добилась шикарных результатов!

У меня сейчас есть 24/7 чат поддержки для тех, кому нужна моя помощь. Там царит атмосфера всеобщего похудения) 🌸без голодовок
🌸меню на каждый день
🌸мотивация
🌸продуктовая корзина
🌸пп-рецепты
🌸живое общение и поддержка.

Присоединяйся!!! Ждём тебя в своей команде! Лето только началось, две недели и уже минус 3-4 кг, дальше больше и ты уже не сможешь остановиться! Поверь мне!!! #хочуизменитьжизнь #похудейбездиет #худеемклету #моирезультаты#худеемлегко
Наш Марафон @xudeem_i_tochka проводится в онлайн формате 📲 :
⠀
На протяжении 4 недель
24часа/ 5дней в неделю
⠀
Мы публикуем в группу информацию в аудио и текстовом формате, Вы, выполняя задания - даёте обратную связь👌
⠀
Наша задача за 4 недели, добиться поставленной на начальном этапе- цели: снижение веса или коррекции фигуры👌
⠀
В программу БАЗОВОГО Марафона входят:
✅ ИНДИВИДУАЛЬНАЯ программа питания
✅ задания психологического характера
✅ тренировочная программа для дома
✅ лайфхаки по Питанию и тренировкам
✅ Помощь и поддержка🤝
✅ призы и подарки от спонсоров 🎁
⠀
В программу ПРОДВИНУТОГО Марафона входят:
⠀
✅ глубинная психологическая работа
✅ ИНДИВИДУАЛЬНАЯ программа питания для поддержания достигнутого результата, либо «продолжаем снижать вес»
✅ летний рацион ☝🏻
✅ 2 новых тренировочных программы для уменьшения живота, Уличный тренинг
✅Техника дыхания для расслабления
✅ авторские транс-техники
✅ Помощь и поддержка🤝
✅ призы и подарки от спонсоров 🎁
⠀
*продвинутый курс Марафона, ТОЛЬКО для тех, кто был в БАЗОВОМ (без вариантов☝🏻)
⠀
Удобство Марафона заключается в том, что Вы можете прослушивать информацию в любое время и в ЛЮБОМ месте, выполняя к указанному сроку задания.
⠀
Старт: 20.06
Окончание: 17.07
Подача заявок до 23.06‼️
(Включительно)
⠀
К сожалению, количество мест ограничено, мы за качественный подход, и просто не справимся с большим количеством желающих😘
⠀
Продолжительность: 4 недели
⠀
*особые условия для клиентов @aquafit_38
⠀
Ведущие:
тренер: я
Психолог: @irina_fedosova_rus ⠀
Условия участия: 8(908)647-647-1
(Только W/A)
⠀
#худеемиточка#онлайнпохудение#худеембыстро#тренировкииркутск#похудениепослеродов#иркутскдети#худеемклету#питаниедляфигуры#иркутск#братск#красноярск#красноярскспорт#шелехов#ангарск
Наш Марафон @xudeem_i_tochka проводится в онлайн формате 📲 :

На протяжении 4 недель
24часа/ 5дней в неделю

Мы публикуем в группу информацию в аудио и текстовом формате, Вы, выполняя задания - даёте обратную связь👌

Наша задача за 4 недели, добиться поставленной на начальном этапе- цели: снижение веса или коррекции фигуры👌

В программу БАЗОВОГО Марафона входят:
✅ ИНДИВИДУАЛЬНАЯ программа питания
✅ задания психологического характера
✅ тренировочная программа для дома
✅ лайфхаки по Питанию и тренировкам
✅ Помощь и поддержка🤝
✅ призы и подарки от спонсоров 🎁

В программу ПРОДВИНУТОГО Марафона входят:

✅ глубинная психологическая работа
✅ ИНДИВИДУАЛЬНАЯ программа питания для поддержания достигнутого результата, либо «продолжаем снижать вес»
✅ летний рацион ☝🏻
✅ 2 новых тренировочных программы для уменьшения живота, Уличный тренинг
✅Техника дыхания для расслабления
✅ авторские транс-техники
✅ Помощь и поддержка🤝
✅ призы и подарки от спонсоров 🎁

*продвинутый курс Марафона, ТОЛЬКО для тех, кто был в БАЗОВОМ (без вариантов☝🏻)

Удобство Марафона заключается в том, что Вы можете прослушивать информацию в любое время и в ЛЮБОМ месте, выполняя к указанному сроку задания.

Старт: 20.06
Окончание: 17.07
Подача заявок до 23.06‼️
(Включительно)

К сожалению, количество мест ограничено, мы за качественный подход, и просто не справимся с большим количеством желающих😘

Продолжительность: 4 недели

*особые условия для клиентов @aquafit_38

Ведущие:
тренер: я
Психолог: @irina_fedosova_rus ⠀
Условия участия: 8(908)647-647-1
(Только W/A)

#худеемиточка#онлайнпохудение#худеембыстро#тренировкииркутск#похудениепослеродов#иркутскдети#худеемклету#питаниедляфигуры#иркутск#братск#красноярск#красноярскспорт#шелехов#ангарск
Маффины на кокосовом 🥥 молоке с черникой 👌
.
После перехода на веганство 🌱, я стала искать в интернете рецепты веганской кухни, то есть без продуктов животного происхождения. На первый взгляд кажется, что веганское меню очень скудное и однообразное. Так думают многие, кто не углублялся в эту тему 😏 И это большое заблуждение! 
На сегодняшний день я могу приготовить практически любое блюдо лишь из растительных ингредиентов! 
Итак, для приготовления таких маффинов нам потребуется:
🌿 кокосовое молоко - 1 стакан, 🌿 кокосовое масло - 3-4 ст., л.;
🌿 любая мука (кукурузная, кокосовая, цельнозерновая пшеничная) - 2 ст.;
🌿 сироп топинамбура или любой другой подсластитель (на свой вкус);
🌿 1ч.л. соды 🌿 черника свежая или замороженная; 🌿 экстракт ванили 
Как готовить:
Смешать все ингредиенты 😅 кроме черники. Её добавить в самом конце, что бы ягоды совсем не размялись. Выложить в формочки и выпекать при температуре 180 градусов минут 30. После остывания вынуть из формочек и посыпать кокосовой стружкой (необязательно). .
Как вам рецепт? Пробовали когда-нибудь такие готовить?
Маффины на кокосовом 🥥 молоке с черникой 👌
.
После перехода на веганство 🌱, я стала искать в интернете рецепты веганской кухни, то есть без продуктов животного происхождения. На первый взгляд кажется, что веганское меню очень скудное и однообразное. Так думают многие, кто не углублялся в эту тему 😏 И это большое заблуждение!
На сегодняшний день я могу приготовить практически любое блюдо лишь из растительных ингредиентов!
Итак, для приготовления таких маффинов нам потребуется:
🌿 кокосовое молоко - 1 стакан, 🌿 кокосовое масло - 3-4 ст., л.;
🌿 любая мука (кукурузная, кокосовая, цельнозерновая пшеничная) - 2 ст.;
🌿 сироп топинамбура или любой другой подсластитель (на свой вкус);
🌿 1ч.л. соды 🌿 черника свежая или замороженная; 🌿 экстракт ванили
Как готовить:
Смешать все ингредиенты 😅 кроме черники. Её добавить в самом конце, что бы ягоды совсем не размялись. Выложить в формочки и выпекать при температуре 180 градусов минут 30. После остывания вынуть из формочек и посыпать кокосовой стружкой (необязательно). .
Как вам рецепт? Пробовали когда-нибудь такие готовить?
Не устаём показывать самых красивых девушек Москвы😍⠀
Которые посещают нашу студию🤩⠀
⠀
Услуги вакуумно-роликового массажа STARVAC ❗️ и лазерной эпиляции IPLAZER 2019 ❗️для вас в нашей студии💛⠀
⠀
Какая процедура актуальна для тебя?⠀
Запись в direct или по активной ссылке в шапке профиля✅⠀
⠀
#худеемвместе#массажстарвак#starvac#вакуум#лазер2019#старвакмосква#большаятульская19#эпиляциямосква#худеемклету#худеемвместе#попакакуким#старвак#красиваяфигура#массаж#москва#тульская #худеемвместесSTARVAC #худеемвместеклету#массажмосква
Не устаём показывать самых красивых девушек Москвы😍⠀
Которые посещают нашу студию🤩⠀

Услуги вакуумно-роликового массажа STARVAC ❗️ и лазерной эпиляции IPLAZER 2019 ❗️для вас в нашей студии💛⠀

Какая процедура актуальна для тебя?⠀
Запись в direct или по активной ссылке в шапке профиля✅⠀

#худеемвместе#массажстарвак#starvac#вакуум#лазер2019#старвакмосква#большаятульская19#эпиляциямосква#худеемклету#худеемвместе#попакакуким#старвак#красиваяфигура#массаж#москва#тульская #худеемвместесSTARVAC #худеемвместеклету#массажмосква
Планируем скоро сделать для вас видео  на нашем ютьюб канале с Валентиной Зориной @vzorvali

Что-бы вы хотели у нее узнать?

Самые интересные вопросы, мы обязательно зададим ей во время съемки!

#yougifted #домашниетренировки #худеемклету #фитнес #спорт #правильноепитание #восстановлениепослеродов #фитнесдлямам #занимаемсясребенком
Планируем скоро сделать для вас видео на нашем ютьюб канале с Валентиной Зориной @vzorvali

Что-бы вы хотели у нее узнать?

Самые интересные вопросы, мы обязательно зададим ей во время съемки!

#yougifted #домашниетренировки #худеемклету #фитнес #спорт #правильноепитание #восстановлениепослеродов #фитнесдлямам #занимаемсясребенком
УТРО ЯРКОЕ, МОИ ЗВЁЗДОЧКИ 🌟🌟🌟
Сегодня под #ппразбор попало #сливочноемасло 82 - 82,5% жирности 😊
.
Всего несколько лет назад масло входило в топчик 💁 самых вредоностных продуктов - холестерин ➡ атеросклероз ➡ инфаркт & инсульт!!! 😈 Но всё изменилось после ряда исследований американских ученых из Университета Тафтса, которые реабилитировали сливочное масло и животные жиры в целом 😇 Оказалось, что не так оно и вредно, если в меру, и от диабета 2-го типа защищает, и связи с сердечно-сосудистыми заболеваниями не выявлено 🤦, зато имеются витамины E, C, A, D, несколько представителей группы B и много чего ещё 😏
.
Как бы там ни было, из моего рациона сливочное масло никогда не уходило 🙋. Мне нравится его вкус и аромат, оно быстро и надолго придаёт энергии 💪😀 А вот сладости с кремом из масла (даже натурального) у меня вызывают отрицательные эмоции 😖 и порывы 🤢
.
Но вернемся к моментам, которые стоит обозначить:
👉 Сливочное масло это то, что 82 - 82,5% жирности и никак иначе!
👉 Норма потребления в день 10-30 гр.
👉 Употребляем в том виде как оно есть, не подвергая термической обработке!
👉Естественно, как и любой высококалорийный продукт, лучше масло включать в меню первой половины дня 😉
.
#разборсоставов основан на данных РосКонтроля. В гостях же моего холодильника бывают масла только двух марок #экомилк и региональный представитель #первыйвкус .
Все остальные марки опробованы, но их органолептические показатели лично меня не устроили 🤷, хотя возможно это дело вкуса 😋. Поэтому было бы интересно узнать о ваших вкусовых предпочтениях 🤗
.
#разборсоставов как обычно листаем в карусели 🎠.
Всем Обнимашки-Целовашки 🤗😘❤
УТРО ЯРКОЕ, МОИ ЗВЁЗДОЧКИ 🌟🌟🌟
Сегодня под #ппразбор попало #сливочноемасло 82 - 82,5% жирности 😊
.
Всего несколько лет назад масло входило в топчик 💁 самых вредоностных продуктов - холестерин ➡ атеросклероз ➡ инфаркт & инсульт!!! 😈 Но всё изменилось после ряда исследований американских ученых из Университета Тафтса, которые реабилитировали сливочное масло и животные жиры в целом 😇 Оказалось, что не так оно и вредно, если в меру, и от диабета 2-го типа защищает, и связи с сердечно-сосудистыми заболеваниями не выявлено 🤦, зато имеются витамины E, C, A, D, несколько представителей группы B и много чего ещё 😏
.
Как бы там ни было, из моего рациона сливочное масло никогда не уходило 🙋. Мне нравится его вкус и аромат, оно быстро и надолго придаёт энергии 💪😀 А вот сладости с кремом из масла (даже натурального) у меня вызывают отрицательные эмоции 😖 и порывы 🤢
.
Но вернемся к моментам, которые стоит обозначить:
👉 Сливочное масло это то, что 82 - 82,5% жирности и никак иначе!
👉 Норма потребления в день 10-30 гр.
👉 Употребляем в том виде как оно есть, не подвергая термической обработке!
👉Естественно, как и любой высококалорийный продукт, лучше масло включать в меню первой половины дня 😉
.
#разборсоставов основан на данных РосКонтроля. В гостях же моего холодильника бывают масла только двух марок #экомилк и региональный представитель #первыйвкус .
Все остальные марки опробованы, но их органолептические показатели лично меня не устроили 🤷, хотя возможно это дело вкуса 😋. Поэтому было бы интересно узнать о ваших вкусовых предпочтениях 🤗
.
#разборсоставов как обычно листаем в карусели 🎠.
Всем Обнимашки-Целовашки 🤗😘❤
Вы никогда не будете готовы к приведению тела в порядок больше чем сейчас.
Да, это тот самый знак свыше начать заниматься собой.
Да, напиши мне прямо сейчас: "Ань, привет! С чего мне начать?" #худеемклету
Вы никогда не будете готовы к приведению тела в порядок больше чем сейчас.
Да, это тот самый знак свыше начать заниматься собой.
Да, напиши мне прямо сейчас: "Ань, привет! С чего мне начать?" #худеемклету

Feedram is investigator of posts from social media.