#ストレス解消法

\ むくみ解消で顔スッキリ!簡単顔ヨガ!✨/
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▶︎フェイスラインがたるんでいる🤦‍♀️
▶︎顔がむくみやすい💫
▶︎ストレス解消したい🌀
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そんな方におすすめのとっても簡単な✨顔ヨガ✨のご紹介です!
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【ライオンの顔】
鼻から息を吸い舌を大きく出しながら、口から息を吐く💭
★ 息を吐くときに声を出しながらすると◎
息を吐ききったら舌を戻して大きく深呼吸🌿
★ スッキリするまで3〜5回程🙆‍♀️
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しっかりやりきるとスッキリするのが分かりますよ😊✨
.
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舌を出して息を吐き切り内臓を刺激するポーズです☝︎
デトックスや、むくみ解消、ストレス解消に効果的です✨
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ストレスを溜め込むと身体の様々な部分に悪影響があります💫
しっかり発散しておくことが大切です🍀
.
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#顔ヨガ#フェイシャルヨガ#フェイシャルケア#フェイシャルマッサージ#顔のたるみ#たるみ改善#フェイスライン#フェイスマッサージ#フェイスケア#リフトアップ効果#フェイスリフト#ストレス発散方法#ストレス解消法#ストレスケア#ストレス発散法#深呼吸#顔痩せ#顔筋#顔筋マッサージ#浮腫み#むくみ改善#むくみ対策#むくみ解消#むくみとり#むくみケア#セルフマッサージ#小顔効果#小顔マッサージ#小顔調整#デトックス効果
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.
皆さん肩凝り大丈夫ですか?.
.
私は背中凝り🥺.
肩甲骨の内側がゴリゴリして背中詰まって頭まで痛くなるの🤢.
.
.
凝りすぎて気持ち悪くなってどうしようもなくなって帰りに60分コース飛び込んできた🤢🙌.
.
「これしんどいでしょ.

背中ガチガチやね🥺」.
って...
.
知ってます 笑😑💦.
.

背中凝りだけやと思ってたら腰も太ももも、ふくらはぎも足の裏も気持ちよかった...
.
まさかの全身凝り🤮.
.

明日の朝にはまた凝り固まるけど... 今だけでもラクになって幸せ( ′͈∪‵͈)✱*♥.
. .
スッキリ٩(*´◒`*)۶♡. .
.
最近さらに仕事量も増えてストレスも一気にのしかかってきた😓. .
.
でも負けへん😑.
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#りらくる#マッサージ#背中凝り#うしろ一面 #全部#全身凝り #至福の時間 #ストレス解消法 #教えてください #旅行行きたい病
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キャンドルには、オレンジ色の炎を見つめることで
人の気持を落ち着かせ、
体と脳のストレスを和らげてくれる
セラピー効果があるのはご存知ですか🕯?

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睡眠の悩みなどもサポートしてくれます✨

日々の忙しい時間の中で
たまにはゆっくりとした夜を過ごしてみませんか?



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#わかさ生活#バスタイム#半身浴#半身浴のお供#お風呂#お風呂ダイエット#リラックス#リラックスタイム#美容#美容好きな人と繋がりたい#美肌ケア#美肌作り#入浴剤#ニキビ改善#肌荒れ改善#お風呂好き#温活#冷え性改善#キャンドル#ソイキャンドル#キャンドルのある暮らし#オレンジキャンドル#ストレス解消#ストレス解消法#睡眠改善#温活グッズ
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@銀座
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簡単なプログラムとなっています✨ 全6レッスンあり、ウォームアップをしてから
お腹・お尻・腕・脚を1つ1つ重点的に鍛えていきます💪

鍛えたい部位を意識しながら動くことが大切です!
ダンスだからといって難しく考えず、
音楽に合わせて楽しく体を動かしていきましょう♬

今回はプログラムの中から5つの動きをご紹介❗️
L1	体温めアップダンス
L2	くびれ作りダンス
L3	ヒップアップダンス
L4	二の腕引き締めダンス
L5	美脚作りダンス

衣装提供: @emmi.jp

LEAN BODYは7日間無料キャンペーン実施中!
「ダンスフィットネス」プログラムは、@leanbodyjp のURLから体験していただけます❗️

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🔸マインドフルネスを1日ほんの10分で



マインドフルネスは

脳を活性化させたり、
ストレスをたまりにくくしたり、
仕事のパフォーマンスを上げる

など、たくさんの効果がありますが



まずは
1日10分間行ってみましょう。


ほんの10分といえど、
毎日続けると
とても効果が高いです。



マインドフルネスのやり方は
瞑想や内観など様々ありますが

オススメは書道です。



書道は
字の上達にもなるので
一石二鳥ですね(^^)



やり方としては

なんでも良いので字を
まずは書いてみることです。



毛筆はハードルが高いという場合は
筆ペンや鉛筆でも良いです。



書いているうちに
いつの間にか集中していくのが
書道の良いところです。



お手本などを書き写すのも良くて
写経もオススメです。


1日ほんの10分から始められるので
ぜひやってみてください。


また興味がある方は
ぜひ、以下をチェックしてみてください^^





【特別プレゼント🎁】

新・動画追加致しました!!


=======・内容・=======

●『信頼』される文字の書き方とは??
人の◯◯=文字の◯◯

●イライラとストレスが
たった5分で解消される上書き方法!

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筆ペンとボールペン字&簡単な解説付き!

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☘️うまくいかない日は。。☘️


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先日、珍しく朝から主人と大喧嘩
まーお互い相手が悪い自分は悪くない!
ってゆー典型的な喧嘩


私に相手を思いやれる気持ちがあれば良かったけど
余裕がなかったせいで勃発😥


気持ち切り替えてたつもりもでも
ちょっとしたことにイライラしてたみたいで

おもちゃなかなか片付けない
言ったことすぐやらない

典型的な3歳男児の行動に
いつもなら根気強く相手するところを
あーーーもうっ!!って大きな声をあげてしまった。。


その夜は、、息子が普段と違って
マミーごめんね、アイラブユー
と何度も伝えてきた😢


やっぱり自分に余裕ある生き方してないと
全てがマイナスに動いてく


気をつけていこう!





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@kyoko4power 




 ꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖° 
いつもいいねやコメントありがとうございます!  
✧
⌖余裕のある心も時間もお金も手に入れる♡ .
✧
⌖思考が現実化するハッピーライフ☆
✧
⌖育児も仕事も楽しみたい欲張りなママ起業☺︎ 



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本日のmissionも無事終了🎉
少し早いが🕒呑むか🍶
がっ時間が早い為、居酒屋🏮は・・・
ならホーム🚋bar 🍶で乾杯🍺🎶🍺🎶🍺
何せ袋を開けたら‼️
ハイ💖開店🎉
何ちゅうフレーズぜよ😓
#楽しい時間 #素敵な時間 #お楽しみに #アート #art #artist #芸術的 #日本酒で乾杯 #日本酒好き #日本酒好きな人と繋がりたい #ちょい飲み手帖 #ストレス解消法 #Japan #japantrip #japanesesake #japan_of_insta #japan_vacations#菊正宗#生酒#居酒屋#駅前
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切手風のブローチ…みっつ

リボン🎀のビーズを使ったブローチ
今回、初、ダイヤカット💎のビーズ付きです〜〜😃💎💎💎 良ければなんですが、皆さんの、
ストレス解消法をお聞かせ下さい!
私は、ストレス解消法なんて、そのストレスになっている原因を取り除かなければストレスはなくならないと思っていますが💦
唯一あげるとしたら、爆音で好きな
音楽を聴く事です!
そして…泣きたい時には思いっきり
涙する事ですね😭😭😭💨 #手作り#ハンドメイド#ブローチ#切手#リボン#フェルト#ダイヤカット#brooch #handmade#ストレス#ストレス解消法
切手風のブローチ…みっつ

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辛いの食べてストレス解消!
#北極ブラック黒い激辛味噌 
#ストレス解消法
辛いの食べてストレス解消!
#北極ブラック黒い激辛味噌
#ストレス解消法
【転倒予防教室】 〜三重県美杉町〜

とても会場は広く、人数も凄かった。
恐縮。

その都度する体操もとっても大切。

でも最も大切だと考えているのは普段の生活習慣です。

この熱が少しでも伝わってくれたら嬉しいと思い望みましたが、それを大きく上回る反応や盛況でとても嬉しかったです!

また学びに行かせて頂きます!^_^
【転倒予防教室】 〜三重県美杉町〜

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また学びに行かせて頂きます!^_^
肌荒れがほんっとにひどくて、顔下半分ができものだらけ…。
聞いたら原因はストレス性のものらしい😢肌荒れ以外はすごい保湿もできてて肌状態はすごくいいって褒められた😢💓
これからストレス解消方法探そう!
#ストレス解消 #肌荒れ #ストレス発散 #ストレス解消法 #ストレス太り #はだあれやばい
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今日アップしたブログでは、レクチンを減らす方法について書いています。
・
興味のある方は是非ご覧になってみてください。
・
ブログはプロフィール画面のリンクから、ブログのボタンでご覧いただけます。@naminone.nami
・
・ 
#ダイエッター#ダイエット日記 #西之表市 #筋トレ#ダイエットサロン#アラフィフ #ダイエット#ダイエット記録#ダイエットメニュー#痩せる方法#ダイエット方法#ストレス解消法#ダイエット仲間募集#ファスティング#ダイエット食事#40代ダイエット#アラフォーダイエット#やせたい#ダイエットママ #ストレス#痩せる方法#ノンオイルドレッシング#旭川カフェ#公開ダイエット#ダイエット花嫁#アラフォー#トマト
私がとあるスーパーマーケットで買い物をした時の話。⁣
水を買おうと思って水が置いてある場所にいきました。⁣
その後、レジに並ぼうと思ったのですが、通路が塞がっていました。⁣
なので、レジの人の後ろを通りました。⁣
⁣
通れるスペースがそこしかなかったから。⁣
都会にあるマーケットだったので(Trader Joe’s です)、狭かったんです。⁣
⁣
そして私がお会計をする際に、レジ係の人が一言。⁣
⁣
「さっき、ここ通ったでしょ?今度はやらないでね。」 ⁣
(Next time, don't walk behind me.)⁣
⁣
⁣
なので私は言いました。⁣
「はい、わかってます。でも、通路がふさがっていたから。」⁣
(Yeah, I know, but I could not go that way)⁣
⁣
そうすると、彼は言いました・⁣
「分かっています。でも、今度はやらないように。」⁣
⁣
⁣
なので、私は言いました。⁣
「分かってます。でも、通路がふさがっていたから仕方がなかった。」⁣
⁣
⁣
なので、彼は言いました。⁣
「分かってます。でも、今度はやらないように。」⁣
⁣
⁣
・・・わかります?⁣
これ、どっちかが「そうですね」って言わない限り終わらない!!⁣
⁣
⁣
つまり、⁣
一回受け止めろ⁣
ってこと⁣
⁣
⁣
⁣
私たちは本能の中に、話しを最後まで終わらせたいという願望があります。⁣
⁣
そのため、相手が「そうですね」と受け取ってくれないと、なんか消化不良で話を受け取ってもらえるまで言い続けたくなります。⁣
これは本能的にそういうものなんです、と言ってしまってもよいと思います。⁣
⁣
⁣
私たちは心に余裕があるときは理性が働き、相手が受け取ってくれなくても自制が利き自分の中で処理できるのですが、ストレスが溜まっているときなどは、無意識のループに入ってしまい(Autopilotオートパイロット)、とっさに本能的な反応をしてしまいます。⁣
つまり、相手に投げ続ける・イライラする・自分が正しいことを証明したくなり反論してしまうなど。⁣
これは一種の「ストレス反応」です。⁣
⁣
⁣
⁣
⁣
でも、そこで考えるのは、ゴールは何かということ。⁣
このケースでは⁣
1.自分が正しいことを相手に分かってもらうことか。⁣
2.それとも、この会話を終わらせて平和にこのスーパーで買い物することか。⁣
⁣
⁣
私のゴールは2です。⁣
なので、「分かりました。今度はしないからね。」と答えたら、⁣
アッサリ会話終了。⁣
⁣
⁣
その後、そのレジの人が、私の娘にシールをくれました。⁣
娘は喜び、私は何事もなかったのように平穏無事に買い物ができ、またここのスーパーに行ける笑。⁣
⁣
⁣
⁣
これはすごく小さな例かもしれません。⁣
でも、もうちょっと大きなこと(夫婦喧嘩など)でも同じルールが当てはまります。⁣
⁣
⁣
ゴールは自分の正しさを証明することか、それとも相手と良い関係を築くことか。⁣
もし後者がゴールであれば、一回受け止めよう。⁣
そして相手の「話をちゃんと聞いてくれた」という願望を満たしてあげる。⁣
⁣
でないと、永遠に話し合いは終わりません。⁣
⁣
⁣
ちなみに、上のケースでレジの人はブロークンレコードテクニックと言うものを使っています。⁣
詳しくは以前の投稿で説明していますので探してみてください。⁣
⁣
⁣
⁣
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言いたいことが言えない日本人のためのさわやかな自己表現⁣
「7日間の“アサーティブコミュニケーション”」無料講座はプロフィールのリンクからどうぞ。⁣
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私がとあるスーパーマーケットで買い物をした時の話。⁣
水を買おうと思って水が置いてある場所にいきました。⁣
その後、レジに並ぼうと思ったのですが、通路が塞がっていました。⁣
なので、レジの人の後ろを通りました。⁣

通れるスペースがそこしかなかったから。⁣
都会にあるマーケットだったので(Trader Joe’s です)、狭かったんです。⁣

そして私がお会計をする際に、レジ係の人が一言。⁣

「さっき、ここ通ったでしょ?今度はやらないでね。」 ⁣
(Next time, don't walk behind me.)⁣


なので私は言いました。⁣
「はい、わかってます。でも、通路がふさがっていたから。」⁣
(Yeah, I know, but I could not go that way)⁣

そうすると、彼は言いました・⁣
「分かっています。でも、今度はやらないように。」⁣


なので、私は言いました。⁣
「分かってます。でも、通路がふさがっていたから仕方がなかった。」⁣


なので、彼は言いました。⁣
「分かってます。でも、今度はやらないように。」⁣


・・・わかります?⁣
これ、どっちかが「そうですね」って言わない限り終わらない!!⁣


つまり、⁣
一回受け止めろ⁣
ってこと⁣



私たちは本能の中に、話しを最後まで終わらせたいという願望があります。⁣

そのため、相手が「そうですね」と受け取ってくれないと、なんか消化不良で話を受け取ってもらえるまで言い続けたくなります。⁣
これは本能的にそういうものなんです、と言ってしまってもよいと思います。⁣


私たちは心に余裕があるときは理性が働き、相手が受け取ってくれなくても自制が利き自分の中で処理できるのですが、ストレスが溜まっているときなどは、無意識のループに入ってしまい(Autopilotオートパイロット)、とっさに本能的な反応をしてしまいます。⁣
つまり、相手に投げ続ける・イライラする・自分が正しいことを証明したくなり反論してしまうなど。⁣
これは一種の「ストレス反応」です。⁣




でも、そこで考えるのは、ゴールは何かということ。⁣
このケースでは⁣
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2.それとも、この会話を終わらせて平和にこのスーパーで買い物することか。⁣


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アッサリ会話終了。⁣


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ゴールは自分の正しさを証明することか、それとも相手と良い関係を築くことか。⁣
もし後者がゴールであれば、一回受け止めよう。⁣
そして相手の「話をちゃんと聞いてくれた」という願望を満たしてあげる。⁣

でないと、永遠に話し合いは終わりません。⁣


ちなみに、上のケースでレジの人はブロークンレコードテクニックと言うものを使っています。⁣
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はっ~~~っ♡
朝から桜まんじゅう
まぁ~1個一口サイズの
桜塩漬けの花
甘くないあんこ
🌸
🌸

先週からストレス溜まりぎみ 🌸
🌸

さぁ~週末迄
頑張るよ😆👍❤️
リセット
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しなくては~~~🌸 #桜まんじゅう
#桜まんじゅう🌸
#ストレス解消法
#朝からまんじゅう 
#くもり空 
#ファイト✊‼️ #flowers🌸 
#flowers2sky 
#flowersgram 
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ずっと欲しかった!!! 料理中小さじ計るのめんどくさーい👊

計量スプーンやティースプーンで計ったら洗うのめんどい💦

これなら片手でサッと出せる!

とりあえず試し買いで和風出しのストレス解消✨

#私の100均ライフ#調味料入れ#セリア#100均#ストレス解消法#整理収納#整理収納アドバイザー1級
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*抹茶ドリンク×24/7 cafe apartment*
グランフロントの隠れ家的カフェ✨
・
・
ついつい抹茶ラテ頼んでしまう😍
・
・
抹茶には色々効果があると言われてますが、
女性にも嬉しいビタミンCが入ってます‼️
一般的にカテキンと協働してメラニン色素を抑制し、美肌形成に効果があるとされています。
・
・
個人的には、リラクゼーション効果あるのは嬉しい😆
・
・
カウンセリングご予約、
ご質問などはDMにて受付ております☝️
・
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#難波#大東市 #osaka 
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ストレスワクチンのお時間です💁🏻‍♂️
フォロワーさんの皆さんに感謝です☺️いつもいいね、コメントありがとうございます✨

#ストレスワクチン#ストレスラボ#ストレス#ストレス発散 #ストレス解消 #ストレス解消法#ストレスチェック#手書きツイート#手書き加工#手書き#手書きpost#女性#ドキドキ#ワクワク#シングル#お金#シングルマザー#ハーフ#人間#仕事#恋愛#健康#応援#愛#幸せ#遊び#感謝#心理#心理学#行動心理学
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Draw more of what makes you feel hungry😋🤤🤗 #ストレス解消法 #絵描きさんと繋がりたい #drawinghealsme #fluffypancakes #makingagoodlife #イラストグラム #foodillustration #絵描きさんと繋がりたい #foodiemunchies #イラストが好きな人と繋がりたい #fooddrawing##foodsketch#arttherapy#drawingtherapy#copic#copicmarkers#copicmarkersketch##draw#drawing#cartoon#イラスト#イラストレーション #イラストグラム #イラスト練習#イラスト練習中#イラスト集#食べ物スケッチ#スケッチブック#drawwhatyouwannaeat#enjoyeating#bonappetit#よだれ
黒髪まできました

なんとなくはじめたのが
なんだかんだと一年
良いストレス解消に
なっています

ちょっと座禅みたいな感じ

#篠笛 #ストレス解消法
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@higemon_shodo



🔸実はあの有名な会社も取り入れているマインドフルネス



マインドフルネスの効果は
本当にすごいので

実はあの有名な会社も
取り入れているそうです。



それは
「グーグル」です。



きっとほとんどの方が
聞いたことあると思いますが、

そんな世界的な会社でも

ストレスケアや
ひらめき力の向上を狙って、

研修に取り入れているのです。



マインドフルネスの方法は
瞑想など様々ありますが

書道も簡単ですぐに
実践できると思います(^^)




きっと、字を書く機会が
少なくなっていると思うので

これを機に始めてみては
いかがでしょうか?



始めるのも簡単で
1日たった数十分からで
効果はあるそうです。




書道やマインドフルネス
気になった方は

ぜひ、以下をご覧になってみてください^^




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●『信頼』される文字の書き方とは??
人の◯◯=文字の◯◯

●イライラとストレスが
たった5分で解消される上書き方法!

●4月限定!新元号『令和』動画
筆ペンとボールペン字&簡単な解説付き!

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❤️❤️
昨日食べたグラタンとチーズケーキ🤤
美味しかった~(๑'ڡ'๑)୨♡
.
久しぶりにお話して幸せな気分になった😊
やっぱりあの頃の医事課は最高だったんだなって
一緒に働けて良かったなって思った🥰
.
医事課黄金期✨✨
早くみんなで集まりたいよーー💖💖💖
.
.
.
#友達 #医事課 #元同僚 
#OG会 #早く集まりたい #癒し
#毎日しんどい #仕事嫌だな #ストレスすごい
#ストレス解消法 #探さなきゃな
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それは【ヒモ靴】です。


ファッション大国の日本では天文学的数の靴が存在します。

その靴の数だけ私たちの脚の形は様々と言っても過言ではありません。

あなたは靴を買う時に何を基準に選びますか?
 	値段 	見た目 	機能性  どれですか?

おそらくパッと見た印象からその靴を手に取り値札をチェックし検討する。

そこから一度試着し、購入するかを再度検討をする。

このようなルーティーンをとる方がほとんどだと思います。

靴選びで機能性は忘れられがちなのです。

しかし靴の機能性こそが正しい歩き方をサポートします。

普段一番よく履く靴は自分の足のサイズによく合ったヒモ靴を強く推奨します。

サンダルやパンプス、ブーツが中心の方は注意が必要です。

お仕事柄やむを得ない場合は、お仕事以外はヒモ靴を履くように心がけてください。

ヒモ靴も様々ですが、靴の底が柔らかい機能性に優れたランニングシューズやウォーキングシューズが良いでしょう。

これらは踵をしっかり包み込む形に作られている為、正しい歩きをサポートします。

サンダルやパンプス、ブーツは利便性やデザインを追求し作られている為、踵をしっかり包み込む形ではありませんので、歩きの中で十分に筋肉が使用されないのです。

あなたもきっとたくさんの靴を持っていると思います。
出かける前はその中からヒモ靴を選ぶ機会を増やし、正しい歩き方でたくさんの筋肉を使ってください。

ヒモ靴を持っていない。又はヒモ靴は持っているけどサイズが合っていない。

そんなあなたには是非自分に合う機能性に優れたランニングシューズやウォーキングシューズを1足購入する事をお勧めします。

海外のトップモデル、ハリウッド女優のプライベート時の私服姿を集めた雑誌などを見てもその足元はヒモ靴である事が多いです。 

厚生労働省が発表した「平成27年国民健康・栄養調査結果の概要」によると
成人の1日あたりの平均歩数は 	男性で約7200歩 	女性で約6200歩
です。
人は1日これだけ歩きます。前途で述べたように、この歩数分だけ質の良い歩きができたら脚の形は美しく変化していきます。

それを直接支え、効果を引き出すのが靴です。

あなたの体型を作る本当に大切な1足を選んで、気持ちよく歩いてほしいです。


SHOHEIでした!
フォローしてね♪
@okyakulab0821
それは【ヒモ靴】です。


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サンダルやパンプス、ブーツは利便性やデザインを追求し作られている為、踵をしっかり包み込む形ではありませんので、歩きの中で十分に筋肉が使用されないのです。

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海外のトップモデル、ハリウッド女優のプライベート時の私服姿を集めた雑誌などを見てもその足元はヒモ靴である事が多いです。 

厚生労働省が発表した「平成27年国民健康・栄養調査結果の概要」によると
成人の1日あたりの平均歩数は 男性で約7200歩 女性で約6200歩
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人は1日これだけ歩きます。前途で述べたように、この歩数分だけ質の良い歩きができたら脚の形は美しく変化していきます。

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@okyakulab0821
今日のおやつ😆✨
生クリームたっぷりのプリン🍮💕
#手作りおやつ#手作りスイーツ#プリン#生クリームたっぷりプリン#期限の迫った生クリームを消費#私の教科書#プリンの本#テンション下がる出来事#そんなときの#ストレス解消法
のほーん😯と買い出ししてたら母から電話📱 今、福岡に来てるから休みなら#おひるごはん 一緒にって言われてけど、すでに遅し…。
作ってしまった後だし…ってことでお昼持参で両親が家に来た…旦那さんが散らかした(8割は)部屋に😦💦 まぁ、旦那さんの性格知ってるから散らかした部屋見てもビックリはしないか🤣

忙しくてちょっとイライラしてたけど、のんびり話せてほんわか気分になれたかな☺️ 今日の#おうちごはん は先日、職場の方に頂いた#筍 で#たけのこご飯 #タケノコ料理 #旬#全部#美味しかった
#おうちごはんlover #私のごはん #健康料理 #発酵#おから#野菜料理#野菜好き#料理好き#料理楽しい #豊かな食卓#丁寧な暮らしに憧れる #作り置き生活 #常備菜#ストレス解消法 #食べまくる#リセット飯 #お酢大好き# ヘルシー#ごはん#バランス食#体に優しい料理#旦那ご飯 #朝ごはん
のほーん😯と買い出ししてたら母から電話📱 今、福岡に来てるから休みなら#おひるごはん 一緒にって言われてけど、すでに遅し…。
作ってしまった後だし…ってことでお昼持参で両親が家に来た…旦那さんが散らかした(8割は)部屋に😦💦 まぁ、旦那さんの性格知ってるから散らかした部屋見てもビックリはしないか🤣

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デイタイム、リズムキック盛り上がってます❗👍
#キックボクシング #キックボクシング女子 #キックボクシングダイエット #フィットネス #ダイエット #ダイエットメニュー #ダイエットママ #ストレス発散 #ストレス解消法 #痩せる #痩せたいけど食べたい #溝の口 #田園都市線 #南武線 #大井町線 #武蔵小杉 #二子玉川 #腹筋女子 #筋肉女子 #筋トレ女子
初回カウンセリングから、たった1週間で
マイナス1.5キロ!
・
体重以外にもこんなに沢山の変化がありました。
・
✔︎汗をかくようになった
✔︎お手洗いにいくようになった
✔︎毎晩のポテトチップスがやめられた
✔︎ビールが飲まなくてもよくなってきた
✔︎面倒がなくなり、子供にイライラしなくなった
・
すごくないですか?
・
ポイントは〇〇はダメ。と思わないこと。
・
お酒はダメ🙅‍♀️
間食はダメ🙅‍♀️
・
と思うと、我慢するというストレス、ダメと思うことで余計に気になってしまうのが脳の仕組みなんです。
・
意識を他に向けることで、今まで当たり前と思ったことが、当たり前じゃなかったということに、ただ気付いただけ😊
・
そして、それが心地よいと思うと、ストレスなく続けられる。
・
自分を決めつけてしまっては、自分を苦しめてしまいます😢
・
お母さんのストレスがなくなると、家庭は必ず幸せになる。
・
まずば誰よりも自分を大事にしましょう^^
・
・
#ダイエッター#ダイエット日記 #西之表市#筋トレ#ダイエットサロン#耳つぼ#ダイエット#ダイエット記録#ダイエットメニュー#痩せる食事 #ダイエット方法#ストレス解消法#ダイエット仲間募集#ファスティング#ダイエット食事#40代ダイエット#アラフォーダイエット#やせたい#ダイエット宣言#ストレス#痩せる方法#ストレス解消 #ストレス太り#公開ダイエット#ダイエット花嫁#育児ストレス#熊本カフェ
初回カウンセリングから、たった1週間で
マイナス1.5キロ!

体重以外にもこんなに沢山の変化がありました。

✔︎汗をかくようになった
✔︎お手洗いにいくようになった
✔︎毎晩のポテトチップスがやめられた
✔︎ビールが飲まなくてもよくなってきた
✔︎面倒がなくなり、子供にイライラしなくなった

すごくないですか?

ポイントは〇〇はダメ。と思わないこと。

お酒はダメ🙅‍♀️
間食はダメ🙅‍♀️

と思うと、我慢するというストレス、ダメと思うことで余計に気になってしまうのが脳の仕組みなんです。

意識を他に向けることで、今まで当たり前と思ったことが、当たり前じゃなかったということに、ただ気付いただけ😊

そして、それが心地よいと思うと、ストレスなく続けられる。

自分を決めつけてしまっては、自分を苦しめてしまいます😢

お母さんのストレスがなくなると、家庭は必ず幸せになる。

まずば誰よりも自分を大事にしましょう^^


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こんばんは☺️Prism☆worldです。
今日は
【私があかもち先生になった理由と想い】です☘️
・
・
私は2人の娘がいる母親です👩
1人目の長女👧はいわゆる『我の強い』『寝ない』『手のかかる子』
育児書に書いてることが全く当てはまらず💦
身体もボロボロの中で分からないことだらけで、泣いたり悩みながらの生活を1年。
その後、仕事に出ることがストレス発散にもなりましたが、やはりイヤイヤ期や日頃のわがままに手を焼く日々…
・
参考になればとネットを開けば、同じように子育てに悩むお母さん達の声。
愛するはずの我が子を手にかける、悲しいニュース。
情報社会なのに…いいえ、それゆえに何が正しいか分からないのかも…と感じました😣
あの悲しいニュースの母親は、もしかしたら私にだったかもしれない…
・
そんな時に思い出したのが、6年前に診断を受けた「赤ちゃんともち」
ちょうど次女の妊娠〜出産があり、子育てに関連するものを学びたい!と思っていました☘️
「娘をもっと知りたい!子育てのヒントになるかもしれない!同じように悩む人に伝えられるようになりたい!」
ということで…子育てインストラクターとなりました✨
ちなみに私は、ひらめきちゃんとまじめもち❤️感性豊かな倹約家です。笑
・
生年月日で分かる個性と才能…
それをいかに個性としてより伸ばしていけるか。
相手の個性による自分との違いを、いかに受け止めて認めてあげられるか。
自分を知り、自分と違う考えをする人のことを知ることは、新たな考えを知り視野を広げるきっかけとなります✨
・
実は私、看護師で精神科勤務の経験もあります💉
ストレス対処法として、他人との接し方を考えたりするプログラムがあったり、一緒にどうしたら良いか考えたり…
・
赤もちで色んな個性があると知ることは、生年月日が例え分からない相手に対しても、ストレスを溜めずに関わる1つのツールになるなぁ…と感じます☘️
むしろ“この人、赤もちだと何だろう?”と想像するのが楽しかったりします😆笑
・
ママが笑顔だと、パパも子供も必ず笑顔になります☺️
占いのようで占いじゃない、子育てを楽しむ1つのツールとして、“赤ちゃんともち”
あなたも受けてみませんか?
あかもち先生&看護師として、何かアドバイスが出来ればと思います✨
・
・
#赤ちゃんともち #赤もち #あかもち #あかもち診断 #子育てインストラクター #個育て #広島 #広島ママ #広島ママ習い事 #広島ママ交流 #赤ちゃんのいる生活 #子供のいる暮らし #ママリ #診断 #ストレス解消法 #子育て #子育て悩み #赤ちゃんのいる暮らし #赤ちゃん #子供 #子供のいる生活 #子どものいる暮らし #子育て支援 #子育てママ #広島市 #広島イベント
#コラボ募集中 #広島キッズ #広島子育て #広島子連れイベント
こんばんは☺️Prism☆worldです。
今日は
【私があかもち先生になった理由と想い】です☘️


私は2人の娘がいる母親です👩
1人目の長女👧はいわゆる『我の強い』『寝ない』『手のかかる子』
育児書に書いてることが全く当てはまらず💦
身体もボロボロの中で分からないことだらけで、泣いたり悩みながらの生活を1年。
その後、仕事に出ることがストレス発散にもなりましたが、やはりイヤイヤ期や日頃のわがままに手を焼く日々…

参考になればとネットを開けば、同じように子育てに悩むお母さん達の声。
愛するはずの我が子を手にかける、悲しいニュース。
情報社会なのに…いいえ、それゆえに何が正しいか分からないのかも…と感じました😣
あの悲しいニュースの母親は、もしかしたら私にだったかもしれない…

そんな時に思い出したのが、6年前に診断を受けた「赤ちゃんともち」
ちょうど次女の妊娠〜出産があり、子育てに関連するものを学びたい!と思っていました☘️
「娘をもっと知りたい!子育てのヒントになるかもしれない!同じように悩む人に伝えられるようになりたい!」
ということで…子育てインストラクターとなりました✨
ちなみに私は、ひらめきちゃんとまじめもち❤️感性豊かな倹約家です。笑

生年月日で分かる個性と才能…
それをいかに個性としてより伸ばしていけるか。
相手の個性による自分との違いを、いかに受け止めて認めてあげられるか。
自分を知り、自分と違う考えをする人のことを知ることは、新たな考えを知り視野を広げるきっかけとなります✨

実は私、看護師で精神科勤務の経験もあります💉
ストレス対処法として、他人との接し方を考えたりするプログラムがあったり、一緒にどうしたら良いか考えたり…

赤もちで色んな個性があると知ることは、生年月日が例え分からない相手に対しても、ストレスを溜めずに関わる1つのツールになるなぁ…と感じます☘️
むしろ“この人、赤もちだと何だろう?”と想像するのが楽しかったりします😆笑

ママが笑顔だと、パパも子供も必ず笑顔になります☺️
占いのようで占いじゃない、子育てを楽しむ1つのツールとして、“赤ちゃんともち”
あなたも受けてみませんか?
あかもち先生&看護師として、何かアドバイスが出来ればと思います✨


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#コラボ募集中 #広島キッズ #広島子育て #広島子連れイベント
#ラベンダー と #オレンジ の #アロマ のブレンド香りで
#リラックス 効果❗️ #薬 に頼らず #ストレス を減らす空間を目指しています。

#アロマの香り によりお店に居るだけで #鬱 を和らげる効果をサポートてきちゃいます。 ☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆ #うつ病 #うつ #鬱 #ストレス解消法 #現代病  #アロマ好き #アロマの香り #アロマ生活 #アロマブレンド #カフェ #おしゃカフェ #長堀橋 #心斎橋 #カフェ時間 #カフェめぐり #カフェ活 #カフェ部 #香り #香りのある暮らし #暮らし #暮らしを楽しむ #暮らしを愉しむ #生活雑貨 #バー
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スタジオはビルの最上階にありまして、テラスに出て景色を楽しむ事ができます⛰

良い汗をかいた後に眺める鈴鹿山脈は最高です😁
スタジオはビルの最上階にありまして、テラスに出て景色を楽しむ事ができます⛰

良い汗をかいた後に眺める鈴鹿山脈は最高です😁
おはようございます☀ ストレスワクチンのお時間です💁🏻‍♂️
フォロワーさんの皆さんだけに少しでもお役に立てれば幸いです✨

#ストレスワクチン#ストレスラボ#ストレス#ストレス発散 #ストレス解消 #ストレス解消法#ストレスチェック#手書きツイート#手書き加工#手書き#手書きpost#女性#ドキドキ#ワクワク#シングル#お金#シングルマザー#ハーフ#人間#仕事#恋愛#健康#応援#愛#幸せ#遊び#感謝#心理#心理学#行動心理学
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Jour 232
.
☑︎10e jour de stage
.
Comme je suis en vacances, même si je travaille et révise, je me sens beaucoup plus tranquille que d’habitude😊🌷
C’est dommage que je ne puisse plus déjeuner au starbucks car il n’y a plus de réduction pour déjeuner🤣
.
スタージュ10日目👌
最近食べ過ぎちゃってて、また今日からダイエットしようと思ってたんだけど、日本からのお土産頂いたり、社長がカツサンド分けて下さったりで結局たくさん食べちゃう毎日〜🥳
痩せなきゃ😅😅
.
#starbucks#salade#dejeuner#regime#caramelmacchiato#latte#caramel#diet#スタバ#スターバックス#ダイエット#pyramide#opera#paris#france#食べる以外の#ストレス解消法#教えて〜#🥗
Jour 232
.
☑︎10e jour de stage
.
Comme je suis en vacances, même si je travaille et révise, je me sens beaucoup plus tranquille que d’habitude😊🌷
C’est dommage que je ne puisse plus déjeuner au starbucks car il n’y a plus de réduction pour déjeuner🤣
.
スタージュ10日目👌
最近食べ過ぎちゃってて、また今日からダイエットしようと思ってたんだけど、日本からのお土産頂いたり、社長がカツサンド分けて下さったりで結局たくさん食べちゃう毎日〜🥳
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最近、すっかりハマってしまった、サイゼリヤでビール。。。。。
そして、ファミレスと言えばハンバーグが外せない、私💦
明日は、半日ファスティングで胃腸を整えるから~😂今日は食べちゃえ食べちゃえ❤❤❤
#サイゼリヤ #サイゼリヤで飲み #おひとりさま #おひとりさま女子 #休日の過ごし方 #休日 #ビール好き女子 #ビール好き #ビール #ミックスグリル #ストレス解消法 #ストレス発散 #楽しむ #ゆったり生活 #ゆったり
最近、すっかりハマってしまった、サイゼリヤでビール。。。。。
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明日は、半日ファスティングで胃腸を整えるから~😂今日は食べちゃえ食べちゃえ❤❤❤
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散歩がてらに訪れたのは、中野区の哲学堂公園👣👣👣家からテクテク歩いて、30分くらいかしら?
初めて来たけど、「哲学」だけあって、普通の公園にはない不思議な建造物とか、説明がいっぱい👀👀👀
静かだし、結構広いし、整備されてるので、今度はゆっくり読書しに来てもいいかも?緑の香りがする、公園(*ˊᗜˋ*)⋆*
て、フラフラ油断して歩いてたら、久々に転んで両膝を擦りむきました💦💦💦www
#哲学堂公園 #散歩 #ゆったり生活 #ゆったり #中野区 #楽しむ #休日の過ごし方 #休日 #ストレス解消法 #桜 #自然
散歩がてらに訪れたのは、中野区の哲学堂公園👣👣👣家からテクテク歩いて、30分くらいかしら?
初めて来たけど、「哲学」だけあって、普通の公園にはない不思議な建造物とか、説明がいっぱい👀👀👀
静かだし、結構広いし、整備されてるので、今度はゆっくり読書しに来てもいいかも?緑の香りがする、公園(*ˊᗜˋ*)⋆*
て、フラフラ油断して歩いてたら、久々に転んで両膝を擦りむきました💦💦💦www
#哲学堂公園 #散歩 #ゆったり生活 #ゆったり #中野区 #楽しむ #休日の過ごし方 #休日 #ストレス解消法 #桜 #自然
🙄スッキリ  ポーズくん
*
*ハーバリウムボールペン3本🖊重たそうに持ってくれている 金色の子は 「スッキリ ポーズくん」って言ってね〜〜
🤔ストレスの多いお仕事のお姉ちゃんの為に  次女がプレゼント🎁したもの
*ぷにゅぷにゅした  お人形でストレス発散出来るお人形さんみたいです〜〜⁇
*
*とりあえず  ボールペン3本持ってもらいました!😅
*
*今年は  花かんざしのドライもたくさん出来ましたー😍
*
*
*#ハーバリウム #ハーバリウムボールペン #ハーバリウム体験 #ストレス発散 #ストレス解消法 #花かんざし #花かんざしドライ #花かんざしハーバリウム #スッキリポーズくん #herbarium #lesson#ballpoint #ballpointpen #stress #refresh
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ウエストリボンスカートと
ストラップパンプスで可愛らしい印象に。
またトップスをインすることで、
脚長効果も期待できます♡

春にぴったりのフェミニンコーデで、
お出かけを楽しみましょう♬


わかさの温浴の驚きの疲労回復効果で、
1日お出かけした疲れとは
その日のうちにしっかりさよならしてください😌✨



#わかさの温浴
#わかさ生活#バスタイム#半身浴#半身浴のお供#お風呂#お風呂ダイエット#リラックス#リラックスタイム#美容#美容好きな人と繋がりたい#美肌ケア#美肌作り#入浴剤#ニキビ改善#肌荒れ改善#お風呂好き#温活#冷え性改善#春コーデ#ウエストリボン#ストラップパンプス#疲労回復#フェミニンコーデ#美活#温活グッズ#ストレス解消法#ダイエット方法#春コーデ
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🔸マインドフルネスで幸せを引き寄せよう!



今までの投稿で
「マインドフルネス」について
何度かお話は致しましたね^^



マインドフルネスは

きっとあなたが思っている以上に
物凄い効果が得られます!



マインドフルネスによって

今まで気づかなかった様々なことに
意識を向けることができるようになり、

今まで見過ごしていた小さなことにも
気づけるようになります!



また、

自分のネガティブな感情とも
折り合いがつくようになり

ストレスとの向き合い方も
変わってきます。



今の時代、
ストレスから逃れることなんて
なかなか難しいですよね^^;



マインドフルネスは
ストレス解消はもちろんですが

ストレスとの向き合い方にも
変化があるので

ストレスにも強くなることができます。




そんなマインドフルネスの方法は様々ですが

私がオススメする一番良い方法は

書道を通じることによって
得るということです。



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人の◯◯=文字の◯◯

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たった5分で解消される上書き方法!

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筆ペンとボールペン字&簡単な解説付き!

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つい先日
久々に前の会社の同期に会ってきました🥰👐昔話に花が咲き、楽しい時間でした😍声が枯れるくらい笑った笑
・
それにしても元同期と話してて本当に感じたのが
【ストレスとの付き合い方】
難しくないですか⁉️皆さんどうされてますか⁇
いや、ストレスは誰にでもある、それは仕方ない🤮とは思うものの
肌とか体に出るのが本当に困る🙅‍♀️
そして女性だとホルモンバランスも崩しやすくて色々影響出ちゃいますよね💦
・
写真に写ってる彼女(スタンプに隠れていますが)もストレスでかなり食べてしまって一時期相当辛かったそうです💦
私もストレスでカップラーメン、揚げ物、スナック菓子、甘いものなどをかなり大量に食べて体がよく痒くなってました😭顔の赤みやプツプツも止まらなかった😰
自ら体内炎症を引き起こす道を選び、痒みを誘発するひろちでした😖アトピーもひどくなるしね😱
仕事辞めるわけにもいかないしな…
これ以上肌荒らすわけにもいかない…
・
そこで私が意識したことが
【よく笑うこと】です✨✨
これ、かなり効果絶大です!
笑うことで、病気にかかる確率が下がったりするデータも出ているみたいですね👀✨
特にわたくし、余裕がなくなると視野が狭くなりがちで
笑うとか無理だろ!とか思ってました😭
特にこわ〜い上司がいる手前、笑うわけにもいかないですよね🤮
そんな時、誰かに会って笑うでもいいし
1人でいたいなって時は私の大好きな大泉洋さんの動画をぼへーっと観ていたら
自然と笑みがこぼれました☺️
そして超大声で笑うとスッキリレベルが天井を突き破ります(意味不明な表現すみません、そして大声で笑うのは周りを確認してからでお願いします😂←)
笑うと何だかスッキリするし、心理的に負荷がかかっていた状態も
笑えば「まあいっか!」ってわりとなりやすいです!
笑った後だと前向きな気持ちになりやすいから
暴飲暴食して肌荒れの心配もなし🤧笑
☝︎これ、めっちゃ重要💪笑
・
皆さんはどんな感じでうまいことストレスとお付き合いされてますか😌⁇
・
#女性の悩み#笑う#大泉洋#ストレス#ストレス発散#ストレス発散方法#ストレス解消法#アトピー#元アトピー#アトピー性皮膚炎#アトピー改善#アトピー女子#敏感肌#肌荒れ#肌荒れ改善#肌荒れやばい
つい先日
久々に前の会社の同期に会ってきました🥰👐昔話に花が咲き、楽しい時間でした😍声が枯れるくらい笑った笑

それにしても元同期と話してて本当に感じたのが
【ストレスとの付き合い方】
難しくないですか⁉️皆さんどうされてますか⁇
いや、ストレスは誰にでもある、それは仕方ない🤮とは思うものの
肌とか体に出るのが本当に困る🙅‍♀️
そして女性だとホルモンバランスも崩しやすくて色々影響出ちゃいますよね💦

写真に写ってる彼女(スタンプに隠れていますが)もストレスでかなり食べてしまって一時期相当辛かったそうです💦
私もストレスでカップラーメン、揚げ物、スナック菓子、甘いものなどをかなり大量に食べて体がよく痒くなってました😭顔の赤みやプツプツも止まらなかった😰
自ら体内炎症を引き起こす道を選び、痒みを誘発するひろちでした😖アトピーもひどくなるしね😱
仕事辞めるわけにもいかないしな…
これ以上肌荒らすわけにもいかない…

そこで私が意識したことが
【よく笑うこと】です✨✨
これ、かなり効果絶大です!
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特にわたくし、余裕がなくなると視野が狭くなりがちで
笑うとか無理だろ!とか思ってました😭
特にこわ〜い上司がいる手前、笑うわけにもいかないですよね🤮
そんな時、誰かに会って笑うでもいいし
1人でいたいなって時は私の大好きな大泉洋さんの動画をぼへーっと観ていたら
自然と笑みがこぼれました☺️
そして超大声で笑うとスッキリレベルが天井を突き破ります(意味不明な表現すみません、そして大声で笑うのは周りを確認してからでお願いします😂←)
笑うと何だかスッキリするし、心理的に負荷がかかっていた状態も
笑えば「まあいっか!」ってわりとなりやすいです!
笑った後だと前向きな気持ちになりやすいから
暴飲暴食して肌荒れの心配もなし🤧笑
☝︎これ、めっちゃ重要💪笑

皆さんはどんな感じでうまいことストレスとお付き合いされてますか😌⁇

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パワーハウスとは体の中心に存在する筋肉で骨格を保持し、しなやかな動きを再現する上で最も重要な部位です。

横隔膜(屋根)、多裂筋(柱)、腹横筋(壁)、骨盤底筋(床)で構成される4つのインナーマッスル

家のような構造をしている為、ユニークに表現されている。

背骨や臓器の位置を保つ働きも担う為、自律神経系や内科系への影響も大きい。

また、手足を動かす時は事前に働き、動きを円滑化しています。

つまりココを理解しておくだけで、1つの動作の代謝が満遍なく行われてくるということです!

ダイエットもまずは中身の理解から^_^

SHOHEIでした!
フォローしてね♪
@okyakulab0821
パワーハウスとは体の中心に存在する筋肉で骨格を保持し、しなやかな動きを再現する上で最も重要な部位です。

横隔膜(屋根)、多裂筋(柱)、腹横筋(壁)、骨盤底筋(床)で構成される4つのインナーマッスル

家のような構造をしている為、ユニークに表現されている。

背骨や臓器の位置を保つ働きも担う為、自律神経系や内科系への影響も大きい。

また、手足を動かす時は事前に働き、動きを円滑化しています。

つまりココを理解しておくだけで、1つの動作の代謝が満遍なく行われてくるということです!

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人間ってものすごく
シンプルです。
・
行きたい方向があっても、心のどこかでそれを不安に思っていたら、
・
ご親切に?脳はその方向へ行かないように働いてくれます。
・
すごくシンプル。
・
思ったことが、その通りになるんです。
・
では、変われる人はと言うと。
・
変わる自分を信じたということ。
・
サロンのお客様には、それが出来るようになるまで、私が導いていきます^^
・
自分が痩せることが信じられない方は、ご相談くださいね。
・
未来を変えるために、
1番効果的で、手に入れやすいのが、
ダイエットに成功することだと思っています。
・
先日お客様からいただいたメール。 ・
「私は、無意識に心のどこかで
『どうせ』と思っていたようですが
これからはマイナスな!『どうせ』
ではなく!
『どうせ』やるなら!楽しもう♡
感謝してやろう♡に変えたいと思います!」
・
自分の思い込みが外れました^^
・
私があなたを最短距離でゴールに導く為の行き先案内人となります^^
・
・
ご予約・お問い合わせはプロフィール画面のリンクからご覧いただけます。@naminone.nami
・
・ 
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人間ってものすごく
シンプルです。

行きたい方向があっても、心のどこかでそれを不安に思っていたら、

ご親切に?脳はその方向へ行かないように働いてくれます。

すごくシンプル。

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では、変われる人はと言うと。

変わる自分を信じたということ。

サロンのお客様には、それが出来るようになるまで、私が導いていきます^^

自分が痩せることが信じられない方は、ご相談くださいね。

未来を変えるために、
1番効果的で、手に入れやすいのが、
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『どうせ』と思っていたようですが
これからはマイナスな!『どうせ』
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旅の備忘録
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また食べた~い
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押しても効果的なので、是非お試し下さい

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#ストレス
#ストレス発散
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☀︎
.
こんにちは☺︎
前回の投稿で【赤ちゃんを授かるまでの経緯】は終わりです。
1つだけ追加で【メンタル編】を残しておきます。
.
.
⑥シークレットノート
.
こんなポップな表紙なのに、この中に書かれている事はまぁヒドイ!
時には1ページ黒く塗りつぶされていたり…
.
言葉にすると言霊が…とか
ポジティブに…とか
心を穏やかに…とか
.
頭では分かっていても無理なものは無理!
.
進路、仕事、妊活、介護、親子関係、人付き合いetc…
.
全て思い通りになれば楽だけど、そうはいかない!
溜まりに溜まった時、感情任せに書いています。
.
愚痴、悪口、妬み、嫉妬、言葉にならない感情…
そっち側の自分は基本的にこのノートで処理しています。
(そっち側の私を知っている人も数人いますが…笑)
.
SNSや日記帳だと、どうしても綺麗に色付けしちゃう部分があると思うんです。
.
人や物にぶつけたって何も解決しないし、神頼みや人頼りを当てにするのは自由だけど、結局は言い訳や逃げているだけなのかなとも思います。
.
上手くまとまらないんですけど…
そんなに立派になる必要は無いし
逃げ道はあっていいと思う!
.
ただ「人としてどう在りたいか(見せたいか)」はいつも自分に問いかけています。
.
妊活をしていると
*子供が欲しい
*お母さんになりたい
*旦那さんをお父さんにしてあげたい
*孫の顔を見せてあげたい
*みんな子供がいるから
*周りに言われるから
色んな理由が溢れてくると思う。
.
そして、長く続けば続くほど自分の本当の気持ちがよく分からなくなる時がくると思う。
.
そんな時私が自分にしていた質問は
.
【もし子供ができて、子育てが想像以上に大変で、その子が想像以上に何かしらの問題有りな状態になってしまい、"居なくなれば良いのに"って思ってしまったとしたら。。。
「こんなはずじゃなかった」と言わない自信があるか】
.
私は自分自身が「母親から言われて嫌だなって思う大概の言葉」を言われて育ってきました。
意味のわからない暴力も…^^;
.
今はもう「あの人なりに頑張って一生懸命生きた結果があれだったんだろうな」と思っています。
.
ただ、自分の子供には私みたいな思いはさせたくないんです。
.
授かるまでにどんな経緯があっても子供の人生は子供のもの。
当たり前の事なんですけどね…
.
それと、私の人生の責任を子供や夫、他人に背負わせちゃいけないって心がけています。
「大丈夫かな…私の意思で決めているかな…」ってしょっちゅう自問自答しています。
.
だからこそ、妊活に限らず、自分の人生を真ん中にして考えた時に自分でベストだと思える道を選べばいいと私は思います☺︎
.
"できる事をできる限り"です♪
.
長々と失礼!
決意表明みたいになってしまった。
.
「あなたは授かったから言えるんでしょ、偉そうに…」という気持ちも分かります。
でも、もし私で役に立つ事があるならコメント欄やDM(秘密厳守)頂いても大丈夫です。
基礎体温表、私の検査結果、夫の検査結果、卵管造影の写真、医療費の領収書etc…全て保管してあります。
.
この後は赤ちゃん準備や育児に関する投稿もします。
「不快だな」「興味ない」と思う方はフォロー外してください⚠︎
SNSは自分が「心地良い」と思える距離感で活用するのが一番だと思います☺︎
.
最後まで読んで頂きありがとうございます!
.
.
#不妊治療 #不妊症 #多嚢胞性卵巣 #多嚢胞性卵巣症候群 #pcos #多嚢胞性卵巣症候群からの妊娠 #妊活 #不妊治療記録 #妊活記録  #ストレス解消 #ストレス解消法 #yasukoの妊活 #毒親 #毒親育ち
☀︎
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こんにちは☺︎
前回の投稿で【赤ちゃんを授かるまでの経緯】は終わりです。
1つだけ追加で【メンタル編】を残しておきます。
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⑥シークレットノート
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こんなポップな表紙なのに、この中に書かれている事はまぁヒドイ!
時には1ページ黒く塗りつぶされていたり…
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言葉にすると言霊が…とか
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心を穏やかに…とか
.
頭では分かっていても無理なものは無理!
.
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.
全て思い通りになれば楽だけど、そうはいかない!
溜まりに溜まった時、感情任せに書いています。
.
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.
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.
人や物にぶつけたって何も解決しないし、神頼みや人頼りを当てにするのは自由だけど、結局は言い訳や逃げているだけなのかなとも思います。
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上手くまとまらないんですけど…
そんなに立派になる必要は無いし
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ただ「人としてどう在りたいか(見せたいか)」はいつも自分に問いかけています。
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そんな時私が自分にしていた質問は
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「こんなはずじゃなかった」と言わない自信があるか】
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私は自分自身が「母親から言われて嫌だなって思う大概の言葉」を言われて育ってきました。
意味のわからない暴力も…^^;
.
今はもう「あの人なりに頑張って一生懸命生きた結果があれだったんだろうな」と思っています。
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ただ、自分の子供には私みたいな思いはさせたくないんです。
.
授かるまでにどんな経緯があっても子供の人生は子供のもの。
当たり前の事なんですけどね…
.
それと、私の人生の責任を子供や夫、他人に背負わせちゃいけないって心がけています。
「大丈夫かな…私の意思で決めているかな…」ってしょっちゅう自問自答しています。
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だからこそ、妊活に限らず、自分の人生を真ん中にして考えた時に自分でベストだと思える道を選べばいいと私は思います☺︎
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"できる事をできる限り"です♪
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最後まで読んで頂きありがとうございます!
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古さを新しく演出したかったのです^_^

そんな中でするピラティスはきっととても気持ちが良いと思います♪

少数クラスで丁寧なアドバイスができる環境を作っていきたいです!

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@kizukino.51
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英単語のクイズを一つ。⁣
Reaction (リアクション)という言葉と response (レスポンス)という言葉の意味をご存知ですか?⁣
両方とも日本語では「反応」と訳されます。⁣
そして同じように使われることもあります。⁣
ですが、この二つの単語のニュアンスの違いはご存知でしょうか?⁣
⁣
⁣
意識の仕組みから言うと、この二つの単語はかなり違います。⁣
Reaction は、外からの刺激 (action) に対する、無意識にでてくる「反応」です。⁣
感情がむき出しになることもあります。⁣
防衛的になることも。⁣
受動的なイメージです。⁣
⁣
⁣
一方、Response は、外からの刺激に対して、あなたが意識的に決めて行う「反応」です。⁣
勿論、感情的な response はあります。⁣
⁣
ですが、reaction との大きな違いは、意識的に「選んでいる」ということ。⁣
能動的なイメージです。⁣
⁣
⁣
無意識か意識的か、という違いはかなり大きいです。⁣
なぜなら、主導権がどちらにあるかが変わるからです。⁣
あなたが無意識のリアクションをしているとき、あなたの人生の主導権はあなたにありません。⁣
⁣
例えば、「渋滞があるから私は腹が立つ」「~さんがこう言ったから私はできなかった」⁣
「○○がないから、私はできない」などという言い方をしている限りは、あなたに起こったこと(something that happened to you) があなたの人生を決めます。⁣
⁣
何かが起こってもそこからどうするかは自分で選択できます。⁣
⁣
渋滞がない時間を選んで運転するとか、運転しながらポジティブな内容のオーディオブックを聞くなど自分でいくらでもコントロールすることができるはず。⁣
⁣
⁣
たかが言葉、されど言葉なのですが⁣
言葉を聞いているだけでその人が、自分の人生に責任をもって生きているか(人生の主導権を自分が握っているか)、それとも他人の言動に振り回され犠牲者意識をもって生きているかが分かります。⁣
⁣
⁣
-----⁣
言いたいことが言えない日本人のためのさわやかな自己表現⁣
「7日間の“アサーティブコミュニケーション”」無料講座はプロフィールのリンクからどうぞ。⁣
-----⁣
⁣
#アサーション #アメブロ更新しました  #アメブロ更新 #自己啓発 #アサーティブ  #アサーティブネス  #メンタル #自分磨き #コミュニケーション障害  #メンタルトレーニング #自己表現 #イライラ解消 #自己主張 #イライラしない  #ストレス解消法 #心理学講座 #ことだま #言葉の力 #言葉が好き #レスポンス #リアクション⁣
⁣
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一方、Response は、外からの刺激に対して、あなたが意識的に決めて行う「反応」です。⁣
勿論、感情的な response はあります。⁣

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無意識か意識的か、という違いはかなり大きいです。⁣
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例えば、「渋滞があるから私は腹が立つ」「~さんがこう言ったから私はできなかった」⁣
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何かが起こってもそこからどうするかは自分で選択できます。⁣

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たかが言葉、されど言葉なのですが⁣
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ストレス解消法のひとつ甘味処頂き物がテーブルの上に置いてあったので食べた。素敵なお菓子です。🧁
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#果物では桃が大好き🍑
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ストレスワクチンのお時間です💁🏻‍♂️
フォロワーさんの皆さんに少しでもお役に立てれば幸いです✨

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ストレスワクチンのお時間です💁🏻‍♂️
フォロワーさんの皆さんに少しでもお役に立てれば幸いです✨ 
#ストレスワクチン#ストレスラボ#ストレス#ストレス発散 #ストレス解消 #ストレス解消法#ストレスチェック#手書きツイート#手書き加工#手書き#手書きpost#女性#ドキドキ#ワクワク#シングル#お金#シングルマザー#ハーフ#人間#仕事#恋愛#健康#応援#愛#幸せ#遊び#感謝#心理#心理学#行動心理学
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チョコクロわっさんいかがですか
最近、部屋の片付けしていて
新しい布団にねこさんにおしっこされて、更に明日から仕事だから
疲れた。明日ストレス解消でカフェ行こう!

#チョコクロ#カフェ#クロワッサン#カフェ巡り#カフェスタグラム#ミニマリスト#ミニマリスト男子#ストレス発散#ストレス解消法#仕事#自由#雑貨すきな人と繋がりたい#ミニマリストの休日
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#角食 焼きあがり
最近もやもやつづき…
#贅沢食パン 
#明日のおやつ 
#ストレス解消法
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#ストレス解消法
オーガニックライフ東京では
Kengo先生に
シルクスクリーンで
オリジナルTシャツ作ってもらったよ👕

そしてちょっと前に
そのKengo先生の音ヨガ受けた•*¨*•.¸¸♬︎
クリスタルボールの生演奏を体感✩.*˚
その音が心地よくて
シャバーサナ即落ちてしまった😴zzz
25分くらい演奏してくれていたのに…
もっと聴きたかった😅👂 クリスタルボールの音が、鼓膜から脳へ伝わって心身がゆるんだのを感じた
人の身体って、面白い

ちなみにアロマの香りを嗅いでも、直接大脳へ伝わり、自律神経系や内分泌系、免疫系に作用し、心とカラダの不調を整えてくれたりする

5月から、そのアロマの香りを楽しみながら、ヨガをするクラスを始めます🎶
詳細は、また後日にお知らせさせていただきます( •ᴗ•)*♪
·
·
·
#ヨガ #ヨガ教室 #ヨガインストラクター #ヨガ好き #ヨガレッスン #ヨガジョ #ヨガポーズ #ヨガライフ #栃木ヨガ #栃木 #予防医学 #アロマ #メディカルヨガ #メディカルアロマ #アロマテラピー #オーガニックライフ東京 #オーガニックライフ #オーガニックライフtokyo #音ヨガ #自律神経を整える #自律神経 #不眠 #ストレス #ストレス解消法 #からだにいいこと
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*PABLO×チーズケーキ🧀*
大阪といえば、ここのチーズケーキ🧀
シンプルだけど、美味しい✨
・
・
お友達とカレー食した後は、甘いもの☺️
しっかり食べながらストレス発散‼️
・
・
花粉症やお肌のお悩みについて1つずつお応えさせて頂きました🤲
早く良くなるといいなぁ✨
・
・
心斎橋あたりで美味しいデザートのお店探してます🙋‍♂️
もしおススメありましたら、是非是非教えてください😁
・
・
カウンセリングご予約、
ご質問などはDMにて受付ております☝️
・
・
#大阪 #心斎橋#梅田
#難波#大東市 #osaka 
#パブロ#ストレス発散方法#デザートは別腹
#ストレス解消法#お悩み相談室
#健康相談#時短美容#お悩み相談
#ランチ巡り#ランチ会したい#昼活
#栄養補給#女子力あげたい#女子力UP
#甘いもの好きと繋がりたい
#おしゃれ好きな人と繋がりたい
#カフェ好きな人と繋がりたい
#美容好きな人と繋がりたい 
#コミュニケーション力 #健康美容
#インナービューティー#自己肯定感
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花粉症やお肌のお悩みについて1つずつお応えさせて頂きました🤲
早く良くなるといいなぁ✨


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それは

【保湿】です

保湿と聞いて意外と思った方も多いと思います。

しかしO脚の方は乾燥シーズンになると、骨盤外側〜太ももの外側や、内もも〜ふくらはぎの内側などが体の他
の部位に比べて著明に乾燥する方が多いです。

あなたも上記部位が乾燥で痒くなり、掻いた経験があるのではないでしょうか?

筋肉が硬い場所は、上に存在する皮膚のコンディションも低下させます。

逆に言えば乾燥して痒い場所は、筋肉が硬く動いていない場所と言えます!

まずは積極的に保湿しましょう^_^

SHOHEIでした!
↓フォローしてね♪
@okyakulab0821
それは

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.
@sae_bokwa さんの
「BOKWA DANCE」より動画Pick Up!

レッスン名:Basic step【C & T】

⭐️Point⭐️
①歩幅を大きくして動く
②上半身も一緒にうごかすようにする

一つ一つの動作を大きく行いましょう👍
脂肪燃焼効果が高まります🔥
最初は足のステップ通りに動くことを意識して、
慣れて来たら上半身もうごかしてみましょう💪


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「BOKWA DANCE」プログラムは、
このアカウントのプロフィール @leanbodyjp 
のURLから体験していただけます❗️

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お魚はダイエット、健康を気にされる方には、たくさんとってほしいです。
・
でも、表と裏があるように、何でもメリットデメリットがあり、
・
それをしっかり理解しておくことが大切です。
・
お魚を選ぶときどんなことに気をつけてたらよいのか、
今日のブログに書きました。
・
是非ご覧になってみてください^^
・
ブログはプロフィール画面のリンクから、ブログのボタンでご覧いただけます。@naminone.nami
・
・ 
#ダイエッター#ダイエット日記 #西之表市 #筋トレ#ダイエットサロン#アラフィフ #ダイエット#ダイエット記録#ダイエットメニュー#痩せる方法#ダイエット方法#ストレス解消法#ダイエット仲間募集#ファスティング#ダイエット食事#40代ダイエット#アラフォーダイエット#やせたい#ダイエットママ #ストレス#痩せる方法#ノンオイルドレッシング#旭川カフェ#公開ダイエット#ダイエット花嫁#アラフォー#鹿児島カフェ
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cubic 
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「 ストレス発散の仕方を教えてください 」


この思考そのものを変える必要がある、ということにほとんどの人が気付けていません。


____________

ストレスを溜めない生き方
____________



をすればいいだけの話。
しかしその考えには至りません。
その理由は


⚫︎ 物事の前提を疑えていないから
⚫︎西洋医学的思考で生きているから


そこを変えない限り、自分自身を根本的に変えることはできないでしょう。




僕の投稿が少しでもお役に立てれば幸いです👏
よければ他の投稿も是非見ていってください🖌

個人的な悩み相談はLINE@にご連絡ください✉️
プロフィール欄のURLから友達申請できます‼️
@amonjumper 
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【夏に向けて続々スタート】

ストレスフリーダイエットの事ならディライトの木村淑美まで♡

無理な食事制限なし
運動なし
3食食べながらできる

ストレスフリーダイエット
経験者の私にお任せください✨

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ピラティス専門スタジオ
【KIZUKINO】

が入るビルとなります
アーバンフォレストパークです!

できたてホヤホヤの新しいハイスペックなビルです!
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🌿あると便利!ふとした瞬間のリフレッシュグッズ✨🌿
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💄C CHANNELのアプリもよろしくお願いします😊💕
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仕事が行き詰まったときや・・・・、
勉強が進まないとき・・・・、
お家でぼーっとしててもなんかパッとしないときなど
誰しもがふとした瞬間にリフレッシュしたくなるはず。
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今回は、そんなタイミングにあると便利なリフレッシュグッズをご紹介します!
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全て、デスクの上など場所を取らずに行えるものばかりなので、
ぜひ試してみてくださいね♪
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【💡使用アイテム】
・ミスト
ラロッシュポゼ ターマルウォーター ¥1,000
・ハッカ油
健栄製薬 ハッカ油 ¥860
・ボトル加湿機
NAGOMI パーソナル加湿機 オープン価格
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価格は全て税抜き 編集部調べ
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出演:新野尾七奈 
企画演出:もえみ
.
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#美容グッズ#気分転換したい#ミスト化粧水#化粧水ミスト#ハッカ油#気分スッキリ#眠気覚まし#加湿器#うるおい#ストレス発散方法#リラックスタイム#リラックスグッズ#疲れた時は#癒し効果#美活動#癒しグッズ#豊かな生活#ゆとりのある暮らし#美容アイテム#ぼーっと#気分転換大事#暮らしを楽しむ#素敵女子#自分磨き#自分らしく生きる#ストレスケア#ストレス解消法#おすすめグッズ
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サロンに通う前に、
・
「1ヶ月後に2週間ほど旅行と帰省をするので、それが終わってからがよいでしょうか?」というご相談がありました。
・
「痩せよう」と思った時がタイミングなので、はじめてみては?とお伝えし、すぐに通うことに。
・
そして、1ヶ月が経ち、旅行と帰省とお子様の体調不良で3週間あけてのご来店。
・
その結果、増えるどころかマイナス1キロ減でした^^
・
しかもアルコールやデザートなどは楽しみながらです。
・
GWが終わったら。
〇〇が終わったら。
・
などと、いつも先延ばしをするクセをつけてしまうと、
・
「タイミングを逃す自分」
・
というものが作られてしまいます。
・
先の不安を考えずに少しでも早く行動する人が成功します。
・
考えてから行動するよりも、行動するから考える。
・ 
ですよ^^
・
#ダイエッター#ダイエット日記 #西之表市 #筋トレ#ダイエットサロン#耳つぼ#ダイエット#ダイエット記録#ダイエットメニュー#やせるおかず #ダイエット方法#ストレス解消法#ダイエット仲間募集#ファスティング#ダイエット食事#40代ダイエット#アラフォーダイエット#やせたい#ダイエット宣言#ストレス#痩せる方法#生理痛#旭川カフェ#公開ダイエット#ダイエット花嫁#言葉の力 #熊本カフェ
サロンに通う前に、

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そして、1ヶ月が経ち、旅行と帰省とお子様の体調不良で3週間あけてのご来店。

その結果、増えるどころかマイナス1キロ減でした^^

しかもアルコールやデザートなどは楽しみながらです。

GWが終わったら。
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などと、いつも先延ばしをするクセをつけてしまうと、

「タイミングを逃す自分」

というものが作られてしまいます。

先の不安を考えずに少しでも早く行動する人が成功します。

考えてから行動するよりも、行動するから考える。

ですよ^^

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久しぶりに~パンレッスン2回転~🍞
🍞 #基礎クラス #桜のツイストロール 🌸
🍞 #リッシュクラス #甘酒仕込みのあん食キューブ 🌸
可愛くできました🙆
 #abccookingstudio #abcクッキング #手作りパン #手捏ねパン #ストレス解消法
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先日postした赤もちお喋り会☕️
再度ご案内です。残席1となってます☘️
・
赤もちとは…生年月日で生まれ持った個性や才能、褒め方や叱り方が分かるもの⭐️
占いのようですが、きちんと統計を取り検証してて…子育てコミュニケーションのヒントになります❤️
・
ご自身やご家族の赤もちタイプを知った上で、タイプ別のあるあるネタを皆で共有しその特徴を知ってもらいたいなと思います☺️
いつもの診断お茶会と少し違い、ゆる〜い雑談トークとなります☺️
・
●開催日時●
2019/4/25(木)10:30〜12:00
・
●場所●
スマッジコミュ様(JR向洋駅徒歩2分)
安芸郡府中町青崎中25-10  ファミーユ1F
駐車場はご利用できませんので、お手数ですが近隣のコインパーキングをご利用ください🙇‍♀️
・
●参加費●
1,000円
初企画につきキャンペーン価格!
ドリンク1杯&赤もち分析シート1枚プレゼント🎁
キッズスペース有ります🙆‍♀️
・
●お申込み●
DMからお気軽にお問い合わせください💕
赤もち分析シート作成のため、下記情報も送ってください♡
★新規の方
・ママ本人のフルネーム(読み仮名)
・性別
・生年月日(西暦)
・出生時間(だいたいでOK)
・
★ママの赤もち分析シートをお持ちの方
・ご家族などのフルネーム(読み仮名)
・性別
・生年月日(西暦)
・出生時間(だいたいでOK)
・
・
☆赤ちゃんともちって?
☆どんなタイプがあるの?
☆子育てに活かしたい
☆診断したことあるけど忘れた、活かしきれてない
☆ママトークがしたい
☆子育ての悩みを話したい
☆ゆっくりカフェがしたい
☆ママ友が欲しい  etc…
もちろん子連れ大歓迎❤️
私も8ヶ月の子供を連れていきます♫
初めましての方、常連さん、赤もち先生…どなたでも参加お待ちしています☺️
赤もち関係なくママ友ほしい🙌って方もOKですよ🙆‍♀️
・
#赤ちゃんともち #赤もち #あかもち #あかもち診断 #子育てインストラクター #個育て #広島 #広島ママ #広島ママ習い事 #広島ママ交流 #赤ちゃんのいる生活 #子供のいる暮らし #ママリ #診断 #ストレス解消法 #子育て #子育て悩み #赤ちゃんのいる暮らし #赤ちゃん #子供 #子供のいる生活 #子どものいる暮らし #子育て支援 #子育てママ #広島市 #広島イベント
#コラボ募集中 #広島キッズ #広島子育て #広島子連れイベント
先日postした赤もちお喋り会☕️
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ご自身やご家族の赤もちタイプを知った上で、タイプ別のあるあるネタを皆で共有しその特徴を知ってもらいたいなと思います☺️
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●開催日時●
2019/4/25(木)10:30〜12:00

●場所●
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安芸郡府中町青崎中25-10 ファミーユ1F
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