#운동

15/06/19
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#hihelloraon #raw #rawfood #plantbased #fruitbased #fruitlover #healthy #healthyfood #fruit #vegetables #love #wholefoods #monomeal  #thankful #loveyourself #workout #walking #🚶🏻‍♀️
#자연식물식 #과일식 #모노밀 #과일 #운동 #산책 #걷기
클럽강남매스 + 청담디브릿지  365 일 오픈! 
문의 : 게스트입장 + 테이블예약
연락 : 010. 8477.0807
공지 : 복장+신분증지참 =테이블이용시 좋은자리 드립니다. 
디브릿지 =여성2인 방문시 좋은혜택 =월~일 20시-04시[365일] 
#차스타그램#드라이브#유학#유학생#외국인#매스#서울여행
#홍대#홍대술집#홍대카페#홍대맛집#홍대클럽
#헬스#헬스장#헬스트레이너#몸짱#운동남
#피트니스#운동선수#비트코인#나이트클럽#가라오케
#운스타그램#운동#국가대표#군스타그램#군인
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#fullbody fat burn 
간만에 전신운동
힘을 쓰는 운동은 그나마 할만한데 
내몸이 무거울 수록 하기 힘든 풀바디
지방이 타는 것이 느껴지고
내 몸은 전보다 훨씬 가벼워짐 .  #운동일기  #fitnesslife #복근만들기 #상체운동
#운동 #운동스타그램 #workout #health #fitness #fitmom  #운동하는여자  #근력운동  #홈짐 #홈트 #homegym #운동은꾸준함 #미라클모닝  #감사 #아침루틴 #새벽기상 #워킹맘 #운동맘 #독서 #자기계발 #bodycheck #좋은습관 #독서 #아이마음에상처주지않는습관
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퍼스트 블랙 
#아침#밥#클린식단#현미#흑미#닭#닭가슴살#칠리맛#먹방#벌크업#운동#헬스
14/06/19
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20190618

오늘의 운동기록
 #헬스 #운동 #운동기록 #헬린이 
와이드 스쿼트 10kg 15회/4set
백스쿼트 14kg 15회 4set
레그익스텐션 15kg 양발 10회 3set
5kg 각각 발 10회 3set
파워레그프레스 20kg 15회 4set
복근 60회 (10회씩 쉬는시간 20초)
자전거 20분
20190618

오늘의 운동기록
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백스쿼트 14kg 15회 4set
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5kg 각각 발 10회 3set
파워레그프레스 20kg 15회 4set
복근 60회 (10회씩 쉬는시간 20초)
자전거 20분
#좋은아침 #굿모닝 #goodmorning
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#아침 #운동 #다이어트 #조깅 #달리기 #런닝 #걷기 #한강 #오남호수공원 #새벽 #jogging #diet #running #walk #river #lake #korea #korean #photography #photooftheday #samsung #galaxy #s10 #zoom
아직 3일 밖에 안됐는데, 하루 하루가 너무 지친다. 노력하는 하루들. 그러나 어려운. .
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OHP
60kg 8reps
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클럽페이스 365일 22:00 09:00
빠른 테이블예약 + 무료게스트 신청
010.3488.7824
평일가격
25~100
주말가격
55-200
힙존 라운지 일렉존
자리에따라 가격 다릅니다. 
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아침운동듕~~
상쾌!!유쾌!! #아침운동 #좋다 #운동 #모닝 #조깅 #맞팔 #소통 #여기어디게 #궁금하면 #오백원 #facebook #follow #instadaily #instagram #haveaniceday #diet #exercise #detox #ootd #selfie #travelgram #goodlife #goodmorning
..안녕 탄이🌸🌸..
#첫줄
#안녕
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#일상
#감성
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#날씨
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#출근
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4년 내내 연장햇더니 내 속눈썹이 엄써쪄또 우째된일이고 연장엄씨 못살겐노
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명듀집 미술관🤟🏿
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그림 같은 곳
#이탈리아#피렌체
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모닝운동 레츠기릿 🤘😎
06:30 a.m. 스타뜨 🏃🏻‍♂️
오늘은 YD옷 입고 산뜻하게 출바알~
원래 이 옷엔 빨간바지가 제격인데
사람 많은 공원 도는데 빨간바지 입고
돌기에는 창피해서 와이디 네이비바지로~
어제 비 오고나서 그런지 새벽공기가
맑고 상쾌해서 좋구나 😙
#YD스포츠
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#참을수없지
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스위스를 마음껏 걷던 그날
문득문득 그곳의 바람이 느껴지면 
다시 코끝부터 찡해온다. .
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책에 들어가는 사진을 선별하는 일도
책을 쓰는 일 만큼이나 엄청난 에너지를 쓰는 작업이었다. 
다시 여행의 시간을 걷는 중-
@hiheyjude
.
#혼자떠난배낭여행
#스위스트레킹여행
#스위스한달살기
.
#헤이쥬트레킹여행 #걷기여행 #스위스트레킹 #말하면이루어진다 #트레킹여행 #도보여행 #자기관리 #자기계발 #최고의하루 #산티아고트레킹목표 #운동 #하이킹 #트레킹 #운동스타그램 #몸스타그램 #운동하는여자 #등산스타그램 #여행에미치다 #여미다 #책읽는여자📖 #책쓰는여자
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▫️
꼭 가보라했던 오그커피💛
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#제주여행#힐링여행#제주카페
#오그커피#디저트맛집#보고만있어도행복해
#바이오스틸

바이오스틸코리아 5주년!
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믹스드베리 구입시.
텀블러 증정!
시원하고 맛있게 드세요^^.
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여름엔 시원하게^^.
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운동 후 수분 공급!
#수분공급 #체력충전
물만으로는 부족합니다.
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바이오스틸의 전해질(유기농미네랄)로 신체 균형을 잡아주세요^^.
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📌운동 후 30~40분이 지나면 체내의 노폐물이 땀으로 배출되어 나오고
나트륨, 칼륨 등의 이온도 함께 배출되어 몸 속 전해질의 균형이 깨집니다.
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국가대표/프로선수들이 선택!!
이제 여러분이 경험해 보세요^^.
❤️빨강물💙파란물💚초록물🧡주황물💜보라물
매일 매일 최상의 컨디션을 위해!

에너지 UP🔺
집중력 UP🔺
면역력 UP 🔺
체력 UP 🔺

#DRINKBIOSTEEL

무설탕/무카페인

필수아미노산_비타민_전해질_미네랄_타우린_마그네슘 😀천연 😀Organic
📌5세이상 30kg이하의 어린이는 성인분량의 반만 복용하시면 됩니다
🔺필수아미노산
우리몸에서 생성되지 않아 필수적으로 섭취해줘야 하는 필수아미노산은 단백질 분자의 가장 기본적인 조성물질로 우리 몸에 빠르게 흡수되어 ‼️에너지 ‼️집중력 ‼️회복력을 지속적으로 제공한다.
로이신/이소로이신/글리신/타우린/L-글루타민/L-발린 이상 필수아미노산 3,841mg 함유
🔺전해질 (유기농 미네랄 조합)
운동은 많은 양의 땀과 함께 전해질을 배출한다. 바이오스틸에 함유된 유기농 미네랄 성분은 부족한 수분과 전해질 보충으로 몸의 균형을 잡아준다.
해조칼슘/마그네슘/아연 이상 59mg 함유
🔺비타민 B군
비타민 B군은 수용성 비타민으로 우리 몸의 세포 대사활동의 중요역활을 하며 기초대사량을 높여주고/건강한 피부와 탄력 있는 근육을 유지해주고/면역 및 신경계 기능을 높여준다.
비오틴/티타르산수소콜린/비타민B12/엽산/이노시톨/니아신/판토테산/피리독신/리보플라빈/티아민 이상 비타민B군 1,761 mcg 함유

네가지 맛으로 즐겨보세요^^.
-피로회복
-피로방지
-집중력향상
-면연력향상
-노화방지(항산화기능)
-피부개선(콜라겐생성에 도움)
-신경을 안정시키는 마그네슘은 숙면에 도움을 준다
-비타민B군은 기초대사량을 높여주어 다이어트에 도움을 준다
-숙취해소(아미노산 미네랄 타우린등이 알콜 흡수를 지연해주고 간의 해독작용을 도와줍니다)
❤️빨간맛-믹스드베리
(레드비트함유)
💚초록맛-레몬라임
(강황함유)
🧡주황맛-오렌지
(베타카로틴함유)
💙파란맛-블루라즈베리
(스피루리나함유)
💜보라맛-포도
(스피루리나/레드비트 함유)
#바이오스틸

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안녕하세요?
구매 고객님들 착샷 몇장
올립니다~ 감사합니다~ 😘😘
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구경 오세요~
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에너지부족과 피로누적으로 스트레스는 과다가 되고 심리적 불안으로 인한 기분전환이 필요할때는
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염색하면 흑발 하고싶꾸 근데 못하구 슬프구 😂
염색하면 흑발 하고싶꾸 근데 못하구 슬프구 😂
인스타충 들아 이런게 감성이냐 허세냐? ㅋㅋ
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다미 너 나랑 키 비슷하네
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Full vid on my YouTube 🎬
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@timestamp.camera @onesbalance
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✔️신청방법: #타임스탬프 카메라 앱에서 참여 or 게시물 리그램 + @onesbalance 팔로우
✔️당첨안내: 6/28일 당첨자에 한해 인스타 DM으로 발표
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2019.06.19 수요일
오전 어깨운동
먹은 만큼 운동하자‼️
내가 쉴때 남들은 운동한다‼️
남들보다 늦은 만큼 2개씩 더 당기고 민다‼️
부족한 사람에겐 휴식은 있어도 휴일은 없다‼️
매 순간 최고의 날로 만든다‼️
묵묵히, 조금씩, 꾸준히🏋🏽‍♀️
운동뿐만 아니라 먹는거, 휴식도 훈련이다💪🏽
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어깨뽕~~~~~
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문의 : 게스트입장 + 테이블예약
연락 : 010. 8477.0807
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클럽페이스 365일 22:00 09:00
빠른 테이블예약 + 무료게스트 신청
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평일가격
25~100
주말가격
55-200
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자리에따라 가격 다릅니다. 
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파스타가 연료인 헬린이🤔
오랜만인데 퍼포먼스 그어의 역대급이여따!
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20190618

오늘의 식단 
#식단 #운동 #헬스 #건강 
아침 : 고구마 한개, 바닐라맛 바나나우유
점심 : 일반식
저녁: 계란후라이두개, 아임닭소세지 두개
간식: 아임닭 소새지 하나
20190618

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아무도 없어서 좋다아 🏃🏻‍♀️ #도시를#좋아하지만#조용한걸#좋아하는#일찍마무리한#하루#운동#플로리다#florida
▫️
아침산책💙
흐린 날씨이지만, 공기는 맑음😊😆
-
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#제주여행#수모닝#아침부터산책
#바다보며걷기#힐링여행#오늘은맑아라
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서울여행 👍👍
#경복궁 
#서울 
#미세먼지 #맑았다
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깔끔한 맛 , 화이트 커리 👍
식감 좋은 잘구워진 목살과 방울토마토, 고구마
한끼먹기에 충분하다.
델리커리 .
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#맛스타그램 #먹스타그램 #직장인 #출근
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주말을 기다리며
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#부산 #동래 #맛집 #맛 #먹 #맛스타그램 #저녁 #해운대 #데이트 #카페 #커피 #럽스타그램 #좋아요 #일상 #소통 #데일리 #맞팔 #선팔 #선팔하면맞팔 #밥 #돼지 #오늘 #밤 #끝 #하루 #날씨 #짱 #운동 #힘
도와줄사람 구함
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저희 마늘 안먹는뎁...
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나의하루는 왤케 긴감
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동네 절친이 된 우리 쭈 쌤^^♡
간단히 둘다 섭 끝나자마자 달료달료 #종로빈대떡
상인동 토박이들만 안다능? ㅎㅎㅎ
이집 안주 다 마시쪙 ㅜㅜㅜ
좋은 사람과 맛난거 먹어 더욱 좋고 맛난답!!!^^
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저 매일 술 안 먹어요ㅠㅠ
주에 1.2번...
단지 1번에 1.2.3차를 갈뿐... ㅜㅜㅜ
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간단히 기분 조오케~~#🤣
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💁🏻‍♂️
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#맞팔 #일상 #데일리 #건대 #홍대 #운동 #대구 #코다차야 #follow #셀피 #신림 #셀카 #fashion #신사 #instagood #selfie #f4f #좋아요 #소통 #옷스타그램 #instadaily #ootd #me #happy #수요일
피곤한날 운동 전 #핫식스 가성비 갑 #부스터
하지만 벤치 105kg 들다 깔릴뻔😅
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#헬린이 의 #3대500 도전기!
#hellogym_ansan #헬로우짐안산점
#health #헬스 #헬스타그램 #운동 
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쪼리신고 오름 가는샤람 누구야...😝
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더울땐...깔끔하게
비타민차 하나로
#센스쟁이
#손님식탁 으로 변신 가능
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필요한 수분 보충!!
비타민차와 함께~🤗
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엉망진창
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돼지양🐷
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어디갓노??
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ㅋㅌㅌㅋ
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항상 웃자😊

#일상 
#영화
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#너랑노는게젤좋아
그냥 건강한 돼지 될래 흥🐽
#귀신샷 .
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100일 축하행❤️
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예뻐요 톤업점프슈트💙
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나름 재밌게 살아요 ^_^
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약속💕🧚🏻‍♀️🥰
(feat.하호, 늠륨이)
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고칼로리 섭취로 돼지로 변신 중 ㅎㅎ...
#근육돼지#아니그냥돼지
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드디어 첫 사진🤭
차근차근 시작해볼랍니당 
좋아하는 일을 드디어 시작하려니 
설렘반 걱정반 [디얼제이로즈 곧 업뎃예정입니다]

스트라이프린넨점슈 ♥️
얇고 시원시원 
올여름 멋쟁이룩

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고등현아
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