#degekste

Vandaag kreeg ik de opdracht rustig aan te doen ivm de testen die we morgen krijgen bij EnergieLab. .
.
Omdat ik vandaag niet met RunningGouda kon lopen dacht ik alvast te oefenen 9km/u te lopen. 
Dat is dus niet echt gelukt.. Wel genoten van het 🐌en tempo.
.
Kennen jullie dat dat je te snel loopt?
Zondag nog een herkansing dan 9km 9km/u .
.
.
.
.
.
#marathontraining #justrunning #runningtogether #gl2r #hardloopnetwerk #runfam #marathoneindhoven #slakkengang #runnersworldnl #rwdreamteam2019 #onzetrots #degekste #runningday #girlslove2run #liefdevoorlopen #runbabyrun #runaddict #runstrong #fitgirlsnl #ikloophard #hardlopenisleuk #runisfun
Vandaag kreeg ik de opdracht rustig aan te doen ivm de testen die we morgen krijgen bij EnergieLab. .
.
Omdat ik vandaag niet met RunningGouda kon lopen dacht ik alvast te oefenen 9km/u te lopen.
Dat is dus niet echt gelukt.. Wel genoten van het 🐌en tempo.
.
Kennen jullie dat dat je te snel loopt?
Zondag nog een herkansing dan 9km 9km/u .
.
.
.
.
.
#marathontraining #justrunning #runningtogether #gl2r #hardloopnetwerk #runfam #marathoneindhoven #slakkengang #runnersworldnl #rwdreamteam2019 #onzetrots #degekste #runningday #girlslove2run #liefdevoorlopen #runbabyrun #runaddict #runstrong #fitgirlsnl #ikloophard #hardlopenisleuk #runisfun
En.. ik ben terug / I'm back!
Washing done, normal service resumed with a modicum of colour coordination 😜🤣
.
Another easy run day.. in prep for tomorrow's sports testing at @energylab.be as part of the Runner's World Dream Team 2019. Very excited, but also nervous at the same time!
.
Maybe all the dropped energy cans I picked up while #plogging today are a sign that I will crush the energy lab testing? 🤔
.
#runnersworldnl #rwdreamteam2019 #onzetrots #degekste  #liefdevoorlopen
En.. ik ben terug / I'm back!
Washing done, normal service resumed with a modicum of colour coordination 😜🤣
.
Another easy run day.. in prep for tomorrow's sports testing at @energylab.be as part of the Runner's World Dream Team 2019. Very excited, but also nervous at the same time!
.
Maybe all the dropped energy cans I picked up while #plogging today are a sign that I will crush the energy lab testing? 🤔
.
#runnersworldnl #rwdreamteam2019 #onzetrots #degekste #liefdevoorlopen
Komende tijd zul je me ook weer wat vaker op de fiets zien! Hoe zit dat? 6 juni doen wij weer mee met Alpe d’Huzes, vorig jaar ben ik 2x de berg op gerend om geld op te halen voor @alpedhuzes Helaas raakte ik daarna geblesseerd, om dat risico nu richting @marathoneindhoven te vermijden heb ik samen met @robveerfoto besloten dat ik in juni de berg op ga fietsen! Dus mijn fiets mag weer mee op pad de komende tijd... Wil je me volgen op de alp of heb je ook wat over voor @kwfkankerbestrijding de link naar onze actiepagina staat in mijn bio! 😘❤️ team #stefanenanoek #ad6 #opgevenisgeenoptie #kwf #fundraising #niemandmeerdoodaankanker #cancerresearch  #rwdreamteam2019 #nevernotrunning #hardlooptraining #asics #runninggirl #hardloopmoeders #runnersworldnl #onzetrots #degekste #marathontraining #marathoneindhoven2019 #liefdevoorlopen #anoek42k #hardlopen #running #runningmotivation #roadtomarathoneindhoven #wewhorun #fietsen #bicycle #wielrennen #cyclinggirl
Komende tijd zul je me ook weer wat vaker op de fiets zien! Hoe zit dat? 6 juni doen wij weer mee met Alpe d’Huzes, vorig jaar ben ik 2x de berg op gerend om geld op te halen voor @alpedhuzes Helaas raakte ik daarna geblesseerd, om dat risico nu richting @marathoneindhoven te vermijden heb ik samen met @robveerfoto besloten dat ik in juni de berg op ga fietsen! Dus mijn fiets mag weer mee op pad de komende tijd... Wil je me volgen op de alp of heb je ook wat over voor @kwfkankerbestrijding de link naar onze actiepagina staat in mijn bio! 😘❤️ team #stefanenanoek #ad6 #opgevenisgeenoptie #kwf #fundraising #niemandmeerdoodaankanker #cancerresearch #rwdreamteam2019 #nevernotrunning #hardlooptraining #asics #runninggirl #hardloopmoeders #runnersworldnl #onzetrots #degekste #marathontraining #marathoneindhoven2019 #liefdevoorlopen #anoek42k #hardlopen #running #runningmotivation #roadtomarathoneindhoven #wewhorun #fietsen #bicycle #wielrennen #cyclinggirl
Favorietje wel😍. Happy with it. The🗺🌏🌍🌎it’s my playground, now on my ears👂🙈🤣. Sooo in❤️😍.
•
•
•
•
•
#ENJOYTHAGOODLIFE #inlove #myjuwellery #newin #ear #shopping #eindhoven #degekste #theworlditsmyplayground #nowonmyears #letsgotraveling #lovemylife #enjoymylife #wanderlust #lovetottavel #foreveronvacation #travellover #glowup #nevergrowup
Favorietje wel😍. Happy with it. The🗺🌏🌍🌎it’s my playground, now on my ears👂🙈🤣. Sooo in❤️😍.





#ENJOYTHAGOODLIFE #inlove #myjuwellery #newin #ear #shopping #eindhoven #degekste #theworlditsmyplayground #nowonmyears #letsgotraveling #lovemylife #enjoymylife #wanderlust #lovetottavel #foreveronvacation #travellover #glowup #nevergrowup
Vandaag begonnen met lekker rustig lopen, training 1 van de road to Eindhoven kan ik afstrepen! ☑️ #done #rwdreamteam2019 #nevernotrunning #hardlooptraining #asics #runninggirl #hardloopmoeders #runnersworldnl #onzetrots #degekste #marathontraining #marathoneindhoven2019 #liefdevoorlopen #anoek42k #hardlopen #running #runningmotivation #roadtomarathoneindhoven #wewhorun
Not sure if I should call this a #washday run or #80sfashion run?!!
.
I need to do a sports wash, and so colour coordination was sub par today and I ended up looking like I used to in the 80s (I used to do a paper round in Lycra tights where the only rule was to be full of neon colours)
.
I am now getting scared that I might put on a headband and hum the chorus to the #olivianewtonjohn classic "let's get physical, physical.." 🎶 😀😀
.
#goingfortheone
#runnersworldnl #rwdreamteam2019 #onzetrots #degekste  #liefdevoorlopen
#plogging
Not sure if I should call this a #washday run or #80sfashion run?!!
.
I need to do a sports wash, and so colour coordination was sub par today and I ended up looking like I used to in the 80s (I used to do a paper round in Lycra tights where the only rule was to be full of neon colours)
.
I am now getting scared that I might put on a headband and hum the chorus to the #olivianewtonjohn classic "let's get physical, physical.." 🎶 😀😀
.
#goingfortheone
#runnersworldnl #rwdreamteam2019 #onzetrots #degekste #liefdevoorlopen
#plogging
Weer lekker intervallen met mijn leuke loopgroepje @RunningGouda .
.
Training: 2x 1-2-3-4-3-2-1 met 1 min pauze, tussen set 2 min pauze. .
.
Vandaag kreeg ik mijn eerste trainingsschema voor 4 weken. Zo fijn dat ik gewoon lekker kan blijven lopen met RunningGouda. .
.
Donderdag rustig aan ivm test Energylab op vrijdag. .
.
.
.
.
.
#runnersworldnl #rwdreamteam2019 #onzetrots #degekste #runninggouda #liefdevoorlopen #runfluencer #gl2r #dutchrunner #instarunnersnl #runderfullife #love2workout #ikloophard #runninggirl #fitdutchies #marathontraining #instafit #runner #happyrunner #happyfeet #runhappy #hardlopenisleuk #runisfun #fastdutchies #dutchrunners #renjerot #garmingirl
Weer lekker intervallen met mijn leuke loopgroepje @RunningGouda .
.
Training: 2x 1-2-3-4-3-2-1 met 1 min pauze, tussen set 2 min pauze. .
.
Vandaag kreeg ik mijn eerste trainingsschema voor 4 weken. Zo fijn dat ik gewoon lekker kan blijven lopen met RunningGouda. .
.
Donderdag rustig aan ivm test Energylab op vrijdag. .
.
.
.
.
.
#runnersworldnl #rwdreamteam2019 #onzetrots #degekste #runninggouda #liefdevoorlopen #runfluencer #gl2r #dutchrunner #instarunnersnl #runderfullife #love2workout #ikloophard #runninggirl #fitdutchies #marathontraining #instafit #runner #happyrunner #happyfeet #runhappy #hardlopenisleuk #runisfun #fastdutchies #dutchrunners #renjerot #garmingirl
3..2..1.. go!  We're off!
As part of the Runner's World Dream Team 2019 I have now been given my training plan and it is time to put it into action!
.
Eindhoven marathon.. here I come!
.
#goingfortheone .
#runnersworldnl #rwdreamteam2019 #onzetrots #degekste  #liefdevoorlopen
#plogging
3..2..1.. go! We're off!
As part of the Runner's World Dream Team 2019 I have now been given my training plan and it is time to put it into action!
.
Eindhoven marathon.. here I come!
.
#goingfortheone .
#runnersworldnl #rwdreamteam2019 #onzetrots #degekste #liefdevoorlopen
#plogging
Lek, vermoed ik #degekste
Lek, vermoed ik #degekste
3de indruk van Eindhoven: enigszins cultureel en heel veel vliegen #degekste
3de indruk van Eindhoven: enigszins cultureel en heel veel vliegen #degekste
Vorig jaar hebben de leden van SSRE Antigoon onveilig gemaakt. Dit jaar is het aan de leden van Taste om de nieuwe kroeg van SSRE in te vallen! Wie gaan er mee naar Eindhoven? #degekste #kroeginval #metznallen
Vorig jaar hebben de leden van SSRE Antigoon onveilig gemaakt. Dit jaar is het aan de leden van Taste om de nieuwe kroeg van SSRE in te vallen! Wie gaan er mee naar Eindhoven? #degekste #kroeginval #metznallen
Morgen beginnen met mijn eerste echte training volgens het schema van @robveerfoto dus vandaag nog even inlezen met alle verhalen van mijn voorgangers in het @runnersworldnl Dreamteam vanaf 2013! Verder gesprek gehad met @ramiro_ameneiro voor de juni editie van Runner’s World, zo leuk!! #rwdreamteam2019 #nevernotrunning #hardlooptraining #asics #runninggirl #hardloopmoeders #runnersworldnl #onzetrots #degekste #marathontraining #marathoneindhoven2019 #liefdevoorlopen #anoek42k #hardlopen #running #runningmotivation
Morgen beginnen met mijn eerste echte training volgens het schema van @robveerfoto dus vandaag nog even inlezen met alle verhalen van mijn voorgangers in het @runnersworldnl Dreamteam vanaf 2013! Verder gesprek gehad met @ramiro_ameneiro voor de juni editie van Runner’s World, zo leuk!! #rwdreamteam2019 #nevernotrunning #hardlooptraining #asics #runninggirl #hardloopmoeders #runnersworldnl #onzetrots #degekste #marathontraining #marathoneindhoven2019 #liefdevoorlopen #anoek42k #hardlopen #running #runningmotivation
Betaal niet langer teveel!
Wij bieden een eerlijke prijs en de reparatie zijn klaar terwijl u wacht. Gemiddeld in 15 minuten

#debeste #goedkoopstevannederland #laagsteprijsgarantie #veldhoven #goedkoop #eindhoven #arendonk #reusel #eersel #hapert #wintelre #vessem #aalst #waalre #stratum #woensel #winkelcentrumwoensel #desnelste #deaardigste #degekste
Betaal niet langer teveel!
Wij bieden een eerlijke prijs en de reparatie zijn klaar terwijl u wacht. Gemiddeld in 15 minuten

#debeste #goedkoopstevannederland #laagsteprijsgarantie #veldhoven #goedkoop #eindhoven #arendonk #reusel #eersel #hapert #wintelre #vessem #aalst #waalre #stratum #woensel #winkelcentrumwoensel #desnelste #deaardigste #degekste
Gezellig langs de schaapjes lopen. Deze week aan de slag met mijn schema #roadtomarathoneindhoven  #rwdreamteam2019 #nevernotrunning #hardlooptraining #asics #runninggirl #hardloopmoeders #runnersworldnl #onzetrots #degekste #marathontraining #marathoneindhoven2019 #liefdevoorlopen #anoek42k
Playing in the sand and bringing back Marathon des Sables memories from 2000.😊
.
In 2000 I ran MDS (badly. but finished haha). This year a Dutch runner (@ragnadebats) was crowned  champion and there is a great interview with her on the irunfar YouTube channel! She is awesome!
.
This week I should start my training for my next adventure as part of the Runner's World Dream Team (#rwdreamteam2019). It feels like my MdS adventure was one of the dominos that needed to fall in place to get me to where I am today. .
Although I won't become champion like Ragna, I am determined to become my own champion, and be the best that I can be.
.
#beyourownchampion #eachdecisionledyoutohere
.
(And I am especially happy to say that today's brief spell on sand is as close as I will get to the MdS again haha)
.
#runnersworldnl #plogging #onzetrots #degekste  #liefdevoorlopen
Playing in the sand and bringing back Marathon des Sables memories from 2000.😊
.
In 2000 I ran MDS (badly. but finished haha). This year a Dutch runner (@ragnadebats) was crowned champion and there is a great interview with her on the irunfar YouTube channel! She is awesome!
.
This week I should start my training for my next adventure as part of the Runner's World Dream Team (#rwdreamteam2019). It feels like my MdS adventure was one of the dominos that needed to fall in place to get me to where I am today. .
Although I won't become champion like Ragna, I am determined to become my own champion, and be the best that I can be.
.
#beyourownchampion #eachdecisionledyoutohere
.
(And I am especially happy to say that today's brief spell on sand is as close as I will get to the MdS again haha)
.
#runnersworldnl #plogging #onzetrots #degekste #liefdevoorlopen
Oh girl, what a day ☀️ 💕 #sunsout #ontour #foodislife #wijnisfijn #vino #sunnies #sassenheim #degekste #dutchieland
Oh girl, what a day ☀️ 💕 #sunsout #ontour #foodislife #wijnisfijn #vino #sunnies #sassenheim #degekste #dutchieland
Heerlijk hardlopen zo door het bos! #weereenswatandersdanasfalt #citygirl #kindereninhetzwembad #stefanfietstagr2019 team #stefanenanoek #genietenvanhetweer #paasweekeinde  #rwdreamteam2019 #nevernotrunning #hardlooptraining #asics #runninggirl #hardloopmoeders #runnersworldnl #onzetrots #degekste #marathontraining #marathoneindhoven2019 #liefdevoorlopen #anoek42k
Soms ben ik wel spontaan! /Sometimes I can be spontaneous!
.
On today's plogging section, I hit jackpot.. someone had thrown a plastic carrier bag in the hedge.
So I changed my route a bit to cover the bike path out of Zandvoort (notorious for thrown away cans from beach visitors on their way home).. and sure enough, the bag was quickly full.
.
After that it was back to training and finishing off a nice easy paced run in the warm sun
.
#runnersworldnl #rwdreamteam2019 #onzetrots #degekste  #liefdevoorlopen
#plogging
Soms ben ik wel spontaan! /Sometimes I can be spontaneous!
.
On today's plogging section, I hit jackpot.. someone had thrown a plastic carrier bag in the hedge.
So I changed my route a bit to cover the bike path out of Zandvoort (notorious for thrown away cans from beach visitors on their way home).. and sure enough, the bag was quickly full.
.
After that it was back to training and finishing off a nice easy paced run in the warm sun
.
#runnersworldnl #rwdreamteam2019 #onzetrots #degekste #liefdevoorlopen
#plogging
• Lieve Vriendin •

Vanmorgen weer even 45 minuten met de leukste aan de telefoon gehangen.. Heerlijk even onze ditje en datjes eruit gegooid (omdat t kán!) 😂 oh man, wat kan ik om jou in een deuk liggen.. Heerlijk wijfie 😍

#thegreatest #mijnvriendinnetje #knowsme #myotherhalf #bestie #blondeandbrunette #lekkerklagen #degekste #deleukste #myfriend #buikpijnvanhetlachen #heerlijkmens #blijmetjou #zoveelliefde #loveyou
• Lieve Vriendin •

Vanmorgen weer even 45 minuten met de leukste aan de telefoon gehangen.. Heerlijk even onze ditje en datjes eruit gegooid (omdat t kán!) 😂 oh man, wat kan ik om jou in een deuk liggen.. Heerlijk wijfie 😍

#thegreatest #mijnvriendinnetje #knowsme #myotherhalf #bestie #blondeandbrunette #lekkerklagen #degekste #deleukste #myfriend #buikpijnvanhetlachen #heerlijkmens #blijmetjou #zoveelliefde #loveyou
The run itself wasn't pretty, but the location was!
Tired legs meant a bit of a slow run, but that means you have more time to take in the stunning scenery!
.
.
#runnersworldnl #rwdreamteam2019 #onzetrots #degekste  #liefdevoorlopen
The run itself wasn't pretty, but the location was!
Tired legs meant a bit of a slow run, but that means you have more time to take in the stunning scenery!
.
.
#runnersworldnl #rwdreamteam2019 #onzetrots #degekste #liefdevoorlopen
• Mannen Huis •

Alle mannen uit ons huis bij elkaar.. wat een liefde 🥰

#family #mysquad #familyphotography #teamvandijken #mijnalles #zoveelliefde #mannenhuis #ragdoll #ragdollcat #blondeandbrunette #houvanjullie #mijngezin #familiefotografie #familie #deleukste #degekste #dadandsun #fatherandsun #vaderenzoon
Wat een heerlijk loop weer. Genoten met mijn favoriete loopmaatje 😍 #rwdreamteam2019 #nevernotrunning #hardlooptraining #asics #runninggirl #hardloopmoeders #runnersworldnl #onzetrots #degekste #marathontraining #marathoneindhoven2019 #liefdevoorlopen #anoek42k
DD Day.. Double D'oh Day! #doh 
Three runs today, two of which had a d'oh moment in them!
.
1. Warm up run.. forgot to restart timer at traffic lights so missed a 2km section being recorded (I don't use auto stop for a couple of reasons.. but maybe I should!) 🤦‍♂️
.
2. Did the current #secretrun route from @secretrunsofficial .. it was going well, until I missed a turn. So need to go back and do it again next week 🤦‍♂️
.
But man.. the secret run route is awesome!.. so runners in the Haarlem area.. I really encourage to go to www.secretruns.nl and sign up. It is free and you can win prizes.. regardless of your speed!
.
#runnersworldnl #rwdreamteam2019 #onzetrots #degekste  #liefdevoorlopen #plogging
DD Day.. Double D'oh Day! #doh
Three runs today, two of which had a d'oh moment in them!
.
1. Warm up run.. forgot to restart timer at traffic lights so missed a 2km section being recorded (I don't use auto stop for a couple of reasons.. but maybe I should!) 🤦‍♂️
.
2. Did the current #secretrun route from @secretrunsofficial .. it was going well, until I missed a turn. So need to go back and do it again next week 🤦‍♂️
.
But man.. the secret run route is awesome!.. so runners in the Haarlem area.. I really encourage to go to www.secretruns.nl and sign up. It is free and you can win prizes.. regardless of your speed!
.
#runnersworldnl #rwdreamteam2019 #onzetrots #degekste #liefdevoorlopen #plogging
Avondje Kermis! #kermis#friends#degekste#malieveld#gezelligheid#1familie!🎉🎉
Geen Strava kroontjesdag ☹️ / no Strava CR crown today ☹️
.
...... But nearly!!!! 😊😃😃
.
I am not one for doing photo flashbacks, and prefer to show how I am today and what I have done today. But I do look back at who and how I was before, to compare to now.
.
So for example, I thought I would test the new me and try and get a (relatively easy) Strava CR. Last year I was close, but not close enough (20 secs off pace for and undulating 600m trail segment)
.
How would the new fitness fair?
.
Well.. I went for it today... And the photo was taken afterwards before I saw the results.
.
I presumed I hadn't bettered my time from last year. It just felt slow and sluggish.. it didn't feel like I had the power I did last year.
.
But when I got home I was amazed to see that, even though I didn't get the 👑, I had bettered my time from last year by 6 secs (despite slowing down in frustration at the end)
.
So.. what are the lessons from today?
.
1. Make sure you have Live Strava Segments turned on, on your watch 🙄😜 2. Improvements in your self might not be immediately visible to you. It might not be as obvious as this was, simply by looking up my old time, but it might be there if you look hard.
.
A good example of these less obvious changes happened this week. My wife had noticed a change in me that I wasn't aware of. But having her tell me, helped me see it for myself
.
Reflection can be a good thing, but sometimes you need help in seeing that reflection
.
#strava #kom #selfreflection #selfimprovement
Geen Strava kroontjesdag ☹️ / no Strava CR crown today ☹️
.
...... But nearly!!!! 😊😃😃
.
I am not one for doing photo flashbacks, and prefer to show how I am today and what I have done today. But I do look back at who and how I was before, to compare to now.
.
So for example, I thought I would test the new me and try and get a (relatively easy) Strava CR. Last year I was close, but not close enough (20 secs off pace for and undulating 600m trail segment)
.
How would the new fitness fair?
.
Well.. I went for it today... And the photo was taken afterwards before I saw the results.
.
I presumed I hadn't bettered my time from last year. It just felt slow and sluggish.. it didn't feel like I had the power I did last year.
.
But when I got home I was amazed to see that, even though I didn't get the 👑, I had bettered my time from last year by 6 secs (despite slowing down in frustration at the end)
.
So.. what are the lessons from today?
.
1. Make sure you have Live Strava Segments turned on, on your watch 🙄😜 2. Improvements in your self might not be immediately visible to you. It might not be as obvious as this was, simply by looking up my old time, but it might be there if you look hard.
.
A good example of these less obvious changes happened this week. My wife had noticed a change in me that I wasn't aware of. But having her tell me, helped me see it for myself
.
Reflection can be a good thing, but sometimes you need help in seeing that reflection
.
#strava #kom #selfreflection #selfimprovement
Legs, legs and more legs💁🏻
.
.
.
.
.
.
#basicfit #basicfitnl #squat #legday #onelove #teamworkmakesthedreamwork #groetjes #hoihè #workout #workhardplayhard #gains #groningen #degekste #everydayislegday #serieuzezaken #flexandfinesse #foodlover #gym #livelovelegday #whatelse #whatseisnew #nosurprise #lungesandsquats
Heerlijk begin van een mooie lentedag! @runnersworldnl @marathoneindhoven @asicseurope #rwdreamteam2019 #runnersworldnl #liefdevoorlopen #degekste #onzetrots #hardlopen #hardlooptraining #hardloopmoeders #running #runninggirl #nevernotrunning #asics #anoek42k
Heerlijk begin van een mooie lentedag! @runnersworldnl @marathoneindhoven @asicseurope #rwdreamteam2019 #runnersworldnl #liefdevoorlopen #degekste #onzetrots #hardlopen #hardlooptraining #hardloopmoeders #running #runninggirl #nevernotrunning #asics #anoek42k
Natuur houdt nooit op te inspireren / nature never ceases to inspire 🌿
.
Trail week continues. Today I was nearby home, in middenduin. Plenty of other people soaking in the sun and the beauty.
.
Obviously it inspired someone enough to give up smoking halfway through a walk and throw it in the ground 🙄 #plogging
(And check out today's insta story, for how I took plogging to an extreme.  Oops!)
.
(Finally.. for the Dutch followers.. please correct my poor Dutch efforts!)
.
#runnersworldnl #rwdreamteam2019 #onzetrots #degekste  #liefdevoorlopen
#inspiration #naturelovers #nature
Natuur houdt nooit op te inspireren / nature never ceases to inspire 🌿
.
Trail week continues. Today I was nearby home, in middenduin. Plenty of other people soaking in the sun and the beauty.
.
Obviously it inspired someone enough to give up smoking halfway through a walk and throw it in the ground 🙄 #plogging
(And check out today's insta story, for how I took plogging to an extreme. Oops!)
.
(Finally.. for the Dutch followers.. please correct my poor Dutch efforts!)
.
#runnersworldnl #rwdreamteam2019 #onzetrots #degekste #liefdevoorlopen
#inspiration #naturelovers #nature
35mm Heimweh.
35mm Heimweh.
Kijk mij eens happy zijn met mijn eerste plaats 🏆 .
.
Onderweg dacht ik dat ik aan het vechten was voor een 3e plaats. Voor mij in het startvak stonden naar mijn idee meer dames dan in had ingehaald. Maar dat maakt die 1ts pace extra bijzonder. .
.
Wat ook super leuk was, dat de hele familie aanwezig was bij de @vrijstadvianenloop. Nichtjes, neefje, broer en zus, mama, bonus papa, manlief en zwager, schoonzus. 
De stad waar ik ben opgegroeid. .
.
Tot volgende jaar! .
.
.
.
.
.
#liefdevoorlopen  #runnersworldnl #rwdreamteam2019 #onzetrots #degekste #medalmonday #runningrace #vrijstadvianenloop #1stplace #winnaar #runningfamily #raceday #finish #medal #race #runningaddict #runnershigh #sporten #ikloophard #hardlopenisleuk #runisfun #runfam #runfamily #runningmakesmehappy #runningmum #gezondheid
Kijk mij eens happy zijn met mijn eerste plaats 🏆 .
.
Onderweg dacht ik dat ik aan het vechten was voor een 3e plaats. Voor mij in het startvak stonden naar mijn idee meer dames dan in had ingehaald. Maar dat maakt die 1ts pace extra bijzonder. .
.
Wat ook super leuk was, dat de hele familie aanwezig was bij de @vrijstadvianenloop. Nichtjes, neefje, broer en zus, mama, bonus papa, manlief en zwager, schoonzus.
De stad waar ik ben opgegroeid. .
.
Tot volgende jaar! .
.
.
.
.
.
#liefdevoorlopen #runnersworldnl #rwdreamteam2019 #onzetrots #degekste #medalmonday #runningrace #vrijstadvianenloop #1stplace #winnaar #runningfamily #raceday #finish #medal #race #runningaddict #runnershigh #sporten #ikloophard #hardlopenisleuk #runisfun #runfam #runfamily #runningmakesmehappy #runningmum #gezondheid
Een week tussen de bomen 🌳🌳🌿🌱
I am in-between adventures. Rotterdam marathon is behind me and the great adventure with the #rwdreamteam2019 and Eindhoven marathon in October is in a relaxed period until I get the first week's training plan from Rob Veer.
.
So I am making the most of it... This week is going to be all about fun and relaxed running in on the trails near me.
.
No pressure of speed work, or structured workouts, just easy running amongst the trees.
.
#runnersworldnl  #onzetrots #degekste  #liefdevoorlopen #plogging
Een week tussen de bomen 🌳🌳🌿🌱
I am in-between adventures. Rotterdam marathon is behind me and the great adventure with the #rwdreamteam2019 and Eindhoven marathon in October is in a relaxed period until I get the first week's training plan from Rob Veer.
.
So I am making the most of it... This week is going to be all about fun and relaxed running in on the trails near me.
.
No pressure of speed work, or structured workouts, just easy running amongst the trees.
.
#runnersworldnl #onzetrots #degekste #liefdevoorlopen #plogging
today we had some proper hanging and chilling around sessions. Thanks to this beautiful location #buitendering  #lizzyoninsta #buutvrijvoordehelepot #noordbrabant #degekste #best #gezellig
today we had some proper hanging and chilling around sessions. Thanks to this beautiful location #buitendering #lizzyoninsta #buutvrijvoordehelepot #noordbrabant #degekste #best #gezellig
Uiterste concentratie bij de start. En gewoon als 1e finishen 🏆🏆 .
.
Oke, de 45 minuten zat er niet in maar ik mocht gewoon op het hoogste podium staan!!!! Echt wauw wat voelt dat lekker.. Hihi .
.
Wat was dit een geweldige dag met de hele fam. maar de @vrijstadvianenloop ik, @tamarakragten en de kinderen hebben allemaal mee gedaan en de rest heeft aangemoedigd. Dit gaan we zeken weer doen! .
.
.
.
.
.
#runnersworldnl #1stplace #rwdreamteam2019 #onzetrots #degekste #liefdevoorlopen #runfluencer #gl2r #dutchrunner #instarunnersnl #runderfullife #love2workout #ikloophard #runninggirl #fitdutchies #run #werun #instafit #vrijstadvianenloop #happyrunner #happyfeet #runhappy #hardlopenisleuk #runisfun #fastdutchies #dutchrunners #renjerot #garmingirl
Uiterste concentratie bij de start. En gewoon als 1e finishen 🏆🏆 .
.
Oke, de 45 minuten zat er niet in maar ik mocht gewoon op het hoogste podium staan!!!! Echt wauw wat voelt dat lekker.. Hihi .
.
Wat was dit een geweldige dag met de hele fam. maar de @vrijstadvianenloop ik, @tamarakragten en de kinderen hebben allemaal mee gedaan en de rest heeft aangemoedigd. Dit gaan we zeken weer doen! .
.
.
.
.
.
#runnersworldnl #1stplace #rwdreamteam2019 #onzetrots #degekste #liefdevoorlopen #runfluencer #gl2r #dutchrunner #instarunnersnl #runderfullife #love2workout #ikloophard #runninggirl #fitdutchies #run #werun #instafit #vrijstadvianenloop #happyrunner #happyfeet #runhappy #hardlopenisleuk #runisfun #fastdutchies #dutchrunners #renjerot #garmingirl
#deliefste #deleukste #degekste #mooimannetje #proudgrandma #oma #nothingbutlove #enzocamijn #lekkerventje #grapjas
Thanks for coming iedereen!!!😍 Was een heerlijke avond... ♥️📷 @tkurpershoek .
.
.
.
#TeamDaniel #live #woerden #show #artist #singer #nederlands #100pnl #gemist? #komvolgendekeer! #lovemyjob #awesome #great #band #best #theater #klooster #monastery #utrecht #degekste #nieuw #album #september #theatertour
Thanks for coming iedereen!!!😍 Was een heerlijke avond... ♥️📷 @tkurpershoek .
.
.
.
#TeamDaniel #live #woerden #show #artist #singer #nederlands #100pnl #gemist? #komvolgendekeer! #lovemyjob #awesome #great #band #best #theater #klooster #monastery #utrecht #degekste #nieuw #album #september #theatertour
Dag 1 marathon voorbereiding: mentale training!😉😂 @runnersworldnl @marathoneindhoven #runnersworldnl #anoek42k #rwdreamteam2019 #liefdevoorlopen #degekste #onzetrots #hardlopen #hardlooptraining #runninggirl #marathontraining #asics
Dag 1 marathon voorbereiding: mentale training!😉😂 @runnersworldnl @marathoneindhoven #runnersworldnl #anoek42k #rwdreamteam2019 #liefdevoorlopen #degekste #onzetrots #hardlopen #hardlooptraining #runninggirl #marathontraining #asics
Het begint vandaag! #rwdreamteam2019 
Yesterday the Runner's World Dream  Team, got together for the photoshoot. It was so weird having a photographer take a photo of me!.. I couldn't stop myself from doing a damn Zoolander stare #zoolanderlook 😂😯
@bveth.. you were awesome! Looking forward to seeing the photos!
.
Such a great team (both runners and crew/organisation)
.
Today I took a first run in my ASICS Nimbus 21 shoes. I used to wear ASICS all the time and over the course of my running life they are probably the most frequent brand I have had on my feet... And putting them on my feet was instantly recognisable!.. they will be used in my rotation for one hour easy efforts.
.
Whoever the kind soul is who dropped the green Fanta can that I picked up while #plogging.. thank you. It really helped the colours pop in the photo! Haha
.
#runnersworldnl #rwdreamteam2019 #onzetrots #degekste  #liefdevoorlopen
Het begint vandaag! #rwdreamteam2019
Yesterday the Runner's World Dream Team, got together for the photoshoot. It was so weird having a photographer take a photo of me!.. I couldn't stop myself from doing a damn Zoolander stare #zoolanderlook 😂😯
@bveth.. you were awesome! Looking forward to seeing the photos!
.
Such a great team (both runners and crew/organisation)
.
Today I took a first run in my ASICS Nimbus 21 shoes. I used to wear ASICS all the time and over the course of my running life they are probably the most frequent brand I have had on my feet... And putting them on my feet was instantly recognisable!.. they will be used in my rotation for one hour easy efforts.
.
Whoever the kind soul is who dropped the green Fanta can that I picked up while #plogging.. thank you. It really helped the colours pop in the photo! Haha
.
#runnersworldnl #rwdreamteam2019 #onzetrots #degekste #liefdevoorlopen
Super leuke eerste bijeenkomst gehad vandaag van het Runner’s World dreamteam 2019! @runnersworldnl @marathoneindhoven @asicseurope #runnersworldnl #rwdreamteam2019 #onzetrots #liefdevoorlopen #degekste #anoek42k
Super leuke eerste bijeenkomst gehad vandaag van het Runner’s World dreamteam 2019! @runnersworldnl @marathoneindhoven @asicseurope #runnersworldnl #rwdreamteam2019 #onzetrots #liefdevoorlopen #degekste #anoek42k
Wat een geweldige dag! Hoe leuk dat je in zo’n koste tijd al zoveel lol kan hebben met een groep mensen die je voor vandaag nog niet kende. .
.
We begonnen met een voorstelrondje, hierna presentaties met allerlei info (leuke info) en @run.e.dekkers kwam zijn ervaring nog met ons delen. Ook super leuk! .
.
Samen lunch waarna we foto’s gingen maken.
Ja je ziet het goed! Korte broek en T-shirt en dat was KOUD 🤪. .
En niet te vergeten spraken we ook allemaal Rob Veer nog even om zo alles op een rijtje te zetten voor ons trainingsschema. .
.
PS: morgen ga ik de @vrijstadvianenloop loop lopen. Ik ga wel inzetten op 45 min. Maar klamp me er niet aan vast. Een week niet getraind en moet nu natuurlijk wel blessure vrij blijven... . .
.
.
.
.
#runnersworldnl #rwdreamteam2019 #onzetrots #degekste #liefdevoorlopen #lopenmeteenlach #asicsrunning #hardlopen #ikloophard #dreamteam #lopenmeteenlach #runrunrun #marathontraining #marathon #running #runninggirl #fitdutchies #beatyesterday #justrun #runlikeagirl #wearetherunners #runshots #neverstoprunning #runlove #rennen
Wat een geweldige dag! Hoe leuk dat je in zo’n koste tijd al zoveel lol kan hebben met een groep mensen die je voor vandaag nog niet kende. .
.
We begonnen met een voorstelrondje, hierna presentaties met allerlei info (leuke info) en @run.e.dekkers kwam zijn ervaring nog met ons delen. Ook super leuk! .
.
Samen lunch waarna we foto’s gingen maken.
Ja je ziet het goed! Korte broek en T-shirt en dat was KOUD 🤪. .
En niet te vergeten spraken we ook allemaal Rob Veer nog even om zo alles op een rijtje te zetten voor ons trainingsschema. .
.
PS: morgen ga ik de @vrijstadvianenloop loop lopen. Ik ga wel inzetten op 45 min. Maar klamp me er niet aan vast. Een week niet getraind en moet nu natuurlijk wel blessure vrij blijven... . .
.
.
.
.
#runnersworldnl #rwdreamteam2019 #onzetrots #degekste #liefdevoorlopen #lopenmeteenlach #asicsrunning #hardlopen #ikloophard #dreamteam #lopenmeteenlach #runrunrun #marathontraining #marathon #running #runninggirl #fitdutchies #beatyesterday #justrun #runlikeagirl #wearetherunners #runshots #neverstoprunning #runlove #rennen
⚡️Personal training⚡️#championsleague #backhand #debeste6uithetteam #morgenbasisplekjeinhetveld #schoolhockey #vseindhoven #degekste #zinin #kikileertbackhand #daantjebackhandspecialist #elisescoortmorgenmethaarbackhand #oftochkiki #taarttrakteren #moetkikidoen #welkebackhandishetmooist #winningteam #zwart #dikgewonnenvangeel #3vs3 #achjohmetzealleopdefoto #lachehh #fun joeeee @eefkorink backhand specialist
Jarah Gartener Simons onderzocht voor Diabeter hoe gastvrij Eindhoven is. Inderdaad. Dat ligt buiten de ring. #worstenbroodjes #degekste
Jarah Gartener Simons onderzocht voor Diabeter hoe gastvrij Eindhoven is. Inderdaad. Dat ligt buiten de ring. #worstenbroodjes #degekste
A beautiful springtime frost covering the ground.. if only I had gloves to cover my hands! .
.
Despite the cold hands I still managed to plog. A very kind dog walker had used an entire carrier bag to use for a bit of doggy-doo and thrown into the hedge. So I was able to use the bag to pick up other bits of plastic littered around.
.
#plogging #frost #frostymorning 
#runnersworldnl #rwdreamteam2019 #onzetrots #degekste  #liefdevoorlopen
A beautiful springtime frost covering the ground.. if only I had gloves to cover my hands! .
.
Despite the cold hands I still managed to plog. A very kind dog walker had used an entire carrier bag to use for a bit of doggy-doo and thrown into the hedge. So I was able to use the bag to pick up other bits of plastic littered around.
.
#plogging #frost #frostymorning
#runnersworldnl #rwdreamteam2019 #onzetrots #degekste #liefdevoorlopen
Aaaah. Great run. Not because of the run itself (legs still flat from marathon), but because of location; around the fields where I grew up. 
I used to play Pooh sticks here and swim in the river as a kid.
In recent years I have shown it to my family.
Such places remain so dear and deep in our hearts. .
#childhood #childhoodmemories .
#runnersworldnl #rwdreamteam2019 #onzetrots #degekste  #liefdevoorlopen
Aaaah. Great run. Not because of the run itself (legs still flat from marathon), but because of location; around the fields where I grew up.
I used to play Pooh sticks here and swim in the river as a kid.
In recent years I have shown it to my family.
Such places remain so dear and deep in our hearts. .
#childhood #childhoodmemories .
#runnersworldnl #rwdreamteam2019 #onzetrots #degekste #liefdevoorlopen
Yeey boek is binnen. Heel fijn nou ik even niet ga hardlopen. Een boek om in weg te duiken. . .
Ben al begonnen leest lekker weg. Straks denk ik lekker in bad. Boekje erbij. “ Nooit meer bananen en chill “.
.
Het leek me al een tijdje een leuk boek. Maar ik dacht ik ga toch geen marathon lopen. Dan lees je niet een boek dat over marathon lopen gaat. 
MAAR DAT GA IK NU DUS WEL DOEN! .
. 
Dus boek meteen besteld. Heb jij het boek al gelezen? .
.
.
.
.
.
.
#runnersworldnl #rwdreamteam2019 #onzetrots #degekste #marathon  #liefdevoorlopen #evennietlopen #recovery #marathontraining #nooitmeerbananen #goedboek #eindhoven #ikloophard #hardlopen #hardlopenisleuk #runninggirl #dutchrunner #instarunnersnl #runderfullife #garminvivoactive3 #runninglifestyle #rungram #i12run2
Yeey boek is binnen. Heel fijn nou ik even niet ga hardlopen. Een boek om in weg te duiken. . .
Ben al begonnen leest lekker weg. Straks denk ik lekker in bad. Boekje erbij. “ Nooit meer bananen en chill “.
.
Het leek me al een tijdje een leuk boek. Maar ik dacht ik ga toch geen marathon lopen. Dan lees je niet een boek dat over marathon lopen gaat.
MAAR DAT GA IK NU DUS WEL DOEN! .
.
Dus boek meteen besteld. Heb jij het boek al gelezen? .
.
.
.
.
.
.
#runnersworldnl #rwdreamteam2019 #onzetrots #degekste #marathon #liefdevoorlopen #evennietlopen #recovery #marathontraining #nooitmeerbananen #goedboek #eindhoven #ikloophard #hardlopen #hardlopenisleuk #runninggirl #dutchrunner #instarunnersnl #runderfullife #garminvivoactive3 #runninglifestyle #rungram #i12run2
And then there were two😍. En welke was nou de mooiste? 💙
🥈
🙏🏻 💙

#marathoner #demooiste #degekste #onzetrots #rotterdam #eindhoven #positivevibes #love2run #love #runningmum #instarunners #medal #wednesdayworkout #garmin #beatyesterday #RunHappyTeam #RunHappy #BrooksRunningBLX
Recipe for today's run.. 1 part active recovery, 2 parts shuffling, a pinch of hobbling and a huge dollop of stiffness 🤣🤣
.
Just an easy 6km run that went surprisingly well, all things considered. But doing some plogging so soon after a marathon is a challenge... It took about 5 mins to bend down and pick up each piece of litter! 😮
.
But, should be back to normal tomorrow.. I am so amazed at the difference being plant based does to my recovery.. everyone is different but for me it is amazing how it helps. 🌱🌱
.
#runnersworldnl #rwdreamteam2019 #onzetrots #degekste  #liefdevoorlopen #activerecovery #plogging
Recipe for today's run.. 1 part active recovery, 2 parts shuffling, a pinch of hobbling and a huge dollop of stiffness 🤣🤣
.
Just an easy 6km run that went surprisingly well, all things considered. But doing some plogging so soon after a marathon is a challenge... It took about 5 mins to bend down and pick up each piece of litter! 😮
.
But, should be back to normal tomorrow.. I am so amazed at the difference being plant based does to my recovery.. everyone is different but for me it is amazing how it helps. 🌱🌱
.
#runnersworldnl #rwdreamteam2019 #onzetrots #degekste #liefdevoorlopen #activerecovery #plogging
Dit wordt aftellen! Zaterdag avond in de rust en na de wedstrijd van #feyher draai ik voor de laatste x dit seizoen in de Legioenzaal! En gaan we nog 1 x helemaal los met zn alle🔥 Ik ga weer een dikke hardcore set draaien en vraag nu jullie welke track je graag wil horen!!! Laat het me weten in de comments hieronder! Zorg dat je erbij bent, deze mag je niet missen😎 Laten we de tent afbreken ⚔ See you all 👊🏻
.
.
.

#Djhardbloxx #Legioenzaal #hetlegioen #moshpit #frfc1908 #feyenoord #frfc #wijzijnfeyenoord #wijfeyenoord #defeijenoorder #Rotterdam #rotterdamzuid #roffa #010 #hardcore #hardcorehooligan #hardcoredj #hardgaan #frfc #1908 #legioen #sterkerdoorstrijd #wienietspringt #degekste #geengeintjes #geenfikkiegeenfeesie #NoPyroNoParty #Hardbloxx #wezullenzelatenbeven 😎👊🏻
Dit wordt aftellen! Zaterdag avond in de rust en na de wedstrijd van #feyher draai ik voor de laatste x dit seizoen in de Legioenzaal! En gaan we nog 1 x helemaal los met zn alle🔥 Ik ga weer een dikke hardcore set draaien en vraag nu jullie welke track je graag wil horen!!! Laat het me weten in de comments hieronder! Zorg dat je erbij bent, deze mag je niet missen😎 Laten we de tent afbreken ⚔ See you all 👊🏻
.
.
.

#Djhardbloxx #Legioenzaal #hetlegioen #moshpit #frfc1908 #feyenoord #frfc #wijzijnfeyenoord #wijfeyenoord #defeijenoorder #Rotterdam #rotterdamzuid #roffa #010 #hardcore #hardcorehooligan #hardcoredj #hardgaan #frfc #1908 #legioen #sterkerdoorstrijd #wienietspringt #degekste #geengeintjes #geenfikkiegeenfeesie #NoPyroNoParty #Hardbloxx #wezullenzelatenbeven 😎👊🏻
Vandaag een rondje met bloeddrukmeter... waarom?.
.
Soms na een pittige trainen of race krijg ik hevige hoofdpijn. Om uit te sluiten dat dit door een te hoge bloeddruk komt, moet ik vandaag 24u met bloeddrukmeter om lopen. En dus ook tijdens inspanning met zo’n bloeddrukmeter om. Niet ideaal. .
.
En komt er ook nog eens bij dat ik sinds zondag (voor de race) ineens pijn kreeg aan mijn enkels en dan voornamelijk rechts. 
Dan had ik misschien dan vandaag beter niet had kunnen gaan lopen..... Tja dit had ik met de arts afgesproken. En wil ook van mijn hoofdpijn af. .
.
Nu in ieder geval tot zondag niet lopen 😣 zondag is de @vrijstadvianenloop de loop waar ik zo graag die 45 wilde gaan aantikken. 
Komt niet zo goed uit... Allemaal nu ik straks toch echt ga beginnen met het trainen met het dream team. Als dat maar goed komt 🙈 .
.
.
.
.
.
.
#runnersworldnl #rwdreamteam2019 #onzetrots #degekste #liefdevoorlopen #runfluencer #gl2r #dutchrunner #instarunnersnl #runderfullife #love2workout #ikloophard #runninggirl #fitdutchies #run #werun #instafit #runner #happyrunner #happyfeet #runhappy #hardlopenisleuk #runisfun #fastdutchies #dutchrunners #renjerot #garmingirl
Vandaag een rondje met bloeddrukmeter... waarom?.
.
Soms na een pittige trainen of race krijg ik hevige hoofdpijn. Om uit te sluiten dat dit door een te hoge bloeddruk komt, moet ik vandaag 24u met bloeddrukmeter om lopen. En dus ook tijdens inspanning met zo’n bloeddrukmeter om. Niet ideaal. .
.
En komt er ook nog eens bij dat ik sinds zondag (voor de race) ineens pijn kreeg aan mijn enkels en dan voornamelijk rechts.
Dan had ik misschien dan vandaag beter niet had kunnen gaan lopen..... Tja dit had ik met de arts afgesproken. En wil ook van mijn hoofdpijn af. .
.
Nu in ieder geval tot zondag niet lopen 😣 zondag is de @vrijstadvianenloop de loop waar ik zo graag die 45 wilde gaan aantikken.
Komt niet zo goed uit... Allemaal nu ik straks toch echt ga beginnen met het trainen met het dream team. Als dat maar goed komt 🙈 .
.
.
.
.
.
.
#runnersworldnl #rwdreamteam2019 #onzetrots #degekste #liefdevoorlopen #runfluencer #gl2r #dutchrunner #instarunnersnl #runderfullife #love2workout #ikloophard #runninggirl #fitdutchies #run #werun #instafit #runner #happyrunner #happyfeet #runhappy #hardlopenisleuk #runisfun #fastdutchies #dutchrunners #renjerot #garmingirl
Back in the saddle.. really nice gentle ride to get legs moving again after the marathon.
..
Really looking forward to the next couple of weeks.. no planned runs, just fun. And then the road to Eindhoven begins with the Runner's World Dream Team 2019
.
.
#runnersworldnl #rwdreamteam2019 #onzetrots #degekste  #liefdevoorlopen
Back in the saddle.. really nice gentle ride to get legs moving again after the marathon.
..
Really looking forward to the next couple of weeks.. no planned runs, just fun. And then the road to Eindhoven begins with the Runner's World Dream Team 2019
.
.
#runnersworldnl #rwdreamteam2019 #onzetrots #degekste #liefdevoorlopen
Super mooie reis gemaakt een ook nog geëindigd op het strand #baikbaikmotorbike Foto’s by #degekste @rowiexx + aanhang
•
•
•
#jogjalife #instalife #thejournyisbetterthanthedesrination. #gelukkigmaar1tussenstop #java #indonesia #beach #sunset #wzawzdb
Super mooie reis gemaakt een ook nog geëindigd op het strand #baikbaikmotorbike Foto’s by #degekste @rowiexx + aanhang



#jogjalife #instalife #thejournyisbetterthanthedesrination. #gelukkigmaar1tussenstop #java #indonesia #beach #sunset #wzawzdb
WOEHOE!!!! WIJ HEBBEN GEWONNEN! Het was een heerlijke zondag en de drie punten waren voor ons! #onzeoudjes #degekste #bier Zondag spelen wij tegen de buurmeisjes in Geldrop. 12:45 tot dan!! 💋💋💋 ons
WOEHOE!!!! WIJ HEBBEN GEWONNEN! Het was een heerlijke zondag en de drie punten waren voor ons! #onzeoudjes #degekste #bier Zondag spelen wij tegen de buurmeisjes in Geldrop. 12:45 tot dan!! 💋💋💋 ons
🏅 Medal Monday. Yesterday I won by failing!
.
It you had asked me if I would have been pleased with the time that I posted (3:36:46), I would have said No! I would have been gutted. .
I had a range of goals from 3:15 to 3:28, with a failsafe of making sure I was under 3:30.
.
So on the books it was a bad race day performance. But it isn’t the case. I am really happy. And it isn’t a case of forcing myself to look for positives, it is that I am happy deep down and can ONLY see positives!
.
So what went wrong?.. Simply put, I went out way too hard for the first half. I went out trying to break the 3:15 even though my training suggested that I was in 3:20 – 3:25 shape. I figured, I will give it a go, and then if I blow up I will still hit one of the other goals. But I didn’t and blew up completely, limping over the line with cramp.
.
So why so happy? What are the positives?
.
🏅I went for it! I committed to a plan and tried my hardest, and I felt really relaxed in the first half! (1:37). You will always fail if you don’t try. I tried.
.
🏅I stuck it out! I didn’t stop but carried on. I toughed the second half out. It wasn’t pretty, but I am super proud of the effort. My legs today are totally trashed, telling me how hard I worked.
.
🏅The 3:15 is possible! It wasn’t possible yesterday, but for Eindhoven in October? I believe it can be done! (but I will base my race pace on what the training tells me I can do)
.
🏅I had some amazing support yesterday. The crowd went crazy shouting my name when they saw me cramping near the finish. Rotterdam, you rocked yesterday!👊
My new Runner’s World Dream Team friends were soooo supportive and encouraging.… and a friend spotted me on the course and really lifted me up (@maca_944 , thank you! 🙏).
.
🏅.. and finally, so many new friends I have, crossed that line and succeeded.. including Maarten Ros, who ran his first marathon. You rocked! Yesterday I was part of a marathon, rather than just running a marathon alone.
.
Yesterday, I totally won.. even though I failed.
.
Bring on Eindhoven!
.
#runnersworldnl #rwdreamteam2019 #onzetrots #degekste  #liefdevoorlopen #demooiste
🏅 Medal Monday. Yesterday I won by failing!
.
It you had asked me if I would have been pleased with the time that I posted (3:36:46), I would have said No! I would have been gutted. .
I had a range of goals from 3:15 to 3:28, with a failsafe of making sure I was under 3:30.
.
So on the books it was a bad race day performance. But it isn’t the case. I am really happy. And it isn’t a case of forcing myself to look for positives, it is that I am happy deep down and can ONLY see positives!
.
So what went wrong?.. Simply put, I went out way too hard for the first half. I went out trying to break the 3:15 even though my training suggested that I was in 3:20 – 3:25 shape. I figured, I will give it a go, and then if I blow up I will still hit one of the other goals. But I didn’t and blew up completely, limping over the line with cramp.
.
So why so happy? What are the positives?
.
🏅I went for it! I committed to a plan and tried my hardest, and I felt really relaxed in the first half! (1:37). You will always fail if you don’t try. I tried.
.
🏅I stuck it out! I didn’t stop but carried on. I toughed the second half out. It wasn’t pretty, but I am super proud of the effort. My legs today are totally trashed, telling me how hard I worked.
.
🏅The 3:15 is possible! It wasn’t possible yesterday, but for Eindhoven in October? I believe it can be done! (but I will base my race pace on what the training tells me I can do)
.
🏅I had some amazing support yesterday. The crowd went crazy shouting my name when they saw me cramping near the finish. Rotterdam, you rocked yesterday!👊
My new Runner’s World Dream Team friends were soooo supportive and encouraging.… and a friend spotted me on the course and really lifted me up (@maca_944 , thank you! 🙏).
.
🏅.. and finally, so many new friends I have, crossed that line and succeeded.. including Maarten Ros, who ran his first marathon. You rocked! Yesterday I was part of a marathon, rather than just running a marathon alone.
.
Yesterday, I totally won.. even though I failed.
.
Bring on Eindhoven!
.
#runnersworldnl #rwdreamteam2019 #onzetrots #degekste #liefdevoorlopen #demooiste
Living the Snackbar Life.
Living the Snackbar Life.
It was fun #lol#blijei#gezelligheid#Breda#degekste#eteneteneten#shoppen#avondjesuit#bestfriend#liefde#zonnig#weekend#herinneringen#love#tevreden
I will talk more about the race tomorrow.. but for now I am enjoying the atmosphere in Rotterdam.
If you had asked me would I be happy with the time I did today.. I would have said . Noooooooo!.. but weirdly is super pleased with myself!
Check in tomorrow for why!
.
I will talk more about the race tomorrow.. but for now I am enjoying the atmosphere in Rotterdam.
If you had asked me would I be happy with the time I did today.. I would have said . Noooooooo!.. but weirdly is super pleased with myself!
Check in tomorrow for why!
.
Always in my 🖤 07-04-2011 🖤#deliefste #deleukste #degekste #missyou #oma #dutchgirl #fijneoutfitwel..
Always in my 🖤 07-04-2011 🖤#deliefste #deleukste #degekste #missyou #oma #dutchgirl #fijneoutfitwel..
Oh oh.....#deoudste #degekste #son #party
Oh oh.....#deoudste #degekste #son #party
What a difference self belief makes. 
The last time I ran Rotterdam marathon was 10 years ago. I loved it (had done it a couple of times) and proved to myself I could run a good marathon with a PB of around 3:23 (previous best was 4:01!)
.
But what a difference compared to now. .
Even though I am 10 years older and over 50, I am trying for a new PB. How is that possible?
.
Plant based 🌱 .. the photo of me is with Sage Canaday at the expo today. He is one of main people who inspired me to go plant based. And.. for me it works. I am running more per week than 10 years ago and without injury. Previously I would have been injured by now. I really put that down to my body recovering better.
.
But today isn't about performance. It is about self belief. Through valuing myself I am more confident. And that showed at the expo.  I interacted more with others and met up with people (including the wonderful people from reskin XL, who make an awesome nipple guard). It made today very special. .
It is so important to be yourself. To believe in yourself. Doing that will lift those self imposed restrictions.
.
To all the runners tomorrow.. believe in yourself. You are special.
What a difference self belief makes.
The last time I ran Rotterdam marathon was 10 years ago. I loved it (had done it a couple of times) and proved to myself I could run a good marathon with a PB of around 3:23 (previous best was 4:01!)
.
But what a difference compared to now. .
Even though I am 10 years older and over 50, I am trying for a new PB. How is that possible?
.
Plant based 🌱 .. the photo of me is with Sage Canaday at the expo today. He is one of main people who inspired me to go plant based. And.. for me it works. I am running more per week than 10 years ago and without injury. Previously I would have been injured by now. I really put that down to my body recovering better.
.
But today isn't about performance. It is about self belief. Through valuing myself I am more confident. And that showed at the expo. I interacted more with others and met up with people (including the wonderful people from reskin XL, who make an awesome nipple guard). It made today very special. .
It is so important to be yourself. To believe in yourself. Doing that will lift those self imposed restrictions.
.
To all the runners tomorrow.. believe in yourself. You are special.
Some footage of the very pleasant concert in Aalsmeer, where we performed this uplifting song. We hope you enjoy it just as much as we do!
.
.
.
#closeharmony #jazz #vocals #livemusic #aalsmeer #degekste #fontanesisters #50s
Some footage of the very pleasant concert in Aalsmeer, where we performed this uplifting song. We hope you enjoy it just as much as we do!
.
.
.
#closeharmony #jazz #vocals #livemusic #aalsmeer #degekste #fontanesisters #50s
Touch down Eindhoven #degekste 🙃😜
Touch down Eindhoven #degekste 🙃😜
‘Heaven, I'm in heaven, 
And my heart beats so that I can hardly speak
And I seem to find the happiness I seek
When we're out together dancing, cheek to cheek’
•
#dansjedoen op #brabantsverbond in #eindhoven (#degekste) met mijn maat #milkosteyvers (links) en twee jongedames die wel zin hadden in een vrolijk onderonsje!
‘Heaven, I'm in heaven,
And my heart beats so that I can hardly speak
And I seem to find the happiness I seek
When we're out together dancing, cheek to cheek’

#dansjedoen op #brabantsverbond in #eindhoven (#degekste) met mijn maat #milkosteyvers (links) en twee jongedames die wel zin hadden in een vrolijk onderonsje!
It is official! I am delighted to say that I am one of the lucky 4 people to have been selected by Runner's World NL to make up their 2019 Dream Team!
.
OMG.. I am completely overwhelmed and elated. I am so looking forward to this journey with my new fantastic team mates, Nathalie, Anoek and Joris.
.
We will be getting professional coaching and guidance from Rob Veer and much, much more over the coming months in the lead up to Eindhoven marathon. I want to get a PB there!
.
Although I can't promise Rob or the Runner's World crew that I will be the fastest runner, I can promise them that I will be the most enthusiastic and dedicated one.. and be the best that I can be.
.
And finally.. as I am now part of this adventure it is only fitting that I mix in both Dutch and English to my story line. So, stick around.. my Yoda-esque Dutch musings should be fun to read 🤣🤣🤣
.
.
So, so sooooo happy.. te gek!
.
#runnersworldnl #rwdreamteam2019 #onzetrots #degekste  #liefdevoorlopen
It is official! I am delighted to say that I am one of the lucky 4 people to have been selected by Runner's World NL to make up their 2019 Dream Team!
.
OMG.. I am completely overwhelmed and elated. I am so looking forward to this journey with my new fantastic team mates, Nathalie, Anoek and Joris.
.
We will be getting professional coaching and guidance from Rob Veer and much, much more over the coming months in the lead up to Eindhoven marathon. I want to get a PB there!
.
Although I can't promise Rob or the Runner's World crew that I will be the fastest runner, I can promise them that I will be the most enthusiastic and dedicated one.. and be the best that I can be.
.
And finally.. as I am now part of this adventure it is only fitting that I mix in both Dutch and English to my story line. So, stick around.. my Yoda-esque Dutch musings should be fun to read 🤣🤣🤣
.
.
So, so sooooo happy.. te gek!
.
#runnersworldnl #rwdreamteam2019 #onzetrots #degekste #liefdevoorlopen
Ken je dat moment dat je je in een dappere bui opgeeft om iets te doen wat je eigenlijk niet durft, omdat je stiekem denk dat je toch niet gekozen wordt....en dat je dan gekozen wordt!! 😳😱😁🙈Ik ben lid van het Runner’s World Dreamteam 2019 en ga de Marathon van Eindhoven lopen! #runnersworldnl #rwdreamteam2019 #onzetrots #degekste #liefdevoorlopen #anoek42k #42k #spannend #zinin #excited #nualzenuwachtig @runnersworldnl @marathoneindhoven
Ken je dat moment dat je je in een dappere bui opgeeft om iets te doen wat je eigenlijk niet durft, omdat je stiekem denk dat je toch niet gekozen wordt....en dat je dan gekozen wordt!! 😳😱😁🙈Ik ben lid van het Runner’s World Dreamteam 2019 en ga de Marathon van Eindhoven lopen! #runnersworldnl #rwdreamteam2019 #onzetrots #degekste #liefdevoorlopen #anoek42k #42k #spannend #zinin #excited #nualzenuwachtig @runnersworldnl @marathoneindhoven
OMG OMG OMG OMG!!!!
I’m one of de @runnersworldnl dream team!!! .
.
Dit betekend dus dat ook ik een marathon ga lopen.. ja echt jullie lezen het goed. .
.
Samen met 3 anders worden ik van begin tot eind begeleid door Runner’s World met trainer Rob Veer om 13 oktober @marathoneindhoven mijn eerste marathon te gaan lopen. .
.
Ik vind dit echt zo super gaaf! Maar toch ook wel een beetje spannend. Kan ik dit wel 🙈 whaaaa! .
.
Liep btw ook nog een rustig herstelrondje vanmorgen.
.
.
.
.
.
.
#runnersworldnl #rwdreamteam2019 #onzetrots #degekste #liefdevoorlopen #tikhemaan #marathontraining #ikloophard #marathoneindhoven #hardlopen #rwdreamteam #recoveryrun #runninggirl #nieuws #eindhoven #runners #dreamteam #runfluencer #enjoythedistance #doelen #garminrunning #garmingirl #justrunning #hardlopenisleuk #runisfun #iamarunner #runninggirls #runningislife #keeponrunning
OMG OMG OMG OMG!!!!
I’m one of de @runnersworldnl dream team!!! .
.
Dit betekend dus dat ook ik een marathon ga lopen.. ja echt jullie lezen het goed. .
.
Samen met 3 anders worden ik van begin tot eind begeleid door Runner’s World met trainer Rob Veer om 13 oktober @marathoneindhoven mijn eerste marathon te gaan lopen. .
.
Ik vind dit echt zo super gaaf! Maar toch ook wel een beetje spannend. Kan ik dit wel 🙈 whaaaa! .
.
Liep btw ook nog een rustig herstelrondje vanmorgen.
.
.
.
.
.
.
#runnersworldnl #rwdreamteam2019 #onzetrots #degekste #liefdevoorlopen #tikhemaan #marathontraining #ikloophard #marathoneindhoven #hardlopen #rwdreamteam #recoveryrun #runninggirl #nieuws #eindhoven #runners #dreamteam #runfluencer #enjoythedistance #doelen #garminrunning #garmingirl #justrunning #hardlopenisleuk #runisfun #iamarunner #runninggirls #runningislife #keeponrunning
In provinciale ist plezant 💪🏻 #willebroekyouth #2830 #ultras #degekste #ultrasworld #ultrasworldwide #matchday #awayday #crazy #youth #football #fans #instagram #stopderepressie #awaydays #
DE NOORDZIJDE 
#feyenoord #Rotterdam -wijzijnfeyenoord 
#propyro #pyroisnotacrime #nopryonoparty 
#degekste
DE NOORDZIJDE
#feyenoord #Rotterdam -wijzijnfeyenoord
#propyro #pyroisnotacrime #nopryonoparty
#degekste
met miener moat Milko, de knappe vent aan den linkerzijde, op Brabants Verbond in Eindhoven! Een geweldig gedecoreerd festival! Chapeau!
•
dank je wel @pimlitjens!
•
#ennoudiehandjesdeluchtin #feestgedruis #brabantsverbond #eindhoven #degekste
met miener moat Milko, de knappe vent aan den linkerzijde, op Brabants Verbond in Eindhoven! Een geweldig gedecoreerd festival! Chapeau!

dank je wel @pimlitjens!

#ennoudiehandjesdeluchtin #feestgedruis #brabantsverbond #eindhoven #degekste
#ns #boekenweekgeschenk #boekenweek2019 #trein #vanzuidnaarnoord #enweer #vannoordnaarzuid #groningen #hogenoorden #almerecentrum #nlalert #denhaag #rewirefestival #eindhoven #degekste #loveeindhoven #weekendjeweg #wieherkentdit #dekuip
@broersmamartijn @lisannebroersma #terschelling #degekste #fjoertoer #gezelligheid
@broersmamartijn @lisannebroersma #terschelling #degekste #fjoertoer #gezelligheid
🎊🎶Happy Birthday🎶!🎊Mijn kleine meid alweer 4 jaar! Trotse mama🥰

#jarig #4jaar #happybirthday #feest #deleukste #degekste #deliefste #opnaardebasisschool #grotemeid #trotsemama #loveyou #💕
🎊🎶Happy Birthday🎶!🎊Mijn kleine meid alweer 4 jaar! Trotse mama🥰

#jarig #4jaar #happybirthday #feest #deleukste #degekste #deliefste #opnaardebasisschool #grotemeid #trotsemama #loveyou #💕
Doetocheensnormaal#deliefste#degekste#metjoukanikaltijdlachen#sisterlove#blueeyes#blonds#avondjeuit!

Feedram - это обозреватель постов из Инстаграма.