#philosophiedevie

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👏🏼👏🏼👏🏼
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*** NO PLASTIC CHALLENGE ***
~
Du 22 mai au 5 juin, joignez-vous au mouvement de No Plastic in my Sea nommé le « No plastic challenge » !
~
Tous les jours durant 15 jours, une astuce pour éviter notre consommation de plastique sera donnée sur leur page facebook.
~
A la fin du challenge, je vous donnerai le résultat de ce que j’aurai acheté en plastique durant les 15 jours. Etant déjà dans une démarche bien engagée sur le Zéro Déchet, j’espère que je n’aurai rien à vous montrer mais on n’est pas à l’abri d’un achat un peu douteux de temps en temps 🙄
~
La petite famille est bien au courant du challenge et je compte sur elles pour faire en sorte de le réussir 😊
~
Pour s’inscrire et revendiquer votre participation, vous pouvez le faire sur l’événement facebook de No plastic in my sea.
~
L’année dernière, c’est + de 80 000 personnes qui avaient joué le jeu, ce sont peut-être de nouvelles bonnes habitudes à prendre suite à ce petit défi !
~
#zerodechet #zerowaste #noplastic #noplasticchallenge #pournosenfants #sante #environnement #bienetre #philosophiedevie #avenir #ecologie #consommation #consommermieux #zerowastelifestyle #lemans #zerodechetlemans #lemansmaville
*** NO PLASTIC CHALLENGE ***
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Du 22 mai au 5 juin, joignez-vous au mouvement de No Plastic in my Sea nommé le « No plastic challenge » !
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A la fin du challenge, je vous donnerai le résultat de ce que j’aurai acheté en plastique durant les 15 jours. Etant déjà dans une démarche bien engagée sur le Zéro Déchet, j’espère que je n’aurai rien à vous montrer mais on n’est pas à l’abri d’un achat un peu douteux de temps en temps 🙄
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La petite famille est bien au courant du challenge et je compte sur elles pour faire en sorte de le réussir 😊
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Pour s’inscrire et revendiquer votre participation, vous pouvez le faire sur l’événement facebook de No plastic in my sea.
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#illustrationartists
#illustratorsoninstagram
#sketch_daily # sketchdaily
#dessins #dessinateur
#dessinsdujour #philosophie
#philosophiedevie #citations
#lesphilosophies #instaartist #creative
#dailyart #imagination_art 
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# digitalpainting #digitalartist
#digitalartwork #penseedujour
#expositions #rabbit
Que tu ne fasses rien ou que tu veuilles déplacer les montagnes, tu seras critiqué.

Vis selon tes envies ! 🦋
Tu seras aussi critiqué pour cela, mais tu le seras avec le sourir ! 🌹

#psychologie #oscarwilde #philosophiedevie #picoftheday #blackandwite #photographer #portrait #espritlibre
Que tu ne fasses rien ou que tu veuilles déplacer les montagnes, tu seras critiqué.

Vis selon tes envies ! 🦋
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Selon vous, quel est le message que vous apporte votre maladie ?⠀
⠀
Pour ma part, cela m'a appris à découvrir et aimer la personne que je suis et à rester en phase avec elle ! 🙏⠀
⠀
#penseepositive #penseedujour #developpementpersonnel #philosophiedevie #corpsetesprit #scleroseenplaques #maladie #saimer #bienvivreavecsamaladie
Selon vous, quel est le message que vous apporte votre maladie ?⠀

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#penseepositive #penseedujour #developpementpersonnel #philosophiedevie #corpsetesprit #scleroseenplaques #maladie #saimer #bienvivreavecsamaladie
"...Quand tu as envie d'abandonner, pense à la raison pour laquelle tu as commencé..."
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 #motivation #inspiration #phrasedujour #philosophiedevie #citationdujour  #citation #proverbe #citationdefilles #ecriture #texte #tweet #citationsdujour #citations #citation #penseedujour #phrases #phrase #dicton #penseepositive #zen #relaxation #developpementpersonnel #gratitude #positif #instacitation #citationdusoir #citationinspirante #pensée #pensées #jylogejaune
Nous sommes très fier de notre petit potager, on commence à avoir de belles fraises.
Je pensais ne pas aimer le jardinage sans avoir essayer pour autant. Et finalement j'adore ça, j'adore observer mes petites plantations pousser. Et la fierté quand des petits fruits nous apparaisse.
#jardinage #potager #joie #bonheur #philosophiedevie #education #educationpositive
Nous sommes très fier de notre petit potager, on commence à avoir de belles fraises.
Je pensais ne pas aimer le jardinage sans avoir essayer pour autant. Et finalement j'adore ça, j'adore observer mes petites plantations pousser. Et la fierté quand des petits fruits nous apparaisse.
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#cheminer #etresoimeme #gestalt #reiki #psychotherapie #bienêtre #bienetre #developpementpersonnel #psychologie #psychologiepositive #philosophiedevie #positivemind #etatdesprit #mindset #sante #lifestyle #loveyourself #beyourself #happy #hapiness #bonheur #bepositive #motivation #inspiration #selfesteem #estimedesoi #colombes92 #lagarennecolombes #courbevoie #parisladefense
Être à l'écoute, permettre aux personnes de s'exprimer sans leur opposer de jugement, les aider à prendre du recul et à s'épanouir.

Belles rencontres au Salon Équilibre et Bien-être, à Nouméa.
Crédit photo : Pixs & Motion

#relationdaide #deviensquitues #philosophiedevie #sagesse #amour #bonheur #developpementpersonnel #personaldevelopment #changemakers #changementdevie  #resilience #newcaledonia #noumea #nouvellecaledonie
Être à l'écoute, permettre aux personnes de s'exprimer sans leur opposer de jugement, les aider à prendre du recul et à s'épanouir.

Belles rencontres au Salon Équilibre et Bien-être, à Nouméa.
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Nous recherchons tous, consciemment ou inconsciemment, cette plénitude qui comble notre âme et tout notre être. Découvrir le sens de notre vie, celui que nous pouvons lui donner, est le meilleur moyen de nous réaliser et d'approcher une telle plénitude.

Conférences au Salon Équilibre & Bien-être, à Nouméa.
Crédit photo : Pixs & Motion

#bienêtre #bienetre #philosophiedevie #sagesse  #developpementpersonnel #deviensquitues #resilience #bonheur #amour #personaldevelopment #changemakers #changementdevie #conseillerdevie #newcaledonia #noumea #nouvellecaledonie
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Conférences au Salon Équilibre & Bien-être, à Nouméa.
Crédit photo : Pixs & Motion

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Chaque chose en son  temps et un temps pour chaque chose ...... mais surtout laissez moi le temps d' etre avec moi !!! 🙏👀
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Quand ça sera trop tard..🤦🏼‍♀️😔
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Et vous ?
Et vous ?
Exactement 👌🏼👏🏼
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Hey les lecteurs,

Un petit jeu et une lecture du soir, bonsoir. 😉🍃🌙 A+ et bonne lecture nocturne.

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@laphilogram⠀
LE FAIT: Alexandre Guitry, dit Sacha Guitry, est un dramaturge, acteur, metteur en scène, réalisateur et scénariste français, né le 21 février 1885 à Saint-Pétersbourg et mort le 24 juillet 1957 à Paris.⠀
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#laphilogram #philosophie #citations #philosophy #citation #weisheit #tun #philosopher #amour #motiviert #innervoice #quoteoftheday #philosophies #philosophiedevie #philosophiecleanse #violette #purple #français #french
@laphilogram⠀
LE FAIT: Alexandre Guitry, dit Sacha Guitry, est un dramaturge, acteur, metteur en scène, réalisateur et scénariste français, né le 21 février 1885 à Saint-Pétersbourg et mort le 24 juillet 1957 à Paris.⠀
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@laphilogram⠀
LE FAIT: Yves Thériault est un écrivain québécois. Issu d'un milieu modeste, sa famille déménage très tôt à Montréal, où il fait des études à l'école Notre-Dame-de-Grâce et au collège Mont-Saint-Louis.⠀
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LE FAIT: Yves Thériault est un écrivain québécois. Issu d'un milieu modeste, sa famille déménage très tôt à Montréal, où il fait des études à l'école Notre-Dame-de-Grâce et au collège Mont-Saint-Louis.⠀
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✍️ Citations haut de gamme distribuées par @leprofdephilo .

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Choisir de se connecter à la Joie régénère l'énergie lumineuse et offre de la puissance aux actions et aux paroles. 
Rire aux éclats libère les tensions mentales.
Se souvenir de moments joyeux donne du baume au coeur et inspire le sourire. 
Face à des difficultés ressenties, un moment de joie aide à se recentrer pour mieux se positionner et agir en harmonie avec son Soi divin.
Choisir la joie c'est choisir la Vie et valider sa propre participation quelques soient les challenges ou les déceptions.

Un excellent livre /cahier d'exercices facile et ludique est celui de Gwenaëlle Carre @gwena_aile "Je savoure ma vie: 30 jours pour explorer la joie" que je vous recommande chaudement. ♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡ #pleineconscience #peace #harmonie #loveyourself #goodvibes #jecreemavie #energiepositive #viepositive #bonheurdetresoi #developpementpersonnel #belove #beyourself #vivrepleinement #affirmation #penseepositive #gratitude #loidelattraction #inspiration #voixducoeur #voixdelame #healing #nouvelleterre #confianceensoi #beyou #betruetoyourself #instantpresent #joiedevivre #philosophiedevie #loveistheanswer #beauthentic
Choisir de se connecter à la Joie régénère l'énergie lumineuse et offre de la puissance aux actions et aux paroles.
Rire aux éclats libère les tensions mentales.
Se souvenir de moments joyeux donne du baume au coeur et inspire le sourire.
Face à des difficultés ressenties, un moment de joie aide à se recentrer pour mieux se positionner et agir en harmonie avec son Soi divin.
Choisir la joie c'est choisir la Vie et valider sa propre participation quelques soient les challenges ou les déceptions.

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* Manger, c'est sacré *
🍽️🥗☀️
.
Gourmande insatiable que je suis, je découvre sur le tard le plaisir de la cuisine. Il ne s'agit plus seulement de manger mais de se nourrir.
.
🌿 Cette démarche s'associe à l'envie de travailler avec des produits frais, si possible de saison, locaux et bio. .
Réveiller les papilles et les sens, cultiver les saveurs et stimuler son palais... ♥️
. 
C'est aussi un bon prétexte pour partager un moment avec soi-même ou des personnes proches. 🙏
.
Des recettes à partager ? .
#cuisine #food #foodporn #salad #legumes #sacre #healthy #pleasure #plaisir #manger #life #nouveauplaisir #philosophiedevie #lifephilosophy
* Manger, c'est sacré *
🍽️🥗☀️
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Gourmande insatiable que je suis, je découvre sur le tard le plaisir de la cuisine. Il ne s'agit plus seulement de manger mais de se nourrir.
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"Vous ne pouvez rien enseigner à un homme , vous ne pouvez que l'aider à le découvrir en lui-même " Galilée .
.
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#galilee #quotesoftheday #citationdujourbonjour #petitepensee #penséepositive philosophe #philosophiedevie #positivepsychologie #lifequotes #instaquotes #instainspiration #happytuesday😊
"Vous ne pouvez rien enseigner à un homme , vous ne pouvez que l'aider à le découvrir en lui-même " Galilée .
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Connaissez-vous cette fleur ? 🌺

Cette fleur s’appelle Bromélia, On dit que c’est la plante d’intérieur de notre printemps !
Et vous, qu’en pensez-vous ?
.
Suivez-nous sur @shoptropicalchic
.
#shoptropicalchic #jesuistropical #bromelia #tropical #jardin #jardinage #maison #decoration #gratitude #philosophiedevie
Connaissez-vous cette fleur ? 🌺

Cette fleur s’appelle Bromélia, On dit que c’est la plante d’intérieur de notre printemps !
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#shoptropicalchic #jesuistropical #bromelia #tropical #jardin #jardinage #maison #decoration #gratitude #philosophiedevie
🥰🥰
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Aujourd’hui...!
Aujourd’hui...!
Ça c'est dit ! 🤣⠀
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🌿 « La raison est un miroir qu’on a reçu du ciel, il se terni, il faut l’essuyer. Il faut commencer par se corriger soi-même avant de vouloir corriger les hommes. » Confucius.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🍎 Aujourd’hui on va parler de la tarte aux pommes ! Nous la connaissons tous, en dessert classique, elle est apprécié de tous, mais j’ai décidé de la revisiter et d’en faire une sans gluten et vegan ! 🥰
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🌿 Vous pouvez donc avoir recours aux pâtes à tartes sans gluten en commerce, c’est vrai qu’elles sont chers mais ma foi elles sont fort utiles quand nous n’avons pas forcément le temps. On peut également se lancer dans la confection d’une pâte à tarte sans gluten maison, voici la recette ! 👇🏼
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📝 Ingrédients :
- 130 g de mix de farine @bjorgofficiel sans gluten, comprenant un mélange de riz complet, maïs, pois chiches,
- –50 g de farine de sarrasin @natureetcie44 - 20g de sucre muscovado complet @alterecofrance - 80g de margarine vegetale, ou beurre (si pas vegan) ou huile de coco @baseorganicfood (j’ai choisis celle ci ☝🏼)
- Une pincée de sel,
- Cannelle - 4 pommes selon leur taille
- Compote pomme / poire Bio.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👩‍🍳 dans un saladier, ou dans un bol mixeur (dans l’idéal), mélangez la farine, le sucre, et le sel. Ajoutez un petit morceau la margarine ou l’huile, et façonner votre pâte à la main. Mélangez quelques instants en ajoutant six cuillères à soupe d’eau. La pâte à tarte sans gluten doit être légèrement collante car elle est plus facile à étaler. Farinez un papier cuisson et déposez la bouge de pâte. Farinez également le dessus et aplatissez la, puis déposer un film étirable sur la boule est à l’aide d’un rouleau à pâtisserie étalez délicatement la pâte à travers le film. Quand la pâte est au format souhaité, mettez la pâte à tarte avec précaution dans le moule. Puis pelez les pommes et les découper finement. Mettre de la compote de pommes-poires 🍐 🍏 au fond de la tarte puis placer les lamelles de pommes. Enfourner environ 40 minutes à 180°.
⠀⠀⠀
🙏🏼 Régalez vous bien ! 🥰
⠀⠀⠀
👉🏼 N’hésitez pas à mettre m’écrire pour des questions ! 🙏🏼⠀
⠀ 💌 • Julie.prad@gmail.com ou MP.⠀
⠀⠀⠀⠀
🌱Prenez soin de vous.
🌴 #greenfoodbyjulie
🌿 Namaste. 🙏🏼
🌿 « La raison est un miroir qu’on a reçu du ciel, il se terni, il faut l’essuyer. Il faut commencer par se corriger soi-même avant de vouloir corriger les hommes. » Confucius.
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🍎 Aujourd’hui on va parler de la tarte aux pommes ! Nous la connaissons tous, en dessert classique, elle est apprécié de tous, mais j’ai décidé de la revisiter et d’en faire une sans gluten et vegan ! 🥰
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🌿 Vous pouvez donc avoir recours aux pâtes à tartes sans gluten en commerce, c’est vrai qu’elles sont chers mais ma foi elles sont fort utiles quand nous n’avons pas forcément le temps. On peut également se lancer dans la confection d’une pâte à tarte sans gluten maison, voici la recette ! 👇🏼
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📝 Ingrédients :
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- –50 g de farine de sarrasin @natureetcie44 - 20g de sucre muscovado complet @alterecofrance - 80g de margarine vegetale, ou beurre (si pas vegan) ou huile de coco @baseorganicfood (j’ai choisis celle ci ☝🏼)
- Une pincée de sel,
- Cannelle - 4 pommes selon leur taille
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🌿 Namaste. 🙏🏼
J'adhère à 200% et vous ? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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#gustavenadaud #poetefrançais⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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#voyager #voyageursdumonde #vivre #happystyle #happyvibes #enjoy⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#motivation #inspiration #phrasedujour #philosophiedevie #citationdujour  #citation #ecriture #texte #phrasedujour #penseedujour #citations #citation #phrases #phrase
Hey les lecteurs, 
Je ne vous oubli pas. La preuve en est. 
Toujours sur le quatrième sur huit mais, je viens de passer les portes de la moitié.
Je vous dis donc ... A+ et bonne lecture.
#spinel  #cardcaptorsakura #clamp #mythologies #legende #contedefee #philosophiedevie #lectureenphoto #lecture #lecturedumoment #passionlecture #longuelecture #coupdecoeurlecture #lecturedechevet #roman #romandumoment #romanpassion #romanmanga #novel #novelpassion #noveldumoment #bd #bdsmcommunity #bdpassion
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Dimanche matin, je vous ai partagé ici mon humeur du moment. Je vous disais que j'en avais ras le bol de toujours tout contrôler. Ce matin sur le blog je vous en dis un peu plus. Il s'agit de mon expérience personnelle avec le développement personnel et le lâcher prise. Pour ceux et celles que ça intéresse, le lien est dans ma bio Www.sandmayer-brocante.com | blog

Je vous embrasse et vous souhaite une excellente journée ! 😊
#lacherprise #developpementpersonnel #enseignement #experience #philosophiedevie #sandmayer #brocantenligne #vaissellevintage #ventevaisselleancienne #vaisselledepareillee #bordeaux
Dimanche matin, je vous ai partagé ici mon humeur du moment. Je vous disais que j'en avais ras le bol de toujours tout contrôler. Ce matin sur le blog je vous en dis un peu plus. Il s'agit de mon expérience personnelle avec le développement personnel et le lâcher prise. Pour ceux et celles que ça intéresse, le lien est dans ma bio Www.sandmayer-brocante.com | blog

Je vous embrasse et vous souhaite une excellente journée ! 😊
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🤣🤣Un peu d'umour en ce mardi matin. #photographers #photographes #photography #philosophy #philosophie #love #book #bookstagram #bookaddict #livres #livrestagram #blogger #blog #frenchblogger #lifestyle #lifestyleblogger #philosophiedevie #confianceensoi #estimedesoi#sport #fitness #fitgirls #humour
🥊"Soit tu subis, soit tu mets les coups"💥
_________________________________________
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Voici ma petite citation du jour 🙏🙏.bonne journée à tous 🙂😉👍
#citation #philosophiedevie #penseepositive #mondemeilleur #nicocoachbienetre
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Janvier 2019/ Rappel #philosophiedevie
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God may forgive, but I will not forgive. 👊🏼
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🙏🏼🙏🏼🙏🏼
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*La maladie est un avertissement qui nous est donné pour nous rappeler à l'essentiel.👌🏼
*Illness is a warning given to remind us of what is essential.👌🏼
*La enfermedad es una advertencia dada para recordarnos lo que es esencial.👌🏼
Pic by @abdessamad.trf
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Crise identitaire.

Un poid si lourd sur le coeur, cette personnalité qui est mienne, mais instable.
Ce miroir qui contrebalance mon idée de moi.
Une acceptation personnelle liée à une identité perdue.
Les gens disent me connaître, alors que je ne me connais pas moi même.
Comment savoir qui l'on est ? Ce qu'on veut ou encore ce qu'on fera demain ?
La vie est remplie d'imprévu.
Tout est hors contrôle, je croyais connaître et maintenir cette personne face à mon miroir.
Il en reste que le reflet de l'incompréhension, une colère caché depuis tant d'années.
Par peur de ne jamais retrouver son chemin.

#écrituredesoi #ecrire #ecrirepourexister #ecrituredange #texte #textedits #lecture #philosophiedevie #2019 #art #insta #liberte #libertedexpression #style #blogger #france #valence #romanssurisere
Crise identitaire.

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Ce miroir qui contrebalance mon idée de moi.
Une acceptation personnelle liée à une identité perdue.
Les gens disent me connaître, alors que je ne me connais pas moi même.
Comment savoir qui l'on est ? Ce qu'on veut ou encore ce qu'on fera demain ?
La vie est remplie d'imprévu.
Tout est hors contrôle, je croyais connaître et maintenir cette personne face à mon miroir.
Il en reste que le reflet de l'incompréhension, une colère caché depuis tant d'années.
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✍️ Citations haut de gamme distribuées par @leprofdephilo
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Escapades Dwd family 
A découvrir bientôt 
On tv #2m #darwadecor #SalmaBensaid InOut Universe #Arabesque #Riad #patrimoine #fierté #architecture #culture #philosophiedevie #decolovers #designinterior #MonMaroc
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J'ai besoin de marcher pour m'évader et trouver réponse à mes questions celle auquel je ne pense pas dans ma routine.💭
❓Et vous marcher, vous évoque quoi ❓
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Choose and create your life:
☆ Breath and be calm
♡ Focus on Love
☆ Call the Magic, be magic
♡ Feel Joy, vibrate Joy
ENJOY
Your life will never taste the same, for the best. ♡♡♡ Faites votre choix et créez votre vie:
☆Respirez et revenez au calme
♡Concentrez-vous sur l'Amour
☆Appelez la Magie, soyez la Magie
♡Ressentez la Joie, vibrez la Joie
SAVOUREZ
Votre vie n'aura plus jamais la même saveur, pour le meilleur. ♡♡♡ 🔺️💝💜💚🧡💛💖🔺️ #pleineconscience #peace #harmonie #loveyourself #goodvibes #jecreemavie #energiepositive #viepositive #bonheurdetresoi #developpementpersonnel #belove #beyourself #vivrepleinement #affirmation #penseepositive #gratitude #loidelattraction #inspiration #voixducoeur #voixdelame #healing #nouvelleterre #confianceensoi #beyou #betruetoyourself #instantpresent #joiedevivre #philosophiedevie #loveistheanswer #beauthentic
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NON !
NON !
b o n h e u r ❤️
Il y a des moments où l'histoire se répète.
Nous avions l'âge de mes enfants quand nous regardions nos parents grimper, ce weekend c'était trois générations qui partageaient ces instants.
#happiness #happyfamily #happy #famille #family #love #moment #escalade #climbing #climb #normandy #normandie #calvados #clecy #suissenormande #green #weekend #kidspower #good #instagram #instagood #relax #philosophiedevie
b o n h e u r ❤️
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Nous avions l'âge de mes enfants quand nous regardions nos parents grimper, ce weekend c'était trois générations qui partageaient ces instants.
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Rien n’arrive par hasard...
Rien n’arrive par hasard...
Très belle image et pensée.

#philosophiedevie #citation #penseedujour
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"...Entre possible et impossible: Deux lettres et un Etat d'esprit..."
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🌱 Aujourd’hui on parle « d’alimentation intuitive » , c’est manger intuitivement, être à l’écoute de son corps à travers sa faim, son appétit, sa satiété, de ses besoins. C’est une approche humaine 👤, et bienveillante. L’idée n’est pas de se goinfrer de chocolat 🍫 mais d’accepter l’idée qu’il n’existe pas d’aliment « interdit ». (Manger le plus souvent des aliments non transformés, la pâte à tartiner ne pousse pas dans la terre, et les saucisses knackis non plus... il n’est pas question après une journée de travail, de passer trois heures en cuisine, mais juste de changer sa façon de consommer.) En mangeant en pleine conscience, en apprenant à ne plus manger ses émotions, on peut se fier à notre intuition et donc nos véritables besoins.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📝 Voici 7 changements que vous pouvez  commencer à intégrer pour l’ alimentation intuitive dans votre vie 🙏🏼 :
⠀⠀⠀
- Cessez de faire croire à votre corps qu’il est en famine en régularisant votre prise alimentaire avec 3 repas et 3 collations, si vous n’avez pas faim ne vous forcez pas.🙅🏻‍♀️
- Questionnez-vous pour savoir si la balance est votre ennemie ou votre alliée. Réconciliez vous avec vous même.
- Cessez de croire que la culpabilité et la frustration sont un moteur de motivation. La compassion vous permettra d’atteindre vos buts!
- Redécouvrez le goût des aliments en utilisant vos 5 sens. Oui il faut cuisiner un peu pour le plaisir des papilles 👅 et des yeux 👀 ! - Choisissez une activité qui vous fait bouger et qui vous rend heureux !
- Demandez de l’aide à quelqu’un proche ou professionnel pour éviter de retomber dans vos peurs et de reprendre vos anciennes habitudes. Ce peut être des gens qui un discours positif face au poids et à l’alimentation.
- Ce sont les interdits qui font manger en excès ! Le sentiment de privation entraine une intensité que vous mangez généralement avec excès.
⠀⠀⠀
👉🏼 Souvenez-vous que vous n’avez pas besoin d’avoir une alimentation parfaite pour être en bonne santé. Vous ne serez pas soudainement carencé si vous faites un repas ou une journée déséquilibrée.  C’est l’équilibre général qui compte.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉🏼 N’hésitez pas à mettre m’écrire ! Prenez soin de vous 🙏🏼 💋 Julie.
🌱 Aujourd’hui on parle « d’alimentation intuitive » , c’est manger intuitivement, être à l’écoute de son corps à travers sa faim, son appétit, sa satiété, de ses besoins. C’est une approche humaine 👤, et bienveillante. L’idée n’est pas de se goinfrer de chocolat 🍫 mais d’accepter l’idée qu’il n’existe pas d’aliment « interdit ». (Manger le plus souvent des aliments non transformés, la pâte à tartiner ne pousse pas dans la terre, et les saucisses knackis non plus... il n’est pas question après une journée de travail, de passer trois heures en cuisine, mais juste de changer sa façon de consommer.) En mangeant en pleine conscience, en apprenant à ne plus manger ses émotions, on peut se fier à notre intuition et donc nos véritables besoins.
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- Cessez de faire croire à votre corps qu’il est en famine en régularisant votre prise alimentaire avec 3 repas et 3 collations, si vous n’avez pas faim ne vous forcez pas.🙅🏻‍♀️
- Questionnez-vous pour savoir si la balance est votre ennemie ou votre alliée. Réconciliez vous avec vous même.
- Cessez de croire que la culpabilité et la frustration sont un moteur de motivation. La compassion vous permettra d’atteindre vos buts!
- Redécouvrez le goût des aliments en utilisant vos 5 sens. Oui il faut cuisiner un peu pour le plaisir des papilles 👅 et des yeux 👀 ! - Choisissez une activité qui vous fait bouger et qui vous rend heureux !
- Demandez de l’aide à quelqu’un proche ou professionnel pour éviter de retomber dans vos peurs et de reprendre vos anciennes habitudes. Ce peut être des gens qui un discours positif face au poids et à l’alimentation.
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👉🏼 Souvenez-vous que vous n’avez pas besoin d’avoir une alimentation parfaite pour être en bonne santé. Vous ne serez pas soudainement carencé si vous faites un repas ou une journée déséquilibrée. C’est l’équilibre général qui compte.
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👉🏼 N’hésitez pas à mettre m’écrire ! Prenez soin de vous 🙏🏼 💋 Julie.
Conseil du jour !!
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